Allez on continue à s'entrainer au poids du corps et élastique en attendant l'ouverture des salles (et surtout en attendant que je reçoive mon Home Gym !) Bon dimanche à tous et lachez rien ! 💪🔥 N'oubliez pas de vous abonnez à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! 👉Programme Poids du corps Zero Gym : julienquaglierini.com 👉COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)
selon mon expertise technique le home jour sera monté pour dimanche prochain :p ahah bon on aura droit a une video de la réception du déballage et du montage j'espère
Une vidéo unique avec un programme complet proposé par un pro qui sait motiver et qui prend le temps d expliquer simplement comme sur la totalité de ses videos. Un grand merci à vous.
Merci Julien pour ta vidéo. ce qui est bien avec les élastiques c'est le nombre considérable de possibilité d'exercices, d'angles de travail et finalement les forces exercées en début de mouvement vont en s'accroissant jusqu'à la fin. Il n'y a finalement pas vraiment de limite à l'imagination et le risque de blessures par rapport aux haltères est moindre, il suffit d'aller comme tu le dis à l’échec pour réussir! ;)
Super vidéo!!! Je suis vraiment rassuré quant à l'usage des élastiques pour la musculation!!! Je les utilisais déjà en constatant certes des progrès dans leur usage et des progrès musculaires mais ta vidéo m'a définitivement convaincu !!! Merci encore pour tes conseils forts éclairants sur les exercices!
génial !! je m'y entraine de + en + avec les élastiques dans le but aussi de protéger mes articulations et d'avoir un autre ressenti, lequel booste ma détermination/motivation sans fin !! plein de nouvelles idées d'exos !! Merci coach Julien !!
Quelle coincidence! J'ai acheté des élastiques la veille de ta vidéo que je n'avais pas encore vu. car je vais de moins en moins sur mon écran pour profiter de l'été avant l'heure et de mes ami(es ).Je n'ai pas de barrière métallique comme toi dans mon jardin mais je vais utilisé un arbre pour faire les exercices proposés . Merci Julien car j'avoue que tu me donnes toujours la pèche pour faire du sport avec plaisir et pour avoir une longévité de vie.Jattend de voir ton nouveau matériel.Bien à toi.
bonne démonstration du full body aux élastiques. à essayer suivant les séances d’intensification. ça change tout d'un entrainement classique. merci de la démonstration Julien
bonjour, je t'écris depuis l'île de la Réunion et j'aime beaucoup ta vidéo, j'ai commencé à pratiquer le sport avec les élastiques et pour moi j'ai des meilleurs sensations qu'à la salle, et tes exercices me montre une façon de positionner les élastiques qui me plais beaucoup merci à toi. C'est Willy depuis l'île de la Réunion.
Bonjour Julien, Très bonne vidéo merci Je training chez moi (comme tout le monde) et depuis 1 semaine g rien fait et vie une histoire d’amour avec mon frigo. T’as vidéo m’a motivé à arrêter mes con...ries et à reprendre ma routine. Et à tester certains des mouvements que tu as montrés, d’autres que je fais déjà. Bonne journée, merci
Programmes Full Body aux élastiques vraiment top . Hâte d’ essayer ça! 😊😉 Continue Julien t’es vidéos sont vraiment top, c’est complet et surtout variés c’est géniale. Sportivement 💪😉
Salut Julien, j utilise aussi les élastiques de decathlon avec plusieurs niveau et haltère depuis le confinement. Quand les salles seront dispo, je garderai quelque training aux élastiques comme les pompes. Le ressentis que j ai avec c est extra. En évoluant j ajoute une élastique faible + une forte etc comme si rajouter des poids enfaite un vrai kiff... Fonte et élastique ou poids de corps élastiques c est une tuerie. Je vais sûrement tester les anneaux prochainement. Top la vidéo 💪👍....
Merci pour ta vidéo au poid du corps et elastique je pratique depuis peu à l'élastique ayant délasser les haltères et je cherché un bonne entraînement, le voilà merci .. Continue comme ça.. Bonne continuation.
Merci julien la folie tt ce que l'on peut faire avec un élastique...pour ma part j'ai de meilleur sensation à l'élastique qu'à la fonte sûrement grâce à une amplitude plus propre du mouvement
Ca dépanne, mais j'ai reçu mes Bowflex réglables 24kg et j'attends des 30 et 35kgs classiques. Merci pour ta vidéo sur les Bowflex, ça m'a décidé à en commander👍👍 Vivement ton home gym, je suis impatient de voir ça.
Très bonne vidéo comme d'habitude et franchement génial je vais pouvoir appliquer ça au taff le temps de midi, l'avantage avec les élastiques c'est que ça s'emporte facilement.
Salut julien , super entrainement bien détaillé et efficace !!! Tu es un très bon coach , merci pour cette vidéo très intéressante ! Profite bien de ta magnifique villa , bonne continuation et surtout bon entrainement ...
Bravo Julien, très sympa car je voulais m’acheter aussi ces élastiques et super idée pour la suite un énorme merci Julien, je me réjouit de la semaine prochaine pour ta nouvelle machine 👍 merci encore
thanks Julien comme je te l'ai dit dans mon dernier mail, j'ai repris il y a deux semaines et pour le moment c'est uniquement aux élastiques et poids de corps, pour les programmes aux élastiques je suis la chaîne de JAMES GRAGE. Bon dimanche à toi et Marjo et Angie
Les élastiques jaune de 25kg j'en es 2 ( utile pour les tractions prise large descente lente "1 élastique" ) Je m'en sers plutôt pour copier les poulies vis à vis que je n'es pas sur mon Banc et également pour me maintenir pour du tirage dorsal ( sinon c'est vers l'infini et au delà mdr ) Le 60 kg ça doit être costaud ^^ j'imagine bien En tout cas pas mal ce full body complet. Vivement la suite et surtout ce home gym qui va être quelque chose d'énorme ! ^^
Hâte je vais essayer ça Demain car plus de salle de sport et même les magasins Decathlon Intersport on été dévalisé ducoup bas les seul chose que j'ai trouvé se sont les élastiques 💪
J'aimerai bien une vidéo sur comment intégrer les elastiques dans un entrainement de muscu classique, notemment pour accentuer le travail d'un muscle plutot qu'un autre etc, on trouve pas ce genre de video sur YT, likez pour qu'il voit svp :)
Je pense qu’il y a énormément de gens qui ont vu ta vidéo, du moins sur la région de Pau. Pas fichu de trouver le moindre élastique dans aucun magasin de sport et fitness. C’est malin tiens ! 😋
Très intéressante ta vidėo pour varier les exos avec les élastiques et bien cibler les parties qu'on souhaite développer. Pour ma part, j'attends toujours de recevoir les miens (commande passėe le 17/04) je suis fou 🤯 Heureusement qu'il y a ton programme Zéro Gym , encore un Big merci 👌
trop bon ! je suis allé au décat de chez moi tout est vide ! pas un banc pas un haltère pas d'élastique et je check online depuis le debut du confinement. je commence a faire des rep parfaite et contraction du coup il va falloir que j'ai plus lourd tres bientôt. question pour le deadlift les variantes ca influe sur quoi ? je le fais aux haltères mais jamais pieds joints ou jambes tendu par exemple. merci pour ce rdv doménical !
Bonjour Julien ya 2 3 variente que je ne connaissais pas du tous tes vidéos sont tres instructive moi même je m'entraîne avec des élastique plus altère et je pence que sa suffit pour la maison bon dimanche à toi
Vidéo très intéressante. Un petit bémol cependant 😇. Comment adapter certains exercices quand on n'a pas la possibilité de fixer les élastiques sur une rembarde ou autre ? Une petite astuce ? Merci 👍
J'AVAIS UN PROBLEME AVEC LE NOMBRE DE REPETITIONS MAIS EN ALLANT A L'ECHEC C'EST BEAUCOUP PLUS SIMPLE POUR MOI, JE PRECISE QUE J'AI 72 ANS J'AI TOUJOURS FAIT DU SPORT TRAIL,NATATION MAIS JAMAIS DE MUSCULATION DONC JE SUIS DEBUTANT MAIS AVEC QUAND MEME DES PETITS RESULTATS, JE PENSE QUE MAINTENANT ÇA VA ALLER UN PEU PLUS VITE MERCI.
Merci pour ces supers conseils. Quelques astuces que je n'avais pas imaginé alors que je travaille les élastiques depuis le confinement. J'aurais une question, et je préfère la poser à vous, parce que ce que vous proposez est vraiment intéressant à tout point de vue. De plus, j'adore votre simplicité et vos partages qui semblent venir du coeur. Ma question: Quand je vois vos vidéos, ou d'autres, et votre musculation, et quand je vois un type comme Dominik Sky, ce qu'il est capable de faire Ave la moitié de vos bras, comme des tractions avec 90 Kg de lest, par exemple, cela me fait me remettre en question. Comment gagner de la puissance et comment développer mes muscles? Clairement j'ai un physique plus musclé que lui, et beaucoup moins que vous, mais du coup, je veux bien votre avis sur ce sujet qui devrait en intéresser d'autres. Si vous avez le temps de répondre. Dans le cas contraire, pas de souci, je comprends et super merci pour vos partages et surtout ne changez jamais 💪
Bonjour Julien Merci pour toutes ses belles idées d’entraînements aux élastiques Question : Est il possible de s’entraîner aux élastiques autrement qu’en FULL BODY ? Merci pour votre retour Bien cordialement à tous
Bonjour Fabrice, oui c'est possible de faire une séance d'un muscle en particulier uniquement au poids du corps et élastiques mais disons que pour réussir à avoir autant d'intensité qu'en salle c'est assez compliqué alors il vaut mieux faire du full body ou half body je pense que c'est idéal en attendant de pouvoir s'entrainer avec plus de matériel.
Super génial... vraiment très interessant... merci bien... et la sangle TRX qu’en penses tu ? Moins modulable du coup... c’est vraiment sympa ces élastiques ..
Salut Julien ! Avec ce programme d'entraînement aux élastiques on peux avoir de bons résultats comme avec des haltères barres etc..? Car à la maison pas trop de place pour le moment.. Et super la vidéo ça permet de voir plusieurs exercices variés merci 😉👍💪🏽
Altere ou élastiques reste une façon efficace de prendre de la masse le but est de choqué son muscle une résistance de 30 kg bah sa équivaut a une bonne altere.
Pour moi, c'est le bonheur !.. Depuis l'âge de 18 ans (j'en ai 68) je n'ai quasiment jamais rien utilisé d'autre que des extenseurs .. (Je dispose d'un banc incliné ... d'une barre droite ... d'une barre EZ ... de 3 haltères et au total environ 60 kg de fonte pour certains exercices, et depuis quelques années l'arrivée des bandes élastiques a été une véritable aubaine pour moi. Je n'ai jamais mis les pieds dans une salle (juste une fois) histoire de voir que le monde, la promiscuité, le bruit, les astreintes horaires etc ... n'étaient pas pour moi !.. Je fais tout à la maison 40 mn/jour X 6 jours/semaine et sur 12 mois avec par moment des arrêts de 4 ou 5 jours 3 à 4 fois/an ... Je n'ai JAMAIS touché le moindre produit type poudre et autres ... Vitamine C ... Acides aminés ... Oméga 3 ... Vitamine D3 ... magnésium ... du chocolat noir 70 %... du thé vert ... et tout cela bien sûr en alternance ...
Allez on continue à s'entrainer au poids du corps et élastique en attendant l'ouverture des salles (et surtout en attendant que je reçoive mon Home Gym !) Bon dimanche à tous et lachez rien ! 💪🔥
N'oubliez pas de vous abonnez à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos !
👉Programme Poids du corps Zero Gym : julienquaglierini.com
👉COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN
(-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)
Un vraie entraînement par un vraie coach 💪💪💪😁
selon mon expertise technique le home jour sera monté pour dimanche prochain :p ahah bon on aura droit a une video de la réception du déballage et du montage j'espère
Merci c’est top et ça tombe très bien je vais recevoir les miens dans pas longtemps 🙂💪🏻 continu comme ça j’attends tes vidéos avec impatience !
💪💪💪
Après 1h30 d'exercice combien il faut de repos
La vidéo la plus intéressante et complète que j'ai vu avec les exercices à l'élastique ! Merci
qui est de retour ici pour le second confinement ?
On est là 😏
Chaud!
😂😂
On sera encore là pour le 3ème
Et le 3 ème...
Une vidéo unique avec un programme complet proposé par un pro qui sait motiver et qui prend le temps d expliquer simplement comme sur la totalité de ses videos. Un grand merci à vous.
Merci Julien pour ta vidéo. ce qui est bien avec les élastiques c'est le nombre considérable de possibilité d'exercices, d'angles de travail et finalement les forces exercées en début de mouvement vont en s'accroissant jusqu'à la fin. Il n'y a finalement pas vraiment de limite à l'imagination et le risque de blessures par rapport aux haltères est moindre, il suffit d'aller comme tu le dis à l’échec pour réussir! ;)
Superbe programme full body, entrainement d un bodybuilder aux élastiques, ce qui prouve que l on peut prendre de la masse avec ce type de matériel.
Super vidéo!!! Je suis vraiment rassuré quant à l'usage des élastiques pour la musculation!!! Je les utilisais déjà en constatant certes des progrès dans leur usage et des progrès musculaires mais ta vidéo m'a définitivement convaincu !!! Merci encore pour tes conseils forts éclairants sur les exercices!
génial !! je m'y entraine de + en + avec les élastiques dans le but aussi de protéger mes articulations et d'avoir un autre ressenti, lequel booste ma détermination/motivation sans fin !! plein de nouvelles idées d'exos !! Merci coach Julien !!
Quelle coincidence! J'ai acheté des élastiques la veille de ta vidéo que je n'avais pas encore vu. car je vais de moins en moins sur mon écran pour profiter de l'été avant l'heure et de mes ami(es ).Je n'ai pas de barrière métallique comme toi dans mon jardin mais je vais utilisé un arbre pour faire les exercices proposés . Merci Julien car j'avoue que tu me donnes toujours la pèche pour faire du sport avec plaisir et pour avoir une longévité de vie.Jattend de voir ton nouveau matériel.Bien à toi.
tu as acheté des élastiques avec poignet ? si oui ils tiennent bien dans le temps ?
bonne démonstration du full body aux élastiques. à essayer suivant les séances d’intensification. ça change tout d'un entrainement classique. merci de la démonstration Julien
bonjour, je t'écris depuis l'île de la Réunion et j'aime beaucoup ta vidéo, j'ai commencé à pratiquer le sport avec les élastiques et pour moi j'ai des meilleurs sensations qu'à la salle, et tes exercices me montre une façon de positionner les élastiques qui me plais beaucoup merci à toi. C'est Willy depuis l'île de la Réunion.
Bonjour Julien,
Très bonne vidéo merci
Je training chez moi (comme tout le monde) et depuis 1 semaine g rien fait et vie une histoire d’amour avec mon frigo. T’as vidéo m’a motivé à arrêter mes con...ries et à reprendre ma routine.
Et à tester certains des mouvements que tu as montrés, d’autres que je fais déjà.
Bonne journée, merci
Conneries
Salut. C'est Youcef d'Algérie.
Vous êtes vraiment génial.vous m'avez montré des exercices extra avec les élastiques. Merci bcp. A +
Programmes Full Body aux élastiques vraiment top . Hâte d’ essayer ça! 😊😉 Continue Julien t’es vidéos sont vraiment top, c’est complet et surtout variés c’est géniale. Sportivement 💪😉
pour moi les meilleurs exo de muscu ce sont cela: miniurl.pw/EKObh
Salut Julien, j utilise aussi les élastiques de decathlon avec plusieurs niveau et haltère depuis le confinement. Quand les salles seront dispo, je garderai quelque training aux élastiques comme les pompes. Le ressentis que j ai avec c est extra. En évoluant j ajoute une élastique faible + une forte etc comme si rajouter des poids enfaite un vrai kiff...
Fonte et élastique ou poids de corps élastiques c est une tuerie.
Je vais sûrement tester les anneaux prochainement.
Top la vidéo 💪👍....
bjr les jeunes SUPER comme DAB et toujours Madame qui filme MERCI Madame...
Excellente vidéo Julien 👍tu montres des exercices très intéressants, hâte d'essayer ça 💪continue tu es un modèle de motivation !!
Merci beaucoup !
Super intéressant comme d’habitude Julien. Vivement qu’on découvre ton Home Gym...😉
Avec pas grand-chose on peut faire tellement d'exercice merci à toi Julien belle motivation de ta part coach excellent 😁💪
Très bonne vidéo. Il suffit de peu pour s’entretenir correctement. Merci Julien.
Merci pour ta vidéo au poid du corps et elastique je pratique depuis peu à l'élastique ayant délasser les haltères et je cherché un bonne entraînement, le voilà merci .. Continue comme ça.. Bonne continuation.
excellente vidéo. Ces élastiques , bien utilisés, peuvent aller à tout le monde..Merci Julien
Merci julien la folie tt ce que l'on peut faire avec un élastique...pour ma part j'ai de meilleur sensation à l'élastique qu'à la fonte sûrement grâce à une amplitude plus propre du mouvement
Oui et un meilleur controle de la tension musculaire.
Ce que je fait depuis plus de 3 mois et si vous ne sentez rien rajouté des séries et des répétitions. Magistral ces élastiques
bravo, en plus de la séance sportive, j'ai adoré la belle vue :)
Ca dépanne, mais j'ai reçu mes Bowflex réglables 24kg et j'attends des 30 et 35kgs classiques.
Merci pour ta vidéo sur les Bowflex, ça m'a décidé à en commander👍👍
Vivement ton home gym, je suis impatient de voir ça.
Julien il est toujours de bonne humeur même quand on est obligé de s entrainer au élastiques.
Trop bien, continue tu nous motive! Your the best
Très bonne vidéo comme d'habitude et franchement génial je vais pouvoir appliquer ça au taff le temps de midi, l'avantage avec les élastiques c'est que ça s'emporte facilement.
Salut julien , super entrainement bien détaillé et efficace !!! Tu es un très bon coach , merci pour cette vidéo très intéressante !
Profite bien de ta magnifique villa , bonne continuation et surtout bon entrainement ...
Merci bcp Le travail il est parfait
Excellent entrainement Merci Julien
Bravo Julien, très sympa car je voulais m’acheter aussi ces élastiques et super idée pour la suite un énorme merci Julien, je me réjouit de la semaine prochaine pour ta nouvelle machine 👍 merci encore
Cette baraque de malade avec la vue qui va avec
thanks Julien comme je te l'ai dit dans mon dernier mail, j'ai repris il y a deux semaines et pour le moment c'est uniquement aux élastiques et poids de corps, pour les programmes aux élastiques je suis la chaîne de JAMES GRAGE. Bon dimanche à toi et Marjo et Angie
Merci Julien un régal de suivre t vidéos🎥🎥🎥 👍👍👍👍
Merci !!
Exellente vidéo la seule que j'ai vu vraiment qui sorrt du lot pour s'entraîner avec des élastiques
Merci Julien
Pour les exercice
A l'élastique jaime vraiment beaucoup Claude
(Canada )
Vidéo vraiment excellente, moins de chance de ce blessé avec des élastiques et matériels abordable niveau prix
Super programme 👍merci pour ta générosité Julien !
Avec plaisir
Je n'avais pas encore vu ta terrasse!! ça change !
Très intéressante cette vidéo vu que je débute avec les élastique !
super vidéo a l'élastique je vais la faire une fois par semaine en te regardant merci
Tres intéressant et pouvant se pratiquer partout merci pour cette vidéo !
Avec plaisir :)
Salut Julien , super tes exercices avec les élastiques, programme complet au top continu comme ca , j'adore tes vidéo!!!
Superbe vidéo, rien à dire!! Continus ainsi :)
Merci beaucoup !
Merci beaucoup monsieur.
excellente video ,comme toujours, tres complete . un grand merçi
J'adore tes video julien tu est super lâche pas no pain no gain 😏🔥🏆
Merci julien comme d hab bonne vidéo bon dimanche
Super vidéo julien 🔥🔥
super exercices aux élastiques. Merci Julien
Hello Julien.encore une vidéo bien sympa a regarder , vivement l'arrivé du homegym 💪💪
Tres bonne vidéo comme d'habitude. Toujours aussi cool
Bonjour Julien quaglierini magnifique la vidéo
Les élastiques jaune de 25kg j'en es 2 ( utile pour les tractions prise large descente lente "1 élastique" )
Je m'en sers plutôt pour copier les poulies vis à vis que je n'es pas sur mon Banc et également pour me maintenir pour du tirage dorsal ( sinon c'est vers l'infini et au delà mdr )
Le 60 kg ça doit être costaud ^^ j'imagine bien
En tout cas pas mal ce full body complet.
Vivement la suite et surtout ce home gym qui va être quelque chose d'énorme ! ^^
Une video qui fait bien commencer la journee devant un petit cafe hate de voir la video du titax arrive ;)
J'ai hate aussi :)
Hâte je vais essayer ça Demain car plus de salle de sport et même les magasins Decathlon Intersport on été dévalisé ducoup bas les seul chose que j'ai trouvé se sont les élastiques 💪
super merci pour la vidéo je vien d'acheter un élastique mais jconnaisser pas trop les exercices.
Merci pour ces conseil car je me fait une sleeve et ses des exo simple au top
J'aimerai bien une vidéo sur comment intégrer les elastiques dans un entrainement de muscu classique, notemment pour accentuer le travail d'un muscle plutot qu'un autre etc, on trouve pas ce genre de video sur YT, likez pour qu'il voit svp :)
Regarde les vidéos de gundill tu va trouvé ton bonheur normalement
Salut excellent merci pour la démonstration
Super cette vidéo Julien très intéressante bravo
Je pense qu’il y a énormément de gens qui ont vu ta vidéo, du moins sur la région de Pau. Pas fichu de trouver le moindre élastique dans aucun magasin de sport et fitness. C’est malin tiens ! 😋
Très intéressante ta vidėo pour varier les exos avec les élastiques et bien cibler les parties qu'on souhaite développer. Pour ma part, j'attends toujours de recevoir les miens (commande passėe le 17/04) je suis fou 🤯
Heureusement qu'il y a ton programme Zéro Gym , encore un Big merci 👌
Très bonne vidéo. Je vais tester ☺
Genial je v bientot en recevoir j’suis trop content de voir ta video
Encore une super video!
trop bon ! je suis allé au décat de chez moi tout est vide ! pas un banc pas un haltère pas d'élastique et je check online depuis le debut du confinement. je commence a faire des rep parfaite et contraction du coup il va falloir que j'ai plus lourd tres bientôt.
question pour le deadlift les variantes ca influe sur quoi ?
je le fais aux haltères mais jamais pieds joints ou jambes tendu par exemple.
merci pour ce rdv doménical !
merci julien,
tu gardes une bonne forme, pourquoi tu n'utilise pas une barre ou juste un bâton entre l'élastique pour faire par exemple du curl?
Bonjour Julien ya 2 3 variente que je ne connaissais pas du tous
tes vidéos sont tres instructive moi même je m'entraîne avec des élastique plus altère et je pence que sa suffit pour la maison bon dimanche à toi
Salut on peut se parler ?
Merci Julien, ça pique bien 💪
Vidéo très intéressante. Un petit bémol cependant 😇. Comment adapter certains exercices quand on n'a pas la possibilité de fixer les élastiques sur une rembarde ou autre ? Une petite astuce ? Merci 👍
SUPER VIDEO JULIEN ET MERCI UN GRAND POUCE BLEU
Merci beaucoup et bon dimanche !
super grand merci pour ta video
Merci julien, on va en avoir besoin😁🤗
Salut Julien super vidéo très intéressante surtout que j'ai reçu mes élastiques la semaine dernière donc vraiment merci pour test explications
Merci ! Plus d'excuses pour continuer à s'entrainer jusqu'à l'ouverture des salles :)
@@julienquaglierini oui comme tu dit plus d'excuses
J'AVAIS UN PROBLEME AVEC LE NOMBRE DE REPETITIONS MAIS EN ALLANT A L'ECHEC C'EST BEAUCOUP PLUS SIMPLE POUR MOI, JE PRECISE QUE J'AI 72 ANS J'AI TOUJOURS FAIT DU SPORT TRAIL,NATATION MAIS JAMAIS DE MUSCULATION DONC JE SUIS DEBUTANT MAIS AVEC QUAND MEME DES PETITS RESULTATS, JE PENSE QUE MAINTENANT ÇA VA ALLER UN PEU PLUS VITE MERCI.
Salut julien, intéressant ces exercices avec les élastiques sa donne envie d d'en faire en alternance avec les poids. merci à toi et à bientôt.😜👍
Nickel comme d'hab
Merci Julien ! J'ai souffert....
Toujours, efficace.
Salle de sport en Corse ont fermés ce soir. 23 octobre. 😞
Merci pour la vidéo il y a de quoi faire encore merci
Vraiment bien, je m'entraîne également avec des élastiques en ce moment, avec les poignets,😏
bon entrainement c est vrai que les élastiques nous permettent de garder notre volume musculaire en attendant que les salles réouvrent
Merci pour ces supers conseils. Quelques astuces que je n'avais pas imaginé alors que je travaille les élastiques depuis le confinement. J'aurais une question, et je préfère la poser à vous, parce que ce que vous proposez est vraiment intéressant à tout point de vue. De plus, j'adore votre simplicité et vos partages qui semblent venir du coeur.
Ma question:
Quand je vois vos vidéos, ou d'autres, et votre musculation, et quand je vois un type comme Dominik Sky, ce qu'il est capable de faire Ave la moitié de vos bras, comme des tractions avec 90 Kg de lest, par exemple, cela me fait me remettre en question. Comment gagner de la puissance et comment développer mes muscles? Clairement j'ai un physique plus musclé que lui, et beaucoup moins que vous, mais du coup, je veux bien votre avis sur ce sujet qui devrait en intéresser d'autres.
Si vous avez le temps de répondre. Dans le cas contraire, pas de souci, je comprends et super merci pour vos partages et surtout ne changez jamais 💪
Magnifique
Bonjour Julien
Merci pour toutes ses belles idées d’entraînements aux élastiques
Question :
Est il possible de s’entraîner aux élastiques autrement qu’en FULL BODY ?
Merci pour votre retour
Bien cordialement à tous
Bonjour Fabrice, oui c'est possible de faire une séance d'un muscle en particulier uniquement au poids du corps et élastiques mais disons que pour réussir à avoir autant d'intensité qu'en salle c'est assez compliqué alors il vaut mieux faire du full body ou half body je pense que c'est idéal en attendant de pouvoir s'entrainer avec plus de matériel.
Bonsoir Julien
Merci pour votre conseil
Portez vous bien
Fabrice
Merci beaucoup pour ce vidéo
Super vidéo 👌
Super génial... vraiment très interessant... merci bien... et la sangle TRX qu’en penses tu ? Moins modulable du coup... c’est vraiment sympa ces élastiques ..
Les TRX c'est pas mal aussi c'est complémentaire. Il faut pouvoir les caler et parfois c'est plus compliqué.
Merci Julien
vive les élastique en se moment Très bonne vidéo
Boss Boss Boss 🙏🏾✊🏾👍
Merci bcp
Slt ju merci pr ta vidéo
Salut Julien ! Avec ce programme d'entraînement aux élastiques on peux avoir de bons résultats comme avec des haltères barres etc..? Car à la maison pas trop de place pour le moment..
Et super la vidéo ça permet de voir plusieurs exercices variés merci 😉👍💪🏽
Ça brûle avec ces élastiques... après ça reste de l'entretien a mon avis ! Toujours mieux que rien
Super vidéo 😉🙃
Altere ou élastiques reste une façon efficace de prendre de la masse le but est de choqué son muscle une résistance de 30 kg bah sa équivaut a une bonne altere.
Pour moi, c'est le bonheur !.. Depuis l'âge de 18 ans (j'en ai 68) je n'ai quasiment jamais rien utilisé d'autre que des extenseurs .. (Je dispose d'un banc incliné ... d'une barre droite ... d'une barre EZ ... de 3 haltères et au total environ 60 kg de fonte pour certains exercices, et depuis quelques années l'arrivée des bandes élastiques a été une véritable aubaine pour moi. Je n'ai jamais mis les pieds dans une salle (juste une fois) histoire de voir que le monde, la promiscuité, le bruit, les astreintes horaires etc ... n'étaient pas pour moi !..
Je fais tout à la maison 40 mn/jour X 6 jours/semaine et sur 12 mois avec par moment des arrêts de 4 ou 5 jours 3 à 4 fois/an ... Je n'ai JAMAIS touché le moindre produit type poudre et autres ... Vitamine C ... Acides aminés ... Oméga 3 ... Vitamine D3 ... magnésium ... du chocolat noir 70 %... du thé vert ... et tout cela bien sûr en alternance ...
Go acheté les elastics ! Merci. Petite question, prise de masse je travail comment ? Merci d’avance. A
Top la vidéo 😉