КОФЕ. Научные данные.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Какие продукты и напитки содержат кофеин?
Кофеин естественным образом содержится в семенах, орехах или листьях некоторых растений.
Эти природные источники затем собирают и перерабатывают для производства продуктов и напитков с кофеином.
Вот количество кофеина, ожидаемое на 8 унций (240 мл) некоторых популярных напитков:
• Эспрессо: 240-720 мг.
• Кофе: 102-200 мг.
• Йерба Мате: 65-130 мг.
• Энергетические напитки: 50-160 мг.
• Заваренный чай: 40-120 мг.
• Безалкогольные напитки: 20-40 мг.
• Кофе без кофеина: 3-12 мг.
• Какао-напиток: 2-7 мг.
• Шоколадное молоко: 2-7 мг.
• ------------
Эффективность кофе:
недавнее исследование связало употребление 2-3 чашек кофеина с кофеином в день с 45% снижением риска самоубийства
www.tandfonline...
Другое исследование сообщило о 13% снижении риска депрессии у потребителей кофеина
onlinelibrary.w...
Употребление от трех до пяти чашек кофе в день также может снизить риск заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, на 28-60%
link.springer....
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
onlinelibrary.w...
Больше - не значит лучше. исследование показало, что вторая чашка кофе не принесла дополнительных преимуществ, если ее не употреблять не менее 8 часов после первой чашки
www.ncbi.nlm.n...
Благодаря своей способности стимулировать центральную нервную систему кофеин может увеличить метаболизм до 11% и сжигание жира до 13%
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Однако в 12-летнем исследовании кофеина и прироста веса отмечается, что участники, которые выпили больше всего кофе, были в среднем лишь на 0,4-0,5 кг легче в конце периода исследования
www.ncbi.nlm.n...
Рекомендуемые дозировки
Министерство сельского хозяйства США (USDA) и Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считают безопасным ежедневное потребление 400 мг кофеина. Это составляет 2-4 чашки кофе в день
health.gov/die...
При этом стоит отметить, что при передозировке 500 мг кофеина сообщалось о передозировках со смертельным исходом.
Авария с кофеином может возникнуть в результате недосыпания, употребления вещества слишком близко ко сну или чрезмерного потребления. Симптомы варьируются от легких до тяжелых и продолжаются от нескольких часов до недели, в зависимости от индивидуальных факторов
www.ncbi.nlm.n...
1. Сон
Чтобы не впасть в зависимость, вам следует сосредоточиться на сне, а не на кофе. Таким образом вы предотвратите сбои кофеина.
www.ncbi.nlm.n...
2. Ограничить потребление
Потребление избытка кофеина не только приведет к появлению симптомов сбоя кофеина после его истощения, но также может вызвать другие неблагоприятные последствия от легкой до тяжелой степени.
Побочные эффекты употребления слишком большого количества кофеина включают (1
надежный источник
):
• тревожность
• повышенный или нерегулярный сердечный ритм
• расстройство желудка
• неугомонность
• дезориентация
www.ncbi.nlm.n...
Исследования показывают, что здоровые взрослые люди могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе по 240 мл
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Люди с тревогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) могут хотеть ограничить или полностью отказаться от кофеина, так как это может ухудшить эти состояния
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
3. Не бросайте кофе сразу
Если вы регулярно употребляете кофеин, у вас может развиться зависимость от кофеина .
Исследования показывают, что кофеиновая зависимость может развиться уже через 3 дня использования и от ежедневных доз до 100 мг , что соответствует 1 чашке кофе.
www.ncbi.nlm.n...
Симптомы отмены напоминают перерыв в кофеине и включают головные боли, снижение бодрости, изменения настроения и усталость - все это обратимо при употреблении кофеина.
Симптомы обычно начинаются через 8-12 часов с момента последнего употребления кофеина, достигают пика через 1-2 дня и сохраняются до недели
www.ncbi.nlm.n...
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Спасибо тебе Метью Макконахи
ахаха, а я то думаю кого мне этот человек напомнил)))
😂😂😂👌
ПАПАХАПХАПХАПХ, ЧУВАК, ТЫ СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ!!!
Не, это Джеймс Макэвой
😂😂😂
Иван! Вы огромная находка на Ютубе. Желаю вам огромного признания и скорейшего канала-миллионника :) здоровья Вам и вашим близким
Спасибо дружище каждый твой ролик интересен и главное все понятно и легко запоминается респект)))
Пью кофе каждое утро уже более 15 лет, зависимости нет))
А вы пробовали не пить его, например, неделю по утрам?
Мне кажется 15 лет это уже говорит о зависимости )))
Это тоже самое что я напишу,курю анашу 18 лет,зависимости нет.
@@БолатШуйгинбаев-о1н еда тоже вызывает зависимость.... я уже давно ем... и наверное завтра захочу.... зачем отказываться от вкусных полезных продуктов
)))
Ваня- лайк не глядя! Я не пью, не курю, не ругаюсь матом, мне скоро 45, тренируюсь пол жизни) Кофе пару раз в день- это то, в чем я точно себе отказывать не буду)
Я даже себе кофемашину купил с рук . И хер ложил кто против кофе . Я чашечку за завтраком уже 5 лет жахаю и прекрасно чувствую себя
Потому что ты только под наркотиком можешь так ты слабовольный слабачок
Матом тоже ругаться вредно? )
Alex S владею русским в достаточном объёме)
Пор Галински, слабовольный человек не сможет не курить и не пить алкоголь.
В идеале нужно использовать одну чашку с утра. Вторую можно использовать в стратегическихцелях когда это действительно необходимо.
Чётко про меня
Не с утра, а примерно в 11 утра, - это первый спад активности.
Именно так и делаю - чашка утром. Знаю что чай тоже полезен, но его вкуса не понимаю, не чувствую. А вот кофе люблю. Но пью одну, максимум две чашки в день. Две - очень редко. И пью чаще без сахара, с молоком или без.
@@sashafilmproductionntg9771 Постарайся полностью уйти от сахара и будет тебе счастье , попробуй заменить капелькой стевии или другой безвредный сах.зам., который подойдёт по вкусу , это будет адекватная и безвредная замена , но всё в меру. Найди минимальную дозу которая будет тебя устраивать . Маленькие удовольствия и получение эндорфинов никто не отменял.
В ролике об этом и должно говориться, а там какие-то заоблачные 4-е чашки.
Спасибо тебе Иван за видосы ! Они делают меня лучше .
Пью кофе утром маленькую кофейную чашку. Не каждый день. Очень крепкий. Тяги физической нет. Но вот психологически - да. Хочется утром посидеть с чашечкой, наслаждаясь мгновением.
Замени на женьшень, и удовольствие, и больше пользы
Как я Вас понимаю...😆
Заметил, что кофеманы в основном девушки)
Venera, рекомендую посмотреть интервью Дубынина о кофе. Вам будет очень интересно его посмотреть и послушать. В числе прочего он версия кратко и доступно объясняет почему кофе лучше всего пить вечером и почему с утра он приносит только положительные эмоции но пользы мало, практически с утра один вред.
Посмотрите, не пожалеете, весьма информативно.
Это не значит что по утрам пить кофе не следует))) если хочется то можно. Но к словам Дубынина я прислушиваюсь.
Точно
Пейте кофе молотый (который надо варить в турке), пейте его по утрам ( на завтрак), пейте чашками ( не кружками, не стаканами), и вы поймете всю пользу этого замечательного напитка.
будьте здоровы.
Ну как кофе? Еще держитесь? Или всетаки отказались от мучений
иди в ... со своим ядом
Пил кофе по два, три - мог и пять раз в день. И утром и ночью, например в ночном клубе. От экспрессо до капучино. И сон был крепкий. И по 8 часов в сутки спал как убитый. И так лет 15. Что самое интересное, это была просто привычка, ну вкус нравился, и как бы обряд - заварил, приготовил пенку и т.д. Я не курю, может это была своего рода замена курению, на работе идут на перекур, я иду к кофеварка готовить кофе) так вот, в один момент на работе кофя не оказалось, дома тоже. Пошел гулять, там мне знакомая прочитала лекцию о вреде кофя. Решил не пить, просто не покупал!!! И никаких там головных болей и т.д. Вот три месяца вообще не употреблял кофеина и даже не хотелось, но ночью стал просыпаться и спать хуже! ВЫВОД: организм у всех разный и что то резко менять в своем образе жизни, когда итак все хорошо, только потому, что кто то так сказал, глупо! Кстати, даже в этих исследованиях опираются на результаты 70, 80 например 90% ... А вдруг вы попадаете в эти 10 %, с противоположным эффектом? Так что нужно смотреть по своему организму и не равняться ни на кого, и это касается не только кофе!
Да ты додик, у тебя просто наркотик отняли, вот организм и не спит
3 ий день не пью кофе и чай. 2 ой день голова болит. Ну ещё потерплю надеюсь это не и за кофе)
Спасибо, Иван! Очень информативно!
Чувствую желание работать и менять себя - потом действие кофе заканчивается. 🤣
Знакомо)
Я пью каждое утро по 4 чашки кофе уже годы и чувствую себя очень хорошо!
У меня от горького шоколада такой эффект)
😂
@@Карый-л1г и суставы
спасибо братух , полезно, показательно , ты красавчик)
Не верю в кофейную зависимость. Хочу - пью, не хочу - не пью. И еще, могу легко уснуть после чашечки кофе.
Выпей зерновой ,тогда все поймешь
@@s.b86 во во, у меня так батя хвастался. Пил растворимый и шёл спать. Потом я купил ему зерновой)
Пью зерновой и только его, пью уже второй десяток лет. У меня даже пульс не ускоряет, что часто бывает у людей. Но перед сном не особо практикую, т.к. у него мочегонный эффект. Ночью лень вставать. Но мой кофе это всегда латте без сахара. Все очень индивидуально. У многих моих знакомых от чашки крепкого кофе "сердце выскакивает", как раз таки это и есть реакция на выброс гормонов. Однозначного ответа нет 🤷♀️
Кофе будишь?
@@tubenoise нет спасибо уже Пию:))
Бросила пить кофе год назад,(массажистки и косметологи упорно говорили,что плохо на кожу влияет). Выпивала по 5-8 кружек в день. Чувствую по утрам себя бодрее,начинаю утро с теплой воды. Лично для себя улучшение почувствовала.
Спасибо.Иван,сделай, пожалуйста, такой же обзор про чай - черный, зеленый, травяной)
Спасибо за проделанную работу 🤗
Считаю что с помощью кофе мы берём энергию в долг, но её придется возвращать в виде отдыха для организма.
Энергию своей жизьни ты платиш временной продуктивностью .далнешем застоем в развитии
Природа дала тебе все а ты убила свою энергетику
Виталя, работаешь ты, а они лохотроном маются. Им лишь бы языком красиво молоть. Я про блохеров
Перестать есть сладкое, бросить курить и перестать пить алкоголь.. пффф.... проще некуда!!! И это оказалось довольно легко. Но перестать пить кофе.... НИКОГДА!!!))) Это единственный наркотик в моей жизни и пока я от него отказаться не готова.
Кофе- надо пить
Почитайте или послушайте на ютубе ролики о книге автора Мэтью Уолкера. Зачем мы спим.
Кратко что я понял:
Кофеин мешает сну, а сон это средство без которого человек потихоньку гаснет.
+++++++++++ родная душа
И не надо) не все удовольствия от лукавого 😂
Если он вам подходит пейте, если нет то нет. Что - что, а к кофе ещё не пришли к единому мнению, нужно его употреблять или нет. Лично мне он не подошёл, хоть я его и долго пил. Пришло время когда стал присматриваться к любому продукту что я ем, и как он влияет на мой организм, что не подходит, то с лёгкостью могу отказаться от него.
Лучше пить кофе, чем пивко по вечерам )
Безусловно! Полностью согласен с вами.
Отличное видео и познавательное, вот недавно начал интересоваться этим вопросом, а тут все как есть спасибо !
Привет! Благодарю за полезное видео! Я капельку добавлю. Пейте воду после чашки ☕. И речь в видео именно про зерновой кофе. С растворимый другая история.
Я в свое время от герыча отказазался, так что кофеин это ириска
Я в своей жизни всю дрянь пробовал от клея до... Но прижилось спорт и активный образ жизни, не курю не пью и кофе тоже
😂😂😂
@@Shurko113 красавчик 👍
@@Shurko113 Я такая же х...я)
От герыча проще отказаться чем от кофе, он же везде)) далеко идти не надо
натуральный зерновой кофе в купе с кофемашиной это супер вещь 👍🏻
Спасибо за информацию Иван! Кофе лично меня не очень интересует. Завариваю изредка по турецки. Так, в охотку . Вот про чай черный и зелёный я бы по слушал с удовольствием. Чай пью много.
Интуитивно знаю, что кофе мне не вреден; опытным будем сама пришла к тому, что кофе - это утро, а если вдруг возникнет необходимость во второй чашке, то должен быть перерыв между 1ой порцией и предполагаемым сном. Спасибо за видео! Всегда все чётко и доходчиво!
Полезненько, С.П.А.С.И.Б.О.
Про самоубийства точно! Если кофе не выпью, хочется убиться об стену)))
😂😂😂😂
🤣
Круто, но кофе пью только из за вкуса, больше вообще ни каких ощущений. Бодрости не добавляет, сон не нарушает.
У меня так же, и то раз в месяц может быть.
Значит кофе имеет ничтожное количество кофеина, которое ты пьёшь
@@FLX- все может быть. Хотя разный пробовал, но прилив бодрости был только один раз с Московской кофейне в 2003 году. Потом там еще несколько раз пил, уже ни чего не происходило, видимо что-то совпало в тот раз.
@Rush4Game ради эксперимента 1 месяц не пил, теперь снова пью, результат такой же, кроме вкуса ни каких ощущений. Давление замерял, практически нормальное, 120/80, пульс слегка повышенный, но он всегда таким был.
@Rush4Game да разное пью, в зернах и молотое, каждый раз новое беру, попробовать вкус другой. Тоже хз, может организм в таком состоянии что уже ни чего не чувствую и надо тревогу бить или просто к кофеину привык.
Спасибо Иван! Очень содержательно и доходчиво!
Вы уже всему поверили😂
Вы очень крутой!!! Обожаю ваши видео!!!
Вы как хотите а я свою кофемашину выкидывать не собираюсь)))
Ни кофемашину, ни гейзерную кофеварку)))
ТУрку свою я тоже оставлю))
На авито продай
Сергей Федотов кофе пить хорошо в меру
@@ДядькаЗлой-щ7щ какая у тебя мера?
Пью кофе смотрю видео)
Тоже самое
Пойду тоже налью ☕ 👌, пусть вырабатывается дофамин 😁
+🤣
Аналогично))
Спасибо)) всё очень доступно и без воды, видео все лучше и лучше!! Целую!)
без воды )) а при обжарке акриламид - канцероген ..рак жкт ..ничего да норм кофе ..язва желудка ..выводит кальций остеопороз обеспечен ..
@@Наздоровье-й5в ну наверное смотря от того сколько пьёте
R AV да хоть один раз в день это уже систематический подход ,все прекрасно понимаю сам пил кофе и без него отлично себя чувствую .А кто пишет что без кофе не могу проснулся у того большие проблемы уже со здоровьем . Кофе каждый день отнимает кальций поэтому такая лень у человека и не желание сразу подниматься с постели
Спасибо большое за информацию 👍
В Португалии время обеда пью чашка кофе открывается желания работать это кайф просто
Спасибо, полезная инфа. И вообще спасибо за твою работу, смотрю тебя вместо новостей и главное то, что все это прекрасно работает на практике.
Лично я замечал, что без кофе я себя чувствую лучше, но кофе охота хоть одну чашечку выпить.
Информативное и полезное видео, очень хорошее и приятное разъяснение, спасибо! ;)
Спасибо, очень информативная лекция
Классные видел, Ваня! Я заметил, что мне можно пить кофе не позднее 16.00, иначе не усну вовремя (хотя ложусь не раньше полуночи). Также максимум пью одну чашку в день, и то, не каждый. Хоть и люблю его, но только с молоком)
Единственный момент - кофеин не блокирует выработку аденозина, а "забивает" собой рецепторы, предназначенные для аденозина. Поэтому после прекращения действия кофе сонливость будет чувствоваться еще сильнее, тк за это время аденозина стало еще больше - его выработка не останавливается.
Он в целом очень слабо подготовился к видео
Я бросал кофе на месяц и резко именно. За симптомы тяжёлые первые 8 часов и пару суток не помню, но знаю, что зависим от кофе :) Советую тем, кто будет бросать даже плавно, перейти на цикорий, так будет проще.
За видео Ивану спасибо, буду защищаться от депрессии и от возможности суицида кофе с 5-8 часовым интервалом в дневное время суток :)))
Кофе -прекрасно. Сколько хочу - столько и пью. пойду пятую чащечку заварю))
И я тоже ☕
Гордость наркомана - 14й день без кофе. Кто бы что ни говорил о пользе кофе, Кто бы не приводил доказательства в сторону того, что кофе в разумных количествах полезен, всё равно не согласна. и мне об этом сказал организм.😞 основательно сказал. 😕😒И я в который раз решила бросить это гиблое дело. Наркоcoffee... 😭😭😞😞😭😞😭 сказать, что сложно, ни хрена не сказать! Могу с уверенностью сказать, когда у какого-либо драгюзера ломка "чувак! Я тебя понимаю!" гордиться конечно же нечем...(
Вобщем, гайс поддержите меня, а? А мне будет стыдно потом не оправдать Веру в меня.
Иван, огромный респект ещё тебе! За то, что что делишься реальной информацией! И не только о кофе!
P. S. 18 мая - держусь...
30 июня - чесно признас, срыв был. Но... не зашло;( эх! Господа, отвыкание в действии...
Должна быть вера ВО ВСЕВЫШНЕГО, С ЧИСТЫМ ЕДИНОБОЖИЕМ ОТ ТУДА, И СИЛА ВОЛИ, ВЕРУЮЩИЕ, ЛЮДИ,ОТ 10ка ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ОТКАЗЫВАЮТСЯ!
А вы какой пьёте или уже вернее сказать пили? У большинство людей проблемы из-за растворимого, с зерновым кофе всё куда проще, он не так агрессивно действует на организм, хотя для тех кто только слез с растворимого, зерновой может показаться не таким вкусным, сам вкус более бледным и "нефига не бодрит", как говорят такие люди. Я лет с 20 не употребляю растворимый, только зерновой. И вы знаете, не всегда есть время его сделать по утрам, по тому что это целая церемония. Нужно смолоть, сварить в турке, найти сливок и вкусняшку для полного счастья, а уже пора бежать 🙄 Иногда, когда он заканчивается или голова забита делами, я вообще забываю про него на неделю-две. Пью зерновой кофе на регулярной основе более 10 лет и никакой зависимости не чувствую, абсолютно! А он ещё ля какой полезный оказывается 😁 Тем кто хочет слезть всё-таки с кофе небольшой совет, купите цикорий, насыпьте в банку из под кофе и будет плацебо за копейки. В любом случае удачи вам!
@@ld7179 ну это шиза уже
Плохо когда из одной крайности в другую , нужно во всём знать меру , в этом залог успеха и здоровья! Всё в голове . Пару чашечек в день хорошего кофе только на пользу. Учителей до хрена развелось.
тебе с таким ником точно не на кофе надо сидеть
Я гипертоник, пью до 10 чашек кофе в день, давление не повышается, в том числе за пол часа до сна, храплю как зверь. Охеренный продукт!
Пора пить ,,в меру,,сказал Неру Д.,,потому гипертония,любая болячка,это следствие хотелок без меры... Думай,инсульт хреновое состояние,будет не до кофе и т.д.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
Спасибо за видео,очень интересно.
Так же могу сказать,что кофе еще и желчегонный.
Дело в том,что я являюсь почетным донором и периодически хожу сдавать кровь и вот пару раз мне отказали из-за повышенного(скорей всего билирубин) я долго ломал голову в чем причина,алкоголь не употребляю,всякую гадость не ем,но достаточно много пью настоящего зернового кофе в среднем 3 чашки в день.Перестал пить кофе за 3 дня до сдачи крови и никаких проблем не было.
Так же считается вредным пить кофе натощак.
Спасибо Иван. Вот прям последнюю чашечку выпью, и все!
Пейте натуральный кофе, зерновой! А не порошки.
*=-) Бабосики подгони на то чтобы пить зерновой кофе на постоянке - и погнали))))*
@@IvanKrasavinа если молотый в магазине покупать?
@@Сергий-ы9э его можно ☕
@@warwock100 Да нет там разницы по цене, эти помои называемые "растворимым кофе" ещё и дороже выходят скорее всего. Да к зёрнам ещё нужно кофемолку и турку докупить, но их то не на один год берёшь плюс не таких уж это больших денег стоит.
@@warwock100 зерновой дешевле.
Не помню когда в последний раз пил кофе? лет 10 назад, может быть)) Никогда его особо не любил. Наверно, потому что оно горькое) Его нужно засыпать большим кол-вом сахара (что вредно) или сильно сладкими конфетами закусывать)) А вот чай да, большой любитель) Раньше в основном чёрный пил, но в последние лет 8 перешёл только на зелёный. Кружек 5 в день. Говорят он полезней, и он не горький!)) А я не люблю горькое) Его можно без ничего пить или с одной печенюшкой!)
Ванек отлично выглядишь... Masha Allah.. Дай тебе.. Бог здоровья и всего самого хорошего.. Много полезного видео у тебя.. Привет из анталии.. 🇹🇷🇷🇺🍓🍏🍏🍏🍓🍓
Так ты с Нальчика?))
Меня от кофе только проносит поэтому давно уже не пью 😂и от чая отказался всем советую просто пить 2-3 литра чистой воды в день и будет счастье 💪👍
Кофе пьют для удовольствия, при чем здесь вода😂
Когда готовишься к соревнованиям, в частности средние и марафонские дистанции, практика показывает лишняя вода не нужна, тем более 2, 3 литра нагрузка на почки.
@@АлександрРудаков-р3ъ удовольствие,за столько лет пока ни разу не почувствовал ,горький кофе и никакого толку свыше того что у нормального человека без зависимости от наркотика
Марофон не бегаю ну планируем пока 10 км по субботам 2-3 литра воды в день никак не грузит почки если конечно нет каких то проблем всем силы 😉💪
вот классно объяснил, спасибо
А я если ооочень хочу спать, то выпив кофе засыпаю как младенец. Если не хочу, то придаёт сил, бодрости, хорошего настроения
Выпил кофе, появились планы уехать в Америку
А где связь?)
Типа кофе амбиции повышает ?)
Тебя глючит:)))
,,,
Артур, ты ещё здесь? Я думал в Америке.
Только не в Америку,там полно таких как ты,скучно будет
Спасиба хорошо знать как на самом деле с кофем. Мне надо утром одна чашка кофе завтраку и после обеда чёрный чай :)
Люблю утром одну чашечку выпить, в обеденное или вечернее время совсем не хочется кофе.
Маленько, экспрессо раз в неделю
Такие разные мнения умных людей. Вот недавно слышала, что можно пить по 5-6 кружек в день. Я пожилой человек , кофе люблю и пью 100 но. Кружечками 5-6 раз. Могу чередовать растворимый и из турки, с лимоном и с молоком. Мнение мое, что это просто любимый напиток.
Спасибо, полезное видео!
Молодец. Разъяснил всё по полочкам 👍👍👍
по полочкам как раз ничего и не сказал . акриламид рак жкт образуется при жарке ..не верите гугл в помощь
Спасибо, Иван! 👍🏻
Спасибо большое 🤜🏻🤛🏻
*Кофе - конечно, мощный стимулятор* - не сравнится с алкоголем в плане вреда и подводных камней... но тоже нюансы есть. Я вот не пил кофе два года - почти не ощутил разницы. НО я и ранее пил максимум раз 5-10 в месяц. Сейчас начал дегустировать, но выходит не больше )))
Артём,привет! Лучше не возвращайся к кофе,дружище!
Не сравнится с алкоголем в плане вреда? Это вы с чего так решили
Добрый день Иван. Спасибо за отличное поясняющее видео! Я пил на протяжении 3 лет кофе и энергетики в день по 2-3 банки энергетиков или 3-4 больших стаканчиков кофе. Потом бросил кофе, а также сладкое, продолжительное время. Сейчас если выбиваю напиток с кофеином(даже колу), то пульс страшно повышается. Проверялся у кардиолога несколько раз, никаких проблем с сердцем нет.
Логично что адреналин разгоняет сердце
Автор: КОФЕ МУЖСКОГО РОДА! 😁
Лучший способ сделать вашу утреннюю гимнастику))
Спасибо ! очень познавательно
ага очень прям ) акриламид почитайте что это содержится в зернах кофе
7:44 этоТ кофе !!
В форме подачи, полезности, понятности и всем остальном - красавчик!
Иван, не рассказано, как кофе не нужно пить утром, потому что кофе не даёт сил, он залезает в резерв сил. Лучше пить кофе днём, после обеда, когда сил уже немного и тогда можно дать себе пинка.
иванушка дурачек, он в кофе ниче не понимает. сделал видео как блондинка, информации правильной 0. кофе забирет все ваши силы и кальций, вы умрете вскоре кривым инвалидом вот правда
@@RomaRingo согласен
Умеренное потребление (как и сказал Иван) - считаю самым важным. Тогда все плюсы кофе вы будете получать постоянно. Не увеличивайте дозу, я, например, пью одну большую кружку около 300 мл американо из капельной кофеварки + молоко 1 раз в день утром. Хорошее настроение, ясность ума, умеренная бодрость - весь рабочий день. То же касается и мате, считаю эффект на выходе - схож с кофе, и там, и там - кофеин. При передозе - плохо, умеренно - хорошо. Засыпать будет легче, а сон очень важен, при его отсутствии ничего не поможет, мучения обеспечены
Забыли добавить, что умеренно пьющие кофе (те же 2-3 чашки в день) в целом живут дольше и мозг сохраняет свою активность дольше. Т.к. стимулирует сердечно сосудистую систему.
Ну и как и во всём остальном связь одна:
1. жизнь без кофеина - обойтись можно.
2. Жизнь с кофе соблюдая дозировки 2-3 чашки в день - если нет непереносимости - это улучшает жизнь, а так же просто вкусно.
3. Жизнь с чрезмерным потреблением кофеина - плохо.
Соблюдайте дозировки, не бывает безвредных продуктов, которые можно употреблять тоннами.
Так же не бывает исключительно вредных продуктов питания, в каждом продукте есть своя дневная норма без последствий, даже цианид в небольших количествах содержащийся в брокколи - оказывает позитивное действие на печень, и тот же цианид в больших дозировках нас просто убьет.
А если п'ю одну чашку кофе в день , можна даже сказать регулярно ето как то влияет ?
Полный бред, 2-3 чашки в день - это кофеиновые наркоманы. И это явно позитивно не повлияет на продолжительность жизни, это вредно, откуда вы эту чушь берёте?
Спасибо)
Ваня Красавин красавчик , самый толковый , лаконичный и исчерпывающий ролик про кофе. Очень полезная инфа.
без кофеина высыпаюсь стабильно за 7-7,5 часов независимо от времени когда ложусь,полегчало с нервами сильно,с пищеварением. еще заметил легче без разных семечек и орешков,и молочки. белковая пища с овощами идет на отлично. но я пришел к этому из-за жкт...
Отличное видео. Полностью согласен. Хотелось бы услышать ваше мнение о тандеме кофе с молоком, какой эффект даёт это сочетание.
Присоединяюсь к вопросу. Могу пить кофе только с молоком или сливками.
Понятно и по полочкам. Ну это лайк.
Перешёл на натуральный кофе! Совершенно другие ощущения! С утра варю себе и супруге.
Но правда прослеживается зависимость... Чем дольше пью, тем больше кофе в турку начал кидать... Реально как наркота, постоянно хочется повысить дозу))) но ловлю себя на этом и опять делаю менее крепкий))
А от растворимого, теперь желудок болит. Не пейте эту дрянь!)
За долгое время исследования различные показывают противоположное, то кофе пейте - то нет; то ешьте обезжиренный творог - то жирный; то тейпы полезны - то они вредны. Кадлый человек может эти исследования легко провести на себе сам. И получить точные сведения.
После того как купил хорошую дорогую кофемашину, втянулся в это дело и стал употреблять на постоянной основе кофе из натуральных зерен. Где-то через полгода стянуло спину ниже пояса. МРТ показало грыжу межпозвоночного диска. Еле мог ходить. Прошло уже четыре года. После 2 недельного употребления кофе по 1 чашке в день начинает болеть спина в частности болит крестец. Проблема более менее решается только лишь после отмены кофе и жесткого массажа крестца и мышц спины.
Важно как пить кофе.
Здоровый организм.
Не растворимый.
Без сахара. Без тортика.
Не натощак.
В меру.
Сахар чем не угодил? От сахара кофеин быстрее в кровь попадает.
Я слышал что кофе без сахара не даёт никакого ефекта
@@Tariclife Ещё как даёт.
@@БорисВладимирович-у2э Иногда это не очень хорошо. Да и инсулиновый скачок не всем полезен.
@@demiurgus213 какой там скачок с одной чайной ложки? Сахар в кофе для вкуса и усвоения добавляют, и я не буду говорить о редких случаях с болезнями, где это не следует делать.
Кофе - это легкий наркотик и именно так к нему и надо относиться. Многие наркотики стимулируют, заряжают энергией, поднимают настроение, бодрят и т д, но всё это обязательно имеет побочные эффекты и не может быть расценено как нечто полезное в целом для организма и здоровья.
А я садился смотреть сериал с женой пока пил посмотрел 10 мин, а после уснул через 4 ) кофе был зерновой
я подписан на сто500 каналов и когда их смотреть не понятно вот еще один интересный и увлекательный канал ))) пожалуй подпишусь потому что автор делает интересный контент !)
Арабика-супер👍☕😋
קפה עלית
@@milanazokir7625 неееее
🤣🤣разве это кофе?!
@@אולגהוישובסקי ,,למה לא למה כן,,,
Спасибо Вам Иван!
Кофе пью по желанию...могу и год не пить...
P.s вода-вот что надо пить! А когда она ещё и родниковая, вкуснее напитка просто нет!
Ну вооот я теперь от Ваниных видео зависима) Так интересно каждый раз👍Есть же люди толковые и предприимчивые
Отказался от кофе уже пятый день. Страдаю🤣🤣🤣
Интересное видео. Спасибо ☺
Like Вам!
Смысл такой, стимулируйте себя,)) кофейни эти на каждом углу, а то что доступно и навязчиво, против нас это однозначно.
Согласен с автором.
Я вам скажу как бариста , информация не совсем верна , ибо " вам нужно пить одну чашку кофе " чашки кофе бывают разные и способы приготовления также бывают разные а также рецепты и соответственно количество ростваримых частиц также разное и наконец-то разное количество кофеина в чашке кофе! Профессора блин.
Бариста, вы видео смотрели? При чем тут частицы и размер кружек? Автор сказал до 400мг в сутки хоть в ведре их растворить можно, главное не больше. Кого заденет эта тема подойдет к баристе или бариста, не знаю склоняется ли, и попросит чашку чтобы в не й было 100мг
@@sunbro9859 к сожалению у вас слишком мал запас знаний для данного спора
Хороший канал з цікавою інформацією,хотів би побачити відео про такий напій як цикорій)
В общем схема простая: один месяц пьешь кофе потом один месяц не пьешь и тд и офигиваешь от действия кофе!!!!)))
Надо попробовать)
Да, надо попробовать
Весьма спорное видео. Некоторые учёные даже доказали что 1-2 чашки в день даже улучшают организм благодаря содержанию некоторых веществ
простая вода, желательно родниковая и травяной чай, вот и всё!
лол,любитель родниковых источников.особенно,если недалеко кладбище))
@@СерёжкаБананов ну любитель родников рядом с кладбищем вероятно ты))))
@@Взаправду-н6е алло,любитель бабкиных рецептов,славянин всея руси))с такой экологией все твои представления о родниках-миф.любая проверка воды покажет,что в ней превышение всяких металлов и ядов
Можно подумать, что кофе нейтрализует эти ваши "яды и металлы" ))) Правильно сказал, вода + хороший чай и будет Вам здоровье)
Поддерживаю!)
Люблю кофейку хлопнуть утром . Пока город не проснулся .
Бросил кофе пить два месяца назад. Общая продуктивнось наоборот повысилась. Кофе реально бестолковая вещь- в начале всплеск, а через час уже в сон клонит и надо.
так и есть ..я на себе это испытал ..кофе бесполезный продукт
Плохо то, что когда даже есть возможность поспать днем - из-за кофе сон не приходит и должного отдыха, в этом случае, тело не получает.
Видимо я приличного кофе не пробовал. Так как, то, что я пробовал, привыкания вызвать не может. )))))
Куя вывод...
Лайк за видео!