Я эту музыку обожаю вместе с Вашими упражнениями, Вы наша спасительница, талия уменьшилась на 8 см и стала 89см на сегодяшний день, настроение на высоте, я с Вами
Наденька здравствуйте!!! Пожалуйста, кому за 50... Комплексное занятие под музыку на 30-40 мин " СТОЯ ". Включающее в себя упр. д/обвисшей кожи рук, внутреннюю часть бедра, пресс, талия, складки на спине, похудеть и подтянуть тело. Чтобы делать каждый день. Думаю многие присоединятся к моей просьбе. Заранее благодарна!!!
Обожаю Вас смотреть!!! Ещё бы заставить себя встать с дивана и начать повторять за Вами!!! Спасибо, Надежда!!! Вся надежда только на Вас! Украина, Львов.
Я три дня назад начала,но 15минут просто ходу,но с Надеждой и под музыку.Дальше посмотрим,но все по самочувствию.Есть проблемы со здоровьем.Но хоть что-то...главное начать.
Здравствуйте Наденька как всегда все классно ,благодарю вас за ваш труд, удачи и успехов, исполнения всех ваших желаний, всех благ вам и вашим родным и близким 👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Надежда за ещё такую тренировку!! Я почти 3 месяца с ВАМИ результат-9кг.Утром жиросжигающую, вечером 5000 шагов а вот живот уходит медленно буду делать ещё эту тренировку.🙏👍💐 Надежда это не большая нагрузка? мне 60 чувствую себя великолепно!!!! Большое ВАМ СПАСИБО!!!!!
Милая Наденька, хожу с вами каждый день по 10000шагов, и ещё выполняю комплекс упражнений для живота и для рук, спасибо вам за заботу о здоровье незнакомых для вас людей. Дай бог вам и вашей семье всего самого наилучшего. Буду и дальше ходить с вами и пользоваться вашими рекомендациями. С уважением Елена г. Севастополь 60 лет🖐👍❤
Очень понравились упражнения. Мне все ваши видео нравятся. Я поменяла питание, ем только овощи-фрукты сырые. Сбросила 17 кг, теперь надо подтянуть кожу. Питаться так думаю всегда.
Здравствуйте, делала 5000шагов в интернете(работала) первый раз, тяжеловато для меня было, но очень благодарна, дошла до конца, малость взмокла, очень хор. Спасибо, все доступно, ставлю лайк,
Здорово! Не очень напряжно, поэтому не вызывает ленивого отторжения. Уверена, что все гениальное просто. Спасибо. Сегодня 1-й раз сделала. Стартую с надеждой на успех!
Доброе утро спасибо Наденька да нравиться зарядка и спасибо ябуду делать каждое утро гимнастику я уже делала конечно тя желавато но делала как раз надо живот убрать бедра все спасибо что меню вкусное спасибо мне нравиться очень
Надюша!Спасибо за ваш труд.Я думала,что уже и не придумаешь новых упражнений для живота стоя.Но вы постоянно удивляете.С удовольствием делаю ваши упражнения.Мне 60 лет.И даже табату иногда включаю в состав упражнений.
Все понятно объяснили. Мне понравилось, делала зарядку, а затем этот комплекс. Есть видео с этими упражнениями без подробных объяснений? Как зарядка сделана и шаги. Что бы просто этот комплекс был? Огромадное спасибо ! Только с вами мне комфортно 😘
Согласна, было бы здорово в одном ролике обьяснения, а в другой только комплекс и стольуо повторений сколько нужно, чтобы делать вместе. Как это на других каналах делают.
Спасибо. Понравилось. Работаем...Надя, Вы чудо! Я собрала уже достаточно много упражнений для себя...С диетой сложнее, у меня диабет 2 типа, я уже писала.
Упражнения очень понравились. Думаю 5.000 шагов за 30 мин. в день+эти упражнения, надеюсь мне помогут. Мне с Вами очень нравиться заниматься. Поначалу, нехотя шла заниматься, а теперь с желанием занимаюсь в свои выходные дни.
Огромное спасибо за то что вы нас мотивирует, поднимает настроение и есть интерес идти только в перед. Я желаю вам здоровья, терпение с нами, который не пробиваемые и не подьемный. Ещё раз человеческое спасибо 😘😚
Отличные упражнения, я тоже буду заниматься ими,очень гадеюсь на подтянутость кожи на животе и руках, огромное спасибо,Надюша, за превозхоный комплекс упражнений, буду с нетерпением ждать ваши новые ролики. Здоровья вам!
Наденька,вечер добрый!! Продолжаю занятия с ходилками!Пришло чуство легкости! завтраки и ужины по вашим рецептам! Обед пока или пропускается,или как придется...СПАСИБО!!!♥♥♥👍👍👍🥰
Надя, здравствуйте. Ваши упражнения действительно работают при соблюдении питания. Честно говоря, я на сто процентов не питаюсь, как вы, работа не позволяет. Да иногда балую себя, но стараюсь особенно вечером есть белковую пищу. Так что спасибо Вам. Хотя лишнего веса у меня нет, но держать в тонусе тело с Вашими комплексами очень легко. Спасибо!
Шикарная тренировка.Надя,продолжайте радовать нас такими тренировками.
😘👍🌺
Я эту музыку обожаю вместе с Вашими упражнениями, Вы наша спасительница, талия уменьшилась на 8 см и стала 89см на сегодяшний день, настроение на высоте, я с Вами
вау. Вы красотка 🌺💋
Наденька здравствуйте!!!
Пожалуйста, кому за 50... Комплексное занятие под музыку на 30-40 мин " СТОЯ ".
Включающее в себя упр. д/обвисшей кожи рук, внутреннюю часть бедра, пресс, талия, складки на спине, похудеть и подтянуть тело. Чтобы делать каждый день. Думаю многие присоединятся к моей просьбе.
Заранее благодарна!!!
хорошо 😘👌
@@expert_po_figure Спасибо большое. Вы лучшая !!!
Со стулом- это не стоя.
Обожаю Вас смотреть!!! Ещё бы заставить себя встать с дивана и начать повторять за Вами!!! Спасибо, Надежда!!! Вся надежда только на Вас! Украина, Львов.
💋💋💋
Я три дня назад начала,но 15минут просто ходу,но с Надеждой и под музыку.Дальше посмотрим,но все по самочувствию.Есть проблемы со здоровьем.Но хоть что-то...главное начать.
Спасибо Вам, Наденька!!! Очень нравится этот комплекс упражнений!!!
На здоровье🌹
Спасибо большое!
Здравствуйте Наденька как всегда все классно ,благодарю вас за ваш труд, удачи и успехов, исполнения всех ваших желаний, всех благ вам и вашим родным и близким 👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹
спасибо вам за тёплые слова 💋🌺
Надежда, вы чудо! Это всё работает! Желание с вами заниматься! Я чувствую, что у меня получается!
вы красотка 💋💐
Надежда я вас благодарю. Мне 65 я судовольствием делаю. Спасибо вам .что вы с нами делитесь.❤😂
Умничка 🌷
Мне очень нравятся ваши комплексы 👍 отдельное спасибо за подробное объяснение техники выполнения 👏👏👏👏👏👏
приятно, что вы оценили🥰
Обожаю вас смотреть!
😘👏💐
@@expert_po_figure ¹Й⁰⁰
Спасибо вам огромное Наденька!!! Вы потрясающе выглядите красавица!!❤❤
спасибо 😘
Спасибо Надюша прекрасная тренировка, очень рада что встретила вас, удачи нам всем ждем встречи 😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺
ураа 💋💋💋💋
Спасибо большое!Делаю вместе с Вами! Стараюсь. Жаль,что раньше не видела и запустила свой организм и тело. Надеюсь на успех,ведь Вы - Надежда!
😘🌷🌷🌷
Спасибо Надежда за ещё такую тренировку!! Я почти 3 месяца с ВАМИ результат-9кг.Утром жиросжигающую, вечером 5000 шагов а вот живот уходит медленно буду делать ещё эту тренировку.🙏👍💐 Надежда это не большая нагрузка? мне 60 чувствую себя великолепно!!!! Большое ВАМ СПАСИБО!!!!!
Ого!:)
Татьяна ,а вы надеетесь, что живот уйдёт? Это не праздный интерес : мне 64 года.
@@ninaskorkina2222 надеюсь что меньше станет.Результат -9кг о чём то говорит.
Как же мне стыдно ,я в половине младше вас а заставить заниматься не могу
@@Vai_vai191 Светлана может Вам и не надо достигнете моего возраста жизнь заставит.Жить хочется и не быть старой калошей!!!!
Очень понравились, уже делаю несколько дней, довольна ощущениями и результатом. Спасибо, Наша Надежда.
🥰👏👏👏
Надежда, добрый день!!!! Качать пресс стоя очень просто и удобно!!! Спасибо вам за упражнения!!!!!
приятно, что вы оценилм 😍
Спасибо большое, Надежда! Очень хорошие и полезные упражнения! Дай Бог вам всего-всего, что желаете! ❤
На здоровье🌹
Мне очень нравится выполнять вашы упражнения. Спасибо.
вы красотка 🌷😘
Милая Наденька, хожу с вами каждый день по 10000шагов, и ещё выполняю комплекс упражнений для живота и для рук, спасибо вам за заботу о здоровье незнакомых для вас людей. Дай бог вам и вашей семье всего самого наилучшего. Буду и дальше ходить с вами и пользоваться вашими рекомендациями. С уважением Елена г. Севастополь 60 лет🖐👍❤
потрясающий настрой моя дорогая😘
Класс,супер,Вы чудо НАДЮША ♥️ с Вами приятно делать всё, упражнения,табата,меню,Ваш приятный голос и много всего, спасибо Вам огромное 💓💓💓❤️❤️❤️❤️
мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 😍👏
Надя ваши упражнения мне очень нравятся буду продолжать заниматься
отличный настрой
Отличная тренировка!!! Спасибо, Огромное Спасибо, Наденька!!! ❤❤❤
💋занимайтесь на здоровье
Спасибо большое Наденька как всегда тренировка супер 👍👍👍 здоровья вам 🌹🌹🌹
спасибо🙏💕
Замечательная тренировка!!!
Я получаю удовольствие от того что начинаю чувствовать мышцы.
класс 🥰🌹
Всё получается, Спасибо, Наденька💕💕💕!!!
💋🌷
Отличный комплекс,как всегда всё чётко и ясно,огромная Вам благодарность.
💋💋💋
Одно наслаждение,прибавление сил и энергии.Спасибо,Надя . Вижу результаты хотя пока и маленькие.
вы умничка🥰
Тренировка супер. Надюша спасибо!!!!👍🔥
💪😉💋💋💋
Здравствуйте ,Наталья. Очень классные упражнения. Делаю их с большим удовольствием. Спасибо.
какая вы умничка🥰
Спасибо , Наденька за зарядку. Давно искала качать пресс стоя. Мне 72 года, но стараюсь держать себя в норме. Ещё раз огромное спасибо !!!
на здоровье, моя дорогая💋
Очень понравились упражнения. Мне все ваши видео нравятся. Я поменяла питание, ем только овощи-фрукты сырые. Сбросила 17 кг, теперь надо подтянуть кожу. Питаться так думаю всегда.
Питаться надо по своим индивидуальным нормам КБЖУ, для снижения веса надо заложить дефицит 20%..💋
Здравствуйте, делала 5000шагов в интернете(работала) первый раз, тяжеловато для меня было, но очень благодарна, дошла до конца, малость взмокла, очень хор. Спасибо, все доступно, ставлю лайк,
приятно, что вы оценили 🥰💐
Спа-си-бо, Наденька большое💕💕💕!!! Упражнения отличные!!! Всё получается🥀🥀🥀
класс😍
Наша Надежда А Это
Просто Шедеврально!
Спасибочки!👍
😘🌷
Доброе утро! Тренировка с утра шикарная. Спасибо Надежда за ваш труд.
на здоровье, моя дорогая
Спасибо за позитив и надежду на стройность. Удачи Вам в вашей деятельности
спасибо вам большое 😘
Спасибо большое Надежда ещё за одну такую зарядку. Мне очень нравится.
на здоровье, моя красоточка
Супер, с огромным удовольствием сделала утром зарядку вместе с вами. Море благодарности 👏🌹
какая вы молодец 😘👍
Здравствуйте, такой классный комплекс, удобный. 👍👍👍👍
А ходилки ваши мне очень нравятся.
спасибо, что оценили🌷😘
Очень нравится эта тренировка🌹🌹🌹!!! Большое спасибо Вам , Наденька💕🎋💕🎋💕
😘🌷🌷🌷
Надежда я стараюсь всё делать.Смасибо вам!❤❤❤
занимайтесь на здоровье❤
Здравствуйте Надежда,Спасибо. И эти упражнения я сделала....Очень удобно делать эти упражнения...Вы замечательная ...С уважением Виктория...
рада, что вы оценили🥰 продолжаешь, моя дорогая 💪
Спасибо большое! Очень приятные упражнения👍🏻
🥰👏
Спасибо, Наденька большое!!! Всё получается🥀🥀🥀!!!
ураа 👏
Зарядки классные.наконец нашла что хотела
💋
Здорово! Не очень напряжно, поэтому не вызывает ленивого отторжения. Уверена, что все гениальное просто. Спасибо. Сегодня 1-й раз сделала. Стартую с надеждой на успех!
💪💋😘
Всё новое и новое! Музыка класс! Надежда - супер-класс!
Здраствуйти Надя Я уже 5раз пишу вам как свами дозвониться почему то моего комментарий не читает😣😣😣
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо,за видео,вы такой позитив!!!Буду выполнять и это видео.
😍👏
Спасибо большое за упражнения ,очень помогают, прекрасный результат у меня,,
😍👏
Thank you very much from the Netherlands!!!
Спасибо большое, Надюша, совсем не сложно, вот только живот втягивать трудновато 🙈
😘у вам всё получится
Спасибо большое! Ваши тренировки просто супер. Я каждый день с вами. 😃💓
спасибо за доверие, моя хорошая💋
Надюша, упражнения супер! Большущее тебе СПАСИБО за всё!
рада, что вы оценили 🥰
Как обычно, Надюша, на отлично, масса удовольствия и позитива, спасибо!!!
😘🌺🌺🌺
Спасибо! Обажаю Ваши комплексы 👍🌺
🥰💐💐💐
Доброе утро спасибо Наденька да нравиться зарядка и спасибо ябуду делать каждое утро гимнастику я уже делала конечно тя желавато но делала как раз надо живот убрать бедра все спасибо что меню вкусное спасибо мне нравиться очень
на здоровье, моя любимая. Приятно, что вы оценили 🥰
Надюша!Спасибо за ваш труд.Я думала,что уже и не придумаешь новых упражнений для живота стоя.Но вы постоянно удивляете.С удовольствием делаю ваши упражнения.Мне 60 лет.И даже табату иногда включаю в состав упражнений.
вы красотка 💐💋
Тренировка Супер замечательная!!! Спасибо!!!
😘🌷
Спасибо, большое Спасибо, Наденька❤❤🎋❤❤!!! Очень нравятся Ваши тренировки!!! Выполняю с большим удовольствием!
Любочка на здоровье моя хорошая 😘
Всё замечательно, Спасибо Огромное, Наденька!!!
На здоровье 🤗
Надя спасибо большое,тренировка как всегда 🔥💪
рада, что вы оценили 🥰
Надежда, благодарю ВАС! Мне очень нравится заниматься по вашим роликам! Легко, интересно и полезно!
Спасибо большое за информацию. Буду заниматься
мне очень приятно🌷 💋
Спасибо
Надежда, за отличные и
Не сложные упражнения😊
На здоровье 🌹
Девочки как вы все замечательно выглядете...тоже так хочу😊. Тоже начинаю заниматься
Умничка 🌷
Спасибо большое за тренинг!!!🤸💪💪💪✊🤗
на здоровье 💪😍
Надя, большое спасибо за тренировки. Делаю вместе с вами. Результат уже виден, но надо еще стараться.
безумно рада за вас🌹💋так держать
Все понятно объяснили. Мне понравилось, делала зарядку, а затем этот комплекс. Есть видео с этими упражнениями без подробных объяснений? Как зарядка сделана и шаги. Что бы просто этот комплекс был?
Огромадное спасибо ! Только с вами мне комфортно 😘
Согласна, было бы здорово в одном ролике обьяснения, а в другой только комплекс и стольуо повторений сколько нужно, чтобы делать вместе. Как это на других каналах делают.
Другие каналы? Не не слышала 😅
Полистайте мою ленту,там очень много хороших упражнений которые вам подойдут. 💋🌹
Спасибо большое, Надежда, за ваши тренировки! Супер!!!❤
На здоровье 👍
Привет я смотрю все ваши видео ,я вам очень благодарно буду за вами следоват и худет здоровье вам и всех благ
спасибо вам 😍
Спасибо,у вас все очень грамотно, без вреда позвоночнику. Вы умница!
спасибо, что оценили🥰
Спасибо большое! Просто супер!
😍👏💐
Спасибо. Понравилось. Работаем...Надя, Вы чудо! Я собрала уже достаточно много упражнений для себя...С диетой сложнее, у меня диабет 2 типа, я уже писала.
вы молодец 💋🌷
Я это сделала, мне понравилось. Надежда, каждое утро я делаю разные зарядки с вами. Спасибо вам. Хотя я не худею, но после них летаю как бабочка. 🥰
😘👏👏👏
С вами позанималась, вспотела, спасибо применю в свою зарядку
😘👍
Спасибо,делаю все с вами,ем по вашему меню,16 кг за 4 месяца,а живот уходит ооочень медленно
Ого..какой результат!
вы умничка🥰 так держать
Упражнения очень понравились.
Думаю 5.000 шагов за 30 мин. в день+эти упражнения, надеюсь мне помогут. Мне с Вами очень нравиться заниматься. Поначалу, нехотя шла заниматься, а теперь с желанием занимаюсь в свои выходные дни.
горжусь вами💪🤩 так держать
Спасибо большое , замечательная тренировка👍👍👍👍👍👍👍
спасибо, что оценили😘
Впечатления замечательные. Делаю 3 раза в неделю чередуя с другими комплексами. Надя продолжай нас тренировать и удивлять. Спасибо
приятно, что вы оценили 🥰
Надежда , спасибо. Работаю эти 6 минут и 15 минут хотьба. Всё идёт хороршо и с пользой, очень благодарна Вам...
приятно что вы оценили🥰
Огромное спасибо за то что вы нас мотивирует, поднимает настроение и есть интерес идти только в перед. Я желаю вам здоровья, терпение с нами, который не пробиваемые и не подьемный. Ещё раз человеческое спасибо 😘😚
💋😍💐💐💐
Отличные упражнения, я тоже буду заниматься ими,очень гадеюсь на подтянутость кожи на животе и руках, огромное спасибо,Надюша, за превозхоный комплекс упражнений, буду с нетерпением ждать ваши новые ролики. Здоровья вам!
спасибо вам за теплые слова 😘
Спасибо большое, Наденька! Супер! 👍👋🙏🌺🌸🌹
На здоровье 🌹
Наденька,вечер добрый!! Продолжаю занятия с ходилками!Пришло чуство легкости! завтраки и ужины по вашим рецептам! Обед пока или пропускается,или как придется...СПАСИБО!!!♥♥♥👍👍👍🥰
Безумно рада за вас🥰🌹
Спасибо большое за ваш труд. Вы все подробно показываете и рассказываете и это суперр😘😊
благодарю😍
Попробую сегодня заниматься!!!!
отлично 💪🥰
Спасибо! Мне очень нравится !
🥰👏
Спасибо, Наденька💕🌼❤!!! Супер Тренировки у Вас!!! Стараюсь делать всё Ваши тренировки по дням недели!!!
горжусь вами
Спасибо за такую тренировку!!👍🏻👍🏻👍🏻
на здоровье❤
Очень понравилась тренировка!!!👍👍👍
супер
Надя,спасибо большое!Как здорово,что я вас нашла😍😍😍
💐😍спасибо за доверие
Надя, здравствуйте.
Ваши упражнения действительно работают при соблюдении питания. Честно говоря, я на сто процентов не питаюсь, как вы, работа не позволяет. Да иногда балую себя, но стараюсь особенно вечером есть белковую пищу.
Так что спасибо Вам. Хотя лишнего веса у меня нет, но держать в тонусе тело с Вашими комплексами очень легко. Спасибо!
Умничка, на здоровье🌹
Спасибо ❤, все сделала. Классно!
😍👍
Очень интересно и познавательно не только
наблюдать, но и взять на себя
ответственность ,чтобы в своей жизни использовать!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
💋💐
Спасибо, мне понравилось выполнять данные упражнения
супер 👏😘
Круто! Завтра сделаю!
отлично 😘👏
Належна ви дейставительно моя большая Надежда спасибо вам за помощь
💋💋💋
Спасибо дорогая моя делаю и зарядку каждый день и теперь и для живота ❤💋😍😘
так держать 💋🌸
Отличная зарядка.
Мне очень нравится
спасибо 😍🌷
Спасибо Вам Огромное!!! Всё получается!!! ❤❤❤
замечательно ✨😍
очень понравилось- завтра начинаю!
отлично