Les 4 conseils santé que vous n'écoutez pas ! [Vite Fait]
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Le grand public est informé, il reçoit 4 grands conseils de santé aisés à comprendre. Mais il ne les écoute pas, ou mal. Et cela explique en partie le succès des fausses médecines et discours pseudoscientifiques ou ésotériques sur la santé. Vite Fait.
#FaussesMedecines #sagesse #CaAlors
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Oui...j'ai toujours dit à mes amis qui me conseillaient l'homéopathie pour mes enfants que j'étais encore plus " extrême " puisque je ne leur donnais rien ( du coup, au lieu de guérir en une semaine, il faut attendre 7 jours).
Et puis j'ai finalement réalisé que je faisais quelque chose pour leur santé : bien manger, bien dormir, les obliger à bouger (au lieu de visionner des vidéos de la tronche en biais comme moi). Ça ne protège pas de tout mais c'est déjà une bonne base et déjà ça protège des supertitions.
Et bien je fais partie de ceux qui respectent ces 4 conseils. Seulement pour garder une vie sociale ça a un coup car je passe pour une extraterrestre et c'est presque un combat .
Les miens ont été élevés de cette manière, même pendant les vacances on ne changeait pas beaucoup les heures de coucher, parents tortionnaires que nous étions, personne ne trainait au lit, tout était fait maison...Mais ce sont des valeurs très conservatrices (quelle horreur!) , pour le moment....
Un des problèmes est la définition du "trop" qui n'est pas la même pour tout le monde.
🤣🤣🤣🤣🤣 j'ai mal au bide maintenant
J'ajouterais un cinquième conseil : bien s'hydrater. Boire suffisamment, c'est très important.
Ça va avec bien manger, comme le fait de ne pas stresser découle d'ailleurs des trois autres points selon moi en tout cas ^^
Je ne bois pas en dessous de 30°.
Comprenne qui voudra 🤣
Benoit-Pierre Et si on mange liquide, c'est bon ou pas? Hehe
J'adore l'eau, dans quelques années y'en n' aura plus
@@NAT.n565 Bien que tu aies raison sur e premier point, je pense que peu de gens pensent 'boire' quand on leur parle de 'manger', donc je trouve utile de les séparer dans la liste.
Par contre sur le stress, j'aimerais bien qu'on m'explique comment les trois autres points pourraient nous en protéger (l’atténuer encore, je veux bien l’entendre, mais pas plus).
Le stress, ça peut être vivre dans un environnement trop bruyant, ne pas bien s’entendre avec ses collègues, ses supérieurs (ou pire, sa famille), subir du harcèlement, des discriminations, vivre dans la pauvreté, angoisser à cause du dérèglement climatique et/ou de la montée de l’extrême droite, etc. la liste potentielle est sans fin :/
Comment on fait pour éviter ces choses là ?
(bien sur je ne suis pas concerné pas chaque point de la liste, mais les soucis des autres importent autant que les miens ^^)
Désolé si ça sonnait agressif, je ne savait pas comment le dire autrement... en tout cas ce commentaire n'a rien contre toi en particulier, juste contre la phrase légèrement maladroite que tu as eu la malchance d'écrire devant mes yeux 😉
Ca n'a l'air de rien mais c'est peut-être une des vidéos les plus importantes de la chaîne.
Oui pas faux
mdr
Je suis conseiller agricole et c’est exactement pareil, les agriculteurs n’écoutent pas les conseils gratuits mais si on vend une poudre magique en fournissant le même conseil la ça marche 😅
Wow, ce métier m'intéresse ! Ça mêle social et agriculture, deux domaines qui me plaisent. Mais je me tâte à bosser seulement en tant qu'agri...Votre métier doit être si passionnant.
@@Azert-vn2ty vous pouvez postuler dans une chambre d’agriculture si cela vous intéresse
Y a encore des conseils gratuits ?
Si je veux un conseil de la chambre d'agriculture, ils ne répondent pas ou alors il faut payer une prestation.
@@lunelie7724 ça doit dépendre de la chambre mais aussi de la demande, nous faisons du conseil, nous ne sommes pas là pour monter les dossiers de À à Z
@@pokemax6151ha mais c'est toi le parasite qui vient prendre nos marges....
Merci, ce sont de très bons conseilles =)
Il y a quand même un gros problème qui subsiste dans la médecine aujourd'hui... Entends que femme, on subit une vraie discrimination sexiste au diagnostic. Lorsqu'on consulte pour autre chose qu'une grippe, de façon systématique, le premier diagnostic est : "c'est surement le stress ou les hormones".
Et pour témoigner personnellement de cette discrimination, il aura fallu huit ans à : un médecin traitant, deux psychiatres, un psychologue, et deux endocrinologues pour qu'on me diagnostique une banale thyroïdite de Hashimoto... Cette errance m'a tellement traumatisé qu'encore aujourd'hui, lorsque je ne me sens pas bien je me demande si ce n'est pas dans ma tête.
Et quelque chose me dit que si les pseudos-médecines et les récits ésotériques sont si prégnants chez les femmes, c'est que le système de soins actuel ne soigne pas les femmes comme il soignerait les "hommes". Et à mon humble avis, le risque au long terme, c'est qu'une culture du soin parallèle s'impose pour soigner les femmes qui n'ont pas été écouté, et que celle-ci se transmette de mère en fille.
Exactement. A les entendre j'ai toujours été une grosse stressée, ce qui a retardé nombre d'examens et de soins nécessaires.
Nous sommes moins bien soignées c'est très clair, en outre, nombre de femmes font passer la santé et le bien-être des autres avant le leur.
Intéressante hypothèse,merci
Alors, ce n'est pas pour minimiser le sexisme dans la société, mais à moins que tu penses aussi à d'autres aspects que tu n'aurais pas mentionnés pour appuyer ton point, je ne pense pas que ce soit tellement une question de sexisme là. Je suis un homme et j'ai eu beaucoup d'errance médicale (et un diagnostic de thyroïdite d'hashimoto qui est souvent mal diagnostiqué, mal compris, et mal soigné, notamment car multi symptomatique, et car annexes à tout un tas d'autres problématiques, digestives, auto-immunes, etc), et mon expérience c'est que dès qu'on a un trouble qui n'est pas parfaitement identifiable, on se retrouve avec des discours de médecin hyper génériques, "c'est surement le stress", "arrêtez de vous inquiéter", "c'est normal d'être fatigué", "c'est dans votre tête" etc, ou alors on est dirigé vers des démarches qui n'ont rien à voir... Il y a surement des médecins sexistes, mais je doute que ce soit le problème systémique ici ! Pour le fait que les femmes se tourne plus que les hommes vers les pseudos médecine (je sais pas si c'est vrai mais possible), je pense que les femmes traversent souvent plus de choses qui mettent leur corps à mal, peut-être aussi sont elles souvent plus dans l'écoute de leur corps et moins dans le déni que les hommes? Ce ne sont que des hypothèses basées sur des généralités bien sûr...
Est-ce qu'on a besoin de récit, ou est-ce qu'on a besoin de communauté ?
J'ai l'impression qu'on oublie parfois que dans nos pratiques, un élément fondamental est l'aspect communautaire. On rejoint les pratiques de ces spiritualités parce qu'elles sont partagées par des membres, qui nous montrent l'exemple et qui vont nous valoriser en retour lorsqu'on rejoint leurs pratiques. Et c'est la même chose pour les étudiants qui sortent de médecine et qui font un peu plus de sport / mangent mieux que d'autres, ils sont inscrit dans leur groupe de pairs qui valorisent ces comportements et pour qui cela fait sens. Le récit me paraît toujours secondaire à la communauté, précisément parce qu'il peut changer d'un milieu à l'autre, alors que les communautés restent.
C'est marrant, j'étais arrivé aux mêmes conclusions ! En partant des mêmes données, d'ailleurs. Et je tiens ce discours sur les quatre "socles" de la bonne santé depuis maintenant plusieurs années, auprès de ma famille et de mes amis. Mais pour faire changer les comportements, il n'y a qu'une seule méthode qui marche : L'exemple. Donc je m'efforce, au sein de mon petit cercle d'amis, d'être le "bon exemple", mais pas moralisateur, juste l'exemple. Et parfois, je rate ! Parce que, étant humain et donc faillible, je tombe parfois dans les travers que je dénonce ! Ce qui me remet à ma place, et m'incite à l'humilité. Et ce n'est pas plus mal... Bravo, en tout cas, d'exprimer ceci aux abonnés de ta chaîne !
Et combien en avez vous déjà convertis avec votre technique qui marche ?
@@surronzak8154 je ne sais pas. Mon épouse et une de ses amies, sans doute, parce que ça se voit, mais comme je n'ai pas d'objectif de conversion, je ne tiens pas de statistiques ! 😁
5/ Eviter l'alcool, le tabac, et autres drog*es (et peut être même 1)
Les psychédéliques classiques n'ont aucun impact sur la santé physique, on ne peut pas les ranger dans la même catégorie que l'alcool et le tabac sur ce point
@@geraldmerkowitz4360 Ouais mais attends c'est interdit alors c'est forcement pas bien ^^
@@geraldmerkowitz4360 les "psychédéliques" ? Celles qui donnent des hallucinations ? J'avais un bon copain qui aimait Lucy in the sky, et qui s'est défenestré du troisième étage sous l'effet du truc. Je me demande si c'est tellement inoffensif.
@@thanatos7594 il faut néanmoins reconnaître qu'il est mort defenestré en bonne santé 😊
@@lorenathome-et-deco-errance je n'en sais rien. Je ne connaissais pas son dossier médical.
Plutôt que "mangez équilibré", je suggère "mangez varié" ! Ca rends la chose moins complexe, pour a peu près le même résultat.
On s'en fou si un repas n'est pas équilibré, tant que sur la semaine ça l'est ! Parce que quand on cuisine tout, c'est quand même une vraie galère comptable que de vouloir équilibrer chaque repas... Il y a certains produits saisonniers qui ne sont disponibles que quelques semaines dans l'année, et s'autoriser à "lisser" sur plusieurs jours, permet de pleinement en profiter ;D
J’ajouterais de bien s’hydrater, en toute circonstance et éviter le tabac, l’alcool et les autres drogues…
Un peu de bon vin, rarement et avec grande modération.
Boire, oui... c'est dingue qu'en étant même légèrement déshydraté, on se sent 30 ans plus âgé.
Ou pas, non ?
Ça fait des années que j’observe ça. Que je vois des homéopathes donner des granulés de sucre tout en donnant des conseils d’hygiène de vie basique, comme boire de l’eau et se coucher tôt, arrêter de manger trop gras… et PAF « l’homéopathie ça marche quand même vachement bien »
Excellente petite vidéo ! Merci ! C'est très très juste ! Dans ma vie quotidienne je dors tard, j'aime manger gras, je cours partout et je fais peu de sport. En retraite c'est tout le contraire !
Merci pour cette piqûre de rappel !
C'est quand même + motivant de suivre ces 4 conseils quand on croit que ça nous rapproche de l'Éveil :p c'est un peu la "carotte spirituelle".
Finalement la carotte "vivre mieux et plus longtemps" ça devrait être amplement suffisant.
Merci !
Oui mais la carotte "vivre mieux et plus longtemps" tant qu'on n'est pas suffisamment vieux (ou mûr), elle peut sembler bien lointaine et être remise à bien plus tard 😅c'est plus facile de remettre à plus tard des choses qu'on n'est pas très motivé à faire du moment que tout va suffisamment bien.
Ce n'est pas que l'on écoute pas c'est que c'est difficile de les appliquer pour plein de raisons dont et surtout le monde du travail..
Intéressant, pensez aussi que nous sommes des êtres émotionnels et c'est cela qui nous impacte le plus. Donc les récits, les histoires peuvent aussi nous être utiles pour être dans le mouvement . Bisous
je rajouterai voir du monde/parler à des gens/la famille/le groupe social. les sciences, les arts, la technique, la philosophie malgré tout ça on reste des primates, dormir, s'alimenter, bouger, et avoir une vie social font partie de nos besoins: des millions d'années d'évolution qu'il est étrangement simple de bousculé et qui trop souvent cela finit par couter cher aux individus et aux groupes.
Je conseille cette chaîne à tous mes proches j'espère qu'elle durera longtemps😊
trés bon conseils simples st efficaces,pas besoin qu'ils soient enrobée de tout un fatras new age
"le 3e va vous surprendre 😱"
Beaucoup de mes proches sont axés médecine alternative et ésotérisme. Ils sont censés aller très bien, prendre des plantes, se munir de pierres "énergétiques", faire de la méditation... Être "zen"... Ils cumulent et pour autant, ils ne sont pas en super forme ni super détendu. Ils cherchent des remèdes là où il n'y a que des mensonges au lieu de suivre ces simples conseils, pleins de bons sens et facilement vérifiables !
@@breath.spirit ces conseils de bon sens ne suffisent pas
et aussi bien s'hydrater avec une eau de bonne qualité ! merci pour cette vidéo à partager !!
Hum, bien dormir, mieux manger, éviter le stress et faire du sport, énoncés dans des discours de retraite, comme, si on partait en vacances ? Comme, si on pouvait, juste, prendre le temps. Prendre son temps ? hmm.. Est ce que le secret de la bonne santé ce ne serait pas de sortir de cette société à la mentalité productiviste ?
Surtout quand on voit ce qu'on produit ..
Ajouter à cela : ne pas fumer et réduire au maximum sa consommation d'alcool et vous aurez fait ce qui est possible pour protéger votre santé. Ça ne garantit pas une santé de fer, mais c'est une bonne base.
J'évite aussi, ce qui ne m'empêche pas d'avoir des tas de symptômes très gênants. Le facteur chance / la génétique jouent beaucoup aussi.
@@chawarma1048 La maladie arrivant n'a rien à voir avec la "chance". Ce n'est pas une loterie. "Ah, j'ai le cancer, c'est "tombé" sur moi "... Affligeant. Non ce n'est pas tombé sur toi par hasard. La naissance d'une maladie est très complexe et on n'en connaît pas encore toutes les "causes", loin de là
D'accord avec le message, mais tout le monde donne ces mêmes conseils vagues alors qu'en réalité c'est très complexe.
ça veut dire quoi, par exemple, "une alimentation équilibrée" ? quels légumes, quels viandes, quels quantités, cuit comment ? alors que la plupart des gens pensent encore, grâce au marketing, que c'est "le gras" qui les rend obèses, que les jus de fruits sont bons pour la santé, etc.. Même les médecins n'ont pas de cours de nutrition.
Une "activité physique raisonnable" c'est quoi ? du cardio à haute intensité, faible impact, de la musculation ?
Bien dormir, pas se stresser... c'est encore plus vague.
C'est ce genre de formations que les gens devraient faire. Mais sans l'aide de l'état, je pense que c'est impossible. Y'a bien le site "mangerbouger" mais ergonomie 0
Rien de surprenant à ne pas se saisir de tout dès le premier coup. Même avec la meilleure des informations, on ne retiendra pas tout, c'est normal. Ça ne doit pas faire abandonner pour autant ou inciter à mal manger et ne plus bouger.
Une fois les bases posées, à chacun de se prendre ensuite en main et de chercher l'information (ailleurs que chez macdo and co).
Taper "alimentation brute" sur Google est à la portée de tous. Puis se faire une liste sur papier si besoin et pas pester une fois au supermarché "j'y comprends rien donc je prends des mars, na".
Il faut y mettre un peu de volonté 👀
Pour le sport, l'info est accessible sur internet aussi.
Bien dormir, vous ne savez pas ce que cela signifie ?
J'entends depuis ma plus tendre enfance qu'il s'agit d'une moyenne de 8h de sommeil(sauf exceptions), par nuit, avec un sensation d'avoir bien récupéré, au réveil. Voilà, tout simple 👀
Y'a quand même des gens, c'est à se demander s'ils ne voudraient pas faire de tout ça un truc plus compliqué que ça ne l'est pour justifier (autrement que par la flemme) leur immobilisme.
Vous avez raison. Moi par exemple je ne peux pas manger des aliments connus pour être excellents pour la santé (légumineuses, pain complet)... Je ne les digère pas du tout hélas. En revanche je risque bien moins de devenir diabétique que d'autres même en prenant du sucre. Certaines personnes ont besoin de 9h de sommeil, d'autres moins, et il faut voir aussi sa qualité. Le terme "stress" m'énerve, tous les magazines en sont remplis. Les animaux sauvages de stressent pas plus que nous ? Comment vont-ils ? Bref, a tout raccourcir tout devient banal et simpliste. Les gens ont besoin de conseils plus personnalités qu'ils vont hélas tendance à aller trouver dans les pseudo-sciences.
@@chawarma1048 idem pour les légumineuses (digestion impossible) mais avec un temps de trempage de 3 jours (à rincer matin et soir), puis 10 min de cuisson (après ébullition )avec du bicarbonate de soude (alimentaire) suivi d'un dernier rinçage et d'une cuisson 45 min environ : digestion impeccable.
Ça demande plus de temps que d'ouvrir une boîte qui peut dépanner (je ne sais pas comment vous les consommiez) mais ça coûte bcp moins cher d'acheter les légumineuses sèches ;) et le taux de protéines y est trois fois plus élevé :)
Je suis d'accord, c'est pas simple de savoir si on fait bien même quand on essaie de respecter les conseils simples mais extrêmement vague, notamment en nutrition. Et c'est tellement facile de se faire embrigader dans des trucs avec la confusion nutrioniste/dieteticien aussi... Moi perso je suis perdu
@@NAT.n565
Le taux de protéines est le même, c'est juste que dans un cas c'est donné pour 100 gr de produit cuit (donc alourdi d'eau qui elle ne contient pas de protéines) dans l'autre 100 gr de produit cru. Mais quand vous aurez cuit les légumineuses crues elles seront gorgées d'eau aussi et leur % de PR aux cent grammes divisé par environ 3
Je les écoute déjà et c'est pas chiant 😌
Pareil… j’adore moi !
Ouais mais si tes videos n'etaient pas aussi intéressante depuis 10 ans, j'aurais eu le temps de dormir, faire du sport, faire la cuisine et éviter de stresser sur la prolifération des charlatans ! Assassin !!! Je déconne, merci beaucoup ❤
Je ne dors pas assez parceque je suis stressé, je mange mal, parceque je n''ai pas le temps de faire la cuisine, l'activité physique c'est quand je suis en vacances sinon je suis tout le temps pressé, mais, c'est vrai ce sont de bons conseils 😅
pareil pour moi ! on fait une petite retraite ?😁
@@claudealibert783 La retraite, pour que ça marche, il faut aussi dépenser un max de pognon. Donc je me dévoue pour vous soulager de tous ces soucis qui vous retiennent.
C'est probablement parce que tu as oublié d'ouvrir tes chakras à ton Moi supérieur.
Ceux qui font du sport et mangent bien n'ont pas plus de temps que les autres. Ils en ont même moins, s'ils dorment plus.
C'est très bizarre comme expression "j'ai pas le temps".
La vérité, c'est juste qu'on fait des choix, bons ou mauvais ( j'argumente, je ne juge pas).
@@Eric_Zg"j'ai pas le temps", souvent la réponse réflexe par excellence, de tous ceux qui ne veulent pas se remettre en question.
Le déclic le plus important de ma vie en termes de santé, c'était à la fac, quand je me suis mise à boire 1 litre d'eau par jour, du jour au lendemain.
Je suis passée de zombie à pleine forme.
Depuis, la réhydratation c'est mon mantra.
Tu dors mal ? bois de l'eau.
T'es triste ? bois de l'eau.
T'es fatigué, déconcentré, malade ? bois de l'eau.
Ca fait pas tout, mais ça fait beaucoup.
JCVD Agree 👍👍
Dans 20 ou 30 ans y’en aura plus.
De toute façon, l'eau possède déjà la mémoire de tous les traitements possibles et imaginables ! 😜
@@florentabougit3416 Oui mais à la place il y aura du Brando, c'est plein d'électrolytes...
@@florentabougit3416 j'espère pas
décor très zen, bien choisi pour les "conseilleurs" à l'endormissement qui prônent un environnement propice et incapables de se l'appliquer à eux-même...
4 conseils présentés comme si tout n'était qu'une question de volonté individuelle. Ce qui nous fait complètement passer à côté des questionnements du genre : pourquoi est-ce que tant de personnes ne peuvent pas appliquer ces conseils ?
Cela nous mène déjà un peu plus loin qu'une intervention faisant comme si le seul problème à l'origine de la non-application de ces conseils venait des charlatans.
À ce sujet on peut consulter notamment les travaux sociologiques de Fabrice Colomb "le capitalisme cannibale".
Pas faux mais quand on observe son entourage on se rend vite compte qu'une bonne partie des gens préfèrent la facilité ou la satisfaction d'une envie immédiate (regarder la télé/jouer avec son téléphone, mal manger, ne pas faire d'activité physique) alors qu'ils en ont les moyens matériels et financiers et souvent le temps). Tout n'est pas question de volonté bien sûr mais il y a aussi des choix que l'on fait ou pas
@@epala8456 Encore une fois c'est passer à côté des questionnements sur le pourquoi de cette situation.
Le "oui mais bon c'est quand même un peu leur faute" ne mène nulle part.
@@Rhiizome Non, je veux juste dire qu'il y a une part de choix/responsabilité qui se mêle à des facteurs qui eux nous dépassent (rythme de vie imposé par les conditions socio-économiques, prolifération de la malbouffe etc.). Mais nous ne sommes pas non plus exempts de la responsabilité de nos choix, on a aussi un libre arbitre
@@epala8456 D'accord je comprends mieux, du moment qu'on fait attention à ne pas trop accorder d'importance au libre arbitre alors nous sommes d'accord.
Intéressant. Il y a aussi les gens qui veulent qu'on s'occupe d'eux. Ou qui ont besoin d'être accompagnés, d'échanger. Bref, des animaux sociaux.
Le docteur "Je vous conseille d'avoir un bon sommeil".
Le patient "Ok, je décide que je vais avoir un bon sommeil avec la force de ma volonté."
Vous croyez vraiment que c'est comme ça que ça marche ?
Si je vais me coucher 2 heures avant d'avoir sommeil je suis toujours éveillé dans mon lit au bout de 2 heures.
Le docteur "je vous conseille d'avoir un bon sommeil".
Le patient "han quel menteur désenchanteur ce docteur, il a DIT que c'était FACILE alors que j'y arrive pas, décidément il ne comprend rien 😬"
😅
Ça me rassure, vous n’êtes pas Docteur :-)
Bon sommeil :
- acheter un lit adapté à sa morphologie
- habiter un logement calme, sans bruit, sans lumière.
- se coucher à heure fixe, suffisamment tôt pour que le corps se réveille tout seul 15 à 30mn avant le besoin de se lever pour travail / famille
Quitter tout logement, travail, environnement qui empêche de respecter ces règles.
personne ne dit que c'est facile, mais moi même je reconnaît que si je me lève fatigué le matin je ferai mieux de me coucher tôt - et lire un peu au lit par exemple - au lieu de regarder une série, de jouer sur le téléphone ou autre connerie jusqu'a 23h le soir (et encore fut un temps c'était plutôt 2h du mat et là je voyais bien l'impact sur ma santé au bout d'un moment - car en plus on dort mal)
Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à m'endormir ? Peut-être que :
- je consomme des stimulants trop tard ?
- je me bombarde de lumières fortes, d'écrans et de stimulation le soir ?
- mes horaires de sommeil sont trop irrégulières ?
- je ne prends pas en compte mon chronotype ?
...
Il y a un tas de points à vérifier avant de se déresponsabiliser. Ces informations sont facilement accessibles même si ça devrait être à celui qui recommande de mieux dormir de les suggérer.
Vous oubliez l'alcool et le tabac. Et pour l'alimentation, facile à dire aussi : quand on a des troubles du comportement alimentaires, très fréquents, moins ou plus ou mieux manger ne se décrète pas. Il faut soigner, et le processus est long et difficile. Et encore, quand les médecins arrivent à trouver la vraie cause ( très peu de médecins penseront par exemple à rechercher un trouble du neurodéveloppement... alors que, par exemple, les TSA sont très liés à l'anorexie chez les filles)
... ou une maladie du système digestif (certes vu le choix qu'il y a dan sle pays, on peut toujours s'arranger, mais bon...)
En 2024 on pourrait presque ajouter un 5ème conseil : faîtes attention à votre utilisation des réseaux sociaux. Mais à la limite, ça rentre dans le conseil sur la gestion du stress.
C'est pas tout à fait pareil mais c'est la même thématique donc je me permet de donner qqs symptômes qui doivent amener à consulter sans traîner... Perso, je ne le savait pas du coup je ne consultait pas et...c'est quasi par hasard que mon cancer à été diagnostiqué. Merci à ma psy d'avoir insisté et de m'avoir expliqué que j'avais tous les symptômes du corps qui crie "help".
- problème de sommeil durable
- prise ou perte de poids "sans raison"
- perte d'appétit
- sueurs nocturnes
- fatigue qui ne passe pas malgré le repos
Alors, je rassure de suite ça ne signifie pas forcément "cancer" (c'est mon cas à moi ça) mais c'est le corps qui dit "un truc ne va pas". Je me dis que si je n'étais pas au courant de ça, c'est probable que ce soit le cas pour d'autres personnes.
Tellement d'accord avec vous!
En precisant que vos arguments sont confirmés par un grand nomdre d'etudes scientifiques.
D'ailleurs, il serait interressant de lister toutes les recommandations issues de la science et de les hirarchiser.
Après les 4 accords toltèques, les 4 secrets zetet... Les derniers sont plus fiables que les premiers !
As tu une étude statistique en double aveugle pour asseoir ton affirmation ?
Je fais attention à ce que je met dans ma tête.
@@Benoit-Pierre "...étude statistique en double aveugle..." Financés par qui? L'industrie du tabac; Bill Gates; Mac Kinsey? 🤣
@@pachacache5186 ce qui est affirmé sans preuve peut être rejeté sans preuve.
les accords toltèques feraient pourtant beaucoup du bien à cette tronche en biais 🤫
@@paisleypark9912Pour les derniers il y a des tests... pour les premiers il n'y a rien, et on comprend pourquoi...
Ce format est toujours très pertinent ! ❤
Le problème c'est qu'il faut pas juste donner ces conseils mais convaincre les gens de les suivre, les motiver.
Si on montrait des photos des maladies qu'on obtient quand on ne suit pas ces conseils, si on montrait des témoignages de malades, on apprenait aux gens des notions de physiologie, histologie etc pour qu'ils visualisent les effets d'une mauvaise hygiène de vie sur leur corps, cela augmenterait la probabilité qu'ils suivent ces conseils.
Je reconnais la faculté de Toulouse quand je la vois ahah . Excellents conseils ! J'en prend bonne note ...
Je crois que la pire croyance c'est que "le travail c'est la santé"
Le travail nous stress, nous empeche de dormir, comme on est fatigués et stressé, on prends pas le temps de se faire a bouffer sainement et on reporte les seances de sports.
Le travail est littéralement la source de quasiment tout ces problemes.
Hormis les rares chanceux ayant un travail passion evidemment.
Ou ceux etant assez riche pour ne pas avoir a en faire du tout 😌
Alors par pitié. Arretez avec cette adage
Je pense que le new age ça arrive quand vous faites déjà tout ça et que ca suffit pas...quand vous avez une douleur, un problème et que vous êtes fatigué/e des conseils tout fait genre dors suffisamment, regarde pas d'écrans, bois suffisamment etc..Le problème quand vous faites ça et que le médecin vous dit "pour moi il n'y a rien d'anormal" mais que vous vous avez tjrs ce problème vous vous tournez vers d'autres réponses je pense.
C'est ça
@@calista7731 ou alors c’est autre chose
Pas toujours, mais vous avez raison. Les personnes qui ont des pathologies pénibles et qui sont occultées par le corps médical (et il y en a) ont parfois par la suite le réflexe d'ailler voir ailleurs. Il y a celles aussi qui ont eu de mauvais effets secondaires relatifs à des médicaments et qui n'ont pas été entendues non plus au cabinet. Il est alors tentant d'entendre parler de "médecines" douces.
La chose que je ne comprends pas personnellement, c'est que quand on a quelque chose de terriblement violent et handicapant, comment peut-on se faire entendre dire qu'un bain chaud à la lavande ou qu'une tisane de prêle va nous aider ? C'est un peu comme si dans le métro vous aviez un agresseur au couteau en face de vous, et qu'on vous disait de vous enduire la peau de miel pour faire diversion par exemple...
@@chawarma1048 Entre le tout médicamenteux à outrance et la tisane de prêle, il y a un monde....
C'est aussi un choix. Atteinte de douleurs chroniques que la médecine n'arrive pas à endiguer totalement, au pire de la douleur j'ai négocié avec le médecin de prendre à forte dose le seul médicament qui marchait à condition de reprendre le sport petit à petit. J'étais bien shootée au début mais à force de persévérance, nous avons réussi à inverser la balance et je vis aujourd'hui avec 0 médicament pour la douleur au quotidien (juste en cas de crise) et une hygiène de vie au carré (sommeil, alimentation, sport/activité physique, activités plaisantes). Le médecin de la douleur qui m'avait fait hospitaliser n'a jamais mentionné ces points là pour aller mieux, plus habitué aux ordonnances. Ni New âge ou charlatanisme qu'on n'a pas manqué de me recommander, nibde gavage de médocs. Résultat, je vis avec une maladie chronique mais suis en meilleure santé que mes amis du même âge 😅
C'est surtout toute l'économie du développement personnel qui est en jeu, ou comment prendre du fric aux crédules en enrobant certaines pratiques relevant du bon sens d'un récit ou d'histoire comme vous dîtes.
Pour que la masse s'en empare, il n'y a pas de secret, éduquer les enfants pour que cela devienne un automatisme.
Pour ça, faudrait qu'il y ait des gens intelligents au ministère de l éducation.
Il est grand temps qu'une place réelle soit données à des enseignements de ce genre à l'école... On sait bien qu'on ne peut pas compter sur les parents si ceux-ci sont mal informés ou simplement ignorants.
@@Benoit-Pierre L'éducation c'est d'abord les parents.
@@Jules-kp7rw pas faux
@@Qubot En comptant sur les parents, on condamne les enfants à en être des produits et par extension celui de leur classe sociale. L'école est censée aplanir le terrain de jeu. Quand je vois de enfants encore dans une poussette scotchés sur le smartphone de leurs parents en train de former leur cerveau malléable à coup de Tiktok et autre poison de l'esprit... J'enrage... C'est une telle responsabilité d'élever un enfant vu le pouvoir que les parents ont sur son développement. L'école a une responsabilité énorme et un pouvoir immense sur l'avenir du pays. On ne peut pas changer les parents mais on peut changer l'école.
Compliqué d'avoir un bon sommeil quand on est déjà bien stressé au quotidien :') mais de très bons conseils malgré tout.
Je ne suis absolument pas stressée mais parfois j'ai des insomnies, je dors mal à cause de mes douleurs de ventre ou d'hallux qui me réveillent sans cesse. Etre stressé c'est vague et ça ne me parle pas. Je sais que certaines personnes trouvent difficilement le sommeil à cause de divers tracas, est-ce cela ?
j'ai UN seul conseil que même certain zététicien ne s'applique pas : Développer l'autonomie de la pensée. Celaconsiste à penser par soi-même, à diriger ses pensées. Une personne qui possède cette vertu ne dépend pas excessivement des autres pour former ses croyances. Elle n’est pas un simple réceptacle d’informations et d’idées déposées par d’autres. Sa forme de pensée n’est pas passive, elle est active. La personne intellectuellement autonome est capable de former ses propres jugements, d’initier une réflexion et de poser des questions approfondies.... pour faire cela il ne faut ni avoir peur de s'opposer à un groupe, a être rejeté pour avoir une vision divergente (reposant sur une analyse par ailleurs structuré) .. ni vouloir défendre à tout prix un point de vu par principe. Il faut accepter de se tromper et reconnaitre ses erreurs...et cela semble t'il c'est vraiment pas à la porter de tout le monde.
Depuis que je vais au boulot en vélo, je me sens mieux
Personnellement, j'applaudis la chemise à manches longues doublée d'un tee short avec cette chaleur !
on ne sait pas quand la vidéo a été tournée.
Il est bon pour l'esprit de se nourrir de spiritualité.
Rien de mieux que la chaine de l'Astec pour ça. ^___^
Très peu d'éducation à la hygiène de vie, qui est assez mal vu dans les classes populaires, considéré comme trop bourgeois de bien manger, d'avoir une vie saine, donc ennuyeuse.
J'ai 40ans, et il y a 20-30 ans ne pas boire, ni fumer, c'était vraiment très mal pris. Refuser tous produis transformés. On me prenait pour un extrémiste ou un extraterrestre.
Oui, ça faisait et ça fait toujours un peu ricaner (surtout quand malgré tout on est malade comme moi... Après je ne le fais pas non plus uniquement pour ma santé).
l'être humain est une créature de récits, expliqué de manière lumineuse en trois minutes.
Merci pour ce rappel simple mais efficace
Les gens ont besoin de rêver. Mais oui, c'est vrai.
Bien vu !
Comme dit par ailleurs, les facteur chance / la génétique jouent beaucoup aussi dans l'affaire.
Et ça serait bien d'éviter de coller le terme stress à chaque nouvelle pathologie qu'on rencontre, ça n'en est souvent pas la cause (quoiqu'en disent certains médecins, peut-être davantage quand on est une femme par ailleurs). Un conseil : ne vous contentez pas de cela si un jour votre corps fait des siennes, insistez bien pour avoir les examens nécessaires. J'ai perdu des années à cause de ce manque d'intérêt pour mes maux pourtant bien réels.
Une chose m'interpelle... Une personne qui ne peut suivre ces conseils (mal bouffe, logement insalubre, revenus ne permettant pas des loisirs sportifs et desstressant, n'aura probablement pas les moyens de suivre des ''medecines'' New age...
A contrario, quelqu'un qui a les moyens de faire du New age aura les moyens de suivre ces conseils. Si elle ne le fait pas, n'est ce pas un problème d'état d'esprit ou d'embrigadement?
Bien manger coûte moins cher que la malbouffe.
Du sport tu peux en faire gratuitement.
Je ne comprends votre commentaire.
La mal bouffe est une question de volonté pas de budget, cuisiner soi même coute moins cher, et il faut simplement choisir les ingrédients les moins cher, nombre de recettes et d'astuces sont dispo sur internet, il n'y a pas d'excuses, mis à part la volonté. Idem pour le coté sportif, allez se promener ou faire du sport chez soi ne coute pas une seul centime, pareil il y a des centaines de vidéos gratuites sur internet qui montrent comment faire du sport à la maison sans aucuns équipements. Pour les loisirs, vous pouvez aussi en trouver des gratuits. Pour le logement insalubre, si tu fais le maximum pour le tenir propre, ça devrait aller et si il y a de gros problèmes d'humidité, cafards ou autres, le propriétaire est dans l'obligation de régler les problèmes et vous pouvez faire appel à des associations pour faire valoir vos droits. Pareil ça ne coute pas d'argents mais simplement des efforts et de la motivation. Vivre sainement ne coute pas d'argent, mais seulement de sortir de sa zone de confort et faire des efforts. Pour ce qui est de l'argent et du travail, il faut aussi sortir de sa zone de confort pour suivre des études/formations qui permettent d'accéder à un travail qui nous plaît et qui nous permet de pouvoir se payer ensuite ce que l'on veut. Mais si tu ne fais rien pour changer les choses, personne ne pourra le faire pour toi...
@@NAT.n565 je ne veux pas faire le melanchon chon chon, mais nous ne sommes pas au pays des Bisounours... Quelqu'un qui est a découvert le 5 du mois ne mangera probablement que des pâtes et des patates, aura un lit qui tiendra plus de la paillasse que du moelleux matelas à mémoire de forme, et passera le clair de son temps en métro boulot dodo... Ce n'est donc pas lui qui ira se faire réajuster les chakras...
Celui qui a le temps et les moyens de se faire arnaquer par les charlatans New age peux et a le soucis de suivre les 4 conseils.
C'est là la simple remarque que je voulais faire... Ceci dit, les conseils sont de bon sens...
@@koolio4997 je suis tout à fait d'accord avec toi, mais il faut regarder les choses en face... Une de mes nièces travail dans le social à Marseille... Ce qu'elle me raconte est édifiant... Des gamins (ados) des quartiers Nord de Marseille qui ne sont jamais sorti de leur quartier, et qui n'ont même jamais vu la Mer alors qu'ils n'en sont qu'à quelques kilomètres...
@@pierrehenri9081 Ayant vécu dans une famille pauvre et maltraitante, je ne suis jamais parti non plus en vacances, cela ne m'a pas empêché de faire ce qu'il fallait une fois adulte pour sortir de ce trou à rat... Surtout aujourd'hui avec internet, on a accès gratuitement à toutes les informations qu'il nous faut, y'a plus aucunes excuses.
Ça tombe bien, je n écoute JAMAIS ce qui vient de non-pères.
5. boire 1.5L d'eau par jour.
Perso c'est le conseil que j'arrive le moins à suivre. Trop l'habitude d'avoir un café ou autre dans la pogne.
Ne serait-ce pas le jardin du cloître à UT1 ? Un petit pas de côté pendant le rec? 😊
Bien se nourrir, bien s'hydrater, bien dormir et bien bouger sont les 4 socles sur lesquels on peu TOUT maîtriser. En revanche, pour la gestion du stress, il est moins évident de tout contrôler malheureusement.
Normalement si tu manges bien, si tu dors bien, si tu fais suffisamment de sport, le stress ne pointe pas vraiment le bout de son nez où il ne fait que passer...
Il donne 4 conseils, dans un parc entouré de 4 murs alignés sur les 4 points cardinaux. Et 4, c est le produit de la dualité et du couple. Hasard? Je ne crois pas. Acermendax est un gourou à la sagesse metamorpho quantique...
le pire c est ne pas s aimer soi meme et etre trop medisant/exigant avec soi meme. ca parait bete mais c est du stress inutile
Quid tu thé et du café? J'ai l'impression de lire des études disant tout et son contraire sur ces deux boissons.
Merci pour cette vidéo et des bisous ❤️
dans des quantités raisonnables habituelles c'est sans soucis voire plutôt positif, mais bien sûr 10 tasses par jour tous les jours, moins. NB: l'OMS a un moment qualifié la caféine de cancérigène suite à une confusion avec les boissons trop chaudes consommées dans certains pays/par certaines populations. Ils ont fini par corriger (et par re-qualifier l'eau >55°C de mémoire)
J'ai quelques connaissances sur le sujet, voilà mon analyse : la caféine présente dans ces deux boissons est un puissant stimulant. La vitesse d'élimination varie en fonction des individus mais elle est généralement assez lente. La demi-vie tourne autour de 6 heures chez la majorité des gens. Si vous consommez 200mg de cafféine à midi, il risque d'en rester 50 dans votre système à minuit, ce qui est largement suffisant pour endommager votre sommeil. Ce n'est pas parce que vous vous endormez que la caféine n'affecte pas la qualité du sommeil. Tout ça pour dire : beaucoup de gens se tirent un balle dans le pieds en consommant ce stimulant trop tard dans la journée et entretiennent ainsi un cercle vicieux de boire du café car ils ont mal dormi, le même café qui flingue leur sommeil dans un premier temps.
Autre point moins important : évitez la caféine juste après le révéil (à cause d'une interaction avec l'action du cortisol sur l'adénosine), plus vous attendez mieux c'est, 2 heures après dans l'idéal. Ca permet d'en extraire tous les bénéfices en minimisant les inconvénients suivants : tolérance, dépendance et "crash" en milieu de journée.
Si on suit ces deux principes, la plage de consommation de caféine est très restreinte mais c'est pour le mieux, vous en verrez les bénéfices très rapidement. Si vous êtes un hyper-métabolisateur de la caféine, vous êtes bénis et pouvez en boire plus tard. Si vous êtes à l'opposé du spectre, mieux vaut fuir la caféine.
@@Jules-kp7rw Merci beaucoup pour cette réponse complète! C'est très gentil d'avoir pris le temps de développer ces explications 🙂
Même conclusion avec les religions: Garder (éventuellement..) les conseils de bases, sans les récits fantasques 😊
Je fais un métier en 3x8 qui est - de temps en temps - stressant =)
Un récit incroyable donne plus envie de faire les efforts nécessaires, c'est sûrement la nature humaine ? Certaines personnes ont besoin de cela j'imagine
et j'ajouterai qu'aller régulièrement au toilette ainsi que de ne pas retenir trop longtemps sa respiration semblerait pouvir sauve des vies 🤣😂... et meme si ce conseil sanitaire venait du premier médecin de France ( Olivier Véran) fraichement reconverti dans la médecine esthétique je serai cependant prête à le suivre les yeux fermés ! Attention cependant, ces conseils suivis massivement par une population (hors autorisation de l'ANSM) pourraient dans l'esprit de certain constituer un essai clinique sauvage 🤣😂🤣
Ok voici mes 4:
- Arrête de mettre ta musique aussi fort
- Arrête de respirer, l'air est toxique
- Enfonce pas autant tes bouchon d'oreille
- Bon, bein, tu devrais te ressusciter là
😂😂😂 Merciii pour la "révélation de ce secré" !!
Bien vu!C'est justement parce que ce sont des conseils simples-et non simplistes-qu' "On" cherche des solutions compliquées mais moins chiantes,ou en tous cas plus individualisées(croyances,etc...)qui coûtent plus cher,mais qui semblent venir de nous.Il faut tjrs faire en sorte qu'une bonne idée semble venir d'abord de vous.Ainsi la naturopathie se redéveloppe actuellement, à mon grand désarroi.Il nous faut complexifier les causes pour croire en mieux connaître les effets.Tout ce que font ces charlatans ou diététiciens,sophrologues...c'est de profiter des lacunes de la médecine traditionnelle,et des patients impatients.
4 conseils indispensables, 1 constat de nécessité d'une éducation santé légitime, mais mise en application mauvaise, à mon humble avis, de ce constat, car ne faut-il pas définitivement arrêter de dire que c'est "chiant" de bien dormir, bien manger, moins stresser et bien bouger ! Stop ! N' est-ce pas plutôt extrêmement plus chiant de manquer de sommeil, d'avoir des carences et/ou de l'obésité, d'être stressé, d'avoir mal partout dès qu'on bouge, et d'être en mauvaise santé ? De qui se moque t-on quand on parle de "chiant" ? Ne faut-il pas ENFIN commencer à observer le "problème" par le bon côté de la longue vue, avec un minimum de bon sens ? De commencer à expliquer, répéter, motiver, rappeller ... de montrer l'exemple. N'avons-nous pas ce rôle en tant que pédagogue et/ou scientifique et/ou communiquant et/ou influencer et/ou lanceur d'alerte ... ?
Allez, à nous tous d'avoir un peu de courage, de cohérence et de responsabilité ! Nous ne sommes plus des enfants quoi, oh !
Qu'en pensez-vous ?
🙏
Il dit '''c'est chiant DE SE DIRE qu'il faut bien dormir, bien manger(..)", l'aspect chiant porte sur le fait de se contraindre/s'auto discipliner, quand ça ne vient pas naturellement. D'autant que plus rien n'est pensé dans ce monde pour nous faire coucher tôt (bien au contraire), bien manger ses légumes (merci macdo et compagnie) et la plupart des gens choisiront le canapé s'ils ne sont pas obligés de se bouger.
"Expliquer, répéter, motiver, rappeler.. ". Tout ça, c'est déjà fait, en réalité.
Le problème ne vient à mon avis pas de là.
Je suis comme ça, je fais comme ça... et j'ai plein de problèmes de santé malgré tout.
Et non, ça n'est pas "chiant" de se délecter de bons fruits et légumes et de faire de longues marches.
ça dépends pour qui...
Entendu dans le sens de la majorité des gens, qui trouvent généralement cela ultra chi**t, sinon bcp plus de personnes le feraient.
Ce qui me surprend souvent par contre c'est les sondages d'où ressortent l'information type "40 % des gens ne font pas autant de sport que recommandé" et moi de penser "ah bon? 60 % les respectent ? J'aurais dit 15 % maximum" .Ou bien je les sous-estime ou bien les gens surestiment leurs activités sportives et assimilées, ça me laisse toujours interrogative quand j'entends des résultats de sondage sur l'activité physique
On peut changer aussi, de mode de vie comme de points de vue, enfin parfois.
Oui, c'est parfois surprenant, comme l'histoire des 50% de randonneurs. Il faudrait voir comment sont faits les sondages, parfois. Il y a des tendances et des diktats, aussi.
Je valide … mais même si on applique , ça ne règle pas tout.
Bien sûr ! Je suis déjà ainsi dans mon quotidien, j'ajoute : jamais d'alcool et de tabac et j'ai bien six pathologies différentes pénibles...
Quoi?!? O_o Cela voudrait dire que dans le crudivorisme c'est le fait de manger moins gras, moins salé et moins sucré qui est efficace...?
Le problème c'est que si l'iPhone 92 était à 200 €, il serait considéré comme nul. De même, en se faisant arnaquer de 3000 € pour jeûner 4 jours au fond d'un bois en dormant sur un dallage, ça marche beaucoup mieux !
Je n'avais jamais vu ça sous cet angle.
En même temps, j'ai déjà entendu que l'humain est un être de récit. Que ce qui nous parle dans les croyances, c'est avant tout l'histoire qu'il y a derrière. On passe son temps à raconter des histoires, aux autres et à nous-mêmes. C'est comme ça qu'on apprend et qu'on donne un sens à ce qui se passe autour de nous.
C est comme pour tout quand on a la motivation ça va tout seul. Comment obtenir cette motivation sans rêve ni croyance. Pas facile en tout cas le slogans et les pubs qui doivent coûter une fortune ne semble pas marcher terrible. Faudrait peut-être que le ministère de la santé embauche des naturopathes pour sa com ?
se laver les mains ... = meilleurs moyens pour éviter des maladies !
Quand t'es maman, c'est pas que c'est chiant, c'est juste impossible. Les mômes te réveillent la nuit, le mari te stresse, t'as pas le temps de manger équilibré et, même si tu cours partout à la fois, tu ne fais pas de vraie activité physique
Je reconnais c'es Toulouse ca !
Je ne suis pas médecin , mais …ça commence mal 😂😂😂
Il les contredit pas juste après avoir dit ça
Il y a juste le stress qui pose problème ! Sinon, je ne trouve pas que ce soit des "trucs chiants" mais bien au contraire ! Enfin, ce n'est peut-être pas le cas de tout le monde ! Les médecines parallèles et barrées, ras le bol ; on est bien d'accord !
Simple, basique.
Tu fais quoi à Toulouse encore ?
MERCI!
C'est pas tant que je ne l'écoute pas. C'est surtout que c'est presque impossible de faire les 4 en même temps dans une seule journée alors qu'il faut travailler
Notre univers est toxique en nous éloignant de ces 4 conseils absolument.
En effet
C'est vrai
Suivre des cours de chakra et appliquer les conseils de base que vous avez mentionnés revient à masquer un mauvais goût de médicament dans quelque chose de buvable. Cependant, adhérer à ce type de récit peut également être dangereux, comme dissimuler des médicaments dans une substance sucrée.
Le Vietnam cela rend Zen Bonnes vacances
Si je veux les bisoux !
Du coup oui, je veux bien.
Révolutionnaire 😮
Merci.
merci
Oui des bisous !
depuis que je suis la TEB, je dors mieux et je suis moins stressée. Je vais arrêter et remplacer les vidéos par une heure de marche et 5 fruits et légumes par jour.🤭😂
-Se rappeller de ces 4 conseils de base, checked.
-Regarder sa situation actuelle, checked.
-Voir qu'aucun n'est suivis et qu'on coche toute les cases pour faire un AVC ou une crise cardiaque, checked.
-Culpabilisé et retourné dans sa dépression, checked 😔
J'espère bien que mon message n'est pas culpabilisant :/. Je ne dis pas que c'est facile de suivre les bons conseils !
@@TroncheEnBiais Oh je vous rassure, à titre personnel, je n'ai pas du tout mal pris ou culpabiliser à voyant la vidéo.
J'essayais de relativiser avec un poil d'humour noir.
Si cela peut vous rassurer, j'appliques (ou j'essaye d'appliquer) ces conseils au quotidien. Actuellement c'est juste une mauvaise période où le facteur de stress n'est pas évitable, et cela entraine par effet domino le manque de sommeil, puis la mauvaise nourriture, etc...
Ces conseils de bases sont objectivement sains mais tellement pas sexy à écouter par le cerveau. Ils font partie de ces vérités général qu'on entend au quotidien sans y prêter attention.
Il faudrait peut être trouver un moyen plus intéressant de les rendre attrayants ou impactants. J'ai tendance à penser que les campagnes chocs de prévention restent mieux et plus longtemps en tête. Je me souviendrais tellement mieux de l'image d'une carcasse de voiture fumante après un accident, que d'une énième pub de l'Etat qui dis un banal "faite attention sur la route".
Montrer les conséquences concrètes de telle ou telle pratique dangereuse, quitte à être cru & choquant, ça me parait être le bon plan. Cependant le cerveau ayant la capacité de s'habituer très vite, le risque de banalisation & de désensibilisation est toujours là :/
Ça m'a fait rire, j'avais envie d'ajouter "tu as quand même oublié de dire "-merci"", espèce de malpoli.e 😅
La banalisation est déjà là, on ne les voit plus, les tordus, les mal foutus, les sans (la) forme, qui deviennent la norme.
A part refaire le monde tout entier, je ne vois pas ce qui pourrait être fait 👀
Bon courage pour la mauvaise période que vous traversez 🌷
Il est plus difficile de changer les choses à grande échelle mais à l'individuelle, il suffit de peu parfois pour amorcer de grands changements 😘
Pour moi, pour garder la santé c'est de ne pas prendre au mot les paroles méchantes des gens, et boire du whisky. Il y a de là une autre dimension dans la vie. Croire uniquement en vous.
Je tiens à préciser que au sujet du sky c'est véridique. Il faut en boire tous les jours mais sans excès par rapport à vos limites.
et je rajoute... Evitez la bierre et le vin et tout autre alcool. C'est de la daube qui va vous mener aussi vite à la mort que calculer 1+1.
Je dors bien, végétarien , tisane anti stress contrebalancée par Macron. Mais j'ai un cancer. C'est con😀
Oh, désolée pour vous, mais ça ne m'étonne pas. Il y a même des enfants qui ont des cancers ou d'autres maladies assez terribles, pourtant on ne peut pas dire que ça soit de gros fumeurs stressés ou que sais-je...
@@chawarma1048 Cela signifie juste qu'on ne sait rien du monde. L'humilité est légèrement manquante
De bons conseils !
Bonjour, ces 4 conseils sont tout à fait sages mais je trouve qu'ils ont deux limites si on veut maximiser leur application dans une population donnée.
1) Ils sont trop vagues.
2) Certains ne dépendent pas de la seule volonté individuelle. Par ex manger équilibrer c'est bien, mais il est plus facile pour certains ménages de le faire lorsque la cerise est à 8€/kg. Pourquoi l'obésité est-elle + prévalente dans les CSP (-) ? Ce n'est pas qu'un manque d'éducation alimentaire mais de budget.
Plutôt que de donner des conseils certes valides mais soit trop génériques soit parfois difficilement applicables, je préfère me concentrer sur du concret avec 3 propositions de base :
1) insister sur une bonne hydratation. Perso je me fixe au minimum 5 verres de 25cl d'eau durant la journée. Limitation des sources hors eau et lait (sodas, café en particulier).
2) Les FIBRES. Ces dernières sont la grande oubliée des politiques de santé alimentaire. Perso je vise 30g de fibres par jour. 2 carottes + 1 pomme crues + avoine complète. Par exemple.
3) 10 min d'exercices planche/abdos + 10 min d'exercices étirements dos ou yoga
Ces 3 propositions quotidiennes 1) sont faciles à mettre en œuvre 2) économiques en budget et temps 3) Ont des conséquences bénéfiques très vastes : gainage et prévention mal de dos, digestion, sommeil.
Elles ne sont pas miraculeuses bien entendu mais constituent un socle minimal quotidien sur lequel greffer d'autres actions (exercice physique, diète alimentaire...).
Trop vagues ?
Bien manger c'est simple : manger des produits le plus bruts possible.
Y'a pas plus simple à comprendre.
Et manger de la sorte coûte moins cher que la malbouffe.
Les deux 1ers vrais freins à leur application : la mauvaise foi et la flemme.
Quand on préfère un Kinder a 40euros/kg a des lentilles sèches à 3euros le kg.. quand l'un nourrit et l'autre pas...
A un moment, faut vouloir se poser les bonnes questions aussi.
@@NAT.n565 Manger des produits bruts c'est bien, mais ça ne suffit pas pour bien manger, car si par exemple vous ne mangez que des légumes et souvent les mêmes, vous risquez des carences.
Il faut aussi manger équilibré, et ça, ce n'est pas si simple.
@@NAT.n565
Vous faites précisément la confusion que j'essaie de mettre en exergue. Ce n'est pas parce qu'une chose est facile à comprendre que son application sera nécessairement aisée.
Dans le cadre de l'alimentation, il y a des contraintes socio-économiques qui font compétition avec la notion de bonne volonté. Le taux d'obésité est deux fois + important chez les ouvriers que chez les cadres (source : INSERM). Si je cite vos propos, on devrait en déduire que que les ouvriers ont davantage de "flemme" ou de "mauvaise foi". Je vous invite à un peu de sérieux. Moi, je dis tout simplement que tout ne se résume pas à une notion de volonté ou de bonne foi, contrairement à votre raisonnement fort simpliste.
Et comme je le disais, ce n'est pas systématique. Par exemple, pour l'activité physique minimale, je suis pour le coup bien d'accord. Il est pleinement possible d'avoir une activité physique minimale significativement bénéfique, sans investissement monétaire et avec 20 minutes par jour. C'est à la portée du plus grand nombre, seule la volonté suffit. Volonté qu'on peut, pourquoi pas, aider par une meilleure éducation et sensibilisation.
@@Nevjoiaoui bah DES produits bruts, j'ai pas non plus écrit de manger un unique légume en grande quantité.
Je ne crois pas que les gens soient aussi demeurés.
@@sajadeshahidpour2008 non Saha(...), aucune confusion, marre de trouver des excuses aux gens.
L'offre est toxique mais le client a aussi sa part de responsabilité dans le choix des aliments.
Et je répète ce que j'ai dit dans d'autres com : bien manger ne coûte pas cher
Évidemment je parle la de qlqun qui aurait les moyens de "malbouffer" et pas de celui qui n'a plus rien.
Mon propos porte sur les personnes qui ont le choix et donc suffisamment d'argent pour choisir de malbouffer quand elles pourraient bien mieux manger.
Pourriez-vous nous parler des nouvelles théorie de terrence, notamment sur ces propos chez joe rogan.