Надюшка, ты молодец! И я с тобой, такая молодец! Минус 17,5 кг за 7 месяцев! Ни одного лишнего за праздники! Упражнения класс!!! Сижу, режу капусту на щи и пробую твои делать упражнения! Муж напротив смеётся. А он то как доволен! Спасибо тебе, моя дорогая!
Надюша, как же я тебе благодарна! Ты просто наша звёздочка! Путеводная. Ты нас мотивируешь, поддерживаешь. Заставляешь поверить в себя! Ты стала для нас родным человеком! СПАСИБО!!!
Спасибо Надюша продолжай ты нам очень нужна, даже если иногда бросаем то все равно опять возвращаемся , потому, что ты лучше всех такое разнообразие упражнений и сидя и стоя и 30 мин и для пожилого возраста, где ещё найдёшь, Да Благословит тебя Господь!!!
Надюша! Вы путеводная звезда, на вас можно равнятся вы отличный мативатор! Вы очень нужны! Благодаря вам многие люди открыли в себе новый взгляд на жизнь! Я желаю вам процветания, успехов, огромного счастья , оставайтесь с нами!
Присоединяюсь к сказанному! Ты,Надежда,умница,вдохновляешь нас! Я уже писала,что у меня лишнего веса нет,но я занимаюсь,мне нравится,не ем хлеб белый,только хлебцы иногда,сахар исключила,ем 2 раза в день,только всё тушёное,чувства голода не испытываю.❤
Надежда,здравствуйте.Спасибо вам за упражнения на стуле.У меня артроз коленного сустава.К сожалению я ходить по 8тыс.шагов не могу.А худеть очень нужно.Я за ваши комплексы упражнений на стуле ,лежа.
Спасибо за ваш руд и доброе сердце♥️♥️♥️ Я С Вами! Праздники почти закончились, а мы будем становиться на путь здоровья, преображения и красоты. Верю, что и благодаря вашим рекомендациям, результат нас не заставит ждать😍
Очень хороший комплекс, включу его в утреннюю зарядку. Занимаюсь вашей зарядкой с апреля месяца прошлого года и похудела за это время на 15 кг. Спасибо вам Надежда за ваши упражнения, делаю их каждый день. Вы хороший мотиватор для занятий и похудения. Огромное вам спасибо за ваши ролики, смотрю их и занимаюсь с большим удовольствием
Надежда, очень нравятся Ваши упражнения. Раньше, до того, как встретила Ваши ролики, не могла себя заставить заниматься, было сложно. А тут делаю с удовольствием. И появляется чувство удовлетворения. Спасибо огромное❤
Благодарю Вас милая Наденька, спасибо вам за все ваши упражнения, они очень помогают, удачи, успехов, всех благ вам и вашим родным, исполнения всех ваших желаний 👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹👑
Не очень люблю упражнения на пресс лёжа,а ваши упражнения прекрасная альтернатива,плюс моя любимая йога и 10 тыс шагов ежедневно,успех не за горами.Спасибо Надя!
Случайно познакомилась с вашим каналом 🔥🔥🔥 столько всего полезного и нужного. Сегодня начну с вами делать зарядку и питаться по вашей рекомендации 🥑😉💪🔥👏
Надежда, начните с шагов ,только первое время конечно надо будет пересилить себя а потом не остановитесь, я вам точно говорю и конечно питание имеет большое значение. Я вечером поздно не ем и сладкое только днем и умеренно хотя я сладкоежка.
Наденька! ❤️ ты вообще супер. Так приятно сделать такую короткую тренировку с таким подробными комментариями о своей системе питания.. Самой лучшей и действующей на все💯🙏🙏🙏🔥💕💖💜💖💜💖💜🌠🌠🌠
Наденька вы такая классная скачала все ваши ходили хожу с вами утром и вечером..скинула ужу12 кг...я вас люблю..я с вами ..здоровья вам и всего хорошего.❤
Сделала упражнения 🔥стала заниматься вашими ходилками 5000 шагов,но самое главное в этом процессе стройности это питание .... будем стараться и меняться 😉💯👍
Надежда, спасибо большое за комплекс, очень хорошо, что он короткий, но при этом эффективный)) делаю и обливаюсь потом, уж простите за интимные подробности))
на здоровье, моя хорошая💋💪. Обязательно выбирайте упражнения, приемлемые для вашего состояния здоровья 💐у меня в ленте много упражнений, которые вам подойдут
Добрый вечер Надежда ! А может у вас в арсенале есть упражнения для укрепления мышц колений .Стерлись суставы колений хочеться хотяб мышцы потренеровать ,Спасибооо вам
Индивидуальным подбором упражнений у нас занимается профессиональный фитнес тренер- Светлана Горелова,она работает в моих проектах . Напишите мне на WA +7 9959227054 обсудим все детали.💋💐
Все очень индивидуально. Ведь всë зависит от самого человека(рост, вес и т. д.) Главное всё делайте в своём темпе и получайте от этого удовольствие 💪😉🌹. Если вам интересно, что можно преобрести Фитнес-часы. Они показывают👍
Добрый день, сегодня первый раз попробовсла вашу гимнастику. Ощущения хорошие. У меня к вам вопрос:мне 60 лет имеются заболевания позвоночника и артроз голеностоп, ходьба мне не будет противтпокпзана? И в какое время лучше ходить утром, днем или вечером?
Надежда вы часто говорите,что поясницу не прогибаем я понимаю о чем вы,но как быть если изначально есть гипер лардоз очень сильный? Может для этих случаев есть отдельные тренировки?
Индивидуальным подбором упражнений для проблем со спиной и шеей,у нас занимается профессиональный фитнес тренер- Светлана Горелова,она работает в моих проектах . Напишите мне на WA +7 9959227054 обсудим все детали.
Надюшка, ты молодец! И я с тобой, такая молодец! Минус 17,5 кг за 7 месяцев! Ни одного лишнего за праздники! Упражнения класс!!! Сижу, режу капусту на щи и пробую твои делать упражнения! Муж напротив смеётся. А он то как доволен! Спасибо тебе, моя дорогая!
вау. Какой результат. Вы моя умничка💋 горжусь вами👍
Этими упражнениями вы похудели чтоли.
@@expert_po_figure1:15
Вы за деньги можете разработать программу похудения сидя, лежа?
Кому стоя нельзя, напр больные суставы ног, и нежелательно в позе кошки.
Надюша, как же я тебе благодарна! Ты просто наша звёздочка! Путеводная. Ты нас мотивируешь, поддерживаешь. Заставляешь поверить в себя! Ты стала для нас родным человеком! СПАСИБО!!!
спасибо, моя хорошая💪💋 я вас обожаю
Надежда, спасибо большое!!! Как раз то, что надо!!! Упражнения 👍👍👍 !!! Будем заниматься!!! К весне нужно быть в форме!!!
отличный настрой, моя красотка😘
Надежда вы супер, не выходя из дома делаем зарядку 🥰
🌹🌹🌹
Спасибо Надюша продолжай ты нам очень нужна, даже если иногда бросаем то все равно опять возвращаемся , потому, что ты лучше всех такое разнообразие упражнений и сидя и стоя и 30 мин и для пожилого возраста, где ещё найдёшь, Да Благословит тебя Господь!!!
Спасибо за теплые слова 🤗🌷
Надюша! Вы путеводная звезда, на вас можно равнятся вы отличный мативатор! Вы очень нужны! Благодаря вам многие люди открыли в себе новый взгляд на жизнь! Я желаю вам процветания, успехов, огромного счастья , оставайтесь с нами!
спасибо вам за тёплые слова😘💋
Нужна нужна Надюша мы в тебе очень нуждаемся Спасибо тебе за твой труд
Наша звёздочка!Ходилки, упражнения просто замечательные!
спасибо, моя хорошая💋
Присоединяюсь к сказанному! Ты,Надежда,умница,вдохновляешь нас! Я уже писала,что у меня лишнего веса нет,но я занимаюсь,мне нравится,не ем хлеб белый,только хлебцы иногда,сахар исключила,ем 2 раза в день,только всё тушёное,чувства голода не испытываю.❤
Молодец Надежда мы хотим твои упражнения.
сегодня вышла новая ходилка 🥰👏
НАДЕЖДА!! благодарю во здравие во здравие во здравие доступно понятно легко 🤗👍👍👍🤗❤️
😍💋💋💋
Надежда,здравствуйте.Спасибо вам за упражнения на стуле.У меня артроз коленного сустава.К сожалению я ходить по 8тыс.шагов не могу.А худеть очень нужно.Я за ваши комплексы упражнений на стуле ,лежа.
я очень рада, что вы оценили🥰
Надежда, здоровья Вам, удачи в стремлении помочь женщинам в. приобретении здоровья и радости жизни.
спасибо, моя дорогая
С дрбрым утром! Всем позитивного дня! 👍💥💞
взаимно 🌷
Благодарю.Здоровья и процветания !
взаимно, моя дорогая💋
Надежда, браво! !!! Спасибо!
❤🤸♀️
Спасибо за ваш руд и доброе сердце♥️♥️♥️ Я С Вами! Праздники почти закончились, а мы будем становиться на путь здоровья, преображения и красоты. Верю, что и благодаря вашим рекомендациям, результат нас не заставит ждать😍
отличный настрой, моя красотка💋
Очень хороший комплекс, включу его в утреннюю зарядку. Занимаюсь вашей зарядкой с апреля месяца прошлого года и похудела за это время на 15 кг. Спасибо вам Надежда за ваши упражнения, делаю их каждый день. Вы хороший мотиватор для занятий и похудения. Огромное вам спасибо за ваши ролики, смотрю их и занимаюсь с большим удовольствием
вау. Потрясающий результат💋 я безумно за вас рада 👏💐
Слежу Надежда за вашим трудом уже не первый год,вы умница. По возможности занимаюсь с вами.Спасибо.
спасибо за доверие, моя дорогая💋
Спасибо,Надюша,как раз вовремя
спасибо🙏💕
Надежда, очень нравятся Ваши упражнения. Раньше, до того, как встретила Ваши ролики, не могла себя заставить заниматься, было сложно. А тут делаю с удовольствием. И появляется чувство удовлетворения. Спасибо огромное❤
Умничка🌹 На здоровье 🤗
Благодарю Вас милая Наденька, спасибо вам за все ваши упражнения, они очень помогают, удачи, успехов, всех благ вам и вашим родным, исполнения всех ваших желаний 👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹👑
на здоровье, моя хорошая💪💋
Надежда, спасибо упражнения отличные буду заниматься ждём новых упражнений❤❤❤❤❤
🤗❤
❤️🙏🏻Надежда , успехов, я вместе с тобой и девочками !!!🔥🔥🔥💃🏼
спасибо, моя хорошая💋
Спасибо, Надежда! Это классно. Добра Вам и вашим близким!
взаимно ❤
Вы СУПЕР и ваши занятия Суперррр!
спасибо большое💋
Надюша, здравствуйте! Вы, супер!!!! Благодарю!
спасибо, моя хорошая💋
Ура, опять что-то новенькое, обязательно добавлю к своей любимой ходилке. Надежда спасибо огромное, вы как всегда на высоте, спасибо.
спасибо, моя дорогая💋
Спасибо за новинку, сразу попробовала.
вы моя умничка💋
Класс. Сразу заметила как укрепляются мышцы живота. Побольше таких упражнений. Огромное спасибо Наденька ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷
на здоровье, моя дорогая💋
Благодарю! Очень хороший и простой комплекс.
На здоровье 🌹
Умничка Надежда было всё как всегда на высоте
спасибо🙏💕
Благодарю, супер!!!🔥❤️👍
💋😘спасибо
Надя! Большое спасибо за упражнения!!! Молодец!!!
На здоровье 🤗
Однозначно беру в свою копилку!
супер 😍👍
Огромное спасибо Наденька!Упражнения класс!Здоровья и процветания вам❤👍🙏 !
😘😘😘
Не очень люблю упражнения на пресс лёжа,а ваши упражнения прекрасная альтернатива,плюс моя любимая йога и 10 тыс шагов ежедневно,успех не за горами.Спасибо Надя!
на здоровье, моя хорошая💋
Я часто смотрю ваши ролики, ваша работа нам очень нужна!!!! 🤟
благодарю😘👏 мне безумно приятно
Благодарю. Попробовала прямо возле компа - здорово!
отлично 😍👍
Вот спасибо! Это то, что мне нужно! Сердечно благодарю, Надежда!😘💖
спасибо большое💋
Здраствуйте Наташа севодня делала упражнения очень понравилось буду и дальше делать
отлично 👍
Извените што неправильно имя написала
Случайно познакомилась с вашим каналом 🔥🔥🔥 столько всего полезного и нужного. Сегодня начну с вами делать зарядку и питаться по вашей рекомендации 🥑😉💪🔥👏
отличный настрой 👍
Ой смотреть тебя одно удовольствие!)
спасибо большое💋
Надя, упражнения супер!!! Огромное спасибо!!!
на здоровье😘 моя хорошая
Наденька спасибо за твою работу! Зарядка просто класс!
занимайтесь на здоровье, моя хорошая💋
НАИВНАЯ За 7 лет наела 20 кг, а жду похудения через неделю,,, ВСЁ ЖЕ ВЕРЮ И ЗАНИМАЮСЬ😇
вы моя умничка💋 у нас всё получится💪
Я тоже начинала "не похудею ,но может и не потолстею" похудела на 10 кг ,за 3 мес. , причем принимаю гормональные препараты
@@Татьяна-ю3я7и господи, какое счастье☺✨, я рада за Вас!
А я, вот, сдалась.. Просто ничего не помогает...
Надежда, не бросайте занятия ,даже ходьба очень помогает поддерживать себя в тонусе.
Надежда, начните с шагов ,только первое время конечно надо будет пересилить себя а потом не остановитесь, я вам точно говорю и конечно питание имеет большое значение. Я вечером поздно не ем и сладкое только днем и умеренно хотя я сладкоежка.
Супер тренировочка!!!! Молодец Нвдежда!
😍💋💋💋
Все ваши видео перепробовала! Больше всего, понравилась ходила под музыку 80!!!
отлично 💪😍мне очень приятно
Восхищаюсь вами ! ваши видео классные и доступные !
спасибо🙏💕
Наденька! ❤️ ты вообще супер. Так приятно сделать такую короткую тренировку с таким подробными комментариями о своей системе питания.. Самой лучшей и действующей на все💯🙏🙏🙏🔥💕💖💜💖💜💖💜🌠🌠🌠
спасибо, моя дорогая 💋
ХОРОШАЯ ГИМНАСТИКА НАДЕНЬКА!!!! НО НАДО ЕСТЬ МЕНЬШЕ ВДОБАВОК К ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ👍👍👍👍🙂❤️🍒
Умничка, верно💕
Спасибо очень, за полезную информацию, я всегда думала что воду нужно пить холодную, а нужно пить комнатной температуры, всегда узнаю что то новое,😘
рада, что я была полезной для вас 😍💋
Молодец здоровье долгих лет жизни
взаимно, моя дорогая💋
Надюша,только закончила ходилку под 80,хочу позже еще еще одну сделать,не устала нисколечко.Делаю уже неделю,.
какая вы умничка💋
Наденька вы такая классная скачала все ваши ходили хожу с вами утром и вечером..скинула ужу12 кг...я вас люблю..я с вами ..здоровья вам и всего хорошего.❤
На здоровье🌹
Надежда спасибо огромное за упражнение... классное!!! Я сегодня так устала ... Но села на стул и сделала это упражнение легко👍🔥🙏❤️
Умничка 🌷 На здоровье 🤗
Сделала упражнения 🔥стала заниматься вашими ходилками 5000 шагов,но самое главное в этом процессе стройности это питание .... будем стараться и меняться 😉💯👍
вы моя умничка💋 отличный настрой💋
Спасибо вам большое за упражнения ;!!!!делаю с вами уде 3 дня !!!!
вы моя умничка💋
Здравствуйте!
Лайк 👍 от меня 😊
Управление супер!!!!
спасибо🙏💕
Доброе утро, спасибо Наденька, я уже сделала упражнения, у меня еще минус один кг
ура-а-а 😍👏так держать
Спасибо Вам огромное
💋💋💋
спасибо!!!
😍💐
Надюша, ну конечно же вы нам лентяйка очень нужна!!!
💪😍
Надька.. огонь...всех обогнала опять. Опять с тобой))
спасибо за доверие👏
Надежда, Вы просто молодец, красотка. Но, я боюсь, что не смогу так похудеть, как Вы.
Всё получится 🤗 Главное мотивация и идти к цели 🌹
Вы просто умничка!
спасибо, моя красотка😍
Спасибо большое 🌺🤝
💋💋💋
Спасибо дорогая
на здоровье💋😘
Надежда, спасибо большое за комплекс, очень хорошо, что он короткий, но при этом эффективный)) делаю и обливаюсь потом, уж простите за интимные подробности))
супер 😍рада за вас
Спасибо Надежда
на здоровье😘
Благодарю 1 раз☀️
🤗🌹
Выложите пожалуйста инструкции по питанию и рецепты в ютуб. Спасибо за упражнения 😊
🤗на здоровье
Спасибо Надюша
на здоровье, моя хорошая💋
Привет большое очень понравилось
💪рада, что вы оценили
Спасибо за упражнения. Очень часто не хочется расстилать коврик. Это для меня. (Правда скручивания для больного позвоночника нельзя)
на здоровье, моя хорошая💋💪. Обязательно выбирайте упражнения, приемлемые для вашего состояния здоровья 💐у меня в ленте много упражнений, которые вам подойдут
Спасибо. После праздников ведь так со стула лень вставать.👍
как раз, это для вас😍
Повторно повторяю упражнения, такие... Прям ух как работают мышцы и жирок тает!! ❤️
отлично 💪😍
Спасииибочкииии
❤
Понравился ваш канал. Буду пробовать с вами заниматься. Но разговор мешает сосредоточиться.
На здоровье 🌹
Здорово, отлично
спасибо 😘
Здорово!!!!!!
спасибо🙏💕
Надежда, мне 74 года. 👍👍👍
Добро пожаловать 🤗
Спасибо за видер
🌹❤
Благодарю
😘💐
Надюша ,спасибо! Это точно от этих упражнений будет плоский живот?
если всё делать в комплексе, то да. А именно: спалансированно питаться на дефеците калорий, соблюдать водный баланс, уход и физическая активность
Спасибо,делать каждый день?
Упражнения классные только вот живот мешает ☺️
он обязательно уйдёт
Добрый вечер Надежда ! А может у вас в арсенале есть упражнения для укрепления мышц колений .Стерлись суставы колений хочеться хотяб мышцы потренеровать ,Спасибооо вам
Индивидуальным подбором упражнений у нас занимается профессиональный фитнес тренер- Светлана Горелова,она работает в моих проектах . Напишите мне на WA +7 9959227054 обсудим все детали.💋💐
Капец как сложно последнее упражнение, но я его буду делать )))
отличный настрой💪
Надя🌞🌞🌞🌞🥰
💋
Классно
❤
Надежда, а сможете сказать, сколько мы теряем калорий, выполняя этот комплекс упражнений?
Все очень индивидуально. Ведь всë зависит от самого человека(рост, вес и т. д.) Главное всё делайте в своём темпе и получайте от этого удовольствие 💪😉🌹. Если вам интересно, что можно преобрести Фитнес-часы. Они показывают👍
Добрый день, сегодня первый раз попробовсла вашу гимнастику. Ощущения хорошие. У меня к вам вопрос:мне 60 лет имеются заболевания позвоночника и артроз голеностоп, ходьба мне не будет противтпокпзана? И в какое время лучше ходить утром, днем или вечером?
Вам лучше проконсультироваться с врачом. ❤️ В проекте у нас есть фитнес-тренер, которая сможет вас проконсультировать по упражнениям 💪.
ходить можно в любое время,но не поздней 3ч до сна
Надежда очень хорошая гимнастика, только не получается последнее упражнение велосипед. 🥺
ничего страшного 💐😍у вас всё получится💪
а какой шагомер лучше скачать ? каким вы пользуетесь ?
у меня фитнес часы 😊🌹
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения если есть грыжа позвоночника и опущения матки
вам лучше проконсультироваться с врачом 🤝
@@expert_po_figure спасибо
Надежда вы часто говорите,что поясницу не прогибаем я понимаю о чем вы,но как быть если изначально есть гипер лардоз очень сильный? Может для этих случаев есть отдельные тренировки?
Индивидуальным подбором упражнений для проблем со спиной и шеей,у нас занимается профессиональный фитнес тренер- Светлана Горелова,она работает в моих проектах . Напишите мне на WA +7 9959227054 обсудим все детали.
good nice video
Я не девчонка , но мне понравилось !
супер 😍👏
Надя,добрый день) Вы не поможете рассчитать колораж,мне 63г ррст 168 вес 87
можно попробовать специальное приложение 😍например сит-30
👌
А для мальчишек будут упражнения?😢
Есть ходилка с моим супругом, а вообще можно любую использовать 👍