Hola me llamo Rosalía, tengo 60 años recien cumplidos, soy española, de Torredembarra ( TARRAGONA ), a los 51 años la vida me jugo una mala pasada, me detectaron un tumor en la medula espinal el cual no me pueden quitar y estoy paralitica, hace 8 años que me lo detectaron y 7 que no camino, mirando por internet ejercicios de brazos con mancuerdas, os he encontrado me gusta lo hago y os sigo, gracias por estar aqui, felicidades
Np pierdas la esperanza amiga. Vive cada día lo mejor que puedas y como si fuera el último. Eso si, ofreciendo a Dios tu sufrimiento. Así nada quedará inútil!!!!!!!
Tengo 75 años. Tengo peso perfecto. Excelente salud. Hoy empecé la rutina de ejercicios de brazos para la flacidez. Es lo único que no me gusta de mi cuerpo. Voy a ser constante. Tengo buena masa muscular y espero eso me ayude. Los haré todos los días en la mañana y espero los mejores resultados. No aparento mi edad y todos piensan que tengo 60 años. Cuido mi alimentación, camino a diario y tengo alimentacion balanceada. Gracias por su video.
Gracias por tu rutina. Tengo 52 años, soy de Costa Rica y luego de superar el cáncer de mama, he logrado iniciar mi entrenamiento en casa por tus ejercicios tan variados y fáciles de seguir.
Soy de Argentina, adicta a la gimnasia , pero por consejos medicos, mi medico me pidio dejar de hacer gimnasia de alto impacto y comence hacer pilate, por la cuarentena casi me vuelvo loca y me dije ahora que hago? Busque algo para hacer y te encontre Patry, sin saber quien eras. No dejo de hacer tus rutinas, de lunes a sabado. Estoy tan feliz y te digo mas, me siento mas fortalecida y mejor forma fisica. No vuelvo mas a pilate. DIVINA Patry!!! Gracias!!!
Estoy feliz .. empecé hacé tres meses con una hora de rutinas de Patry, para mejorar rollos de la espalda y abdomen....y estoy muy feliz con los resultados....amo a Patry y sus rutinas...esto es gyn
Yo había hecho ejercicios tuyos para dolor de espalda que me ayudaron mucho me dejé y vinieron terribles dolores. Tengo artrosis en columna vertebral y cervical y mínima osteoporosis en parte baja lumbal. Tengo los brazos flácidos. Te pregunto si yo puedo hacer también los ejercicios de los brazos porque tengo flacidez
bajé 11 kilos con gym virtual, aún me mantengo en mi peso pero dejé de hacer los ejercicios, quiero retomarlos para tener un estilo de vida más activo y tonificar mi cuerpo de nuevo 😉😉😉😉
Me llevo 4 meses, pero como dice patry, cada cuerpo es diferente pero, aunque no bajaba mucho por semana sentía mi ropa más olgada y tenía más condición física 😉
Les cuento!!! voy terminando el calendario principiantes. Estoy muy feliz e inclui esta rutina de brazos , ya que el calendario no incluye pesas. Y he bajado mucho de brazos . Hago esta rutina dia por medio más o menos.
Hola a todas, mas que bajar tonifica los brazos, elimina sobre todo el rollito feo que se ve al utilizar poleras, la recomiendo mucho, es mi rutina favorita, ahora ya cambia a mancuernas de 2.5 kilos, parti con 1.5 animo chicas si se puede, antes pesaba 65, ahora peso 54
Espectacular gracias gracias he bajado de peso con tus entrenamientos, me mantengo ahora incorporo este. No hay escusas para no hacer ejercicios unos minutos en casa con constancia y veras tu transformación. Gracias Gymvirtual por el gran trabajo que hacen para todos nosotros. Un abrazo desde Costa Rica
Buenas Tardes. Acabo de empezar a hacer los ejercicios de los brazos , porque tengo flacidez, espero continuar diariamente la rutin, También necesito para las piernas. Muchas Gracias.
Patri muchas gracias por subir tus videos llevo cuatro meses practicándolos y en verdad que he visto resultados acordes al tiempo, pero he decirte que han sido muy satisfactorios. Un abrazo desde Mexico, Misael
Despues de hacer otras rutinas tuyas Patry, hoy volví a esta que me parecía dificil y la hice con mucha fuerza y energía, me encanta, gracias totales, podemos con todo y a darle caña chicas 🤗❤
Llevo tiempo haciendo rutinas de brazos con Patry, ya tengo los bracitos más duros. Es la primera vez que hago esta. La primera parte la hago con mancuernas de 1kg, la segunda con las de 2kg ✌️💪💪
Cerrando la semana con la motivación a tope. Estos ejercicios me han ayudado en varios aspectos. ¡Muchas gracias por el ejercicio diario, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 🦾
Hola, Qué tal? Quisiera saber de que peso son las mancuernas? Voy a empezar con brazos, pero quiero que también me sirvan para el futuro cuando logre sacar la grasa de los brazos. Muchas gracias !
Hola Patry...una vez más me encantan los ejercicios de brazos para tonificarlos. Yo los tengo algo gorditos aunque no soy gorda me acompleja un poco...Saludos
Me encantan las rutinas de brazos, las hago descansando 2 dias a la semana. Quisiera saber si me ayudan a eliminar las líneas verticales que le salieron a mis brazos. Tengo 65 años.
@Freak Books ya llegué a las mancuernas de 3 kg y no puedo creer lo que cambiaron mis brazos. Este verano volveré a usar camisetas sin mangas. FELIZ. GRACIAS POR TUS RUTINAS.
Ufff se ve fácil pero duele. Tuve un bypass gástrico y ahora tengo mucha piel suelta y empecé a ver tu videos y hacer tus ejercicios... Estoy que muero. 😅
No puedo ir a un gimnasio por qué tengo mareo a causa del oído no puedo hacer lo mismo que los demás, tienen que ser ejercicios de pie o que no me tenga que agachar, así que estás clases son lo más, gracias
...Hola Patry! Me gustan tus rutinas y desde Junio hago esta y otra...desde q inicie un cambio de alimentacion las empeze hacer, baje 13 kilos tengo 64 años pero mis brazos se ven😣 flacidos y arrugaditos, los ejercicios los hago desde Junio cuando inicie la baja de peso, 4 veces a la semana, q mas puedo hacer para arreglar mis brazos?? Me encantan las blusas sin manga! Ayudame por favor😁...gracias!!
@@pepper6149 igual, lo que a mi me gusta es que tiene el cuerpo muy femenino y no exagerado con tantas pompas, ni bubis operadas, sino que es naturalita
Hola Paty, si yo recien quiero empezar trabajar con ejercicios (con cuales puedo empezar ?) ya q tienes muchos videos y no se con cual empezar😬 Quisiera trabajar las piernas, gluteos, sixpack y brazos😂es decir todo. Voy a cumplir 20 *como empiezo* Respomdeme , plis🙏
Hola me llamo Rosalía, tengo 60 años recien cumplidos, soy española, de Torredembarra ( TARRAGONA ), a los 51 años la vida me jugo una mala pasada, me detectaron un tumor en la medula espinal el cual no me pueden quitar y estoy paralitica, hace 8 años que me lo detectaron y 7 que no camino, mirando por internet ejercicios de brazos con mancuerdas, os he encontrado me gusta lo hago y os sigo, gracias por estar aqui, felicidades
Bendiciones amiga 💪🥰
Te deseo lo mejor, deberías de ver los vídeos de metabolismoTV con Frank Suárez
Bendiciones todo se puede arriba saludos desde Panamá
Np pierdas la esperanza amiga. Vive cada día lo mejor que puedas y como si fuera el último. Eso si, ofreciendo a Dios tu sufrimiento. Así nada quedará inútil!!!!!!!
Vamos rosalia esa es la actitud .abrazo desde mi cordoba argentina
so funciona gente, llevo haciendolo una semana y Estoy empezando a notar pequeños cambios. También me ha ayudado a levantar un poco el busto.
Tengo 75 años. Tengo peso perfecto. Excelente salud. Hoy empecé la rutina de ejercicios de brazos para la flacidez. Es lo único que no me gusta de mi cuerpo. Voy a ser constante. Tengo buena masa muscular y espero eso me ayude. Los haré todos los días en la mañana y espero los mejores resultados. No aparento mi edad y todos piensan que tengo 60 años. Cuido mi alimentación, camino a diario y tengo alimentacion balanceada. Gracias por su video.
Gracias por tu rutina. Tengo 52 años, soy de Costa Rica y luego de superar el cáncer de mama, he logrado iniciar mi entrenamiento en casa por tus ejercicios tan variados y fáciles de seguir.
Ya llevo casi 1 semana haciendo estos ejercicios empiezo notar pequeños cambios :) estoy muy feliz
Y tambien hago otras rutinas
a mi tambien todo las pesas muy pesadas 4 libras la pelota pesa 55 cm se mueve
Nlhhhhhjjj
Que bien yo voy a hacerlos
Soy de Argentina, adicta a la gimnasia , pero por consejos medicos, mi medico me pidio dejar de hacer gimnasia de alto impacto y comence hacer pilate, por la cuarentena casi me vuelvo loca y me dije ahora que hago? Busque algo para hacer y te encontre Patry, sin saber quien eras. No dejo de hacer tus rutinas, de lunes a sabado. Estoy tan feliz y te digo mas, me siento mas fortalecida y mejor forma fisica. No vuelvo mas a pilate. DIVINA Patry!!! Gracias!!!
Estoy feliz .. empecé hacé tres meses con una hora de rutinas de Patry, para mejorar rollos de la espalda y abdomen....y estoy muy feliz con los resultados....amo a Patry y sus rutinas...esto es gyn
adelgazaron?
siiiii
Que videos hiciste?
Yo había hecho ejercicios tuyos para dolor de espalda que me ayudaron mucho me dejé y vinieron terribles dolores. Tengo artrosis en columna vertebral y cervical y mínima osteoporosis en parte baja lumbal. Tengo los brazos flácidos. Te pregunto si yo puedo hacer también los ejercicios de los brazos porque tengo flacidez
Amo esta rutina porque no se necesita mucho espacio 💪 Yo puedo con todo y tu tambien
Gymvirtual es lo máximo, no es brusco y te da resultado visibles
bajé 11 kilos con gym virtual, aún me mantengo en mi peso pero dejé de hacer los ejercicios, quiero retomarlos para tener un estilo de vida más activo y tonificar mi cuerpo de nuevo 😉😉😉😉
Cuánto tiempo te llevó bajar? 🤔
Baje 9 kilos en 2 meses. Pero los abandone. También quiero retomarlos
Me llevo 4 meses, pero como dice patry, cada cuerpo es diferente pero, aunque no bajaba mucho por semana sentía mi ropa más olgada y tenía más condición física 😉
Mil gracias, me sirve como referencia 😘
@@merrygreen3750 y que es lo que comías
Les cuento!!! voy terminando el calendario principiantes. Estoy muy feliz e inclui esta rutina de brazos , ya que el calendario no incluye pesas. Y he bajado mucho de brazos . Hago esta rutina dia por medio más o menos.
Hola de verdad baja de brazos pero en cuanto viste resultados
Si yo quiero empezar ahora está rutina, en cuanto tiempo vio resultados en los brazos?
Cómo consigo el calendario?
Hola a todas, mas que bajar tonifica los brazos, elimina sobre todo el rollito feo que se ve al utilizar poleras, la recomiendo mucho, es mi rutina favorita, ahora ya cambia a mancuernas de 2.5 kilos, parti con 1.5 animo chicas si se puede, antes pesaba 65, ahora peso 54
@@javita2661 hola y en cuanto tiempo viste resultado?
Parece un ejercicio facil y como que no haces mucho pero te cansa y te deja adolorido los brazos, excelente video.
Disculpa solo se hacen esas repeticiones en el dia?
porque ajajsjaja tanto y 🥵👏🏻💪🏃♀️🏋️♀️🕺🏼🥗
Espectacular gracias gracias he bajado de peso con tus entrenamientos, me mantengo ahora incorporo este. No hay escusas para no hacer ejercicios unos minutos en casa con constancia y veras tu transformación. Gracias Gymvirtual por el gran trabajo que hacen para todos nosotros. Un abrazo desde Costa Rica
Tengo 62 años desde Bogotá Colombia hago todos los día ejercicios 😀 Díos te bendiga siempre 😇🤩
Buenas Tardes. Acabo de empezar a hacer los ejercicios de los brazos , porque tengo flacidez, espero continuar diariamente la rutin, También necesito para las piernas. Muchas Gracias.
Hoy iniciare con esta nueva rutina, llevo dos meses trabajando contigo y me ha ido súper bien, gracias hermosa😍🥺
Lo más importante de tus videos, además de que son buenos. Es que vas rápido a la práctica, nada de parloteo egoico 👏👏👏👏👏👍👍😎😎😎😘😘😘
De cuantos kilos son esas pesas ?
Patri muchas gracias por subir tus videos llevo cuatro meses practicándolos y en verdad que he visto resultados acordes al tiempo, pero he decirte que han sido muy satisfactorios.
Un abrazo desde Mexico, Misael
Despues de hacer otras rutinas tuyas Patry, hoy volví a esta que me parecía dificil y la hice con mucha fuerza y energía, me encanta, gracias totales, podemos con todo y a darle caña chicas 🤗❤
Adoro esta rutina. He mejorado mucho!
Mil gracias!
Llevo tiempo haciendo rutinas de brazos con Patry, ya tengo los bracitos más duros. Es la primera vez que hago esta. La primera parte la hago con mancuernas de 1kg, la segunda con las de 2kg ✌️💪💪
Amooo esta mujer !! Pero mas amooo sus rutinas!! U're the best of the best !!
Gracias Paty me gusta mucho sus Rutinas . Que Dios la bendiga siempre
Gracias Paty mis brazos han mejorado mucho feliz Año Nuevo 2023
Holaaa apenas tengo unos dias de las rutinas y me encanta poquito a poquito voy a ver resultados saludos🙋💪
Hola!! Te descubrí y ahora mi rutina de brazos con vos. Me encanta.
Gracias Patry me encantan tus rutinas me has cambiado la vida Dios te bendiga eres la mejor ❤
Hola Patry saludos desde México, me gustaría que subieras otro vídeo de cardio con mancuernas(Tonificar y reducir brazos), Gracias 😊
Cerrando la semana con la motivación a tope. Estos ejercicios me han ayudado en varios aspectos. ¡Muchas gracias por el ejercicio diario, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 🦾
Hola, Qué tal? Quisiera saber de que peso son las mancuernas? Voy a empezar con brazos, pero quiero que también me sirvan para el futuro cuando logre sacar la grasa de los brazos. Muchas gracias !
yo hice de 1kg cada uno y duele pero vaya que funcionó muy bien
Esta chica sabe lo que hace me encanta, empezaré mi entreno con esta rutina
Tengo recien una semana trabajando con mancuernas ,ojala me sirvan estos ejercicios 💦🔩 Yo puedo con todo y tu tambien ✌✊✋
Gracias por estar ahí para mis ejercicios personales. Bendiciones
Exelente tu canal, ya por la edad tengo flacidez más la falta de ejercicio, hoy empecé, dolorida por la poca costumbre
Mi niña muchas gracias hoy empezé así que lo haré todos los días gracias..
Me encanta Patry Jordan!!!! Gym virtual es muy claro!!! Desde Argentina!!
Paty Felicidades y gracias por tus entrenamientos me encantan, me gustaría saber cuantas veces a la semana se debe hacer cada rutina
Hola Patry...una vez más me encantan los ejercicios de brazos para tonificarlos. Yo los tengo algo gorditos aunque no soy gorda me acompleja un poco...Saludos
Patry, estás super delgada, se notan los cambios, hoy inicio con el calendario de principiantes, me has motivado y espero me vaya bien
Evita Mejia Claro!!!! Adelgazó gracias a un programa de baile que hizo en la tele de 3 meses. No por sus rutinas
Evita Mejia Hola yo tambien acabó de empezar hoy es mi tercer día. Vamos por todo!!!
Monica No sabía! :O
Victoria Salgado SIIII
Hola patry. Felicidades yo también
Uno los ve sencillos peroooo cuando vas en la segunda ronda sientes el dolor del ejercicio. Super
Excelente amiga desde que comenzo esta cuarentena rntreno brazos contigo y me los veo espectacular gracias desde Venezuela
Gracias por tu rutina. Me encantó. 1. Vez q la sigo. Ojalá me vaya bien. Gracias Patri.
Muy buenos ejercicios , ahora estoy viendo los resultados .
Totalmente geniales .
Muchas gracias .
Que linda, gracias por su tiempo y por sus rutinas 🙏🙌❤️
Gracias Paty. Me encanta hacer tus rutinas de ejercicios, son geniales. Y siento el trabajo en mis musculos. 💪👏👏👏👍
Eres lo mejor de lo mejor
Grandiosa
Repite mas de brasos flacidos
Bendiciones
Sandra
Peru
me encanta esa rutina desde EL Salvador 😉
Excelente he tenido resultados a pesar que soy muy mayor, gracias
Buenos días, cuantas series se hacen de cada ejercicio y de cuántas libras son.las pesas.
Mil gracias
Gracias Patry, hoy es mi primer, entrenamiento de brazos, me encanto, yo puedo con todo. 😁
Cómo te fue al final con los ejercicios
yo tambien
Hola PATRY excelente rutina para los Brazos feliz y agradecida YO puedo con TODO..BENDICIONES
Hola buenos dias muy buena tryner sigo tu rrutina muy cansada pero sigo adelante me gusta muchas bendiciones para ti.
Patry, felicitaciones, me encanto la rutina, bueno, como todas , sigo muchas de tus rutinas, son buenisimas. Gracias, Gracias, Te escribo desde Chile,
Me gustan mucho tus rutinas. Necesito marcar más mi espalda y mi vientre.
Podrías hacer mas vídeos de eliminar rollitos abdominales? ❤
Viridiana Garcia hola. Que son rollitos?
Grasita, pequeñas Longitas
co
Estoy haciendo varias de tus rutinas pokito a pokito espero ver resultados me encantan todas saludos desde Tijuana BC México 😘😘😘😘😘
Hola!! Gracias por tú excelente rutina. Vamos!! Paty Jordan eres genial 🙋🏻♀️
Hola !! Patry quisiera saber si puedes hacer un ejercicio para el vientre bajó ... Por favor saludo
GENIA TOTAL..!!! ME ENCANTAN TUS CLASES..GRACIAS
Hola Patry!!!
me da gusto que sigas subiendo videos
te sigo desde el 2011 más o menos 😊
Hola, me encanto esta rutina de brazos! Muy bonita tu vestimenta también!👍 muy decente, gracias😉💕
Whaaat?
Exelente vestuario estoy contigo.muuuuy comodo como debe ser.👍
siempre para a todos super
Gracias Paty ,feliz año nuevo 2023
Me encanta tus ejercicios,a pesar de mis años ,lo practico y me hacen mucho bien. Gracias, te sigo en TH-cam.🌺🎶👏👏👏
Hola, me encanta tu rutina de ejercicios, me estan ayudando y estoy viendo la diferencia!
Amo las rutinas con pesó me gustaría q en el calendario mensual pusieras mas rutinas con peso.
Muchas gracias por tus clases virtuales lo máximo 🙌🏻🙂
Magnífica Patricia. Muchas gracias
La vd.es el único ejercicio que me llama la atención.xk tonifica la flacidez de los brazos rápidamente.si o no es cierto.👍
Buen día, me gustan muchísimo todas tus clases muchas gracias
Me encantan las rutinas de brazos, las hago descansando 2 dias a la semana.
Quisiera saber si me ayudan a eliminar las líneas verticales que le salieron a mis brazos.
Tengo 65 años.
@Freak Books ya llegué a las mancuernas de 3 kg y no puedo creer lo que cambiaron mis brazos.
Este verano volveré a usar camisetas sin mangas.
FELIZ.
GRACIAS POR TUS RUTINAS.
Me.da.mucha confianza. Me encantó. Y además la modelo es bella. Eso me hizo echarle ganas.
Muy buenos ejercicios para los brazos gracias gymvirtual 👏
Estas rutinas me encantan Patry,muchas gracias hermosa! 😘😘💕💕💕👍
gracias. comence hoy. me uno a laa rutinas. son ejercicios de repeticioness lentas .exelentes.
Hola Patricia !! gracias por tus clases son excelentes solo queria agregar si existe algún otro video con entrenamiento de pesas que hayas realizado.
Excelentes rutinas de ejercicios, muchas gracias :)
Ufff se ve fácil pero duele. Tuve un bypass gástrico y ahora tengo mucha piel suelta y empecé a ver tu videos y hacer tus ejercicios... Estoy que muero. 😅
Es genia y efectivo lo practico todos los días!!!
Grasias patry estos ejercicios me quedan bien xq yo tengo problemas en los tendones ahi los voy haciendo
Muchas gracias, Patry. Excelentes tus clases!!!!
Hola Patri, me encantan tus videos , solo echo en falta que nos digas en ellos el peso de las mancuernas que utilizas en cada caso. Gracias
Me encantan tus videos y tu actitud.... Saludos desde Mexicali, B.C.
Ne gusta q son rutinas descomplicadas, efectivas muy profesionales
Me gusto
Patry
Sigue con tus rutinas
Gracias
Sandra
Peru
Agradezco su forma de enseñar, bendicionrs
Me encantan sus rutinas!!! Diosa total ♡
Paty! Excelente rutina como siempre. Podrías subir una rutina para espalda? Quiero enfocarme en el area de los gorditos que deja el bra 😊
Yazz M. M. Estos son buenos para la espalda también, a mi me pasa lo mismo que a ti.
Hola Paty, de cuánto peso sugieres deben ser las mancuernas?😁
Yazz M. M. Ella tiene una rutina para espalda y brazos, buscala entre sus videos.
Lizeth Borge si las eh realizado y me encantan pero estaría bien tener un poquito más de variedad enfocado a la espalda, eso pienso yo!😉
Yazz M. M. Ya hizo un video asi buscalo en sus videos
Súper tú rutina hoy Patry 👍👍👏👏💪💪 Un Saludito desde Cali Colombia 🇨🇴🇨🇴 Bendiciones
Hola!!! Para principiantes, ¿las mancuernas de qué peso me recomiendas? Gracias!!!
Gracias estoy empezando con tus rutinas me encantan
Eres un amor te lo juro mil gracias..!
No puedo ir a un gimnasio por qué tengo mareo a causa del oído no puedo hacer lo mismo que los demás, tienen que ser ejercicios de pie o que no me tenga que agachar, así que estás clases son lo más, gracias
Claudia Segovia me pasa igual me mareo mucho cuando hago ejercicios en el piso
@@Maria1998s yo antes andaba bien, hace como 14 años me diagnósticaron con síndrome de meniere, es como el glaucoma pero en el oído
Desde Ecuador. excelente. Muy práctico.
Excelente,gracias y bendiciones desde Uruguay
Excelente, una duda que peso recomiendas para estos ejercicios?
...Hola Patry! Me gustan tus rutinas y desde Junio hago esta y otra...desde q inicie un cambio de alimentacion las empeze hacer, baje 13 kilos tengo 64 años pero mis brazos se ven😣 flacidos y arrugaditos, los ejercicios los hago desde Junio cuando inicie la baja de peso, 4 veces a la semana, q mas puedo hacer para arreglar mis brazos?? Me encantan las blusas sin manga! Ayudame por favor😁...gracias!!
Tal vez no me crean pero solo confió en ti y en otra persona para hacer ejercicios ;-;
¿A ti también te pasa? No sé porqué, pero como que ya no quiero hacer de otros canales. xD
@@pepper6149 andale xddxd
@@pepper6149 igual, lo que a mi me gusta es que tiene el cuerpo muy femenino y no exagerado con tantas pompas, ni bubis operadas, sino que es naturalita
same
@@elizabethalcantara9205 Creo que muchas por no decir la mayoría de las que hacen videos de deporte son naturales, nunca vi a ninguna exagerada.
Me encantan tus rutina, hoy me tocó brazos pero hice otra rutina . Esta me la apunto!!!
Hola Paty, si yo recien quiero empezar trabajar con ejercicios (con cuales puedo empezar ?) ya q tienes muchos videos y no se con cual empezar😬
Quisiera trabajar las piernas, gluteos, sixpack y brazos😂es decir todo. Voy a cumplir 20 *como empiezo*
Respomdeme , plis🙏
Espezare a ser los ejercicios ,tengo 58 años ,lista para seguila