Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Итак: Если поделить окружность талии на рост, эта цифра будет отражать содержание висцерального жира. Норма: 0.42-0.48 для женщин, 0.43-0.52 для мужчин. Если показатель выше, у вас избыточное содержание жира. Измерять окружность талии надо натощак после опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Живот при измерении не втягивать, а сантиметр нельзя натягивать так, чтобы он врезался в кожу. Измерение проводится на уровне пупка. Второй способ: измерение соотношения окружности талии и бёдер при помощи калькулятора. У женщин этот показатель должен быть меньше чем 0.85, у мужчин меньше чем 0.9. Как похудеть? Есть надо только тогда, когда есть голод. Голод в отличие от аппетита - это готовность съесть всё, что угодно. Есть надо только невкусное. В идеале надо есть всё только в сыром и варёном виде, в крайнем случае тушёные блюда, без излишней кулинарной обработки. Пить стараться только воду. Чай и кофе пить без сахара и сахарозаменителей. Перед едой выпить воды, чтобы заполнить желудок. Пробежка или физический труд притупляют чувство голода. Есть надо сразу после физической нагрузки, чтобы съесть поменьше. Совершать ежедневную часовую - полуторачасовую интенсивную прогулку. Силовые тренировки, особенно ног - 2-3 раза в неделю. Половина тарелки должна быть заполнена салатом. Углеводы употреблять только в первой половине дня. Во второй половине дня - овощные салаты, растительные жиры и белки, белое мясо, рыбу, яичный белок. Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причины.
@@denissemenikhin1715 Татьяна правду говорит, сейчас отношение к жирам абсолютно изменилось в противоположную сторону. На жирах работают гормоны, с жирами усваиваются жирорастворимые витамины, с жирами кожа выглядит лучше! И речь не о том, чтобы есть одно сало! Но демонизировать желтки и давиться одной сухой грудкой - это такая же болезненная крайность! В век технологий и сидячего образа жизни демонизировать надо углеводики, потому что именно они являются чистейшей энергией, которую большинство не тратит! И бедный организм вечно не знает, куда ему девать этот сахар из крови 24 часа в сутки!
@@ТаняСнимщикова-р7т Полностью с вами согласна. Совет есть обезжиренное мясо или чистый белок- полная безграмотность. Чем больше белок обезжирен, тем больше на него реагирует инсулин, что также ведет к инсулинорезистентности, как и большое количество углеводов.
@@ТаняСнимщикова-р7т кушать зелень не всем полезно,надо знать свой Ph, наличие заболеваний почек ( я при диабете всю жизнь ела свежую зелень, а потом оказалось что закисляла свой организм, получила большое количество мочевой кислоты ((
@@ВалентинаНикольская-ь6ы вы несете чужь...поголодайте 24 часа в нед и ежьте побольше зелени,а не говорите глупости...И легко избавитесь от диабета,если он 2 типа+движение,мой муж за 3 мес от:18-19 ед дошел до 5,(норма)сам тому не верил,а ведь всего исключил белую муку,не ел после 18 и начал активн движение,позудел на 10 кг.Диабет-это заболевание обжор и лентяев,которые не хотят двигаться активно (спорт либо физ труд)шевелите жопой...а не жалуйтесь,лентяи!!!
Такие лекции -хорошая мотивация.Изменила режим питания,немного физической нагрузки и 13 кг за 4 месяца ушло!😊Лекции классные!Все по существу,доступно и понятно.И правда:кто не хочет,ищет причину,кто хочет-возможность!
Спасибо. Очень интересно. Живу на 8 этаже. Год как хожу пешком, раньше задыхался, делал остановки между этажами, теперь спокойно сразу и почти без отдышки. Иногда пролетаю свой этаж на 9-й. 😊 Вообще отказался от лифта даже в гости. На роботе 4 этажа, тоже пешком. В телефоне есть программа, считает этажи. В год в среднем 15 этажей в день. По питанию, Накладываю меньше в тарелке. Если кажется что не доел, нужно подождать 5 минут, и чувство голода проходит. Всем успеха. 👋
Доктор Петрик, большое спасибо за умные,профессиональные,обоснованные научно и практически, добрые советы!!! Очень благородно делиться с людьми своими знаниями. С уважением!👍👏❤️
Надеюсь доктор иногда всё таки улыбается, но нам не показывает). Ролики смотрю с интересом, нравится конкретность, научность и что без выкрутасов, всё по теме, методично и актуально.
Я с Вами согласна, что самое главное в здоровом образе жизни это постараться уйти от мучительных болезней. Если по молодости все излишества в еде и лень проходят бесследно, то к 50 приходится прилагать усилия чтобы оставаться хотя бы относительно здоровым. Мы с мужем всю совместную жизнь мотивируем друг друга заниматься спортом, часто через лень. Мои коллеги за глаза подсмеиваются над нашими жизненными приоритетами, а ведь результат на лицо - мы и внешне выглядим лет на 10 моложе своих сверстников и чувствуем себя лучше. Спасибо за Вашу просветительскую деятельность, она нужна.
Я ем невкусное, но оно мне уже таким не кажется) Когда головой понимаешь, что такая пища только на пользу, то начинаешь ее любить. Абсолютно со всем согласна. Большое Спасибо, доктор Петрик, за Вашу просветительскую работу!
БлагоДарю Вас Доктор, Вас послушаешь и сразу хочется все делать и менять в своей жизни. Вы обладаете не только значительными медицинскими познаниями, но и силой внушения.
Уважаемый доктор Петрик! Я счастлива, что увидела сегодня Ваше новое видео от 27 января. Это совпадение к добру. Многие советы я знала и раньше, но сегодня Вы указали правильно невесёлую перспективу, что будет, если только знать и ничего не делать и плыть по течению день за днём. Спасибо Вам за правду!
Лікарю,хвала і слава вам !ваша лекція не для слабаків...великий кард.хирург м.м.амосов дотримувався спартанського способу життя і прожив 87р.працював,займався спортом,бігав..їв просту їжу при зрості165см.вага 57-58кг.(бойся попасть в плен к врачам...здоровье в аптеке не купиш..не надейся на медицьіну и чтобьі похудеть--надо не вкусно готовить...)у мене укр.шрифт ,тому за ьі вибачаюсь..ось так..Їсти ,щоб жити,,,,а не жити,щоб жерти...
Спасибо за советы , Доктор! 👍 Что касается того что есть нужно невкусную еду, это 100%! Сама дошла до этой истины и мужу объясняю. Рада что нашла подтверждение своей правоте. 😀
Док СПАСИБО❗ Вы дали направление пути к выздоровлению❗Считаю, что в жизни главное знать правильное направление❗ Особенно в таком деле, как здоровье❗И Вам от всей души желаю крепкого здоровья и Удачи по жизни ✊❣️
Красавчик Док!Все Класс сказано дельно👍.Кому тяжело много физической нагрузки.Или трудно взяться и начать.Надо много ходить начать ВОТ!И Больше дальше и физ нагрузгу добавляем😘.Всем добра и здоровья!
Я вот после новогодних праздников решила избавиться от лишнего веса. Даже завела видеодневничок для самомотивации. Нелегкая задача сбросить вес, но достижимая.
Видео этого доктора - находка. Бодрят и настраивают на положительные перемены. А главное не остаëтся после них чувства, что все плохо и уже потеряно. Плюс ещё в том, что во многих видео часть информации повторяется, что очень полезно для закрепления в голове. Спасибо за новые знания!
Доктор Петрик, спасибо за ролик! Я на правильном пути! Сам экспериментирую с питанием и смотрю что наиболее действенно лично для меня: Я хожу 3 раза в неделю на силовые. Гуляю не так часто, но тренировки высокообъёмные и длительные. Пока ел углеводы очень тяжело уходил жир. Позже убрал каши, и вместо них на завтрак ем (пью) изолят протеина (25 грамм белка из 31) а так же на завтрак ем (пью) льняное масло и омегу 3 с витаминами. Голод отступает, а мышцы при этом получают подпитку. Днём кушаю овощи, грудку и лаваш бездрожжьевой. И на этом способе питания я заметил как жир гораздо лучше стал уходить. При этом силовые показатели в зале выросли. И это в целом при дифиците калорий. И ещё один день в неделю (например воскресенье) стараюсь есть не более 1000 калорий.
Як я хочу схуднути. Як назло хочеться їсти якраз ввечері. Дуже жаль, що худнути не хоче чоловік. А вдвох набагато легше. Вже спробувала готувати на пару, або варене. Довго не витримав. У мене лишньої ваги приблизно 6-8 кг, а у чоловіка мабуть 25, якщо не більше.😞😖 От і я говорю чоловіку, що не смачної їжі багато не з'їси. Спасибі велике! Буду старатися. Я завжди своїм онукам кажу, якщо ти голодний, ти радий куску хліба, а якщо звучить питання:"А что будем кушать?", - то ти точно не голодний.
НЕ удивили.Это касается не только вас.А мужчин вообще трудно накормить полезно.Если мы еще идем на компромисс,едим не вкусное,то что иногда не совсем хочется/но полезное/,то с мужчинами такой номер не прокатит.Это надо,чтоб к мужу конкретно такой таракан забежал в голову,тогда он еще подумает и будет что то делать.А так бесполезно.Испытано.
@@АлинаСевер-у9у точно. Тільки коли це станеться.... Раніше, правда, категорично не пив трави. А тепер навіть просить. Особливо влітку. Тепер удвох п'ємо чай з меліси, м'яти, шавлії і т.д. В розумних межах.
@@НатальяФилиппова-о3я Это очень хорошо.Я тоже пытаюсь проводить,,воспитательную,, беседу.К чему то прислушивается через раз,что то вообще игнорирует.Ну а кто,если не мы??Тем более/думаю так у многих девочек/легче самой переболеть,/конечно,это уже я беру крайний случай/,чем няньчить заболевшего мужа.Становится хуже малого дитя.Это же сколько терпения надо.Давление,говорю кофе не пей.Нет,пьет.А потом давление вместе дружно меряем,через 5 минут,лекарства пьем.Так это если дома,А если нет?Не понимает,чем это может закончиться.Вообщем мы на страже.Здоровья,терпения,благополучия вам и вашей семье.
Красавчик, чётко, лаконично, грамотно. Спасибо Вам большое за ваши видео! Балдею смотрю, оч много полезной информации!!! Как всегда лайк и поделюсь с близкими видео. Успехов Вам! Жду новых видео 👍👌👏👏👏👏💪💪
Доктор, спасибо. Кровью подпишусь под каждым Вашим словом. Много двигаться и мало есть, и из этого малого половину овощами, пить воду. Дошла до этого продираясь через болезни. Хорошо что не поздно. Всем желаю здоровья и жить долго
Не улыбается, потому что на опыте знает, как хрупко здоровье человека и насколько легкомысленно мы к своему здоровью относимся. Две проблемы ужасают - предельно малое количество умных людей и огромный процент алкоголиков.
Спасибо узнал много нового. Хотя вроде и знал. Час в день на тренировку всегда можно найти, это точно. Главное желание быть здоровым и любая еда для достижения этого подойдёт 🙂
Спасибо дорогой доктор! Так и я отмазьівалась- нет времени на то другое и вдруг поняла- все ето жалкие оправдання,ведь ети советьі даються для меня,моего здоровья!!!! И ето я должна найти врем'я ,нужную пищу- для себя!!! Ето мне нужно- а не врачу! Как же я нелепо вьігляжу!!! И сколько таких как я он сльішит! Так появилась в моей жизни йога,другие практики,больше здоровий пищи,хоть конечно грешу сладким таки.
Работаю в ресторане , каждый день хожу по 10 часов , почти без остановки и каждое утро делаю физкультуру, мне 52 года, рост 170-57 кг! Но сладкоежка , бывает срываюсь , так стараюсь зелёные салаты, овощи , никогда не завтракаю, пью воду и кофе с корицей.
Очень полезная информация, спасибо! Можно еще посоветовать не хранить в холодильнике всякие тортики, колбаски и разные вкусности, чтоб не соблазняли лишний раз
Я давно заметил по своим наблюдениям что пожилые люди, дожившие до преклонного возраста - худые и активные. Что то они постоянно возятся, что то делают, всё им надо самим разобраться, отремонтировать или приготовить. И ещё такие люди обычно позитивные оптимисты))) Спасибо доктору за коротко и ясно !!)))
Zdorovie-samoe dorogoe cito u nas esti...esli celovek bolinoi nicego ne idet normalino. Mi obeazani sohraniti zdorovie, radi nasih detei, rodnih i blizkih! Spasibo doctoru Petricu!!!
Прекрасно, доктор, за 12 минут Вы скомпоновали полностью ответ, как не жиреть! я похудела уже на 25 кг, в свои 61 и еще сброшу килограмм 18. Прошла гипертония, уже год 120 на 70. Коленки перестали болеть, да и вообще летаю. Подписана на Вас и много чего нового узнала. Главное Вы бьете фактами и это четко и научно. Спасибо!!!!!!!!!!!!
Большое спасибо!! Столько интересного снова узнала ☺️ Даже и не подумаешь,как можно узнать сколько у тебя жира У меня аж на две еденицы больше Надо убирать сейчас уже ,а то потом будет поздно Ну очень большое удовольствие получаю от ваших видио Это же надо ,сколько я не знала 👏👏👏
ДДокьор спасибо огромное за вашу полезную очень грамотную лекцию, очень хорошо вы все доаодите , придется задуматься мне и некоторым ,кто хочет избавиться от избыточного жира на ещё раз благодарю, здоровья вам и всех благ ,вдачи
Здравствуйте, Спасибо больше за эту лекцию Все понятно и просто И главное ясно что делать Вроде и так все знала, что нужно делать, что бы похудеть, но как влияет ожирение на организм - вот так в деталях - не знала Очень полезно, ещё раз спасибо Подписалась на Вас Буду смотреть обязательно С благодарностью, Оля
Благодарю, дорогой наш доктор МИХАИЛ ВАДИМОВИЧ, Вы помогаете миллионам людей. Здоровья вам и вашим близким, успехов во всем. Надежда Зайцева ❤️💙❤️💙❤️💙❤️
Вкусная еда как-никак - источник хорошего настроения. Если у человека количество вырабатываемых нейромедиаторов в значительной мере зависит от пищи, исключение вкусняшек приведет к унынию. А у многих кроме еды и телевизора не осталось практически никаких удовольствий. Проблема выходит далеко за рамки питания и если быть до конца честным, мы придем к вопросу «Зачем жить дольше?». Например, алкоголику не нужно жить дольше, если жить придется без водки.
Нравиться Ваш ответ на комментарии которые еще не написали😅. Но обязательно найдутся такие люди. Вы правильно говорите, надо хотя бы беречь себя, чтобы не быть обузой для родных и детей.
И у меня сон расстроился на ровном месте! Не происходит отключка, все рекомендации выполняю: проветривать комнату, не есть, вечером гулять, не нервничать,спать ложиться в одно время! Для всех рекомендателей:это не действует, не надо этого советовать!
@@АйёсАндроидыч представьте себе: да. Я" жаворонок" по биоритмам и как раз спать ложусь в 10 , позже не выдерживаю, утром в 5, 30 сна нет и в помине, спала я ночь или нет. Потом целый день состояние ужасное.
Каждый пункт Ваших советов написала на отдельном листе А4 и развесила по квартире(некоторые на кухне, другие - в комнатах и в прихожей).Советы классные. Особенно "еда должна быть невкусной". Гениально!!!Давно считаю,что еда от Бога,а кулинария -от черта. И еще ношу на бедре шагомер(браслетам не доверяю)
@@ВиталийШевченко-с6й Уважаю.Под понятием"невкусная еда" понимаю еду не "улучшенную" кулинарными потугами. У человека,испытывающего голод, не бывает априори невкусной еды. А Вам большой респект!
@@northing69 Успехи есть,но очень медленные.Но настрой боевой(пока).А для меня настрой -самое главное. Знаний хоть отбавляй как сбросить сало, а подсознание не дремлет.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Итак: Если поделить окружность талии на рост, эта цифра будет отражать содержание висцерального жира. Норма: 0.42-0.48 для женщин, 0.43-0.52 для мужчин. Если показатель выше, у вас избыточное содержание жира. Измерять окружность талии надо натощак после опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Живот при измерении не втягивать, а сантиметр нельзя натягивать так, чтобы он врезался в кожу. Измерение проводится на уровне пупка. Второй способ: измерение соотношения окружности талии и бёдер при помощи калькулятора. У женщин этот показатель должен быть меньше чем 0.85, у мужчин меньше чем 0.9.
Как похудеть? Есть надо только тогда, когда есть голод. Голод в отличие от аппетита - это готовность съесть всё, что угодно. Есть надо только невкусное. В идеале надо есть всё только в сыром и варёном виде, в крайнем случае тушёные блюда, без излишней кулинарной обработки. Пить стараться только воду. Чай и кофе пить без сахара и сахарозаменителей. Перед едой выпить воды, чтобы заполнить желудок. Пробежка или физический труд притупляют чувство голода. Есть надо сразу после физической нагрузки, чтобы съесть поменьше. Совершать ежедневную часовую - полуторачасовую интенсивную прогулку. Силовые тренировки, особенно ног - 2-3 раза в неделю. Половина тарелки должна быть заполнена салатом. Углеводы употреблять только в первой половине дня. Во второй половине дня - овощные салаты, растительные жиры и белки, белое мясо, рыбу, яичный белок. Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причины.
Замечательно! Лучшего комментария трудно найти👏
@@denissemenikhin1715 Татьяна правду говорит, сейчас отношение к жирам абсолютно изменилось в противоположную сторону. На жирах работают гормоны, с жирами усваиваются жирорастворимые витамины, с жирами кожа выглядит лучше! И речь не о том, чтобы есть одно сало! Но демонизировать желтки и давиться одной сухой грудкой - это такая же болезненная крайность! В век технологий и сидячего образа жизни демонизировать надо углеводики, потому что именно они являются чистейшей энергией, которую большинство не тратит! И бедный организм вечно не знает, куда ему девать этот сахар из крови 24 часа в сутки!
@@ТаняСнимщикова-р7т Полностью с вами согласна. Совет есть обезжиренное мясо или чистый белок- полная безграмотность. Чем больше белок обезжирен, тем больше на него реагирует инсулин, что также ведет к инсулинорезистентности, как и большое количество углеводов.
@@ТаняСнимщикова-р7т кушать зелень не всем полезно,надо знать свой Ph, наличие заболеваний почек ( я при диабете всю жизнь ела свежую зелень, а потом оказалось что закисляла свой организм, получила большое количество мочевой кислоты ((
@@ВалентинаНикольская-ь6ы вы несете чужь...поголодайте 24 часа в нед и ежьте побольше зелени,а не говорите глупости...И легко избавитесь от диабета,если он 2 типа+движение,мой муж за 3 мес от:18-19 ед дошел до 5,(норма)сам тому не верил,а ведь всего исключил белую муку,не ел после 18 и начал активн движение,позудел на 10 кг.Диабет-это заболевание обжор и лентяев,которые не хотят двигаться активно (спорт либо физ труд)шевелите жопой...а не жалуйтесь,лентяи!!!
Такие лекции -хорошая мотивация.Изменила режим питания,немного физической нагрузки и 13 кг за 4 месяца ушло!😊Лекции классные!Все по существу,доступно и понятно.И правда:кто не хочет,ищет причину,кто хочет-возможность!
Спасибо. Очень интересно.
Живу на 8 этаже. Год как хожу пешком, раньше задыхался, делал остановки между этажами, теперь спокойно сразу и почти без отдышки. Иногда пролетаю свой этаж на 9-й. 😊 Вообще отказался от лифта даже в гости. На роботе 4 этажа, тоже пешком. В телефоне есть программа, считает этажи. В год в среднем 15 этажей в день.
По питанию, Накладываю меньше в тарелке. Если кажется что не доел, нужно подождать 5 минут, и чувство голода проходит. Всем успеха. 👋
всё верно))))именно так-же и я похудел..со 100кг до 76 за три месяца ходьбы по ступенькам...на 16 этаж и вниз(три раза в день)
сергей сергеев Ого! Поздравляю!
Я ещё от сахара отказался и от кондитерских изделий... на 12 кг похудел. Было 86.
@@Jivi_vecno тоже от сладкого отказался))жареное не ем..и полностью вредные привычки..занялся Фитнесом в свои 34)))
сергей сергеев Отлично 👍 так держать! Не курите?
@@Jivi_vecno нет..год как бросил..курил по две пачки😬😬😬
Хорошая такая подача....серьезная тема...серьезный доктор а кто хочет улыбок и смеха ...смотрите малышеву (смех и слезы обеспечены)
Спасибо что разрешили! 🤝
Доктор Петрик, большое спасибо за умные,профессиональные,обоснованные научно и практически, добрые советы!!! Очень благородно делиться с людьми своими знаниями. С уважением!👍👏❤️
Надеюсь доктор иногда всё таки улыбается, но нам не показывает). Ролики смотрю с интересом, нравится конкретность, научность и что без выкрутасов, всё по теме, методично и актуально.
Я с Вами согласна, что самое главное в здоровом образе жизни это постараться уйти от мучительных болезней. Если по молодости все излишества в еде и лень проходят бесследно, то к 50 приходится прилагать усилия чтобы оставаться хотя бы относительно здоровым. Мы с мужем всю совместную жизнь мотивируем друг друга заниматься спортом, часто через лень. Мои коллеги за глаза подсмеиваются над нашими жизненными приоритетами, а ведь результат на лицо - мы и внешне выглядим лет на 10 моложе своих сверстников и чувствуем себя лучше. Спасибо за Вашу просветительскую деятельность, она нужна.
Ирина, вы молодцы! Мы с мужем тоже стремимся быть в хорошей форме.👍😉
Я ем невкусное, но оно мне уже таким не кажется) Когда головой понимаешь, что такая пища только на пользу, то начинаешь ее любить. Абсолютно со всем согласна. Большое Спасибо, доктор Петрик, за Вашу просветительскую работу!
А что Невкусное Вы едите, можно несколько примеров.
А невкусное, это что к примеру?
Очень люблю ваши лекции. Все доступно и граммотно....ничего лишнего. Спасибо большое 🙏
Грамотно пишется с одной М
Мне очень нравится Ваша подача материала, особенно отсутствие "воды", краткое содержание видео в самом начале и итог в конце. Лайк!
А мне не нравится,что нет улыбки
@@танятыршклевич Так он и не врач-смехопотолог.
Дорогой доктор!! Эта лекция - для меня мотивация. Спасибо вам за ваш труд!!
Спасибо доктор,коротко,максимум информации.
БлагоДарю Вас Доктор, Вас послушаешь и сразу хочется все делать и менять в своей жизни. Вы обладаете не только значительными медицинскими познаниями, но и силой внушения.
Отправлю это видео своему мужу, который любит пожрать и злится, когда я делаю ему замечания. Может он хоть к чужому мнению прислушается. )))
Спасибо большое . Особенно приятно слышать эту информацию от подтянутого, спортивного человека.
Уважаемый доктор Петрик! Я счастлива, что увидела сегодня Ваше новое видео от 27 января. Это совпадение к добру. Многие советы я знала и раньше, но сегодня Вы указали правильно невесёлую перспективу, что будет, если только знать и ничего не делать и плыть по течению день за днём. Спасибо Вам за правду!
Лікарю,хвала і слава вам !ваша лекція не для слабаків...великий кард.хирург м.м.амосов дотримувався
спартанського способу життя і прожив 87р.працював,займався спортом,бігав..їв просту їжу при зрості165см.вага 57-58кг.(бойся попасть в плен к врачам...здоровье в аптеке не купиш..не надейся на медицьіну и чтобьі похудеть--надо не вкусно готовить...)у мене укр.шрифт ,тому за ьі вибачаюсь..ось так..Їсти ,щоб жити,,,,а не жити,щоб жерти...
Все верно, только Н.М.Амосов прожил 89 лет.
Доктор, Вы наш талисман!
Слушать Вас одно удовольствие!
Вся информация грамотно подаётся и доступно для обывателя
Низкий поклон, здоровья вам и счастья. Мирного неба над головой.
Спасибо за советы , Доктор! 👍 Что касается того что есть нужно невкусную еду, это 100%! Сама дошла до этой истины и мужу объясняю. Рада что нашла подтверждение своей правоте. 😀
Благодарю,советы очень хорошие,лишний вес носить очень тяжело когда худеещь появляется лёгкость в теле и хорошее самочувствие.
Горжусь, что у нас такой врач! Спасибо!
И я горжусь ! (Я из Москвы)
@@northing69 , а я из Нижнего Новгорода!
@@ОльгаТимонина-э1э а врач их Киева
@@northing69 , я в курсе уже давно
Док СПАСИБО❗ Вы дали направление пути к выздоровлению❗Считаю, что в жизни главное знать правильное направление❗ Особенно в таком деле, как здоровье❗И Вам от всей души желаю крепкого здоровья и Удачи по жизни ✊❣️
Красавчик Док!Все Класс сказано дельно👍.Кому тяжело много физической нагрузки.Или трудно взяться и начать.Надо много ходить начать ВОТ!И Больше дальше и физ нагрузгу добавляем😘.Всем добра и здоровья!
Я вот после новогодних праздников решила избавиться от лишнего веса. Даже завела видеодневничок для самомотивации. Нелегкая задача сбросить вес, но достижимая.
Щиро дякую за такі видео. Здоров"я Вам!!!!!!!!!!
Видео этого доктора - находка. Бодрят и настраивают на положительные перемены. А главное не остаëтся после них чувства, что все плохо и уже потеряно. Плюс ещё в том, что во многих видео часть информации повторяется, что очень полезно для закрепления в голове. Спасибо за новые знания!
Доктор Петрик, спасибо за ролик! Я на правильном пути!
Сам экспериментирую с питанием и смотрю что наиболее действенно лично для меня:
Я хожу 3 раза в неделю на силовые. Гуляю не так часто, но тренировки высокообъёмные и длительные. Пока ел углеводы очень тяжело уходил жир. Позже убрал каши, и вместо них на завтрак ем (пью) изолят протеина (25 грамм белка из 31) а так же на завтрак ем (пью) льняное масло и омегу 3 с витаминами. Голод отступает, а мышцы при этом получают подпитку. Днём кушаю овощи, грудку и лаваш бездрожжьевой. И на этом способе питания я заметил как жир гораздо лучше стал уходить. При этом силовые показатели в зале выросли. И это в целом при дифиците калорий. И ещё один день в неделю (например воскресенье) стараюсь есть не более 1000 калорий.
Доктор, спасибо за ваши лекции, все очень кратко и понятно.
Обожаю вашу лаконичность! Ни одного лишнего слова! Вы прелесть!❤
Як я хочу схуднути. Як назло хочеться їсти якраз ввечері. Дуже жаль, що худнути не хоче чоловік. А вдвох набагато легше. Вже спробувала готувати на пару, або варене. Довго не витримав. У мене лишньої ваги приблизно 6-8 кг, а у чоловіка мабуть 25, якщо не більше.😞😖 От і я говорю чоловіку, що не смачної їжі багато не з'їси. Спасибі велике! Буду старатися. Я завжди своїм онукам кажу, якщо ти голодний, ти радий куску хліба, а якщо звучить питання:"А что будем кушать?", - то ти точно не голодний.
НЕ удивили.Это касается не только вас.А мужчин вообще трудно накормить полезно.Если мы еще идем на компромисс,едим не вкусное,то что иногда не совсем хочется/но полезное/,то с мужчинами такой номер не прокатит.Это надо,чтоб к мужу конкретно такой таракан забежал в голову,тогда он еще подумает и будет что то делать.А так бесполезно.Испытано.
@@АлинаСевер-у9у точно. Тільки коли це станеться.... Раніше, правда, категорично не пив трави. А тепер навіть просить. Особливо влітку. Тепер удвох п'ємо чай з меліси, м'яти, шавлії і т.д. В розумних межах.
@@НатальяФилиппова-о3я Это очень хорошо.Я тоже пытаюсь проводить,,воспитательную,, беседу.К чему то прислушивается через раз,что то вообще игнорирует.Ну а кто,если не мы??Тем более/думаю так у многих девочек/легче самой переболеть,/конечно,это уже я беру крайний случай/,чем няньчить заболевшего мужа.Становится хуже малого дитя.Это же сколько терпения надо.Давление,говорю кофе не пей.Нет,пьет.А потом давление вместе дружно меряем,через 5 минут,лекарства пьем.Так это если дома,А если нет?Не понимает,чем это может закончиться.Вообщем мы на страже.Здоровья,терпения,благополучия вам и вашей семье.
@@АлинаСевер-у9у ви мабуть молодші. Бо мій чоловік до п'ятидесяти був такий. А тепер (64) трохи прислухається, але трохи. І ви будьте здорові завжди.
Доброго вечора!пропоную скидати вагу разом. У мене слабке місце дочка,яка не хоче привести вагу тіла до норми..а я зїзжаю з дисципліни біля неї
Красавчик, чётко, лаконично, грамотно. Спасибо Вам большое за ваши видео! Балдею смотрю, оч много полезной информации!!! Как всегда лайк и поделюсь с близкими видео. Успехов Вам! Жду новых видео 👍👌👏👏👏👏💪💪
Очень грамотно подаётся информация,без лишних слов все по делу. Спасибо доктор!
Доктор, спасибо. Кровью подпишусь под каждым Вашим словом. Много двигаться и мало есть, и из этого малого половину овощами, пить воду. Дошла до этого продираясь через болезни. Хорошо что не поздно. Всем желаю здоровья и жить долго
Спасибо большое за ваши лекции. Очень вдохновляют и приятно успокаивают.
Не улыбается, потому что на опыте знает, как хрупко здоровье человека и насколько легкомысленно мы к своему здоровью относимся.
Две проблемы ужасают - предельно малое количество умных людей и огромный процент алкоголиков.
Спасибо доктор Петрик.
Желаю вам больше подписчиков.
Спасибо узнал много нового. Хотя вроде и знал. Час в день на тренировку всегда можно найти, это точно. Главное желание быть здоровым и любая еда для достижения этого подойдёт 🙂
Спасибо Док! Все практично.
За метод измерения отдельное спасибо. Я здоров.
Спасибо дорогой доктор! Так и я отмазьівалась- нет времени на то другое и вдруг поняла- все ето жалкие оправдання,ведь ети советьі даються для меня,моего здоровья!!!! И ето я должна найти врем'я ,нужную пищу- для себя!!! Ето мне нужно- а не врачу! Как же я нелепо вьігляжу!!! И сколько таких как я он сльішит! Так появилась в моей жизни йога,другие практики,больше здоровий пищи,хоть конечно грешу сладким таки.
Работаю в ресторане , каждый день хожу по 10 часов , почти без остановки и каждое утро делаю физкультуру, мне 52 года, рост 170-57 кг! Но сладкоежка , бывает срываюсь , так стараюсь зелёные салаты, овощи , никогда не завтракаю, пью воду и кофе с корицей.
Спасибо!!! Очень просто и доходчиво все рассказываете!!! Так и есть на самом деле!
Чем дольше вы проживёте тем больше вы сделаете для людей. Смотрю ваши видео и всем рекомендую. Дякую. Стараюсь соблюдать ваши рекомендации.
Здравствуйте любимый доктор!!! Очень нужны ваши советы ,ваши знания ,бесценные .
Спасибо 🙏 дорогой доктор!!!! Тут все ясно и понятно будем стараца жить правельно 🙏🙏🙏
Класс! Браво, доктор! Отличная мотивация и метод подачи информации! Спасибо!
Очень полезная информация, спасибо! Можно еще посоветовать не хранить в холодильнике всякие тортики, колбаски и разные вкусности, чтоб не соблазняли лишний раз
Классно! Ничего лишнего и по существу.
Прекрасная лекция, мотивирующая людей на здоровый образ жизни.Спасибо ,Михаил Вадимович. Вы и Наталья Дмитриевна лучший пример для подражания
Вау! Круто! Диетологи за эту инфу денег возьмут! Доктору - респект! Будем применять!
Доктор, я обожаю Вас😘 профессионал, бесспорно. Но одновременно Ваша.... самобытность, скажем так...неординарность... подкупает. Спасибо Вам.
😊😎
Очень интересно и познавательно! Спасибо Вам огромное :) С удовольствием слушаю Ваши лекции и применяю рекомендации на практике
Доктор, как же я Вам благодарна!!! ❤️ !!!
Спасибо вам , что вы всем людям доносите как правильно поступать
Спасибо Вам, уважаемый доктор Петрик!
Доктор
Вы живой компютер. Вас можно слушать безконечно.🤔
Я давно заметил по своим наблюдениям что пожилые люди, дожившие до преклонного возраста - худые и активные. Что то они постоянно возятся, что то делают, всё им надо самим разобраться, отремонтировать или приготовить. И ещё такие люди обычно позитивные оптимисты))) Спасибо доктору за коротко и ясно !!)))
Наконец-то я набрела в ютубе на достойного специалиста, всегда теперь буду слушать ваши советы
Zdorovie-samoe dorogoe cito u nas esti...esli celovek bolinoi nicego ne idet normalino. Mi obeazani sohraniti zdorovie, radi nasih detei, rodnih i blizkih! Spasibo doctoru Petricu!!!
Спасибо за доступное и убедительное разъяснение,оно мотивирует и стимулирует!🎯
Прекрасно, доктор, за 12 минут Вы скомпоновали полностью ответ, как не жиреть! я похудела уже на 25 кг, в свои 61 и еще сброшу килограмм 18. Прошла гипертония, уже год 120 на 70. Коленки перестали болеть, да и вообще летаю. Подписана на Вас и много чего нового узнала. Главное Вы бьете фактами и это четко и научно. Спасибо!!!!!!!!!!!!
Спасибо большое. Ваш пример доказывает, что главное, это мотивация.
Оля какая вы молодец! А у меня не получается сбросить вес то 2 кг сброшу то опять они возвращаются! Хоть и хожу каждый день по 1 часу быстрой ходьбой
Спасибо за видео,как всегда все по делу,без соплей
Каждое слово заходит.спасибо!
Смотрю
Ваши передачи постоянно, очень, очень интересно...💖
Спасибо за видео, очень убедительно ! Стимулирует!👍🤗
Большое спасибо!!
Столько интересного снова узнала ☺️
Даже и не подумаешь,как можно узнать сколько у тебя жира
У меня аж на две еденицы больше
Надо убирать сейчас уже ,а то потом будет поздно
Ну очень большое удовольствие получаю от ваших видио
Это же надо ,сколько я не знала
👏👏👏
Спасибо большое, за ваши труды!!! 🙏🙏🙏
Спасибо Доктор!!как всегда все понятно и дступно..
ДДокьор спасибо огромное за вашу полезную очень грамотную лекцию, очень хорошо вы все доаодите , придется задуматься мне и некоторым ,кто хочет избавиться от избыточного жира на ещё раз благодарю, здоровья вам и всех благ ,вдачи
Здравствуйте,
Спасибо больше за эту лекцию
Все понятно и просто
И главное ясно что делать
Вроде и так все знала, что нужно делать, что бы похудеть, но как влияет ожирение на организм - вот так в деталях - не знала
Очень полезно, ещё раз спасибо
Подписалась на Вас
Буду смотреть обязательно
С благодарностью,
Оля
Очень рад,что вы нашли видео полезным.
Спасибо, доктор! Лежу, качаю пресс и смотрю данное видео, которое очень мотивирует!
Я живу и ем по такому принципу уже года три. Спасибо,доктор, что ещё раз меня утвердили в выбранном мной образе жизни.
Ольга, есть изменения в жизни и здоровье физическом и психологическом? Какие? Простите, какой у вас возраст?
Благодарю, дорогой наш доктор МИХАИЛ ВАДИМОВИЧ, Вы помогаете миллионам людей. Здоровья вам и вашим близким, успехов во всем. Надежда Зайцева ❤️💙❤️💙❤️💙❤️
Самое адекватное видео на тему похудения. Все четко, ясно и понятно. Теперь только стисни зубы и делай
Очень приятно слушать образованного доктора, спасибо за ваш труд и информацию.
Спасибо Вам,что делитесь своими знаниями и опытом.Очень полезное и познавательное видео.
Огромная благодарность за исчерпывающее обьяснение! Полностью раскрыта важнейшая тема для здоровья. С большим уважением к Вам!!!
Большая благодарность Вам доктор за эту информацию
Доктор, я вас умоляю, ну улыбнитесь вы хотя бы в конце Армагеддона! и мы попрем вырывать висцеральный жир
Да, хотя бы в конце видео!
На позитивной ноте и улыбку!
😁, точно. Улыбки не хватает.
Не смешите доктора, иначе всё будет несерьёзно.
Не моргаете вообще! Почему? Улыбка нужна всем
А вы посмотрите канал доктора Божьева - обхихикаетесь
Вкусная еда как-никак - источник хорошего настроения. Если у человека количество вырабатываемых нейромедиаторов в значительной мере зависит от пищи, исключение вкусняшек приведет к унынию. А у многих кроме еды и телевизора не осталось практически никаких удовольствий. Проблема выходит далеко за рамки питания и если быть до конца честным, мы придем к вопросу «Зачем жить дольше?». Например, алкоголику не нужно жить дольше, если жить придется без водки.
Не вижу проблемы. Есть информация. Люди пусть взвешивают, что им важнее и в чем смысл жизни.
Нужны не пищевые удовольствия
@@ЛорисаКочанникова животным -как раз нужны 😀.люди могут обойтись
Огромное Вам спасибо, Доктор! с уважением
Я в шоке от этого доктора точто я практиковал он сказал этого ....супер супер респект вам ...!!
Спасибо, доктор, за видео!
Уважаю прямых людей. Браво доктор. 👍
Лайк до просмотра! и "ПОДЕЛИТЬСЯ" со всеми друзьями после. Спасибо Вам!
Лучше после, иначе Ютуб его не защищает, хоть цифирка и увеличиться
Нравиться Ваш ответ на комментарии которые еще не написали😅. Но обязательно найдутся такие люди. Вы правильно говорите, надо хотя бы беречь себя, чтобы не быть обузой для родных и детей.
Спасибо большое. Очень много полезногоу у Вас на канале.
Четко,лаконично,убедительно
Спасибо огромное за информацию. желаю вам успехов и здоровья.
Здравствуйте! Пожалуйста, сделайте обучение как побороть расстройство сна!!!
Хорошо
Жираф Зебрович Проверьте витамин Д и В у вас
И у меня сон расстроился на ровном месте! Не происходит отключка, все рекомендации выполняю: проветривать комнату, не есть, вечером гулять, не нервничать,спать ложиться в одно время! Для всех рекомендателей:это не действует, не надо этого советовать!
@@ВодафонКлиент-т7л это астеноневротическое состояние, надо помочь нервной системе перед сном расслабиться, я для себя нашёл способ
@@АйёсАндроидыч представьте себе: да. Я" жаворонок" по биоритмам и как раз спать ложусь в 10 , позже не выдерживаю, утром в 5, 30 сна нет и в помине, спала я ночь или нет. Потом целый день состояние ужасное.
Добрыи вечер вы как врач очень грамотно все рассказываете
Каждый пункт Ваших советов написала на отдельном листе А4 и развесила по квартире(некоторые на кухне, другие - в комнатах и в прихожей).Советы классные. Особенно "еда должна быть невкусной". Гениально!!!Давно считаю,что еда от Бога,а кулинария -от черта. И еще ношу на бедре шагомер(браслетам не доверяю)
На самом деле про невкусную еду сказал Амосов Н.М. :-)
@@ВиталийШевченко-с6й Уважаю.Под понятием"невкусная еда" понимаю еду не "улучшенную" кулинарными потугами. У человека,испытывающего голод, не бывает априори невкусной еды. А Вам большой респект!
И как успехи ?
@@northing69 Успехи есть,но очень медленные.Но настрой боевой(пока).А для меня настрой -самое главное. Знаний хоть отбавляй как сбросить сало, а подсознание не дремлет.
Благодарю за знания.
Благодарю за интересный и полезный контент!
Спасибо Вам, коротко и ясно.
Очень полезно было Вас послушать! Спасибо большое!
Доктор спасибо за практические советы!
Очень полезное видео . Наши христианские святые тоже советовали есть не вкусное , есть мало .
Спасибо за информативное видео!
Життя-'------це загадка. У моєї тітки вага 105 , все життя товста. Слава Богу за 80 років уже.