@@SaraPopFitBestTrainer ياليت سارة قلبي لان الي ثبت وزن يحتاج فديوهات عن هذه الامور عن الاكلات الصحية الايف ستايل وعن بناء العضل وخسارة دهون بس بدون نزول وزن 😍
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷 روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍 th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍💭
صارلي الى اليوم مداومة على الرياضة معك 4 شهور اللي استفدته كالآتي : انغلق الانفصال العضلي تماماً وجوانب خصري منحوتة بنسبة 70% وكان عندي شوي ميلان بالعمود الفقري تعدّل تماماً وجسمي مشدود الحمدلله. بعد ما تخلصت من كل هالعقبات راح ارجع احط لنفسي تحدي 4 شهور انحت فيه جسمي اكثر واكبّر الجزء السفلي. مررررررة شكراً سارة❤️❤️
يا إختي والله ما اعرف اش اكتب ☺ بس بنات إلي حابه تغير جسمها وتضعف والله العظيم احسن مدربه وبنيه بالعالم أحبج ساره وشكرا هواي هواي جسمي تغير بفضلج حياتي احبج😙😙😘😘😘 الله يحفضج
يا جماعه انا ما بعرف كيف بدي اكتب تعليق ل سارة و ألكم جميع سارة انا انتقلت معك من مرحله لمرحله سارة انتي مو بس مدربه رياضه انتي لازم تشتغلي بمجالات التنمية البشرية وتطوير الذات انا كان وزني ١١٣ كيلو غرام وطولي هو ١٧٥ سنتيمتر كنت ألبس قياس ٥٠ واحيانا قياس ٥٢ كنت عاني من وجع بالرجلين وديقه خلق دائم من شهر آب بلشت مع سارة رياضه الكارديو و دايت عملتو لنفسي كمان من نصائح سارة و بلشت اخسر وزن و جسمي ياخد شكل بجنن هلاء بعد ٣ شهور انا خسرت ١٣ كيلو غرام انا الآن في غايه السعادة والثقه بالنفس بعمل رياضه حوالي ٥ مرات بالأسبوع واكتر سارة يا ريت تقرأي تعليقي و كل متابعاتك الصبايا انا بشجعهم و عم اشارك معكم تجربتي و بشجع كل بنت و انثى حابه تغير شي بحياتها
HERBALIFEاسم دواء التنحيف التوصيل مجاني بدون حميه غذائيه ماالو اي اضرر للكبار وللصغار صفحتي عل انستغرام ريان توصيل مجاني لجميع الدول العربيه كل شهر من ١٠ لل١٥ كيلو بدون اي حميه غذائيه
ساره اني احبج هوايه واني بفضل الله وبفظلج دخلت عالم الرياظه وتغيرت حياتي بديت كل يوم العب رياظه واني مبسوطه ☺️والحمدلله حتى الاكل اكل بس لقيمات واشبع، انصحكم بنات بالرياظه وما راح تندمَون💋
صارلي اسبوع من بديت رياضة مع سارة كنت العب كارديو واخفف اكل من كنت العب هذة تمرين اتعب جدا بس لمن لعبتة هسه ماتعبت ماوكفت الفيديو حتى اخذ نفس لا كملت معاها وانا فرحانة صارلي بس اسبوع وكذا صارت لياقتي 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
هذه الخطه ناجحه بس لازم تتبعوها مع نظام غذائي جيد وتعملوا التمارين صح وأنا كملت أسبوعين لحد الآن ومستمره إنشاء ألله واعطى نتيجه بلتوفيق للجميع بحبك ساره
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷 روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍 th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍💭
حبيبتى سارة هاد كان أول تمرين الي معك بعد انقطاع سنة عن التمرين وسمنت 5kg.بفترة الكرونا صرت 70 وطولي 164😭😭😭😭بس ان شاء الله رح التزم بتمارين معك والاكل الصحي💪. شكرا الك كثير
اول مرة بعمل تمرين مع شي حدا وانبسطت لما شفت فيديو تبعك وعملت الحركات هاي ورح اتبع ها الفيديو لمدة شهر وبشوف اذا يروح السيلولايت وفخاذي رح يصيرو صلبين مثل تحت ركبتي واكيده انو رح تراضيني النتيجة شكرا الك حبيبتي يا احلى سارة بالدني اختك من المغرب ❤
احنا دائما بنبقي جاهزين ومنتظرين تمارينك ونصائحك الاروع 😘😘ليا طلب ممكن اي تمرين تقولي اذا كان بيضخم العضله خصوصا عضلات الجزئ السفلي لان مش حابه اعرضه.. شكرا احلي ساره ❤❤❤
عنجد شكرا الك كتير مبدعه انتي حببتيني بالرياضه كتير من خلال اسلوبك الجميل الله يوفقك يا رب من يوم وطالع انتي مدربتي الخاصه والتي لا غنى عنها ان شاءالله😘😘😘
ردد معي لعلك تحتاجها يوم القيامة: سبحان الله (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 الحمد لله (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 الله اكبر (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لا اله الا الله (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم و الأموات (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين (3) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 استغفر الله ربي وأتوب اليه (3)
ساره انا عندي كتير سيلوليت في لمؤخره ولارجل لخلفيه بشكل كبير انا نحيفه ولعب رياضه كتير ماتحسن عندي حتى مع نضام الغذائي بشو تنصحيني بليز ردي عليه يابنات صعدو تعليقي حتى تشوفو سارا
فعلا يحسن المزاج شكرا كثير سارة حبيبتي انا كثير بحبك ولو بقيت أشكر من اليوم للسنة الجاية لن استطيع ان أكفيكي حقك ❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🌷🌷🌷يا ملكة اليوتيوب 👑روحك الحلوة هي الي خلتني أحب الرياضة اكثر واكثر ❤❤❤
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷 روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍 th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍💭
@@yaqeen8122 شو هل سؤال لو سمحتي من فضلك ثاني مرة يوم تسالي عن أحوال شخص قولي شو صار عليها؟ إن شاء الله تشافت هيك عشان السؤال عن الموت فجأة ممكن يتحسس الشخص ومو لطيف💗💗💗
اجى بوقتو . والله موتني السيلوليت وما خليت شي ما جربته . اذا استفدت من هالتمارين بدي اجي ع تركيا لبوسك وعانقك احلى ام السوس 💋❤😄 نحفت حالي وصار جسمي كتير حلو بس باقي السيلوليت . الله يقويني عليه بمساعدتك 💐🌹🌺
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷 روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍 th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍💭
سلام عليكم ساره عمري ماعرف شون اشكرك بفضل الريضه تبعك والنصائح تغير جسمي كثير كان وزني ٨٣ وبعد ٨ اشهر هلاء صار وزني ٧٠ كيلو وفرحانه كتير كتير بنتيجه .......بحبك كثير يعمري وبتشكرك كتير😘😘😘
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
سارة اعمليلنا فقرة الطبخات الصحية
يلا صبايا ارفعوا التعليق بالايكات لتشوفه سارة
انشاء الله حبيبتي قريبا
@@SaraPopFitBestTrainer thank you so much
@@SaraPopFitBestTrainer سارة ليش ما رديتي على الانستغرام لما شرحت الك رحلتي مع الوزن او طلبت منك مساعدة او ما رديتي بس ليش؟
@@SaraPopFitBestTrainer هلو اريد ان يعني بطني تروح بسرعه
@@SaraPopFitBestTrainer ياليت سارة قلبي لان الي ثبت وزن يحتاج فديوهات عن هذه الامور عن الاكلات الصحية الايف ستايل وعن بناء العضل وخسارة دهون بس بدون نزول وزن 😍
لي بدو تعملنا سارة وصفات طبخ صحي طلعوا الفيديو ليوسلها 😍😍👍👍👍👍👍
بحبكم كثيير باي
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷
روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍
th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍💭
@@ellayounis6823 قناتك تجنن ، اشتركت فيها
@@ellayounis6823 instagram.com/healthy_with_ay/
بعد.اذنك سارة يا ريت تدعموني بنات فتحت صفحة وصفات. صحية .تحفيزات.....الخ😍
@@aidenlouise3947 instagram.com/healthy_with_ay/
بعد.اذنك سارة يا ريت تدعموني بنات فتحت صفحة وصفات. صحية .تحفيزات.....الخ😍
سلام انا عاملة تلات مرات قيصيرية وكل ما اقفز اتوجع مكان القيصرية ممكن اعرف كيف اعمل ياريت تعملولي ليكات لحتى سارة تشوف تعليقي ❤❤❤❤❤❤❤
في عندك ترهلات فل بطن انا كمان عامل عمليتين في ترهلات مو طبيعيه ماعرف كيف اخلص منها
وانا كذالك عامله قيصريه مرتين والبطن عندي مترهل كثير 😢😢
سارة منزلة تمارين فعالة في فيديو عاليوتيوب
أنا كمان عامله 2قيصرية وعندي ترهلات وعم اعمل تمارين العضلة المنفصلة ما سارة
الصراحة انا مااعرف كثير لكن احس لو انك مثلا في التمرين تشدي كثير خففي الشد بس مو مرة يعني تسوي رياضة بس بدون ماتتألمي
( يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلابِيبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَنْ يُعْرَفْنَ فَلا يُؤْذَيْنَ وَكَانَ اللَّهُ غَفُوراً رَحِيماً ) الأحزاب/59
صدق الله العظيم
صدق الله العضيم
صدق الله العظيم
جزاكم الله خير
موسيقى بلغت/ صدق الله العظيم
فعلياً ما حسيت بالوقت .. أحلى وأمتع تمرين سويته بحياتي 🥺😍
متى النتيجه تكون عكسيه في التمارين ارفعوها ليكات لحتى تشوفه ساره 🤍🤍؟
ياريت اجاوب
👌
Up
كيف يعني
لما تأكلي معجنات ومكرونيا وبيتزا واكل مطاعم وكذا لازم ما تاكليهم الا كل اسبوعين
كل ها النصائح و التمارين الرياضية المفيدة عم توصلنا مجانا و احنا عم نتكاسل؟؟؟! يلا نفرّح سارة و نلتزم بنظامنا الرياضي صبايا 💜
معكي حق. لانو لو بتعرفى قديش جيم مكلف.
يلا معاك 💪👏❤
ترى وهيي كمان عم تربح بلااااوي من ورا مشاهداتنا
@@هندالحاج-ط2خ واحنا نربح الصحة والرشاقة واللي هي أهم من المشاهدات!!
@@rafaa371 ن
ذخي
تلك الخيبة الّتي تَشعُرُ بِها ستصنعُ منك إما إنساناً عظيماً وإما إنساناً مُحطماً ، أنت من يُقرر ذَلِك.
و إ ا ان آكل شورما و اتجاهلها
هاذا اكثر تمرين ممتع سويتو في حياتي حرفيا ماشاء الله شكرا ساره 😍❤️
سوال عزيزتي اول يوم بتعمليه مرة وتاني يوم مرتين باليوم وتالت يوم تلات مرات باليوم؟ لاني مش فاهمة
صارلي الى اليوم مداومة على الرياضة معك 4 شهور اللي استفدته كالآتي : انغلق الانفصال العضلي تماماً وجوانب خصري منحوتة بنسبة 70% وكان عندي شوي ميلان بالعمود الفقري تعدّل تماماً وجسمي مشدود الحمدلله. بعد ما تخلصت من كل هالعقبات راح ارجع احط لنفسي تحدي 4 شهور انحت فيه جسمي اكثر واكبّر الجزء السفلي. مررررررة شكراً سارة❤️❤️
أإأذأإأ سمحتي بس ه̷̷َـَْـُذآ التمرين اعتمدتي عليه
بس هاد التمرين استمريتي عليه
يا إختي والله ما اعرف اش اكتب ☺ بس بنات إلي حابه تغير جسمها وتضعف والله العظيم احسن مدربه وبنيه بالعالم أحبج ساره وشكرا هواي هواي جسمي تغير بفضلج حياتي احبج😙😙😘😘😘 الله يحفضج
اه والله تعلمت منها اشياء كثير جديده عن الرياضه وحبيت التمارين البيتيه.. وصار عندنا امل انه منقدر نغير شكل جسمنا.. من حيث التكبير والتصغير والشد
والله اني متابعتهة وجسمي ضعف ع الرياضة مالتتهة بس بطني ماتضعف
@@omarmohammad4644 مرحبا حبيبتي
سارة ارجوكى ساعدينى انا خسيت من 125حتى 88 حصلى ترحل فى الافخاذ الداخلية ومش عرفة اعمل اية هل هناك حقيقى مش عرفه اعمل اية اوقف نزول فى الوزن ساعدينى
@@asmaaali8638 ممتاز ما شاء الله.. رح تلاقي بالقناه كل انواع الرياضات.. في فيديوهات عن شد الافخاذ الداخليه...
حبيبتي ساره ممكن تعملينا تحدي شهر كامل للخسفه او العضله النائمه ياريت تشوفي تعليقي
هي عاملة تحدي شهر للخسفة ...اكتبي وراح يطلعلك
th-cam.com/video/--ia_jfiroM/w-d-xo.html
هذا رابط الفديو
يا ريت
رند رائد اتتعتعتتتنهستهص
صارة ممكن تمارين لتصغير و رفع و شد و تدوير الموخرة. 😢وانا كتير بحبك ♥💗
كتتتتتييير انبسطت بتمرين اليوم كلعاده يكون التمرين ممتع ولا كأنه تمرين ! بسبب اسلوبك اللطّيف جداً 🥺🥰❤️❤️❤️❤️❤️
ساره حبيبتي سويلنا تحدي ثاني لخساره الوزن بفيديو جديد مع برنامج رياضي للتخلص من دهون الجسم
فدوه حبيبتي 🥺💔
ادعولي اضعف لان مليت من السمنه دعوة غريب مستجابة واني سويت رجيم ورياضه
يارب كلنا نلتزم بالرياضة و نوصل للي نبيه يارب َ شكرا سارة 💙💙💙
تمرين اكثر من رائع 😍ارتفع عندي هرمون السعادة والله
ساره انتي اكثر من رائعه.♥️اشكر تلك الصدفه الي عرفتني على شخص مثل حضرتك
الله يسعدك ردي عليه التمرين هذا اسويه يوميا؟
يا جماعه انا ما بعرف كيف بدي اكتب تعليق ل سارة و ألكم جميع
سارة انا انتقلت معك من مرحله لمرحله
سارة انتي مو بس مدربه رياضه انتي لازم تشتغلي بمجالات التنمية البشرية وتطوير الذات
انا كان وزني ١١٣ كيلو غرام وطولي هو ١٧٥ سنتيمتر
كنت ألبس قياس ٥٠ واحيانا قياس ٥٢
كنت عاني من وجع بالرجلين وديقه خلق دائم
من شهر آب بلشت مع سارة رياضه الكارديو و دايت عملتو لنفسي كمان من نصائح سارة
و بلشت اخسر وزن و جسمي ياخد شكل بجنن
هلاء بعد ٣ شهور انا خسرت ١٣ كيلو غرام
انا الآن في غايه السعادة والثقه بالنفس
بعمل رياضه حوالي ٥ مرات بالأسبوع واكتر
سارة يا ريت تقرأي تعليقي و كل متابعاتك الصبايا انا بشجعهم و عم اشارك معكم تجربتي و بشجع كل بنت و انثى حابه تغير شي بحياتها
ما شاء الله ماشاء الله تبارك الرحمن. ربي يقويك.
حاولي تدمجي هيت و تمارين البيلاتس مع الكارديو لأن الكارديو بروحه حيخلي في ترهل
@@samramr5431 اي تسلمي حبيبتي اكيد
@• ديمه تسلمي حبيبتي
برافو عليكي طبعا سارة في الها فضل ع الجميع بس أنتي كمان شطورة وعندك ارداة وكل الاحترام لأرادتك واصرارك ❤❤
@@kokosaleh8561 كلك ذوق والله الف شكر
نزلت ثلاث تطبيقات ما فهمت عليهم ولا فادني بالاخير قلت مالي غير سارة😍❤️
ثاني تعليق
سارة نتي حسن مدربه بالعالم
اتمنه سويلنه جدول غذاي
ممكن تنوريني 😍🥺
@@colourdaywithay5el447 instagram.com/healthy_with_ay/
بعد.اذنك سارة يا ريت تدعموني بنات فتحت صفحة وصفات. صحية .تحفيزات.....الخ😍
HERBALIFEاسم دواء التنحيف التوصيل مجاني بدون حميه غذائيه ماالو اي اضرر للكبار وللصغار صفحتي عل انستغرام ريان توصيل مجاني لجميع الدول العربيه كل شهر من ١٠ لل١٥ كيلو بدون اي حميه غذائيه
تم اليوم السابع والعشرين من رمضان2024،الدهون تكسرت وحلو التمرين لكل المستويات❤❤
بعدك مستمره؟
@@لولولولو-ه4ن اي الحمدلله
@@SANA-ib5oeبالتوفيق + النتيجة واضحه ؟ وشگد يلا لاحظتي الفرق
يا احلى سارة من فضلك تمارين الفخذ الجهة الداخلية... وبرنامج لاكتساب وزن و عضلات. برنامج غذائي حالي من مشتقات القمح لاني مريضة
حطي رقمك منحكي تطويل شعر تنحيف خلال ٨ اشهر بوصفات بتتبعيا بنظام
@@hasanharmoush984 لكن أنا اريد بناء عضلات و شد الجسم بس عندي حساسية القمح. كتير أشياء ما اكلها
@@hasanharmoush984 هاي
@@afnankhald276 هاي
@@algeria3147.nadou9 تفضلي واتس أب
ساره اني احبج هوايه واني بفضل الله وبفظلج دخلت عالم الرياظه وتغيرت حياتي بديت كل يوم العب رياظه واني مبسوطه ☺️والحمدلله حتى الاكل اكل بس لقيمات واشبع، انصحكم بنات بالرياظه وما راح تندمَون💋
شكرا كثير على تمارينك الحلوه فعلا حسيت بالفرق كبير في جسمي وفي فترة جدآ قصيرة
انتي مزوجه
@@عمارعقول-ض8ب شذا
@@LoL-e7y6z غباررر😂😂
هل لديكي سيليليت انا عندي بقوة
اديش اخد معك وقت لطلعت النتيجة؟
انا استمريت على هاي التمارين وحرفيا تخلصت من السلوليت ود الاحظ شد الارداف +++ كلش ممتعععععع واني كان وزني 73 صار66 مع سارة I love you so much ❤️🔥🫶🏻
كم مرة بالاسبوع ولا كل يوم
يعنى تلت أسبايع جابت نتيجة كويسة🙂
لو سمحتي راح السيلوليت
@user-nz2nz4nv1gمتاكده نسويه باليوم ٤ مرات ولا قصدك خلال الاسبوع يعني ٤يام بالاسبوع والاسبوع الثاني نسويه ٥ ايام والثالث ٦ ايام كذا فهمت
@user-nz2nz4nv1g كم مره اعيد التمرين باليوم ؟
سارة انا متابعة معك من زمان بليز عمليلنا تمارين للحوامل كل مابتنزلي فيديو بتحسر وبتمنى اعمل رياضة مابعرف كيف رح اقدر اوقف تمارين معك😞❤
اللهم انك عفو كريم تحب العفو ف اعفو عنا يارب 🤲💜❤️
سارة صدقيني الله راح يوفقج ويحقق احلامج لان انتي قاعده تحققين احلامنا باجسامنا 😭😭😭😭😭😭 احبج يا ساره
شكرا كتير كتير الك يا احلى فله باليوتيوب كلو اليوم الي شهرين متابعه تمارين معك والنتائج اكتر من رائعه بطني نشدت والسلوليت كمان خف كتير والذراعين انشدو كمان بحبك كتير ساره
مرحبا ساره انا اسمي سرى كنت معاكي اعمل رياضه كل يوم وكنت عن جد اشعر بالسعاده بس هلا صار عندي خمول ما بعرف كيف وقفت رياضه لهيك بدنا اياكي تعملليلنا فيديوهات تحفيزيه لانه صابني اكتئاب
😔
زيك
اني هم هيك مااعرف السبب
شوفو فيديوات محفزة
Nafs alshee
صارلي اسبوع من بديت رياضة مع سارة كنت العب كارديو واخفف اكل من كنت العب هذة تمرين اتعب جدا بس لمن لعبتة هسه ماتعبت ماوكفت الفيديو حتى اخذ نفس لا كملت معاها وانا فرحانة صارلي بس اسبوع وكذا صارت لياقتي 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الحمد لله ان شاء الله تستمري و توصلي لهدفك
@@Lili.16 حبيبتي شكرا كتير ربي يوفقك🌹💜
التمارين رهيبه سويتها قبل يومين حسيت منطقة الافخاد عم بتشد بشكل رهيب وهي اليوم اعملتها جد حلوين ومش متعبين ♥️♥️
هل شفتي نتيجة اختي
فيه نتيجه؟؟
في نتيجة
هذه الخطه ناجحه بس لازم تتبعوها مع نظام غذائي جيد وتعملوا التمارين صح وأنا كملت أسبوعين لحد الآن ومستمره إنشاء ألله واعطى نتيجه بلتوفيق للجميع بحبك ساره
جاب معاكي نتيجه حسيتي بفرق
@@Sara-fe2sy نعم كثير في فرق وهذي الخطه ناجحه وانا كملت الحين الاسبوع الثالث
@@parkeqen1763 بشري؟؟
ياريت بكل فيديو تقليلنا ادي تقريبا بحرق كالوري😍وشكرا كتيررر💙💙💙
شكرا كتير حبيبتي انتي الوحيدة الي استفدت معك كتير بفضل رب العالمين ومن ثم بفضلك وزني عبينزل وجسمي عبيتحسن كتير عنجد كل الشكر ❤❤❤😘
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷
روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍
th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍💭
شنو كانت خطتك و نظامك وكم كيلو نزلت؟
حبيبتى سارة هاد كان أول تمرين الي معك بعد انقطاع سنة عن التمرين وسمنت 5kg.بفترة الكرونا صرت 70 وطولي 164😭😭😭😭بس ان شاء الله رح التزم بتمارين معك والاكل الصحي💪. شكرا الك كثير
ههه وهلق اديش صار وزنك
احسنتي ياساره انتي اكثر من رائعه انا تغيرت كلش اهواي على ممارستي الرياضه معك
انا بحبك ياساره جدا جدا مدربه هايله وعارفه بتعمل ايه ربنا معاكى ويقويكى وتفضلى دايما افضل واجمل مشجعه لينا لنخس كل الكيلوهات الزياده وتحسين مظهر الجسم كمان وربنا يجازيكى عننا خيرا
اليوم تالت يوم لألي مع تمارين سارة ♡
اول مرة بعمل تمرين مع شي حدا وانبسطت لما شفت فيديو تبعك وعملت الحركات هاي ورح اتبع ها الفيديو لمدة شهر وبشوف اذا يروح السيلولايت وفخاذي رح يصيرو صلبين مثل تحت ركبتي واكيده انو رح تراضيني النتيجة شكرا الك حبيبتي يا احلى سارة بالدني اختك من المغرب ❤
طمنينا شو صار معاك!
احنا دائما بنبقي جاهزين ومنتظرين تمارينك ونصائحك الاروع 😘😘ليا طلب ممكن اي تمرين تقولي اذا كان بيضخم العضله خصوصا عضلات الجزئ السفلي لان مش حابه اعرضه.. شكرا احلي ساره ❤❤❤
الله يسعدك ياسارة انتِ الوحيده الي بحب تابع تمارينك ممتع وايجابي ومااحس بتعب معك شكراً ❤
سارة انتي رهيبه والله اهنيك ع الطاقة وشكرا ع الطاقة اللي تعطينا هي اتابعك من 2020
امووت عليج سارة غيرتيني للأفضل الحمدالله والشكر يـا ربي 👍♥️يـا ريت لو سويلنا طبخات صحية 😘بلييز
عنجد شكرا الك كتير مبدعه انتي حببتيني بالرياضه كتير من خلال اسلوبك الجميل الله يوفقك يا رب من يوم وطالع انتي مدربتي الخاصه والتي لا غنى عنها ان شاءالله😘😘😘
انقطع نفسي .... الله يعطيكي لما يغنيك يا ست سارة ،💞
بعد كل تمرين اخذي راحه
سارا ممكن تعملي فيديو تعليم حركات الجمباز ( حراكات البهلوانية ) و تمارين يلي ممكن تسهل الحركات ❤
انتي مزوجه
سارونه انا احبك لانك تسعدينا وتساعدينا وكلامك الايجابي يشجع فشكرا من القلب والله يسعدك ويوفقك لانك جميله و قلبك جميل.
شعور راحه نفسيه مو طبيعه عنجد تمارين تجنن خروافيه شكر ساره بجد احبك جدا تمارين رياضيه للتخلص من السيوليت والاكتئاب ❤
احلى تمرين مع احلى مدربة شكراً هوايه 🙆🏻♀️
عم تغيريلنا حياتنا وعم تخلينا نحب رياضه وناكل اكل صحي شكرا كتير الك ع تعبك معنا احبككك سارة ❤️❤️❤️
استفدت كتير من هدول التمارين... اشكرك على جهودك
راح ابدأ من بكرا اسوي هالتمرين وبعد اسبوع او شهر راح ارجع و شكراً سارة احبج ♥️♥️
عايشه؟
احسن و أهضم مدربة انا بدأت الرياضة معها هالاسبوع
شكرا الك انتي مو بس تعطينا نصايح نخسر وزن انتي تنطينه طاقة ايجابيه كمان 💞
وااااو تمرين رائع مثلك الله يخليلنا ياكي اول مرة اسوي هاد التمرين كتير صعب الصراحة بس استمريت معك لآخر فيديو بدون ما اوقف كتير فرحانة شكرا 💗💗
لقيتي نتيجة؟
ردد معي لعلك تحتاجها يوم القيامة:
سبحان الله (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
الحمد لله (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
الله اكبر (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
لا اله الا الله (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم و الأموات (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين (3)
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
استغفر الله ربي وأتوب اليه (3)
اللهم اغفرلي ولوالدي والمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات امين يارب العالمين
احلى مدربة وأحلى بنت كلش احبج من تابعتج وسويت تمارين كلش تغيرت وتغير جسمي من اول اسبوع شكرا الك ياقلبي 😍😘😍😘💙💙💙💙💙💙💙
يالله نقضي على السيلوليت و الدهون والسمنة وكل شيء يضايقنا بجسمنا مع حلوتنا سارة ✅💜💜💜💜💜🧚🏼♀️
ساره انا عندي كتير سيلوليت في لمؤخره ولارجل لخلفيه بشكل كبير انا نحيفه ولعب رياضه كتير ماتحسن عندي حتى مع نضام الغذائي بشو تنصحيني بليز ردي عليه يابنات صعدو تعليقي حتى تشوفو سارا
اذ نحيفة وبتلعبي رياضي لازم تاكلي اذ بدك تسمني
اذ بدك جسمك متل هو وازني بين اكلك ورياضة
يحتاج وقت من ٦ اشهر ل سنتين مع الالتزام والعنايه بالبشره من تقشير وترطيب
هو نجعل الاهتمام والترطيب عادة وشي ضروري للجسم ورياضة عشان تطلع الطاقة السلبية شوي شوي بتصير شي عادي وبتكون بلياقة يلي بدك ياها والوقت بمر بسرعة
نفس مشكلتج😭😭😭
في الجهاز خاص باسيلوليت بتسعملي بلبيت مو غالي معو كذا رأس
فعلا يحسن المزاج شكرا كثير سارة حبيبتي انا كثير بحبك ولو بقيت أشكر من اليوم للسنة الجاية لن استطيع ان أكفيكي حقك ❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🌷🌷🌷يا ملكة اليوتيوب 👑روحك الحلوة هي الي خلتني أحب الرياضة اكثر واكثر ❤❤❤
صباح الخير انا مريم
احبك سارة وبفضلك خسرت وزن كنت اوزن 98 كيلو ووصلت 74 كيلو وانا سعيدة بالنتيجة شكرا شكرا شكرا
انت مغربية اختي ؟؟؟
برافو عليك ما شاء الله من فضلك ما هي التمارين التي عتمدتي عليها و في كم وقت و ادا اعتمدتي على برنامج في الاسبوع شكرا 😊
@@nounifg2910 شكرا على التشجيع اعتمدت برنامح رياضي ستة ايام في الاسبوع مع اكل صحي
معقول شي روعة
فكم شهر نحفتي؟
مره شكرا ياسارا تمرين اليوم حريقه و يهبل حسيت بالاضلع شكرا ساره احبكك ❤❤❤❤
افضل تمرين كارديو جزء سفلي كل مرة ارجع ليه عندي ثلاث سنوات كل فترة اقوم به 😊👍🤍
ياريت تمارين للدهون العنيده الي بالبطن ..لطفا ساره😭🙏
اجمل تمرين طيرنا لعالم ثاني 🥳💗
أروع التمارين راح أجربها فورا 🥰❤
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷
روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍
th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍💭
النتيجه ؟
@@taleen06 عزيزتي كل تمارين سارة اكثر من رائعه وحاليا اني بخطة ال6 اسابيع من اول اسبوع اهلي انتبهو للفرق 😉🤗
@@NoorHassan-sl5nq كفوو 🖤
@@NoorHassan-sl5nq شنو يعني خطة
عنجد هالتميرن كتير حلو يارب استفيد عليه ويروح كل الترهلات الفخدين كل يوم بحط الفيديو وبلش تمرين معك😘🥰
جاب نتيجة؟
بشري جاب نتيجه
تصل ساره احسن مدربه جسم يتغير والتمارين مش مهلكه وتكسر شكرا ♥️♥️♥️
ساره انا بنت كنت مابحب الرياضه ابدا بفضل الله ثم فضلك صرت بحبا كتييير وصارت من روتيني شكرااا كتيير الك 😍😍😍 نزلت اربعه كيلوات ب اسبوعين شكراا ❤️😍😍
كونتي بتعملي التمرين كل يوم ولا ايام معينه حبيبتي
بفضلج خسرت ١٥كيلو ربي يحفضج ويحميج وتستمري ويانة اكثر واكثر😘😘😘احبج
شنو سويتي من فضلج جاوبيني😥
@@نورعلي-ح3ع5و لتزمت بدايت ناشرته سارة في القناة ...وكذالك بتمارين ع القناة هيت مقاومة وكارديو..
@@zainebali2636 يعني التمارين يوميه اسويها
@@نورعلي-ح3ع5و لا كلبي كل يوم تمرين يشتغل ع منطقة معينة لمدة ٦ايام واليوم السابع راحة.
@@zainebali2636 شكرا 🌹يكلبي تعبتج وياي هسه يله عرفت والله جنت دايخه بلرياضه
سارة لو سمحتي نبي برنامج كامل لتصغير وشد الجزء السفلي 💛💛
صلي على اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
ان شاء الله في ميزان حسناتك شكرا😊
على فكرة هالطريقة احلى بكتير لان حسيناكي مركزة اكتر بتمرين وفي نصايح بنفس التمرين .. وهيك منتشجع ومنعمل الحركة صح ..ساررره ياعمرررري بحبككك كتييير❤
مرحبا
انا عمري 14
وطولي 169
وزني كان 97
عملت هادي التمارين و عملت دايت و بعد اسبوعين اليوم يعني توزنت و صار وزني 89
و حابة اكمل و اوصل 50
@Heba Hussein يسعدك
نحفانة 4 كيلو بأسبوعين بس مشالله شو ساويتي ياريت تقليلي
انا عمري ١٤ ووزني كان ٨٠ استمريت على التمارين ذي مع دايت قوي ٧٠ فشهر واحد وأن شالله اوصلو٥٠
دايت كيف كان أختي من فضلك
برافووووو👏👏👏👏
يعطيكي العافية 💜
ممكن تعمليلنا فيديو تعريف عن حالك اذا ما بتعتبريا حشرية 🌚😁
ارجوكم ادعو لعمتي بالشفاء أصابها فيروس كورونا و هي في حالة خطيرة
ماتت؟
@@yaqeen8122 شو هل سؤال لو سمحتي من فضلك ثاني مرة يوم تسالي عن أحوال شخص قولي شو صار عليها؟ إن شاء الله تشافت هيك عشان السؤال عن الموت فجأة ممكن يتحسس الشخص ومو لطيف💗💗💗
أروع مدربه شفتها بحياتي تحب مجالها ومبدعه بي شكراً من القلب ❤️
عن جد يسلموا رجعت معك وان شاء الله إرجع بقوة كتييير بحبك ❤💋🇩🇿
شكرا كتير حبيبتي سارة اليوم كتير ستمتعت بالتمرين 😍
شكرا الك كتير عم تحمسيني العب رياضة. ..لعبت مرة وهي ثانية بلشت اتشجع ....عندي سيلوليت وكرش قليل ...بس بدي يكون جسمي مثالي وصحتي منيحه .
اليوم امتحان يارب العالمين انجح نسبة 100% دعوة 40 شخص مستجبه يارب العالمين انجح ❤️
اي بتنجحي وانتي عاليوتيوب انشالله 🙂
شنو المتحان ان شاء الله ١٠٠🤲🤲
بشري كم جبت ؟
ساره احبك وزني كان ٧٢ واليوم صرت ٦٢ مره مبسوطه سويت معك واستمريت اكل صحي وكافي ومليان فوائد ضليت ٤٣ يوم الحمدلله شكراااااااا شكراااا رائعه انتي 😢♥️
بتعملي رياضة بالصبح او باليل
بحبك سارة أنتي رفيقتي الافتراضية ،انا عايشة بغربة وصعب سجل كان بنادي رياضي وهلق بلعب معك ومنحكي سوا ومنضرب كف كمان بس خلص التمرين ❤❤
تتتجججنين جممميل ي ساره تمارينك و كلامك مبدعه استفدت منك كثيييير شكراً لك 💝🌹😻
بس اريد شعور الايك ههههههه😁♥️
اجى بوقتو . والله موتني السيلوليت وما خليت شي ما جربته . اذا استفدت من هالتمارين بدي اجي ع تركيا لبوسك وعانقك احلى ام السوس 💋❤😄
نحفت حالي وصار جسمي كتير حلو بس باقي السيلوليت . الله يقويني عليه بمساعدتك 💐🌹🌺
مرحبا ممكن سوال
@@afnankhald276 اتفضلي
تخلصتي من السيلوليت؟
ممكن تفهميني كم مرة في اسبوع مافهمت صندوق الوصف تبعها
هادا الفيديو ينحف الفخاد كتير أنا كنت اعملو مع قطع الرز والخبز الأبيض وكانت النتيجة حلوة بس مرضت معدتي وتشنج قولون ورجعت للنشويات😂
انا هي دي مشكلتي الوحيده بجسمي وهتابع معاكي باءذن الله ❤️😍😍
تمارين روعه ومدربه اروع شكرا لج حبيبتي جاي اسوي تمارين حلوه ومفيده بفضلج
شكرا التمرين عطاني نشاط وطاقه tanks ♥️♥️
بدات تحدي30يوم لشد الجزء السفلي ان شاءالله اكملوا واعمل هذا واذا شفت نتيجه جيده في الاخر اعيدو
كملتي؟
لو سمحتي شو صار معك كملتي وشو النتيجه لانو تعليقك من شهرين بليز اذا في نتيجه منشان ابدا فيو لانو عنجب دراسة وانا شهادة تعليم اساسي هالسنه ومابقدر اروح وقتي عالفاضي فبببليييز اذا عنجد لاقيتي نتيجه قوليلي❤😥
@@ruhahafi1805 بصراحه كانت نتيجه حلوه نحفو ارجافي والسيلوليت قل وبس بطلت رياضه ورجعت اكل رجع
@@ruhahafi1805 اسفه ع التأخير بالرد
@@zahraa-kx6tz نعم
حمد لله وشكر لله كيفيك ساره اشتاقت لحماسك ساعدتني انقص وزني وقت وقف رياضه حقيقة اكتءاب بلش سعاده من جديد
يوم الحظ تبعي هوه اليوم يلي بلشت اتابعك فيه 😍😍😍😍😍حبيبتي سارة شكرا كتير كتير كتير الك😘😘😘😘😘
شكرا الج انتي غيرتيلي حياتي احبك كلشش🥺😭♥️
ممكن تنوريني 😍🥺
مررحباااااا للكل 😍😍 انا عايشة بسويسرااا ، مدينتي تجننن رح اعملكم فيها جولات ، و رح احكي شوي عن محتوى قناتي🇨🇭🥰❤️ نصايح بخصوص الشعر و البشرة و المكملات الغذائية و البدائل الارخص لكل المنتجات الغالية و بتفيد الكل ❤️ وصفات سهلة و سريعة 🥰❤️ و بورجيكم كيف مقضية حياتي بين سويسرا و فرنسا والمانيا 💓🇨🇭وسفررررررررررررررررررات معي رح تنبسطو كتييييير 🌷🇫🇷
روتيني و دراستي و عنايتي بنفسي و كتيييييير شغلات 💕💓😍
th-cam.com/video/KObd5WQUxd0/w-d-xo.html
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍💭
تسلمي ياسارة جسمي تغير بفضلج يعمري وخليتيني احب الرياضة اذا يوم ماالعب احس نفسي مقصرة
ذكرى اذا خسرت وزن.
عمري 15
وزني 50
اسوي التمرين لمدة أسبوع
واشوف احبك سارة
شصار؟
سلام عليكم ساره عمري ماعرف شون اشكرك بفضل الريضه تبعك والنصائح تغير جسمي كثير كان وزني ٨٣ وبعد ٨ اشهر هلاء صار وزني ٧٠ كيلو وفرحانه كتير كتير بنتيجه .......بحبك كثير يعمري وبتشكرك كتير😘😘😘
أنا كتير بحبك بفضلك غيرت كتير من جسمي❤