تمارين الإطالة | تمارين الإطالة الثابتة ( كيفية ممارستها، وفائدتها )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2025
- سنتناول من خلال هذا الفيديو بالتفصيل تمارين الإطالة أو ما يعرف بـ "تمارين الإطالة الثابتة" ومن خلال الفيديو ستتعرف على
كيفية ممارسة تمارين الإطالة
فائدة تمارين الإطالة الثابتة
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
tiktok: www.tiktok.com...
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
تمارين شاملة شكرا جزيلا ❤
لو تشيل الموسيقى يا استاذ رعد، لأنها أثم جاري، وحنا ودنا نستمتع بمقاطعك بدون مؤثرات صوتية🌷
صدقت
ودنا نسمع ونستفيد بدون إثم .
جزاك الله خيرا
صح
جزاك الله خيراً
جزاك الله خيرا
احلا. رعد. ❤ يازمه. انا. ابحبك. اكتيررررررر وبحترمك ❤محتوا. موفيد. للبشر. 🙏
شكرآ ❤
ماشاء الله قناة رائعة بكل المقاييس شكرا اخوي رعد متابعتك من السعودية 🇸🇦💪
أتشرف 🌹🌹
شكرا لك
الله ينور دربك
اموت انا في الحاجات اللي بتتعمل في اكتر من وقت ❤
انت بطل RD
استمر ما شاءالله عليك استفدت منك كثير الله يسعدك يا وحش ❤❤
الله يرفع قدرك
شكرا لك 🌹
عاشت ايدك والله يجزيك خير
هو التمرين دي لجسم كله ؟
والله تستاهل الف لايك مو واحد أعجبتني قناتك كثير اخوك من المغرب 🎉
أتشرف بمتابعتك 🌹🌹
الله يعافيك سؤال
تصلح للمبتدئين وسهله اللي ما مارسو رياضه ابدآ
شكراً
انا عملتلك اشتراك للاستفادة من الرياضة الصحيحة 🎉
استغفرُ الله
سوال هل يصير اعيد التمرين مرتين
الله يعافيك المقطع جدا رائع لكن كم تكرار للتمرين الواحد؟ وكم مره بالاسبوع.؟
الله يسلمك
كل يوم تقدر تسويها ممتازة
التكرار مثل اللي بالفديو او زيد إذا حبيت
عاش بطل
سلام عليكم ورحمة الله
ايصير اسوي تمارين الاطاله الثابته والمتحركه اثناء الاستراحه يعني اثناء الاستشفاء العضلي
💛
انا عمري18ونص وعمر العظم نفس عمري هل يمكن اطول اكثر من لعشره سانتي؟
وش الفايدة منها قبل النوم
كم من مره نعيد تمرين مشان نزيد طول
هل ثني الرجل يؤثر على الركبة اذا كان فيها خشونة بسيطة
بعد الجري او قبل الجري وشكرا
اي وقت ، ولكن الإطالات الثابته غالبا تكون بعد الجري
تمرين الأخير لم أستطع فعله
انا عمري 23 هل يفيد اسوي التمرين هذا اتمنى ترجع علي
التمرين الاخير ماقدرت اسويه
انمنى رد علي ❤
عندي بروز بالمؤخرة كيف احل هاي المشكلة
بنت ولل ولد. انت
@@عنان-ز5ط ولد
لا حول ولا قوة الا بالله
تمارين لجسم كله ؟
ما هي الرياضة التي تركز أساسا على الإطالة
اليوقا وأكثر تدريبات الفنون القتالية مثل التايكوندو والكاراتيه
هل يمكن عمل الإطالات أكثر من مرة في اليوم
اي نعم عادي
هل يصير اعيد الفديو مرتين
نعم
لمده شكد نستمر علئ هاي تمارين
دائما سويها مفيدة للجسم
مشعتني
يارعد انت تحتاج واحد متقاعد عشان يقوم من النوم ويعمل رياضة
متقاعد عشان يسوي تمرين ١٠ دقايق 😂!!
التمرين مررره مريح
@@thinker5425 أنا أصحى الصباح اصلي افرش الاسنان البس اذهب لدوام اكثر من كذا اتأخر عن العمل
ماشاء الله دوامك الساعة 4:30 الفجر وقبل طلوع الشمس
ههههههههههههه