السلام عليكم لبنات كامل انا اخر من يشوف فيديو هههه نقلك مريومة والله تأثرت بزاف بكلامك وكلو صحيييح مانظيف عليه ولا شيء نقلكم لبنات بلعقل راح توصلو توصلو بالإرادة والصبر نشكر كل لي شجعوني ونشكر مريومة على كل نصائحها والشكر الأكبر لله سبحانه وتعالى ،،،مع ولا مرة خرجت على نصائحها وتحدياتها ولا تبعت ريجيمات أخرى ماننساش حباباتي لي هوما ولاو خوتاتي شكرا لكم كامل لبنات حبيت ندخل لكل وحدة ونردلها بصح راكم الله يبارك اللهم زد وبارك بالنسبة المثالي مازلت مكملة مازال شوية كوررراج لبنات والى الامام سر❤️مع مريومة تتنحا لغبينة على كل مهمومة ♥️😊 حقا بديت تحدي هاذا الاسبوع ليوم
@@lafleur5002 والله مانكذب على ختي ماعنديش الفيسبوك بصح راني هنا وكل لبنات لي تحتاجينها تلقاينا باذن الله كوراج وربي يرزق الذرية الصالحة يارب علابالك تبعي كل الفيديوهات مالاول راح توصلي وتفوتيني كامل
واذا سمحتيلي مريومة نقول حاجة البنات صومو اثنين والخميس وثلاث أيام البيض والله غير فيها الفايدة الرسول عليه الصلاة والسلام مقلهاش هكاك بارك وماينطق عن الهوى فيها خير كبييير لجسمنا ربي عيينا الى امام سر
انا أصوم أثنين و خميس ودائما سمينة خاصة في رمضان نزيد في الوزن : انا الان أمتنعة على السكر و الزيت و الخبز و الروز القمح مشتقات حتى الشعير و الجزر و البطاطة و الجلبانة نأكل الخضر لوبية ماجتو و بذنجال و القرع و الكابية فلفل حلو والبصل نعملهم شربة و نأكل تفاح نقست في 3 أسبيع 10 كيلو مع المشي نصف ساعة ونعمل مشروب لوبان
يا اختي انا بعدا وحدا غير ديريلي القلب كل ما نعول ندير رجيم ونقول خلاص صباح نبدا أيا كي نوض صباح القهوة ولقاطو مانصبرش عليهم ماعرفتش واش ندير والمشكلة تاعي ناكل بشراهة نحوس غير ناكل الله يحفظك قوليلي واش ندير
@@imaneimane-op5rm مفورصيتش على روحي درت اكل صحي و نحيت الخبز و السكر و الدهون . كنت ندير و نحبس . يعني كي نتشها ناكل منخليهاش في خاطري. والسبور كنت ندير مرة. على مرة .. مشي بزاف سبور . بازيت بزاف ع الاكل
صح والله كلام الناس يجرح انا كل مرة نتبع ريجيمات مفادونيش بصح بديت نقس بلعقل والله وليت منحوسش كامل على الماكلة والحمد لله وليت ناكل اكل صحي بصح دوك وزني ثبت كنت 85دوك راني 72
برافو عليهاوعليك أنا كنت 100 كيلو واليوم راني في السبعينات وراني مكملة الى الستينات وشكرا على النصائح مريومة الي الامام سر 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️وراني مع الرياضة
سلام أم أنس والبنات راني تقريبا عام ونا نحارب في الشحومات باش يتنحاو والاكل الصحي نحيت السكر والدهون والمعجنات وعوضت الدهون بزيت الزيتون والكسرة تع الشعير وكل هذا لازمك الارادة
الله يبارك ختي، وإن شاء الله توصلي للميزان ألي بغيتي، أنا كنت كيفك تقريبا ودرت شحال من ريجيم وراني خايفة نوزن، بغيت نسقسيك الوجبة ألي تديها في النهار عادية ولا صحية، تعيشي ختي ردي عليا.
مبروك اختي مروة وبالتوفيق للجميع الاراذه هي اهم شي وكما قالت اختي مريومه ماشي حياتنا كلما واحنا ناكلو ونذكو سكريات حلويات واش من قاطو والمأكولات فلقنا المعده والقولون ومبعد نبذاو الريجيم تمتم نبذاو احنا مهبطناش مزالني منقصتش نقصت غير شويه باْذن الله كل وحذه تنقص الا عيشنا ربي غذا نذير يوم التنظيف لانني اجد نفسي مع انني بالريجيم لم انقص ولهذا غذا التحدي ليوم التنظيف بالتوفيق للجميع احبتي شعارنا صحتي اول اهتماماتي وأناقتي وانوثتي بالإرادة مع مريومتي نتحذ احبتي لنعيش حياه افضل وكل واحدة انشاء الله من للصيف تلقا روحا بافضل حال
ماتعمريش راسك بالسعرات الحرارية تاع الاكل الصحي. لانها تتحول الى طاقة اذا ماخسرتيهاش في الطياب بامور غير صحية اخرى. كولي باعتدال وهني روحك صدقيني كثرة التخمام في هذي الامور تخليك تفشلي وتتعبي نفسيا مع الوقت
الحمد الله الي مازال كاين ناس كيفك ماشاء الله انا اليوم بالصدفة شفت قناتك وراني تابوتين فالقنات اكثر شيء حبيتو فيك هو صوتك ارجوك اختي إذا أمكن ترسليلي نظامك انا نقدر نتواصل معاك عن طريق اليوتوب فقط ارجوك جاوبني اختي
صح والله يامريومة لي يتبع النصائح تاعك راح تكون نتائج هايلة أنا وحدة بفظلك نقست 11كلغ كنت نشوف رقم 88كوشمار او درك الحمد الله وزنت روحي ليوم لقيت روحي 79كلغ الحمد لله او مازلت مكملا حتى نلحق للميتالي شكراً حبيبتي مريومة
سلام عليكم أنا مشتركة جديدة و حبيت نيشان بديت الرجيم عندي سمانة نوزن106وطولي1,65عاونوني حبيباتي والله غير خفت نفشل راني نقصت كمية الأكل وحبست كامل السكر يعطيك الف صحة يامريومة شعارنا إلى الأمام سر
يعطيك الصحه اختي راكي درتيلي الكورج انا نوزن ٨٠ كيلو كلما ندير ريجم نحبسو مع العلم انه نقصت الاكل شوي والعمر ديالي ٢٧ سنة وام لثلاثة اطفال وشكرا راح نتبع هذا الريجيم انشاء الله ربي يوفقني
عن تجربة الكرش تنقص بالتيزانات حبة الحلاوة بسباس حب كمون كم من مرة في اليوم خاصة قبل النوم و هي تزيد من ادرار الحليب. انا المشكل في الارداف لازم رياضة و مع القيصرية الامر صعيب.
@@youbibassitouhdss8784 لالا ماتفشليش انا راني معا الريجيم ندير صيام لعكسي جربيه هايل وتولي منظمة في أكلك وماجوعيش والله عن تجربة وزيد هو اقوى نظام صحي لحد الآن مام نطلع حتا ثلاثة كيلو نهبطهم عمري ولانولي للور تحيا الرشاقة
سلام الأخت مريومة أنا مشتركة جديدة حبيت نسقسيك على يوم التنضيف هل يصلح للأم المرضعة مع العلم أني أتبع نظام غذائي صحي منذ بداية رمضان وراني نقصت ب 5 كغ في أسبوعين كنت 95كغ وراني 90كغ و طولي 1م73 شكرا
.سلام اختي مريومة الله يخليك انا راني ندير صيام عكسي و حمدالله فيه نتيجة رائعة و تزانة لي نديرها تاع كمون حب. زرعة بسباس. و اوراق سنا مكي و هل تخصرlefé ta3 la pilule ana tochrob serazette لخاطر انا نرضع
انا مشتركه من القناة الأولى لما تعرفت علي قناتك كنت 106 كيلو ومن تبعت النصائح لتحطيهم في قناتك و صلت 93 كيلو ومن بعد نزل الخبر تع الحادث لصرالك كصاعقه قناتك تبحرتلي و الفيديوهات كامل اختفت حبست الرجيم و ليت ناكل عادي رجعت للوزن القديم 106 كيلو رغم وجود عديد القنوات تع رجيم بصح والله الحماس غير انت لتمديهولي نهار لكتشفت انك صحتك تحسنت و رجعتي تحطي فيديوهات هداك نهار بالنسبه ليا نهار عيد راني نتبع في اي حاجه تحطيها و حاليا راني 102 كيلو يعلم الله اني كل يوم ندعيلك ربي يشافيك شكرا مريومه ربي عطاك موهبة الإقناع ما تحرميناش منها
J'adore t'a façon d'exprimer sa me motive . à chaque fois que je vois une de tes vidéos tu m'encourage plus . tout mon respect pour toi athkvailith thahorith
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
انا عندي 3اشهر ملي بديت الريجيم فقدت 14كيلو كنت 93ودك راني 79الحمد لله وراني مواصلة
درتي تثبيت؟؟
انا كنت 95راني 80حبست الخبز والمعجنات مزال خصني ننقص بصح عييت خصني دعم لا زم ندخل كاش ڨروب مع لي حابين ينقصو لي ساعدني بزاف الماء والليم
Salima Behiliz شحال المدة باش نقصتي هكدا؟؟؟؟
انا ام اميمة انا تاني كنت كيما نتوما كامل لاكن عزمت على الامر او بديت او راني قريب نلحق الوزن اللي حبيتو
انا ام اميمة
ارواحي نديرو تحدي انا ويياك
نقصتي غير الخبز نقصتي؟؟؟؟؟؟
انا كنت 102 kg وعندي 3 اشهر ملي بدلت نظامي الغذائي بدون حرمان وليت 87 kg ومزلت مكملة الهدف تاعي 70 kg
السلام عليكم انا ام عمري ثلاثه وخمسونطولي مترو70 وزني 78 حبيت تزيد ننفص مقدرتش تنقص وش ندير من فلديك اربد الرد
Moi aussi rani 87 kg mais wlh j'essaye de faire un régime mais je n'arrive plus 😪😪
واش درتي
@@fadilafadila7424
واش درتي اختي
دد
عمري 34سنة و حاولت كل انواع الريجيمات بدون فايدة نجرب هادا ادعولي بالثبات لبنات ونوعدكم نقولكم النتيجة
نقصتي ولا لالا
السلام عليكم لبنات كامل انا اخر من يشوف فيديو هههه نقلك مريومة والله تأثرت بزاف بكلامك وكلو صحيييح مانظيف عليه ولا شيء نقلكم لبنات بلعقل راح توصلو توصلو بالإرادة والصبر نشكر كل لي شجعوني ونشكر مريومة على كل نصائحها والشكر الأكبر لله سبحانه وتعالى ،،،مع ولا مرة خرجت على نصائحها وتحدياتها ولا تبعت ريجيمات أخرى ماننساش حباباتي لي هوما ولاو خوتاتي شكرا لكم كامل لبنات حبيت ندخل لكل وحدة ونردلها بصح راكم الله يبارك اللهم زد وبارك بالنسبة المثالي مازلت مكملة مازال شوية كوررراج لبنات والى الامام سر❤️مع مريومة تتنحا لغبينة على كل مهمومة ♥️😊 حقا بديت تحدي هاذا الاسبوع ليوم
حبيبتي مدلي فيسبوك تعك انا راني نعاني من الوزن البروبليم انا منقدرش نرفد الكرش بصح لازم نحي الكرش عونيني
@@lafleur5002 والله مانكذب على ختي ماعنديش الفيسبوك بصح راني هنا وكل لبنات لي تحتاجينها تلقاينا باذن الله كوراج وربي يرزق الذرية الصالحة يارب علابالك تبعي كل الفيديوهات مالاول راح توصلي وتفوتيني كامل
👏👏👏👏👏👏👏💪😘🤗
بسم اللة ما شاء اللة تبارك الرحمن عليك💞👋👋👋👍
@oum aymen أهلا وسهلا مساء النور
عجبتيني وحفزتيني هذ هي الطريقة الصحيحة على حساب حديث رسولنا عليه الصلاة والسلام في الاكل يعطك الصحة ايا على بركة الله شكون يبدا معايا
عندك الحق في كلش يالحبيبة والله راني نعااااني بزاف في عمري 39 سنة تشوفي حالتي تشف جاوني كامل الامراض من الوزن الزائد
يوم االأول من النضام الصيام متقطع تحديته نفسي اليوم وإن شاء الله نواصل وزن مثالي راني أن بوزن 80 كيلو يا حبيباتي شجوني 😁😁
ربي معاك
ياليت وزني 80كغ
بالتوفيق ربي يكملك من كل قلبي
😮😮😮😮🎉🎉😂
اختي مريومه والله زمان كي كنت نتعشا كانو يجوني احلام مزعجه كنت نثقل في العشا بصح ضروك الحمدلله لا للعشاااء
انا ام سجود مريض ب تكيس المبيض والرمتزم قررت باذن الله ندير الرجيم من 87 الى 60 و انشاء الله يرزقني ربي بسجود
@user-ie3op6jz3x وين وصلتي؟؟؟؟
كنت راح نسال نفس السوال
واذا سمحتيلي مريومة نقول حاجة البنات صومو اثنين والخميس وثلاث أيام البيض والله غير فيها الفايدة الرسول عليه الصلاة والسلام مقلهاش هكاك بارك وماينطق عن الهوى فيها خير كبييير لجسمنا ربي عيينا الى امام سر
انا ختي نصوم مانراطيش برك كي درت تنظيف البارح ليوم ماصمتش
@@اممروة-ر5ص بصحتك ام مروة انا كذلك نصوم منرطيش ربي يتقبل
حبيبتي معليش تشاركي في قناتي ربي يفرحك نشالله راني حاطة وصفات هايلين متحشمينش والله عيت باش نقدر نكمل ربي يسجيك نشالله أدخلي تشوفي 🙏🙏🙏🙏🙏😢🙏🙏😭🙏🙏🙏
6
انا أصوم أثنين و خميس ودائما سمينة خاصة في رمضان نزيد في الوزن : انا الان أمتنعة على السكر و الزيت و الخبز و الروز القمح مشتقات حتى الشعير و الجزر و البطاطة و الجلبانة نأكل الخضر لوبية ماجتو و بذنجال و القرع و الكابية فلفل حلو والبصل نعملهم شربة و نأكل تفاح نقست في 3 أسبيع 10 كيلو مع المشي نصف ساعة ونعمل مشروب لوبان
قناتك اخت مرسومة تستاهل 10ملايين مشترك وانت محترمة وتحترمي وتجاوبي كل المشتركات ما تقولي ماعنديش الوقت لاوالو وانا راني بديت ريجيم العشاء الثقيل شحال نقعد ندير فيه وراني تنظيف لوكان غير نص نهار راني حاسة هذي الكرش راهي تعبانة والله غير عييناك معانا بصح شوفي شحال من وحدة راهي فرحانة وتدعيلك هذا منفضل ربي عليك زيدي كبري خاطرك معانا احنا السمينات المسكينات
ارتاح لسماع صوتك حبيبتي مريومة كله تفائل و دعم و قوة بارك الله فيك ربي يجعلها في ميزان حسناتك يا رب 💋💋💋💋💋
لعقوبات لي مزالو
الاخوات اللي ماعجبتمهمش المقدمة ومازال يحطو تعليقات بللي خلعتهم ومانعرف واش. نقوللكم الهدرة اللي تتعاود بزاف ترجع مقلقة ومستفزة الشيء اللي هدرت فيه للزملو صرامة لانها صحة ماش لعب. اللي عجبوها النصائح تاخذ بيهم واللي ماعجبتهاش تقدر تروح . اليوتيوب معمر بالقنوات اللي يهدرو بالتمقنين. وانا مانقدرش نبدل طريقتي لانها طريقتي بكل بساطة. كثرتو قلة الادب معايا ونظل نمحي في التعليقات المسيئة . الانتقاد نقبلو لكن قلة الادب جامي وكل واحدة تعاود تحط تعليق على طريقة الكلام نبلوكيها مباشرة.نورمتلمو راكم امهات ونساء محترمات . ولازم تكون عندكم شخصية في التعليقات ماشي تقراو تعليق تاع واحدة غير محترمة تبقاو تعاودو فيه . للأسف المغزى من المقدمة الصارمة راح في تعليقات التافهة
بديل الشربة الحارقة خاطر ما قدرتلهاش نردها حاشاك
@@lliimouloudia3334 جربي حارقة البادنجان بنينة بزاف
يا اختي انا بعدا وحدا غير ديريلي القلب كل ما نعول ندير رجيم ونقول خلاص صباح نبدا أيا كي نوض صباح القهوة ولقاطو مانصبرش عليهم ماعرفتش واش ندير والمشكلة تاعي ناكل بشراهة نحوس غير ناكل الله يحفظك قوليلي واش ندير
@@Meryouma_diet ممكن كيفاه نصوم صيام متقطع متفهمتلهش
@@haninhanafi5081 ادخلي قايمة التحديات تلقايه
يعطيك الصحة والله أنا عندي أسبوعين و أنا نمارس الرياضة و كي بديت نفقد الأمل الفيديو ديالك شجعني شكراا🙏
عجبتني هدرتك ربي يبارك فيك 😍 انا جديده في الريجيم كنت 78 واخر ميزان 73 و مزالني متواصلة لهدفي 60 💪
اختي تعيشي هيا نديرو انا وياك نتعرفو في فيس أو نوليو نتعونو انا ام ايلاف و محمد من قسنطينة
كفاش درتي حتي تعيشيي
@@imaneimane-op5rm اوووه شفتي عندي 6 اشهر مللي علقت وضرك راني 63 كلغ 💪💪💪 راني قريب نوصل للهدف .
@@imaneimane-op5rm مفورصيتش على روحي درت اكل صحي و نحيت الخبز و السكر و الدهون . كنت ندير و نحبس . يعني كي نتشها ناكل منخليهاش في خاطري. والسبور كنت ندير مرة. على مرة .. مشي بزاف سبور . بازيت بزاف ع الاكل
@@sedikederedori7178 ياعمري ام ايلاف اسمحييييلي والله مشفت تعليقك لليوم . اسمحيلي بزاف . واذا مزلتي مع الريجيم قوليلي نعاونك توصلي وين حبيتي 😘😘
انا كنت 100 كيلو وهبطت في رمضان ،95 ومن بعد فشلت حابة نوصل للوزن المثالي يعني لازم ننقص ب 25 كيلو ادعولي نشيان
ماتستسلميش اختي واصلي انا بديت في وزن 107وذركا راني 84ومزالني مكملة لانو نتفكر التعب لي نتعبو باش ننقص كيلو ميهونش عليا نعاود نرجعو طول عمرك تاكلي وش درتي بيها؟؟ علجال صحتك كملي تولي تلبسي وش تحبي تحسي روحك خفيفة والخ بالتوفيق اختي
والله صح انا تاني نقصت 6 كيلو كنت 88 و درك راني 82 بصح هاد اليامات فشلت وراحتلي الارادة مفهمتش وعلاش 😥 لازم نلحق على الاقل ل 74 خاطر طولي 1.70
مام أنا حبا تنقص تحبي رواحي بريفي و نديروا تحديات
أن راني نحلم غير 6كيلو ربي يقدرن
@@lovelylamia3674 اختي لحبيبة انا راني 107واعاني من الظغط العالي والله اني مريضة قوليلي واش تبعتي واليوم نبدأ وكل احترامي لك
مزال مكملتوش فديو ديالك وعجبني كلامك رزين وصحيح حسيتك ركي تهدري عليا درتلك جم وانشاء نكون متتبعا نتعك
مبروووك حنونة و اختي ام مروة الى الامام دائما و لا رجوع الى للخلف .
تعيشي حنونتي وختي لعزيزة لعقوبة للميثالي
حبيبتي معليش تشاركي في قناتي ربي يفرحك نشالله راني حاطة وصفات هايلين متحشمينش والله عيت باش نقدر نكمل ربي يسجيك نشالله أدخلي تشوفي 🙏🙏🙏🙏🙏😢😭😭🙏🙏
وين راكي ناريمان علاه تخليني علينا بهاذي السهولة واش راكي وأولادك بخير توحشنااك بزاف طلي علينا فحق العشرة لي بيناتنا
انا مشكلتي الخبز😭عندي إدمان درت تحدي لا خبز لا سكر نقصت زوج كيلو فست أيام بصح درت يومين مفتوح رجعوا😕قنطت
درتي يومين مفتوووووووح. علاش تحبسيه كامل على مرة. روحي اسمعي تحدي الكميات والنوعيات وطبقيه وتشوفي
جزاك الله كل خير اختي مريومة على كل ماتقدميه لنا من وصفات صحية ونصائح وجعلها الله لك في ميزان حسناتك يارب
انا طيحت 7 كيلو كنت 94 دوك 87 فرحت بزااف راني مواصلا رجيم مش قاسي لكن نقصت برك ماكلا ونشرب الماء بزااف وخبز ناكله غير مع قهوة نتاع صباح فقط
برافو ام مروة بصحتك لعقوبة لينا نكملو في هاد المسار ان شاء الله
ربي يفتح عليكم كل أبواب الخير والبركة محتاجة دعمكم إذا شفتوها تستاهل أكيد ❤❤❤❤❤❤
صح والله كلام الناس يجرح انا كل مرة نتبع ريجيمات مفادونيش بصح بديت نقس بلعقل والله وليت منحوسش كامل على الماكلة والحمد لله وليت ناكل اكل صحي بصح دوك وزني ثبت كنت 85دوك راني 72
كيفاش درتي بليز
Kifach darti ana haba nwli mizan ta3ak .wrani nawzan kima nti
تحمست باه نبدا معاكم ليوم ان شاء الله وزني 78 وطولي 158
أنا ثاني راني بديت...بتوفيق
@@aminabenl5961 ربي يدوم هذا الحماس اللهم اني أسالك الرشاقة وارزقني معها الصحة والعافية
@@sofianes8417 آمين يا رب
كرهت الوزن الزائد...ربي يقوينا
كيما يروح الكيلو يروحو عشرين 💪💪
@@mi-midz8812 عندك الحق
سلام الاخت مريومة .نشكرك على كل النصائح القيمة الي راكي تفيدينا بيها .....و مديتيلنا الامل و الطاقة باش نوصلو وين رانا حابين أن شاءالله
واو انت معجزة كنت نحوس على وحدة تشجعني او لقيتك الله يخليك حبيبتي
الله يبارك فيك يا أم مروة يعطيك الصحة ويعطيك الصحة مريومتي هذا كلو بفضلك 👍👍
حبيبتي معليش تشاركي في قناتي ربي يفرحك نشالله راني حاطة وصفات هايلين متحشمينش والله عيت باش نقدر نكمل ربي يسجيك نشالله أدخلي تشوفي 🙏🙏🙏🙏
بفضل الله تعالى
قناة روعة ما شاء الله. لكن اخواتي وش هي الشربة الحارقة. وكيفاه يكون ريجيم التنظيف
اول مره نشوف قناتك يعطيك الصحه اماراح نمشى معاك وزني 93 طاولى 1٫63
يعطيك الصحة مريومة نماذج هادو يشجعونا باش نوصلو ان شاء الله.
سلام مريومة سلام لبنات أنا جديدة معاكم
راح نبدا غدوة نشالله نقصتني الارادة 😔شجعوني ربي يحفظكم راني83كلغ وطولي1.65 ادعولي ياااارب 🤲 نشيان
ولكم بالمثل❤️
بالتوفيق you Can Do it
ماهو الرجيم الذي يجب اتباعه بعد التنضيف
برافو عليهاوعليك أنا كنت 100 كيلو واليوم راني في السبعينات وراني مكملة الى الستينات وشكرا على النصائح مريومة الي الامام سر 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️وراني مع الرياضة
الله يبارك حبيبتي معليش تقوليلي مدة شحال لي نقصتي فيها
يعطيك الصحة اختي ،ممكن تقوليلي المدة الي نقصتي فيها ،اوواش من نظام تبعتي
مبروك عليك...ربي يقويك
الله ابارك كملي
سلام أم أنس والبنات راني تقريبا عام ونا نحارب في الشحومات باش يتنحاو والاكل الصحي نحيت السكر والدهون والمعجنات وعوضت الدهون بزيت الزيتون والكسرة تع الشعير وكل هذا لازمك الارادة
سلام اختي ام مروة فشهر الاول قداه نقصتي في الميزان
صباح الخير كنت ننقص كيلو فالاسبوع يعني 4كيلو فالشهر
والله تأثرت بكلامك بارك الله فيك ربي يخليك لينا يا وجه الخير عطيتيني أمل كبير الله يعمر دارك الله يعطيك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
يامريومة رانييييي اسبوع من غير سكر وكسرة واااااي حمد لله نزيد نكمل ونشوف شحال ننقص
سلام حبيبه تبار ك عليك بغيت نسولك الله يخليك انا في 15 يوم طيحت 13 كيلو فرحت بزاف لاني استعملت ريجيم وجبه واحده بالنهار ونكتر من الما نشرب حوالي 4 لتر لاني كنت نوزن 113 ولكن ختي خايفه يقد ميزاني تابت
الله يبارك ختي، وإن شاء الله توصلي للميزان ألي بغيتي، أنا كنت كيفك تقريبا ودرت شحال من ريجيم وراني خايفة نوزن، بغيت نسقسيك الوجبة ألي تديها في النهار عادية ولا صحية، تعيشي ختي ردي عليا.
ختي تعيشي كيفاش درتي ردي من فضلك ♥️
اختي وشنو هيا الوجبة نتاعك تعيشي جاوبيني
انا مشتركة جديدة انا حابة نبدى ريجيم
حبيبتي مريومة هل اتبعتي نضام الكيتو وهل استفدت منو حمبوك تفيديني تعيشي قلت نتمشى عليه
جامي تبعتو انا ضد النظام اللي مانقدرش نعيش بيه حياتي طول علابالي نهار، نحبسو نعاود نسمان
اسلام عليكي ورحمة الله وبركاته عزيزتي الحنونة سقسيت علي خل التفاح اذا معليش انبدلو بي القراص كي ميكونش متوفرة اذا نقدر انخلطومع يؤرت اطبعي
واه حنونة تقدري بطبيعة حال
ايه تقدري
مبروك اختي مروة وبالتوفيق للجميع الاراذه هي اهم شي وكما قالت اختي مريومه ماشي حياتنا كلما واحنا ناكلو ونذكو سكريات حلويات واش من قاطو والمأكولات فلقنا المعده والقولون ومبعد نبذاو الريجيم تمتم نبذاو احنا مهبطناش مزالني منقصتش نقصت غير شويه باْذن الله كل وحذه تنقص الا عيشنا ربي غذا نذير يوم التنظيف لانني اجد نفسي مع انني بالريجيم لم انقص ولهذا غذا التحدي ليوم التنظيف بالتوفيق للجميع احبتي شعارنا صحتي اول اهتماماتي وأناقتي وانوثتي بالإرادة مع مريومتي نتحذ احبتي لنعيش حياه افضل وكل واحدة انشاء الله من للصيف تلقا روحا بافضل حال
جزاك الله خيرا يومك مبارك🌺🇩🇿
ياريت نولي كيفها
كلامك على صواب وزوين ومريح برافو شحال نستخدم اختي هاد الرجيم من مرة
مافهمتيش امالا. اسمعي الفيديوهات الاخرى تفهمي واذا قصدك التنظيف نديروه مرة واحدة في،الشهر
كيفاش مفهمتيش امالا ممكن توضحيلي لو سمحتي
انا متزوجة وعمري 39سنة وزني 81كلغ وطولي 1متر و60 صرت اخجل من نفسي واخجل من زوجي 😢😢😢
سؤال عن القرنون هل استطيع إضافته إلى حساء الخضر و شكرا مسبقا
علاش السؤال. القرنون حاجة طبيعية علاش تحرمو روحكم من خيرات الطبيعة. ونقولك القرنون يخدمو بيه دواء للتخسيس
مبروك ام مروى والعاقبه لينا نولو فراشات في الربيع الى الامام سر
انا نرضع وش لازم ندير بنتي عمرها 3 اشهر وحاب نقص 15 ك
اختي تعيشي صح السعرات الموجودة بالقمح الكامل اكثر من الشعير . وبارك الله فيك جاوبيبني?
ماتعمريش راسك بالسعرات الحرارية تاع الاكل الصحي. لانها تتحول الى طاقة اذا ماخسرتيهاش في الطياب بامور غير صحية اخرى. كولي باعتدال وهني روحك صدقيني كثرة التخمام في هذي الامور تخليك تفشلي وتتعبي نفسيا مع الوقت
@@Meryouma_diet بارك الله فيكي اختي
عندك الحق تهدري بالزعاف والله السمانة تزعف وانا راني وحدة منهم ربي يجيب الخير
عمري 53وطولي 168ووزني 96 ماذا اتبع حتى أفقد الوزن الزائد خاصة أنني اشكو من الم في الركبة وشكرا اكتشفت القناة حديثا بارك الله فيك
الف مبرووووووك حبيبتى وصديقتى واختى ربى يوفقك شاطرة حبيبتى برافو نستعرف بيك 👏👏👏👏👏👏👏👏
الحمد الله الي مازال كاين ناس كيفك ماشاء الله انا اليوم بالصدفة شفت قناتك وراني تابوتين فالقنات اكثر شيء حبيتو فيك هو صوتك ارجوك اختي إذا أمكن ترسليلي نظامك انا نقدر نتواصل معاك عن طريق اليوتوب فقط ارجوك جاوبني اختي
اول مرة اشوف قناتك يعطيك الف عافية هدرتك حلوة وزوينه ولله نتبع رجيمك حفضك الله
يعطيك الصحة مريومة و الله غير راكي تحفزي فيا ممكن نعرف كيفاه يكون التنظيف بالخضر و الفواكه لاني ما نقدرش على السوابل
th-cam.com/video/qr-YGreM7Ng/w-d-xo.html
@@Meryouma_diet
.
صح والله يامريومة لي يتبع النصائح تاعك راح تكون نتائج هايلة أنا وحدة بفظلك نقست 11كلغ كنت نشوف رقم 88كوشمار او درك الحمد الله وزنت روحي ليوم لقيت روحي 79كلغ الحمد لله او مازلت مكملا حتى نلحق للميتالي شكراً حبيبتي مريومة
Oum abderahman Manar اختي شحال ملي بديتي
@@DadaDada-wm6ub أنا كنت مع مريومة من القناة الأولى بصح عندي 3شهور ملتزمة في الرجيم يعني تقدري تقولي 4شهور رجيم بصح ماشي قاسي نقست 11كلغ
تبقاي تسقسي على المدة جامي تبداي
رجيم بدون تكاليف Diet without costs لالا اختي راني علقت فالفيديو وقلت راني بديت واعلابالي كل وحذه والجسم انتاعا ماشي كيفكيف سقسيت باه نشوف شحال لأني سبق وقلت راني بديت ولكن ملقيتش نتيجه وشكرا علا الاجابه ام عبد الرحمان وشكرا علا مرورك اختي مريومه
@@DadaDada-wm6ub العفو حبيبتي بالتوفيق
ختي هل لبن المخدوم فالدار بالحليب خالي الدسم يسمن فالليل ولالا
الف مبروك الأخت مروى
سلام مريوما معاك ام جابر من قسنطينة انا كونت 99وليت 70وحبس وزن مكبش طيح مريوما ختي قلتي بلي عندو مشكول فليصطوما دير فواكه واش فواكيه لي نستبدلها
اختي من فضلك هل الماء بالليمون كل يوم وطول النهار هو لي سبب لانتفاخ القولون والام شديد ، انصحيني بتجربتك من فضل
اذا عندك ديجا مرض
ممكن اختي عندك المعده انا مريضه بالقلون ومايذيرلي والو ولكن العسل الحر تقتلني بالغازات
@@Meryouma_diet لا ماعنديش وماعرفتش علاه حكمني القولون لذا شكيت في بالليمون والله اعلم ، شكرا
@@DadaDada-wm6ub اذا ممكن حاجة ثانية عملتلي لانتفاخ القولون وانا وماعرفتش واش هي لذا شكيت في الليمون
ربي يسترك روحي للطبيبة تكشف عليك ماتستهزايش في صحتك .متجاهليش التعليق نتاعي
اليوم برك لقيت قناتك، منين نبدى واش من تحدي ،راني هامله والنفسية جد منهاره، وزني ٩٥كيلو وطولي ١٦٧، ومقدرتش تابع رجيم معين، مشكلتي كي نزعف ناكل،يارب نلقى عندك حل،كلامك مشجع بارك الله فيك
انا مشتركة جديدة اليوم وين شفت قناتك عجبتني انا وزني 97 وطولي 1.70والله راني مرضت من وزن الزاءد مقدرتش ندير رجيم ساعديني باش نبدا عمري 30 متزوجة 4اطفال مشكلتي كنقلق من الاولاد نروح ناكل الحلاوة
شوفي التحدي العاشر
@@Meryouma_diet كفاه نكتبها باش جيني راني درت التحدي العاشر مخرجتليش
سلام أنا أول مرة نشوف هاد الفيديو إن شاء الله نبدا معاكم عييت كل عام نقص ١٠ والعام لي بعدو يولو 15
ايه والله غير عندك الحق حنونتي انا عمري48سنة ومشي مزوجة الوزن تاعي 140كيلو والله صح كرهت حياتي
تقدري تفقدي الوزن حبيبتي الارادة هي الصح 🙂🙂
@@unebellefille8796 ايه حبيبتي عندك الحق لازمني الارادة
الارادة ثم الارادة ديري القلب اشياني وان شاء الله ربي يفتح عليك براجل يسترك
@@hamidnour6010 تعيشي حبيبتي
نفس العمر وكونت 137 ودورك راني 96 حبيبة اكل الصحي ومشي كوراج وابدي
أختي مريومة وصفة الشربة الحارقة بارك الله فيك❤❤❤
راهم بزاف انواع في القناة
انا مشتركة جديدة عجبتني طريقتك في إيصال المعلومة وعندك اسلوب الإقناع ربي يبارك
سلام عليكم أنا مشتركة جديدة و حبيت نيشان بديت الرجيم عندي سمانة نوزن106وطولي1,65عاونوني حبيباتي والله غير خفت نفشل راني نقصت كمية الأكل وحبست كامل السكر يعطيك الف صحة يامريومة شعارنا إلى الأمام سر
حبيت غير تفهميني على فرينة القمح اللين اذا مليح الاصحاب ريجيم تعيشي جوبيني بليييييز
يعطيك الصحه اختي راكي درتيلي الكورج انا نوزن ٨٠ كيلو كلما ندير ريجم نحبسو مع العلم انه نقصت الاكل شوي والعمر ديالي ٢٧ سنة وام لثلاثة اطفال وشكرا راح نتبع هذا الريجيم انشاء الله ربي يوفقني
يعطيك الصحة
عقوبة لينا ام مروى و شكرا لك حبيبتي مريومة نبغي الهظرة نتاعك توقظ الضمير الميت سيرتو مين تبدي تزڨي واصلي معانا متخليناش الف تحية اليك اخت مريومة
جزاك الله بالخير اختي في الله حبيتك امراة فحلة ربي يقدرنا على فعل الخير ان شاءالله شكرا اختي ،🥰
الله يعطيك الصحة شكرا بزاف على المعلومات القيمة و هدرتك تعجبني بزاف واصلي و بارك الله فيك
من فضلك انا مرضعة كيفاش اندير رجيم انا وزني عادي بصح عندي الكرش ملي ولدت كرشي ولات خارجة ملقيتش حل محبيتش نجازف بروحي ونظلم ولدي معايا راهو يرضع
انا كذلك بنتي عندها 5 أشهر
عن تجربة الكرش تنقص بالتيزانات حبة الحلاوة بسباس حب كمون كم من مرة في اليوم خاصة قبل النوم و هي تزيد من ادرار الحليب. انا المشكل في الارداف لازم رياضة و مع القيصرية الامر صعيب.
أول مرة نشوف قناة تاعك الله يبارك دارت ليا كوارج لازم ننقص لازم صحتي في لعب قوليلي مع رمضان كيفاش ندير دورك باش ننقص في هذا شهر
براك الله فيك انا بديت اليوم 6أكتوبر وصوف نرا النتيجة و اتمنا ان اتواصل معكي انشالله 👍♥️♥️♥️♥️♥️🌷🌷🌷🌷
يادرى شحال لحقتي
شكرا مريومة ربي يفرحك بزيارة بيت الله ان شاء الله ممكن تقولينا واش ندير نكون ريجيم وجينا عرضة على غفلة فيها حلويات واش ندير بلا مانفسد ريجيم ديالي
كلامك صحيح الوزن الزائد هو لي فيه المشكل والاعياء
السلام اختي اول مرة نشوف القناة ديالك عجباتني اشتركت فيها .اختي قولي ليا اسم القناة الاولى وجزاك الله خيرا اختي.انا اختك من المغرب
الله يبارك ما شاء الله والله تستاهل. كل خير. هذيك حبيبتي. ام مروى
شكووون جااات ياعمري توحششششستك واش راكي
مشتركة جديدة 🎉🎉🎉سؤالي كيف اتحصل على التحديات بالترتيب
في قناة التشغيل التحديات
او في التلغرام t.me/meryouma_diet
بررررررفووووو ام مروة الف مبروك لعقوبة ليكن لبنات للامام سر هيا كوراج باش تولوكااااامل كووووووومسا 👍👍👍👍👍👍
😘😘😘😘
هههههه
ما شاء الله راني حابة نتشجع مقدرتش ندير رجيم انا راني 94 راهي تطلعلي لاتونسيو الطبيب قالي مابيك والو خاصك تنقصي الوزن وراني درت القلب وقلت لازم نلتزم أن شاء الله نكمل ومنفشلش
ما شاء الله ربي يحفظها انشاء الله والله العظيم أحبك في الله يامريومة العزيزة ربي يشفيك وانشاء جل جلاله نتلاقاو في الحنة الفردوس ربي يحفظك من كل سوء
تكتب ان شاء الله وليس انشاء
حسيت عمري ضاع واليوم لقيتو معاك وين كنتي مريومة ربي بعثك ليا في وقتك😘😘😘
برافو عليك نتي و برافو ام مروة ان شاء الله راح نبدا كيما هيا ربي يوفق الجميع و ربي يجازيك خير
السلام عليكم ربي يفرحك اختي ان شاء الله نجرب نظامك الغدائي وان شاء الله ندعيك بكل خير
شكون عولت نهار4جويلية 2020تبدا الريجيم تبين روحها اثرت فيا بزاف
Inchallah
صح عيدكم ،،،،رانا 4اوت كاش التزام ؟💪👍
@@اممروة-ر5صالله يسلمك صح عيدك والله والو نقصت شوية ورجعت لعوايدي وانت
@@youbibassitouhdss8784 لالا ماتفشليش انا راني معا الريجيم ندير صيام لعكسي جربيه هايل وتولي منظمة في أكلك وماجوعيش والله عن تجربة وزيد هو اقوى نظام صحي لحد الآن مام نطلع حتا ثلاثة كيلو نهبطهم عمري ولانولي للور تحيا الرشاقة
@@اممروة-ر5ص شحال نقصتي وكيفاش الصيام العكسي
اشكرك على الرجيم بدون حرمان انا ندير نتبع في وصفات تاعك الحمد لله
مشاء الله يعطيك الصحة مريومة هذا واش عجبني في قناتك تنظيم الاكل مهوش حرمان
والله راكي تهدري عليا شبعانة وناكل في الليل ناكل ومام راني شابعة وناكل في أي وقت يعطيك الصحة مريومة والله كلامك صحيح
سلام مريومة أنا تان كنت 95،3كغ والحمد لله نقست فالوزن شوية راني الان 83،2كغ ومزال نزيد ربي يقدرني ادعولي لاني عندي الم فى الركبة طولي هو 1.64م .عمري 40سنة وام لاربعة اطفال عاونوني بدعاء هو تاني😉
اختي قليلي عيشك اذا نقصت بدون ترهلات
اختي واش كنت تاكلي تعيشي قوليلي وشحال باش نقصتي هكدا
سلام الأخت مريومة أنا مشتركة جديدة حبيت نسقسيك على يوم التنضيف هل يصلح للأم المرضعة مع العلم أني أتبع نظام غذائي صحي منذ بداية رمضان وراني نقصت ب 5 كغ في أسبوعين كنت 95كغ وراني 90كغ و طولي 1م73 شكرا
لا يصلح في كل فيديو تنظيف نقول لايصلح المرضعات والحوامل. واصلا كيفاش ديري تنظيف في رمضان
@@Meryouma_diet لالا ماشي في رمضان 😆 شكرا على النصيحة بارك الله فيك
صباح الخير ربي يحفظك من كل مكروه الله يكرمك من كل رزقه
.سلام اختي مريومة الله يخليك انا راني ندير صيام عكسي و حمدالله فيه نتيجة رائعة و تزانة لي نديرها تاع كمون حب. زرعة بسباس. و اوراق سنا مكي و هل تخصرlefé ta3 la pilule ana tochrob serazette لخاطر انا نرضع
انا مشتركه من القناة الأولى لما تعرفت علي قناتك كنت 106 كيلو ومن تبعت النصائح لتحطيهم في قناتك و صلت 93 كيلو ومن بعد نزل الخبر تع الحادث لصرالك كصاعقه قناتك تبحرتلي و الفيديوهات كامل اختفت حبست الرجيم و ليت ناكل عادي رجعت للوزن القديم 106 كيلو رغم وجود عديد القنوات تع رجيم بصح والله الحماس غير انت لتمديهولي نهار لكتشفت انك صحتك تحسنت و رجعتي تحطي فيديوهات هداك نهار بالنسبه ليا نهار عيد راني نتبع في اي حاجه تحطيها و حاليا راني 102 كيلو يعلم الله اني كل يوم ندعيلك ربي يشافيك شكرا مريومه ربي عطاك موهبة الإقناع ما تحرميناش منها
حبيبتي معليش تشاركي في قناتي ربي يفرحك نشالله راني حاطة وصفات هايلين متحشمينش والله عيت باش نقدر نكمل ربي يسجيك نشالله 🙏🙏🙏🙏😢🙏🙏😂
بارك الله فيك شجعتينا على الرجيم
اول مرة ندخل تخلعت من لمقدمة وش بيك اختي كوني اكثر مرونة وعلابالك حسيتك راح ترفدينا لعصى تخلعت
اسمحيلي
😂😂😂😂
Caramilla Jiji هههههههههه
Caramilla Jiji انا خفت غدوا ان شاءالله نبدى الرجيم😆😆😆😆
Caramilla Jiji hhhhhhh moi aussi !!!
سلام مريومة راني شفت قناتك .. مشتركة جديدة ومفهمتش كيفاش نبدا ،، ناكل ونجوووع بزاف مرضعة ومعلاباليش كيفاش ندير نتمنى تفيديني وتعطيني حل وربي يجازيك بالجنة يارب
شوفي تحدي العاشر
@@Meryouma_diet بصح وين نلقاه ؟؟
J'adore t'a façon d'exprimer sa me motive . à chaque fois que je vois une de tes vidéos tu m'encourage plus . tout mon respect pour toi athkvailith thahorith
Tanmirt
C'est vrais MRA cultiver ou bzf mekhdouma machaalah 🥰.ana hada win bdit inchallah nelha9
مشاء الله رجعتنا مريومة اليوم بصدقة سمعت صوتك وراني اشتركت موفقة
تكتب ماشاء الله وليس مشاء
سلام انا عمري 18 سنة ونوزن 98 وعيت ندير لقلب ونشيان عييت 😭😭
اتكلي على ربي سبحانو وكثري الدعاء ورايحة تنقصي بإذن الله لازم مزالك صغيرة اهتمي بصحتك راها أمانة تتحاسبي عليها وربي يوفقك ديري في بالك بلي كتنقصي الماكلة مكيش رايحة تموتي بالشر صح الايام الاولى صعيييبة بصح ممبعد توالفي
Meryouma wach Nidam ntab3o wazni 120kg. /1m62