Tu dis qu'il faut éviter les zones X et Y donc éviter entre 2-3 et 3-4 ça semble compliqué de courir constamment dans l'intervalle 3 à 3,5 en dehors d'un stade ou d'un tapis., non ?
@@corentintriathlon6392 je suis a 6 7 km h en fondamemtale je suis monter a 9 kmh sur 30 mn mais je devais etre en endurence active 80 % fcm cest une autre qualitee pas de la fondamemtale ....jetais dans quelle zonne ?
Bonjour ! Très très intéressant cette vidéo. Merci ! Or aujourd'hui j'ai une question : sportif moyen, je roule sur route et VTT et je cours. Je me rends compte que lors de mes séances "cool" je suis plus longtemps en zone 5 que lorsque je fais du fractionné ou c'est difficile et mon temps dans la zone 5 est plus court. Pourquoi ?
Pour parler simplement de la forme, c est dommage peut-être - encore bien jeune - de t enfermer dans cette gestuelle mécanique et très stéréotypée, voire un peu parasite, si peu naturelle, et qu on voit partout, comme LA norme, indispensable; tu peux tout à fait faire " sans ", ou l adapter à ta personne: bref, t en servir plutôt que la servir...Cordialement !
Tu dis qu'il faut éviter les zones X et Y donc éviter entre 2-3 et 3-4 ça semble compliqué de courir constamment dans l'intervalle 3 à 3,5 en dehors d'un stade ou d'un tapis., non ?
Super vidéo, vraiment intéressante !
Merci Léa!
@@corentintriathlon6392 je suis a 6 7 km h en fondamemtale je suis monter a 9 kmh sur 30 mn mais je devais etre en endurence active 80 % fcm cest une autre qualitee pas de la fondamemtale ....jetais dans quelle zonne ?
La zone 3 cest 85 % ?
Sympa la décoration! On voit bien que c'est la rentrée cette semaine😉
Effectivement!
Bonjour . Le seuil lactique se trouve fin zone 4 ? Pas zone 3 .
Bonjour !
Très très intéressant cette vidéo. Merci !
Or aujourd'hui j'ai une question : sportif moyen, je roule sur route et VTT et je cours. Je me rends compte que lors de mes séances "cool" je suis plus longtemps en zone 5 que lorsque je fais du fractionné ou c'est difficile et mon temps dans la zone 5 est plus court.
Pourquoi ?
Je ne connaissais pas, je n'irais pas plus loin que les zone 3 ça ira Déjà bien pour moi.
J'aime bien la boite Canyon en guise d'étagère 😂
Je cours on zone 5 sur 20km j’ai essayé de courir on zone 2 une erreur
Moi je reste dans les 1 2
Mais ça va venir
Pour parler simplement de la forme, c est dommage peut-être - encore bien jeune - de t enfermer dans cette gestuelle mécanique et très stéréotypée, voire un peu parasite, si peu naturelle, et qu on voit partout, comme LA norme, indispensable; tu peux tout à fait faire " sans ", ou l adapter à ta personne: bref, t en servir plutôt que la servir...Cordialement !