Сколько нужно времени чтобы избавиться от тревоги, ВСД и панических атак
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2021
- 🟢 Экстренная помощь в избавлении от тревоги, невроза, ВСД и панических атак
Бесплатная практическая методичка от Павла Федоренко
➡ В этой методичке вы узнаете о четырех этапах избавления от тревожного расстройства и невроза: bit.ly/45btv8h
Моя система основана на когнитивно-поведенческой психотерапии и элементах краткосрочно-стратегической терапии.
Когнитивно-поведенческая психотерапия признана мировым научным сообществом и эффективна при избавлении от:
✔невроза,
✔депрессии,
✔хронического стресса,
✔ОКР, ГТР, ВСД,
✔панических атак,
✔навязчивый мыслей,
и других тревожных расстройств.
Не позволяйте страхам и сомнениям контролировать вашу жизнь. Принимайте решение измениться сегодня. ➡ bit.ly/45btv8h
➡ В этой методичке вы узнаете о четырех этапах избавления от тревожного расстройства и невроза: bit.ly/45btv8h
Спасибо вам, Павел! Благодаря вашим книгам и видео я избавилась от тревожного расстройства, довольно сильного... Но, к счастью, быстро начала работу над этим и сильно не затянуло, понадобилось не очень много времени..)) Просто еще раз спасибо за то, что вы делаете! Действенные методы и все максимально понятно.
Если меня читает тот, кто еще страдает расстройствами, неважно, паническими или тревожными, скажу только: все пройдет, просто внедряйте в жизнь то, что говорит Павел. Да, это нелегкий путь, со взлетами и падениями, но ваше самочувствие потом того стоит!)
У вас были бол в грудном клетке у меня спина болит грудной клетки болит утром до вечера
Павел! Вы один из нас!
Поэтому и слушаю ваши объяснения и рекомендации.
Мне очень понравилась мысль о том,что человек,перегрузив свою
нервную систему,должен просто дать возможность ей отдохнуть,расслабиться.
В начале мне очень хотелось где-то
в поле, оставшись наедине с собой,выкричаться и выплакаться
до изнеможения и без сил упасть и уснуть. Хотелось забыть то,что не в моих силах изменить.
А я так делала. Помогло
Шикарное и полезное видео! Очень много интересных вопросов раскрыли ! Спасибо .
Когда меня накрывает па , включаю видео
Павела и слушаю с закрытыми глазами.Действует как гипноз.Спасибо. Без тебя мне было плохо.
Спасибо, Павел! Все по делу и очень подробно!
Спасибо Павел . Вы нашли середину между бизнесом и помощью . Ваши ролики хоть и не панацея , но поддерживают в правильном направление наши действия . Что-бы следовать вашим советам , нужна сила воли . Она тоже , не у каждого есть .Но когда нету выбора , приходится становится храбрым .
У меня появились ПА и множество симптомов всд после ковида. Сам ковид-19 перенесла в легкой форме, но потом начался настоящий ад: давление повышалось, естрасистолы, тахикардия, удушье, шум в голове, пульсация в голове, ощущение распирания в голове, постоянные прострелы в голову, тремор ног и рук сутками напролет, тремор головы тоже, головокружение, плохой сон и трясло, как удар електричеством во сне очень часто...и это не весь еще список, короче я думала, что мне "гайки" всего то в 37 лет, из дому боялась выйти и все такое))) обследовалась, но ничего не нашли. Температура 37.2 была на протяжении 10 месяцев. Слава Богу, что наткнулась на видео и книги Павла Федоренко!!!благодаря им спустя 7 месяцев я вернулась к нормальной жизни!!!очень благодарна вам за ваш труд!!!
что еще вам помогло я тоже обследовалась и ничего а температура 37.4-37
@@diu293 я думаю, что самое главное снизить тривожность и не пугаться симптомов, как бы научиться не обращать на них внимание. И тогда в организме постепенно все стает на свои места
@@oksanasolovej9610 а температура 37,4-37
@@diu293 и температура тоже от тривожности. Не меряйте ее хотя бы месяц или два. От того, что меряете и видите, что она есть каждый день, тревога тоже растет
@@oksanasolovej9610 спасибо просто если это уже будет не невроз а патология или болезнь какая то хрен отличу
00:00 Вступление
00:50 Через сколько проходят симптомы без тревоги?
03:23 Как перестать воспринимать все близко к сердцу?
06:50 Разбираем убеждение «Я должна беспокоиться за близких, иначе я плохой человек»
10:50 Про умение беспокоиться правильно
13:30 Продуктивное беспокойство в самолете
15:28 Продуктивное беспокойство за здоровье ребенка
17:00 Продуктивное беспокойство перед экзаменом
18:17 Продуктивное беспокойство перед собеседованием
19:50 2 шага продуктивного беспокойства
20:40 Каким образом в КПТ убираются симптомы если снижен серотонин в головном мозге?
25:07 Канцерофобия: не могу заставить себя сходить к врачу(гинеколог, маммолог)
28:06 Рецидив ГТР. Что делать? Опустились руки.
30:40 Что такое избавление от невроза?
32:30 Стрессы и 2 типа нервной системы
33:06 Бывает ли от экстрасистола полуобморочное состояние?
33:40 Вы сделали прививку от Covid?
36:27 Секрет счастливого брака
38:42 Каждый вечер чувство нереальности и страх смерти. Что это?
39:02 Были ли у Вас клиенты с Америки?
39:14 Как избавиться от кардиофобии, ипохондрии, тревоги?
40:20 Есть ли у Вас гарантии, если я пройду тренинг, то избавлюсь от невроза? Есть гарантии, что я избавлюсь от тревожного расстройства после 5-ти консультаций с психологом вашего центра?
Благодарю вас Павел.
Павел будет очень интересно услышать твое мнение по курсам посвященным преодолению стеснительности и социофобии, в частности по курсу Т. Ричардса.
Здрастуйте, Павел! У моего мужа диагностировали невроз, первая ПА по времени совпала с жутким жжением между лопаток и МРТ показало наличие двух межпозвоночных грыж.Можел ли это быть связано с грыжами?
Павел, добрый день. Подскажите, техника 25/6 актуальна?
Насчёт совета на 36-й минуте идеально. Благодарю. ❤
Здравствуйте! Как можно с вами связаться? Вы работаете индивидуально?
Спасибо большое, Павел,за вашу помощь!
За пол года был весь набор о чем вы говорите! Началось с ПА думала умру и не понимала , что со мной😔. Начала обследоваться, все в норме. ПА начали случаться в разных местах, в общественном транспорте, на улице,в капсуле на Мрт,но в капсуле это конечно жесть. Самое странное никто не сказал мне из врачей , что со мной. Единственное, когда я во второй раз вызвала ночью скорую, мужчина мне сказал , что у меня ВСД и нервную систему нужно лечить. Но я то не поверила и поняла только спустя какое то время, когда затянуло меня в эту пучину. А оказывается он был прав😮Перевернув весь интернет, начитавшись всех историй про все это постепенно все переросло в тревожное расстройство, ОКРи т.д и т.п. Я мелкими шагами довела себя до этого состояния. Теперь этими же мелкими шагами стараюсь выйти из этого кошмара. Сейчас осень, работаю потихоньку над собой, совсем все не прошло, но я стараюсь!Просто очень трудно выйти из этого состояния когда ты одна дома с ребёнком и вроде все понимают, но в итоге не понимает никто и только ты сам можешь вытащить себя из этого состояния, ну и конечно помогают ваши видео и пошаговый план работы над собой!
У меня дошло до того, что я боялась жить в квартире! Думала причина в ней. Конечно это ужасное состояние, вроде понимаешь , что опасности нет, но когда накрывает тревога, то это состояние выбивает из реальности.
Желаю всем скорейшего выздоровления, кто страдает всей этой гадостью! Жизнь так коротка! Все пройдёт, главное работать над собой! Поменьше смотрите телевизор и поменьше ковыряйтесь в интернете!Удачи всем, все будет хорошо!😘
PS: Мне еще помогают медитации успокоится, когда совсем тяжко.
Мне поставили диагноз астено-невротический синдром. Невропатолог сообщил что недостаточная микроциркуляция крови в мозге. В один момент, когда активно занимался спортом, 3 дня болела голова, потом я услышал треск в голове и мгновенно настало облегчение и прошла хроническая тревожность, очень сильно выросла энергетика в голове, даже голос поменялся, не узнавали по телефону, но через время тревожность вернулась, что это может быть? Пока что начал делать упражнения для спины и шеи, что еще можете посоветовать? Спасибо.
Павел, здравствуйте.
Могли бы Вы снять видео на тему: как перестать бояться заболеть серьёзно этим долбаным Ковидом? Я перестала смотреть телевизор, но везде про это говорят. То там умер, то там в реанимации. Я не могу избавиться от этого страха и не понимаю, как от него избавиться. Я им уже переболела, но говорят, что и повторно болеют и серьёзно. Не знаю что делать. Хоть в лес уходи, чтобы не заразиться. 😢
Павел говорит менять мышление,
Какой доктор это делает с кем нужно работать?
кто проходил курс Павла? Это действительно может помочь?
Здраствуйте Павел У меня часто проходят мысли и воображения как картинки что я рунаюсь с мудем и мне страшно от этого Мысли материальны?
Знаете, как это работает? Вы боитесь, что будете ругаться с мужем, постоянно это прокручиваете в голове и находитесь в вечном напряжении, соответственно становитесь более раздражительной и вуаля - начинаете ругаться с мужем. Надеюсь, поняли, что я имела в виду.
*Сделайте видео про то как перестать искать смысл в жизни, обесценивать всё и топить себя в лютую депрессию 🥺*
Уже есть такое видео.
@@user-cv9gi6pm3u скинь ссылку
@@frostik502 ссылку наверное нельзя. Название "в чем смысл жизни?". Разумеется на этом канале, 4 года назад.
Спасибо большое. Сделайте пожалуйста видео на тему. Как болезни человека влияют на агорофобию? У меня эпилепсия.
Пока вы не делаете шаги, вы ни куда не сдвинетесь!
Павел пожалуйста что со мной я боюсь потерять контроль и прикусить язык я плачу каждый день из за этого о
Павел, подскажите, пожалуйста. Я ощущаю, что день пролетает просто незаметно, я проснулся, бац - я уже на работе, вроде бы только пришёл, уже пол дня прошло, а вот уже и вечер, ложусь спать и снова начало нового дня…все происходит будто бы одно мгновенье. Будь то будний или выходной день. Просто время уходит сквозь пальцы… в ваших роликах об этом ни разу не слышал.
Подскажите, пожалуйста, кто нибудь…что такое происходит???
У меня такое было . Это обычно бывает у людей , у которых есть депрессии, потерянность в жизни . Иногда человек в ходе всего этого притупляется чувствами на многое, теряет смысл в жизни ,все становится каким то не таким ,а потом дни вот так начинают бегать... мне кажется это защитная реакция организма такая ,в итоге а мозге все так складывается что для человека время идёт по другому .ведь на самом же деле время для других такое же ,но для нас мозг его по другому генерирует
Павел ответьте пожалуйста ,у меня панические атака начались во времени болезни ковидом В первый же день ковида ..Я сначала и не поняла ,что это спихнула на температуру, не могла уснуть была сильная бессонница и страх .Потом это стало повторяться ,стало падать давление ,болеть ,ноги ,тяжело дышать,потом поеаилось неприятные ощущенияя в горле , экстрасистолы поевились .Павел , скажите отличается ли па после ковида от па не ковидных.Др этого ничем таким не страдала . Когда болела не было сильного переживаниях ,так как я даже не понимала на Тото момент ,что это ковид Помогите ответьте пожалуйста
@@idanseformylife спасибо за ответ. А , что такое ОКР ?
@@idanseformylife спасибо. Да мысли о здоровье бывают ,что мучают меня от этого начинаю тревожиться все это после ковида ,перенесла его не легко . Бывает немеет кончик носа ,это может быть связанно с па ?Скажите,а кофе вы пьете ,а то я после ковида и па перестала его пить ,боюсь нервную систему перегружать .им . Спасибо за ответы ,очень благодарна
@@idanseformylife спасибо за ответы )))
Павел спасибо большое я выличился 22 год страдал
Здравствуйте. Была ли у вас тревога? Не, ПА, а именно тревога? Если, да как справились?
каким образом?
Бог точно поможет, нужно только верить. Даст сил всё перенести
Что Вы понимаете под словом Бог?
Павел, скажите пожалуйста... Когда говорите: "Когда есть страх навязчивых мыслей-нужно разрешить им быть" их стоит воспринимать со страхом, или наоборот стараться воспринимать прокручивающиеся мысли без страха?
Вот именно, что не старайтесь, когда вы стараетесь "правильно" их воспринимать, вы продолжаете бороться с мыслями, просто примите тот факт, что у вас в голове тонна мыслей, смиритесь с этим, пусть они будут и все, не уговаривайте себя, что вам все равно, что это происходит, вам это не нравится, это даже невыносимо часто.
Мне помогло в свое время именно смирение. Не думайте "а как правильно, а правильно ли я на них реагирую?" и т.д., все это помогает закрепить "мысленную жвачку" у вас.
Знаю, сложно, хочется, чтоб рааз и они ушли, но, увы, это не так работает. Удачи вам!
17 лет в аду панисеских атак...
Увы пробовала я избегания,шла несмотря на состояние.... Ничего непомогает.
Работала, работа творсеская меня трясет от людей... Я чувствую их энергетику, и каждый клиент по разному меня трясет разная амплетуда тряски и давления.
Я беспокоюсь в момент хренового состояния, когда мне хорошо меня радует всееее.
Я позитивный человек творческий, но детство было ад.
Тревожность о том что кто то не взял трубку сейчас у меня в норме ранее было брррр.
Сейчас работать не могу вообще, день бы прожить.... Вечерами полегче хоть... А иногда и вообще хорошо.
Три года пила антидепресанты при отмене было очень плохо описать как не хвАтит букв.
Я раДа что Павел спраВился Сам и помогает другим но мне ваш метод не поможет.
Мне нужен гипнозище.
Всем привет,хотел бы свами поделиться своей истории,может у кого схожые симптомы не могу успакоиться и отпределиться у меня всд или какая то болезнь,все начелось в один день я был в пути ехал в другой город что б пройти мед комиссию по профилю что б в дороге не уснуть випевал энергетики ,утром доехал не отдохнувшись пошел проходить комиссию сдал анализы мачу кровь и тут я вспомнил что я за ниделью 2 курил травку жеско запаниковал ,следующий специалист был терапевт зашел сделали экг вроде норм чс был высокий измерили давления 170/90 врач в шоке ,после они одели на меня холтер и я ходил зогонялся было не понятное напреженное состояния думал не пройду комиссию парился иза этой штуки который одели на меня ,ну так вот в этого за день давления упало на 140/90 я прошел все с натяжкой, вроде бы надо успакоится, я был напряженн и тут лежу я завтра вылетать тоже переживал первый раз лител за границу с пересадками разных городах, и тут меня накрыло я охринел думал умру сейчас сердце билось слабость не понятное ощущения выбижал в ванну думал споласнусь отпустит в итоге я в панике не сполоснулся я один в чужом городе не знаю что делать побежал в аптеку измерил ад 170/100 дали таблетку вроде чуть полегчало уснул на след день такая же история меня так калбасило я не могу описать как , не множко отойду от темы я моряк , так вот лечу на судно состояния мерзкое не описать даже, и тут я начал гуглить по всем симптомам у меня инсульт инфаркт короче пипец я так себя зогнал ,у меня еще на носу свадьба и за этого тоже парился думал что не доеду , судовой врач проверил сатурацию сказал что все в норме но меня так жестко колбасит в итоге списался я с судна прилетел домой сразу пошел на проверку сердца сделал экг сдал общий анализ сделал узи сердца узи почек надпочечников узи шитовидки мрт мозга с сосудами ,все в предалах нормы а давления все скачет и скачет не понимал что со мною вызвал скорую показал все иследования сказали ВСД но мне легче не стало просыпаюсь по сей день с мыслю об это м и засыпаю не могу поверить что у меня всд не ко орые симптомы не сходятся жения напридения в сердце сомочувствие конченное просто не могу объяснить сам здаровый на выд со стороны не скажешь что больной так вот успакойте меня пожалуйста стоит ли мне сдать анализы еще какие то ,вроде не тревожусь бывает иногда чуствую себя великалепно наченаю строить планы и опять накрывает внутри пустота цели все ростворяются думал рак вроде щас успоуоился схожу с ума от не понятности что со мной сам мнительный суетливый,был у психотерапевтов один поставил диагноз хроническая усталость выпесал а4 лис лекарств не стал употреблять другой говорит что у тебя все рорм не ищи черную кошку в темной комноте но эти слова меня не успакаивают сижу дома уже 2 ,3 года нету желания жить делать что то
Мухаммад, Асааламу 1алейкум! Как ты сейчас???
Отпишись обязательно
Капец,мне нужна помощь.кто избавился от этого.?уже несколько месяцев эта тревога. Хотя всегда считал себя толстокожим на эмоции
Около 5 лет терапии понадобилось и сменил около 5-6 психологов, чтобы прошли панические атаки. Всем желаю навести порядок в голове! Совет, выбирайте психолога, с которым будет максимально комфортно и безопасно, тогда ему легче будет пробиться через ваши психологические защиты, а соответственно и быстрее избавитесь от невроза
В чем была проблема?
Я постоянно думаю про смерть у меня маленький ребенок и это очень мешает жить постоянные страхи смерти.
Не думайте ненадо... Наши дети дают нам силы
После ковида в кино стало плохо , сердцебиение и резко подскочило давление .. После этого появился жуткий страх инсульта или инфаркта ,начались ПА И БЕССОННИЦА . прошел все , от анализов крови до мрт шеи и головы... Все говорят что здоров . но было что не могу сконцентрироваться , все плыло , потом прошло все , но не надолго . началась тревога по утрам , мокрые ладошки , головокружение , ощущение нереальности , сердцебиение . ощущения что вот вот накроет ПА, но через время как будто отпускает .
, и так волнами весь день . вечером почти всегда проходит , утром опять все по новой .пью фенибут, феварин и тритикко какие еще есть способы выйти с этого состояния ?
мне очень помог эсциталопрам,буквально на 4 день, стало постепенно легче.
Друзья предлагаю попробовать встретится нам или организовать вылазку в лес или просто на природу пообщатся. Поддержать друд друга.Кто то возможно живет рядом поблизости. Я живу например в подмосковье.
Я в Молдавии . Встречаемсч в Белавежской ПППуще
Я раньше вообще тебе не верил и считал, что это все бред ! Но сейчас спустя годы и убрав призму тревоги, поняв все механизмы и т.п., могу сказать, что ошибался ! Пришёл ко всему сам , сам понял и сам догнал ! Но все равно спасибо , за ценную информацию!!! ✋✋✋ все что говорит Павел , это все так и есть) прислушайтесь к нему и к себе в первую очередь !!! КПТ рулит 🧐😁
Ох, я прям не то что узнала себя. Это прям все про меня 😿😭😭😭🤧 уже сил нет вообще от этих тревожностей, па, и волнений. Постоянно на таблетках, это разве жизнь. Очень час появляются мысли чтобы не жить.
Тут уже нужна медицина, а не психология. Про такие мысли говорю.
У меня тоже самое
Как я вас понимаю😥. Нужно верить в лучшее, всё будет хорошо!!! Предстоит очень тяжёлая работа над собой.
@@user-cv9gi6pm3u если б было всё так просто, то проблем бы таких у людей небыло. Медицина это всё временный эффект. Пробовала, знаю о чём говорю. Тут нужна серьёзная, каждодневная работа над собой. Менять мышление, восприятие всего. Но легко сказать, а сделать очень тяжело.
@@user-dk2id9ij6j согласен. Я про мысли "не жить" говорю. Что в этом случае уже не психология нужна. Одно дело, если это просто мысли, другое дело если это уже намерения. Врач поможет понять это. И если ничего страшного, тогда да, менять мировоззрение.
Выключи зомбо ящик он же телевизор!)))первый шаг от избавления невроза!
Мне можете помочь?
Я вот сильно не беспокоился перед экзаменом.
Жаль,что нет субтитров.
Мысли материальны?
Нет. Когда "материализовались" вы помните, а когда нет - отсеиваете (причем это 95% целых). Остаток - чистое совпадение.
Да
От панических атак избавиться за 10-15 минут. Кажется невозможным, но это так.
Как? Все пробовала.
@@user-ju5bf5vq5l Всё пробовали это что? Можно подробнее?
Психолог,медикаментозное, психосоматика,работ ала с ней. Время от времени возвращается.чтото делаю не так... замучили ПК
@@user-ju5bf5vq5l Начнем с того, что вы боитесь ПА, и наверняка думаете о них в различных сложных и не простых ситуациях?
Да,я их боюсь. Работаю. Утром пока не напьюсь таблеток не выйду. Состояние во время просто жуть