КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО ? РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЕ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2023
- Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения .Испробовала на себе и всё получается!
С помощью этих упражнений , вы сможете похудеть в животе за очень короткое время!
#убратьживот #плоскийживот #упражнениядляживота #Упражнения #упражнениядома #живот #тренировкадома #какпохудеть #похудение #фитнес #какубратьживот #людмилакалитва #здоровье
ТОРТ ПП за 10 МИНУТ ПАНЧО / Без муки и сахара простой РЕЦЕПТ! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ! - переходите по ссылке-th-cam.com/video/dwyufXp3eB0/w-d-xo.html
Спасибо!Старались! Плюс отказ от сахара и мучного!результат будет отличный,
❤😂
Я такая же, не расстраивайтесь!
"Как только проснулись -не поднимайтесь сразу" Начало мне уже нравится!
😂😂😂
В туалет бы добежать 🤣
😂😂
😅😅😅
Всегда восхищаюсь теми, кто не ленится🙏🙏🙏
Я знаю, как убрать. И сила есть, и воля есть, но силы воли - нет. Жру и толстею...
Я с Вами согласна. Жру но не вечером
А я не жру,но почему то меня прёт. Уже бесит
Какие мы слабаки! А может не будем бороться?
😂Я с вами😊
@@user-oi4dj8zv1e,с голоду пухните.
Хорошо, что лёжа! Поделала и опять легла. Закрыла глаза и представила, что похудела. Класс!
)))))
😂😂😂
Не вставала и опять легла((((
🤣🤣🤣
Для 56 лет Вы выглядите сверхшикарно! Желаю, чтобы и в 86 Вы выглядели бы так же. Здоровья Вам, красоты и любви. Спасибо Вам за комплекс упражнений.
Спасибо огромное Людмила взаимно.
Когда Вы сказали что Вам 56 лет.... Я просто восхищаюсь Вами, выглядите супер👍
ВРЕТ !!! ЕЙ 26 А ВЫГЛЯДИТ НА 56 …
Выглядит нормально, но на свой возраст.
Спасибо огромное за расклад!!! Да будет так!!! АМИНЬ!!!❤❤❤
Спасибо большое😘😘😘!!! Впервые на вашем канале, очень всё понятно и доступно!!! Будем работать над собой!!! Вам удачи и успехов!!!
Людмила, благодарю за упражнения 🙏 выглядите просто шикаааарно! 👍
Не ЖРАТЬ ,! Единственный выход , иВЛЮБИТЬСЯ ДО ОДУРЕНИЯ !
Что значит не жрать . Так от голода и с ума сойти можно.
😂
😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍
А если не в кого?😊Лучше уменьшать порции и больше двигаться
Физическая работа до такой усталости, чтобы есть не было сил, пришла домой присела и уснула до утра, утром перекусила и снова на работу, полноценное питание только по выходным. С таким режимом похудела за год на 8 кг, с 54 до 46, при росте 167, живот пропал, валики под талией сзади тоже, лёгкость неимоверная, не ходишь, а летаешь, спинка сама по себе выровнилась, и выглядеть стала лет на 15 моложе, но красивый только животик, остальное тело скелетик. Пока холодное время года было все ок, объёмные зимние одежды скелет удачно скрывали. Пришла весна, пришлось постепенно раздеваться, а вес до 45 упал, уволилась, хотя работа очень нравилась. Первые 5 кг набрались за первые же 5 недель. После 50 кг тут же полез живот, осанка и походка изменились, вдовий горбик, второй подбородок, отекшие глазки, самое смешное, что для окружающих выглядишь здоровее, чем когда ты скелет, но чувствуешь сам себя явно хуже, тяжелее, как жабка надутая через трубочку, которая вот вот лопнет. Это полный пипец - фигура Яблоко.
Людмила вы красавица и умница . А когда вы назвали свой возраст то двойное восхищение. Супер. Уважаю людей с силой воли.
Спасибо за комлекс, очень простые и полезные упражнения, приятно Вас слушать
Приятная Вы наша женщина...Если бы мы не лечились а занимались бы собой.
Спасибо Вам
Вы настолько приятный человек. Спасибо большое за рекомендации
Людмила, вы выглядите потрясающе!!!👍👍👍
Спасибо)
Фильтры.
@@user-hn4mx7nm4mСтройнее многих молодых. Причем тут фильтры?
Спасибо Вам. Будьте здоровы.❤❤❤
Супер. СПАСИБО ВАМ!!!
Какая Вы красивая женщина, к тому же ещё и позитивная, и подача материала доброжелательная. Случайно на Вас набрела, полистала видео на Вашем канале и оказалось там много всего полезного. С меня - подписка и лайк❤
Спасибо большое!
Я тоже
Вы очень симпатичная и позитивная, спасибо за совет ❤
Вы молодец женщина!
Спасибо за упражнения!
И вам спасибо.
Спасибо за очень нужный комплекс! Вы очень милая!
Здравствуйте, на вас очень приятно смотреть и слушать, вы настоящая красивая леди. Упражнения очень простые и дохолчивые. Спасибо вам большое, с меня лайк и подписка. С наступающим вас новым годом😉
Спасибо,что поделились своим опытом. Буду пробовать,мне понравилось. Вы такая хорошенькая,выглядите прекрасно.👍👍👍
Спасибо вам.
Спасибо Людмила.
Спасибо, за такие лёгкие , попробуем, что только не пробовали. Будем надеяться.
Людмила, у вас прекрасный вид! С завтрашнего дня начну делать ваши волшебные упражнения! Никак не могу избавиться от уцепившихся за меня килограммов!
Они за вас уцепились, потому что вы ножками с утра не вертите😂😂😂.
Прекрасные, эффективные упражнения! Красотка!
Как приятно слушать и смотреть на такую красотку! Буду делать эти упражнения! Мне тоже 56🎉🎉🎉
Спасибо огромное, выглядите потрясающе!
Людмила ,спасибо за информацию ,вам удачи и здоровья
Спасибо
ЧТО ПРИНИМАТЬ ДЛЯ СЕРДЦА ПОСЛЕ 50 ЛЕТ / ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С МУЖЕМ? Движение - жизнь! - th-cam.com/video/2cjTloq6vuI/w-d-xo.html ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО.
Благодарю вас 🙏 Такая хорошенькая, худенькая❤👍💪
Если я буду сначала делать упражнения перед тем как встать , то я описаюсь🤣
)))
Ага,меня тоже будит организм,и что бы не случилось ай яй яй, ножки надо делать крестиком и скакать до уборной, а не зарядку делать в постели😂😂😂
А меня коты сожрут, если я буду делать упражнения😂😂😂
Я смотрю проблемы одна всех 😅, горшок по утрам
@@user-ng1cb9ki1cи ночью
Вы молодец, спасибо.
Мне 51 год я попробовала 3 дня, Впши упражнения и чувствую, чтот эффект есть. Это мне по силам и очень приятные ощущения. Спасибо Вам.
И вам спасибо. УДАЧИ!
Если возьмёте за правило заниматься своим здоровьем, то эффект придет. Только не надо рассчитывать , что всё станет на свои места за неделю, месяц. Что быстро уходит, то быстро приходит.
Попробую, может получится..
Спасибо большое! Хорошие упражнения! 👏👏👏👍
Благодарю, буду пробовать ❤
Спасибо за упражнение, ❤❤❤
Спасибо)
Благодарю, попробую сделать❤❤❤
Большое спасибо Вам!!! Желаю процветания вашему каналу!!! Всего Вам самого доброго!!! ❤❤❤❤❤
Какая Вы милая😊
Приятно Вас слушать и приятно на Вас смотреть)))
Молодец,выглядишь замечательно!!!
Чудесные упражнения. Подписываюсь.
Прекрасные упражнения.Спасибо.
Хорошие упражнения , главное не сложные , подходят для возрастных я посмотрела и кажется уже живот стал меньше 😊
Здорово!
😂😂😂
Точно- точно! И у меня😂
Спасибо , за видео !👍💗
Спасибо большое попробую обязательно!!!😊
благодарю,милая. очень понравились упражнение супер
Спасибо огромное!👌🌹
Спасибо за упражнения ❤
у меня и вес небольшой, но в последний год появился живот и заплыла талия, ваша гимнастика в самый раз и не требует большой нагрузки, которая не всем под силу. СПАСИБО
И вам спасибо.
Красивая! На Вас приятно смотреть и слушать.Упражнения доступные.Попробую.Подписалась.
Красавица,умница,спортсменка❤
Спасибо❤ очень классные упражнения ❤
Лидочка здравствуйте,благодарю вас за прекрасные упражнения,посмотрела и подумала ничего не поможет мне,но всё-таки стала выполнять ваши упражнения,месяц делаю и буду дальше делать,мой огромный живот уменьшился на половину и ушли бока,а живот был как вроде я беременная 4-5 месяцев,все получается,благодарю и продолжаю делать,с Богом я все смогу.
Спасибо. Рада что у вас получается.
Вот это да! Спасибо за отзыв!
Спасибо вам за полезное видео и правильные советы!👍👍👍❤🌹😛
Шикарно выглядите для своих лет 👍👍
У неё такая конституция😢
Добрый день!)
Я пересмотрела свой подход к вашим советам и стала выполнять упражнения по утрам! )
У меня травма таза и левого колена, очень трудно, но я справляюсь, результат есть!)
Спасибо вам за добрый совет и помощь!)❤❤❤
Вы отлично выглядите, строцная, оптимистичная, красивая!))❤❤❤
Какая Вы обаятельная!🌹
Людмила, БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю Вас ❤🙏🙏🙏🔔
И вам спасибо.
Спасибо за информацию, Вы прекрасно выглядите! 😍
Спасибо)
Красавица! Спасибо за то, что делитесь опытом❤❤❤...
Спасибо, вдохновили на подвиг!!! 🌲❄⚘⚘⚘
Спасибо Вам большое! Вы очень хорошенькая 🌟👍🌟
Мало верится что от таких упражнений можно убрать животик.Правильно Вы сказали что правильно нужно питаться.Я начала делать эти упражнения,но напряжения в животе не почувствовала.У меня от первого упражнения стали болеть икры ног и под коленками.Именно в этих местах напряжение чувствовалось.От 2-го упраж.куда нишло,живот напрягается,а от 3-го тоже ноль.Может я не правильно делаю?Тут хоть год занимайся ничего не поможет,только ноги внизу накачаютца а не прес.А Вы и так очень хорошо выглядите.
Эти упражнения для стройных.Лишний вес не уйдет без тяжёлых,силовых упражнений.И тогда,все равно,длительный процесс плюс диет питание .
Спасибо, попробуем ваши упражнения, а вам всего доброго 🎈🐝
И вам всего доброго!
Спасибо, мне тоже 56😊 понравились ваши упражнения, обязательно буду делать 🤗
Благодарю!❤ Вас!❤
Спасибо вам большое ❤
Благодарю вас, дорогая 🙏💖💕💞💓
Молодец!
Спасибо!
Спасибо! Подробно и понятно!!! Развитие Вашему каналу!
Спасибо)
Благодарю!❤
Здравствуйте! Спасибо за упражнения для живота, а то от скручиваний у меня потом болит поясница:(
Дайте мне свою фигуру автор я согласна! Красавица ,у вас всё отлично🥰❤
Спасибо! Великолепно выглядите!❤
Людочка, я вами восхищаюсь и как кулинарным блогером и теперь как вдохновительницей к занятиям своей фигурой. Дякую за натхнення!
Я вам теж дякую!
Спасибо, попробую! А пока смотрю на Вас и уже стройнею😂
Выглядите потрясающе!!!!!!
Спасибо за информацию ❤
Людочка, привет. С интересом смотрю всегда твои упражнения и для себя беру многое. Спасибо 💖 💖 💖
Спасибо дорогая.
Спасибо вам!❤
Благодарю за упражнения.Очень приятная женщина.❤
ПОБЕДИТЬ лень это подвиг во имя себя ❤😂🎉🎉
Я утром подскакиваю пол седьмого бегом топить печку( дети проснуться чтоб тепло было) потом мыться, поднимать детей, одевать в школу среднего, мледьшего в садик, старшая слава богу сама в техникум собирается, потом всех развести, потом домой, кофе и домашние дела, приготовить обед, потом начинаю собирать детей: школа, техникум, вечером дет сад, дом, 170кв.м. прибрать надо. И так каждый день, утром не то что зарядку в постели сделать некогда, спать не успеваю. А если зима (мы живём в частом доме) то снег надо вычислить, а если ночью метель было то надо встать в 6:00 чтоб почистить дорожки и машину из гаража откапать. Иногда так заметает.... Ужас просто. Вот такая зарядка зимой, а летом сад, огород. Ем мало проблемы со щитовидкой похудеть не получается, при все при этом практически не ем сладкого( не люблю с детства сладости) и мучное тоже.
При таком ритме жизни, у Вас ни живота не должно быть, ни рук,ни ног...одна голова ))) что б думать-знать кого,куда,когда и зачем 😊
@@acimova2209 не правда!!!! Я так много физически работаю , но к сожалению в возрасте после 50 появился живот и фиг его уберешь.. Притом , что я не ем хлеб, сахар, и т д но к сожалению люблю сладости,
@@acimova2209 спасибо. Пока не было проблем со шитовидкой весила 50-53кг при росте 165, все проблемы полезли при первой беременности, в 24 года, как растолстела на 30 кг. Так и несмогла похудеть хоть голодом сиди неделями, как выяснилось потом щитовидка дала сбой, это у нас наследственное по материнской линии, и у мамы и у маминой родной сестры и бабушки (маминой мамы) и теперь у моей дочери, а дочке 18 лет всего. Вот дружным женским коллективом наблюдаемся у одного эндокринолога. Я уже 17 лет, дочка 3 годам, маму тоже регулярно водим, хотя она упирается говорит что старая и незачем ей. Вот так. А худететь и мучать себя диетами я перестала, приняла себя такой какая я есть. Стало жить легче. Не можешь изменить мир, прими его таким каой он есть.
Я вас прекрасно понимаю, такой же ритм был у меня в 50 лет,только +10 дойных коров,потом на работу на машине в соседнее село, от беготни становились тонкие ноги , а вот в районе желудка (не путайте с талией) начинался живот ,ничем его не убрать было . Сейчас мне 53 года, убрала хозяйство, уволилась с работы, начала дома заниматься фитнесом, наклоны и приседания с Весами, врач назначил ЗГТ, стал убираться живот, аппетит стал меньше, (не работаю и ни ем) , вес с 78 кг упал на 74 при росте 174. Стало появляться углубление в области талии, но желудочная часть выше талии маленько только уменьшилась с 90 см на 88, стремлюсь на 86 см .
Печально что у вас нет удобств и отопления
21 век на дворе
😮😮😮
Спасибо за советы
Вы очаровательная стройняшка 😊😍💐👍👍👍
Благодарю Вас ❤выглядите Вы просто шикарно. 👍👍👍
Шикарно выглядите !🌸🌸🌸
Спасибо за упражнения
Супер!
Людочка спасибо за рекомендации. 👍
Привет из Узбекистана,ну очень доступное упражнение,только лень надо убрать.спасибо.
С ленью надо бороться)))
Шикарно выглядите! Спасибо за комплекс упражнений! Я тоже занимаюсь "с китайцами" , но кое-что в новинку.
Спасибо большое это отличное решение ❤
Спасибо Людмила за упражнения, у меня очень много лишнего веса, возраст с вами почти одинаковый, но вы выглядите прекрасно. С завтрашнего дня, начну😊
Только начните правильно! ))) ПОНЕМНОГУ!
Какая вы приятная женщина, очень милая и красивая. Прямо смотивировали меня не лениться. 😊
Спасибо вам)
Красотка, да,да красотка!!! Спасибо за упражнения, это моя проблема, буду пробовать!!!
Удачки вам!!!
Благодарю вас. Вдохновили. ❤
Очень приятная и красивая женщина