ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024
- עדי בלונדר היא יועצת תזונה ומאמנת כושר, בפרק דיברנו על דיאטות שמובילות במקרים רבים להתקפי אכילה /בולמוסי אכילה ואיך ניתן להימנע מהם כדי לרדת במשקל בצורה גמישה משביעה ומודעת.
*הערה לגבי בולמוסי אכילה בסוף.
לפודקאסט ההמשך שבו עדי מראיינת אותי על שינוי הרגלי אכילה
shahar.me/3JtKdUZ
להדרכה של עדי על הדרך המדעית לרדת במשקל בעקביות, לחטב את הגוף ולמנוע עלייה חוזרת היכנסו מכאן
shahar.me/3Hkzr1C
למדריך המלא והמעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן
shahar.me/32PnqCb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/30iTDRz
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך להצליח בדיאטה
shahar.me/3mIzkoP
למאמר על משמעת עצמית בעזרת כלי NLP
shahar.me/3HkbUhe
למאמר על התמדה
shahar.me/3pEq46T
לרוב האנשים יש מידה מסוימת של התמכרות או אכילה רגשית, אבל יש כאן גם כנראה אנשים שממש סובלים מבולימיה או בולמוסי אכילה ברמה של הפרעת אכילה. אם זה המצב אצלכם מומלץ מעבר לצפייה בסרטונים ומדיטציות גם להיוועץ בגורם מקצועי ולקבל עזרה. אל תתנו לבושה להרוס לכם את החיים. אתם לא חייבים לחיות ככה לנצח וככל מבקשים עזרה מוקדם יותר ונעזרים, כך עדיף ויותר קל ואפשרי להשתחרר מזה.
אם זה מעניין אתכם תכתבו לי ואוכל לעשות פודקאסטים עם פסיכולוגים שמתמחים ממש בטיפול בהפרעות אכילה.
היי שחר תודה על כל הידע שמועבר בצורה כ"כ מובנת וטובה.
אשמח שתעשה פודקאסטים עם פסיכולוגים שמתמחים בהפרעות אכילה. תודה♡
שמח שאהבת
ואם יהיו הרבה תגובות ובקשות לזה בהחלט אעשה:)
אני ממש תומכת ומצטרפת לבקשה
@@תמרבילר-צ4פ 🙏
תודה רבה♥
❤️🙏🏼
אלוף ואלופה. תענוג❤️
❤️❤️❤️
אתה משהו
🙏🏼🙏🏼
תודה על הפודקאסט, קצת צרם הקטע בו אמרת (בלי לשים לב כנראה) משהו בסגנון "גם לנשים רזות שנראות טוב יש בעיה" (אל תתפוס אותי במילה) משמע שמנות/מלאות נראות רע, אבל חוץ מזה אחלה
אלופים תודה ❤️, הסאונד אצלה לא תקין
❤️🙏
האם ספירת קלוריות יכולה לגרום לאכילנ רגשית?
ומה עושים ברגע שלא יודעים לספור קלוריות כמו באכילה שישי עם משפחה או במסעדה .. איך מחשבים את הקלוריות ...
🔥🔥🔥🔥
😊🙏🏼
♥️♥️♥️♥️
❤️🙏🏼
אני לא עומדת בקצב הדיבור המהיר שלה.. בחיי שניסיתי ואני אדם מהיר יחסית.. הלכתי לאיבוד
אפשר לשנות את מהירות הסרטון כאן בהגדרות (דרך האייקון של גלגל השיניים)
שחר יש המון גברים שסובלים מאכילה רגשית. לא רק נשים
בהחלט
אם אוכלים כל היום מסודר ונכון ומתכוננים לארועים מראש(לא באים מורעבים)ישנים 7 שעות רצופות קבועות, מקפידים על הורדת מתחים יומית, מתעמלים בצורה מבוקרת ותמידית, מטפלים בבעיותיהם הרגשיות אצל פסיכולוג/מאמן אז אין שום אכילה רגשית או לעיתים נדירות.
🙏🏼
התקפי אכילה מאנורקסיה נרווזה ואח"כ הקאות
יעני זה אכילת ארוחה גדולה ,לא מאוד. ואז הקאה ,ברמה שהמשקל אח"כ פחות ממה שהיה לפני הארוחה. זה עדיין אנורקסיה נרווזה?
זה קורה פעם ביום,יעני האנורקסיה קיימת כל היום ואז אם נכנס אוכל יש הקאה והשאלה היא אם יש ארוחה גדולה ואז הקאה זה עדיין אנורקסיה...יעני תמיד אמרו שהתוספת של המילה נרווזה זה תוספת ההקאה כי הכל סובב סביב לא לעכל לא להשמין לרדת כמה שיותר
שחר תסדר את המיקרופון הוא מסתיר אותך.
🚴🏋️⛹️🏊
😊
היא שכחה את החולצה והחזיה?
לא בטוח עד כמה התמונה המעודדת השוואה וקנאה בצג הסרטון הולמת ומתאימה לנושא בו הוא מכוון לעסוק