למה את אוכלת מעט ולא יורדת במשקל [איך לאכול יותר ולרדת במשקל] תזונה נכונה
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- אוכלת מעט ולא יורדת במשקל? ניסית כבר הכל, את אוכלת בריא אבל המשקל לא יורד? אולי אפילו הורדת גלוטן, אוכל מעובד, שתייה מוגזת, וסוכר - אבל אין שום ירידה במשקל לא משנה מה את עושה, ואת בטוחה שיש לך חילוף חומרים איטי...
אז בואי אני ארגיע אותך ואסביר לך איך את כן יכולה לרדת במשקל, ולא - זה לא אומר שאת צריכה לאכול נפח קטן יותר של אוכל ולגווע מרעב.
בסרטון הזה את תקבלי המון תובנות, תלמדי את כל הטעויות ותקבלי את הצעדים הנכונים שאת צריכה לקחת כדי לרדת במשקל מהר ובעיקביות...
בלי להמנע מפחמימות ואפילו עם היכולת לשלב מתוק.
-----
✅לפרטים על התכנית אונליין שלי לנשים לירידה במשקל וחיטוב הגוף✅
adiblonder.com...
-----
⬇️ חינם] הדרכה במייל: איך לרדת במשקל בעיקביות]🎁
adiblonder.com...
----
⬇️מדריך לחישוב הערכה של צריכה קלורית יומית [נשים]:
adiblonder.com...
---
פניו, שאלות ומידע נוסף:
אינסטגרם: adi_blonder
בפייסבוק: adiblonderfit
אתר: www.adiblonder.com
----
איך שורפים שומן? המדע וטיפים:
• איך לרדת במשקל [מוכח מ...
----
צום לסירוגין לירידה במשקל:
• האמת על צום לסירוגין ל...
----
מה אני אוכלת בחיטוב:
• תפריט חיטוב | מה אני א...
----
האם יש לך חילוף חומרים איטי?
• כמה קלוריות צריך לאכול...
----
האימון הכי יעיל לירכיים הפנימיות:
• תרגיל לירכיים פנימיות?...
----
איך להגדיל או לחטב את הישבן:
• איך להגדיל את הישבן | ...
----
סיבות לא להוריד פחמימות:
• דיאטה דלת פחמימות וירי...
![למה התפריט לא עבד [גם לפי קלוריות] ירידה במשקל וחיטוב הגוף](http://i.ytimg.com/vi/KO0UEoy_2qY/mqdefault.jpg)
![למה התפריט לא עבד [גם לפי קלוריות] ירידה במשקל וחיטוב הגוף](/img/tr.png)
![גרעון קלורי ואין ירידה במשקל? [3 טעויות] תפריט תזונה נכונה לחיטוב](http://i.ytimg.com/vi/9thwlXMOkAQ/mqdefault.jpg)
עדי!!! את פשוט חכמה ברמות בל יתואר אין עלייך יפה שאת❤❤
את הכי אמינה אני מרגיש אני מנסה לעשות תהחלפות של הקלוריות
פשוט אלופה❤️
תודה!!❤️❤️
עדי בלונדר את השראה לאורח חיים בריא וספורט💪💪❤
עדי שתדעי שאני אכלתי כמו שאמרת לי.קישואים בטטה כאלה אבל מרגיש חוסר אנרגיה ומתייאש אבל כן מרגיש קל עם עצמי רציתי להגיד לך תודה
צודקת אני לפעמים מוותר על מתוקים מפחד וכועס על עצמי למה אוכל
ואי גם אני..!!!
היי לא מצאתי את הסרטון שהראת כאן על שריפת קלוריות
היי עדי אני מאוד אוהבת התוכן שלך, את מסבירה מאוד מכוון וברור
מה שכן, אני הייתי רוצה להעלות במשקל בצורה בריאה, גם במסת שריר
תוכלי בבקשה לנסות לעשות סרטון שמסביר קצת איך אפשר להעלות במשקל בצורה בריאה ? תודה מראש (:
תודה יקירה, תחפשי את הסרטון שלי ״מסה או חיטוב״
שמתי לב שאורז לבן עדיף על אורז מלא מבחינת הקלוריות יו שמתי לב שלא ידעתי לעשות החלפות בקלוריות
תעשי סרטון רק על מאכלים כמו שאמרת על התותים נגיד גם בעוף פסטות אורז כאלה יעזור מאוד
אבל איך יודעים בוודאות במה יש נפח ממים וסיבים כי יש מלא מאכלים אשמח אם תעשי סרטון רק על זה
איך באמת אפשרי לדעת אם כן בא לי להכין נגיד קינוח משמין או מרק עגבניות עם אורז וקמח ..מה אני אמורה לעשות? לחשב את כל המוצרים ואז לחלק למנות? שאדע בערך? העיקר להיות בגירעון?
אם המטרה היא לרדת במשקל אז כן, רק בגרעון קלורי זה יקרה - ובלי לחשב או לפחות להעריך את הקלוריות, אפשר לרדוף אחרי הזנב מלא זמן בלי להיות בגרעון ולכן גם לא לראות ירידה עיקבית, לכן אני מעדיפה לעבור עם לקוחות על תהליך למידה של איך עמה לבחור כדי לצמצם קלוריות ולהכין דברים יותר פשוטים עם יותר נפח עבור פחות קלוריות, שגם חוזרים עליהם באופן קבוע, כדי לא להתעסק כל היום בספירת קלוריות של מלא מתכונים מורכבים
**תכנית אונליין לירידה במשקל וחיטוב הגוף** תכנית הדגל **
adiblonder.com/chituv-mainlp
בתכלס זה מה שקורה שאני אוכל שוקולד או קורנפלקס
הייי עדי יש לך טיפים לאיך לחזור להתאמן אחרי אימון יתר
שם משפחה מעניין: בלונדר - זה נשמע כמו הכלאה - בין בלונדה לבלנדר - חחחחחחחחחחח..
שם רומני :)
נס קפה 3 פעמים ביום זה מעלה במשקל??
תלוי אם מוסיפים לזה סוכר - או לא.