УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2021
- Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 t.me/+SzDqgrfggttkOGZi
Продолжаем работать с этой проблемной зоной легко и комфортно, не дожидаясь следующего лета.
Как всегда, я подобрала эффективные упражнения, которые смогут делать все. Включайте мой новый видео-ролик на TH-cam "Убери жир на животе за 6 минут" и пробуйте новые упражнения.
⠀И вы убедитесь, что качать пресс можно без напряга.
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - / @expert_po_figure
✅Жиросжигающая ТАБАТА - • ТРЕНИРОВКА ДОМА / 20 м...
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - • Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
✅Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА - • Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ /...
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Качаем_пресс пресс в положении стоя как качать пресс стоя тренировка на пресс стоя
![Fc ครับ ขอแนะนำให้รู้จักกับ "น้องเปียโน" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/HQU6Q_IYTLo/mqdefault.jpg)
Наденька здравствуйте!!!
Пожалуйста, кому за 50... Комплексное занятие под музыку на 30-40 мин " СТОЯ ".
Включающее в себя упр. д/обвисшей кожи рук, внутреннюю часть бедра, пресс, талия, складки на спине, похудеть и подтянуть тело. Чтобы делать каждый день. Думаю многие присоединятся к моей просьбе.
Заранее благодарна!!!
хорошо 😘👌
@@expert_po_figure Спасибо большое. Вы лучшая !!!
Я эту музыку обожаю вместе с Вашими упражнениями, Вы наша спасительница, талия уменьшилась на 8 см и стала 89см на сегодяшний день, настроение на высоте, я с Вами
вау. Вы красотка 🌺💋
Шикарная тренировка.Надя,продолжайте радовать нас такими тренировками.
😘👍🌺
Обожаю Вас смотреть!!! Ещё бы заставить себя встать с дивана и начать повторять за Вами!!! Спасибо, Надежда!!! Вся надежда только на Вас! Украина, Львов.
💋💋💋
Я три дня назад начала,но 15минут просто ходу,но с Надеждой и под музыку.Дальше посмотрим,но все по самочувствию.Есть проблемы со здоровьем.Но хоть что-то...главное начать.
Здравствуйте Наденька как всегда все классно ,благодарю вас за ваш труд, удачи и успехов, исполнения всех ваших желаний, всех благ вам и вашим родным и близким 👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹
спасибо вам за тёплые слова 💋🌺
Спасибо Вам, Наденька!!! Очень нравится этот комплекс упражнений!!!
На здоровье🌹
Спасибо большое!
Спасибо Надюша прекрасная тренировка, очень рада что встретила вас, удачи нам всем ждем встречи 😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺
ураа 💋💋💋💋
Надежда, вы чудо! Это всё работает! Желание с вами заниматься! Я чувствую, что у меня получается!
вы красотка 💋💐
Отличная тренировка!!! Спасибо, Огромное Спасибо, Наденька!!! ❤❤❤
💋занимайтесь на здоровье
Мне очень нравятся ваши комплексы 👍 отдельное спасибо за подробное объяснение техники выполнения 👏👏👏👏👏👏
приятно, что вы оценили🥰
Спасибо вам огромное Наденька!!! Вы потрясающе выглядите красавица!!❤❤
спасибо 😘
Всё получается, Спасибо, Наденька💕💕💕!!!
💋🌷
Спасибо большое! Очень приятные упражнения👍🏻
🥰👏
Одно наслаждение,прибавление сил и энергии.Спасибо,Надя . Вижу результаты хотя пока и маленькие.
вы умничка🥰
Спасибо большое Наденька как всегда тренировка супер 👍👍👍 здоровья вам 🌹🌹🌹
спасибо🙏💕
Супер, с огромным удовольствием сделала утром зарядку вместе с вами. Море благодарности 👏🌹
какая вы молодец 😘👍
Спасибо,за видео,вы такой позитив!!!Буду выполнять и это видео.
😍👏
Thank you very much from the Netherlands!!!
Тренировка супер. Надюша спасибо!!!!👍🔥
💪😉💋💋💋
Всё замечательно, Спасибо Огромное, Наденька!!!
На здоровье 🤗
Надежда я вас благодарю. Мне 65 я судовольствием делаю. Спасибо вам .что вы с нами делитесь.❤😂
Умничка 🌷
Обожаю вас смотреть!
😘👏💐
@@expert_po_figure ¹Й⁰⁰
Здравствуйте ,Наталья. Очень классные упражнения. Делаю их с большим удовольствием. Спасибо.
какая вы умничка🥰
Очень понравились, уже делаю несколько дней, довольна ощущениями и результатом. Спасибо, Наша Надежда.
🥰👏👏👏
Класс,супер,Вы чудо НАДЮША ♥️ с Вами приятно делать всё, упражнения,табата,меню,Ваш приятный голос и много всего, спасибо Вам огромное 💓💓💓❤️❤️❤️❤️
мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 😍👏
Мне очень нравится выполнять вашы упражнения. Спасибо.
вы красотка 🌷😘
Надя спасибо большое,тренировка как всегда 🔥💪
рада, что вы оценили 🥰
Надя, большое спасибо за тренировки. Делаю вместе с вами. Результат уже виден, но надо еще стараться.
безумно рада за вас🌹💋так держать
Тренировка Супер замечательная!!! Спасибо!!!
😘🌷
Спасибо за тренировочку! Сделала с удовольствием!
вы молодец 💪😉🌷
Отличный комплекс,как всегда всё чётко и ясно,огромная Вам благодарность.
💋💋💋
Надя,спасибо большое!Как здорово,что я вас нашла😍😍😍
💐😍спасибо за доверие
Спасибо большое за тренинг!!!🤸💪💪💪✊🤗
на здоровье 💪😍
Доброе утро! Тренировка с утра шикарная. Спасибо Надежда за ваш труд.
на здоровье, моя дорогая
Спасибо за позитив и надежду на стройность. Удачи Вам в вашей деятельности
спасибо вам большое 😘
Спасибо большое!Делаю вместе с Вами! Стараюсь. Жаль,что раньше не видела и запустила свой организм и тело. Надеюсь на успех,ведь Вы - Надежда!
😘🌷🌷🌷
Надюша, упражнения супер! Большущее тебе СПАСИБО за всё!
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо большое , замечательная тренировка👍👍👍👍👍👍👍
спасибо, что оценили😘
Как обычно, Надюша, на отлично, масса удовольствия и позитива, спасибо!!!
😘🌺🌺🌺
Очень нравится эта тренировка🌹🌹🌹!!! Большое спасибо Вам , Наденька💕🎋💕🎋💕
😘🌷🌷🌷
Спасибо вам огромное 🌹💐
😘🌷🌷🌷
Надежда, добрый день!!!! Качать пресс стоя очень просто и удобно!!! Спасибо вам за упражнения!!!!!
приятно, что вы оценилм 😍
Спасибо, Наденька большое!!! Всё получается🥀🥀🥀!!!
ураа 👏
Спасибо большое Надежда ещё за одну такую зарядку. Мне очень нравится.
на здоровье, моя красоточка
Спасибо! Обажаю Ваши комплексы 👍🌺
🥰💐💐💐
Наша Надежда А Это
Просто Шедеврально!
Спасибочки!👍
😘🌷
Спасибо!!!! Очень понравилось, Наденька!!!!
😘
Спасибо, большое Спасибо, Наденька❤❤🎋❤❤!!! Очень нравятся Ваши тренировки!!! Выполняю с большим удовольствием!
Любочка на здоровье моя хорошая 😘
Спа-си-бо, Наденька большое💕💕💕!!! Упражнения отличные!!! Всё получается🥀🥀🥀
класс😍
Спасибо большое! Просто супер!
😍👏💐
Спасибо большое! Ваши тренировки просто супер. Я каждый день с вами. 😃💓
спасибо за доверие, моя хорошая💋
Замечательная тренировка!!!
Я получаю удовольствие от того что начинаю чувствовать мышцы.
класс 🥰🌹
Как всегда класс!!!Я Вас просто обожаю!!!
мы моя хорошая 💋🥰
Спасибо большое за ваш труд. Вы все подробно показываете и рассказываете и это суперр😘😊
благодарю😍
Спасибо большое, Надежда, за ваши тренировки! Супер!!!❤
На здоровье 👍
Отличные упражнения, я тоже буду заниматься ими,очень гадеюсь на подтянутость кожи на животе и руках, огромное спасибо,Надюша, за превозхоный комплекс упражнений, буду с нетерпением ждать ваши новые ролики. Здоровья вам!
спасибо вам за теплые слова 😘
Спасибо Огромное за Всё Ваши тренировки, Наденька💕🌷🌷🌷🌷
💪🥰
Спасибо за тренировочку 👍👍👍
🌹💋
Спасибо дорогая моя делаю и зарядку каждый день и теперь и для живота ❤💋😍😘
так держать 💋🌸
Надежда,огромное спасибо за такие классные упражнения! Продолжаю худеть с Вами.
вы красотка 🌺😉😍
Спасибо! Мне очень нравится !
🥰👏
Спасиба Надежда ваш труд
👍 На здоровье
Замечательно! Спасибо!
На здоровье 🌹
Надень-ка,отличная тренировка,как всегда,делаю с удовольствием.Спасибо за ваш труд.🥰❤️
мне очень приятно, что вы цените на меня и мой труд 💋🌹
Спасибо, Наденька💕🌼❤!!! Супер Тренировки у Вас!!! Стараюсь делать всё Ваши тренировки по дням недели!!!
горжусь вами
Здравствуйте, такой классный комплекс, удобный. 👍👍👍👍
А ходилки ваши мне очень нравятся.
спасибо, что оценили🌷😘
Спасибо большое за упражнения ,очень помогают, прекрасный результат у меня,,
😍👏
Доброе утро, Наденька,вы молодец,очень нравится с вами заниматься, спасибо большое
как приятно, что вы оценили😘
Спасибо , будем пользоваться !
👍😍класс
Лучшая. С радостью повторяю👍👍👍👍
💋💋💋
Спасибо , Наденька за зарядку. Давно искала качать пресс стоя. Мне 72 года, но стараюсь держать себя в норме. Ещё раз огромное спасибо !!!
на здоровье, моя дорогая💋
С вами позанималась, вспотела, спасибо применю в свою зарядку
😘👍
Спасибо большое, Наденька! Супер! 👍👋🙏🌺🌸🌹
На здоровье 🌹
Надежда я стараюсь всё делать.Смасибо вам!❤❤❤
занимайтесь на здоровье❤
Спасибо, мне понравилось выполнять данные упражнения
супер 👏😘
Спасибо
Надежда, за отличные и
Не сложные упражнения😊
На здоровье 🌹
Супер! Спасибо Надежда!
🌺😘
Большое спасибо ваши все тренировки👍👍👍👍
мне очень приятно 😍
Спасибо, Наденька❤🌼💕 большое Спасибо!!!
🥰🌹
Отлично! Спасибо за тренировки!
на здоровье 💪🥰
Класс Спасибо большое
💋😘🌺
Огромное спасибо за то что вы нас мотивирует, поднимает настроение и есть интерес идти только в перед. Я желаю вам здоровья, терпение с нами, который не пробиваемые и не подьемный. Ещё раз человеческое спасибо 😘😚
💋😍💐💐💐
Супер, спасибо!
💋🌺🌺🌺
Очень понравилась тренировка!!!👍👍👍
супер
Надя ваши упражнения мне очень нравятся буду продолжать заниматься
отличный настрой
Спасибо за тренировку
💪😘
Милая Наденька, хожу с вами каждый день по 10000шагов, и ещё выполняю комплекс упражнений для живота и для рук, спасибо вам за заботу о здоровье незнакомых для вас людей. Дай бог вам и вашей семье всего самого наилучшего. Буду и дальше ходить с вами и пользоваться вашими рекомендациями. С уважением Елена г. Севастополь 60 лет🖐👍❤
потрясающий настрой моя дорогая😘
Круто! Завтра сделаю!
отлично 😘👏
Попробую сегодня заниматься!!!!
отлично 💪🥰
Надюша!Спасибо за ваш труд.Я думала,что уже и не придумаешь новых упражнений для живота стоя.Но вы постоянно удивляете.С удовольствием делаю ваши упражнения.Мне 60 лет.И даже табату иногда включаю в состав упражнений.
вы красотка 💐💋
Спасибо!Приятное утро👍👍👍
😍🌷
Спасибо большое.Очень понравилось
рада, что вы оценили 🥰🌷
Отличная тренировка!👍❤️❤️❤️
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо большое, Надюша, совсем не сложно, вот только живот втягивать трудновато 🙈
😘у вам всё получится
Спасибо Надежда за ещё такую тренировку!! Я почти 3 месяца с ВАМИ результат-9кг.Утром жиросжигающую, вечером 5000 шагов а вот живот уходит медленно буду делать ещё эту тренировку.🙏👍💐 Надежда это не большая нагрузка? мне 60 чувствую себя великолепно!!!! Большое ВАМ СПАСИБО!!!!!
Ого!:)
Татьяна ,а вы надеетесь, что живот уйдёт? Это не праздный интерес : мне 64 года.
@@ninaskorkina9424 надеюсь что меньше станет.Результат -9кг о чём то говорит.
Как же мне стыдно ,я в половине младше вас а заставить заниматься не могу
@@Vai_vai191 Светлана может Вам и не надо достигнете моего возраста жизнь заставит.Жить хочется и не быть старой калошей!!!!
ОбажаюВас смотрет. Надежда спасиба агромная.
спасибо, что оценили😍
Здорово! Не очень напряжно, поэтому не вызывает ленивого отторжения. Уверена, что все гениальное просто. Спасибо. Сегодня 1-й раз сделала. Стартую с надеждой на успех!
💪💋😘
Спасибо ❤, все сделала. Классно!
😍👍
Spasibo, naşa Nadejda😙😙😙
🌺💋
Надюша ви супер!Дякую.
спасибо 💋