Buen video buenos ejercicios yo afortunadamente ya puedo tocar el aro con 1.75 pero me falta ese extra para colgarme vere si con algunos ejercicios de esta rutina puedo ganar ese extra
Por lo general se descansa no más de un minuto entre serie , ya 30 segundos está bn de descanso y cada q cambies a otro ejercicio si ouedes descansar un poco más , cada rutina no debería pasar más de 30 minutos amigos , gracias 🙏🏽 por el apoyo y éxitos
Tengo 15 años mido entre 178 y 180 ( lo digo asi por que en esos nros siempre aparece cuando me mido )en fin, yo tocaba aro pero de la nada deje de tocarlo y empeze a baja de peso o mas de grasa y estoy a milimetros de tocar pero quiero mejorar lo máximo posible
Hola bro si haces la rutina completa como la establecí te aseguro q no solo la vas a tocar te vas a colgar sin problema así q suerte te toca a ti hacerlo
Claro q te va funcionar amigo igual lo haces 8 semanas puedes descansar entre 2 o 4 semanas y lo vuelvas hacer 8 semanas más y allí se va multiplicando tu salto x 2 , saludos
Hola hijo pues todavía tienes mucho chance de estirarte , te recomiendo que hagas muchos estiramientos eso te puede ayudar a ganar algunos cm , esta rutina te va ayudar a ganar quizás no tanta altura pero si esos cm de salto q te ayudará a ser más alto saltando , mucho éxito saludo
hola soy de Argentina , tengo 14 años y mido 177 ,la verdad salto bastante poco y espero mehorar porque me pasan de categoria y unas de las cosas que espero mejorar antes que empieze el campeonato es el salto , espero que me sirva y voy a ser fuerte para no fallar un solo dia de la rutina
La clave es la disciplina hijo es una rutina muy bien diseñada , la cual maneja ejercicios de fuerza + pliometria si la haces bn te dará muy buenos resultados garantizados suerte , espero saber de ti pronto saludos , 🫡
Claro q si , por supuesto q si por q igual estas creando potencia en el salto y estás trabajando todos los músculos q utilizas en el salto así que con los ojos cerrados has la rutina y verás los resultados , saludos y gracias por escribir ✍️
Hola bro los resultados los vas a comenzar a notar en la cuarta semana o un poco antes , en descanso recuerda que al principio hasta te va bajar el salto es normal , ya después que termines las ochos semanas en tu descanso de las cuatro semana notarás el cambio en tu salto significativamente , igual recuerda que no todos los cuerpos son iguales de repente a ti te puede dar más salto que a otro por la genética , mas sin embargo todo ser humano puede mejorar mucho su salto con trabajo saludos 👋
Gracias la verdad soy el que más alto salta de todos mis amigos pero no llego al aro y mi sueño es alcanzar el dunk y llevo tiempo asiendo una rutina mas de 7 meses y no se ven resultados sigo igual o asta peor pero seguro que con esta llegó al dunk
Tengo 17 años, mido 1.70, tengo casi un mes que estoy haciendo ejercicios para aumentar el salto vertical, aún me falta para poder tocar el aro, pero ahora puedo tocar el tablero con las 2 manos, que antes no podía, veré si puedo implementar estos ejercicios a mi rutina 💪
@@ariza581 👋, me han servido bastante, pero dejé de practicar al básquet por una lesión en el tobillo, pero antes de la lesión me faltaba muy poco para tocar el aro🏀
Hola amiga te podría decir q la rutina no influye tanto en el crecimiento aunq si te puedo ayudar a estirarte algunos cm lo q si te digo es q va mejorar tu salto vertical , 8 semanas de trabajo por dos de descanso saludos 👋 y gracias por el apoyo
Claro q si silla haces con disciplina y sin fallar cada día verás resultados , recuerda q cada cuerpo es distinto y puede que una persona pues se vea más el resultado q en otra 🏀🏀💯🐍mentalidad mamba
No te preocupes por eso 167 midió un jugador de la NBA y quedó campeón de clavadas así q trabaja por lo que quieres hijo saludos , ahora te toca a ti 💯💯🏀
hola me llamo nacho mido 1,83 creo, tengo 18 llego al dunk voy a probar la rutina por que la idea es llegar mas sobrado. @HenryBasketCoach muy buena explicación y muy buenas respuestas en cada comentario P. D. en dos meses les digo resultados
Tengo una pregunta , tengo ya 32 años , aun podre aumentar mi salto , cuando tenia unos 25 llegue a colgarme del aro pero deje de entrenar por mucho tiempi 😅
Hola Carlos yo tengo 37 años y la estoy haciendo la hice hace dos años después de una lesión de rodilla y me volví a colgar del aro , te la recomiendo al 💯
Hola te puedo recomendar , que puedes completar en el gym ejercicios de fuerza para las pierna el día q no hagas la rutina de resto loas demás días puedes hacer gimnasio pero tu tren superior del cuerpo , saludos
Tengo alumnos de tu estatura q ya están tocando el aro con esta rutina mucha suerte se que lo harás , ahora te toca a ti recuerda suscribirte y compartir saludos bro
Hola los días pueden ser los que quieras , siempre respetando el día de descanso después de los dos primeros días y los dos días de descanso después del día 3 y 4 amigo , ejemplo lunes, martes y descansas miércoles y después jueves y viernes y descansas sábado y domingo , ojo hablo descanso solo de la rutina de salto puedes realizar tu actividad de basket normal y realizar saltos sin problema
Hola bro saludos, para q puedas ver los resultados nesecitas q tus piernas descansen y no las satures por eso la rutina está diseñada de esa manera , de igual forma si tu sientes q puedes trabajar 12 semanas continuas ósea tres meses puedes hacerlo , pero recuerda q el verdadero resultado lo verás cuando descanses de la rutina , saludos ojalá y te ayude gracias por el apoyo
Sí claro mi bro por q tienes las piernas cansadas , el verdadero resultado lo comenzarás a ver en el descanso de las 4 semanas después de haber trabajo las 8 semanas seguidas , vas por buen camino sigue trabajando
Vas súper bn hijo si realizas la rutina dos meses y después descansa dos semanas , una vez hagas eso realizas la rutina de trabajo pliometrico estarás alcanzando mucho logro en tu salto saludos , gracias por el apoyo y comparte gracias 🙏🏽
Hola hijo claro q si al final el salto vertical viene siendo el mismo para todo lo único q cambia es q en el basket usamos más saltos a un pie y el voley siempre es en bipolar pero claro que te va a elevar tu salto , igual recuerda q los cuerpos no son los mismo y algunos pues lo asimilan mas q otros pero en fin todos pueden mejorar mucho su salto , gracias por el apoyo y me ayudarías compartiendo el video saludos 💯💯💯
Llevo una semana y un dia y en la primera semana me dolian mucho las piernas pero ya termine el primer dia de la segunda semana y me siento mucho mejor
Qué bueno y te recomiendo que después del descanso la vuelvas hacer otras 8 semanas más y te aseguro q la vas a clavar muy sobrado gracias por el apoyo y recuerda compartir el contenido 🏀🏀💯
Un poquito bastante se lo realizas con disciplina y constancia son cuatro día recuerda , están las cuatro rutina por día saludos y espero saber de ti en dos meses
No como yo mejor q yo mucho mejor y te puedo dar mi clave la disciplina el trabajo y la constancia me ayudó mucho a lograr mucho en este deporte , saludos
La ideas es hacerla durante ocho semanas y decansar cuatro , en ese momento verás un gran progreso inmediatamente la vuelves hacer ocho semanas más y allí estarás viendo el resultado final , saludos ojalá y te sirva
@@damian_martinez11 claro q si trata de hacer los ejercicios correctamente y sin exceder el número de repeticiones y series ya q esta diseñada así para preparar el cuerpo al salto saludos
Los días de tu preferencia , solo deja un día de descanso cada q realizas la rutina dos días seguidos , ejemplo lunes y martes descansas miércoles y continuas jueves y viernes , saludos espero te de mucho resultado , recuerda realizarla por ocho semanas continuas y descansas cuatro semanas para volverla hacer saludos
No, ps no mido 1.59 tengo 41 años ,me moriré en el intento..😅
tengo 14 años, mido 1.80 mas o menos y aun no logro tocar el tablero asi que vere si con esta rutina lo conseguire 💪
Claro q si lo harás y llegarás al aro bro esta rutina te trabaja la fuerza de las piernas junto con la explosividad del salto , saludos con todo 🏀🏀
14 años,, 😮😮😮😮 sobrado la va a alcanzar a clavar
Yo tengo 12 y mido 165 y toco el tablero
@@MANZANA_23 excelente vas muy bn sigue trabajando y lo conseguirás
Tranquilo yo tengo 14 y mido 1.83 y me puedo colgar de los aros así que tranquilo que no es imposible
Buen video buenos ejercicios yo afortunadamente ya puedo tocar el aro con 1.75 pero me falta ese extra para colgarme vere si con algunos ejercicios de esta rutina puedo ganar ese extra
Estoy seguro q si saludos amigo
que tal te fue?
@@renataherrera3839 estaba saltando más alto pero en un juego caí sobre el pie de un chico y apenas me estoy curando
Todo esta bien explicado pero cada serie cuanto tiempo d descanso necesita o hace las 3 repeticiones seguidas
Por lo general se descansa no más de un minuto entre serie , ya 30 segundos está bn de descanso y cada q cambies a otro ejercicio si ouedes descansar un poco más , cada rutina no debería pasar más de 30 minutos amigos , gracias 🙏🏽 por el apoyo y éxitos
Tengo 15 años mido entre 178 y 180 ( lo digo asi por que en esos nros siempre aparece cuando me mido )en fin, yo tocaba aro pero de la nada deje de tocarlo y empeze a baja de peso o mas de grasa y estoy a milimetros de tocar pero quiero mejorar lo máximo posible
Hola bro si haces la rutina completa como la establecí te aseguro q no solo la vas a tocar te vas a colgar sin problema así q suerte te toca a ti hacerlo
uwu
Tengo 13 y mido 1.55 casi alcanzo la red jugando voleibol, espero poder superarla y hacer remates con esta rutina
Seguro q si , si lo haces con disciplina
14 años 1.74 y aun no logro tocar el tablero espero con esta rutina lo logre
Así lo hará siempre y cuando trabajes por lo que quieres , ahora te toca a ti tú puedes 💯💯🔥
El tiempo que dura el video no es el tiempo que trabajo?? No entiendo eso
El video es demostrativo tú vas a durar más 🏀💯
a los cuántas semanas se empieza a ver un aumento
A la cuarta semana ya deberías ver más ponte CIA pero el mayor logro se ve después de las ocho semanas en el descanso
Muy bunos ejercicios tengo 6 meses que os practico y Ya toco el aro con los dedos de los pies
A mira ósea q ya estás súper clavándola que éxito bro sigue así saludos
JAJAJAJAJA Spiderman activo
Tengo 16 mido 1,74 mi salto no es tan malo, pero me falta mucho para llegar al aro, ojalá me funcione la rutina
Claro q te va funcionar amigo igual lo haces 8 semanas puedes descansar entre 2 o 4 semanas y lo vuelvas hacer 8 semanas más y allí se va multiplicando tu salto x 2 , saludos
Tengo 16 años y lamentablemente por genetica mido 1.65, espero poder crecer minimo al 1.70 con estos ejercicios
Hola hijo pues todavía tienes mucho chance de estirarte , te recomiendo que hagas muchos estiramientos eso te puede ayudar a ganar algunos cm , esta rutina te va ayudar a ganar quizás no tanta altura pero si esos cm de salto q te ayudará a ser más alto saltando , mucho éxito saludo
Comenzaré hoy
En 3 meses compartiré mis resultados
Éxitos te irá súper bn estamos a la orden cualquier duda
Como vas, tu vistes resultados
Ya van 2 meses ¿como vas?
Cómo te fue con los resultados?
Como te fue?
hola soy de Argentina , tengo 14 años y mido 177 ,la verdad salto bastante poco y espero mehorar porque me pasan de categoria y unas de las cosas que espero mejorar antes que empieze el campeonato es el salto , espero que me sirva y voy a ser fuerte para no fallar un solo dia de la rutina
La clave es la disciplina hijo es una rutina muy bien diseñada , la cual maneja ejercicios de fuerza + pliometria si la haces bn te dará muy buenos resultados garantizados suerte , espero saber de ti pronto saludos , 🫡
Buen video!!! Tengo 17 años, mido 1.71 y toco el aro, espero conseguir un mate
Estoy seguro q si lo hará , ahora te toca a ti !!! Suerte estamos a la orden , recuerde suscribirte y compartir saludos 🏀🏀💯
Estos ejercicios sirven si soy saltador a una pierna?
Claro q si , por supuesto q si por q igual estas creando potencia en el salto y estás trabajando todos los músculos q utilizas en el salto así que con los ojos cerrados has la rutina y verás los resultados , saludos y gracias por escribir ✍️
Tengo 15, y agarró el aro pero quiero hacer el maté.
hoy lo empezare, miedo 1,70 y a duras penas toco el tablero vuelvo en 2 meses y les dire como me v
Vale muchos éxito estoy seguro q si lo realizas bn y todos los días q se manda tus resultados serán los mejores , éxito
Vale muchos éxito estoy seguro q si lo realizas bn y todos los días q se manda tus resultados serán los mejores , éxito
Como te fue bro?
Como te fue?
@@nanproomg1564 la verdad bien me siento más explosivo y rápido, aumente aprox 12 cm de salto vertical
En cuanto tiempo podré ver resultados
Hola bro los resultados los vas a comenzar a notar en la cuarta semana o un poco antes , en descanso recuerda que al principio hasta te va bajar el salto es normal , ya después que termines las ochos semanas en tu descanso de las cuatro semana notarás el cambio en tu salto significativamente , igual recuerda que no todos los cuerpos son iguales de repente a ti te puede dar más salto que a otro por la genética , mas sin embargo todo ser humano puede mejorar mucho su salto con trabajo saludos 👋
Gracias la verdad soy el que más alto salta de todos mis amigos pero no llego al aro y mi sueño es alcanzar el dunk y llevo tiempo asiendo una rutina mas de 7 meses y no se ven resultados sigo igual o asta peor pero seguro que con esta llegó al dunk
Lo veo todo muy bien enfocado sigue así excelente
Saludos padre gracias 🙏🏽
Tengo 28 años, mido 170cm... Vere qué puedo lograr.
Claro que si puedes yo tengo 37 años y siempre que la hago vuelvo a calvar el balón suerte y gracias por el apoyo
Tengo 17 años, mido 1.70, tengo casi un mes que estoy haciendo ejercicios para aumentar el salto vertical, aún me falta para poder tocar el aro, pero ahora puedo tocar el tablero con las 2 manos, que antes no podía, veré si puedo implementar estos ejercicios a mi rutina 💪
Claro q si y si la haces como la mando podrás colgarte rápido al aro mucha suerte estoy a la orden saludos
Ey amigo, que tal vas con los ejercicios, si te han servido?
@@ariza581 👋, me han servido bastante, pero dejé de practicar al básquet por una lesión en el tobillo, pero antes de la lesión me faltaba muy poco para tocar el aro🏀
Animos para todos los que empiecen, si se puede!
Así es bro siempre se puede , hay q trabajar por lo q se quiere saludos y recuerda suscribirte y compartir , gracias por el apoyo 🏀🏀💯
@@HenryBasketCoach Claro que si hermano, muchas gracias
Tengo 56 años, 75 kilos juego baloncesto y todavía alcanzo a tocar el tablero
Muy bn si no tienes problemas físicos puedes trabajar estos ejercicios y te va ayudar mucho , saludos
Hola soy de colombia tengo 15 años soy mujer mido 1.70 quiero llegar a 1.76 que ritina puedo seguir y cuantas veces a la semana los hago gracias
Hola amiga te podría decir q la rutina no influye tanto en el crecimiento aunq si te puedo ayudar a estirarte algunos cm lo q si te digo es q va mejorar tu salto vertical , 8 semanas de trabajo por dos de descanso saludos 👋 y gracias por el apoyo
Buenas, gran video, pero un micro sería muy recomendable, en ocasiones me cuesta muchísimo oírte
Hola mi bro si fue mi primer video si vez lo demás mejore muchísimo eso , igual gracias por el apoyo seguiremos mejorando bro saludos 👋
Buena rutina . Pesimo sonido .GRACIAS
Hola muchas gracias ya mejoramos eso bro saludos
Gracias amigo
A la orden bro
Apenas puedo rozar un poco el aro asi que voy a ver si esta rutina me puede servir(tengo 15 y mido 1,74)
Claro q si silla haces con disciplina y sin fallar cada día verás resultados , recuerda q cada cuerpo es distinto y puede que una persona pues se vea más el resultado q en otra 🏀🏀💯🐍mentalidad mamba
yo mido 1.70 ya la dunkeo eso ejercicio en verdad son bueno te lo agradezco
Que bueno y te recomiendo q la vuelvas hacer después de un descanso
Yo tengo 15 años y mido 1m57 y no consigo tocar ni el tablero pero espero que esta rutina funcione 😅
Hola si trabajas lograrás eso y más adelante y éxito
Tengo 12 años y mido 1.72 ya toco el tablero más de la mitad de mi mano veré si podré clavarla en unos cuanto meses o años
Si realizas la rutina como la mande podrás hacerlo en cuatro meses aprox, mucha suerte 👍🏼
Todos los de los comentarios estan muy altos, yo mido 1.66 y tengo 15 años
No te preocupes por eso 167 midió un jugador de la NBA y quedó campeón de clavadas así q trabaja por lo que quieres hijo saludos , ahora te toca a ti 💯💯🏀
hola me llamo nacho mido 1,83 creo, tengo 18 llego al dunk voy a probar la rutina por que la idea es llegar mas sobrado. @HenryBasketCoach muy buena explicación y muy buenas respuestas en cada comentario
P. D. en dos meses les digo resultados
Vale te deseo la mejor de la suerte , acuérdate que el salto no se puede dejar de trabajar por mucho tiempo para explotarlo como es
Bro te funciono?
no creo que llegue pq no mido mas de 1.60 pero de todas formas no pierdo nada en intentarlo!!
Si se puede además que esta rutina te va ayudar también para tu velocidad, potencia y explosión a la hora de atacar sigue adelante
Tengo 14 anos y mido 1.75 le doy al tablero vamos a ver si con estos ejercicios le llegó ala canasta
Claro que si ya verás mucha suerte , ahora te toca a ti !!! Recuerda suscribirte y compartir saludos 🏀🏀💯
Tengo una pregunta , tengo ya 32 años , aun podre aumentar mi salto , cuando tenia unos 25 llegue a colgarme del aro pero deje de entrenar por mucho tiempi 😅
Hola Carlos yo tengo 37 años y la estoy haciendo la hice hace dos años después de una lesión de rodilla y me volví a colgar del aro , te la recomiendo al 💯
¿Se puede hacer antes del gimnasio o no se deben complementar?.
Si lo complemento ¿Bajo las repeticiones y las series?
Hola te puedo recomendar , que puedes completar en el gym ejercicios de fuerza para las pierna el día q no hagas la rutina de resto loas demás días puedes hacer gimnasio pero tu tren superior del cuerpo , saludos
Buen video yo tengo 13 años y mido 1.70 y todavía no toco tablero veré si con esto mejorare😊
Tengo alumnos de tu estatura q ya están tocando el aro con esta rutina mucha suerte se que lo harás , ahora te toca a ti recuerda suscribirte y compartir saludos bro
Hola , que dias podrian ser los 4 dias que se realizara la rutina en general considerando los dias de descanso?
Hola los días pueden ser los que quieras , siempre respetando el día de descanso después de los dos primeros días y los dos días de descanso después del día 3 y 4 amigo , ejemplo lunes, martes y descansas miércoles y después jueves y viernes y descansas sábado y domingo , ojo hablo descanso solo de la rutina de salto puedes realizar tu actividad de basket normal y realizar saltos sin problema
Tengo 13, mido 1,78 y solo toco el tablero con este trabajo voy a ver se la podre clavar👍💪
Si trabajas bn podrías aumentar considerablemente tu salto y aplicando una buena técnica de salto llegarás muy pronto , éxitos
Tengo 12 y mido 186 y agarro el aro pero no mw clavo 😢
Con las rutinas puedes pasar sin tobelma el aro hijo solo trabajo y disciplina y vas a llegar a clavarte
Amigo por qué hay que descansar cuatro semanas, osea descansar todo un mes?
Hola bro saludos, para q puedas ver los resultados nesecitas q tus piernas descansen y no las satures por eso la rutina está diseñada de esa manera , de igual forma si tu sientes q puedes trabajar 12 semanas continuas ósea tres meses puedes hacerlo , pero recuerda q el verdadero resultado lo verás cuando descanses de la rutina , saludos ojalá y te ayude gracias por el apoyo
Tengo una pregunta, después del mes es normal dejar de tener progreso?
Sí claro mi bro por q tienes las piernas cansadas , el verdadero resultado lo comenzarás a ver en el descanso de las 4 semanas después de haber trabajo las 8 semanas seguidas , vas por buen camino sigue trabajando
Con 1.64 y le pego la mano completa al tablero espero alcanzar el aro
Claro si trabajas duro lo harás
Tengo 13 años mido 1 70 y toco el tablero con toda la mano
Vas súper bn hijo si realizas la rutina dos meses y después descansa dos semanas , una vez hagas eso realizas la rutina de trabajo pliometrico estarás alcanzando mucho logro en tu salto saludos , gracias por el apoyo y comparte gracias 🙏🏽
gracias
A ustedes bro
Sirve para voley? Jsjs, son buenas técnicas profe gracias :)❤
Hola hijo claro q si al final el salto vertical viene siendo el mismo para todo lo único q cambia es q en el basket usamos más saltos a un pie y el voley siempre es en bipolar pero claro que te va a elevar tu salto , igual recuerda q los cuerpos no son los mismo y algunos pues lo asimilan mas q otros pero en fin todos pueden mejorar mucho su salto , gracias por el apoyo y me ayudarías compartiendo el video saludos 💯💯💯
@@HenryBasketCoach¡¡Muchas gracias profe!!, mi motivación al 100%
Y si, compartiré el video.
Igualmente salu2 😺👍
Cada cuanto tengo que hacer el entrenamieno?
Hola esa rutina se realiza cuatro veces a la semana por 8 semanas amigo
Yo tengo 15 y mido 1.76 y topo el tablero
Estás muy bn con esta rutina deberías llegar al aro sin problema mucha suerte ahora te toca a ti !!!
Donde das clases amigo, que parte de Venezuela?
Hola bro estoy en México soy de Venezuela pero vivo en México
1.60 cm se que lo voy a dunkear
Claro q si puedes entrena por eso saludos , recuerda suscribirte y compartir saludos
Hermano yo quiero clases de basket 😞😞
Pronto viene más videos para aprender todas las técnicas saludos bro
Llevo una semana y un dia y en la primera semana me dolian mucho las piernas pero ya termine el primer dia de la segunda semana y me siento mucho mejor
Qué bueno bro se disciplinado con la rutina y verás los resultados saludos
Mido 1 64 le podre llegar?
Si trabajas y te lo propones claro q si puedes trabaja mucho tu salto con estas rutinas y verás muchos resultados en tu salto y juego también
Tu editor se eemociono con los efectos
Jajajaja así pero vamos mejorando poco a poco vamos aprendiendo juntos en esto un abrazo 🤗
el dia 2/4
Si en q te puedo ayudar amigo con ese día
Me encuentro en Metepec, dan clases?
Hola si te puedes dirigir a la hortaliza de de 6 a 8 pm allí estoy de lunes a viernes , saludos
Mejora tu audio bro
Muchas gracias si ya estamos en eso , ya compré los micrófonos para mejorar ese aspecto gracias por el apoyo
Yo tengo 15 y mido 1.88 y gracias a este video casi casi estoy haciendo la clavada muchas gracias desde República Dominicana 😊
Qué bueno y te recomiendo que después del descanso la vuelvas hacer otras 8 semanas más y te aseguro q la vas a clavar muy sobrado gracias por el apoyo y recuerda compartir el contenido 🏀🏀💯
Genes de los good, jaja, saludos y bendiciones hermano.
@@Cat-Maniac04 saludos gracias 🙏🏽 por el apoyo
Como que alimentos puedo consumir durante los 4 dias ?
Hola bro trata de comer muchos vegetales y pollo y muchas frutas y aparte ya tus comidas normales va saludos estamos para lo q nesecites
@@HenryBasketCoachok gracias bro 👍
En donde estan esas canchas yo tambien soy de edomex
Hola bro gracias por el apoyo , son en Metepec el deportivo se llama la hortaliza estamos a la orden por allá saludos 👋
@@HenryBasketCoach Va gracias aver que día echamos reta
tengo 13 mido 1.85 y me falta muy poquito pa el dunk vamos a ver si este video me ayuda un poquito
Un poquito bastante se lo realizas con disciplina y constancia son cuatro día recuerda , están las cuatro rutina por día saludos y espero saber de ti en dos meses
Jajaja que gracioso ahora todos son altos más de 1,80 y teniendo 12 años jajaja yo mido 2,20
@@ioryyagamycoc1517y si no todos son enanos xd
Muchas gracias! Excelente video y explicación, le agradezco mucho, espero poder lograr el objetivo y llegar a ser como usted💪
Gracias por el apoyo y si se quiere se puede , constancia y disciplina palabras claves
No como yo mejor q yo mucho mejor y te puedo dar mi clave la disciplina el trabajo y la constancia me ayudó mucho a lograr mucho en este deporte , saludos
tengo 15 años ,mido186
Excelente tienes buena estatura para clavarla trabaja esta rutina y te garantizo que lo harás si trabajas bn
Saludos y recuerda suscribirte y compartir 🏀🏀💯
En cuanto tiempo aumento 25cm de salto si hago los ejercicios?
La ideas es hacerla durante ocho semanas y decansar cuatro , en ese momento verás un gran progreso inmediatamente la vuelves hacer ocho semanas más y allí estarás viendo el resultado final , saludos ojalá y te sirva
Ok
@@HenryBasketCoachNo pasa nada si las hago seguidas sin descansar las 4 semanas que dices.?
@@Isaac_ArangoTe podrias lesionar y al contrario de ganar salto podrias perderlo por el desgaste sin descanso de los musculos
@@JesusDavidBustamantePerez o
Después de los 4 días a los cuantos días se puede empezar de nuevo??
Hola bro saludos después del 4to día descansas dos días seguidos y comienzas de nuevo el día 1 cualquier duda estamos a la orden saludos
@@HenryBasketCoach vuelvo en 2 meses y les digo como me va 💪
@@damian_martinez11 claro q si trata de hacer los ejercicios correctamente y sin exceder el número de repeticiones y series ya q esta diseñada así para preparar el cuerpo al salto saludos
@@damian_martinez11como te fue?
Que días por semana lo debo hacer
Los días de tu preferencia , solo deja un día de descanso cada q realizas la rutina dos días seguidos , ejemplo lunes y martes descansas miércoles y continuas jueves y viernes , saludos espero te de mucho resultado , recuerda realizarla por ocho semanas continuas y descansas cuatro semanas para volverla hacer saludos