תודה מותק! אני לא עושה שופ אימון ספציפית לידיים, אני עושה אימון לפלג גוף עליון אך זה כולל תרגילים מורכבים של גב/כתפיים בהם היד קדמית ויד אחורית עובדות כשרירי עזר (תמיכה). אז מוזמנת להציץ באינסטגרם שלי יש לי שם יותר ליעד של כלל האימונים:)
אני לא אוהבת לשים מגבלות שהן מיותרות - מניסיון, אם נמנעים לחלוטין ממה שאוהבים, זה מוביל לאכילת יצר ברגע שנחשפים לזה - צריך ללמוד לאזן מאכלים נורמלים לתוך הדיאטה:)
מעניין ואיך זה משפיע על הבריאות? למה אני מתכוון ברור של לרזות אפשר בלי לוותר על פחמימות שגם לאכול מתוק ולרזות אבל בן אדם שיותר מבוגר לא חושב על ה נתונים בריאותיים
@@adiblonder קודם כל אני לא טוען כלום, אני לא מדען אבל יש מחקרים גם שמעתי את זה מכמה רופאים אני אישית הפסקתי קיטו.אבל כמה נתונים קיטו שיפר לי .קודם כול עף פעם לא מדדתי קיטונים,יכולת להיות רוב עשיתי דלת פחמימות. תמיד היה לי כולסטרול טוב נמוך . הצלחתי להעלות אותו.הרגשתי גם טוב. אבל כבר רציתי לאכול יותר מאוזן. הפסקתי . יש גם חסרונות. אבל יש אנשים עם סכרת זה מציל אותם . לגבי פחמימות שזה גורם לדלקת יש מחקרים .אפשר לחפש אותם. אבל, בכל זאת,זה לא אומר לא לאכול אותם בכלל . דבר לא טוב בקיטו ובכל דיאטה קיצונית, גורמת להפרעות אכילה. מקווה שלא קיבלתי ))) אבל רוצה ללכת לדיאטנית קלינית, דרך קופת חולים אין טעם .אלך פרטי, קצת איבדתי כיוון באכילה בגלל בלבול כל מיני מחקרים וגם ייעוץ גסטרו, למרות זאת שיודע כבר לבד. בעיה רצינית שאין קונצנזוס בדיאטה,תקשיבי הרצאות של פרופסור קרט, הרצאות על קיטו,כל אחד אומר משהו אחר. סותר את עצמו ואת אחרים.מבלבלים אנשים.
@@adiblonder אני לא טוען, כל המידע מי הרצאות,מי איתרנט. דיאטה קטוגנית גם מבוססת על מחקרים .אבל עדיף לאכול מאוזן .בטוח לא עוגיות.לרזות אפשר אפילו עם אוכלים אורז לבן כל הזמן.אבל בן חוץ מי הגוף יפה רוצה להיות בריא
@@איגור.̆.ורביצקיי יקירי, בניגוד אלייך, אני לא מתבססת ״על האינטרנט״ כי באינטרנט אתה גם תקרא שטויות כמו ״מיץ לימון שורף שומן״. אני מתבססת על קורס תזונה מקצוע של מכללת וינגייט, ומחקרים שפורסמו בג׳ורנלים הרפואיים הכי גדולים. דיאטה קטגורית היא ממש, אבל ממש, לא דיאטה בריאה. ומבחינת בריאות נטו ובלי קשר לירידה במשקל, יש הסכמה די גורפת שתזונה ים תיכונית (הכוללת ירקות וקטניות) נחשבת להכי בריאה מבחינת הערכים.
![למה את אוכלת מעט ולא יורדת במשקל [איך לאכול יותר ולרדת במשקל] תזונה נכונה](http://i.ytimg.com/vi/wiK3_yiPmNQ/mqdefault.jpg)
היי עדיי! קודם כל את מהממת ומאוד עוזרת.
רציתי לדעת אם תוכלי לעלות סרטון של אימון הידיים שאת עושה? תודה❤️
תודה מותק! אני לא עושה שופ אימון ספציפית לידיים, אני עושה אימון לפלג גוף עליון אך זה כולל תרגילים מורכבים של גב/כתפיים בהם היד קדמית ויד אחורית עובדות כשרירי עזר (תמיכה). אז מוזמנת להציץ באינסטגרם שלי יש לי שם יותר ליעד של כלל האימונים:)
את תותחית כי את אומרת כן לקחת מתוק בדיאטניות תמיד או מרים לא שוקולד ואי אפשר כי שוקולד קיים בעולם
אני לא אוהבת לשים מגבלות שהן מיותרות - מניסיון, אם נמנעים לחלוטין ממה שאוהבים, זה מוביל לאכילת יצר ברגע שנחשפים לזה - צריך ללמוד לאזן מאכלים נורמלים לתוך הדיאטה:)
מאיפה את קונה תדברים האלה
זה נכון שצריך בביניים לאכול חלבון כדי להשלים מכסה יומית אם אתה רוצה להיות כמו ספורטאים? בעיקר כמו האירופאים?
מה זה האפליקציה הזאת שאת משתמשת?
זה בתכנית אונליין שלי
האם אוכלת מאוחר בלילה , או צום לסרוגין?
את דיאטנית קלינית? או תזונאית ספורת?
למדתי קורס תזונת ספורט מורחב בוינגייט, קורס מאמני כושר בגימנסיה
עדי למה מתוק לפני השינה??
מזה האתר הזה שאת משתמשת?
זה באתר שלי כחלק מהתכנית אונליין שלי
את למדת תזונאית ?
תודדדדדה עדי אני מסתכלת וגם מתאמנת ידיים חחח
שיהיה אימון מוצלח!!! מקווה שתקבלי רעיון לארוחה אחרי אימון;)
@@adiblonder תודה זה יהיה ארוחת ערב גם לך❤️🔥 את יכולה לעשות סרטון על מה לאכול ביום הולדת וכשאנו עם חברות, במסעדות…
@@sb57577 רעיון טוב, אכין:)
אבל בתכלס זה קשה עם דחיסות קלוריות
✅לפרטים על התכנית אונליין שלי לנשים לירידה במשקל וחיטוב הגוף✅
adiblonder.com/chituv-mainlp
אז למה אומרים לי לאכול פחות כדי לרדת
לאכול פחות קלוריות, לא בהכרח פחות נפח יגרום לך לאכול פחות קלוריות
@@adiblonder אם הבנתי נכון בטטה אורז עדיף בטטה??
אני באמת לא צריך לגעת במתוק כי אחר כך עולה מהר במשקל
עדי אבל אורז לא הרבה קלוריות
מעניין ואיך זה משפיע על הבריאות? למה אני מתכוון ברור של לרזות אפשר בלי לוותר על פחמימות שגם לאכול מתוק ולרזות אבל בן אדם שיותר מבוגר לא חושב על ה נתונים בריאותיים
לא הבנתי… אתה טוען שפחמימות מזיקות לבריאות? ירקות, פירות, דגנים מלאים וסיבים תזונתיים ? אתה מבין שבדיאטה קטוגנית יש המון סכנות בריאותיות?
@@adiblonder קודם כל אני לא טוען כלום, אני לא מדען אבל יש מחקרים גם שמעתי את זה מכמה רופאים אני אישית הפסקתי קיטו.אבל כמה נתונים קיטו שיפר לי .קודם כול עף פעם לא מדדתי קיטונים,יכולת להיות רוב עשיתי דלת פחמימות. תמיד היה לי כולסטרול טוב נמוך . הצלחתי להעלות אותו.הרגשתי גם טוב. אבל כבר רציתי לאכול יותר מאוזן. הפסקתי . יש גם חסרונות. אבל יש אנשים עם סכרת זה מציל אותם . לגבי פחמימות שזה גורם לדלקת יש מחקרים .אפשר לחפש אותם. אבל, בכל זאת,זה לא אומר לא לאכול אותם בכלל . דבר לא טוב בקיטו ובכל דיאטה קיצונית, גורמת להפרעות אכילה. מקווה שלא קיבלתי ))) אבל רוצה ללכת לדיאטנית קלינית, דרך קופת חולים אין טעם .אלך פרטי, קצת איבדתי כיוון באכילה בגלל בלבול כל מיני מחקרים וגם ייעוץ גסטרו, למרות זאת שיודע כבר לבד. בעיה רצינית שאין קונצנזוס בדיאטה,תקשיבי הרצאות של פרופסור קרט, הרצאות על קיטו,כל אחד אומר משהו אחר. סותר את עצמו ואת אחרים.מבלבלים אנשים.
@@adiblonder אני לא טוען, כל המידע מי הרצאות,מי איתרנט. דיאטה קטוגנית גם מבוססת על מחקרים .אבל עדיף לאכול מאוזן .בטוח לא עוגיות.לרזות אפשר אפילו עם אוכלים אורז לבן כל הזמן.אבל בן חוץ מי הגוף יפה רוצה להיות בריא
@@איגור.̆.ורביצקיי יקירי, בניגוד אלייך, אני לא מתבססת ״על האינטרנט״ כי באינטרנט אתה גם תקרא שטויות כמו ״מיץ לימון שורף שומן״. אני מתבססת על קורס תזונה מקצוע של מכללת וינגייט, ומחקרים שפורסמו בג׳ורנלים הרפואיים הכי גדולים. דיאטה קטגורית היא ממש, אבל ממש, לא דיאטה בריאה. ומבחינת בריאות נטו ובלי קשר לירידה במשקל, יש הסכמה די גורפת שתזונה ים תיכונית (הכוללת ירקות וקטניות) נחשבת להכי בריאה מבחינת הערכים.
@@adiblonder אין לי שום ויכוח איתך