Yoga Workout | 30 Min Ganzkörper Power Yoga Flow | Fokus: Bauch, Beine, Hüfte/ Po

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  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 162

  • @JK-zd1pk
    @JK-zd1pk 2 ปีที่แล้ว +2

    Wesentlich besser als diese Luftnummer Pamela Reif

  • @dagmareckhardt2254
    @dagmareckhardt2254 2 ปีที่แล้ว +6

    Herrlich, wie immer sehr abwechslungsreich … und nach nur 30 min hat man trotzdem das Gefühl, sich sportlich betätigt zu haben. 🥰

  • @TatjanaLung-nz9qu
    @TatjanaLung-nz9qu ปีที่แล้ว +2

    Perfekt für den Frankreichurlaub 😊

  • @angelikafriedrich9732
    @angelikafriedrich9732 2 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Mascha, ich mag dein Yoga, das Bewegungs-Tempo und dein Sprachtempo. Ich mag deine Zusammenstellung. Vor allem hier, in dieser Einheit, das anstrengende Boot im ersten Drittel. Da hat man noch die Kraft. Das motiviert. Danke dafür

  • @Yoga_Spirits
    @Yoga_Spirits 7 วันที่ผ่านมา

    Vielen Dank für den tollen Flow! 🫶🏻

  • @tanjamostafa6318
    @tanjamostafa6318 2 ปีที่แล้ว +1

    Welch ein Freude mitgemacht zu haben .. danke danke,

  • @SophieMarkwalder
    @SophieMarkwalder ปีที่แล้ว +1

    Liebe Mascha! Wie authentisch deine Vermittlung passiert und ist, Herzensdank fürs Teilen! Ich tauche jedes Mal voll ein und fühle mich bestärkt in meiner ganz persönlichen Yogapraxis. Merci,

  • @guidofischer5728
    @guidofischer5728 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Mascha, vielen Dank für die schöne 30 MinutenYoga

  • @norbertk9209
    @norbertk9209 2 ปีที่แล้ว +2

    Schöner Flow, nicht zu viel, nicht zu wenig, vielen lieben Dank!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Ich freue mich, dass er dir gefällt 😊

  • @silence2696
    @silence2696 2 ปีที่แล้ว +11

    Danke für diesen kraftvollen Flow - ein perfekter Start in den Tag, gerade wenn mal nicht so viel Zeit für eine längere Einheit ist! 😊 Dir noch einen wundervollen Urlaub!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      das freut mich! 😊 vielen dank dir und liebe Grüße aus Frankreich 🌞

  • @hellsdor2626
    @hellsdor2626 2 ปีที่แล้ว +13

    Vorher:"Cool, nur ne halbe Stunde!" Jetzt:"oooooch schade, schon vorbei" 😂 Hat meeeega Spaß gemacht und hatte genau die richtige Intensität für mich heute! Vielen vielen Dank für seine Videos, du gehörst nicht umsonst zu meinen Top 3 Yogalehrerinnen hier auf TH-cam! ❤️❤️❤️

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      😄 das freut mich sehr! ❤️

  • @philiprosner2750
    @philiprosner2750 ปีที่แล้ว +2

    Liebe Mascha, auch diese Session ist wie immer Gold wert! Vielen Dank für diesen schönen Start in den Tag

  • @lillifee2001
    @lillifee2001 2 ปีที่แล้ว +5

    Superflow in den Tag! Gerne mehr von den 30 minütern. Perfekte Länge am Morgen. Bisous & merci ❤️

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Avec plaisir 😊 und der Wunsch ist notiert 😉

  • @natalieh.2980
    @natalieh.2980 6 หลายเดือนก่อน +1

    Du bist ein Geschenk Mascha, vielen Dank für Deine wundervollen ausgewogenen Flows! ❤

  • @lottiseptember-up2uy
    @lottiseptember-up2uy 2 หลายเดือนก่อน

    ❤ danke Dir, super Einheit, kurz und knackig🎉

  • @hertaerlacher7813
    @hertaerlacher7813 20 วันที่ผ่านมา

    Vielen Dank ❤

  • @marc4838
    @marc4838 2 ปีที่แล้ว +5

    Toller Flow! Hat mich energetisch in den Tag starten lassen :)

  • @angelikafriedrich9732
    @angelikafriedrich9732 ปีที่แล้ว

    ...das war wieder richtig gut! Das anstrengende Boot gleich am Anfang...super !!!!

  • @awab.9570
    @awab.9570 2 ปีที่แล้ว +1

    Deine Stimme ist einfach nur 👌😌

  • @s.schulz7982
    @s.schulz7982 2 ปีที่แล้ว

    sehr schöne Sequenz!

  • @KatharinaLotter
    @KatharinaLotter ปีที่แล้ว

    Ich liebe diese Yoga-Einheit.❤

  • @dettibretti2326
    @dettibretti2326 2 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Mascha, ich kann mich nur anschließen. Es war ein toller, ausgewogener Flow und ich fühle mich jetzt wunderbar ausgeglichen und energetisiert. Vielen Dank! Liebe Grüße aus Österreich, Bernadette

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke liebe Bernadette. Ich freue mich, dass es dir gefallen hat! ☺️

  • @nayo_yoga
    @nayo_yoga 2 ปีที่แล้ว

    Danke ein toller runder Flow - perfekt um die energiebahnen am Morgen frei zu pusten - Namste ❤

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      😊🙌🏼 ich freue mich, dass er dir gefallen hat!

  • @silkeloup1036
    @silkeloup1036 2 ปีที่แล้ว

    Danke, Mascha für diese powerful Yogasession. 🧘🏻🌷

  • @MaxMaelicke
    @MaxMaelicke ปีที่แล้ว

    Wow, genau das habe ich heute Morgen gebraucht! Ich kam über die Ashtanga Intros zu dir und genieße jeder deiner Klassen. Vielen Dank, Mascha! Namaste und herzliche Grüße

  • @magdachancosa4146
    @magdachancosa4146 ปีที่แล้ว

    Danke für die tolle Übung. Namaste. 🙏

  • @mariannaaselborn2876
    @mariannaaselborn2876 2 หลายเดือนก่อน

    Heute die erste Praxis mit bzw. von dir gemacht. Ganz wunderbar wars, danke! Freue mich schon auf das nächste Mal. ❤

  • @hfg11000
    @hfg11000 2 ปีที่แล้ว +1

    Schöner Flow, Danke Dir für den Start in den Tag!

  • @kb9438
    @kb9438 10 หลายเดือนก่อน

    Mega ❣️ genau das habe ich heute Morgen gesucht 🎉 ich danke dir so sehr 🙏🏻🌟

  • @anjuzza9047
    @anjuzza9047 2 ปีที่แล้ว

    Sehr kraftvoll und dynamisch. Das hat mir sehr gefallen. Lieben Dank für Deine Arbeit.

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefällt und über deine Wertschätzung 😊

  • @tommythunder6578
    @tommythunder6578 6 หลายเดือนก่อน

    Das ist eine super Yoga Einheit! Vielen Dank für Deine tollen Videos! 😊

  • @sandram4171
    @sandram4171 6 หลายเดือนก่อน

    Wieder ganz wunderbar, liebe Mascha! Danke! Ich bin froh, Dich entdeckt zu haben.

  • @angelikafriedrich9732
    @angelikafriedrich9732 2 ปีที่แล้ว

    Ausgezeichneter harmonischer kraftvoller Flow!!! Vielen Dank

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefällt! 😊

  • @konstanze1660
    @konstanze1660 4 หลายเดือนก่อน

    vielen Dank für diesen tollen Flow - genau meins - hat mega Spaß gemacht!

  • @sabineneumann6643
    @sabineneumann6643 2 ปีที่แล้ว

    Sehr schöne Haltungen, sehr angenehm - und dabei so kraftvoll

  • @elenafeit8056
    @elenafeit8056 2 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Mascha, tausend Dank für deine sehr unterstützenden Videos !!! Alles Gute für das nächste Jahr! ❤❤❤

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  ปีที่แล้ว

      Sehr sehr gerne! 🥰 Ich wünsche dir ebenfalls alles Gute für das neue Jahr mit hoffentlich viel Zeit mit mir auf der Matte ;) Liebe Grüße!

  • @Openheart75
    @Openheart75 ปีที่แล้ว

    Superguter Mix und so eine angenehme Stimme❤

  • @nadinereuter5302
    @nadinereuter5302 2 ปีที่แล้ว +1

    Danke, liebe Mascha! Das war toll! 🤩👌🏼🧘‍♀️

  • @f.s.3550
    @f.s.3550 2 ปีที่แล้ว

    Sehr schön. Fühle mich total gut und fit für den Tag.

  • @peggyeckert3688
    @peggyeckert3688 ปีที่แล้ว

    Wirklich sehr fein, vielen lieben Dank 🙏🕉

  • @veraguala957
    @veraguala957 2 ปีที่แล้ว

    fantastischer Yogaflow, kraftvoll!! ein super start in den heutigen Tag & sicher in viele andere auch...werde ich öfters machen.Danke Dir.🙏🏼 shanti

  • @petrabr.3715
    @petrabr.3715 2 ปีที่แล้ว

    Hallo. Vielen Dank für diesen tollen Flow. Bitte weiter so. Ich bin so froh, deinen Kanal gefunden zu haben. LG

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir, ich freue mich ebenso, dass du mich hier gefunden hast 😊

  • @SandraFle
    @SandraFle 2 ปีที่แล้ว

    Hej liebe Mascha, sehr angenehmer Flow für einen tollen Start in den Tag und auch ins nur Jahr. Happy New Year! Merci

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  ปีที่แล้ว

      Danke dir! Dir auch ein frohes neues Jahr! :) Liebe Grüße!

  • @loverofkathy
    @loverofkathy ปีที่แล้ว

    Das war super schön :) danke Mascha

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  ปีที่แล้ว

      Das freut mich zu hören 😊 Danke dir!

  • @janaschilling6319
    @janaschilling6319 11 หลายเดือนก่อน

    Schöner Flow, vielen Dank 😍

  • @simonebenzinger5924
    @simonebenzinger5924 2 ปีที่แล้ว

    Liebe Mascha, das hat wieder sehr viel Spaß gemacht! Lieben Dank und eine tolle Woche 🙏

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Das freut mich Simone, danke dir! :) Ich wünsche dir ebenfalls eine schöne Woche :) Liebe Grüße!

  • @christianestrasse8462
    @christianestrasse8462 2 ปีที่แล้ว +1

    sehr schön, danke :-)

  • @monikas.6634
    @monikas.6634 2 ปีที่แล้ว

    Danke Mascha für deine wundervoll klaren, strukturierten und fordernden Yoga Stunden. Ich übe mit dir begeistert täglich ❤

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Sehr gerne, ich freue mich, dass sie dir so gut gefallen und besonders, dass du täglich mit mir praktizierst. 😌🙏🏼 Danke!

  • @julialugstein7216
    @julialugstein7216 10 หลายเดือนก่อน

    Mega Yogaflow :) Wir lieben deine Videos !!! 😍😍

  • @andreastanzel6181
    @andreastanzel6181 2 ปีที่แล้ว

    Superschön, vielen Dank Mascha! Hab einen schönen Sonntag :-)

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir, ich hoffe den hattest du auch! 😊

  • @nadinelaule4137
    @nadinelaule4137 2 ปีที่แล้ว

    Liebe Mascha, ich bin erst vor kurzem auf Deine Videos gestoßen und bin total begeistert: von Deiner Stimme, der tollen Zusammenstellung der Asanas und der Ästhetik. Vielen vielen Dank - ich bleib dabei :)

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir für dein Feedback 😊 Ich freue mich, dass du mich hier gefunden hast und dir meine Videos und meine Art zu unterrichten so gut gefallen 😊🙏🏼

  • @conbrio7799
    @conbrio7799 2 ปีที่แล้ว

    Super Flow, danke!!! Die Schluss entspannung war bisschen länger, das war für mich die perfekte Länge.

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefallen hat 😊

  • @carlu2210
    @carlu2210 2 ปีที่แล้ว

    Danke Mascha, für die herrlich kraftvolle Yogasequenz🙏😍

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Sehr gerne! Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😊

  • @susannes.2521
    @susannes.2521 2 ปีที่แล้ว

    Wow, was für ein kraftvoller Flow. Herzlichen Dank dafür. Energie pur. Super.

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Ich freue mich, dass er dir gefallen hat! 😊⚡️

  • @jonas5000yuki
    @jonas5000yuki 2 ปีที่แล้ว

    Ich bin begeistert, richtig schöner flow!

  • @anjakorber6192
    @anjakorber6192 2 ปีที่แล้ว

    Perfekte Länge ! Ich mag auch sehr gerne deinen Slow Yoga Flow und den Daily Stretching Flow. Es macht super Freude. Mit fast 50 zig bin ich Dank Yoga und joggen noch ziemlich fit . Deine Kurse mache ich fast täglich bevor es an den Schreibtisch geht . 🙏 danke

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Wie schön liebe Anja! Das freut mich sehr zu hören, danke für dein Feedback! 😌

  • @simlevsh6240
    @simlevsh6240 2 ปีที่แล้ว

    Danke, liebe Mascha! Es war ganz wunderbar 💖!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir, das freut mich sehr! 😊

  • @veralorenz5956
    @veralorenz5956 2 ปีที่แล้ว

    Ganz tolle Einheit. Vielen Dank

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊

  • @danib7697
    @danib7697 ปีที่แล้ว

    Super toller Flow ❤ kurz und knackig ❤ danke Dir von Herzen 🙏🧘🏼‍♀️

  • @thaleaschmalenberg2544
    @thaleaschmalenberg2544 2 ปีที่แล้ว

    Danke ♥️ und Grüße nach Frankreich 🌞

  • @ursulavonderforst668
    @ursulavonderforst668 2 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank für den tollen Power Flow.

  • @elizabethchoymoorman6381
    @elizabethchoymoorman6381 2 ปีที่แล้ว

    Wundervoll

  • @jannikahauch7128
    @jannikahauch7128 2 ปีที่แล้ว

    Sehr angenehm. Vielen Dank

  • @a0960242
    @a0960242 8 หลายเดือนก่อน

    Dankschön, das hat so gut getan!

  • @lauraicking1397
    @lauraicking1397 2 ปีที่แล้ว

    Eine so wunderschöne Yoga-Klasse! Von allen Flows bisher mein absoluter Lieblingsflow, vielen vielen lieben Dank. 😊🌸🙏🏼

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Das freut mich zu hören Laura! :) Danke dir!

  • @martinavahrenwald7745
    @martinavahrenwald7745 2 ปีที่แล้ว

    Danke, sehr schön!!

  • @metropolitaninternationals9258
    @metropolitaninternationals9258 ปีที่แล้ว

    Wunderbar, danke

  • @meterakete2968
    @meterakete2968 2 ปีที่แล้ว +1

    top, Danke

  • @renateherbich1112
    @renateherbich1112 2 ปีที่แล้ว

    Wow das war kurz und knackig -vielen dank für den tollen Flow. Noch einen schönen Urlaub 🏄‍♂️lg

  • @wheebke
    @wheebke 2 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow! Hab ihn draußen in der Sonne praktiziert, einfach herrlich :))

  • @ninaglaser
    @ninaglaser 2 ปีที่แล้ว

    Wow, was für ein klasse Flow!!! Unglaublich tolles Sequencing. Genau das richtige heute morgen für mich.

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefällt 🥰

  • @nataliakurz6211
    @nataliakurz6211 2 ปีที่แล้ว

    Hallo liebe Mascha, vielen herzlichen Dank für diesen tollen flow :))) War genau das richtige als Ergänzung zum heutigen Lauf!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      👏🏼 💪🏼 super, das freut mich!

  • @mariab.513
    @mariab.513 11 หลายเดือนก่อน

    so schön danke. hat so gut getan :)

  • @sandrakazmierczak552
    @sandrakazmierczak552 2 ปีที่แล้ว

    Wundervolle Praxis❣️so viele Variationen 😍so mag ich es gern 🥰

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke! Ich freue mich, dass sie dir gefällt 😊

  • @janapolly4898
    @janapolly4898 2 ปีที่แล้ว

    Super Flow! Hat mega Spaß gemacht! Danke :)

  • @AniaFucz-b3m
    @AniaFucz-b3m ปีที่แล้ว

    Ein wunderbarer Flow! Vielen Dank 🙏🌈

  • @irenegoliasch7203
    @irenegoliasch7203 2 ปีที่แล้ว +1

    Sehr starker Flow💗 Vielen Dank dafür 🙏

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Sehr gerne 😊 ich freue mich, dass er dir gefällt!

  • @juliah5221
    @juliah5221 2 ปีที่แล้ว

    Du bist total toll

  • @oxaoxa6890
    @oxaoxa6890 8 หลายเดือนก่อน

    Immer wieder gerne ❤❤❤❤❤

  • @vanessafelber-eschenfelder1728
    @vanessafelber-eschenfelder1728 2 ปีที่แล้ว

    Schöner Flow, kraftvoll und energetisch mit tollen Transitions. Danke dafür 😊

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Sehr gerne! Ich freue mich, dass er dir gefällt 😊

  • @christinkunisch9888
    @christinkunisch9888 2 ปีที่แล้ว

    Wundervoll🙂

  • @mervedizdar2157
    @mervedizdar2157 2 ปีที่แล้ว

    Ich habe deinen Kanal vor ein paar Wochen gefunden und bin so glücklich darüber! Deine Yogaeinheiten sind fordernd aber auch super entspannt. Vielen Dank für deine Arbeit!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Danke dir, ich freue mich, dass sie dir gefallen. Und dass du mich hier gefunden hast 😊

  • @cecile5871
    @cecile5871 2 ปีที่แล้ว

    Wunderschön🥰 vielen Dank für die wundervolle Yogapraxis🙏

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      sehr gerne 😊 ich freue mich, dass es dir gefallen hat!

  • @lauratea
    @lauratea 2 ปีที่แล้ว

    Wieder eine sehr schöne Sequenz. Fühle mich sehr gut danach! Vielen Dank, Mascha :-)

  • @alissasteigerwald6838
    @alissasteigerwald6838 2 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow😊🌸🌸

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      Sehr gerne! Ich freue mich, dass er dir gefallen hat! 😊

  • @yeahoide
    @yeahoide 2 ปีที่แล้ว

    Sehr gute Videos! Neben Lesley Fightmaster der beste Yoga Kanal, den ich kenne :)

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      vielen Dank dir! Lesley war eine meiner Lehrerinnen und ich habe bei ihr auch meine Ausbildung gemacht 😉

  • @m.strauch4737
    @m.strauch4737 ปีที่แล้ว

    Es wahr sehr gut🎉

  • @Alinaka23
    @Alinaka23 ปีที่แล้ว

    Wunderschön danke

  • @inmakiros3410
    @inmakiros3410 2 ปีที่แล้ว

    Danke danke😘💕

  • @Ano_Pe
    @Ano_Pe 2 ปีที่แล้ว

    Toller Flow, liebe Mascha! Es war genau das, was ich heute gebraucht habe 😊

  • @inettekratzert5288
    @inettekratzert5288 ปีที่แล้ว

    Du hast mehr Aufmerksamkeit verdient:)

  • @francoiseb.9699
    @francoiseb.9699 2 ปีที่แล้ว

    Vielen lieben Dank 🙏🏼🙋🏼‍♀️

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว +1

      sehr gerne! danke fürs mitmachen 😊

  • @oxaoxa6890
    @oxaoxa6890 8 หลายเดือนก่อน

    Super ❤❤❤❤❤

  • @michelinewochner7271
    @michelinewochner7271 2 ปีที่แล้ว

    Vielen Dank war echt supi 👍

  • @elenafeit8056
    @elenafeit8056 2 ปีที่แล้ว

    Das war toll!!! Danke 🙏

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว +1

      Das freut mich zu hören, danke! 😊

  • @goldkindschwester
    @goldkindschwester 11 หลายเดือนก่อน

    Danke 🙏

  • @lenomnom
    @lenomnom 2 ปีที่แล้ว

    Starker Flow, hat mega viel Spaß gemacht! An meiner Balance muss ich wohl noch arbeiten, beim Krieger III hat’s ordentlich gewackelt xD Vielen lieben Dank für diesen wundervollen Flow!

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  2 ปีที่แล้ว

      😊 ich freue mich, dass es dir gefallen hat!

  • @magnuskingu8156
    @magnuskingu8156 ปีที่แล้ว

    ❤sehr schön

  • @0liverTate
    @0liverTate ปีที่แล้ว

    Vielen, vielen Dank für deine Videos, Mascha!
    Ich habe eine Zeit lang sehr viel Yoga gemacht und mich so gut gefühlt wie noch niemals zuvor. Aber wie das so ist aus irgendeiner Laune heraus aufgehört. Deine Videos motivieren mich jetzt seit einigen Tagen wieder konstant etwas für mich tun zu wollen und danach geht es mir immer 1000 Mal besser. Genau was ich gebraucht habe, um wieder in den Flow zu kommen. Danke dafür❤
    P.S.: mein Handgelenk ist danach immer etwas mitgenommen, irgendeinen Tipp, wie dem entgehen kann?

    • @MaschaTrietsch
      @MaschaTrietsch  ปีที่แล้ว

      Liebe Johanna, danke dir, ich freue mich, dass du so viel Freude an meinen Videos hast und sie dich motivieren wieder mehr zu praktizieren. 😊 Wenn du eine längere Pause hattest, brauchen deine Handgelenke vielleicht einfach ein bisschen, um sich wieder an die Belastung zu gewöhnen. Wärme sie am besten vor deiner Praxis ein bisschen auf und gib ihnen Zeit und komm zwischenzeitlich in den Side Planks und Planks vielleicht erstmal auf die Unterarme. Ich hoffe das hilft dir 😊
      Liebe Grüße!

  • @saraghahremani3721
    @saraghahremani3721 2 ปีที่แล้ว

    Lieeeebs!❤