САМЫЙ опасный ЖИР! Висцеральный
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2020
- Это видео носит ознакомительный характер.
Я хоу привлечь ваше внимание на проблему ожирение и самого опасного ида ожирения - абдоминального (висцерального).
Стратегия:
1. Питание
разбить на недели
а) 1 неделя: убрать все рафинированные продукты
б) 2 неделя: увеличить интервалы м/у приёмами пищи
в) 3 неделя: выбирать лучшие продукты
2. Двигательная активность
а) внедрить в свою жизнь больше движения
б) нормализовать график сна и тренировок
………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i - กีฬา
Благодарю Вас, Иван, за интересный материал!
Все ясно и подробно объяснил без всякого мусора! Умница
Красавчик. Коротко и понятно.
очень хороший материал - грамотно, четко, наглядно !
Спасибо, Иван!)
Спасибо тебе, ты огромный молодец!!!
Грамотно Иван как всегда на высоте
Как приятно смотреть такие мотивирующие, познавательные и очень оптимистичные уроки. Спасибо!
Спасибо большое
Иван спасибо за видео!
Спасибо за ролик
Огромнейшее благодарение вам супер благодарю от души зайду в инстеграмм
Все просто как в кино.ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!
Классное видео. Спасибо
Ого, даже не знал про такое, спасибо
Иван теска, все отлично как всегда!
Чётко сказано!
классный ролик, познавательный, с удовольствием посмотрел под молоко с печеньками с конфетами)
Красавин как всегда красава❕🔥
+
Спасибо большое!
Спасибо круто 👍
Очень классный ролик создал,здорово! В первой части, все супер описал,спасибо. А в плане промежутков в питании- при большом промежутке в питании метаболизм замедляется и организм не отдаст жир. Рекомендуется для раскачки метаболизма есть каждые 3-4 часа по 300-400 гр. Я говорю это, как и эксперт в питании и как человек, который с 102 кг перешла на 66 кг, без провисания)
Расскажите ,пожалуйста, подробнее, как у Вас всё получилась
Большие дозы фруктозы , репчик 👍
Познавательно настораживаюшая информация
Иван,сделайте пожалуйста видео про подростковое питание,что исключить,а что наоборот добавить в большем количестве для более ровного гормонального фона
+++
Для более ровного гормонального фона , для подростков? Вы шутите? В подростковом возрасте количество гормонов колосальное. И гормональный фон и так Ровен и нормален , только если подросток не пухлый и не есть всякий мусор ( дошики , сахар и т.п)
@@s4ken А че психология не причём что ли??? Каким здоровым ребёнок не был при психологической травме, он через год все потеряет...
@@Gaethje70тогда лучше причину решать, а не следствие
@@Gaethje70 ;)
Срасибо🙏👍
Спасибо большое
Здравствуйте, расскажите пожалуйста,как правильно заниматься,роликом для пресса
Ванёк 👍👍👍🚩⭐🌞
Дякую за практичну інформацію!!!
Спасибо за видео. Есть вопрос, к замерам. В каком состояние замерять, подтянув/напрячь живот или в расслабленном состояние?
Джеймс Макэвой круто по русски чешет!)
Салам братан рахмет
Иван, почему не говорите про соблюдение водного баланса, необходимое количество в день
Самое разумное видео из всех, что я видел. Спасибо за несложные советы.
Ой да все пофиг как жрали так и будут. А такие как ты в малом количестве. И да ты прав.
Лайк, конечно! Только мне казалось, что более 4-х часов между приемами пищи замедляет метаболизЪм.
Подскажите какие анализы надо сдавать чтобы понять состояние своего организма? Берётесь ли вы за ведение людей удалённо? Типо программа и диета по результатам анализов - за вознаграждение 😄 и контроль на удалёнке! Не думали о таком варианте ?
👍👍👍💪💪💪
,,Опасный Жир,, это Леха из моего подьезда!!!!!!!!
Ахаха
👍👍👍
У меня есть вопрос. Возможно ли, что причина возникновения висцерального жира, это искривление осанки? У меня круглый, выпуклый живот. Плюс кифоз, судя по всему. Но если я полностью выпрямляю спину, то живот становится плоским. Я слышал что если исправить осанку, то жир сам пропадает, посколько надобности больше не будет (поддержка органов).
Громкость побольше ставь
класс
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
А углеводы и сложные тоже убрать или только простые ?
Наконец-то, приличная стрижка👍
Shtobi xudet,nada est kajdi 3chisa?
👍🏻
Почему сайт приостановлен?!
4:31 А вот тут, про двухразовое питание, я бы поспорил. В этом случае больше застаиваются желчь в пузыре, в поджелудочной свои секреции. Намного лучше, если они работают по немногу но чаще.
Иван, есть мнение ,что такой жир не сжигается так ли это ? Если хорошо заниматься (качаться) и есть только полезную пищу, то можно избавиться от такого живота? как вы считаете при большой активности и правильном питании за сколько времени можно убрать сантиметр такого внутреннего жира ? Ответьте пожалуйста !
У меня друг качек, но ест как не в себя и всё что можно и нельзя и живот словно барабан,хоть и с пресом ...это ужасно.
Питание поменяет пусть !
Здравствуйте, куда написать по поводу индивидуальной программы питания и тренировок от вас ?
В описании есть его соц сети
👍
Мне и рулетки не хватило)))))))))))))))))))))
Яблоки из своего сада,ем без ограничений,другие фрукты не ем ,из магазина совсем не ем.
Варенье с творогом очень люблю.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини-курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Спасибо, мотивировали, а можно, пожалуйста, ссылку на тренировку, которую вы упомянули?
th-cam.com/video/65xcBbDCL50/w-d-xo.html
@@user-fe6bh1rr4h Спасибо!
@@uroki_obshestvoznania топ уроки)))
я так и не понял. можно ли полностью избавиться от висцерального? или он как подкожный имеет процент нормы?
6:31 зачем в этом уравнении про пульс,еще вычитать 50?почему сразу не вычесть 170 минус возраст?
Дорого быть вашим подопечным?
Пха, у меня и по отцовской и по маминой линии абдоминальное ожирение, шик)
Причос тебе идет .
А если я жрать хочу всегда😬
✌👌👍
это не жир, а броня!
А как же многие диетологи говорят кушать маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Когда большой перерыв в еде, потом переделаешь с голодухи. Я ем 5 раз в день, ушло 3 кг за месяц. Естественно рацион правильный
@@IvanKrasavin смотря что есть, я так не считаю. Вообще момент спорный. Но спорить не собираюсь. Если вес уходит, значит инсулин не может быть высоким
Мои 115кг говорят мне не вздумай нас потерять. Хотя они лишние так и есть.
У меня вопрос , в белом рисе сложные углеводы или простые ?
Сложные,но с большим гликемициским индексом,так как отсутствует оболочка зерна в которой содержится клетчатка
@@user-je8cc6kw8n блядь 😕
быстрые углеводы!! это все равно, что сахар сьесть или булку.
Выбросить рис навседа!!!
Замените на бурый. Все крупы лучше с оболочкой!
Совет про выйти раньше за одну остановку (15 минутная ходьба от остановки до дома) и не ездить на лифте, а ходить по лестнице (4 этажа вверх и вниз) в моем случае - НЕ РАБОТАЕТ! Живот все равно вырос! При этом сладкое почти не ем. Ем больше вареного, чем жареного.
Уменьшите порцию и не делайте перекусов .
От сладкого тяжело отказаться. Постоянно на перекус или чёрный шоколад, или финики, в жару мороженое… несмотря на то, что 🥖 не ем уже год, пироженки тоже, интервальное голодание, живот позиций не сдаёт (
Значит ешь больше, чем тебе нужно☝️
@@IvanKrasavin спасибо, да есть такие подозрения… нужно работать на уменьшение порций , ещё скорее всего есть проблема в балансе БЖУ
Уже 2 недели без ролика,где интересно ходит?
А как же растительный белок? Не сказали
Неполноценный..!
Для начала нужно убрать источник стресса а потом все остальное пойдёт само. Даже заниматься спортом и правильно кушать захочется.
❤❤❤🙏👍👍👍🌷🌷💚🌺
измерять нужно в расслабленном состоянии живота или напряженном?
Расслабленном
на картинке написано измерить талию в самом узком месте а ты говоришь в самом широком , так в каком ??????????
Что не стоит?
А углеводы из риса, гречки, картошки и т.п. мы вообще исключаем?
Тут похоже переход на кетоз, а такая резкая смена питания приведет к сильному желанию поесть сладкого сколько бы мы не ели белка и клетчатки
Нельзя исключать сложные углеводы
@@albinalabelle4732 почему
не приведет если жиров будет хватать
Кушайте , только порции уменьшайте .
Любая диета приводит к тому ,что в итоге человек начинает есть вредное с удвоеной силой. Или вообще всё,что к стене не прибито. Любая диета вред. Я вам так скажу. Можете есть все что хотите. Но овощи должны составлять пловину вашего рациона. А так хоть что еште. Ь
Все были худые, если про наследственностд, одна я могу отожраться. Во всем втновата операция
может первым гормональный сбой а потом жир логично а не наоборот . люди мало едят и животы появляются .
ИВАН СПИРУЛИНА РАБОТАЕТ В . НАБОРЕ М МАССЫ
Короче чтобы похудеть нужно зарабатывать на рыбу,мясо и т.п.!!!А вообще то надо урезать количество простых углеводов и добавить активные физ. нагрузки!!!👍А лучшая диета это 0.7 водки на банку кильки и сигареты не забываем!!!😁
Пойду торт поем. Всю неделю 2000 калорий, один день что хочу
У меня 0,9
Не жир, а природная броня!
плохая броня
Знаток. Нельзя питаться с такими интервалами. Умрёт поджелудочная железа. И гастрит обеспечен. Белковая пища животного происхождения ведёт к онкологии.
А если живот просто растянут? Я к примеру, втягиваю живот постоянно около 1,5 года.
Слабые мышцы живота. Упражнение вакуум вам в помощь.
Если любитель пивка - исключить.
Спасибо
Ага, а худые прям здоровенькие бегают... Ну нет. Я худею если чисто чтоб позвоночник разгрузить.
может есть упражнения, для более быстрого уничтожения этого жира?
Прочитайте про комплекс "Табата" - это высоко-интенсивный тренинг для сжигания жира.
Почему все говорят о причинах ожирения - переедание и стресс, но никто не упоминает алкоголь?
Я думаю что алкашка, наркота и прочие вещества являются прописной истиной, да и вообще мол если человек решил избавиться от жира, то у него априори уже должны отсутствовать губящие привычки. А иначе, такому человеку нужно видосы другого формата смотреть.
Не совсем согласен. Такой большой живот как на фото (как арбуз) это не только лишь висцеральный жир, это в большей степени повреждение печени и брюшная полость заполнена в большей степени не жиром, а жидкостью.
я тоже не могу избавится от етого жыра уже года
Так может, что-то начать делать?
А на простатит этот жир давит?
Углеводы вы не должны сокращатб совсем. Это бред. Только быстрые сократить, но модно не убирать.
ИзмЕрение, а не измИрение.
2:49 измИрение? Не через Е разве? :) Вы вещаете на широкие массы. Ну прям сильно некорректно.
4:30 Сильно спорно. Поясню. Частое питание заставляет постоянно обновлять желчь и всякие кислоты. В случае одноразового или двухразового питания мы получаем застаивание, а отсюда высокий риск получить премию в виде камней в желчном и прочие "бонусы".
6:28 Пункт "при передвижении 6-7 км/ч. - Сами пробовали? ))
Я конечно не молод, 50+, но хожу уже три года в среднем 12-15 км в день. Представляете насколько это натренированно? И даже я, за 15 км, получаю среднюю скорость 6,7 км/ч. Так что 7 это хороший такой потолок, для молодых и тренированных.
Часто есть хоть и помалу = постоянная выработка инсулина, далее инсулинорезистентность. Плюс от 1 разового питания, отдыхает поджелудка, конечно не так как при сухом голодании, а также раковые клетки очень не любят разовое питание и активнее погибают. ;) там много всего еще, доктор Берг в помощь. Хотя быть уверенным в своей правоте и не пропускать через призму сомнений даже собственные убеждения признак дурачины. Посему может вы и правы, умеренность поведет в верном направлении а там и до истины не далеко.
Получается Трансжиры не самые опасные ?
Я точно не знаю но могу полагать что транс жиры способствуют развитию данного типа жира
Только при голодании и отсутствии серьезных физических нагрузок, организм в первую очередь начнет разрушать мышцы, а не жир. Тем самым ухудшится метаболизм, т.к. чем больше мышц, тем больше калорий нужно для их поддержания. Не советую голодать, если хотите быть стройным и в хорошей физической форме.
у менячето воще нету жира!
Дай адрес. Я те своего подкину))
@@reypo3920 Скрудж макдак бы не подкинул!)))))
Это ложь про измерение талии
У меня было огромное количество висцерального жира
При этом худая талия
Значительно
И Что? Уберается проф.массажистом за несколько сеансов! Малого того, нужно ещё и лимфу запускать!
Моя бабушка, сколько её помню, с 50 лет была с животом и прожила 80 лет. Это как будешь за собой следить..
У всех разный запас по здоровью,без живота прожила бы больше
А могла бы 100 прожить