ระเบิดกล้ามอก ด้วยท่า FLY กับปู่แบน [Serious Workout 42] Fitjunctions
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2025
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK)
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p...
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p...
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง TH-cam ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
!["อั๋น ภูวนาท - หนุ่ม อนุวัต" วิเคราะห์ข่าว คดีแตงโม , ฝุ่น PM2.5 ,คดีดิไอคอน | แฉ 28 ม.ค. 68 [2/3]](/img/n.gif)
กล้ามมันจะขึ้นทันทีเลย!
พี่ฟ้าใสครับ ผมต้องเล่นยังไงครับถึงกล้ามแขนจะเพิ่ม ขอแบบวันละ20นาทีครับ
เด็กปั๊ม ปตท ต้องเล่นวันละประมาณ1-2ชม
มีคลิประเบิดแขน ลองดูย้อนหลังได้นะครับ มีสองตอน ใน channel เลยครับ
พี่ผมรอนาน มาก ผมรอนานมากๆๆๆ ถึงจะไม่ได้ขอก็เถอะ แต่กว่าจะมีคนสอน เล่นเครื่อวเคเบิล
+Fitjunctions ครับ
ปู่โคตรเท่ห์ ส่วนตัวนะผมว่าคนแก่มีกล้ามดูเท่ห์กว่าคนหนุ่มมีกล้ามอีก
มันแสดงถึงอะไรหลายๆอย่างมากๆเลย
Foythong หมายถึงอะไรบ้างค่ะ ฮ่าๆ หนูไล่อ่านแล้วชอบคอเมม้นพี่คะ
(แซวเล่นน้า)
แต่คุณปู่มีวินัย และ เท่มากจริงๆคะ
Foythong พี่คนนี่เข้าเล่นเวทเดียวกัยผมเลย ในฟิตเนตเขาเรียกปู่คนนี่ว่าพี่ ไม่มีใครเรียกปู่หรอก55
Foythong ใช่ๆเวลาผมดูคลิปคนแก่ๆสูงอายุต่างประเทศมีกล้าม ผมดูแล้วมันมีสเน่มากอ่ะและเท่มาก ถามว่า วัยรุ่นยุคใหม่มีกล้ามเท่มั้ย.. ผมไม่มองว่ามันไม่เท่นะแต่ผมมองว่าแม่งหล่อ555 #ไม่ได้สายเหลืองนะ แค่อิจ..555.
ผมอายุ16เอง อยากมีกล้ามนะ *แต่ขี้เกียด* 555
เหมือนผู้เฒ่าเต่าร่างกล้ามเหรอครับ😂😂
สุขภาพดีไม่มีขาย ยากได้ต้องออกกำลังกาย.
สุดยอดครับทั้งพี่แบนและพิธีกร
ผมออกกำลังกายเกือบทุกวันครับ.
สู้ๆ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ
คุณปู่แจ่มมากๆเลยครับ ผมเล่นมาสามปี กล้ามมี แต่เน้นแน่นๆ ไม่ใหญ่ไป เพราะยังชอบกางวิ่งอยู่
ถ้าอายุเท่าคุณปู่ตอนนี้ ไม่รู้ผมจะเหี่ยวแค่ไหน สุดยอดมากครับคุณปู่
1 เรื่องการนอนสำคัญ
2 วินัยในการเล่นสำคัญ
3 การซื้อสัตย์ตรงต่อเวลา
ขอบคุณแรงบันดาลใจ
และควาวมรู้ดีดี ครับ ปู่แบน ^^
กล้าม!ชอบๆปู่สุดยอดเจ๋ง 75ปีชั้นก็จะหุ่นดีเหมือนปู่ น่าตาช่างมัน55
มันคือสิ่งที่รักที่ดีที่สุด.
คุณปู่สุดยอดมากเลยค่ะ อายุขนาดนี้ร่างกายแข็งแรงขนาดนี้สุดยอดเลยจริงๆ ไม่ต้องเป็นภาระให้ลูกหลานด้วยเก่งมากๆค่ะ🙏👍👍
นับถือเลยครับ คุณลุงมีวินัย ซื่อสัตย์ต่อตัวเองมากๆ สูงอายุแบบแข็งแกร่งง!!!
เยี่ยมสุดๆเลยครับ มีกำลังใจขึ้นมาเยอะ พุงไม่ยุบเลย จนจะท้ออยู่แล้ว
ถึงคราวเล่นต้องเล่นเลย ฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แดดจะออก ไม่สนใจ กุรักกล้ามกุมาก เอ้ยยย #รักปู่วะ #ขอบคุณครับ
ชอบมาก ปู่คนจริง เท่มากครับ
ใช่ครับ คนรักสุขภาพของจริง ถึงออกไปนอกบ้านตอนฝนตกไม่ได้แต่ก็วิดพื้นเล่นกล้ามท้องได้ #ชอบครับผมก็เล่น แรงบัลดาลใจเพิ่มขึ้น ขอบคุณช่อง Fitjunctions ที่มีข้อมูลการออกกำลังกายและด้านความรู้มากๆครับ
กูรักกล้ามกูมากรักมากกว่ามึงอีก 55555
เมื่อก่อนฝนตกไม่เป็นไรแต่สมัยนี้ฝนเต็มไปด้วยมลพิษแล้วแต่ดีที่มีเครื่องในบ้านหรือฟิตเนส
คุณปู่สุดยอดมากเลยครับ
อายุขนาดนี้กล้ามเนื้อยังเต๊งตึงฟิตเปรี๊ยสุดยอดมากปู่ การออกกำลังกายนี้ดีจริงๆ
คุณปู่เท่สุด ๆ ตรงที่มีจุดยืน มุ่งมั่นมาตลอดจนอายุขนาดนี้แหละ
ใช่ครับเล่นกล้ามการนอนสำคัญมากกกก แต่ปัญหาคือ ผมนอนไม่หลับเลยอ่ะครับ ถ้าวันไหนนอนหลับ(วันนั้นหายากมาก)เนี่ยมันจะสบายตัวมากครับพอตื่นมาไม่เจ็บไม่ปวดตัว แต่พอนอนไม่หลับ(ส่วนมากจะเป็น) ตื่นมาเพลียมากกกก และไม่รู้ว่าคิดไปเองหรือยังไงรู้สึกว่ากล้ามมันจะฝ่อลงด้วย ตอนนี้มีปัญหาเดียวเลยที่ทำให้ท้อมากกับการเล่นกล้ามออกกำลังกายคือ นอนไม่หลับ
สุดยอดเลยครับปู่ อายุ 75 เเล้วยังเเข็งเเรงมากๆ
ภูมิปัญญาอย่างแท้จริงครับ
ประทับใจสุดๆ
คิดถึงคุณปู่ ปัจจุบันคุณปู่เป็นยังไงบ้างครับ มีใครพอจะอัพเดตได้บ้าง
ปู่แบนแข็งแรงมากครับ สุดยอดจริงๆ
ชอบมากครับ คลิปนี้ วันไหนก้อเล่นกล้ามได้ หุ่นจะสวย ขอบคุณสำหรับเทคนิคเเละข้อเเตกต่างระหว่าง เคเบิลกับ ดัมเบลนะครับ ทำมาตั้งนาน ไม่เคยรู้จนได้ดูคลิปนี้
สมัยหนุ่มๆ🥺 หล่อมากค่ะคุณปู่😝😂😜👌
สุดยอดเลยปู่นี่ พี่ฟ้าใสทำแบบนี้อีกนะพี่
ปู่ดูมีความสุข
ปู่สุดยอดจริงๆ👍👍
กดไลค์ให้เพราะปู่นี่แหละ กล้ามใครก็เล่นได้ ถ้ามีวินัย จนมันเป็นวิถีชีวิตแล้ว บางคน ข้ออ้างเยอะอ้างงาน อ้างฟ้าอ้างฝน สรุปไม่ได้ทำ ทำไม่ได้ กินโปรตีนอย่างเดียวออกกำลังกายยังไม่ถูกเลย ไม่ตั้งจิตใจว่าเป้าหมายคืออะไร แล้วก็ล้มเลิกไป เพราะมันยาก มันมีข้ออ้างเยอะ ...จนหายใจแม่งก็เป็นข้ออ้าง เลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ปู่แบนสุดยอดๆครับ ผมคนนึงที่ปู่แบนสอนเล่นกล้ามครับ
ปู่นี่ระบบ ดั้งเดิมเดิมเลย สวยมาก
โห ปู่สุดยอดอ่ะ อายุยืนแน่เลยครับ
ผมชอบเคเบิ้ลมากกว่า ดัมเบลฟลาย นะ เพราะดัมเบล มีปัญหาที่ เวลาเอาขึ้นแล้ว แขนรับน้ำหนักไม่ค่อยได้ แต่พอลดน้ำหนัก กลายเป็นว่า อกไม่รู้สึกอะไรเลย ตอนกำลังยกบีบเข้าหากัน มันเบาไปที่อกจะโฟกัสมันได้ พอเพิ่มน้ำหนัก แขนก็รับน้ำหนักตอนมันอยู่ข้างบนไม่ได้อีก
สุดยอดเลยครับคุณปู่
รักปู่ครับชอบคำพูดช่วงเเรกๆ
พึ่งมาเจอครับ อายปู่เลยครับ ตอนนี้ปู่คงอายุ78ล่ะ
ผมเริ่มเล่นกล้ามน่าจะตั้งแต่อายุ9หรือ10ขวบนี่แหละตอนนั้นพ่อผมสอนให้ทุกอย่างเลยแต่แค่วิดพื้นรอบเดียวผมก็หน้าทิ้มพื้นละแต่ผมฝึกมาเรื่อยๆตอนนั้นคือเป็นเด็กผอมอะพ่อผมก็แทบให้ออกกำลังกายทุกวันนะใจจริงก็ไม่อยากหรอกแต่ถ้าไม่ทำโดนตี จนผมทำมาได้3-4ปี กล้ามขึ้นมามัดๆเลยครับจากวิดพื้นหน้าทิ้มตอนนี้วิดประมาณ20-50ครั้งต่อวัน แต่สมัยนี้พ่อผมก็ไม่ได้สอนละนะ ผมคิดเหมือนนะกันยังไงก็ต้องเล่นอะมันมาถึงขนาดนี้แล้ว แต่ก็ยังงงอยู่ทุกวันนี้ว่าทำไมพ่อผมสอนผมเล่นกล้ามแต่ทำไมพ่อผมอ้วน😅😅
สุดยอดครับ ตาแบนแห่งบ้านตาคลี อาจารย์ผมเลย
สำเนียงคล้ายลุงตู่5555555
MR. FOUREVER อะจะอะ
ตัดต่อมา คล้ายอยู่ 55 แต่ตัวจริงไม่เหมือนครับ
Fitjunctions คาราวะครับ
ก็แกบอกอยู่ต้องมีวินัย ซื้อสัตย์ต่อตัวเอง คำพูดนี้ก็เหมือน
เสียงยังคล้ายๆ
สุดยอดครับคุณลุง
นี่มันสุดยอดปู่ (ก้ามเป็นมัดๆ)
น่ารักมากค่ะ อยากดูสัมภาษณ์ คุณประเวศ(ประเวศยิม) บ้างอะคะ
ปู่สุดยอดไปเลย😨😨
คุณปู่แบน 💪💪💪 สุดๆ
ปู่สุดยอดเลยครับ
//กราบปู่งามๆ 1 ครั้ง ชาบูๆค่ะ
DALEK MAT บูชาๆ ไม่ใช่ชาบู55+
เชรท Do ชาบูชิ
สุดยอดเลยปู่
สุดยอด...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
ปู่แบนคือไอดอลในใจผม สักวันหนึ่งผมจะต้องมีกล้ามใหญ่ๆเหมือนปู่ให้ได้ครับ💪💪
ปมอายุ12ขวบผมก็เล่นกล้ามปล้วครับ ตอนนี้อายุ14แลเวครับ ผมรู้สึกสนุกไปกับการเล่นกล้ามทากเลยครับ
ปู่เท่มาก ผมวัยรุ่นยังอายเลย
ชอบคุณปู่มากๆๆ
สุดย้อดเลยคุณปู่
วันก่อนเจอคลิปปู่เลย หาดูจนหมด เปิดมาเจอปู่เฉย ไอดอลลเลย
ปู่แบนน่ารัก...ถึงคราวเล่นก็ต้องเล่น ฝนจะตก ฟ้าจะร้อง แดดจะออก ไม่สนใจ กุรักกล้ามกุมาก
ปัจจุบันเขาเป็นไงบ้างครับ 79 แล้ว
ปู่น่ารักจังเลย
พี่ฟ้าใสก็หล่อ
สุดยอดเลยคร้า
ว้าว ปู่สุดยอด
คำที่คนบอก จะได้สักกี่วัน ทำไม่ได้หรอก นี้แหละคือแรงบันดาลใจผม
สุดยอดเลยครับ ปู่เล่นกล้าม
ใครจะว่ายังไงกูก็รักกล้าม กูรักกล้ามกู สุดยอดเลยครัชปู่ 5555
ตอนหนุ่ม ๆ ยังกะดาราเกาหลีเดี๋ยวนี้เลย
หุ่นสวยคับลุง
ร่างกายปู่แบบนี้ สาวมีไม่ซ้ำแน่เลยย
สุดยอดมากครับขุนลุง
ปู่เข้าเเข็งเเรงมาก
ปู่เฟี้ยวฟ้าวววววว
2.25ฟ้าใสขอยืมแขนปู่แบนแล้วปู่แบนจะเอาแขนที่ไหนไว้ใช้งานหล่ะครับอิอิอิผมเป็นคนตลกนะหยอกๆคลิปดีมีสาระครับผม
สุดยอดเลย
ตอนปู่หนุ่มๆหล่อมากเลยคับ
แน่นอน
พอดีผมมีเรื่องจะสอบถามหน่อยครับ คือ ข้อศอกแขนซ้ายผมใส่เหล็ก ดามไว้แต่ตอนนี้แขนผมกลับมาเป็นปกติแล้วครับ(แต่ยังไม่ได้เอาเหล็กออก)มันจะมีผลกระทบเวลาเล่นกล้ามไหมครับผมกลัวว่าเวลากล้ามเนื้อมันขยายตัวแล้วเล่นหนักๆมันจะเกิดผลค้างเขียงอะไรไหมครับ หรือต้องไปปรึกษาหมอก่อนครับ ขอบคุณครับ
สมัยหนุ่มคุณปู่หล่อมาก
โคตรเท่ห์ค่ะปู่
อิจฉาเลยครับปู่
สุดยอดครับ
75 เเถวบ้าน เดินไม่ได้ละ55555
PetriG Kohler เป็นทำธรรมดา. ลุงแก่ดูแลร่างกาย ออกกำลำกายทุกวัน. สุภาพแก่เลยดี
PetriG Kohler ทลของครบอครัวทำงานหนัก เลยตอนเเก่เดินยังกระชับเหมือนอายุ40 กันเลยครับ
PetriG Kohler ปู่ผม72 กล้ามมัดๆ เหมือนกัน แกชอบขุดดิน ถางหญ้า ตอนหนุ่ม ๆ แกชอบออกกำลังกาย เครื่อง ออกกำลังกายเยอะเลยที่บ้าน
PetriG Kohler ปู่เขาดูแลร่างกายดีครับ
555
พี่ฟ้าใสมาแล้วว รออยู่เลย
วัยรุ่นยังอายอ่ะ😊
FC ปู่ครับบบบบบ
ผมจะเดินตามรอยปู่แบนเลย
Idol ครับลุงแบน
พี่ฟ้าใส ให้ member free กับปู่เลยค่ะ
ดูแล้วปู่จะชอบมาก ๆ
สุดยอดครับ อายุ 75 กดไลค์ครับ
คนแก่ เขาไม่กลัวตาย แต่เขากลัว เป็นภาระให้ลูกหลาน
ปู่ยิ้มแป้นเลยย
หล่อมากครับคุณปู่
ปู่ร่างกายสุขภาพแข็งแรงเพาะเล่นกล้าม
โดนปู่ต่อยที มีเข้า ICU แน่นอน
55556
โห ไอดอลชัดๆ
คุณปูน่ารัก.
โหดจัด
โครตสุดเเข็งเเรงมากอ่ะครับ
ผมเล่นกับปู่ทุกวันเลยครับ💪💪💪💪💪
สุดยอดครับ
สุดยอดเลยตาา
คิดดูตอนลุงแก้หนุ่มๆนะ
ปู่ ปู๋เทพไปเเล้ว
โห!! จุดไฟขึ้นมาเลย ฮึบๆๆ
อยากเปลี่ยน นมไห้กลายเป็นกล้าม ต้องทำไงมั่งคับ อยากทำมาก
คุณปู่เอาใจผมไปเลยครับ ไอเอลผมเลย
สุดยอด..
ขอบคุณครับ
พี่ครับผมอยากรู้ว่าถ้าเราโดดเชือกวันละ30นาที ทุกวันเราจะผอมมั้ยครับ แล้วก่อนโดดเชือกเนี่ยให้วอร์มก่อนยังไงบ้างหรอ ครับ
เท่มากครับ