Я называю такой день разгрузочным. Знаю, что кому-то тяжело дается однодневное воздержание от пищи. Мне это дается с лёгкостью. Для себя определила этот день на понедельник. И ничуть он для меея не тяжелый. Накануне, в воскресенье, в 19.00 ужинаю, в понедельник только вода, а во вторник в 10.00 легкий завтрак. А еще каждое утро зарядка и ежедневные пешие прогулки. Мне 62 года. Всем здоровья!
Попробуй те на сухую. Один день сухого, эквивалентен трем на воде. Да и еще… намного проще по ощущениям. при приеме воды ЖКт и все органы все равно не отдыхают. Советую
@@SOLO_MID год назад мне удалили желчый, из-за этого бывают иногда небольшие нарушения в ЖКТ, поэтому ПОКА опасаюсь проводить сухие голодовки, хотя раньше практиковала это.
Пора опять начинать. Раньше , когда голодала, то поймала себя на мысли, что мы постоянно думаем о еде. А тут весь день мысли о еде приходят. Посуду мыть не надо. Готовить не надо. Еще пару лет жизни добавляется. Благодарю. Начну. Обязательно. Приседать уже начала. Я молодец.
Я пол года голодал по 36 часов каждую неделю. Получилось не ел месяц за пол года. Ништяк. поначалу было непросто,но спустя три недели я просто ждал этого дня, ну когда же уже можно будет не жрать) узнал что у меня есть кубики на животе. Сплошные плюсы. Вообще не болел,аллергия прошла. Начинаю по новой.
Друг, когда последний раз ты вкушал перед голоданием- вечером или утром? По каким дням практиковал? Как зимой или осенью? Расскажи поподробнее пожалуйста
@@romka2416да просто выбери день когда активность особо не нужна, легче будет . я к примеру на дежурство если заступал на выходные дни, с утра только завтракал и потом до следующего завтрака 24 часа пил воду и чаи нормальные, естественно без сахара , просто чай, зеленый или черный, вообще кайфова в целом. 36 пробовал пару раз , ну особо разницы не замечал, но когда еще тренируешься в зале все таки поесть стоит
Я полтора года не ем мусорную еду, сахар и муку пшеницы. Голодаю пару раз в месяц по 1му дню. Прошли все прыщи на спине и шее, усилился иммунитет к ОРВИ, очистилась полость рта, дыхание свежее, язык чистый, и самое главное - наконец то появилась энергия и перестали болеть все мышцы, утром подъем с постели теперь с лёгкостью.
Спасибо. Ваш комментарий это тоже огромная мотивация. У меня присутствует всё, от чего вы избавились. Восхищаюсь и преклоняюсь перед людьми, у которых есть сила воли
Сухой голод нельзя худощавым людям идёт обезвоживание в суставах и каждое движение будет вызывать боль, прошла это на личном опыте, а на дистиллированой воде то, что надо
Как же мне понравился этот мужчина! Красивый, здоровый, тело вообще полный улёт...Ещё и умный! Просто и доходчиво объясняет цели и задачи. С утра попробую поголодать сутки! Если он смог, то и я смогу!!! Ольга 72 года.
Ваше прошлое видео о голодании на меня подействовало очень сильно, я спокойно провела 36 часов без еды, только на воде, даже ходила с друзьями в кафе и пила воду, не испытывая при этом дискомфорта, эффект за один раз голодания был не очень сильный, главное был сон прекрасный и лёгкость в движениях, ясный ум. На второй день была небольшая слабость, а вот дальше энергия через край, по сей день не могу остановиться 😅спасибо за мотивацию, за ваши зарядки и ваш опыт!
Два года голодала по Поль Брэгу, сутки раз в неделю на дистилированой воде,старалась правильно питаться, убрала из рациона солёное, сладкое, жареное, хлеб и всю выпечку из белой муки, полуфабрикаты, каждый день зарядка утром и вечером. Заметила что на голоде и таком питание погибают мелкие паразиты, выходят на выходе после голода, не болела, забыла про стоматологов, раньше постоянно мучилась с зубами, а это эконимия приличной суммы денег! Легкость в теле, эластичные мышцы, связки. Но я отошла от такого образа жизни когда забеременела и прошло 17 лет и сейчас снова вернулась к такому образу жизни с букетом болячек, теперь занова себя востонавливаю. Я за эти два года когда голодала не выпила ни одной таблетки, ни каких капель для носа и спреев для горла, а у меня был хронический танзилит, я забыла названия лекарств.Поэтому чистка голодом, правильное питание, физическая активность природное лекарство номер один!
Мне 70, голодаю, уже, лет 20. От одного дня до десяти. Но, вот уже, как год голодаю еженедельно по субботам, насухо. В пятницу последний раз ем в 18-19 банан, авокадо , можно потереть яблоко с морковкой или выпить смузи. В субботу не пью и не ем до 8-9часов утра воскресенья. Выход на печеных яблоках, потом овсянка с изюмом и овощной суп пюре. Рекомендую. Чистка на клеточном уровне. Есинори Осуми -аутофагия на клеточном уровне.
Была я несколько лет назад на встрече с Ёсинори Осуми на ВДНХ. Образовалась очередь из блогеров, желающих задать вопрос про аутофагию, возникающую в процессе голодания. Старичок был ошеломлен: «Я ничего не знаю про это. Я работал с дрожжами». Блогеры тоже были ошеломлены)) Каждый, до кого доходила очередь, задавал один и тот же вопрос. В испуге бедный ученый вскрикивал: «Я прошу вас не задавать мне этот вопрос!» Послышались возгласы: «Да как же так! Ну хоть как-то можете это прокомментировать?» -«Нет, не могу». Назревал скандал, потому что анонс лекции был именно про голодание)) Бедный профессор, он снял очки, руки дрожали, опять надел. В общем, некрасивая была история с аутофагией. Думаю, эту лекцию в России ученый запомнил надолго. Тогда я подумала: можно сойти с ума, как СМИ могут ввести в заблуждение кучу людей! Если бы я лично не услышала от Осуми, что аутофагия к людям не имеет никакого отношения, я бы до сих пор верила всем этим статьям - таким правдоподобным, таким логичным, и… Псевдонаучным)))
Сегодня 4й день водного голодания. Завтра выход на соках. Начальный вес был 100 кг на 4й день голода ве 96.800кг Буду голодать два раза в неделю. Всем здоровья и успехов в похудении ❤
У меня пауза составляет 41 час. Я не ем в пятницу. Последний прием пищи в четверг около 17 часов, а следующий в субботу после 10. Чувствую себя отлично
@@СерёняАрхипкин в голод входить надо уметь. для начала просто надо учиться пить воду. полностью убрать сахар, хлеб и убрать алкоголь. на это у вас можете уйти 3 месяца. вместо хлеба ешьте репу, лаваш бездрожжевой, вместо алкоголя - фрукты, вместо сахара - брокколи. потом когда освоите это все, делаете 1 сутки в неделю на овощах и воде например в субботу. если не выдержите - добавляйте зеленый чай без сахара и допустим творог. 1 раз в неделе. допустим еще 2 месяца. а потом просто овощной день. на следующий день в воскресенье - белковый день с овощами и фруктами. а потом уже субботу на воде. и так за полгода вы приучите себя. может у вас получится и немного быстрее.
Я ~3 недели назад решил попробовать интервальное голодание 2 дня в неделю(не подряд, учтите). Что я могу сказать: сон действительно лучше(в обычный день 10 часов поспал и у меня сонливость весь день, когда после дня голода поспал только 8, но никакой сонливости не было), энергии больше, боль от растяжения у меня проходит уже вечером, ну и настроение тоже лучше. Это самый недооцененный способ улучшить качество жизни
Как я понимаю Вас. Попробуйте не 2 дня , а как образ жизни интервальное голодание 20/4 и омад(один раз приема пищи) . Мне зашел осад. Желаю Вам удачи и оздоровления!🤝
С 73 года начал с трёх дней голодания. И пошло поехало. По 3, 5, 10 дней, максимально пару раз по 21 день. Исключил весь мусор из рациона. Мне оччччень смешно, когда предлагают обращаться к врачам. Да они первые начнут пугать, что это, мол, вредно и опасно. Мне 78 и все оздоровительные практики проводил и мысли такой не появлялось, что б к ним обращаться за консультацией. До сих пор ни каких таблеток и др. мишуры, которые предлагают рвачи.
Всю жизнь периодически голодаю : 10 дней, 14 а один-два дня вообще легко. Привыкаешь и ощущения в результате великолепные.Смешно звучит но все вокруг кажется более прекрасным, легче делать то что до этого требовало большиx усилий. Сон становится как у младенца и просыпаешься с зарядом бодрости настроение отличное.Даже слушая сварливую соседку нет привычной нервозности. Да, и конечно снижается вес, ведь происxодит очистка организма. Болезни не могут зацепиться - это ли не чудо! Всем рекомендую! Огромное спасибо, Иван, что помогаете людям обрести новую полезную привычку,удачи вам и здоровья всем!
@@ИгорьВ-э8п мы с мужем раньше, лет 20 назад когда практиковпли Детку Порфирия Иванова/42часа сухого голодания раз в неделю) перед☝️.. клизму всегда делали. Во время голода - нельзя, т.к. через кишечник вода всосётся и уже "сухого" не получится, эффект будет слабее. Сейчас от клизм вообще отказались, пообщавшись с опытными врачами.
По опыту нюансы: 1. Перетерпеть вечерний жор часа два, потом легче 2. Если на улице зимой, то подмерзаешь, надо теплее одеваться, пить горячее 3. Насчет голодания от гаджетов - в точку 4. Физ. активность уменьшает чувство голода, не застаивается желчь, легче засыпаешь
Не обязательно 24 часа и в любое время. За 3 часа сна поел и с момента ужина пошли 20 часов, включая сон. Тепло-горячая вода действительно притупляет голод.
Я уже слышала от других блогеров о пользе голодания, но почему-то после просмотра этого видео захотелось попробовать. Решила сделать не откладывая, на следующий день. Все прошло отлично, не так сильно хотелось есть, как я думала. Даже вечером мужу борщ сварила и не ела. Планирую делать раз в неделю, постепенно перейдя на 36 часов. Спасибо вам большое, смотрю и другие видео, очень вы мотивирующий человек и однозначно приносите пользу людям❤
Голодание - это один из способов избавиться от больных митохондрий и укрепить здоровые, тем самым избавляясь от болезней и омолаживая организм. Ещё рекомендую делать через день контрастный душ, начиная с теплого и заканчивая холодным, таким образом тренируются капилляры, укрепляется иммунная система. И дыхательные практики обязательно нужно делать с задержками дыхания, предварительно насытив тело кислородом. Как голод, перепады тепло/холод, много кислорода/мало кислорода - всё это положительно сказывается на здоровье митохондрий - наших энергетических станций клеток. Я сам все это практикую. Результаты уже есть и очень заметны! При желании можно найти в сети много информации об этой теме от авторитетных и уважаемых учёных.
Очень классно , Иван, вы мотивируете! Перешлю ваше видео сыну и мужу, у которых в питании полный бардак. А я питаюсь интервально . Ем 1 раз в 17 , те через 24 часа. Энергии море, настроение на высоте, всех люблю, радуюсь простым вещам, а еще , когда ты не занят поглощением пищи, твои помыслы становятся чистыми, хочется помогать людям, птиц кормить, бездомных собак чем то угостить , вобщем много чего происходит на воздержании от пищи. Такое чувство, что сердце 🧡 расширяется и наполняется любовью и добротой. Вот так у меня. Люди пробуйте меньше есть, воздерживаться хотябы на сутки и увидите чудесные результаты! Всех обняла. 🙌
На счёт выздоровления во время голодания-это 100%!!! Когда все на работе заболели ковидом, на следующее утро проснулась с температурой 37.2, со всеми вытекающими). Поняла, что тоже подцепила ковид. Сразу же ушла в сухой голод на сутки, ничего не пила и не ела, к вечеру температура была уже 39, чуть выпила полстаканчика тёплой воды и легла спать. На утро t спала до 36.8. На всякий случай ещё не ела и не пила до вечера, вот так я убила вирус, конечно потом была слабость 2 дня, но тем не менее, я переболела без последствий и без таблеток. Так же было и через полгода во вторую волну ковида. За сутки сухого голода t всегда спадает сама и без последствий от ковида, которые у большинства моих коллег появились через полгода после заболевания. Всем здоровья! 😊
Я, когда болею не ем просто потому, что одна мысль о еде вызывает тошноту и с осознанным голоданием это никак не связано. Болею редко, но жестко, 3-7 дней не встаю с постели , сплю . Меня сон лечит. У мужа напротив - аппетит отличный при любых заболеваниях. Болеет от силы 2-4 дня. Смотрит киношки, лопает вкусняшки, набирается сил😊. Все индивидуально, нет общего рецепта для всех. Не очень верю, что голодание лечит, скорее помогает в лечении косвенно . Сбрасываем ненужные килограммы, естественно становится легче жить. Всем здоровья.
Не впервый раз слышу про пользу голодания. Летом, когда жарко, как-то так само собой и получается, когда кроме воды ничего не лезет. Вот увидел ваше видео и решил сегодня рискнуть
Я и сам после просмотра прошлого видео о голодании начал время от времени его практиковать и сейчас раз в неделю это делаю, но по 36 часов. Захожу в пятницу с вечера через овощной салат и немного орехов, а выход утром в воскресенье тоже салат из овощей. И он в это утро оказывается невероятно вкусным. Просто смакую им и одновременно насыщаю отдохнувший организм полезностями.
Красава ты, бро! Я - мусульманин, у нас скоро месяц поста, ни воды, ни еды во время светового дня. Держу пост уже более 12 лет, прекрасно себя чувствую в этот период. И хочу сказать, что наша религия практикует пост по понедельникам и четвергам, от нашего Пророка, очень советую голодать пару раз в неделю, прекрасное самочувствие. Респектую тебе, за твою работу!
@@МьютуКукла кто наедается, а кто сохраняет режим. Допустим я во время поста исключаю все соки, сахар и т.д. максимум морсы, и очень лёгкий ужин. 19-20 часов голодания без воды это не шутки
Отлично! Давно практикую такие паузы,но несистемно: разные по продолжительности,в разные дни недели,не каждую неделю и т.д. Ваш ролик,Иван,просто дико мотивировал меня ввести эти паузы в свою жизнь на постоянной основе! Тем более, что с начала года я отказался от алкоголя навсегда (хотя запоями никогда не пил) и стал делать дыхательные упражнения Вима Хоффа потутрам(натощак). Заметил,что после них аппетит снижается до минимума. Теперь намерен всё это комбинировать) В успехе не сомневаюсь,по тому что знаю из личного опыта,что организм легко привыкает к режиму, главное дать ему время! Иван, огромное спасибо за Ваш труд! Очень полезно и информативно!
Думаю, что 24-36-часовые голодания - это оптимально для большинства людей, поэтому ставлю вашему видосу лайк. А вот более длительные - это уже для продвинутых, у кого организм уже сильно почистился от шлаков на коротких голоданиях, и у кого не будет сильно негативной реакции на голодание.
Иван спасибо за видео! Вы уже несколько лет назад рассказывали об этом но я все никак не решаюсь! Вы очень доходчиво , терпеливо все объясняете! Вы лучший!
Иван, спасибо! Уже третий месяц голодаю на воде по понедельникам и я заметила что не болела простудой всё это время. Хотя раньше каждый месяц болела четыре - пять дней. И ещё я узнала, что для женщин полезно голодать по понедельникам, чтобы наладить семейные отношения. Будьте здоровы и счастливы)
это вообще не нормально болеть.... болеть можно раз в 5 лет и при каких то обстоятельствах типо резкого стресса... вам стоит серьёздней задуматься о вашем образе жизни
@@dmitrivovk2846 спасибо) я уже начала менять свою жизнь к лучшему: убрала алкоголь и сигареты. Ещё стала больше двигаться, но вы же понимаете, что вводить хорошие привычки это довольно тяжело, поэтому я стараюсь радоваться своим маленьким успехам и потихоньку продолжаю двигаться к лучшей жизни, в чём, кстати, Иван очень помогает.
Отличное видео и всё правильно объясняете! Единственное можно добавить, что многим больше подходит входить в пищевую паузу после ужина, т.е. пропускать завтрак и обед следующего дня если пауза длиться 24 часа или завтрак, обед и ужин, если 36 часов. Мне например такой способ гораздо лучше заходит.
согласен. Пробовал и так и так, вывод сделал, после ужина легче. Ещё момент, читал где-то, чтобы дополнительно очиститься, после 24 часов сходить в горячий душ (баню) и помыться с рихоткой)
@@TheTaurikaлюбую еду, за часа 3 до сна и норм. Я после шашлыка даже входил) Ну и я занимался этим бесцельно, по приколу) Лёгкость потом почувствовал)
7 день не курю и вчера решил что с сегодняшнего дня не буду есть рафинад в любом виде и здесь твое видео как раз в тему. Я год назад смотрел тебя и вдохновился тобой хочу опять жить нормально как год назад, да поможет мне всевышний
Да это же неприлично без Футболки ! только хотела комментарий написать что весь мир смотрит 😮 только за Обнаженная тело Неприятно смотреть ролик , все же полезно и интересно . оденьтесь пожалуйста Иван
Делаю пищевую паузу раз в неделю уже 5 месяцев. Это очень не сложно. Во вторник поужинаю и до четверга утра не ем, только вода,чай, кофе. А с соблюдением баланса КБЖУ и кардио активностью скинул 27 кг. Всё, кто меня знает, говорят, сильно изменился, помолодел, да и вообще, чувствую себя на много моложе своего возраста (мне 53) так что да, есть в этом смысл.
На завтрак сейчас гречка с кефиром в приоритете,дни очищения понедельник,Луна и четверг,Юпитер.Ох,люблю трансформации,этот процесс увлекателен и бесконечен...Нет предела совершенству!😁😃
Голодаю при первых симптомамх простуды 36 часов. Тоесть поужинал, затем ночь, весь следующий день и ещё одна ночь. За два дня избавляюсь от гриппа. Правда, в день голодания, мёрзну как собака. Приходится пить горячую воду.
Все мерзнут в голод это нормально, сколько ни читаю тут комменты все не правельно проводят эти однодневные голодания , сначала ознакомился бы кто как делать надо , а потом уж и нырять в омут с головой
Мне 38 лет, вчера было моё первое 24 часовое голодание. На удивление легко далось, было много энергии, даже силовую тренировку провёл, правда на выходе с голодухи съел вдвое больше своей обычной порции, в следующий раз буду аккуратнее 😃всем рекомендую попробовать
Выходить надо крайне осторожно и правельно , для однодневных голоданий конечно простительно , но для длительных вас бы уже в скорую и в больничку с таким выходом !!!
Устроилась на график сутки/трое, на смену заморачивалась, готовила завтрак/обед/ужин, естественно, подсчет калорий... Как же меня это достало. Носишь эти коробочки, за полдня съедаешь все вкусняшки, в итоге все равно ничего хорошего не получалось. В итоге забила, теперь сутки, которые на работе, голодаю. И вот тебе сюрприз, мне очень понравилось. Помимо легкости, надеюсь, омоложения и вмего прочего, сколько экономится времени. Да и по ушедшим килограммам я не скучаю.
Последний прием пищи в субботу до 19:00. Как правило клетчатка, обезжиренный творог с добавлением протеина, нежирной сметаны. В воскресенье на протяжении всего дня, тёплая, чуть горячая вода. В понедельник утром вода перед лёгким завтраком. Далее обед и лёгкий ужин, опять же до 19:00 . Ощущение огонь 🔥🔥🔥
Это не голодание, это интервальное питание 23/1 используют йоги в своей практике. А голодание, это начиная с ужина предыдущего дня, весь последующий день и завтрак на следующий день. То есть голодание 36 часов. На воде.
Нахрена тебе мышцы и простата ? Главное Здоровье и Долголетие ! Ни то ни другое мышцы и простаты не обеспечивают. Главное - не мышцы простаты а МОЗГ. 🤣😂😅 @@AlexM-jd2ro
После просмотра передачи Берга стал применять интервальное голодание. В результате стал чувствовать себя намного лучше. Правильно говорят что все болезни от еды. Тем более в погоне за прибылью производители продуктов питания не следят за качеством продуктов питания. В результате очень много стало онколого больных. Инфаркт помолодел. Фильтрованная вода не соответствует стандартам. У нас в Азербайджане много людей страдают онкологгией и промблемы с почками делают диалез. Во времена СССР следили за качеством. Сейчас в продаже почти нет натуральных продуктов.Деньги закрывают глаза.
Комментарий в поддержку видео и немного опыта. Совсем недавно попробовал так называемое интервальное голодание, 14-16 часов, понравилось. Последние, почти 2 года, каждый день с утра ледяной душ, особенно хорошо зимой, вода прям ледяная) Хочу отказаться от сладкого и мучного. 20 лет в профессиональном балете, теперь бегаю. Всем удачи! Спасибо)
Практиковал. Думаю опять вернуться. 2 лайфхака заметил. С ужина голодание начинать легче, чем с завтрака. Где-то читал, что после 24 часов голодания, сходить в горячий дууш и помыться нужно. Как допрлнительное очищение)
Все-таки лучше начинать делать это с вечера. Легкий ужин, затем сон, день голода, снова сон и завтрак фруктами или натуральными соками. Если голодать в выходной день, то в на рассвете, после пробуждения добавить процедуру очищения ЖКТ - шанк пракшалану. Общий эффект усиливается. Эффект так же усиливается, если после очищения отказаться от приема любых жидкостей до утра, а может и дольше. Всем добра!
Очень позитивное и мотивационное видео. Но я, как практик голодания, хочу сказать, что на самом деле все не так радужно. Голодая сутки в неделю ты, по факту, теряешь двое суток из семи, так как в день самого голода и в день выхода ты не будешь чувствовать себя в своей тарелке на все сто процентов. Во время голода отсутствует поступление глюкозы - главного источника питания мозга, поэтому о высокой умственной концентрации (особенно к вечеру) можно забыть. День выхода (у меня) всегда тоже проходит не просто. С утра шумит голова, как будто всю ночь не спал, да и потом весь день ходишь частично разбитым. Восстанавливаешься только к следующему дню. Однако, дальше наконец-то проявляет себя положительная сторона голодания - чувствуешь отчетливый энергетический буст. Например, когда идёшь по улице, просто удерживаешь себя от того, чтобы не начать бежать... К сожалению, спустя пару дней эта повышенная энергетика проходит. Но, надеюсь, какой-то долговременный положительный эффект сохраняется, потому что иначе стоит ли оно того, чтобы так себя мучить?
Сегодня попробовала голодать. К вечеру сильно заболела голова, а от воды стало мутить и тошнить, отрыжка воздухом😮. Видимо, новые клетки головного мозга росли так ощутимо😂. Не выдержала, съела перед сном тарелку супа на говяжьем бульоне. Мне 50. Всем здоровья!
Спасибо! Только мне проще ужинать. Спишь как обычно, утром зарядка. После зарядки есть не хочется - и остаётся дождаться ужина, что для меня совсем легко! Я это делаю в пятницу.
Иван Красавин умница, делаю с вами вместе гимнастику по утрам, нравится и ваши комментарии и ваши советы, а ваш внешний вид просто пример для мужчин.Спасибо за ваш труд!
Я в 2018 начала с 2 дней голодания в неделю, и к 2019 году дошла до 6 дней (с понедельника по субботу) голодания в месяц. Весь 2019 год вот так по неделе подряд голодала. (Экономия на еде, кстати, колоссальная!) Дошла до того, что пару дней в эти недели могла быть на сухом голодании. Я считаю, что голодать 24 часа нет смысла. Нужно хотя бы 48 часов. Потому что при 24 часовом перерыве уровень сахара в крови не снижается совершенно, он даже в первые 24 часа голодания поднимается иногда почему-то. А это как раз пониженный уровень сахара крови который вам способствует выработке гормона роста. Я постоянно проверяла сахар крови и кетоны в моче. И в первые где-то 60 часов голодания сахар нормальный, не смотря на то что ничего не ешь. Это потом уже через месяцев 5 организм так приучился, что и сахар снижался за 24 часа и кетоз начинался уже через 8 часов. Но в этом всем мне не понравилось то, что у меня все же немного снизилась мышечная масса и уровень энергии соответственно. В данный момент я периодически, раз в 3 месяца, делаю 3х дневное голодание, а так просто не ем более 2 или 3 раз в день. Никаких перекусов вообще, тогда и сахар низкий останется и мышцы не пропадают.
Здравствуй Иван и подписчики канала . Хочу поделится с вами ,как я использую пищевую паузу . Я где то вычитал ,что лучше всего голодать в день недели ,когда вы родились . (посмотрите в компе и он вам выдаст день ,у меня -зто среда) На кануне ,во вторник , после 18 я уже не ем ,среда,только чай,вода ,кофе (и все без сахара) В четверг ,ем первый раз в 10 утра (как проснулся ,стакан воды с лимоном) и получается у меня ,пищевая пауза 38 часов ! Завтракаю ,салат из овощей ,или просто порезанные овощи ,чашечка кофе ,а потом -овсяна (сэр 😀) Первый раз ,выдержал на силе воли ,за то потом ,очень гордился собой ,я смог,я выдержал ,я не слабак ! Сейчас ,переношу легко ,и жду уже эту среду . По мимо этого ,3 раза в неделю спортзал +сауна +по погоде ,2-3 раза по 1 час в неделю,быстроя ходьба в парке (выбирайте кроссовки для бега по асфальту). Мне 73 г ,на вид дают 55-57 лет . Еще принимаю кое какие секретные продукты ,кому интересно -отвечу . Иван ,вы красавчик ,всегда любуюсь вашими мышцами (я традиционал ,а то ,подумают всякое)
" Секретные "продукты ,нужно принимать на ежедневной основе ,это важно ! Я не буду писать об их пользе и воздействии на организм ,посмотрите в инете .1) Каждое утро на тощак ,стакан теплой воды с чайн ложкой яблочного уксуса и долькой лимона .2)1 киви .3) 3-грецких ореха ,2 бразильских ореха ,4 миндальных ореха + горсточка семян тыквы .4) 3 кусочка горького шоколада ,это с утра . А днем ,2е столовые ложки льняного семени (смолотлго в кофемолке . 1 чайная ложка куркумы и обязательно со щепоткой черного молотого перца (для усвояемости куркумы ,а так ,она пройдет транзитом и не усвоится) Куркуму добовляю в суп ,или в стакан ложечка куркумы ,пол стакана горячей ( 60грдс,примерно)и немного молока ,размешайте и выпейте . Вот и все ,и будет вам счастье и здоровье !@@ТатьянаЛ-х4ф
В году 52 недели))), 52 дня в год. Это реально круто. Через день еще круче. Перешла на такой режим и поняла, насколько изменилось качество жизни. И качество питания)))
Абсолютно! Как только чувствую, что заболеваю, начинаю голодание, и болезнь сходит на нет. Насморк проходит за два дня, любое воспаление снижается, при чем не важно какое - растяжение, нарыв и т.д.. Иногда практикую сухое голодание от 1го до 4х дней - это жизнь заново!😊
@@utin-ujlo а при чём здесь голод и продолжительность жизни ? Я сказала что голодом ЛЕЧИЛИ и очень успешно. Про продолжительность жизни это вы сказали. Так какая она была ?
Я перестала практиковать 1и 3 дневное голодание года 3 назад. Возобновились головные боли, и энергии словно меньше стало. Решила что надо возобновить. Спасибо за ролик ❤
@@ЕлизаветаМ-в8в За одни сутки ничего НИ С КЕМ не случится, даже за 3-е ничего, только здоровее станут. Сегодня, если человек не поест 3-4 раза в день с перекусами, то всё, катастрофа, голод смертный наступил!
В православии всё это есть. Почти полгода (суммарно) посты многодневные и однодневные. Есть и дни полного воздержания от еды. Но простым мирянам нужно к этому подходить с разумом, учитывая индивидуальность и болезни. А самая важная цель постов - стараться не гневаться, не злиться, не обижать и не обижаться , помогать и заботиться. Конечно это тяжело и не получается как хотелось бы, но нужно обязательно стараться и результат обязательно будет.
Религия это все понятно , но надо по научному к делу подходить , изучить методику голодания и в путь , а не просто вот я щас поужинаю и до след ужина есть ничего не буду - это туфта , а не голодание
.звучит здорово. впервые натыкаюсь на ваш канал. регулярно устраиваю себе дни голода, но делаю это иначе, более хардкорно (без завтрака, но с питьем воды, чая б/с, кофе б/с). под конец дня тело переходит в режим выживания, особенно, если были серьезные физические или умственные нагрузки. в следующий раз воспользуюсь вашим способом с завтраком. и да, соглашусь, в день голода лучше не думать о том, что это день голода хаха
Начал так делать раз в неделю, и вы знаете: зима ушла полностью! Смотрю в окно и не верю, весь снег расстаял, и на деревьях почки начали виднеться!!! Спасибо Иван.
Мне нравиться ваша методика,Я скинула видео моим сыновьям,с вас нужно брать пример,Методика разгрузочных дней,голодание, эффективные упражнения, как убрать живот и бока,Мне раньше никакие упражнения не помогали,вес вроди уходил,а живот нет,Реально я почувствовала эффект после нескольких дней,спасибо,Спасибо за видео,
Настоящее голодание только на воде или на сухую то есть без жидкости. Всё остальное это диета!) Ваня я благодарен тебе за твой канал! Уже больше года занимаюсь суставной гимнастикой по твоей рекомендации) Спустя год четко вижу разницу в позитивном ключе!
Истина, но Знания - Сила! Нужно также следовать лунным Суткам ! Это знали ещё древние!!! ❤Плюс нужно знать свои болезни и сбои, чтобы правильно войти и выйти из голодния ! Умеренность, Вера, Воля и Знания !!!❤
Здравствуйте,Иван!Полностью согласен с Вами!Голодание очень полезно,если подходить к этому правильно!☝️Сам практикую голодание уже около 15лет.Голодаю по 7-10-14 или 17 дней,раз или два в год.Но надо понимать,что голоданием считается когда в организм поступает ноль калорий, т.е одна вода и больше ничего.И главное надо правильно выходить!☝️И тогда ваш организм скажет вам большое спасибо!👍
@@allaalla3713 Это зависит от срока голодания.Выход примерно столько же дней,сколько дней было само голодание.Выход очень важен!!!Неправильным выходом можно очень сильно навредить здоровью!!!☝️Без опытного человека рядом лучше на длительное голодание не заходить.
Вот проверено на практике )) голодаю таким способом уже практически 18 лет . Раз в неделю . Очень легко состояние на следующий день и подъем сил и энергии. Все Легко проходит. Но кофе пью ) это любимый напиток , не лишаю себя 😉❤️
@@pesa8-dk3zw по мне сразу видно, что похудела, я и так худая, а так жидкость лишняя уходит, когда температура и, худеешь... Попробую, когда не буду болеть, будет ли так же заметно
Соблюдаю среду и не ем в этот день. Если нужно для дела могу выпить кофе без сахара (если встреча ресторане итп). Иногда завтракаю кашей на воде, если предполагается большая физнагрузка. Рекомендую активироанный уголь или белый уголь при голодовке - помогает убрать лишние раздражители из кишки. Ивану спасибо за расчёт экономии)))
Планировала голодать 40 дней. На 11-12 день сухого голодания начался жуткий ацидоз. Вот тогда и надо было затормозить и спокойно правильно выйти из этого состояния. При моём усердии и старании решила продолжить. А зря. ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ. БЕЗ ПЕРЕБОРОВ. А сам принцип голодания РАЗУМНОГО И УМНОГО просто прекрасен. Я - ЗА!!
Ввел в практику раз в неделю голодать от завтрака до завтрака. Что именно лучше стало в организме сказать не могу, но заметно снился вес, чувствую себя бодро. Одним словом - рекомендую👍🏻 В процессе голодания пью воду. Сначала опасался пить чай или кофе. Как то попробовал пить чай с лимоном- стало даже лучше. В последнее время во время голодания пью воду, кофе, чай с имбирем и лимоном, разумеется без сахара и прочих сливок)
Иван красавчик ,спасибо что доносите информацию людям своим опытом . Возможно многим, Всевышний даст осознание к здоровью . Только осознание к правильному образу жизни даст полноценную и счастливую жизнь. Я сам уже четыре года ем один раз в 24 ч. С 11:30- 13:30 один приём пищи жиры, немного белка и много зелени овощей . Зелёные смузи на десерт с мёдом акации и сперулиной . И потом целый день вода минеральная и водородная .😂 Будте все здоровые с осознанием к Вашей жизни.
Голодаю день - через - день, последний приём пищи в 23:00 (загрузка углеводами) и до завтрака (через день), голодаю на воде. При этом я тренируюсь каждый день, в дни голодания делаю очень тяжёлые и интенсивные (кардио) тренировки с гирями и гантелями...В дни приёма пищи делаю тяжёлые тренировки с базовыми упражнениями со штангой. Ежедневно холодный душ до и после тренировки! Вес 95 кг., постепенно просушивает всё тело и виднеется четкий рельеф) Чувствую себя шикарно💪
Я называю такой день разгрузочным. Знаю, что кому-то тяжело дается однодневное воздержание от пищи. Мне это дается с лёгкостью. Для себя определила этот день на понедельник. И ничуть он для меея не тяжелый. Накануне, в воскресенье, в 19.00 ужинаю, в понедельник только вода, а во вторник в 10.00 легкий завтрак.
А еще каждое утро зарядка и ежедневные пешие прогулки.
Мне 62 года.
Всем здоровья!
Попробуй те на сухую. Один день сухого, эквивалентен трем на воде. Да и еще… намного проще по ощущениям. при приеме воды ЖКт и все органы все равно не отдыхают. Советую
@@SOLO_MID год назад мне удалили желчый, из-за этого бывают иногда небольшие нарушения в ЖКТ, поэтому ПОКА опасаюсь проводить сухие голодовки, хотя раньше практиковала это.
при сухом голодании происходит самоочищение печени и регенерация тканей
@@vselennaymudra А, как насчёт того, что при голодании происходит сгущение жёлчи и последствие образования жёлчных камней печени? Это будет ой!!!?????
Зачем это нужно?@@SOLO_MID
Пора опять начинать. Раньше , когда голодала, то поймала себя на мысли, что мы постоянно думаем о еде. А тут весь день мысли о еде приходят. Посуду мыть не надо. Готовить не надо. Еще пару лет жизни добавляется. Благодарю. Начну. Обязательно. Приседать уже начала. Я молодец.
А сколько раз?
А отжимание?😊
ты умница)
Незабывай вставать после приседа
@@liveislife744 и ложиться спать 🤣🤣🤣
Я пол года голодал по 36 часов каждую неделю. Получилось не ел месяц за пол года. Ништяк. поначалу было непросто,но спустя три недели я просто ждал этого дня, ну когда же уже можно будет не жрать) узнал что у меня есть кубики на животе. Сплошные плюсы. Вообще не болел,аллергия прошла. Начинаю по новой.
Друг, когда последний раз ты вкушал перед голоданием- вечером или утром? По каким дням практиковал? Как зимой или осенью? Расскажи поподробнее пожалуйста
@@romka2416да просто выбери день когда активность особо не нужна, легче будет . я к примеру на дежурство если заступал на выходные дни, с утра только завтракал и потом до следующего завтрака 24 часа пил воду и чаи нормальные, естественно без сахара , просто чай, зеленый или черный, вообще кайфова в целом. 36 пробовал пару раз , ну особо разницы не замечал, но когда еще тренируешься в зале все таки поесть стоит
Очень показательный и мотивирующий комментарий.
Красавчик!
Один вопрос, когда вы Иван голодаете, занимаетесь, или нет?
Я полтора года не ем мусорную еду, сахар и муку пшеницы. Голодаю пару раз в месяц по 1му дню. Прошли все прыщи на спине и шее, усилился иммунитет к ОРВИ, очистилась полость рта, дыхание свежее, язык чистый, и самое главное - наконец то появилась энергия и перестали болеть все мышцы, утром подъем с постели теперь с лёгкостью.
В магазине всё мусорная, а что вы едите тогда?
Фрукты, овощи, крупы, вареное мясо/рыба. Большинство, но не вся магазинная еда - мусор@@НазимаГилимшина
Спасибо. Ваш комментарий это тоже огромная мотивация. У меня присутствует всё, от чего вы избавились. Восхищаюсь и преклоняюсь перед людьми, у которых есть сила воли
@@НазимаГилимшина,
Привет, авокадо , орехи,
Масло , сало, суп из овощей, ягоды, яйца, горький шоколад, кофе с молоком….
@@НазимаГилимшина солнечную энергию
p.s глупый вопрос-глупый ответ
По средам голодаю, по четвергам только овощи и немного фруктов. В день голодания учусь и обучение идет легче чем обычно. Автор прав
А в пятницу я в говно ! 😂 Шутка
@@ИгорьВ-э8п ахах, и такое бывает, но тсс🤫
Голодаю по 42 часа один раз в неделю на протяжении 26 лет
Самочувствие хорошее
Мне 75
Счастья Вам, и здоровья
ты мусульманин?)
Так поделитесь опытом-про воду расскажите или например утром кушаете?и до следующего утра или наоборот-последний приём пищи вечером ?
Это голодание по Иванову 42 часа@@pashametallist7075
По понедельникам занимаюсь таким, не знаю насчет омоложения и новых нейронов в мозге, но рожа стала уже. Спасибо за видео.
Через сколько времени рожа уже стала?
за 2 месяца 5 кг уходит , да, тема работает.
😅
Клизьму делай, чтоб мозги прочистить😂
😅 на смешили.
Работаю сутки через 3 ,сутки сухой голод .Это легко и кайф .Не надо таскать контейнеры с едой ,не нужен туалет.Легкость неимоверная.
Я так же делаю) действительно удобно, только коллеги всё пытаются накормить)))
легче в плане - не надо готовить, покупать еду, деньги тратить - это точно. Времени больше на час в день. Может вообще не есть?
Я работаю 2 через 2 .думаю может начать голодать когда на работе, что бы не носить с собой коробочки.
Сухой голод это совсем без воды???
Сухой голод нельзя худощавым людям идёт обезвоживание в суставах и каждое движение будет вызывать боль, прошла это на личном опыте, а на дистиллированой воде то, что надо
Как же мне понравился этот мужчина! Красивый, здоровый, тело вообще полный улёт...Ещё и умный! Просто и доходчиво объясняет цели и задачи. С утра попробую
поголодать сутки! Если он смог, то и я смогу!!!
Ольга 72 года.
Думаете соблазнить такого парня 😂 о душе уже пора подумать
😂@@MvinStudio
Так выходите за него
Просите руки и сердца😂😂😂
Сижу,слушаю, вникаю и самое главное что голодаю уже 4-е сутки ) Всем успехов и здоровья.
как выходите из голодания.?
Постепенно есть куча рекомендаций
Прекращайте это очень вредно для здоровья
после запрета $ на бирже скоро все будут голодать 🤣
@@darkhunter777бред , но типа смешно
Ваше прошлое видео о голодании на меня подействовало очень сильно, я спокойно провела 36 часов без еды, только на воде, даже ходила с друзьями в кафе и пила воду, не испытывая при этом дискомфорта, эффект за один раз голодания был не очень сильный, главное был сон прекрасный и лёгкость в движениях, ясный ум. На второй день была небольшая слабость, а вот дальше энергия через край, по сей день не могу остановиться 😅спасибо за мотивацию, за ваши зарядки и ваш опыт!
А вот это вредно....
@@AlexM-jd2roа вот что именно вредно?
Евгений Березиков очень советует сухое голодание без воды сутки говорит постепенно болезни проходит
Всего один раз голодания и все? Это достижение 👌👍💪👏? Водичку пить нужно, а то научат сейчас 😂.
@@РозалияШевелеваЕженедельно. Легко!
Как я люблю читать коменты на подобных каналах о спорте и здоровье ❤ всем спасибо, кто делится своим опытом, за жизненные истории и позитив 😊
Два года голодала по Поль Брэгу, сутки раз в неделю на дистилированой воде,старалась правильно питаться, убрала из рациона солёное, сладкое, жареное, хлеб и всю выпечку из белой муки, полуфабрикаты, каждый день зарядка утром и вечером. Заметила что на голоде и таком питание погибают мелкие паразиты, выходят на выходе после голода, не болела, забыла про стоматологов, раньше постоянно мучилась с зубами, а это эконимия приличной суммы денег! Легкость в теле, эластичные мышцы, связки. Но я отошла от такого образа жизни когда забеременела и прошло 17 лет и сейчас снова вернулась к такому образу жизни с букетом болячек, теперь занова себя востонавливаю. Я за эти два года когда голодала не выпила ни одной таблетки, ни каких капель для носа и спреев для горла, а у меня был хронический танзилит, я забыла названия лекарств.Поэтому чистка голодом, правильное питание, физическая активность природное лекарство номер один!
Желаю удачи! 🤝
Мне 70, голодаю, уже, лет 20. От одного дня до десяти. Но, вот уже, как год голодаю еженедельно по субботам, насухо. В пятницу последний раз ем в 18-19 банан, авокадо , можно потереть яблоко с морковкой или выпить смузи. В субботу не пью и не ем до 8-9часов утра воскресенья. Выход на печеных яблоках, потом овсянка с изюмом и овощной суп пюре. Рекомендую. Чистка на клеточном уровне. Есинори Осуми -аутофагия на клеточном уровне.
Мама Мия в комментах такие слова заумные переводчик нужен
Круто 🎉🎉🎉🎉
он аутофогию доказал на дрожжах а не на людях, он прямо заявлял что на людях он не проверял
Образования Тромбов от сгущения крови на сухом не опасаетесь?
Была я несколько лет назад на встрече с Ёсинори Осуми на ВДНХ. Образовалась очередь из блогеров, желающих задать вопрос про аутофагию, возникающую в процессе голодания. Старичок был ошеломлен: «Я ничего не знаю про это. Я работал с дрожжами». Блогеры тоже были ошеломлены)) Каждый, до кого доходила очередь, задавал один и тот же вопрос. В испуге бедный ученый вскрикивал: «Я прошу вас не задавать мне этот вопрос!» Послышались возгласы: «Да как же так! Ну хоть как-то можете это прокомментировать?» -«Нет, не могу». Назревал скандал, потому что анонс лекции был именно про голодание)) Бедный профессор, он снял очки, руки дрожали, опять надел. В общем, некрасивая была история с аутофагией. Думаю, эту лекцию в России ученый запомнил надолго. Тогда я подумала: можно сойти с ума, как СМИ могут ввести в заблуждение кучу людей! Если бы я лично не услышала от Осуми, что аутофагия к людям не имеет никакого отношения, я бы до сих пор верила всем этим статьям - таким правдоподобным, таким логичным, и… Псевдонаучным)))
Сегодня 4й день водного голодания. Завтра выход на соках. Начальный вес был 100 кг на 4й день голода ве 96.800кг
Буду голодать два раза в неделю.
Всем здоровья и успехов в похудении ❤
Лучше сухой голод.без воды,лучше переносится и полезнее.отеков не будет.
Это много, лучше сразу два дня или раз в неделю
А, как насчёт того, что сухое голодание- идёт сгущение крови, жёлчи застой и вот тебе камни в желчном пузыре?! Как быть, не хочется прийти к этому?!
Интервальное голодание -супер ,пробуйте
Выход надо начинать на разбавленных водой соках!
У меня пауза составляет 41 час.
Я не ем в пятницу. Последний прием пищи в четверг около 17 часов, а следующий в субботу после 10. Чувствую себя отлично
Везуха вам!! Один /одна живёте?
@@Земляне_9898да, когда живешь один, легче намного начинать, никто не смущает запахами ❤❤❤
в четверг сразу наперед на пару дней?)))
@@СерёняАрхипкин в голод входить надо уметь. для начала просто надо учиться пить воду. полностью убрать сахар, хлеб и убрать алкоголь. на это у вас можете уйти 3 месяца. вместо хлеба ешьте репу, лаваш бездрожжевой, вместо алкоголя - фрукты, вместо сахара - брокколи. потом когда освоите это все, делаете 1 сутки в неделю на овощах и воде например в субботу. если не выдержите - добавляйте зеленый чай без сахара и допустим творог. 1 раз в неделе. допустим еще 2 месяца. а потом просто овощной день. на следующий день в воскресенье - белковый день с овощами и фруктами. а потом уже субботу на воде. и так за полгода вы приучите себя. может у вас получится и немного быстрее.
И у меня так же получается, только со среды на пятницу. 2 ночи и полный день без еды... но я недавно стал так делать) пока всё устраивает😊
Я ~3 недели назад решил попробовать интервальное голодание 2 дня в неделю(не подряд, учтите). Что я могу сказать: сон действительно лучше(в обычный день 10 часов поспал и у меня сонливость весь день, когда после дня голода поспал только 8, но никакой сонливости не было), энергии больше, боль от растяжения у меня проходит уже вечером, ну и настроение тоже лучше. Это самый недооцененный способ улучшить качество жизни
Как я понимаю Вас. Попробуйте не 2 дня , а как образ жизни интервальное голодание 20/4 и омад(один раз приема пищи) . Мне зашел осад. Желаю Вам удачи и оздоровления!🤝
20/4 как понят.ответте пожалюста.
@@user-gb7jy8hv3d в период 20-ти часов ничего не ешь, в следующий период 4-х часов можно поесть, обычную свою порцию, не нужно объедаться
Вероятно за день 4 часа-когда можно есть, а остальное время-без еды
С 73 года начал с трёх дней голодания. И пошло поехало. По 3, 5, 10 дней, максимально пару раз по 21 день. Исключил весь мусор из рациона. Мне оччччень смешно, когда предлагают обращаться к врачам. Да они первые начнут пугать, что это, мол, вредно и опасно. Мне 78 и все оздоровительные практики проводил и мысли такой не появлялось, что б к ним обращаться за консультацией. До сих пор ни каких таблеток и др. мишуры, которые предлагают рвачи.
Здравствуйте а вы клизмы делали?
Рвачи😂😂😂😂😂😂
Если всю мою семью заставить голодать раз в неделю, то за 30 лет сэкономим 54 тыс евро)) теперь это не будет мне давать покоя
😂😂😂😂
🤣🤣🤣
😂👍
Вухахаха
Тесла дуал мотор😂
Всю жизнь периодически голодаю : 10 дней, 14 а один-два дня вообще легко. Привыкаешь и ощущения в результате великолепные.Смешно звучит но все вокруг кажется более прекрасным, легче делать то что до этого требовало большиx усилий. Сон становится как у младенца и просыпаешься с зарядом бодрости настроение отличное.Даже слушая сварливую соседку нет привычной нервозности. Да, и конечно снижается вес, ведь происxодит очистка организма. Болезни не могут зацепиться - это ли не чудо! Всем рекомендую! Огромное спасибо, Иван, что помогаете людям обрести новую полезную привычку,удачи вам и здоровья всем!
Здравствуйте ❤скажите пожалуйста вы клизму себе перед голоданием делаете??
А вы довольно таки крупная дама. Странно.
@@allaalla3713Насколько помню, клизма делается при сухом голодании
@@allaalla3713надо делать при любом голодании , иначе эффект не тот будет !
@@ИгорьВ-э8п мы с мужем раньше, лет 20 назад когда практиковпли Детку Порфирия Иванова/42часа сухого голодания раз в неделю) перед☝️.. клизму всегда делали. Во время голода - нельзя, т.к. через кишечник вода всосётся и уже "сухого" не получится, эффект будет слабее. Сейчас от клизм вообще отказались, пообщавшись с опытными врачами.
По опыту нюансы: 1. Перетерпеть вечерний жор часа два, потом легче 2. Если на улице зимой, то подмерзаешь, надо теплее одеваться, пить горячее 3. Насчет голодания от гаджетов - в точку 4. Физ. активность уменьшает чувство голода, не застаивается желчь, легче засыпаешь
Не обязательно 24 часа и в любое время. За 3 часа сна поел и с момента ужина пошли 20 часов, включая сон. Тепло-горячая вода действительно притупляет голод.
У меня физактивность вызывает голод 😂
Щ@@autovlad6323
👍🏻👍🏻🙏🙏
Я уже слышала от других блогеров о пользе голодания, но почему-то после просмотра этого видео захотелось попробовать. Решила сделать не откладывая, на следующий день. Все прошло отлично, не так сильно хотелось есть, как я думала. Даже вечером мужу борщ сварила и не ела. Планирую делать раз в неделю, постепенно перейдя на 36 часов. Спасибо вам большое, смотрю и другие видео, очень вы мотивирующий человек и однозначно приносите пользу людям❤
Как результаты?
@@MATRIXParadiseборщ ели вместе
Какая ты красивая женщина, повезло мужу
Голодание - это один из способов избавиться от больных митохондрий и укрепить здоровые, тем самым избавляясь от болезней и омолаживая организм. Ещё рекомендую делать через день контрастный душ, начиная с теплого и заканчивая холодным, таким образом тренируются капилляры, укрепляется иммунная система. И дыхательные практики обязательно нужно делать с задержками дыхания, предварительно насытив тело кислородом. Как голод, перепады тепло/холод, много кислорода/мало кислорода - всё это положительно сказывается на здоровье митохондрий - наших энергетических станций клеток. Я сам все это практикую. Результаты уже есть и очень заметны! При желании можно найти в сети много информации об этой теме от авторитетных и уважаемых учёных.
Хорошая информация 👍
Да, очень хорошая, действительно так. Осталось воплотить
Очень классно , Иван, вы мотивируете! Перешлю ваше видео сыну и мужу, у которых в питании полный бардак. А я питаюсь интервально . Ем 1 раз в 17 , те через 24 часа. Энергии море, настроение на высоте, всех люблю, радуюсь простым вещам, а еще , когда ты не занят поглощением пищи, твои помыслы становятся чистыми, хочется помогать людям, птиц кормить, бездомных собак чем то угостить , вобщем много чего происходит на воздержании от пищи. Такое чувство, что сердце 🧡 расширяется и наполняется любовью и добротой. Вот так у меня. Люди пробуйте меньше есть, воздерживаться хотябы на сутки и увидите чудесные результаты! Всех обняла. 🙌
Иван, спасибо большое! 🎉Два года практикую голодание, иногда захожу на два дня. Результат на лицо - в прямом и переносном смысле 😅
На счёт выздоровления во время голодания-это 100%!!! Когда все на работе заболели ковидом, на следующее утро проснулась с температурой 37.2, со всеми вытекающими). Поняла, что тоже подцепила ковид. Сразу же ушла в сухой голод на сутки, ничего не пила и не ела, к вечеру температура была уже 39, чуть выпила полстаканчика тёплой воды и легла спать. На утро t спала до 36.8. На всякий случай ещё не ела и не пила до вечера, вот так я убила вирус, конечно потом была слабость 2 дня, но тем не менее, я переболела без последствий и без таблеток. Так же было и через полгода во вторую волну ковида. За сутки сухого голода t всегда спадает сама и без последствий от ковида, которые у большинства моих коллег появились через полгода после заболевания. Всем здоровья! 😊
Я тоже однажды за сутки сухой голодовки справилась с гриппом
А токсины, которые вирус вносит в наш организм как убирать? Советуют всегда как можно больше пить при гриппе . Какой механизм у сухого голодания?
Я, когда болею не ем просто потому, что одна мысль о еде вызывает тошноту и с осознанным голоданием это никак не связано. Болею редко, но жестко, 3-7 дней не встаю с постели , сплю . Меня сон лечит.
У мужа напротив - аппетит отличный при любых заболеваниях. Болеет от силы 2-4 дня. Смотрит киношки, лопает вкусняшки, набирается сил😊.
Все индивидуально, нет общего рецепта для всех.
Не очень верю, что голодание лечит, скорее помогает в лечении косвенно . Сбрасываем ненужные килограммы, естественно становится легче жить. Всем здоровья.
@@СветланаМолчанова-д6ювода это тоже еда лучше без воды так рекомендует Евгений Березин
Когда заболеваю - голод и два раза в день атоксил. На след день еще раз утром атоксил и вуаля. Простуды нет
Не впервый раз слышу про пользу голодания. Летом, когда жарко, как-то так само собой и получается, когда кроме воды ничего не лезет. Вот увидел ваше видео и решил сегодня рискнуть
да. Я тоже летом делаю период диет и голоданий. Пока и так не сильно хочется. Летом - это занятие по сезону
Я и сам после просмотра прошлого видео о голодании начал время от времени его практиковать и сейчас раз в неделю это делаю, но по 36 часов. Захожу в пятницу с вечера через овощной салат и немного орехов, а выход утром в воскресенье тоже салат из овощей. И он в это утро оказывается невероятно вкусным. Просто смакую им и одновременно насыщаю отдохнувший организм полезностями.
Странный заход в голод через употребление пищи !!!😮😮😅😅 Тем более орехи - супер тяжелая пища для организма
Красава ты, бро!
Я - мусульманин, у нас скоро месяц поста, ни воды, ни еды во время светового дня. Держу пост уже более 12 лет, прекрасно себя чувствую в этот период. И хочу сказать, что наша религия практикует пост по понедельникам и четвергам, от нашего Пророка, очень советую голодать пару раз в неделю, прекрасное самочувствие.
Респектую тебе, за твою работу!
Так вы к ночи наедаетесь неплохо.Вы о чем? 😂😂😂
@@МьютуКукла кто наедается, а кто сохраняет режим. Допустим я во время поста исключаю все соки, сахар и т.д. максимум морсы, и очень лёгкий ужин. 19-20 часов голодания без воды это не шутки
Ну ты и мусульманин ! Пить НАДА ! Иначе будет кердык.
Альхамдуллилах тоже буду держать пост.
@@pesa8-dk3zw воду то пью во время разговления, как солнце сядет.
Красиво и просто про голодание! Сам практикую сухое по 7 суток, результаты есть, делаю раз в год.
Отлично! Давно практикую такие паузы,но несистемно: разные по продолжительности,в разные дни недели,не каждую неделю и т.д.
Ваш ролик,Иван,просто дико мотивировал меня ввести эти паузы в свою жизнь на постоянной основе! Тем более, что с начала года я отказался от алкоголя навсегда (хотя запоями никогда не пил) и стал делать дыхательные упражнения Вима Хоффа потутрам(натощак). Заметил,что после них аппетит снижается до минимума. Теперь намерен всё это комбинировать)
В успехе не сомневаюсь,по тому что знаю из личного опыта,что организм легко привыкает к режиму, главное дать ему время!
Иван, огромное спасибо за Ваш труд! Очень полезно и информативно!
Думаю, что 24-36-часовые голодания - это оптимально для большинства людей, поэтому ставлю вашему видосу лайк. А вот более длительные - это уже для продвинутых, у кого организм уже сильно почистился от шлаков на коротких голоданиях, и у кого не будет сильно негативной реакции на голодание.
Иван спасибо за видео!
Вы уже несколько лет назад рассказывали об этом но я все никак не решаюсь!
Вы очень доходчиво , терпеливо все объясняете!
Вы лучший!
не решаетесь? не бойтесь, не умрёте
Это одна из лучших и безопасных для здоровья рекомендаций. Спасибо что напомнили!
Иван, спасибо!
Уже третий месяц голодаю на воде по понедельникам и я заметила что не болела простудой всё это время. Хотя раньше каждый месяц болела четыре - пять дней. И ещё я узнала, что для женщин полезно голодать по понедельникам, чтобы наладить семейные отношения.
Будьте здоровы и счастливы)
это вообще не нормально болеть.... болеть можно раз в 5 лет и при каких то обстоятельствах типо резкого стресса... вам стоит серьёздней задуматься о вашем образе жизни
@@dmitrivovk2846 спасибо) я уже начала менять свою жизнь к лучшему: убрала алкоголь и сигареты. Ещё стала больше двигаться, но вы же понимаете, что вводить хорошие привычки это довольно тяжело, поэтому я стараюсь радоваться своим маленьким успехам и потихоньку продолжаю двигаться к лучшей жизни, в чём, кстати, Иван очень помогает.
@@dmitrivovk2846я тоже удивлена... Болеть каждый месяц...
Наладить семейные отношения помогает не голодание, а служение мужу
@@user-bo6ef6sy7vв таком случае, мужчине помогает служение жене? Вы откуда черпаете информацию?
Отличное видео и всё правильно объясняете! Единственное можно добавить, что многим больше подходит входить в пищевую паузу после ужина, т.е. пропускать завтрак и обед следующего дня если пауза длиться 24 часа или завтрак, обед и ужин, если 36 часов. Мне например такой способ гораздо лучше заходит.
Да, только на ночь наедаться, такое себе 🧐
@@TheTaurika кто сказал на ночь? Ужин не позже 18.00 и будете отлично себя чувствовать
@@TheTaurika Зачем наедаться? Отварную морковь, салатик.
согласен. Пробовал и так и так, вывод сделал, после ужина легче. Ещё момент, читал где-то, чтобы дополнительно очиститься, после 24 часов сходить в горячий душ (баню) и помыться с рихоткой)
@@TheTaurikaлюбую еду, за часа 3 до сна и норм. Я после шашлыка даже входил) Ну и я занимался этим бесцельно, по приколу) Лёгкость потом почувствовал)
7 день не курю и вчера решил что с сегодняшнего дня не буду есть рафинад в любом виде и здесь твое видео как раз в тему. Я год назад смотрел тебя и вдохновился тобой хочу опять жить нормально как год назад, да поможет мне всевышний
ничего у тебя не получится. скоро опять начнешь курить))
Просто не загоняй себя в жёсткие рамки -не впадай в крайности.А то сорвешься.
Сразу всё сложно
@@arkadyismпочему? Я курила лет 25, бросила, не курю более 15 лет.
Это очень мало.
Важная тема!
Самое сложное - преодолеть психологическую зависимость от еды, многие люди не могут даже мысли допустить о том, что придется не есть...
Тяжело конечно однозначно , хотя он прав 💯
Это правда, и такие периодические мини голодания как раз помогают избавится от завистмости постоянно думать о еде))
Это не психологическая зависимость, это гормональный дисбаланс!
Необходимо правельно входить в голод , освобождать кишечник от остатков еды и на день никакого влечения к еде не будет !!! Из моей практики вам говорю
Без футболки ты выглядишь гораздо шикарнее!! Видео лучше без футболок чаще делай! Пресс шикарный Иван и отличные грудные! Так держать!!
Да это же неприлично без Футболки ! только хотела комментарий написать что весь мир смотрит 😮 только за Обнаженная тело Неприятно смотреть ролик , все же полезно и интересно . оденьтесь пожалуйста Иван
Делаю пищевую паузу раз в неделю уже 5 месяцев. Это очень не сложно. Во вторник поужинаю и до четверга утра не ем, только вода,чай, кофе. А с соблюдением баланса КБЖУ и кардио активностью скинул 27 кг. Всё, кто меня знает, говорят, сильно изменился, помолодел, да и вообще, чувствую себя на много моложе своего возраста (мне 53) так что да, есть в этом смысл.
На завтрак сейчас гречка с кефиром в приоритете,дни очищения понедельник,Луна и четверг,Юпитер.Ох,люблю трансформации,этот процесс увлекателен и бесконечен...Нет предела совершенству!😁😃
Иван убедил!) Обязательно попробую! Его зарядки уже давно делаю!
Голодаю, по 36 часов через каждые три дня, чувствую себя хорошо, мне 67 лет.
Не бойтесь голодать, ничего плохого с вами не случится.
Голодаю при первых симптомамх простуды 36 часов. Тоесть поужинал, затем ночь, весь следующий день и ещё одна ночь. За два дня избавляюсь от гриппа. Правда, в день голодания, мёрзну как собака. Приходится пить горячую воду.
Я тоже мёрзну😊😊😊
Все мерзнут в голод это нормально, сколько ни читаю тут комменты все не правельно проводят эти однодневные голодания , сначала ознакомился бы кто как делать надо , а потом уж и нырять в омут с головой
Мне 38 лет, вчера было моё первое 24 часовое голодание. На удивление легко далось, было много энергии, даже силовую тренировку провёл, правда на выходе с голодухи съел вдвое больше своей обычной порции, в следующий раз буду аккуратнее 😃всем рекомендую попробовать
Выходить надо крайне осторожно и правельно , для однодневных голоданий конечно простительно , но для длительных вас бы уже в скорую и в больничку с таким выходом !!!
Устроилась на график сутки/трое, на смену заморачивалась, готовила завтрак/обед/ужин, естественно, подсчет калорий... Как же меня это достало. Носишь эти коробочки, за полдня съедаешь все вкусняшки, в итоге все равно ничего хорошего не получалось. В итоге забила, теперь сутки, которые на работе, голодаю. И вот тебе сюрприз, мне очень понравилось. Помимо легкости, надеюсь, омоложения и вмего прочего, сколько экономится времени. Да и по ушедшим килограммам я не скучаю.
Охрана
Спасибо!
Делаю по средам разгрузочный день га отваре из трав по Оганян!
Очень нравится! На следующий день чувствуешь себя великолепно!!!
Последний прием пищи в субботу до 19:00. Как правило клетчатка, обезжиренный творог с добавлением протеина, нежирной сметаны. В воскресенье на протяжении всего дня, тёплая, чуть горячая вода. В понедельник утром вода перед лёгким завтраком. Далее обед и лёгкий ужин, опять же до 19:00 . Ощущение огонь 🔥🔥🔥
Это не голодание, это интервальное питание 23/1 используют йоги в своей практике.
А голодание, это начиная с ужина предыдущего дня, весь последующий день и завтрак на следующий день. То есть голодание 36 часов. На воде.
Когда такой красавец говорит - это очень убедительно! всё, начинаю новую жизнь! спасибо за ваши советы!
Красавин , ты В натуре , красавин ! Лайк за форму !!!
Главное не форма а Содержание !
@@pesa8-dk3zw форма отражение содержания
Я пробовал инъекции тестостерона, мышцы выросли как у Красавина, но также выросла и простата...
Нахрена тебе мышцы и простата ? Главное Здоровье и Долголетие ! Ни то ни другое мышцы и простаты не обеспечивают. Главное - не мышцы простаты а МОЗГ.
🤣😂😅
@@AlexM-jd2ro
да химик он, гино видно
После просмотра передачи Берга стал применять интервальное голодание. В результате стал чувствовать себя намного лучше. Правильно говорят что все болезни от еды. Тем более в погоне за прибылью производители продуктов питания не следят за качеством продуктов питания. В результате очень много стало онколого больных. Инфаркт помолодел. Фильтрованная вода не соответствует стандартам. У нас в Азербайджане много людей страдают онкологгией и промблемы с почками делают диалез. Во времена СССР следили за качеством. Сейчас в продаже почти нет натуральных продуктов.Деньги закрывают глаза.
🎉
Да в свое время правители решили продать СССР западу, народу лапши навешали о перестройке. Вот мы теперь засхлебываем😢 .
Комментарий в поддержку видео и немного опыта. Совсем недавно попробовал так называемое интервальное голодание, 14-16 часов, понравилось. Последние, почти 2 года, каждый день с утра ледяной душ, особенно хорошо зимой, вода прям ледяная) Хочу отказаться от сладкого и мучного. 20 лет в профессиональном балете, теперь бегаю. Всем удачи! Спасибо)
Практиковал. Думаю опять вернуться. 2 лайфхака заметил. С ужина голодание начинать легче, чем с завтрака. Где-то читал, что после 24 часов голодания, сходить в горячий дууш и помыться нужно. Как допрлнительное очищение)
Спасибо огромное! Люблю вас слушать и практикую на себе лечебный голод уже много лет. И это действительно помогает.
Все-таки лучше начинать делать это с вечера. Легкий ужин, затем сон, день голода, снова сон и завтрак фруктами или натуральными соками. Если голодать в выходной день, то в на рассвете, после пробуждения добавить процедуру очищения ЖКТ - шанк пракшалану. Общий эффект усиливается. Эффект так же усиливается, если после очищения отказаться от приема любых жидкостей до утра, а может и дольше. Всем добра!
Завтра же начинаю. Спасибо. Уже думал об этом. Вы меня окончательно убедили.
Очень позитивное и мотивационное видео. Но я, как практик голодания, хочу сказать, что на самом деле все не так радужно. Голодая сутки в неделю ты, по факту, теряешь двое суток из семи, так как в день самого голода и в день выхода ты не будешь чувствовать себя в своей тарелке на все сто процентов. Во время голода отсутствует поступление глюкозы - главного источника питания мозга, поэтому о высокой умственной концентрации (особенно к вечеру) можно забыть. День выхода (у меня) всегда тоже проходит не просто. С утра шумит голова, как будто всю ночь не спал, да и потом весь день ходишь частично разбитым. Восстанавливаешься только к следующему дню. Однако, дальше наконец-то проявляет себя положительная сторона голодания - чувствуешь отчетливый энергетический буст. Например, когда идёшь по улице, просто удерживаешь себя от того, чтобы не начать бежать... К сожалению, спустя пару дней эта повышенная энергетика проходит. Но, надеюсь, какой-то долговременный положительный эффект сохраняется, потому что иначе стоит ли оно того, чтобы так себя мучить?
У меня тоже самое. Еще в дни голодания головные боли.
Я дева голодаю по средам очень легко, у каждого знака зодиака свой день, все в моем организме зависит от еды.
Подскажите пожалуйста,а у стрельца какой день?
Сегодня попробовала голодать. К вечеру сильно заболела голова, а от воды стало мутить и тошнить, отрыжка воздухом😮. Видимо, новые клетки головного мозга росли так ощутимо😂. Не выдержала, съела перед сном тарелку супа на говяжьем бульоне. Мне 50. Всем здоровья!
Спасибо! Только мне проще ужинать. Спишь как обычно, утром зарядка. После зарядки есть не хочется - и остаётся дождаться ужина, что для меня совсем легко! Я это делаю в пятницу.
Тоже не завтракаю потом весь день гавно таскаешь))
@@АлександрБабиков-о4квсм го#но таскаешь? Завтрак имеешь в виду?
Мне тоже легче поужинать и до следующего вечера не есть.
@@АлександрБабиков-о4к Знаю одну даму, которая завтракает весь день, чтобы оно двигалось. Уже еле в дверь пролазит.
Иван Красавин умница, делаю с вами вместе гимнастику по утрам, нравится и ваши комментарии и ваши советы, а ваш внешний вид просто пример для мужчин.Спасибо за ваш труд!
Спасибо за то что вы делаете!
Я в 2018 начала с 2 дней голодания в неделю, и к 2019 году дошла до 6 дней (с понедельника по субботу) голодания в месяц. Весь 2019 год вот так по неделе подряд голодала. (Экономия на еде, кстати, колоссальная!) Дошла до того, что пару дней в эти недели могла быть на сухом голодании.
Я считаю, что голодать 24 часа нет смысла. Нужно хотя бы 48 часов. Потому что при 24 часовом перерыве уровень сахара в крови не снижается совершенно, он даже в первые 24 часа голодания поднимается иногда почему-то. А это как раз пониженный уровень сахара крови который вам способствует выработке гормона роста. Я постоянно проверяла сахар крови и кетоны в моче. И в первые где-то 60 часов голодания сахар нормальный, не смотря на то что ничего не ешь. Это потом уже через месяцев 5 организм так приучился, что и сахар снижался за 24 часа и кетоз начинался уже через 8 часов. Но в этом всем мне не понравилось то, что у меня все же немного снизилась мышечная масса и уровень энергии соответственно. В данный момент я периодически, раз в 3 месяца, делаю 3х дневное голодание, а так просто не ем более 2 или 3 раз в день. Никаких перекусов вообще, тогда и сахар низкий останется и мышцы не пропадают.
Здравствуй Иван и подписчики канала . Хочу поделится с вами ,как я использую пищевую паузу . Я где то вычитал ,что лучше всего голодать в день недели ,когда вы родились . (посмотрите в компе и он вам выдаст день ,у меня -зто среда) На кануне ,во вторник , после 18 я уже не ем ,среда,только чай,вода ,кофе (и все без сахара) В четверг ,ем первый раз в 10 утра (как проснулся ,стакан воды с лимоном) и получается у меня ,пищевая пауза 38 часов ! Завтракаю ,салат из овощей ,или просто порезанные овощи ,чашечка кофе ,а потом -овсяна (сэр 😀) Первый раз ,выдержал на силе воли ,за то потом ,очень гордился собой ,я смог,я выдержал ,я не слабак ! Сейчас ,переношу легко ,и жду уже эту среду . По мимо этого ,3 раза в неделю спортзал +сауна +по погоде ,2-3 раза по 1 час в неделю,быстроя ходьба в парке (выбирайте кроссовки для бега по асфальту). Мне 73 г ,на вид дают 55-57 лет . Еще принимаю кое какие секретные продукты ,кому интересно -отвечу . Иван ,вы красавчик ,всегда любуюсь вашими мышцами (я традиционал ,а то ,подумают всякое)
Вы большой молодец! Поделитесь секретными продуктами пожалуйста
" Секретные "продукты ,нужно принимать на ежедневной основе ,это важно ! Я не буду писать об их пользе и воздействии на организм ,посмотрите в инете .1) Каждое утро на тощак ,стакан теплой воды с чайн ложкой яблочного уксуса и долькой лимона .2)1 киви .3) 3-грецких ореха ,2 бразильских ореха ,4 миндальных ореха + горсточка семян тыквы .4) 3 кусочка горького шоколада ,это с утра . А днем ,2е столовые ложки льняного семени (смолотлго в кофемолке . 1 чайная ложка куркумы и обязательно со щепоткой черного молотого перца (для усвояемости куркумы ,а так ,она пройдет транзитом и не усвоится) Куркуму добовляю в суп ,или в стакан ложечка куркумы ,пол стакана горячей ( 60грдс,примерно)и немного молока ,размешайте и выпейте . Вот и все ,и будет вам счастье и здоровье !@@ТатьянаЛ-х4ф
@@aleksandrsurkov9458 Супер молодец! !!
😅😅
Здравия❤Любви❤ Благополучия ❤
В году 52 недели))), 52 дня в год. Это реально круто. Через день еще круче. Перешла на такой режим и поняла, насколько изменилось качество жизни. И качество питания)))
Приветствую Иван🤝.Я тоже голодал раньше и это действительно👍. Надо снова начать голодать. Особенно помогает снизить сахар крови практически до нормы☝️
Вот это да !
Но разве диабетику можно голодать. Пусть даже один раз в неделю. Напишите, что об этом знаете или испытали на себе.
@@ДарияТ-ш2у Лично Я голодаю,и мне нормально)
@@ДарияТ-ш2у у вас есть риск перестать быть диабетиком...
Абсолютно! Как только чувствую, что заболеваю, начинаю голодание, и болезнь сходит на нет. Насморк проходит за два дня, любое воспаление снижается, при чем не важно какое - растяжение, нарыв и т.д.. Иногда практикую сухое голодание от 1го до 4х дней - это жизнь заново!😊
Да. Я голоданием флюс вылечила.
А в интернете читала страшилки, что зуб потеряю 💯 😅
Пищевая пауза - благо для организма !
...но только после консультации с врачом).
@@utin-ujloголод - это врач. Им раньше лечили все болезни. На животных посмотрите.
@@Ledona777 ну и какая была раньше продолжительность жизни)?
@@utin-ujlo а при чём здесь голод и продолжительность жизни ? Я сказала что голодом ЛЕЧИЛИ и очень успешно. Про продолжительность жизни это вы сказали. Так какая она была ?
@@Ledona777 вы сказали 'дичь', не поднимая того, что вы сказали 'дичь').
Я перестала практиковать 1и 3 дневное голодание года 3 назад. Возобновились головные боли, и энергии словно меньше стало. Решила что надо возобновить. Спасибо за ролик ❤
Спасибо Иван. Делаю утреннюю гимнастику, у вас все комплексы хороши. Теперь попробую 24 часовое голодание.
Почитайте Брегга "Чудо голодания". Это не займёт много времени, важны нюансы. Иначе можно навредить своему организму.
Плавали-знаем.😊
@@ЕлизаветаМ-в8в За одни сутки ничего НИ С КЕМ не случится, даже за 3-е ничего, только здоровее станут. Сегодня, если человек не поест 3-4 раза в день с перекусами, то всё, катастрофа, голод смертный наступил!
В православии всё это есть. Почти полгода (суммарно) посты многодневные и однодневные. Есть и дни полного воздержания от еды. Но простым мирянам нужно к этому подходить с разумом, учитывая индивидуальность и болезни. А самая важная цель постов - стараться не гневаться, не злиться, не обижать и не обижаться , помогать и заботиться. Конечно это тяжело и не получается как хотелось бы, но нужно обязательно стараться и результат обязательно будет.
Религия это все понятно , но надо по научному к делу подходить , изучить методику голодания и в путь , а не просто вот я щас поужинаю и до след ужина есть ничего не буду - это туфта , а не голодание
@@ИгорьВ-э8п пост и голодание - в корне разные вещи
Иван, благодарю! Для меня своевременная и полезная информация. 🙏
Ваня, вам огромное спасибо за правду о голодание, вам здоровья и счастья, и мирного неба! ❤
Спасибо Иван👍 , твой план сработал, выложить видео с утра , прям щас щавтрикаю и начинаю оздоравливатся
Спасибо за твою полезные рекомендации 🤜🤛
.звучит здорово. впервые натыкаюсь на ваш канал. регулярно устраиваю себе дни голода, но делаю это иначе, более хардкорно (без завтрака, но с питьем воды, чая б/с, кофе б/с). под конец дня тело переходит в режим выживания, особенно, если были серьезные физические или умственные нагрузки. в следующий раз воспользуюсь вашим способом с завтраком. и да, соглашусь, в день голода лучше не думать о том, что это день голода хаха
💪всё 😊 сегодня голодаю❤ давно не голодала, уже месяца 4, наверное
Такой приятный и умный парень
Начал так делать раз в неделю, и вы знаете: зима ушла полностью! Смотрю в окно и не верю, весь снег расстаял, и на деревьях почки начали виднеться!!! Спасибо Иван.
когда ты начал раз в неделю так делать если видео залито 1 день назад
@@kupb9h69он просто прикалывается!
Мне нравиться ваша методика,Я скинула видео моим сыновьям,с вас нужно брать пример,Методика разгрузочных дней,голодание, эффективные упражнения, как убрать живот и бока,Мне раньше никакие упражнения не помогали,вес вроди уходил,а живот нет,Реально я почувствовала эффект после нескольких дней,спасибо,Спасибо за видео,
Пообедал, теперь можно и поголодать.
Настоящее голодание только на воде или на сухую то есть без жидкости.
Всё остальное это диета!)
Ваня я благодарен тебе за твой канал!
Уже больше года занимаюсь суставной гимнастикой по твоей рекомендации)
Спустя год четко вижу разницу в позитивном ключе!
Спасибо. Делаю так много лет. Действительно работает.
Истина, но Знания - Сила! Нужно также следовать лунным Суткам ! Это знали ещё древние!!! ❤Плюс нужно знать свои болезни и сбои, чтобы правильно войти и выйти из голодния ! Умеренность, Вера, Воля и Знания !!!❤
Здравствуйте,Иван!Полностью согласен с Вами!Голодание очень полезно,если подходить к этому правильно!☝️Сам практикую голодание уже около 15лет.Голодаю по 7-10-14 или 17 дней,раз или два в год.Но надо понимать,что голоданием считается когда в организм поступает ноль калорий, т.е одна вода и больше ничего.И главное надо правильно выходить!☝️И тогда ваш организм скажет вам большое спасибо!👍
Расскажите пожалуйста как нужно правильно входить и правильно выходить?
@@allaalla3713 Это зависит от срока голодания.Выход примерно столько же дней,сколько дней было само голодание.Выход очень важен!!!Неправильным выходом можно очень сильно навредить здоровью!!!☝️Без опытного человека рядом лучше на длительное голодание не заходить.
Вот проверено на практике )) голодаю таким способом уже практически 18 лет . Раз в неделю . Очень легко состояние на следующий день и подъем сил и энергии.
Все Легко проходит.
Но кофе пью ) это любимый напиток , не лишаю себя 😉❤️
Я когда заболела, то сутки не хотела ничего есть, только пила, хоть и похудела, но болезнь быстро отступила. Думаю, что это полезная штука.
24 ч голодная Не снижают вес ! Проверено. А Подавляющее число болезней уходят и так. Главное не лечить.
@@pesa8-dk3zw по мне сразу видно, что похудела, я и так худая, а так жидкость лишняя уходит, когда температура и, худеешь... Попробую, когда не буду болеть, будет ли так же заметно
@@pesa8-dk3zw Ещё как снижают. По крайней мере у моих близких. Проверенно. Возможно это индивидуально, конечно.
Соблюдаю среду и не ем в этот день. Если нужно для дела могу выпить кофе без сахара (если встреча ресторане итп). Иногда завтракаю кашей на воде, если предполагается большая физнагрузка. Рекомендую активироанный уголь или белый уголь при голодовке - помогает убрать лишние раздражители из кишки. Ивану спасибо за расчёт экономии)))
Очень хорошее видео! Спасибо, Иван!
Планировала голодать 40 дней. На 11-12 день сухого голодания начался жуткий ацидоз. Вот тогда и надо было затормозить и спокойно правильно выйти из этого состояния. При моём усердии и старании решила продолжить. А зря. ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ. БЕЗ ПЕРЕБОРОВ. А сам принцип голодания РАЗУМНОГО И УМНОГО просто прекрасен. Я - ЗА!!
Делаю с Вами утреннюю зарядку. Растяжки. Вы очень мотивируете. Спасибо за советы
Вчера первый день голодал,. Решил каждое воскресенье голодать. Ура!!!
Благодарю тебя Иван за интересное видео.
Для тех, кто уже убежден просто начать голодать, смотрите с 7:39, а про завтрак после голодания с 11:28.
Ввел в практику раз в неделю голодать от завтрака до завтрака. Что именно лучше стало в организме сказать не могу, но заметно снился вес, чувствую себя бодро. Одним словом - рекомендую👍🏻 В процессе голодания пью воду. Сначала опасался пить чай или кофе. Как то попробовал пить чай с лимоном- стало даже лучше. В последнее время во время голодания пью воду, кофе, чай с имбирем и лимоном, разумеется без сахара и прочих сливок)
Благодарю за информацию ❤ раньше практиковала, потом выпала из потока 😅
Думаю сейчас это будет во время!
Иван красавчик ,спасибо
что доносите информацию людям своим опытом .
Возможно многим, Всевышний даст осознание к здоровью .
Только осознание к правильному образу жизни даст полноценную
и счастливую жизнь.
Я сам уже четыре года ем
один раз в 24 ч.
С 11:30- 13:30 один приём пищи жиры, немного белка и много зелени овощей . Зелёные смузи на десерт с мёдом акации и сперулиной .
И потом целый день вода
минеральная и водородная .😂
Будте все здоровые с осознанием к Вашей жизни.
Благодаря, беше ми полезно за да се мотивирам! Започвам.
Голодаю день - через - день, последний приём пищи в 23:00 (загрузка углеводами) и до завтрака (через день), голодаю на воде. При этом я тренируюсь каждый день, в дни голодания делаю очень тяжёлые и интенсивные (кардио) тренировки с гирями и гантелями...В дни приёма пищи делаю тяжёлые тренировки с базовыми упражнениями со штангой.
Ежедневно холодный душ до и после тренировки!
Вес 95 кг., постепенно просушивает всё тело и виднеется четкий рельеф)
Чувствую себя шикарно💪