Как сесть в ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ за 10 минут в день, если нет растяжки.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2020
- Узнайте как сесть на поперечный шпагат, если вы никогда не занимались стретчингом. В этом видео я покажу упражнения, которые помогут прогрессировать в растяжке . Знаете, какой самый действующий способ сесть в шпагат? Скорее смотрите видео!
Онлайн курс от Владимира «базовый курс балета с нуля» www.vladimirtkachenko.top/online
_______________________________________________________________________
Подписывайтесь на канал: goo.su/1nmQ
Ведущий - Владимир Ткаченко, дипломированный артист балета,педагог и основатель балетной студии для любителей Tkachenkoballet.
_______________________________________________________________________
Tkachenkoballet студия балета для взрослых:
Запись на бесплатный пробный урок г.Харьков vladimirtkachenko.top
Instagram - goo.su/1SDL
Facebook - goo.su/1sDm
Владимир Ткаченко в:
Instagram - / tk_vladimir
Тайм код:
0:46 Разогрев перед шпагатом
03:05 Неполный поперечный шпагат. Складка вперёд и в стороны
06:30 Торжественный момент. Поперечный шпагат
Растяжка это охрененный труд, даже накачаться легче чем растянуться
За 10 минут на поперечный шпагат, это супер сказка 😁🤣😅
Он сказал в день
За поперечный шпагат спасибо большое тебе братан!!!!
Согласен с вами Владимир полностью насчёт других вариантов упражнений, которых великое множество!!!!!
Поперечный шпагат это космос, не всем дано, это делать, продольный ещё можно осилит.
ага, куча роликов за пять дней)
Привет Владимир! Ставлю Лайк!!!!
Спасибо большое! Очень интересно и познавательно!
Пожалуйста,надеюсь я смог принести вам пользу✌️
Никому не позволяйте на себя давить, это не есть хорошо
Нужно идти к результату самому
Спасиба тебе за шпогат я блогодоря тебе села на шпагат
Спасибо тебе я почти села на шпагат😘😘😘
Приятный парень
Владимир добавил бы к вашим упражнениям перекаты, ещё можно спросить вас если есть в книге у меня комплекс упражнений с Гун-Фу можно его использовать для поперечного шпагата или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Позвольте уточнить насчёт складки, а на коврике обязательно выполнять упражнения для поперечного шпагата или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Владимир братан, а можно спросить тебя как правильно разогревать мышцы для поперечного шпагата, если не секрет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Хорошие упражнения ! Я бы ничего не добавляла )))
Перекаты можно добавить будет, одного непонятно, а холодный поперечный шпагат даёт эффект или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!
Братан а какая задача, если я правильно понял нужно дотянуться пальцами рук до пальцев ног в упражнении сидя?Жду ответа по этому поводу!!!!
привет
чи правильно буде сідати на шпагат ставлячи кінцівкі не на п'яти, а на повну стопу?
в начале когда до пола еще далеко можно ставить всю стопу, а когда бедра опустятся ниже вы не сможете поставить всю стопу, и будете растягиваться с пяточек
6.33 и раз🤣Что-то хрустнуло...потом понял, что микрофон пола коснулся🤣
👍
Спасибо)
А кто такие Боганова и Тарасов Владимир скажите пожалуйста?Жду ответа по этому поводу!!!
Здравствуйте,а вот я балерина мне 10 лет и вот мне все говорят что надо на обе ноги садится у меня получается только на правую!)
А если не можешь?
У тебя 10 сантиметров до пола Владимир, а у меня 30 сантиметров до пола, это высоко или нет?Жду ответа по этому поводу!!!!!
Мне 13 лет а можно мне сест на поперечный шпагат???
Можно,регулярно растягивайтесь и у вас получится
Нет, вам уже поздно
поверти лягушка фигня, хоть на минус в неё садитесь
Непонятно одного, одни называют это упражнение бабочки взмахи коленями сидя, а вы лягушки, странно!!!!
А постельные сцены есть?
не ножки в ноги
Но вы и не сидите на шпагате. Просто широко развели роги! Не обманывайте!
Привет Владимир! Ставлю Лайк!!!