Yoga Morgenroutine | kraftvoll & mit Energie in den Tag starten | 30 Min Vinyasa Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Eine halbe Stunde Morgen Yoga für einen energiereichen Start in den Tag! Diese Routine hilft dir dabei deinen Körper aufzuwecken und dich mit Ruhe und Kraft auf den Tag vorzubereiten. Es ist eine Yoga Sequenz für den ganzen Körper mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen, sodass du mit regelmäßigem Praktizieren dieser Sequenz sowohl Kraft, als auch Beweglichkeit aufbaust.
Gerade wenn du, wie ich, morgens eher etwas langsamer bist und manchmal Probleme hast deinen Kreislauf in Schwung zu bekommen, ist diese Routine super. Wir starten mit einem sanften Warm Up und steigern uns dann langsam. Wir gehen durch ein paar fließende Sonnengrüße und stehende Posen, ein paar Navasanas (Core Übung) und Rückbeugen (für den extra Kick am Morgen ;), sowie sitzende Twists und eine Vorbeuge vor unserer Endentspannung.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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Ganz große Klasse, liebe Mascha. Ich bin 60, habe vor gut 20 Jahren einige Jahre Vinyasa Yoga gemacht, hatte dann gesundheitliche Probleme, kein Sport, Gewicht hoch. Seit zwei Jahren schlank und schlanker, gesund und gesünder und erst über BBP, Pilates und Cardio den Körper gestärkt und seit einem Jahr sehr diszipliniert jeden Tag 1-2 Mal wieder im Vinyasa angekommen. Herrlich. Ich schreibe das, um auch Älteren Mut zu machen. Ich bin toll in Deinem Video mitgekommen. Das Tempo und Deine Anleitung sowie der Schwierigkeitsgrad perfekt. Selbst mit meiner schweren Kniearthrose ist das möglich. Danke und Grüße Astrid
Vielen Dank für diesen kurzen energetisierenden Morgenflow. Neben dem Yoga-Stil gefällt mit immer besonders deine Natürlichkeit mit der du die Sequenzen präsentierst.
Perfekt - vielen lieben Dank! Auch sehr schöne location für das Morgenyoga!
beautiful, thank you
Ich habe den Flow abends gemacht, hat sich da auch sehr gut angefühlt. Vielen Dank💓 Ich hatte zwar nicht so einen schönen Ausblick wie du, aber mit Räucherstäbchen und Kerzenschein war es auch schön gemütlich...✨🙈
Vielen Dank liebe Mascha, das war eine wunderschöne Routine :-) Das pfrohe, positive Gefühl beim aufwachen hat sich grad noch verdoppelt!
Das war richtig cool ❤😊
Und Pirata (?), der kleine flauschige Pirat 🏴☠️ 😺war die Krönung 😂🤣😍
DANKE, liebe Mascha ❤🥳
Liebe Mascha,danke für den Morgen flow mit der atemberaubenden Aussicht.Eine Wohltat für die Augen.
Der Flow ist fordernd und hat mich wirklich wach und ausgeglichener gemacht.Noch eine schöne Zeit dort.
Das freut mich sehr zu hören. ☺️ Sehr gerne und danke dir!
Ich liebe es auch mit dir Yoga zu praktizieren, ganz ganz lieben Dank für diesen tollen Morgen Flow. Ich kann gar nicht genug kriegen von dieser Abfolge am Morgen zur Zeit.🥰☀️🙏
Wunderschön beruhigend und gleichzeitig aktivierend 🙏Einfach der beste Start in den Tag ☀️❤️
Wie immer ganz ganz große Klasse! Es macht einfach jedes Mal Spaß mit dir ❤
Was für eine wundervolle Yogaeinheit, liebe Mascha. Es tut so gut, mit Dir Yoga zu praktizieren. Deine klaren Anweisungen, die Abfolgen, es ist so schön 🤩. Ganz herzlichen Dank.
Was für ein schöner Flow 😍 Vielen Dank dafür und alles Gute für dich ❣
hey, danke für die tolle Klasse. :) Bist du da in Fuerteventura?
ich finde das einen richtig tollen morgen-flow, vielen dank dir!
❤
Vielen Dank, wie immer wunderschön! ❤
Das freut mich, danke dir 😊
Was ein wunderschöner flow. Ich fühle mich so viel leichter jetzt. Perfekter Start in den Sonntag! Danke Mascha❤
Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊 danke dir für dein Feedback. Ich hoffe du hattest einen schönen Sonntag ☺️
Danke liebe Mascha! Der Flow hat mich gefördert. Jetzt bin ich wach, voll Energie und Tatendrang. Hab noch schöne Zeot auf Tenerifa🙏
Danke dir, das freut mich zu hören! ☺️ Lanzarote ist das hier, aber nach Teneriffa würde ich auch gerne mal 😉
Bei der Aussicht kann es nur inspirierend werden 😌
Müllt mich nicht mit Scheiße zu.
Vielen Dank liebe Mascha, das war wie immer ganz wundervoll ❤
Das freut mich, danke dir 😌
Liebe Mascha, ich freue mich immer auf deine Videos. In diesem gibt es auch eine schöne Aussicht auf Teneriffa.❤
Liebe Larisa, Danke dir, das freut mich zu hören ☺️ Lanzarote ist das hier, aber nach Teneriffa würde ich auch gerne mal. Vielleicht beim nächsten Mal 😉
wundervoll….vielen Dank!
Richtig schöner Start in den Sonntag. Vielen Dank für die Yoga Einheit :)
Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt ☺
Liebe Mascha, vielen Dank für den tollen Flow, Ich liebe jedes einzelne Video von Dir, mach bitte weiter ❤liebe Grüße und einen schönen Tag!
Danke dir! Das freut mich sehr zu hören 😌💛 Und das mache ich auf jeden Fall ;) Dir viel Spaß weiterhin mit meinen Videos!
Liebe Mascha, herzlichen Dank, es tat wieder so gut 🙌🌺
Danke für diese schöne, aktive Sequenz.🙏
Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt ☺
Spam trash
Wunderschön !😇😊
Super gut ❣️🙏🏻 kraftvoll und energetisierend ✨ kombiniert mit deiner Wohlfühlstimme 🥰
Danke für den schönen Yogaflow. Liebe Grüße aus Kolumbien! Die Landschaft hier schaut ganz ähnlich aus, wie bei dir im Video :)
Danke Dir für diesen kraftvollen Start in den Tag.. 💐
Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt ☺️
Скучно😢
Every day I start my day with you and I will always always thank you❤
Vielen Dank liebe Mascha für den großartigen guten Morgen! Und noch viel Spaß auf Lanzarote.
Schau dir die La Catedral an, die ist ganz in deiner Nähe . Namaste 🙏🏻
Ich bin dir so dankbar, an so vielen Morgen mit dir kraftvoll zu starten 🙏🏻✨🎆❣️
Liebe Mascha, ich mach seit einiger Zeit Yoga mit dir und wollte mich für deine wunderbaren Videos bedanken. Diese Sequenz hat mir einen tollen Start in den Morgen gegeben, war für mich genau richtig, fordernd, aber nicht überfordernd, wunderschönes Setting, deine angenehme Stimme und der Katzenbesuch 😌🐱 Vielen Dank!
Meine neue Lieblingsmorgenroutine ❤❤ wie immer ganz wunderbar ruhig und trotzdem kraftvoll. Ich starte heute definitiv mit einem Lächeln in Deine Richtung, liebe Mascha 🥰
Wunderschönes Ambiente und die Anweisungen finde ich sehr klar und ruhig... ☺
Guten Morgen und vielen lieben Dank für diese schöne Morgen Yoga Einheit 🙏☀️😊
❤
Wäre ich in Berlin würde ich zu gern deine Stunden besuchen... doch ich lebe im Süden Deutschlands
Super schöne Morgensession. War alles dabei, was ich brauche um gut in den Tag zu starten. Deine Stimme ist total angenehm und alles ist so natürlich und nicht aufgesetzt!
Ich habe mich sehr gefreut, als ich den Titel gelesen habe, und es gleich heute am Morgen ausprobiert. Toller Flow, werde ich mir auf jeden Fall merken ☺️ Danke!
Ein sehr ausgewogener Flow zum wach werden vor wunderschöner Kulisse👍🏻! Tat sehr gut! Danke🙏
Tolle, ausgleichende und vitalisierende Sequenz ❤Danke dafür :)
Wunderschöner Flow! Bin ganz bei mir und habe die Ruhe genossen, die du ausstrahlst. Danke und namaste 🙏🏼
Wunderbar! Ich habe es sehr genossen, dass der Anfang recht sanft ist und die Asanas allmählich anspruchsvoller werden.
Total toll, dass alle Körperbereiche aktiviert werden. Dankeschön 🌞
Liebe Mascha, ein perfekter Start in den Montagmorgen und die neue Woche. Herzlichen Dank dafür.
Liebe Mascha, ich liebe diese Morgenroutine und je öfter ich sie wiederhole, desto mehr schätze ich diese Yoga- Einheit. Danach fühle ich mich so stark. Danke
Sehr schöner Flow, werde ich in mein Programm aufnehmen und teilen.
Danke, sehr schöner kurzer Flow. Perfekt für den Start in den Tag!
Ein wunderbarer Morning-Flow (geht auch zur Mittagszeit) - nicht nur wegen Pirata! 😉
Danke, das war ein sehr gut zusammengestelltes Yoga Programm um fit für den Tag zu sein 🤗👍
Liebe Mascha, so kann die Woche anfangen. Vielen Dank für diese tolle Einheit ❤
Liebe Mascha, danke für diesen schönen Morgenflow🙏😘
Ich lieb deine Art Yoga zu praktizieren . Die Sequenzen sind immer besonders !Danke 😊
Danke für diesen wunderbaren Wachmacher, der einmal den ganzen Körper aufweckt. 🥰
Ich bin heute endlich dazu gekommen, den neuen Flow zu machen - und fand ihn auch für den Abend sehr belebend, bereichernd und beruhigend. 🙏☺️
Wow, einfach der perfekte Start in den Tag! Ganz lieben Dank! 🥰🤗
Ein sehr schönes abgerundetes Yogatraining für den Morgen🥰
Hach, ist das schön - sowohl das Yoga als auch die herrliche Aussicht. 😊😍
Ein schönes Pick-me-up am Morgen :)
Vielen Dank für diesen schönen Flow 😊
Vielen Dank an Dich und Pirata! 😊
😄 Sehr gerne! 😼
Vielen lieben Dank für diesen wundervollen flow
Ich liebe sie ❣️ immer wieder ❣️🙏🏻🥰♥️
Danke dir 😘 für das tolle Video
Schöne Yogaeinheit, danke❤
Das war super! Mehr davon 😍
Wiedermal wunderbar, danke!
Danke und happy Monday 🥰
Vielen Dank dafür ❤
🙏 danke liebe Mascha 💕
Sehr erquickend ❤
Danke für deine Arbeit, allerdings ist der Flow leider viel zu schnell! Das kann für unerfahrene gefährlich werden und fühlt sich (für mich) ziemlich stressig an, was bei einer Yoga-Einheit ja irgendwie nicht sein sollte.
Entspannter, relaxter Flow. Danke dir, liebe Mascha❤
Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt ☺
Danke 🙏 🥰❤️
Danke!!!❤