ใช้เครื่องออกกำลังกายที่ สวนสาธารณะ ยังไง? ให้ได้ผลสูงสุด!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2019
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
► BodyBoss Portable Gym ชุดยิมออกกำลังกายสุดคุ้ม!!! ส่งฟรี EMS
ชุดยิมออกกำลังกายที่พร้อมไปกับคุณ ทุกที่ ทุกเวลา
(รับประกันสินค้า 1 ปี ชิ้นไหนชำรุด เครมได้ทันที)
สั่งซื้อได้ที่ 1th.me/9J2i
หรือสอบถามที่ LINE: @fitshop (มี@)
คลิก line.me/R/ti/p/%40fitshop
► โปรแกรมออกกำลังกาย และโภชนาการ แบบพี่ฟ้าใส
START STRONG - ปูพื้นฐานสำหรับมือใหม่
LEAN SMART - ลดไขมัน แบบจริงจังสุดๆ
BULK SMART - เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมากๆ
ใช้งานง่าย Step by Step
Line สั่งได้ที่ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 089-781-4163
#fitjunctions #askfassai
![ระเบิดกล้ามอก ด้วยท่า FLY กับปู่แบน [Serious Workout 42] Fitjunctions](http://i.ytimg.com/vi/bKhQVUia7Z4/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “ยางยืด”แก้หลังค่อมและไหล่ห่อ](/img/n.gif)
มีประโยชน์มากคะ เคยเป็นคนเข้าฟิตเนตมาก่อน พอมาเล่นเครื่องเหล่านี้แล้วรุ้สึกไม่ได้กล้ามเนื้ ตอนนี้มีเครื่องเล่นแบบนี้มาลงแถวบ้านแล้ว รู้สึกโอมาก ทำคลิปแนะนำอีกนะคะ 😊😊
เป็นประโยชน์มากค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
คือบางทีก็สับสนโลโก้แชลแนลพี่ฟ้ามากเลยครับ นึกว่าอนาคตใหม่
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ
จริงๆคลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ ทำไมดูคลิปนี้แล้ว เราขำตลอดเบย😂😂😂
ตัดต่อดีมากค่ะ โลโก้เท่สุดๆ
รออะไรแบบนี้มานานแล้ววววววววววว ♥
คลิปนี้ได้ประโยชน์มากครับ ปกติก็จะใช้เครื่องตามสวนสวนสาธารณะครับ😁
ลองทำตามดู เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดครับบ
เจ๋งดีครับ
มีหลังคาด้วย😊..ดีจังแถวบ้านไม่มีหลังคาเลย..สงสารเครื่องมาก
สุดยอดคับ
ผมวิ่งที่สวนจตุจักร วิ่งเสร็จก็มาเหวี่ยงเล่นก่อนกลับ สนุกดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ฟิตจังชั่นมีโปรแกรม calisthenics ขายมั้ยครับ
กางเกงพี่ฟ้าใสในคลิป ใส่ยี่ห้อไหน รุ่นไหนครับ
พี่ฟ้าครับผมสมมุคผมทำท่า squat แล้วใส่ Mask ด้วย จะทำไห้ผมอึดเท่าวิ่งใหมครับ พอดีช่วงนี้ผมฝนตก ผมเลยกะว่าจะ Squat แต่มันอึดไม่เท่ากับวิ่งอ่ะ
พี่ฟ้าสูงเท่าไรค่ะ. น้ำหนักเท่าไรค่ะ
พี่ฟ้าครับ นี่มันที่สังฆราช ใช่มั้ยคับ
ดีคับ
อนาคตใหม่
พี่ครับ ไอ้เครื่องจานหมุนบิดเอว ถ้าเอาไปดิพ มันจะเวิร์คมั้ยครับ ผมเสียวมันหักมากเลย
ที่ไหนครับ
มาสวนเดียวกะพี่เลย กาญจนบุรีใช่มั้ยคะ
ไวเกิ้น
ผมอยากไปเจอพี่จังเสียดายที่กาญจนบุรีใช่ไหมครับโรงเรียนผมอยู่ใกล้ๆกันเลย
พี่ฟ้าทำไม่กล้ามโตไม่เท่ากันครับ?
พี่ฟ้าครับ......ผมสงสัยว่าเราดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อไปออกกำลังกายเนียะดีรึป่าว หรือควรดื่มยังไง มันส่งผลต่อร่างกายอะไรบ้างไหมครับ
น้ำปล่าวดีที่สุดดดดดดดดดดอดดดดดด
น้ำตาลเยอะครับ
ธนาธรเล่นกล้ามด้วยหรอครับ
ออกกำลังกายแบบstreet workont ให้ดูกน่อยคับพี่ฟ้า
ดันนนน
+1
บาร์เดี่ยวกับบาร์คู่ดีสุดละ
โลโก้นี้ 555 มันได้จริงๆ
พี่ฟ้าใส ออกกำลังกายยังไงให้สูงขึ้นครับ 3 ปี สูงขึ้น 1 เซนเอง แงๆ
แรกอ้าวไม่ทัน
นึกว่าเชลเเนล พรรค อนาคตใหม่
คล้ายมากพี่ ฮ่าา~~~
💕
อยากให้แนะนำเทคนิคทำให้สูงขึ้นอะครับ
รู้สึกว่าตัวเองเตี้ยมากเลยครับ ถ้าเทียบกับเพื่อนๆ
อยากสูงขึ้นกว่าเดิมอีกครับ
นอนตอน2ทุ่ม
@@John-nn2ss มันช่วยอะไรอะ5555
@@masterm1420 Growth hormone
@@masterm1420 โก๊ดฮอร์โมน
พี่ฟ้าทำคลิปลดพุงแบบไม่เข้ายิมอีกได้มั้ยครับ
+1
+1
ลดพุงก็แค่เดินวิ่งว่ายน้ำปั่นจักรยาน คาร์ดิโอต่างๆครับ เข้ายิมไม่ได้ช่วยลดพุงครับ
พี่ฟ้าครับอยากสูงแต่เล่นเวทย์ไปด้วยได้ไหมครับพี่ฟ้าครับ ผมพึ่ง16ปี
พี่สูงเท่าไหรคับ
ปัจจุบันคุณฟ้าใสยังทานเวอยู่ไหมครับ หรือพอได้หุ่นตามต้องการก็หยุดทาน
เครื่ิองออกกำลังกายสาธารณะแพงกว่าอุปกรณ์มาตรฐานเสียอีกนะผมว่าเมื่อดูจากป้ายงบประมาณสีเขียวๆ
พี่ฟ้าคะอยากมีสะโพกที่เต็มสวยแต่ไม่มีอุปกรณ์ทำท่าไหนได้บ้างคะ
พี่ฟ้าคับอยากให้พี่ฟ้าอธิบายกล้ามหลังให้หน่อยคับ
อ้าว! หลงไปเล่นอยู่นาน
ลองทำตามในคลิปดูนะครับบ
ดีครับ เพราะผมงงว่าเครื่องพวกนี้มันไว้ใช้ทำอะไร หลายเครื่องดูไม่มีแรงต้านเลย
ไว้ลองทำตามดูนะครับบ บ
พี่ฟ้าครับ การ cadio ช่วยลดขนาดของก้นได้ไหมครับ??
ช่วยได้ครับ เวลาเราผอม มันจะลดทั้งร่างกายครับ
@@neramitmeearyasit9741 ขอบคุณมากๆเลยครับ :>
ถ้าเราทำงานที่ทุกวันใช้แรงอยู่แล้ว ละไม่ออกกำลังกายได้มั้ยครับ เน้นกินให้ถึงเอา บางวันมันเหนื่อยล้านะครับ
ออกกำลังกาย ได้ครับ
รอหนังสือโปรแกรมสำหรับคนทำงานนะคะ อยากให้จัดทำค่ะ
น่าสนใจจๆๆ
@@fitjunctions จะรอนะคะพี่ฟ้าใส
ว้ายน้ำครับเป็นการออกกำลังกายไหม
ช่วยลดไขมันดีมากๆครับ
พี่ฟ้าคะหนูเป็นคนนึงที่เวลาวิ่งออกกำลังกายแล้วชอบจุก หรือเวลาออกกำลังเหนื่อยมากจะชอบจุกแล้วไม่สามารถออกกำลังกายต่อได้ หนูอยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรคะ⁉️ หนูสูง153 นน.54ค่ะ
🙏🏻ขอบคุณค่ะ🙏🏻
Jom Thitima ผมก็เป็นมันเหมือนหอบหืด
เม้นแรก
พี่ฟ้าครับอยากออกกำลังหน้าท้องแบบไม่ต้อง ซิสอัพ ผมปวดหลังกับคอมากครับเวลาทำท่านี่
ท่า Plank เลยครับ ช่องนี้มีสอนอยู่
ถ้าจะทำให้ถูกมันต้องทำท่าCrunchครับ เพราะช่วงขยับของกล้ามเนื้อท้องในท่านั้นมันแคบจริงๆ
อีกที่ฝึกพวกท่า standing abครับ มีหลายท่า ต.ย. ลองsearchในyoutubeดู Hasfit Standing Abs มีหลายท่า
ราคาเท่าไร
แถวบ้านแย่งกันค่ะ เครื่องเล่นน้อยมาก ผุ้ชายทั้งหลายครอบครองหมดผู้หญิงอย่างเราได้แต่ยืนมอง55555 ไปวิ่งต่อสิค่ะรออะไร😂😂
บางเครื่องดูติ้งต้องเล่นแล้วไม่ได้เหนื่อยอะไรเลย
เผลอๆ บอดี้เวตแบบไม่เครื่องยังเหนื่อยกว่าอีก
ยุที่กาญใช่มั้ย
เหมือน สวนธารณะ เมืองกาญ เลยครับ
Android Wit ผมก็ว่าทำไมคุ้นๆ ใช่เลย
มีประโยชมากเพราะเป็นออกกำลังกายที่สวนสาธารานพ
สู้ๆ!
@@fitjunctions เป็นเกียติมากครับพีา เดี๋ยวซื่อบิกไบ ได้จะขี่ไปฟิตจังชั้นให้ดู💪
😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍
ทำไมในหมู่บ้านผมถึงไม่มีเครื่องเล่นแบบนี้บ้าง555😂😂
ใช่ผมโครตเศร้าเลยมีแค่ปั่นจักรยานกะเครื่องเล่นสนิมเกาะ
@@kujojotaro7026 เราคงต้องจับมือกันแล้ว👐
@@piriyapeanglaaoo9094 5555
@PooZaT Gaming อย่างน้อยก็ดีมีที่ยกเวท
@PooZaT Gaming อ่อครับ
ขอท่า บอดี้เวทหน่อยครับ พอดีไม่มีอุปกรณ์
ซื้อยางยืดสักเส้นสิครับบอดี้เวทถ้าไม่มีบาร์เล่นหลังยาก
ราคาเท่าไหร่..หาซื้อได้ที่ใหนค่ะ
พี่ฟ้าครับอยากถามว่าวัยรุ่นเล่นเวททำให้ไม่สูงจริงไหมครับ
ไม่จริงครับบ
เกี่ยวกับกรรมพันธุ์และโภชนาการครับ.
พี่อยู่กาญใช่ไหม
เอ้ยยยรู้ได้ไง!
@@fitjunctions คุ้นว่าเป็น "สวนสาธารณะหลังวัด ริมแม่น้ำ ใต้สะพาน" 5555
ว่าอยู่คุ้นๆ
สัญลักษณ์เหมือนพรรคอนาคตใหม่อ่ะ
ต้องบอกอนาคตใหม่เหมือนมากกว่าครับ
กล้ามหลังอยากชกแรง
ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่หลังหรอกครับ ทั้งหัวไหล่ ท้องด้านข้าง มันใช้หลายส่วนครับ ถ้าอยากหมัดหนักก็ไปฝึกแบบนักมวย.
อยากอ้วนครับพี่ 😭
อ๋ออออออ เขาออกแบบมาเพื่อคนแก่ ถึงว่าไม่ค่อยเห็นคนแก่ๆ ลุงๆ ป้าๆ เข้าฟิตเนส
เหรอ
ไม่ต้องเสียตัง ไปฟิตเน็ต แพงๆละ
ทุนเรา มันน้อย...
พี่ฟ้าครับขอวิธีเพิ่มเส้นเลือดหรือขยายเส้นเลือดให้มันใหญ่ขึ้นหน่อยครับ
พี่ฟ้าคับทำไมผมถึงเอวเล็กเเล้วก้บางด้วยอ่าคับช่วยลงคลิบสอนทำให้เอวดูตรงเเล้วไม่เห็นกระดูกคับ
พี่ฟ้าครับอยากถามครับว่าการที่ออกกำลังกายเอาซิกแพคมันจะดึงกล้ามเนื้อแล้วทำให้เตี้ยจริงป่าวครับ
ไม่จริงครับ
@@Himitsu76 รุ่นพี่ผมบอกมาว่ามันจะทำให้เตี้ยลงเพราะอายุกับส่วนสูงผมน้อย
ไม่เป็นความจริงครับ คุณต้องเล่นหนักขนาดนักกีฬาที่ทำน้ำหนักต่อยมวยอะไรงี้ซ้อมหนักมากๆ โภชนาการไม่ครบ แบบนี้ถึงจะมีผลนะครับ ถ้าคุณกินอาหารปกติ ออกกำลังกายทั่วไป ไม่มีผลแน่นอนครับ
@@Himitsu76 ครับ