حبيبتي انتي لاتحبطي نفسك ابدا ارجعي ابدأي من جديد واهم شي نظام الغذائي انا نفسك توي مخلصه ٤٠ واليوم بدأت لان فترة الحمل كنت اتمرن الحمدلله مازدت وزن كثير وعضلات البطن مشدودة ابدا مافي اي ترهل بس نحتاج تعديل نوم ونشتغل على نفسنا مزبوط ✨
من ثلاث سنوات وصلت للوزن المثالي معك لكني للأسف رجعت للاكل الغير صحي واصبت بإحباط شديد ...اليوم راح ارجع من جديد لاني قوية ولن استسلم مادمت اتنفس ❤ادعولي❤
أجمل حاجة حصلت لي السنة الماضية لما عرفت قناتج تغيرررر شكلي ونمط حياتي 360 درجة وحبييت الرياضة بفضل الله ثم بفضلك لين صار روتيني اليومي لسه كملت من التمرين جباااار❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
سنة ٢٠٢١ عملت تمارين على فيديوهاتك و خسرت وزن كتير ب ٣ أشهر بس ب نهاية الشهر ٣ توفى ابي 😢 و تركت الرياضة و ب ٢٠٢٣ حملت و ولدت، وزادت وزني💔 هلا بنتي عمرها ٧ أشهر و كل يوم اقول رح بلش رياضة و ما بعملها، بس اليوم بلشت و رح اكمل ان شاءالله ، بحبك سارة، كوردية عايشة ب فنلندا 🫰🏻
سارة بالييييز احكيلنا عن الوذمة الشحمية وكيف نتخلص منها انا عندي اياها بكامل الارجل وكتييير بستحي من رجلي 🥲🥲🥲نفسي اللبس زي اي بنت شورت او تنورة 🥲🥲🥲 اللي اول مرة بسمع عن الوذمة الشحمية يحط لايك عشان سارة تحكيلنا عنها
ساره بليز شوفيلنا حل لشراهه الاكل وعدم الحركه بالدراسه ،،للطلاب جامعه او ماجستير اللي عمرنا كبير شوي وننصح بسرعه ،،أنا ادرس زاد وزني عشر كيلو وكنت رياضيه ،،الان اكل من الملل وأجوع من ادرس وجالسه بسريري او عالكرسي ادرس كرهت الوضع ولازم أشوف حل حتى مفاصلي تعبت وكرش شي مرعب ..فبعتلك الرساله ساعدينا ❤❤❤❤ مع كل الحب
شراهة الاكل او النهم هو من اضرابات الاكل هالشي حله ان شاء الله الصيام لان الصيام يهذب النفس و يربيها على الالتزام فصومي و ادعي لي انا عندي نفس مشكلتك و الحمد لله قاعدة احلها هالفترة و بديت اتعالج منها حتى حلويات صرت ما اشتهي قبل ما اقدر ابعد عنها
والله ياسارة مابعرف كيف بتشكرك من سنتين عتمدت على تمارينك ونزلت ٢٥ كيلو و هلأ صرلي ٣ شهورة عاملة قيصرية ورح أرجع بلش جربت كتير تمارين بس تمارين إنت غير شكرا على مجهوداتك و قتك و مصداقيتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حرفيياً تمرين ولا احلى سارونه بالبداية كنت مرهقة بس لما كملت التمرين حسيت بطاقة ونشاط وحمايتي 🥹❤️ سارونه بطلبك طلب الكلام ياليت تكبري الخط عشان اقدر اقرا بدون ما يأثر على تمريني لاني اوقف الحركة واقرا
سلام سارة. بدأت بتحدي حرق الدهون بدون نط وبعد اسبوع فقط اختفت الدهون العنيدة في خصري وبطني بنسبة كبيرة وانا مستمرة حتى نهاية الشهر بإذن الله .شكرا على برامجك المجانية الأكثر من رائعة وممتنة لوجودك في حياتي ❤❤❤❤
واخيييرا تحديت حالي وخلصت التمرين معك 👏💪 فخورة بنفسي لانو بعد انقطاع شهر عن الرياضة قدرت كملوو 😇 .خلصت امتحاناتي سارة ويااارب اوصل لحلمي هاي السنة بعد تعب والم وتضحيات كثيرة. اهملت حالي وجسمي بسبب الدراسة 💔 بس من هلأ ورايح رح ارجع للرياضة و نزل الكيلوات لي اكتسبتن 😉👌.بحبك سااارة ومستحييل غيرك لانك طاقة ايجابية ♥🍯😇.
صبااااااحووو… أشكرج ياسوسو .. على التمرينات الرياضية باختصار : كان وزني 74 الآن صاااااااااار وزني 69 ربي لك الحمد الصراحة أشكرج من صماصيم قلبي ياسوسو ❤❤❤❤❤❤❤
احلى مدربة وربي العطلة الي فاتت تمرنت على تمارينك ورهيبهههه كان بدي شد بطني وشوي انحف حرفيا مع گل هالتمارين الحلو فيها بتعدل المزاج + بهالفترا عندي اختبارات ومذاگرة كثيرر وهملت الرياضة والاگل الصحي وشوي سمنت بس تجي العطلة ابدي بداية جديدة مع فراشتي سارة وهالمرا هدفف غير شگل بحبك كثيرر🫶🏻🫶🏻🦋🦋
شكرا لك مدربتي الحلوة🌷 انا ابديت معك برنامج لجسم التفاحة في يوم ٢٢/٠٥ مع نظام غذائي صحي اتمنى انني الاقي نتيجة مرضية ان شاء الله رجعوني بعد شهر لكي اقول لكم التغير اللي طرأ في جسمي
افضل تمرين ياسارة فكرني في تمرين المعسكر (فيديو سابق)كثرني من هذه التمارين و ركزي على الافخاذ والمؤخة الجانبية خاصة hip fat ياسارة عندي زمان ابحث عن تمرين تخلصني من هذه الدهون دون تكبير الافخاذ والمؤخرة وللاسف كل التمارين مافدتني وتسببت في تكبير المؤخرة بليييز سارة نظمينا تمارين لهذه المشكلة 🥺 وشكرا 😊
شكرا من كل القلب يا سارة فعلا انك مدربة رائعة انا ماكنت مستوعبة اني راح كمل الفيديو ولاعمري استمريت بفيديو وكملتو للاخر لكن معك غير كملتو ولقيت نفسي داخلة بصفحتك ومتابعتك بعد وجالسة اشوف فيديوهاتك شكرا مررررة بحبكككك كثير تزرعي في الانسان من خلال ابتسامتك طاقة ايجابية كثير حلووة ❤❤❤
اول يوم اسوف قناتك وكنت ادور على ما ينحفني واليوم اول يوم لي 14/7/2024 ادعولي انزل 15 ك بصحه ولياقه ونشاط حبيت الفيديو كتير معك ياساره ادعولي ياحبايب انحف انا وبنتي وزنها كبير وهي صغيره ❤
عن جد بتشكرك لاني كنت كتير مزعوجه وغيرتيلي مودي اد ما بعدتني عنك الحياة وسمت وارجعتلك بلاقيكي طاقتي الي ما لاقيها باي شي ثاني بلحياة بحبك ما فيني اتركك ولو تركت برجعلك وندم يا سر سعاتي ❤❤
حبيبتى حبيبتى حبيبتى والله العظيم انا حصلى كده شوية زعل ولقيت جسمى وجعنى وعينى ملقتش حاجه تطلعنى من كل ده الا الرياضة معك تسلمى ياعمرى احلى سارة فى الدنيا ربنا بجازيكى كل خير وانا هاخد شور دلوقتى وبقيت تمام والحمد لله على وجودك فى حياتنا❤❤❤😅
حبيبتي سارة انا خلصت معك للان ٣ برامج والاخير خلصتو معك الحمدلله عنجد النتيجه اكثر من رائعه اي برنامج جربتو طلع خراااااافي انا في انتظار البرنامج الجديد تحياتي وحبي الك ❤
شكرا سارة على تحدي عيد الاضحى ❤❤❤❤❤❤❤ياله صبايا سارة حطت برنامج جديد تحدي عيد الأضحى انا راح بلش يوم السبت لأني انا اليوم الاخير لتحدي 21 يوم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ساره حبيبتي شكرا كتير ويعطيكي العافية بنسبة للتمرين هي كتير بسيطة ومابتحوق لانو بيبدأ الحرق بعد ٢٠ دقيقة وكل فيديوهاتك وتمرين خفيفه انا كنت مسجله بنادي بس والله كل الكلاسات مابتقل عن ٣٠ ٤٥ دقيقة وكلو عالي الشده او حديد فشو المشكلة نو تعملي تمرين للمبتدئين المحترفين هيك احس ومنحرق احسن واسرع واحسن مانضيع وقتنا منروح على النادي بس كان رأي انو ٢٠ دقيقه او اقل ماتكفي خليا على الاقل ٣٠ لوسمحتي وبتمنا تردي وشكرا كتيير ❤❤
عفكرا انا كنت مسجله بنادي وخسرت يمكن اكتر من ١٠ كيلو حرفيآ كنت ٨٠ صرت تقريبا ٦٨ هيك شي بس كانت احلا ايام حياتي وهلق كتير زعلانه لانو رجعت شوي معانو كنت باربي انا بس بدي حدا يرجعني ويشجعني وبس هاد كلو قبل سنه بس بس الحمدلله 🤍🤍
سارة من تلث سنوات خسرت اكثر من 20 كيلو مع رياضتك الجيده ولكن بسبب مقاومه الانسولين رجعت زدت 20 كيلوو ورجعت بديت ولمده شهرين لم ينزل وزني ابدا ماهو الحل😢😢
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
خسرت معك 20كيلو من سنه تقريبا لاكن حملت و رجع وزني زي اول ممكن تمرين لبطن الحمل و خسارت الوزن بعد الولاده بليز😢❤ ادعمو تعليقي تتشوفو ساره ❤
كم استغرقتي وقت ونحفتي 20 كيلو؟
وانا متلك خسرت معاها ووصلت لوزنى المثالى وزادت لياقتى البدنية وحملت ورجع وزنى اكتر من قبل 😭😭
بعد الولادة كتير بينزل الوزن بس و انتو حوامل لا تاكلو خبز اعتمدو عالفواكه و الوجبات الرئيسية بدون خبز
حبيبتي انتي لاتحبطي نفسك ابدا ارجعي ابدأي من جديد واهم شي نظام الغذائي انا نفسك توي مخلصه ٤٠ واليوم بدأت لان فترة الحمل كنت اتمرن الحمدلله مازدت وزن كثير وعضلات البطن مشدودة ابدا مافي اي ترهل بس نحتاج تعديل نوم ونشتغل على نفسنا مزبوط ✨
@@fefe-93 مشاءالله شو هيا تمارين الحمل
من ثلاث سنوات وصلت للوزن المثالي معك لكني للأسف رجعت للاكل الغير صحي واصبت بإحباط شديد ...اليوم راح ارجع من جديد لاني قوية ولن استسلم مادمت اتنفس ❤ادعولي❤
ياريت اصير نفسج والله اني هيج اول مره ملتزمه وبعدين رجعت الاكل غير صحي
اريد وحده شجع وحده حتى نلعب رياضه
فعلا العام التزمت بدايت ورياضه وي سارة ضعفت وصار جسمي حلو بس رجعت لاكل وتركت الرياضه وحاليا وزني 95 وحيل ضايجه لازم وحدة تشجع الثانيه
@@user-ls3mx7xq5h رياضه وتقليل الا كل شي الوحيد
حتى انا وصلت للوزن المثالي ولكن رجعت آكل واليوم رح ابدا من جديد انشاء الله نولي رشيقة انا وياك ختي ❤
أجمل حاجة حصلت لي السنة الماضية لما عرفت قناتج تغيرررر شكلي ونمط حياتي 360 درجة وحبييت الرياضة بفضل الله ثم بفضلك لين صار روتيني اليومي
لسه كملت من التمرين جباااار❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
عمري شنو نوع رياظه لي مستمره عليها؟
*180درجة
ايش اانظام الي اتبعتيه
سنة ٢٠٢١ عملت تمارين على فيديوهاتك و خسرت وزن كتير ب ٣ أشهر بس ب نهاية الشهر ٣ توفى ابي 😢 و تركت الرياضة و ب ٢٠٢٣ حملت و ولدت، وزادت وزني💔 هلا بنتي عمرها ٧ أشهر و كل يوم اقول رح بلش رياضة و ما بعملها، بس اليوم بلشت و رح اكمل ان شاءالله ، بحبك سارة، كوردية عايشة ب فنلندا 🫰🏻
هي فعلا من اجمل تمارين الكارديو حاسه اني عالبحر عم اتمشى ورواق لكن بحس الحرق 20 سعره حلو للي بده يغير مزاجه ومش طايق تمارين وشد شعور بيروق
بدنا تمارين لعمر ال 14 لخرق دهون البطن والفخذين والضهر بليز❤ صعدو تغليقي لتشوفه
عمري 54 سنة مقدرش اقفز وزني 75 kg ممكن تعملي حصة لحرق دهون البطن لهذه الشريحة من العمر شكرا ما شاء الله عليك حلوة كثير
صار اقل من شهر من بلشت معاك والحمد لله حصلت على نتيجه خياليه وانشاء الله استمر واحصل على الجسم اللي اتمناه ادعولي اكمل😍
زين شنو الاكل الي تاكلي وي الوقت
مع ريجيم ولا رياضة بس
@@user-js3xm7mo4sلازم تعدلين الاكل وتخلينه صحي إذا تبين نتيجه
@@manar-uh3eoاكل صحي لازم
عمري شنو نوع رياظه هيت كارديو مقاومه او عشوائي او جدول يومي بليز ردي
تمرين حارق خارق شارق متفجر 🥰🥰 و الدم جري بعروقنا مثلك 😉 و اكييييد مطرت و الأهم تحسن المزاج 🤩
بتعرفي الشهر بكام بل مصري
سارة بالييييز احكيلنا عن الوذمة الشحمية وكيف نتخلص منها انا عندي اياها بكامل الارجل
وكتييير بستحي من رجلي 🥲🥲🥲نفسي اللبس زي اي بنت شورت او تنورة 🥲🥲🥲
اللي اول مرة بسمع عن الوذمة الشحمية يحط لايك عشان سارة تحكيلنا عنها
شو يعني هل تقصدين لشحوم لفخد
@@y___y2001h اه وبكون شكل الفخد مترهل زي الختيارة اللي عمرها ٨٠ سنة
بكون دهون مكدسة جوى الفخد الشكل غير متناسق
انا كمان عندي وذمه شحميه
ساره بليز شوفيلنا حل لشراهه الاكل وعدم الحركه بالدراسه ،،للطلاب جامعه او ماجستير اللي عمرنا كبير شوي وننصح بسرعه ،،أنا ادرس زاد وزني عشر كيلو وكنت رياضيه ،،الان اكل من الملل وأجوع من ادرس وجالسه بسريري او عالكرسي ادرس كرهت الوضع ولازم أشوف حل حتى مفاصلي تعبت وكرش شي مرعب ..فبعتلك الرساله ساعدينا ❤❤❤❤ مع كل الحب
شراهة الاكل او النهم هو من اضرابات الاكل هالشي حله ان شاء الله الصيام لان الصيام يهذب النفس و يربيها على الالتزام فصومي و ادعي لي انا عندي نفس مشكلتك و الحمد لله قاعدة احلها هالفترة و بديت اتعالج منها حتى حلويات صرت ما اشتهي قبل ما اقدر ابعد عنها
بعدي عنك الاكل وقت الدراسة وخصصي نصف ساعة علا الاقل يوميا المساء بعد العصر او قبل المغرب للرياضة وبس تخلصي امتحانات ارجعي للرياضة هذا الحل الوحيد..
والله ياسارة مابعرف كيف بتشكرك من سنتين عتمدت على تمارينك ونزلت ٢٥ كيلو و هلأ صرلي ٣ شهورة عاملة قيصرية ورح أرجع بلش جربت كتير تمارين بس تمارين إنت غير شكرا على مجهوداتك و قتك و مصداقيتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اعتقد مايصير هسه تتمرنين تمارين قوية لازم يمر وقت اكثر لانو والدة قيصرية تأكدي
@@noor5779 ماعم بقدر اتحمل وزني هلأ عم يفوتني بكآبة مشان هيك مستعجلة ههههه
الحمدلله واخيرا لاقيت تمرين رياضه خفيفه للرجلين لانو انا عندي عمليه برجلي ومابغضر لانط ولاارفعها كتير هلئ انشالله راح حاول استمر معك سارة الك كل الشكر من قلبي
حرفيياً تمرين ولا احلى سارونه بالبداية كنت مرهقة بس لما كملت التمرين حسيت بطاقة ونشاط وحمايتي 🥹❤️ سارونه بطلبك طلب الكلام ياليت تكبري الخط عشان اقدر اقرا بدون ما يأثر على تمريني لاني اوقف الحركة واقرا
انا احترقت بكلي مش غير الدهون بحبك متابعة جديدة من الجزائر ان شاءالله تنفعني هده تمارين من نظام الصيام المتقطع لأصل لل وزن المثالي من 76 لل 68❤
نفس هدفي ❤
بناتتت التمرين يجننننن استمروا عليه تشوفون نتائج جبارة❤❤❤
ينفع البطن
سلام سارة. بدأت بتحدي حرق الدهون بدون نط وبعد اسبوع فقط اختفت الدهون العنيدة في خصري وبطني بنسبة كبيرة وانا مستمرة حتى نهاية الشهر بإذن الله .شكرا على برامجك المجانية الأكثر من رائعة وممتنة لوجودك في حياتي ❤❤❤❤
ممكن تقولي لي التمرين لتعملي أنا عندي أزم بركبة ولا أستطيع النط وجزاك الله كل خير
عندي ألم بركب
كيف اشترك ببرنامجها المجاني ممكن رابط
ماعما تفتح معي البرامج المجانية.وهل هي رياضة فقط ام مع برامج غذائية ؟ !
حلو ممكن اعرف هاد اتحدي عملتيه او تحدي تاني
مو معقول ياسارة قد ايش بتحمس معك..فعلا فعلا اذا قطعت وماساويت بشتاق لفيديوهاتك وتشجيعاتك.مابعرف عندك سحر بالرياضة بتخليني مدمنة..انا بعرف نفسي مستحيل كمل متل هالتمرين بس معك كملته وبحمااااااس ومستعدة عيدو ..بشكرك من كل قلبي❤❤❤❤❤❤❤
واخيييرا تحديت حالي وخلصت التمرين معك 👏💪 فخورة بنفسي لانو بعد انقطاع شهر عن الرياضة قدرت كملوو 😇 .خلصت امتحاناتي سارة ويااارب اوصل لحلمي هاي السنة بعد تعب والم وتضحيات كثيرة. اهملت حالي وجسمي بسبب الدراسة 💔 بس من هلأ ورايح رح ارجع للرياضة و نزل الكيلوات لي اكتسبتن 😉👌.بحبك سااارة ومستحييل غيرك لانك طاقة ايجابية ♥🍯😇.
نموت عليك وصلت لجسم مثالي بسببك بس عندي سنة كاملة انا اتابعك نحبك نحبك نحبك ❤💜💜
عملت دابت ولا رياضة بس
صبااااااحووو… أشكرج ياسوسو ..
على التمرينات الرياضية
باختصار : كان وزني 74
الآن صاااااااااار وزني 69
ربي لك الحمد
الصراحة أشكرج من صماصيم قلبي
ياسوسو ❤❤❤❤❤❤❤
كم الفترة يلي نزلتي فيها وعملتي فيها نظام
الفترة اللي عملتي فيها التمارين كام المدة
وما هو نظام الاكل أرجوا الرد
احلى مدربة وربي العطلة الي فاتت تمرنت على تمارينك ورهيبهههه كان بدي شد بطني وشوي انحف حرفيا مع گل هالتمارين الحلو فيها بتعدل المزاج + بهالفترا عندي اختبارات ومذاگرة كثيرر وهملت الرياضة والاگل الصحي وشوي سمنت بس تجي العطلة ابدي بداية جديدة مع فراشتي سارة وهالمرا هدفف غير شگل بحبك كثيرر🫶🏻🫶🏻🦋🦋
مو معقول حاسه انك عايشه معي عم حاول اتذكر تمارين مدربتي البوكسات وكذا بتجي انت بتنزلي فيديووو😮😮😮
تمرين خرافيييي حرفيااا
متعة و سعادة و نشاط ، كان صعب شوي بس انا اليوم تعبانة مدري ليش
المهم شكرا سارة على جرعة السعادة و الثقة هذي 💗💗🌼
شكرا لك مدربتي الحلوة🌷 انا ابديت معك برنامج لجسم التفاحة في يوم ٢٢/٠٥ مع نظام غذائي صحي اتمنى انني الاقي نتيجة مرضية ان شاء الله
رجعوني بعد شهر لكي اقول لكم التغير اللي طرأ في جسمي
شصار ؟
شنو صار نزلتي لا
شو صار معك نزل وزنك
تمارييين جباره ل اخر دقيقه متعبه بس حرفيا جسمي صار يرجفففف ومطرت كتيييير ثانكيو ساره ع المجهود الجباااار 😩🫶🏻💓💓💓💓
نلعب كل يوم اني وياج؟
نلعب سوه؟
صراح لساتني ماتمرت بس حسيت من التعليقات حماااس😍😍ألأن بفتح الفيديو وبتمرن ،يسلموووو سارونتي دايمن بتحمسينا وبتعطينا الطاقه ونشاط😍😘😘
اليوم 2024/8/9 الاسبوع الثالث من الدايت قررت ابلش رياضه التزم لانو مابيضبط الدايت بدون رياضه ادعولي اكمل نظامي واخسر 30 كيلو وانحف ليصير جسمي صحي ومتناسق 🥺🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
جربت هذه التمارين فعلا جبارة والله اتعرق كثير انا عملتها بعد تمارين للبطن المسطحة لليوم الاول فهلا رهيبة
شو هو تمرين البطن المسطحة ابعتيلي رابط
بتلقايه ف برنامج مجاني هو عبارة عن تحدي 21يوم للبطن المسطحة.
ملكة الكارديو.... السعادة والصحة والفرح لقلبك يارب❤❤❤
سارة ملكة الكارديو حرفياً ... عمري ما حبيت الرياضة بس انتي الرياضة معك ممتعة حرفياً يا أحلى فراشة .. عملت التمرين حسيت بحريق ناااااار .بنصح الكل يجربوه ❤❤ بحبك سارة
انا بلشت اليوم معك سارة ادعولي انحف واوصل لمرادي كتير تحمست
انا كمان رح بلش اليوم وزني 100kg و طولي 1,69 😢 و بعد 3 شهور عرس أخي 😢
@@widadahmed8760 بالتوفيق حبيبتي ياررب نصل لمرادنا
ان شاء اختي حتى انتي ادعيلي انحف😢❤
@@user-mw1cz9fj2v اني جسمي فجا سمن معي تهاب عصب شو بعمل صر وزني فوق ال 100 💔🥺
نزلتي؟
احسن واجمل والطف مدربه ضليت معك شهر كامل ونزلت 30 كيلو ومعاكي زهراء من العراق 🇮🇶❤
@@user-rt8yc9dp7l شنو من نظام اتبعتي وي الرياضه
نظام الاكل والرياضة ايه لاني هدفي اني انزل 20كيلو
افضل تمرين ياسارة فكرني في تمرين المعسكر (فيديو سابق)كثرني من هذه التمارين و ركزي على الافخاذ والمؤخة الجانبية خاصة hip fat ياسارة عندي زمان ابحث عن تمرين تخلصني من هذه الدهون دون تكبير الافخاذ والمؤخرة وللاسف كل التمارين مافدتني وتسببت في تكبير المؤخرة بليييز سارة نظمينا تمارين لهذه المشكلة 🥺 وشكرا 😊
ياريت تجوبنا فعلا لانى معظم التمارين بتكبر الارداف مزعجه😢😢
ساره حبيبتي ياليت تعملي دايم قبل التمارين احماء بالفيد لحتى نعملها معك لان احيانا بتبدأي تمرين بدونها ونحنا بنبدأ معك على طول وننساها . و شكرا لك افضل مدربه بالعالم ❤️
واخيرا نزلت عن كارديو كيك بوكسينغ احبها كثيررررر ، بليز نزلي دايما عنها❤❤
شكرا من كل القلب يا سارة فعلا انك مدربة رائعة انا ماكنت مستوعبة اني راح كمل الفيديو ولاعمري استمريت بفيديو وكملتو للاخر لكن معك غير كملتو ولقيت نفسي داخلة بصفحتك ومتابعتك بعد وجالسة اشوف فيديوهاتك شكرا مررررة بحبكككك كثير تزرعي في الانسان من خلال ابتسامتك طاقة ايجابية كثير حلووة ❤❤❤
هو الله بنات تمرين 👌خرافي احرقنا صرنا مي 🔥🔥يا اعظم متدربه رياضيه في الكوكب كله🏃🏃♀️➡️
اول يوم اسوف قناتك
وكنت ادور على ما ينحفني
واليوم اول يوم لي 14/7/2024
ادعولي انزل 15 ك
بصحه ولياقه ونشاط
حبيت الفيديو كتير معك ياساره ادعولي ياحبايب انحف
انا وبنتي وزنها كبير وهي صغيره ❤
بعدچ مستمرة؟
@@mahamohamadabdulroofali5032 ها بعدك مستمره بالتمارين
شكرااا جزيلااا حبيبتي على مجهوداتك معنا ❤اليوم عملت معك هذا التمرين قلبي ينبض نبض وجسمي صار سخن و عرقت 🤭
ارقه مدربه كلش احب التمارين الي اسويه وروحك اجنن اني من العراق
عن جد بتشكرك لاني كنت كتير مزعوجه وغيرتيلي مودي اد ما بعدتني عنك الحياة وسمت وارجعتلك بلاقيكي طاقتي الي ما لاقيها باي شي ثاني بلحياة بحبك ما فيني اتركك ولو تركت برجعلك وندم يا سر سعاتي ❤❤
الله يصلح حالك قبل فوات الاوان🤍
J'aime pas c mots. svp arrêtez
@@peytonsawyer4054 لية تتوقف بيحصلك حاجة لقدر الله
امين يارب ،لان كتير منحبااا وهيي طيوبة ونتمنالا الهداية
@@peytonsawyer4054 الله يهدكي ويصلحك انتي التانية
احلى مدربة والتمرين خراف بس بدنا تحدي عيد الاضحى جربو التمرين حماسي
التمرين جدا رائع شكرا كوت
تمرين اكثر من رائع مع اني مريضة حسيت بطاقة خرافية❤
٢٠٢٤/٥/١٩
راح ابلش رياضة مدة شهر وزني ٧٠ طولي ١٦٠ ❤❤❤❤
رجعوني بعد شهر احبج سارة ❤❤❤❤
شكد صار وزنج؟❤
حبيبتى حبيبتى حبيبتى والله العظيم انا حصلى كده شوية زعل ولقيت جسمى وجعنى وعينى ملقتش حاجه تطلعنى من كل ده الا الرياضة معك تسلمى ياعمرى احلى سارة فى الدنيا ربنا بجازيكى كل خير وانا هاخد شور دلوقتى وبقيت تمام والحمد لله على وجودك فى حياتنا❤❤❤😅
ملكة الكارديو فراشتي سارة هرمون سعادتي 🫶🏻💙
حبيبتي سارة انا خلصت معك للان ٣ برامج والاخير خلصتو معك الحمدلله عنجد النتيجه اكثر من رائعه اي برنامج جربتو طلع خراااااافي انا في انتظار البرنامج الجديد تحياتي وحبي الك ❤
الآن كملت صح صح رووووعة وكأني سبحت بالبحر شكرااا سارة بححبك من الجزائر ❤️🇩🇿🇩🇿
احبهههههههها ياناس اقوي كوتشنق في الدنيا انارالي فخورة فيكي ❤
احلى احلى احلى تمارين من احلى واحلى وأنشط ساره ، think you so much you are Amazing , بليز كثري من هيك فيديوهات شكرا
خسرت معك 14 كيلو من سنة لهلق، مع انو كنت آكل شو ما بدي بس الحمدالله جسمي تغير و خسرت وزن، و حرفيا مأدمنة فيديوهاتك كل يوم بعمل واحد، الله يوفقك❤❤❤❤
بليس ممكن شو عملتي
هاي تمارين فادتك.؟
أشعار بفديو جديد من Sara pop fit =سعادة طاقة إيجابية واكيد صحة ورشاقة
في رمضان بفضلك نفحت وهلا كمان متابعة رياضة معاك لانو تحقق مزاج عاالي ❤
شكرا سارة على تحدي عيد الاضحى ❤❤❤❤❤❤❤ياله صبايا سارة حطت برنامج جديد تحدي عيد الأضحى انا راح بلش يوم السبت لأني انا اليوم الاخير لتحدي 21 يوم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الفديو روعه نبضات القلب تركض ركض وماعدت مرتين لان اريد اعيده باجر
ليش لازم مرتين بـ يوم؟؟
بحببببككككك بفضل الله ثم بفضل ساره نحفت ووصلت للوزن المثالي والخصر المنحوت الجميل😍😍بس البرامج الرياضيه ماتنفتح في جوالي ياساره بتمنى تردي علي بلييز❤
بليس ممكن شو عملتي
@@DanezJan502 حميه غذائيّة وتمارين الهيت والبلانك ونضمت روتين حياتي
والله بجد انتي اجمل مدربه شفتها ف حياتي بتعطي طاقه اجابيه بكيون متحمسه اوووي اني ابد الفديو معاكي 😍
الله يعطيك الصحه والعافيه
من اجمل واروع التمارين ،،اصلاً كل تمارينك غايه في الروووووعه والجمال والابداع
لااحد يصلح تمارين بعدساااااره
👑👑ساااااره👑👑
Sah avant j'ai perdu 12 kilo.avec elle
اليوم ٢٠ مايو وإن شاء الله ب ١٧ يونيو ح اكتب النتيجه وهذا تحدي للعيد ...وزني قبل : ٧١.٦ فاااايتنغ 💪🧠
صرت 68 بس الشكل فرررررق
كم نقصتي ؟
@@najlacej2382 هلا 68
شكد صار وزنج؟❤
كنت زهقااانة وعملت هالتمرررين رررروعة ررروعة
ممتع جدًا لدرجة انو لما خلص ماتمنيته يخلص، سهلتي علينا الرياضه الله يسعدك ع كثر ماتسعدينا وتفيدينا🥹💖💖💖
والله يا سارة توحشنا فيديوهات كارديو كما هذا كلو طاقة ونشاط ❤
بس البرنامج التحجي عليه ساره تكول موجود بي نضام غذاي شون نطب عليه
@@user-jp3tm1pj4w البرنامج الغذائي يلي ترتاحي وياه انا عن نفسي قاطعة السكر والمقالي وسناك واكل بس وجبتين غذا وعشا الغذا ساعة 12 والعشا ساعة7
ساره حبيبتي شكرا كتير ويعطيكي العافية بنسبة للتمرين هي كتير بسيطة ومابتحوق لانو بيبدأ الحرق بعد ٢٠ دقيقة وكل فيديوهاتك وتمرين خفيفه انا كنت مسجله بنادي بس والله كل الكلاسات مابتقل عن ٣٠ ٤٥ دقيقة وكلو عالي الشده او حديد فشو المشكلة نو تعملي تمرين للمبتدئين المحترفين هيك احس ومنحرق احسن واسرع واحسن مانضيع وقتنا منروح على النادي بس كان رأي انو ٢٠ دقيقه او اقل ماتكفي خليا على الاقل ٣٠ لوسمحتي وبتمنا تردي وشكرا كتيير ❤❤
اهلن هي احيانا تقول تقدرين تعيدين التمرين مرتين ممكن تعيدينه بس هو يعتبر مناسب للاغلب لانها تطلب برضو انا نتحرك طول اليوم بعد التمرين ما نسويه ونجلس
شكرا شكرا هواي هواي جان وزني 70صار 66 شكرا جزيلا هواي ك
بحبك ❤ ومستمرة انشالله
شكم يوم استمريتي ونزل وزنج شنو نضام الي تبعتيه رجيم ورياضه؟
عفكرا انا كنت مسجله بنادي وخسرت يمكن اكتر من ١٠ كيلو حرفيآ كنت ٨٠ صرت تقريبا ٦٨ هيك شي بس كانت احلا ايام حياتي وهلق كتير زعلانه لانو رجعت شوي معانو كنت باربي انا بس بدي حدا يرجعني ويشجعني وبس هاد كلو قبل سنه بس بس الحمدلله 🤍🤍
ارجعي اني خلال شهر رمضان مع ساره خسرت ٦كيلو رغم الرياضة مو يوميه بس والله مدربه رائعه
مثلك وصلت ستين ورجعت ثمانين بس وقت كثير اخذت يلا رجعو
ارجعي أنا خلال شهر نحفت 9 كيلو
كيف؟؟؟@@user-no8cn9ry5k
@@user-no8cn9ry5k شنو نظامج الغذائي
ساره مره شكراً على فيديوهاتك المحفزه والجميله كان وزني 128صار110 الحمدالله
الله يسعدك ويوفقك يارب ويهديك يارب العالمين
ماشالله عليكي ممكن تشرحيلنا كم كانت المدة اللي نزلتي فيها وشو نظامك الغذائي والرياضي وكم مرة بالاسبوع الرياضة
شنو نوع الأكل الي التزمتي بي؟
حرفياا جا في وقتتته شكرررااا ممرره ساره احبكك 🇸🇦❤️❤️❤️
The exercise was amazing ! Thanks Sara for all the efforts you are making to help us
تمرين نااااار طلعت كل الطاقة السلبية❤❤
ساره انا مشتركه جديده من الجزائر والله دخلتي قلبي و حمستيني للعمل رياضه و دايت حماس قوه نشاط أراده بفضلك شكرآ شكرا merci beaucoup 😊❤😮
سارة بليز جددي البرنامج الرياضي الحرق المكثف مليت منن وانا عم عيدن بدي فيديوهات جديدة 😊
سارة سارة سارة رياضتك غذاء الروح
والجسم
أفضل مدربة -ادماااااان الرياضة معك
من سنتين صرتي أحد أساسيات حياتي
بدي تحكي كيف بدأتي تمرين وكيف بتلعبي بل أسبوع
قد ايه كارديو مثلا قد ايه مقاومة
كيف بدأتي بتدريج
جماعه محتاجه دعواتكم اوى عندى بكره احياء ورياضه بحته مادتين صاعبين وخايفه اوى ممكن تدعولى فضلا وليس امرا 🥺❤
مع كل لايك هعرف ان في حد دعالى ❤❤❤❤❤❤❤
متقلقيش يا حبيبتي ربنا كريم
ربنا يجبر بخاطرك يا رب ويوفقك وتطلعي مجبورة الخاطر❤❤
اجمل كوتش بالعالم كلها الله يوفقك ويستر عليك دنيا واخره يارب ❤
بدنا تمارين تنفع السيدات اللي عندهم مشاكل في الركبة،بليييييييييييز
الآن خلصت التمرين و فعليا قوي و حسيت الدم بكامل جسمي 👏
سارة رجاءاً تحدثي عن التجربة يلي كنت بدك تشاركينا فيها بالبث ❤❤
من شفت هاذه الفيديو صار عندي حماس ارجع الرياضه
روعة والله نحفت كتير منك بجنني والله صرلي بتابعك من ٤ سنوات
مبروك حبيبتي ❤ ممكن تقوليلي كيف يعني كل يوم بتعملي فيديو من تمريناتها ولا بتلزمي بواحد ولا كيف دليني الله يسعدك
@@z1queen لا بس بضل اعمل بنفس الفيديو مو كل الفيديوهات مكتوب على الفيديو كارديو حرق دهون 700
@@user-th6nr8tw5p
تمام شكرااا الله يسعدك ويوفقك💕
اليه كثير ما تمرين معك وزني زاد دحين رجعت لي رياضها من جديد 💕❤️
سارة من تلث سنوات خسرت اكثر من 20 كيلو مع رياضتك الجيده ولكن بسبب مقاومه الانسولين رجعت زدت 20 كيلوو ورجعت بديت ولمده شهرين لم ينزل وزني ابدا ماهو الحل😢😢
انا خلصت هذا التمرين النااري وانا جايه من تحدي عيد الاضحى 2024 واحلى تمرين من احلى كوووش في العالم ساااره بوب فراشتك من الامارااات 🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪
يا ام سوس فينا نسويه هذا فيديو في الايام الي مافيها البث المباشر معليش ياريت حطي لي قلب اذا ايه
شكرا ساؤه على تمارين حرفيا انتي مدربه كثير منيحه ممكن تثبيت يا حلوه استمري ان شاء الله توصلي 1000000
بليز ممكن تمارين بدون موسيقى او عالاقل خفض الصوت لانه مزعج جدا بالنسبة لي ❤ تمرين راااائع وممتع
سارة مبفهم ليش كلما اعمل معك رياضة لما اوصل لنص الفيديو احس حالي رح يغمى علي و ما بقدر اكمل معك
انا بحبك كتيير وضحكتك بتجنن
بموت بتمارينك للكيك بوكسنج كان عندك واحد قديم ب 2020 بحبو كتير بس بالعشر دقائق الاولى نزعوه للصوت عشان حقوق البث صرت استغنى عنو للأسف
أتمنى منك سارة برنامج مجاني لشد الترهلات يكون مكثف وطويل .. ارجوووكم ارفعو الكومنت
حرفين يجنن تمرين❤❤❤
احبج بكد دنيا❤❤
طالبة سادس فترة مراجعة دخلت افرغ كل الطاقة السلبية 💅🏻.
ساره أنا عندى ١٤سنه وبدى انحف من القسم العلوى للجسم وانا بدى ياكى تعملى كارديو سهل ❤بحبك كتييييييررررر❤ انتى صانعه السعاده
هلوووووو ساره صراح وزني ٨٠ اني عمره ٢٣ سنه شنو تصحيني ألعب رياضة مقاومه لو كادريو لبطن وذراعين
ممكن تعملي حلقة عن بدلة تخسيس بتساعد ع تخسيس لا بتنقص الوزن او لا
والله تمرين رائع منجد ومدربة. اروع..خطير التمرين
انا ليوم بلشت ادعولي
لوزن ٧٢
لطول ١٥٥
رجعوني بعد اسبوعين 🤝
انا كمان طولي 155
بشري