Rutina de BRAZOS con PESO | Mancuernas
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2020
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para brazos con peso. Podéis utilizar un par de mancuernas o botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME - กีฬา
Jaja yo dije en voz alta... “no puedo más Patry” y ella responde “se que puedes, te mando fuerzas 🤣
Ella nos escucha en verdad!!!!
Jajajaja yo grité- no mms Patryy! Ya no puedoooo! Y dijo lo mismo xdxd
Yo le grité: Señora Patri no puedoooooooo 🥲 pensé que era la única que le hablaba jajjajajajaja
X2
Ella y yo conversamos durante toda la rutina jajaja
Jajajaja
Me da risa porque estas entrenando y de repente te aparece una publicidad de alfajores o hamburguesas, TH-cam conspira contra los que hacemos ejercicio ajajajajajajajaj
Re
Jajajaa q nuv yo tengo TH-cam premium
Jajaja
Excelente tu clase. Gracias.❤😊
Le puse pausa unos minutitos para que Patry descanse c: así descansamos ella y yo aksjsjs okno
😂😂😂😂
jajjajajajajajajjajaj
Pensé que era la única que le daba tiempo para descansar 🤣
Jajaja genia
Fhrf
Unas mancuernas, una colchoneta, banda elástica etc, y soy feliz. Hago mi transformación física gracias a personas como ustedes.
Me gustan solo me asen falta mis mancuernas x uso botellas llenas de arena pero si se siente
Cto pesa cada mancuerna?
Qué comentario tan lindo 😊
@@sandraleon1279 2 kilos dijo ella al comenzar
Retomo hoy 12 de abril el ejercicio, luego de 8 meses de no tener ganas de nada por la situación que vivimos 😔 siempre he sido muy activa y practico deportes, espero tener mucha fuerza de voluntad para continuar
Y como vas después de estos meses?
Amo sus rutinas, hace unos meses 5 para ser exactos pesaba 153.lb y toda deforme. Actualmente peso 121.lb y mí cuerpo esta tonificado. La constancia es la clave y la buena alimentación es solo un paso.Gracias Patry besos desde Panamá.
Hoy iniciaré los ejercicios! Odio mis brazos todos flácidos 😭😭😭
Vuelvo en una semana OwO
Autolike para no desaparecer :3
Pero en una semana no vas a ver resultados. Es un proceso... de por lo menos 3 meses
Hace muchos años tuve que hacer terapia física, empecé con una pesa de medio kilo y me costaba, mi brazo derecho era muy débil debido a un accidente donde me golpee muy fuerte la cabeza y me torcí el cuello dañando un nervio y el brazo en el proceso, después de 4 meses pude alzar 5 kilos dos veces, ahora quiero volver a hacer ejercicio pero con una pesa de un kilo, ya cuando pasen unos cuatro meses voy por la de dos kilos.
Busca los retos de Brazos de 28 dias que hay en el canal . Son muy faciles y divertidos de hacer.
Si haces los videos de Patry 3 veces a la semana, no sabes como mejoras tus brazos. YO la sigo hace dos meses mas o menos y ya logré unos brazos fuertes y marcados, me encantan!!! y estaba haciendo videos anteriores, ahora sigo con este! Se perseverante y vas a ver como los mejoras
@@BicheraUY Hola. Tengo una interrogante si hago ejercicios para adelgazar los brazos con mancuernas no los haré más grandes
Hola, Patry, creo que soy el único varón, je! Tus rutinas y explicación de las mismas son formidables. Tengo 65 años, y si bien he realizado actividad física toda la vida, la misma fue variada. En la actualidad, ando bastante en bicicleta, pero quería hacer algunos ejercicios, justo tengo unas mancuernas y hace 10 días que te digo. Bueno, te agradezco tu predisposición y las ganas de vivir que transmites. Si me permites, más adelante voy a consultarte sobre algunos ejercicios. Saludos, desde Argentina!
Enero 10 vamos con todo el power en este inicio de semana 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Me encanta esta rutina sin descanso, quema.. Pero se siente un montón el trabajo.
Rutina 2/4 - 5 de Mayo 2022
Marzo 10 rutina 1/3 empezando con la mejor actitud
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Me encanta esta rutina de brazos!!
Lo que mas me duelen son los hombros 😂
1/3 - 10 de Enero 2022
Lo que más me acompleks de mi cuerpo, son mis brazos. Hoy iniciaré con esta rutina, a ver qué tal me va.
Deseenme suerte. 🤞🏻 🍀
Empeze con los ejercicios de Patry el 15 de febrero y a hoy 18 de marzo baje 3 kilos algo es algo a darle otro mes mas 😍😍😍
Soy la señora Josefina de México me fasinan tus ejercicios tengo 54 años y todos los días hago ejercicio con Tigo cuídate mucho para seguir haciendo ejercicio juntas saludos
3/3 terminado ✅️
Rutina del 21 de septiembre del 2022 💪🏻
112 calorías quemadas 🔥
Muchas gracias por todo Patry, ya llevo 3 años haciendo ejercicio contigo :) me gustaría que subieras rutinas con bandas de resistencia y más con mancuernas. Un abrazo desde Guatemala !!
Agosto 10 rutinas superadas ✔️✔️
mis brazos queman 💪🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Rutina terminada estuvo whay lo disfrute estoy feliz gracias Patry por todo, eres mi favorita ,saludos desde Perú ❤😘
Hola, gracias por tus rutinas me gustan muchísimo, sólo una observación: Estaría padrisimo❤️ que pongas un “sección de descansos”, es decir con que estiramientos recuperarte después de terminar tus rutinas. Gracias 💕
Hago tus rutinas en casa Patry. Ya me compré mancuernas de 2kg y tobilleras. ❤💪
Rutina 3/3 del 10 de Agosto de 2021 terminada, me encanta sentir ese fuego en mis brazos 🔥💪. Patry diciendo una carga manejable yo con mis adoquines sin avanzar🤣 jjajjaaja pero terminé, todo sea por llegar a mi meta 🙂#YPCT ✌✊🖐
Listo guardada para hacer mañana 10 de Marzo!!
Haha yo llevo 10 días ya haciendo sus ejercicios 👌
Gracias Patry!!! Saludotes desde México, me encanta entrenar contigo
Solo puedo decir que estoy súper agradecida por tu trabajo, soy fan desde hace años. Saludos 💕😍
¡Gracias, Patry! Qué bueno que hicieras más rutinas de brazos con mancuernas. Las otras que tienes también me encantan y en esta me pusiste feliz con tu buen ánimo. ¡Gracias, Patry maravillosa! 💜👌🏿
Rutina del 30 de Abril del 2021 , completa ✨🙌🏻💪🏻
Me encantan tus rutinas, Patry!!!!
Me resultan divertidas y amenas!
Te adorooooooooooooooo
Terminando Abril :3
A veces no veo cambios, luego los veo, luego otra vez, pero eso no me detiene para seguir haciendo las rutinas de Patry :)
Yo puedo con todo, ustedes también 😎
Excelente rutina! Vamos por la segunda 💪
Maravillosa... Y muy delicada en sus momentos para apoyar en cada ejercicio... Gracias por tu motivación
Eres buenísima, m encantan tus rutinas y m han ayudado mucho 👍🙂poco a poco voy encaminada en mi meta...una vida más sana,gracias. 💜🙏Yo puedo con todo 💪😉
Una genialidad.. El mejor descubrimiento de mi vida este canal.. Gracias! Me estoy ahorrando el gym y mucho mejor que el gym. Excelente profe! ❤️
Patty eres la mejor, muchas gracias por tus clases!!! Con cariño desde Chile en el día internacional de la mujer.
Finalizando este día con todo!
10 de Agosto 3/3 ☑️🔥💜✨💪🏼
Años que te sigo, siempre desde casa. Gracias por tu compañía y tu dedicación!
Yo llevo un mes haciendo tus ejercicios patry y notado cambios, sobre todo en el abdomen me encantan tus videos. Ah por cierto gracias por tu sonrisa eso me motiva a seguir adelante🥰🥰.
Muchas gracias!! Me has ayudado mucho a encontrar mi mejor versión!! Todavía me queda pero muy contenta!!
Patry muy buenas tardes. Mil gracias a ti y a tu maravilloso equipo de trabajo que permite que tenga estas maravillosas rutinas. Mil gracias. BENDICIONES 💙🙏#Gymvirtual #YPCT 🙏💙
Después de las vacaciones de Diciembre estamos de vueltaaaaa... Lunes 23.01.23 a bajar esos kilitos navideños y a ponerle muchas ganas para conseguir nuestra mejor versión.. 1/3 listo!! ✅
Muchas gracias querida Patry, me encantan todos éstos ejercicios😘😘😘😘😘😘
Que gran instructura, me ha gustado mucho su rutina y de verdad que sirve mucho la fuerza que envía
Patri, no te agotas nunca!!
yo hoy no puedo más, gracias.
Empezando a tope del 10 de marzo! Vamos que se puede #YPCT 🔥💪🏻💜 1/3✓
Gracias por estos vídeos, Patry. Desde pequeña siempre he sido muy delgada , por mucho que comiese, me quedaba igual. He tenido complejos con mi complexión desde pequeña, pero gracias a ti me siento mejor ! Noto mis brazos y piernas con Algo más de volumen y estoy muy feliz
Espero yo lograrlo , gracias
MARAVILLOSA!!!! Cariños desde Perú
Patry 🥰 Estoy muy agradecida contigo por estas rutinas tan padres!! Llevó 3 semanas retomando el ejercicio y me he sentido de maravilla, voy por mi mejor versión y tu me inspiras a trabajar por ello♥️ Saludos desde México!!!🇲🇽😘
Estos entrenamientos con Petry hablando y inter actuando más son mucho mejores, más dinámicas, vivas. Felicidades Patry, gracias por ayudarme ❤️❤️
EXCELENTE RUTINA!!!
MUCHAS GRACIAS!!!👏🏋️♀️🇨🇷
Buenísima rutina, porque todos los ejercicios son continuos !! Te felicito Patry Por tus rutinas de brazo con pesas, son de lo mejor y efectivisimas !!!
Amo las rutinas de brazos con mancuernas!!! 👏❤
Muchas gracias me ayudara este tipo de rutina, estuvo muy buena
Como siempre, encantada con las rutinas, Muchas Gracias
Gracias Patry!! Otro día más!!! Misión cumplida!! Yo puedo con todo!!!!!!!💪💪💪
Gracias. Muy buenos ejercicio y me gusta el apoyo que das siempre hablando. Dios te bendiga y muchos más éxitos para ti. Saludos desde Venezuela.
He visto cambio en mis brazos,gracias a tus rutinas .
Mayo 25 rutina 2/4 Superada 💪🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Me encantan las rutinas de brazos con mancuernas. No logro aún hacerlas al 100% pero he mejorado mucho. ¡Vamos que se puede!
Gracias muy buena rutina como
Siempre, bendiciones
Me encanta leer tantos testimonios de transformación también de cuando estamos entrenando y tú nos dices No pares te mando fuerza
Gracias por hacer mejor nuestra vida, misión cumplida!!!
29 de Abril y seguimos con más! Gracias Patry por salvarme de la depre cuando me ataca, tú eres mi motivación para que la vida sea más bonita. #Yopuedocontodo❤
Sentí el dolorssss!!, hoy primer día :), muchas gracias por el video!
Abril 30 mes superado 🔥🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Reto de zancadas del mes y Calendario mensual 30 de abril 2021 superado. ✌️✊🖐️ #YPCT.
Súper feliz, hace una semana que estoy haciendo ejercicios y re contenta que pude hacer esta rutina sin parar, me duele todo pero súper feliz
Muchas gracias por tu canal, es excelente 🥰👏💪😊🤗
Qué bien qué ejercicio más bueno pues ahora a por otro mañana gracias Patricia como siempre👏👏💃💃🥰
Me encanta me encanta hacerlo con mancuernas me hace sudar pero que bueno es esto un abrazo y un agradecimiento enorme por hacer esto para nosotros ❤
Saludos . MI queridisima Patry,. ME Caen como anillo al dedo estas rutinas, yo tratando de adelgazar mis brazos, para poder usar vestidos, para estas festividades de fin de año, mil gracias son buenísimas, bendiciones 💪💪
Ame tu vídeo, recién compré mis mancuernas y me encantó tu rutina, ganaste una suscriptora
Listo 👌 calendario 29 junio 23 🤚👊✌️ 3/5 Vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Eres única BENDICIONES por Tu APORTE.
Después de una semana y 4 días al fin puedo hacer dos veces esta rutina, muchas gracias patry
Patry es una de las mejores aquí en las redes sin ofender hay muchos muy profesionales sin duda alguna ❤hay que darle gracias a todos que sacan tiempo ⏲️ para enseñarnos virtualmente es algo muy importante exelente trabajo hacen todos cordiales saludos a todos
Gracias Patry, eres una magnífica entrenadora, gracias por compartir tus conocimientos, Dios te llene de bendiciones
Mil gracias por estas rutinas con mancuernas. Tengo diagnosticadas unas fracturas por aplastamiento en 3 vertebras de la parte dorsal y desde que comencé con las mismas, partiendo de cero peso y gradualmente aumentando los mismos, he realizado, para mí, grandes avances. Eternamente agradecido. 🙏🙏
¡Muchas Gracias Patri!, hiciste que sudara un montón. Adelante que #YoPuedoConTodo
Buenos dias Patry en verdad muchas gracias. muy buenos ejercicios. Desde Ciudad de México mucha luz para ti.
Excelente los tengo todos los videos salvados y los hago! Gracias ☺️
Hoy encontré este video y me encantó. Hice la rutina y siento que me hizo muy bien. Gracias Patry! Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Wao Super rutina de brazos me dejó activada hacía rato que no hacía una así.
Vamos que si se puede 💪🔥🏋🏽♀️
Terminado abril, hice 17 días, la primera semana no tenia animo de nada pero al terminar esa semana me dije que no podía seguir así y lo complete, empecé en marzo y durante el mes estaba haciendo otros ejercicios de otro canal para obtener resistencia y bueno, acá estamos sin detenernos en los ejercicios del calendario, si perdí otra semana de abril por cosas externas a no tener ánimos, fue más por contratiempos, pero note muchos cambios que me animan a seguir, espero poder hacer todo el mes de mayo ❤️❤️❤️❤️❤️
Excelente, lo seguí completo, estoy agradecida.
Fenomenal entrenamiento, tengo parkinson y tus tutoriales me dan media vida, eres genial Patry
Por ti, mi Patry, me veo TODOS LOS COMERCIALES 🥺❤️✨
Gracias Hermosas tus rutinas Tenes mucha energia y explicas muy bien Soy Mirta Mariela De Bs As (Argentina)
Hola, Viví. Te escribo desde España. Muchísimas gracias por tus rutinas pues, me encanta todo lo que haces. DIOS te bendiga.🙏🙏
Lista la rutina estuvo excelente me encantan todo sea por estar bien gracias patry 💪🤗
Buenos días Paty, mil gracias por esta rutina, no la conocía, así que aquí estaré todos los días, excelente miércoles, bendiciones ✨✨✨🙏🏻
Esta rutina ardeeeee con una buena carga, sino, solo sirve para calentar parte superior. 2da del dia, martes 25 de mayo
Aquí terminando la rutina con los brazos temblando 🥺🥴 justo hoy aumenté el peso de las mancuernas
¿Cuánto peso utilizas? Yo ando perdida con el peso porque siento que nunca puedo.
Excelente Dios te Bendiga
Buenas rutinas para 10 d Agosto del 2021, intenté el ca dió con polainas y pechera, .. cansado y genial ...gracias #gymvirtual
Mayo 05 superado seguimos avanzando con la mejor actitud 🤚✊✌️ 2/4 #Gymvirtual 💓💓 #YoPuedoConTodo ☄️🔥 #YPCT 💯🆗 listo 😰
Hermosa. Buenos ejercicios y cortos para los que tenemos pereza de ejercitarnos.
Inicie la rutina hace dos semanas y esta es mi tercer semana y ya estoy viendo cambios, no se ven tanto pero tengo más fuerza, antes cuando iba a comprar despensa me pesaba mucho las bolsas, ahora puedo con varias en una sola mano.
Uno de mis favoritos!!
Wow gracias 🙏 aunque tuve que pararlo en el minuto 7 descanse un minuto y volví pero lo hice 💪🏼💪🏼💪🏼 muchas gracias 😊🎉🎉
Febrero 08 realizado ✔️👏🙌🇪🇨 2/4 vamos por más 💪💪#YPCT🔥🔥💯#GymVirtual💓💓☄️🤚✊✌️