Yoga Workout | 30 Min Ganzkörper Power Yoga Flow | Fokus: Bauch, Beine, Hüfte/ Po
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- เผยแพร่เมื่อ 15 เม.ย. 2022
- Kraftvolles Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene und die sportliche Mittelstufe. Ein Workout für den ganzen Körper mit Fokus auf Core, Beine, Hüfte und Po. Euch erwartet eine ausgewogene Yoga Einheit, die den ganzen Körper kräftigt, mobilisiert und dehnt. Auch die Sonnengrüße in diesem Video sind dynamisch und fließend, ohne Pausen im herabschauenden Hund, um den Puls ein bisschen hoch zu bringen. ;)
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
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Du bist ein Geschenk Mascha, vielen Dank für Deine wundervollen ausgewogenen Flows! ❤
Herrlich, wie immer sehr abwechslungsreich … und nach nur 30 min hat man trotzdem das Gefühl, sich sportlich betätigt zu haben. 🥰
Wesentlich besser als diese Luftnummer Pamela Reif
Liebe Mascha, vielen Dank für die schöne 30 MinutenYoga
Wieder ganz wunderbar, liebe Mascha! Danke! Ich bin froh, Dich entdeckt zu haben.
Vorher:"Cool, nur ne halbe Stunde!" Jetzt:"oooooch schade, schon vorbei" 😂 Hat meeeega Spaß gemacht und hatte genau die richtige Intensität für mich heute! Vielen vielen Dank für seine Videos, du gehörst nicht umsonst zu meinen Top 3 Yogalehrerinnen hier auf TH-cam! ❤️❤️❤️
😄 das freut mich sehr! ❤️
Danke für diesen kraftvollen Flow - ein perfekter Start in den Tag, gerade wenn mal nicht so viel Zeit für eine längere Einheit ist! 😊 Dir noch einen wundervollen Urlaub!
das freut mich! 😊 vielen dank dir und liebe Grüße aus Frankreich 🌞
Welch ein Freude mitgemacht zu haben .. danke danke,
das freut mich! 😊
Perfekt für den Frankreichurlaub 😊
Schöner Flow, nicht zu viel, nicht zu wenig, vielen lieben Dank!
Ich freue mich, dass er dir gefällt 😊
Superflow in den Tag! Gerne mehr von den 30 minütern. Perfekte Länge am Morgen. Bisous & merci ❤️
Avec plaisir 😊 und der Wunsch ist notiert 😉
Liebe Mascha, auch diese Session ist wie immer Gold wert! Vielen Dank für diesen schönen Start in den Tag
Das ist eine super Yoga Einheit! Vielen Dank für Deine tollen Videos! 😊
so schön danke. hat so gut getan :)
Liebe Mascha! Wie authentisch deine Vermittlung passiert und ist, Herzensdank fürs Teilen! Ich tauche jedes Mal voll ein und fühle mich bestärkt in meiner ganz persönlichen Yogapraxis. Merci,
...das war wieder richtig gut! Das anstrengende Boot gleich am Anfang...super !!!!
Toller Flow! Hat mich energetisch in den Tag starten lassen :)
das freut mich 😊
Liebe Mascha, ich mag dein Yoga, das Bewegungs-Tempo und dein Sprachtempo. Ich mag deine Zusammenstellung. Vor allem hier, in dieser Einheit, das anstrengende Boot im ersten Drittel. Da hat man noch die Kraft. Das motiviert. Danke dafür
Danke dir! 😊
Das war super schön :) danke Mascha
Das freut mich zu hören 😊 Danke dir!
Ausgezeichneter harmonischer kraftvoller Flow!!! Vielen Dank
Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefällt! 😊
Deine Stimme ist einfach nur 👌😌
dankeschön 🥰
Danke, Mascha für diese powerful Yogasession. 🧘🏻🌷
Sehr gerne! ☺️
Danke ein toller runder Flow - perfekt um die energiebahnen am Morgen frei zu pusten - Namste ❤
😊🙌🏼 ich freue mich, dass er dir gefallen hat!
Du hast mehr Aufmerksamkeit verdient:)
Danke für die tolle Übung. Namaste. 🙏
Sehr kraftvoll und dynamisch. Das hat mir sehr gefallen. Lieben Dank für Deine Arbeit.
Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefällt und über deine Wertschätzung 😊
Es wahr sehr gut🎉
Ich liebe diese Yoga-Einheit.❤
Super ❤❤❤❤❤
Wow, genau das habe ich heute Morgen gebraucht! Ich kam über die Ashtanga Intros zu dir und genieße jeder deiner Klassen. Vielen Dank, Mascha! Namaste und herzliche Grüße
Mega ❣️ genau das habe ich heute Morgen gesucht 🎉 ich danke dir so sehr 🙏🏻🌟
Wundervoll🙂
Liebe Mascha, ich kann mich nur anschließen. Es war ein toller, ausgewogener Flow und ich fühle mich jetzt wunderbar ausgeglichen und energetisiert. Vielen Dank! Liebe Grüße aus Österreich, Bernadette
Danke liebe Bernadette. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! ☺️
Sehr schöne Haltungen, sehr angenehm - und dabei so kraftvoll
Danke Mascha, für die herrlich kraftvolle Yogasequenz🙏😍
Sehr gerne! Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😊
Danke Mascha für deine wundervoll klaren, strukturierten und fordernden Yoga Stunden. Ich übe mit dir begeistert täglich ❤
Sehr gerne, ich freue mich, dass sie dir so gut gefallen und besonders, dass du täglich mit mir praktizierst. 😌🙏🏼 Danke!
Danke, liebe Mascha! Das war toll! 🤩👌🏼🧘♀️
danke dir, das freut mich! 😊
Superguter Mix und so eine angenehme Stimme❤
Wow, was für ein kraftvoller Flow. Herzlichen Dank dafür. Energie pur. Super.
Ich freue mich, dass er dir gefallen hat! 😊⚡️
Hallo. Vielen Dank für diesen tollen Flow. Bitte weiter so. Ich bin so froh, deinen Kanal gefunden zu haben. LG
Danke dir, ich freue mich ebenso, dass du mich hier gefunden hast 😊
Ein wunderbarer Flow! Vielen Dank 🙏🌈
top, Danke
Liebe Mascha, das hat wieder sehr viel Spaß gemacht! Lieben Dank und eine tolle Woche 🙏
Das freut mich Simone, danke dir! :) Ich wünsche dir ebenfalls eine schöne Woche :) Liebe Grüße!
Liebe Mascha, tausend Dank für deine sehr unterstützenden Videos !!! Alles Gute für das nächste Jahr! ❤❤❤
Sehr sehr gerne! 🥰 Ich wünsche dir ebenfalls alles Gute für das neue Jahr mit hoffentlich viel Zeit mit mir auf der Matte ;) Liebe Grüße!
Schöner Flow, Danke Dir für den Start in den Tag!
Gerne 😊
❤sehr schön
Danke 🙏
Super toller Flow ❤ kurz und knackig ❤ danke Dir von Herzen 🙏🧘🏼♀️
Immer wieder gerne ❤❤❤❤❤
Wirklich sehr fein, vielen lieben Dank 🙏🕉
Danke, sehr schön!!
Sehr schön. Fühle mich total gut und fit für den Tag.
Das freut mich zu hören! 😊
Wunderschön danke
Wunderbar, danke
Wundervoll
Danke danke😘💕
gerne gerne! 😊
Eine so wunderschöne Yoga-Klasse! Von allen Flows bisher mein absoluter Lieblingsflow, vielen vielen lieben Dank. 😊🌸🙏🏼
Das freut mich zu hören Laura! :) Danke dir!
Sehr angenehm. Vielen Dank
Mega Yogaflow :) Wir lieben deine Videos !!! 😍😍
Superschön, vielen Dank Mascha! Hab einen schönen Sonntag :-)
Danke dir, ich hoffe den hattest du auch! 😊
Dankschön, das hat so gut getan!
Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow😊🌸🌸
Sehr gerne! Ich freue mich, dass er dir gefallen hat! 😊
Wunderschön🥰 vielen Dank für die wundervolle Yogapraxis🙏
sehr gerne 😊 ich freue mich, dass es dir gefallen hat!
fantastischer Yogaflow, kraftvoll!! ein super start in den heutigen Tag & sicher in viele andere auch...werde ich öfters machen.Danke Dir.🙏🏼 shanti
Danke dir! 😊
Wow, was für ein klasse Flow!!! Unglaublich tolles Sequencing. Genau das richtige heute morgen für mich.
Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefällt 🥰
Vielen lieben Dank 🙏🏼🙋🏼♀️
sehr gerne! danke fürs mitmachen 😊
sehr schön, danke :-)
Wundervolle Praxis❣️so viele Variationen 😍so mag ich es gern 🥰
Danke! Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😊
Liebe Mascha, ich bin erst vor kurzem auf Deine Videos gestoßen und bin total begeistert: von Deiner Stimme, der tollen Zusammenstellung der Asanas und der Ästhetik. Vielen vielen Dank - ich bleib dabei :)
Danke dir für dein Feedback 😊 Ich freue mich, dass du mich hier gefunden hast und dir meine Videos und meine Art zu unterrichten so gut gefallen 😊🙏🏼
Schöner Flow, vielen Dank 😍
Danke, liebe Mascha! Es war ganz wunderbar 💖!
Danke dir, das freut mich sehr! 😊
Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow! Hab ihn draußen in der Sonne praktiziert, einfach herrlich :))
Das klingt sehr schön! 😍
Sehr starker Flow💗 Vielen Dank dafür 🙏
Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt!
Ich bin begeistert, richtig schöner flow!
Das freut mich, danke dir!
Vielen Dank für den tollen Power Flow.
sehr gerne 😊💪🏼
Super Flow, danke!!! Die Schluss entspannung war bisschen länger, das war für mich die perfekte Länge.
Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefallen hat 😊
Perfekte Länge ! Ich mag auch sehr gerne deinen Slow Yoga Flow und den Daily Stretching Flow. Es macht super Freude. Mit fast 50 zig bin ich Dank Yoga und joggen noch ziemlich fit . Deine Kurse mache ich fast täglich bevor es an den Schreibtisch geht . 🙏 danke
Wie schön liebe Anja! Das freut mich sehr zu hören, danke für dein Feedback! 😌
Lieeeebs!❤
Ganz tolle Einheit. Vielen Dank
Gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊
Das war toll!!! Danke 🙏
Das freut mich zu hören, danke! 😊
Schöner Flow, kraftvoll und energetisch mit tollen Transitions. Danke dafür 😊
Sehr gerne! Ich freue mich, dass er dir gefällt 😊
Wieder eine sehr schöne Sequenz. Fühle mich sehr gut danach! Vielen Dank, Mascha :-)
das freut mich zu hören! 😊
Hallo liebe Mascha, vielen herzlichen Dank für diesen tollen flow :))) War genau das richtige als Ergänzung zum heutigen Lauf!
👏🏼 💪🏼 super, das freut mich!
Du bist total toll
🥰 danke dir!
Wow das war kurz und knackig -vielen dank für den tollen Flow. Noch einen schönen Urlaub 🏄♂️lg
Sehr gerne 😊 Und danke dir!
Danke ♥️ und Grüße nach Frankreich 🌞
🥰 danke dir!
sehr schöne Sequenz!
Ich habe deinen Kanal vor ein paar Wochen gefunden und bin so glücklich darüber! Deine Yogaeinheiten sind fordernd aber auch super entspannt. Vielen Dank für deine Arbeit!
Danke dir, ich freue mich, dass sie dir gefallen. Und dass du mich hier gefunden hast 😊
Sehr gute Videos! Neben Lesley Fightmaster der beste Yoga Kanal, den ich kenne :)
vielen Dank dir! Lesley war eine meiner Lehrerinnen und ich habe bei ihr auch meine Ausbildung gemacht 😉
Vielen Dank war echt supi 👍
Das freut mich 😊
Toller Flow, liebe Mascha! Es war genau das, was ich heute gebraucht habe 😊
Das freut mich sehr! 😊
Super Flow! Hat mega Spaß gemacht! Danke :)
Das freut mich, danke dir! :)
Hej liebe Mascha, sehr angenehmer Flow für einen tollen Start in den Tag und auch ins nur Jahr. Happy New Year! Merci
Danke dir! Dir auch ein frohes neues Jahr! :) Liebe Grüße!
❤
Starker Flow, hat mega viel Spaß gemacht! An meiner Balance muss ich wohl noch arbeiten, beim Krieger III hat’s ordentlich gewackelt xD Vielen lieben Dank für diesen wundervollen Flow!
😊 ich freue mich, dass es dir gefallen hat!
Vielen, vielen Dank für deine Videos, Mascha!
Ich habe eine Zeit lang sehr viel Yoga gemacht und mich so gut gefühlt wie noch niemals zuvor. Aber wie das so ist aus irgendeiner Laune heraus aufgehört. Deine Videos motivieren mich jetzt seit einigen Tagen wieder konstant etwas für mich tun zu wollen und danach geht es mir immer 1000 Mal besser. Genau was ich gebraucht habe, um wieder in den Flow zu kommen. Danke dafür❤
P.S.: mein Handgelenk ist danach immer etwas mitgenommen, irgendeinen Tipp, wie dem entgehen kann?
Liebe Johanna, danke dir, ich freue mich, dass du so viel Freude an meinen Videos hast und sie dich motivieren wieder mehr zu praktizieren. 😊 Wenn du eine längere Pause hattest, brauchen deine Handgelenke vielleicht einfach ein bisschen, um sich wieder an die Belastung zu gewöhnen. Wärme sie am besten vor deiner Praxis ein bisschen auf und gib ihnen Zeit und komm zwischenzeitlich in den Side Planks und Planks vielleicht erstmal auf die Unterarme. Ich hoffe das hilft dir 😊
Liebe Grüße!
Sehr toller Flow :-) Darf man alle diese Asanas auch in der Schwangerschaft machen?
Trolle Praxis!
Namaste, ich mag die halbstündigen Yogaeinheiten sehr. Danke
Bei der Schulterbrücke scheint es mir unmöglich die Arme zu strecken, hast du Tipps wie es leicht gehen kann?🌻 Viele Sonnengrüße aus Wien 🇦🇹 DaniELA
Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefällt 😊
Ich muss nochmal nachfragen, ob du über deine Arme in der Schulterbrücke, oder in Urdhva Dhanurasana (dem Rad) sprichst? Liebe Grüße!
@@MaschaTrietsch danke für deine Antwort, ich meine das Rad 🙃