Si hermano muchas gracias es q como todo comienzo ya sabes con las uñas pero ya compré los micrófonos los q vengan tendrán mejor audio muchas gracias por el apoyo y los consejos 👍🏼🙏🏽
Hola bro saludos no debería ser más de 1 minuto entre 30 sg y 1 minuto dependiendo del ejercicio , lo importante y la calidad con que hagas las repeticiones y el ejercicio saludos 👋
Hola Fernando si puedes agregar peso pero muy poco , ya q la rutina está diseñada para trabajarla con tu propio peso , son ocho semanas y para 4 semanas la puedes volver hacer 8 semanas más incrementando la cantidad de repeticiones y el progreso lo vas a ver solo saludos
Hola amigo son 15 elevaciones por cada pierna siempre es así , cada vez q se trabaje por separado cada pierna , saludos gracias por ver los videos y el apoyo 🏀🏀💯
Pues yo te recomiendo que la hagas las primeras 8 semanas descanses 4 semanas y la vuelvas hacer 8 semanas más subiendo un poco las repeticiones de los ejercicios y muy probablemente la puedas estar dunkeando saludos, estamos a la orden
@@Tuvieja233 la verdad estoy comenzando la segunda semana de los siguientes 8 meses y aún no puedo alcanzar el tablero me preguntó si me llevará más de un año por qué llevo practicando el básquet 1 año y 1 mes y desde entonces este es el primer ejercicio que realizó para incrementar mi salto pero no me dOy por vencido seré el primero en dunkear ese aro que nadie a alcanzado ni siquiera los que son más altos
Buenas el dia 3 de esta serie de video ?
Te felicito por el material muy bueno, solo te recomendaría la edición del audio es muy baja. Lo demás 20/20 bendiciones
Si hermano muchas gracias es q como todo comienzo ya sabes con las uñas pero ya compré los micrófonos los q vengan tendrán mejor audio muchas gracias por el apoyo y los consejos 👍🏼🙏🏽
Cada cuanto es el tiempo d descando entre series xfa ayudame
Hola bro saludos no debería ser más de 1 minuto entre 30 sg y 1 minuto dependiendo del ejercicio , lo importante y la calidad con que hagas las repeticiones y el ejercicio saludos 👋
Excelente video! Como podría progresar?? Cn la rutina? Puedo agregar peso? Y cuanto tiempo debo hacer la rutina??
Hola Fernando si puedes agregar peso pero muy poco , ya q la rutina está diseñada para trabajarla con tu propio peso , son ocho semanas y para 4 semanas la puedes volver hacer 8 semanas más incrementando la cantidad de repeticiones y el progreso lo vas a ver solo saludos
@@HenryBasketCoach gracias por responder
una consulta cuando hacen las elevaciones de pierna en el banco y dice 3x15 es cada pierna?? o hago 7 con una y 8 con una ?
Hola amigo son 15 elevaciones por cada pierna siempre es así , cada vez q se trabaje por separado cada pierna , saludos gracias por ver los videos y el apoyo 🏀🏀💯
Mido 1.70 actualmente alcanzo los 2.70 saltando que tan probable es que con esta rutina alcanze los 3 ?
Pues yo te recomiendo que la hagas las primeras 8 semanas descanses 4 semanas y la vuelvas hacer 8 semanas más subiendo un poco las repeticiones de los ejercicios y muy probablemente la puedas estar dunkeando saludos, estamos a la orden
@@HenryBasketCoach gracias amigo dios te bendiga saludos
Cómo te fue?
@@Tuvieja233 la verdad estoy comenzando la segunda semana de los siguientes 8 meses y aún no puedo alcanzar el tablero me preguntó si me llevará más de un año por qué llevo practicando el básquet 1 año y 1 mes y desde entonces este es el primer ejercicio que realizó para incrementar mi salto pero no me dOy por vencido seré el primero en dunkear ese aro que nadie a alcanzado ni siquiera los que son más altos