แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) มีประโยชน์อะไรบ้าง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2021
- ‘ซิงค์’ (Zinc) หรือแร่ธาตุสังกะสี มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อาทิ Zinc ช่วยเสริมสร้างโปรตีนซึ่งเป็นส่วนประกอบของ ผิว ผม เล็บ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยในการทำงานของฮอร์โมน ช่วยการเผาผลาญแป้งและน้ำตาลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยชะลอวัยและช่วยลดความเสื่อมของร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้าง Zinc ขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่มี Zinc เป็นส่วนประกอบ ซึ่งปริมาณสังกะสีที่ร่างกายต้องการได้รับควรเป็นเท่าไร ต้องกินอย่างไรเพิ่อให้เพียงพอต่อความต้องการ มาฟังคำตอบกับ พญ.บุษราลักษณ์ ธนวัฒนาเจริญ แพทย์ American Board of Anti-Aging จากคลินิกแอดไลฟ์ กันค่ะ
🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่:
• แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) ...
★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ★
★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ ★
ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors: / @addlifedoctors6102
-
สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์ได้ที่
☎️ โทร 084-970-8050
📱 Facebook : ADDLIFECenter
✅ Line: @addlifecenter
🌐 www.add-life.org
#สังกะสี #zinc #แอดไลฟ์
ชอบมากๆค่ะ ได้รับความรู้เพิ่มเติม มีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตจริงค่ะ
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
ทาน zinc จะทำให้ขนบริเวณตัวดกขึ้นไหมครับ
กินซิงค์กับวิตามินซีได้มั้ยคะ
คุณหมอค่ะ ขอรบกวนสอบถามนะคะ คนที่เป็นโรคลิ่มเลือดทาน zinc ได้รึเปล่าค่ะ ในปริมาณ 15 มก. ขอบพระคุณค่ะ
คะขอบคุณนะ😊
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
ขอบคุณๆๆคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
ขอบคุณที่ทำคลิปค่ะ ให้ความรู้ เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
ขอบพระคุณมากเลยค่ะคุณหมอ ฟังแล้วได้ความรู้มากขึ้นค่ะ
ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors นะคะ
สาธุค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
ดีครับ
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะค
สาระดีๆ
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
เพิ่งมาทานค่ะ รู้งี้ทานนานแล้ว
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ
คุณหมอครับช่วยสอนคำนวน แคลอรี หน่อยครับคุณหมอ ทำคลิปกันไม่มีท่านไดเคยสอนเลยครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ รอติดตามชมนะคะ
จริงเลยเรื่องเล็บบาง
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ
อายุ50ค่ะเพิ่งหายจากโควิดเป็นภูมิแพ้มีโรคโลหิตจางช่วยแนะนำทานวิตามินให้หน่อยค่ะ
โดยทั่วไปหากต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน สามารถเสริมได้จากการรับประทานวิตามินซีและสังกะสีได้ค่ะ อย่างไรก็ตามแต่ละบุคคลอาจต้องการไม่เท่ากัน หมอแนะนำให้นัดหมายเข้ามาพบแพทย์และเจาะเลือดเพื่อดูระดับวิตามินอีกทีค่ะ
หมอครับผมว่าควรทำหนังสือคำนวน แป้ง โปรตีน Zinc ของหารแต่ละชนิดออกมาขายครับประชาชนจะได้ไม่ป่วยครับผมได้บุญครับ กราบขอขอบพระคุณล่วงหน้าครับคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ^_^
และขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors ค่ะ
มีโรคประจำตัว เป็นsle ทานได้ไหมคะ
แนะนำให้ปรึกษาแพทยืที่ดูแลประจำเพิ่มเติมนะคะ
ถ้ามีกลิ่นตัวถ้าทานซิงค์จะช่วยลดกลิ่นมั้ยคะ
ซิงค์ช่วยลดแบคทีเรียบนผิวหนังได้ค่ะ
เป็นไทรอย กินได้ไหมค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลประจำก่อนรับประทานนะคะ
ช่วยฝ้าด้วยไหมคะคุณหมอ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ จากงานวิขจZinc ช่วยในเรื่องจากงานวิจัยพบว่า Zinc ช่วยยับยั้งการทำงานของต่อมไขมันสาเหตุของการเกิดสิวได้ค่ะ
เป็นเบาหวาน เเต่อาการของโลกสงบแล้ว..ทานซิงไบโอตินได้ไหมคับ
สามารถรับประทานได้ค่ะ
ถ้าปรุงอาหารสุกเเล้วznยังได้เท่าเดิมเปล่าครับ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ การปรุงประกอบอาหารส่งผลให้มีการสูญเสียปริมาณ Zinc เล็กน้อยค่ะ
ผู้ป่วยปลูกถ่ายไต สามารถทานซิ๊งค์ และ นำ้มันปลา ได้ไหมคะ ❤❤❤❤
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ สามารถรับประทานได้ค่ะ ทั้งนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนนรับประทานนะคะ
ขาดมาตั้งแต่เด็กค่ะ หมอเขามาตรวจตามโรงเรียน แล้วหมอให้กินข้าวแยกค่ะ โตมา ก็ยังผมร่วงเล็บฉีกอยู่ อายุยี่สิบกว่าแล้วสูงแค่151ค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ ทั้งนี้อาจมีปัจจัยอื่นๆร่วมด้วยค่ะ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมนะคะ สามารถนัดหมายได้ที่ 02-677-7077 นะคะ
ขอบคุณค่ะ❤@@addlifedoctors6102
เครื่องดื่มที่มีซิงค์ ทานได้มั้ยครับ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ สามารถรับประทานได้ค่ะ
ผมกินเนื้อสัตว์ วันละเป็น 1-1.5 กิโลต่อวัน คงได้รับจนเกิน งั้นคงไม่ต้องซื้ออาหารเสริมมาเพิ่ม ที่เป็น Zinc
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ ทาง ADDLIFE สามารถตรวจวัดระดับ Zinc ในร่างกายได้ เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม สามารถนัดหมายเพื่อเข้ามาปรึกษาแพทย์ได้ที่ 02-677-7077 นะคะ
รักษาสิวได้จริงปะคับคุนหมอ
แร่ธาตุสังกะสีช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย ลดการอักเสบ ช่วยลดฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการผลิตน้ำมันที่ผิวทำให้เกิดสิว ได้ค่ะ
ถ้านับเปอร์เซ็นต์ในกล่องนมพวกสายงาดำ 20% นมขนาด 130 ml จะมีปริมาณกี๋มิลลิกรัม
ต้องขอดูฉลากเพิ่มเติม เพื่อการให้ข้อมูลที่ถูกต้องนะคะ
อายุ40แล้วผมเสียผมล่วงเยอะ ทานแล้วช่วยได้ดีไหมครับ
สามารถช่วยฟื้นฟู เสริมความแข็งแรงของรากผมได้ค่ะ
้เห็ดหอมสดดีสุด. เนื้ออืดท้อง อันอื่นไม่อิ่ม
ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors ค่ะ
Zinc ทานได้ตลอดมั้ยครับหรือมีระยะพักด้วย ทานกี่เดือนพักกี่เดือนหลอครับ
สามารถรับประทานตามปริมาณที่แนะนำบนฉลากได้ตลอดต่อเนื่องค่ะ แต่หากอยากทราบปริมาณที่แน่นอน หมอแนะนำให้เจาะเลือดตรวจดูระดับ Zinc ได้นะคะ
เป็นไทรอยด์กินได้zinc ได้ไหมค่ะ
Zinc มีส่วนช่วยในการสร้างไทรอยด์ค่ะ หมอแนะนำว่าถ้าไทรอยด์ต่ำควรทาน Zinc อย่างยิ่งค่ะ
@@addlifedoctors6102 ถ้าเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ รับประมาณได้ไหมครับ
@@teepapaas ไม่ว่าจะเป็นชนิดไฮโปไทรอยด์ หรือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ ต่างก็มีสาเหตุจากการขาดสังกะสีเหมือนกัน ดังนั้นหมอแนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์จึงควรรับประทานอาหารที่มีแร่สังกะสีให้มากขึ้นค่ะ
คุณหมอคะ สั่งซื้อ วิตามินบีรวม+ซิงค์/ซิงค์/คอลลาเจน/วิตามินซี+ซิงค์ =กินรวมกันได้ไหมคะ แล้วกินเวลาไหนดีที่สุดคะ ขอบคุณคะ😊
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ สามารถนัดหมายเพื่อเข้ามาปรึกษาแพทย์ เพิ่มเติมได้ที่ 02-677-7077 นะคะ
หมอครับ เราควรได้รับซิงค์วันละเท่าไรครับ
ปริมาณที่แนะนำในแต่ละช่วงวัยต่อวันจะมีปริมาณที่แตกต่างกันออกไปค่ะ
ต้องกินอะไรบ้างคับ
ตัวอย่างอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีสูง ได้แก่ เนื้อไก่ เนื้อหมู กุ้ง ปู หอย (โดยเฉพาะหอยนางรม) ในผัก เช่น ผักโขม และยังพบใน มันฝรั่ง มะเขือเทศ ข้าวกล้อง ข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง งา ในผลไม้ ได้แก่ มะม่วง แอปเปิ้ล สับปะรด เป็นต้นค่ะ
รับประทานได้กี่เดือนคะ ตอนนี้ทานมา2เดือนแล้วคะ😊
สามารถรับประทานได้ต่อเนื่องค่ะ อย่างไรก็ตามคุณหมอขอแนะนำให้เจาะเลือดตรวจเพื่อทราบปริมาณที่ร่างกายต้องการค่ะ
บีสไกลชิเนต คีเลต20% ที่มีส่วนผสมกับzincคืออะไรค่ะ
ซิงค์บิสไกลซิเนตเป็นซิงค์รูปแบบที่ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและสามารถดูดซึมได้ดีค่ะ
@@addlifedoctors6102 ขอบคุณมากนะค่ะ
ซิงค์ใช้เวลาดูดชึม กับร่างกายกี่นาทีค่ะ
ซิงค์ใช้เวลาดูดชึม กับร่างกายกี่นาทีค่ะ Zinc จะดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างค่ะ
ไปหา คุณ หมอ ปรึกษา เจาะเลือดดู ว่าร่างกายขาด เหลือ หรือไม่ ดีที่สุด คุณ หมอ จะได้จัดให้ครบสูตร ประชาชนจะได้ ไม่ว้าวุ่นใจ อีก ใช่ไหมคะ คุณ หมอ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง Addlife Doctors นะคะ
หอยอย่างอื่น เช่นหอยแครง หอยลายไม่มีzyncเหรอคะ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ มีค่ะในปริมาณที่แตกต่างกันค่ะ
ผมอายุ50 ทานแบบแคปซูล 15 มิลลิกรัม วันละ2เม็ด เช้ากับก่อนนอน จะมีผลเสียอะไรมั๊ยครับ
รู้สึกว่าทานอาหารไม่ค่อยครบ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ การรับประทาน Zinc สามารถรับประทานได้ตามปริมาณที่ฉลากแนะนำข้างขวดค่ะ แต่หากอยากทราบปริมาณที่ร่างกายขาด หมอแนะนำให้เจาะเลือดเพื่อดูระดับเพิ่มเติมค่ะ สามารถทำนัดเพื่อเข้ามาปรึกษาแพทย์ได้ที่ 02-677-7077 นะคะ
ซิงค์แบบเม็ดทานคู่กับอะได้บ้างคะ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ ขอขยายความคำถามเพิ่มเติมได้มั้ยคะ
@@addlifedoctors6102 หมายถึงซิงค์ทานคู่กับอะไรได้บ้างคะ
@@user-fd7su4wd8g สามารถรับประทานคู่กับวิตามิน อาหารเสริมได้ค่ะ
ในแต่ละวันควรทานzinc เท่าไรคะ
ปริมาณที่แนะนำในแต่ละช่วงวัยต่อวันจะมีปริมาณที่แตกต่างกันออกไปค่ะ
@@addlifedoctors6102 ผู้หญิง อายุ 31 ปี ควรได้รับกี่มิลลิกรัมต่อวันคะ ทานเป็นเม็ด 50 มิลลิกรัม มากเกินไปไหมคะ ซื้อมาทานเพราะเพิ่งหายป่วยจากโควิดค่ะ
@@moneymoney3675 รับประทานได้ค่ะ
กินเกินจะสุขภาพดีขึ้นไหม
ไม่แนะนำให้รับประทานในปริมาณที่มากเกินไปค่ะ
ถ้าใครมีปัญหาผมร่วง แนะนำให้ทาน Magicus Hera ซึ่งมีส่วนผสมของ Zinc ช่วยลดอาการผมร่วงได้ดีเลย
ใช้ดีจริงเหรอคะ ลองใช้มาหลายอย่างแล้วผมยังไม่หายร่วงเลย กลัวเสียเงินฟรีอ่ะคะ
ok ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors ค่ะ
ซิงค์ กินเพื่อหวังผลการรักษาสิวฮอร์โมนได้ไหมครับในผู้ชาย
การรับประทานซิงค์จะสามารถช่วยต้านเชื้อแบคทรีเรีย ลดการอักเสบ ฃ ช่วยลดฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการผลิตน้ำมันที่ผิวทำให้เกิดสิวได้ค่ะ
วิตตามินซี วิตามินบี โฟลิค ซิงค์ ทานร่วมกันได้ไหมค่ะ
สามารถรับประทานรวมกันได้ค่ะ
คุณหมอคะได้ซื้ออาหารเสริมซิงค์แบบเม็ด ที่มีวิตามิน A C E B6
ผสมรวมอยู่ด้วย แบบนี้เราควรทานตอนท้องว่าง
หรือหลังอาหารดีคะ
สามารถรับประทานพร้อมอาหารได้เลยค่ะ
ช่วยเร่งผมยาวใหมคะ
โดยปกติแล้ว Zinc ช่วยในการบำรุงเส้นผม
ช่วยป้องกันและรักษาผมร่วงได้ มีส่วนสำคัญต่อการแบ่งเซลล์ผมใหม่
และช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนและคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ผมยาวได้ค่ะ
กินอยู่ค่าทั้งผมทั้งขนยาว แข่งกันเลย
ทานยี่ห้อใหนอยู่คะช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
Zinc ที่เป็นแคปซูล ของ amarit นี่ดีไหมครับ เห็นถูกดีใน บิ๊กซี กระปุกละ 100 เอง ปกติผมเป็นคนไม่กินอาหารเสริมเลย ตอนนี้กำลังศึกษาอยู่ครับ แต่มีคนแนะนำของ dr.pong
ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ สามารถรับประทานได้ค่ะ ดูจากปริณ zine ที่มีเป็นส่วนประกอบเป็นหลักค่ะ
กินได้กับคนทั่วไปหรือไม่ ทั้งๆที่ไม่รู้ว่ามีธาติสังกะสีในน่างกายพอแล้วหรือยัง หรือต้องเพิ่มธาตุสังกะสีทุกวัน เพราะไม่ได้อยู่ถาวร
ขอบคุณที่ติดตามช่อง Addlife Doctors นะคะ
Somalin
ผิวแห้ง ผอม ไม่อยากอาหาร กินอะไรก็ไม่อ้วน กินตัวไหนดีครับ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ
แนะนำให้เข้ามาปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเพื่อค้นหาสาเหตุนะคะ สามารถติดต่อนัดหมายที่ 02-677-7077 ค่ะ
ธาตุเหล็กชนิดเดียวกันไหมค่ะ
คนละชนิดค่ะ Zinc คือแร่ธาตุสังกะสีค่ะ
ใช่ค่ะ ทำหนังสือ มอบความรู้ให้ ประชาชนได้อ่านศึกษาว่าร่างกายขาดสารอาหารชนิดใด ป้องกันไว้ ดีกว่าแก้ทีหลัง ถ้าแย่ก็แก้ไม่ทัน เกิดโรคกันใหญ่ ขอบคุณ คุณ หมอ นะคะที่ให้ความรู้ จึ้งเลยค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง Addlife Doctors นะคะ
เป็นไวรัสตับอักเสบบีทามอาหราเสริมได้มัยค่ะ
สามารถรับประทานได้ค่ะ
ซิงค์เป็นเม็ดทานได้มั้ยคับ
ได้ค่ะ
สมารถติดต่อกันได้นานเท่าไรค่ะ
สามารถรับประทานตามปริมาณที่แนะนำบนฉลากได้ตลอดต่อเนื่องค่ะ แต่หากอยากทราบปริมาณที่ร่างกายต้องการ แนะนำให้เจาะเลือดเพื่อตรวจดูระดับ Zinc ได้นะคะ
ไข่4ฟองได้แค่2.3มิลลิกรัม
ถ้าต้องทานให้ได้15มิลลิกรัม
ต้องทาน27ฟอง คงไม่ไหวครับ โคเลสตอรอลสูงเกิน
ใช่ค่ะ แต่สามารถรับประทาน zinc ในรูปแบบอาหารเสริมได้ค่ะ
@@addlifedoctors6102 ไม่ชอบสารสกัดแต่อยากได้รับจากธรรมชาติโดยตรงครับ
@@user-qr2il1he8q สามารถรับประทานได้จากธรรมชาติค่ะ
@@user-qr2il1he8q สามารถรับประทานจากอาหารได้ค่ะ
สังกะสีที่เขาเป็นโลหะกินได้ไหมครับ
ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ ไม่สามารถรับประทานได้ค่ะ
แล้วแร่ธาตุอลูปิเนียมล่ะมีใหม
ขอบคุณที่ติดตามช่อง Addlife Doctors นะคะ