Bikefitting Komfort - remedium na drętwiejące ręce, ból kręgosłupa, dyskomfort.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2018
- Obejrzyj ten film jeżeli jesteś kolarzem amatorem lub rowerzystą który regularnie spędza czas na dwóch kółkach, i w ostatnim czasie pojawiły się u Ciebie zespoły bólowe kręgosłupa lub rąk w trakcie jazdy na rowerze, lub bezpośrednio po niej.
Tego typu problemy sa na ogół efektem przeciążeń w strukturach mięśniowo-powięziowych oraz narządzie ruchu, które to przeciążenia mogę być spowodowane np. przez złe ustawienia siodełka czy kierownicy w Twoim rowerze.
Wszystkie te dolegliwości, można spróbować zminimalizować poprawnym ustawieniem i dzisiaj pokażemy Wam jak można to zrobić również w domowych warunkach.
Pamiętajcie iż bikefitting jest pewnego rodzaju podróżą, którą nie sposób odbyć w "przyspieszonym tempie" - w tym odcinku pokażemy Wam jednak jak można poradzić sobie z najpowszechniejszymi dolegliwościami i otrzymacie praktyczne porady, które pomogą odnaleźć Wam bardziej komfortową pozycję na rowerze szosowym.
Dopasowanie odpowiedniej pozycji na rowerze i kombinacja komponentów zapewniają efektywność jazdy, przy jednoczesnym zachowaniu komfortu i bezpieczeństwa. Dlatego dobrze wykonany bikefitting pomógł już wielu osobom odnaleźć czystą radość wynikającą z jazdy na rowerze (nawet na dłuższych trasach) bez uczucia dyskomfortu.
Subskrybuj kanał: / veloarttv
Bikefitting w Veloart: veloart.cc/bikefitting/
Nasza strona: veloart.cc
Nasz FB: / veloart
Nasz Instagram: / veloart.cc
Zdjęcia/montaż/dźwięk - Marcin Dławichowski
Produkcja: SŁOWO I OBRAZ [www.slowoiobraz.pl]
Świetnie wyjaśnione. Chyba najlepszy tego typu rodzimy poradnik jaki widziałem, a widziałem wiele.
Stosuję Pana zalecenia od jakiegoś czasu po obejrzeniu filmu z fittingiem roweru Cezarego Zamany i osiągnąłem pełny sukces w ustawieniu roweru pod moją anatomię. Dzięki!
super. zabieram się za ustawianie
Jak najbardziej się udało :)
Dzięki!!!
Jeden z najlepszych profesjonalistów w branży - POLECAM i dziękuję.
Dziękuje😊👍
potrzebny film/dzięki
Byłem u was na fittingu w Krakowie i niestety były to najgorzej wydane pieniądze. Ból jaki miałem na nadgarstkach z drętwieniem dalej mi towarzyszy, siodło zostało ustawione na uwaga: -5 stopni (co już sam skorygowałem). Po fiittingu jeden z bloków się "zrotował" (też sobie skorygowałem po waszej odpowiedzi ponad tydzień później). Pomimo stwierdzenia że mam trochę wyciągniętą sylwetkę nie zaproponowano nic... Także z ty remedium to trochę pojechaliście
Pierwszorzędnie, drugorzędnie nie jest tożsame (synonimem) znaczenia: po pierwsze, po drugie itd.
Wiedza specjalistyczna, którą Pan przekazuje, wymaga stosowania prawidłowej formy znaczeniowej słów.
Pozdrawiam.
U mnie to ostatnie - siodełko 😁. Bardzo merytoryczny odcinek 👏👏!
Wszystko jasne ale długość korby nie ma znaczenia? Mierzymy do środka suporty i takie ustawienie będzie uniwersalne dla każdej długości korby? Czy przy robieniu pomiaru stopa/but powinna opierać się na bloku czy spoczywać na piecie?
Jak ustawić kierownice tzn. odległość i wysokość na rowerze MTB?
Jaki ma Pan rozmiar ramy i ile cm wzrostu? Z góry dziękuję za info
Witam serdecznie. Chciałem zapytać czy ma Pan jakieś sugestie dotyczące ustawiania siodeł Selle SMP ? Czy na dzień dobry przesuwać je na szynach trochę do przodu względem standardowego siodła i od pozycji poziomej nos opuszczać o startowe 10mm, wtedy dopiero testować i korygować podczas jazdy, czy może dać sobie spokój z tymi siodłami?
Witam. Jak zaradzić drętwienie stóp
a jak zrobic bike fiting fla kierownicy roweru górskiego ?
W którym miejscu mierzyć te 15-19 stopni?
a co z MTB i góralami
Jaka jest cena kompletnego fittingu u Was? Pytam, bo chyba wolałbym zlecić to fachowcom, a nie własnej interpretacji filmów ;)
A jak pomoc sobie z dretwiejącymi palcami u stóp po około 20 kilometrach jazdy.? Dopiero wypięcie stopy z pedału podczas jazdy pomaga przywrócić czucie w palcach. :(
a ustawienia kierownicy względem siodełka wysokość
Cześć, a czy możecie coś ogólnie podpowiedzieć w kwestii wyboru szerokości kierownicy do roweru MTB (głównie pod maratony). Mam kierownicę 700 mm, zauważyłem że często dłonie mam zwrócone palcami do środka i głównie opierają się zewnętrzną stroną o uchwyty. Dodatkowo po godzinie pojawia się ból pomiędzy szyją, prawym barkiem a łopatką - mięsień czworoboczny? Dodam, że na rowerze szosowym mimo bardziej agresywnej sylwetki ten problem jest dużo mniejszy.
ja mam 780mm kierownice
kierwonica powinna być tak samo szeroka jak barki
Mam pytanie czy przednia piasta musi się idealnie pokrywać z liną kierownicy czy jest to tylko mit ?
Prawda. U mnie właśnie to ustawienie było mega problemem. Za bardzo się wyciągałem.
Proszę o informację jak/czym sprawdzić/zmierzyć '60% masy ciała na siodełku, 40% na kierownicy'?
to jest bardzo subiektywne odczucie raczej
Chłopak w prawie całym filmie pierdy opowiada, więc nie licz na odpowiedź😕
Można prosić o kilka wskazówek odnośnie tego co może powodować niesymetryczny, jednostronny (prawa strona) ból w odcinku lędźwiowym? Nasilający się w trakcie jazdy pod znacznym obciążeniem.
Panie Grzegorzu, naszemu fizjoterapeucie Mateuszowi właśnie urodził się drugi syn, dlatego poprosimy o chwile cierpliwości. Jak tylko Mateusz wróci z urlopu napisze odpowiedz na Pana pytanie. Pozdrawiamy
@@VeloartTV Dziękuję za informację. Oczywiście wielkie gratulacje dla obojga rodziców. Będę cierpliwie czekał na odpowiedź.
@Mateusz Naworol Dziękuję bardzo za odpowiedź. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że bez badania nie ma diagnozy. Pozdrawiam serdecznie.
Witamy w schowku Gboard. Tu będzie przechowywany każdy tekst, który skopiujesz.
Z tą wysokością siodełka to pomiar moim zdaniem powinien być wykonywany od środka siodełka nie do środka suportu tylko do powierzchni pedału w pozycji maksymalnego wysunięcia i odjęta jakaś przyjęta wartość, bo przecież korby mają różną długość. Według zaprezentowanego pomiaru gdy ktoś się przesiądzie na rower z dłuższymi korbami a zmierzy w podany na nagraniu sposób to nogi będzie prostował bardziej mimo że ustawi jak w poprzednim rowerze.
Do powierzchni pedału😂😂😂 specjalista który ogląda filmik jak ustawić rower😂😂😂
Odległość mierzymy do górnej czy dolnej krawędzi poziomicy?
Punkt styku kości miedniczych z poziomica jest w górnej części poziomicy i tak raczej się mierzy. Mnie bardziej zastanawia czy na boso czy w butach
@@trump44trump najlepiej w butach na wysokich obcasach
Przekrok mierzymy na boso czy w butach z blokami ?
O to samo miałem pytać. Logiczne byłoby bez butów, bo to wtedy długość nogi będzie a nogi z butem.
Ja czuję ból w stopach po już 40 minutach jazdy
Być może przez złe wkładki.Mi pomogła zmiana modelu buta.
Tu mowisz, ze poziomice wcisnac na maxa az wyzej sie nie da. Skolei na fittingu Czarka Zamany mowisz, zeby wcisnac do tkanek miekkich ale nie na maxa. To jak to jest z tym pomiarem skoro sam mowisz 2 rozne teorie
Mierzymy w butach czy bez ?
raczej w butach i to w tych, które będą wpinane
Bez butów i skarpetek
Jeśli jeździ się z kadencją 60 to wtedy plecy bolą
Zrobiłem klamkomanetki na ok 9 stopni i nie da się jechać 5 km tak bolą dłonie to nie wiem jak można zrobić od 15 do 19.
Po co te napisy ❓ nie widać jak pokazujesz ustawienia na filmie
Napisy mozna wylaczyc. Sprawdz w ustawieniach filmu
napisy można wyłączyć i są częścią interfejsu youtube a nie filmu xD
Czi w sumie cale to jstawianie to metoda wszystkim znana. Metoda ta nazywa sie metodą prób i błędów. Dla wszystkich jest darmowa. Trwa zazwyczaj tyle samo co u fachowca.
Myślisz się i to bardzo. Metoda prób i błędów trwa czasem kilka tygodni jak nie miesięcy. Aby dobrze ustawić dany parametr w rowerze czasem musisz przejechać nawet te 70 - 80 km kiedy to zaczynają się problemy. Mi to zajęło sporo czasu i prawie ustawiłem dobrze. Ostatecznie i tak wylądowałem u fittera który wniósł pewne poprawki. Można było iść od razu.
a/drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''
Panie specjalista bajkfiting. Wydaje mi się, że wysokość siodełka ustawiamy od środka osi suportu do miejsca na siodełeku gdzie spoczywają kości kulszowe. Raczej nie do środka siodełka, bo raczej tam nie siadasz. No, chyba, że lubisz hehehe
Swietnie to zrobiles, brawo, ale, ale zuwazylem rozniwz, iz swietnie mowisz po Polsku, w Naszym ojczystym jezyka zatem po co to bikefitting, nie rozumiem, i nie wiem co to znaczy, tedy zapytam - nie ma odpowiednika polsko-jezycznego??, czy po prostu tak wypada, tak jest kul...a wiesz, co swego czasu i dlaczego byl powiedzial Mikolaj Rej????
Jakas propozycji zamiany tego slowa? Zaproponuj odpowiednik!
@@bartomiejkrupa5213 w wolnym tłumaczeniu bikefitting to dopasowanie do roweru
Panie Krzysztofie, niech pan się nauczy pisać, a później krytykować.
@@XdekHckr Co ty chlopie pleciesz, po pierwsze, pokaz mi moje bledy, a po drugie, co ma moja pisownia, czy raczej jak sie ma do swiadomego kaleczenie Jezyka Ojczystego??? I po trzecie wreszcie - zwrocenie uwagi, to jeszcze nie krytyka... tedy Twoja reakcja wyraznie wskazuje na jeszcze ciagle dorastanie - pomysl o tym