จะเริ่มกินแคลเซียมเสริมเมื่อไร และต้องระวังผลข้างเคียงอะไรบ้าง | หมอยามาตอบ EP. 141

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญ ประมาณร้อยละ 99 ของแคลเซียมในร่างกายใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน เพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก ทำให้กระดูกมีความแข็งแรง แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น แคลเซียมในร่างกายก็แปรผันตามไปด้วย ทำให้มีคนบางกลุ่มเริ่มทานแคลเซียมเสริม แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่าควรจะเริ่มกินแคลเซียมเสริมเมื่อไร และต้องระวังผลข้างเคียงอะไรบ้าง รับชมได้ในคลิปนี้เลย
#แคลเซียม
#กระดูกและข้อ
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com/@bunditphysio?...
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
TH-cam: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ th-cam.com/channels/hrO.html...
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6
และ "แฟนพันธุ์" สามารถเข้าชม status พิเศษในชุมชน แท้จะได้ชม live ลับเฉพาะทุกสัปดาห์
Join this channel to get access to perks:
/ @bunditphysio

[@fmworld1737]

สุดยอดครับ

[@user-mv9dg1gi4e]

ขอบคุนน่ะค่ะ

[@nichapornkaenla1129]

ขอบคุณมากคะ

[@user-qe3dm4ib2c]

ยาแคลเซียมที่ดีคือแอลทรีโอเน็ตละลายน้ำได้95เปอเซ็นไม่เกาะกะดูกไม่ปวดเหมือนคาบอเน็ตกับซิเตรจ2ตัวนี้กินไปเกาะกะดูกเป็นหินปูนมากไม่ค่อยละลายกินแคลเซียมทุกครั้งต้องแอลทรีโอเน็ตเท่านั้นสั่งทางเน็ตได้ร้านขายใหญ่ๆมีอาหารเสริมกินเช้าเม็ดเย็นเม็ดแคลทีเลจขวดใหญ่720บาทมี60เม็ดกินกลูโคลซามินน้ำเติมข้อก่อนอาหาร1ชองกับน้ำ1แก้วกล่องนึงได้1เดือนแม๊กไล้เม็กกะวิสทร้าทำให้ข้อต่ อแข็งแรง

[@ying4666]

หมดประจำแล้วค่ะ

[@nuchoonanant1445]

ขอบคุณค่ะ กระดูกพรุนแล้วค่ะ

[@ying4666]

ทานวันล่ะ1เม็ดค่ะหมอจัดไห้ค่ะ

[@mom6901]

ชอบมากๆๆๆๆๆ คะ

[@nybery1019]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-kw3pg1yb3d]

👍👍ขอบคุณคะที่ให้ข่าวสารและข้อมูลชัดเจน❤️❤️

[@user-yz5ye2po9n]

กินของ แอมเวย์ ค่ะสรรพคุณแตกต่างจากยี่ห้ออี่นมั้ย กินเองหมอไม่ได้บอกอายุ64แล้วกินตลอดรึหยุดบ้าง ขอบคุณค่ะ

[@ying4666]

คุณหมอจัดไห้ทานแคลเชื่ยมค่ะเเพราะผ่าตัดหลังผ่าตัดสะโพกค่ะ

[@biw8888]

ผมข้อเท้าหักหมอให้กินแคลเซียม ผมทานยี่ห้อ Calvin plus ทานมาได้4เดือนแล้ว เช้าเม็ดเย็นเม็ด มีส่วนผสมวิตามินดี ด้วย ไปหาหมอมาครั้งนี้หมอเพิ่มแคลเซียมมา2กล่อง คงจะขอหยุดยาก่อน สัก15วันแล้วค่อยทานใหม่

[@mom6901]

ขอให้มีเนื้อหาดีๆๆๆเพิ่มนะคะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับ😊💕

[@user-xs5lk4dz5r]

ปลาผักสีเขียวนมออกกำลังกายสมำเสมอ..ช่วงเช้า9โมงรับวีตะมีนดีไดัผลจ้าว

[@Bunditphysio]

ใช่เลยย ถ้าเราได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารอยู่แล้ว อาหารเสริมก็ไม่จำเป็นเลยครับ

[@neereeneeree8031]

ทำไมกินแคลเซียม แล้วผมร่วงคะ

[@user-pm6db1ro4b]

ท่ากินไปนานๆจะอันตรายมัยค่ะคุณหมอ

[@Bunditphysio]

แคลเซียมเสริมถ้ากินมากเกินความจำเป็น ทำให้เกิดการสะสมของหินปูน หรือเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ครับ
ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละช่วงอายุ ถ้าต่ำกว่า 40 ปี ทาน 800 mg / วัน หรือ ถ้าอายุ 50ปี ขึ้นไป ทาน 1000 mg / วันครับผม
ถ้าเราทานแคลเซียมที่มาจากอาหารเพียงพออยู่แล้วแคลเซียมเสริมก็ไม่จำเป็นเลยครับผม

[@user-iz6bw7ps5q]

และมีผลข้างเคียงอะไรบ้างคะ

[@Bunditphysio]

จริงๆไม่มีผลข้างเคียงนะครับผม ถ้าระดับแคลเซียมในเลือดไม่ได้สูงมาก

[@jetinthanun6367]

สวัสดีครับ ผมทานแคลเซียมไฮดรอกซี มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 และวิตามิน K2 ในส่วนของวิตามิน K2 26 ไมโครกรัมน้อยไปหรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ

[@Bunditphysio]

ปริมาณวิตามิน K ที่แนะนำต่อวันจะอยู่ประมาณ 80 ไมโครกรัมครับผม จริงๆวิตามิน K นอกจากในแคลเซียมแล้วยังมีอยู่ในอาหารด้วยครับผนอาหารที่มีวิตามิน K สูงอย่างเช่น ผักใบเขียว อะโวคาโด แครอท นัตโตะ หรือเนื้อสัตว์ ตับ ไข่ทั่วไปเลยครับ เน้นทานเป็นอาหารให้ครบ 5 หมู่และใช้แคลเซียมที่เราทานที่มีวิตามินผสมเป็นตัวช่วยเสริมให้สารอาหารเพียงพอได้ครับ

[@sirikanpiyapatthanakul8114]

แคลเชียมยี่ห้ออะไรค่ะ มีวิตามินดี3 และ เค2

[@jetinthanun6367]

@@sirikanpiyapatthanakul8114 B.One biotics(สเตฟิต)ทีมวิจัย จากม.จุฬาครับ

[@sunee2leelarprtak531]

คนอายุ 22 ปี ทานแคลเซียม นิวทริไลท์ มีผลเสียอะไรค่ะ (ไม่ได้ขาดแคลเซียมมาก)

[@Bunditphysio]

ต้องดูปริมาณแคลเซียมตามฉลากด้วยครับ

[@user-iz6bw7ps5q]

ถ้าคน50ปีทานแคลเชียมเสริมแก้กระดูกเสื่อมได้ไหมค่ะ

[@Bunditphysio]

ทานได้ครับแต่ไม่ค่อยช่วยแก้กระดูกเสื่อมให้กลับมาแข็งแรงได้นะครับ แต่จะช่วยป้องกันและลดโอกาสที่กระดูกจะเสื่อมเพิ่มได้ครับผม

[@user-iz6bw7ps5q]

ถ้าคนที่มีกระดูกเสื่อมสามรถทานแคลเชียมเสริมได้ไหมค่ะ

[@Bunditphysio]

ทานได้ครับผม

[@ying4666]

1000กรัมค่ะลืมไปว่าไม่รู้ยี่ห้ออะไรค่ะ

[@Bunditphysio]

ทานต่อเนื่องได้เลยนะครับถ้าคุรหมอจัดยาให้ แสดงว่าเป็นแผนการรักษาของคุรหมอครับ

[@supraneenim9181]

ไม่ควรกินติดต่อกันนานเท่าไรคะ

[@Bunditphysio]

แคลเซียมเสริมทานได้ต่อเนื่องได้นะครับไม่ได้มีวันที่จำกัด ใช้ในกรณีที่ทานแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอหรือคุณหมอจัดให้ทานตามแผนการรักษาจริงๆก็ต้องมาดูที่อาการร่วมด้วยครับ แต่ถ้าคิดว่าทานอาหารที่มีแคลเซียมเพียงพออยู่แล้วการหาซื้อแคลเซียมมาทานเสริมก็ไม่ได้จำเป็นครับผม

[@user-tu6qf8fy9z]

ขอบคุนมากๆ

[@user-tu6qf8fy9z]

ขอบคุนมากๆ

[@user-kc5sk2gn1w]

ทานฟาร์มาตอนอยุ่เริ่มทานแล้วปวดเข่าทำไมค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้าทานแล้วปวดเพิ่มแนะนำเลี่ยงก่อนนะครับ อาจจะมาจากยาบางชนิดหรือมาจากการใช้งานก็ได้ตรงนี้อาจจะต้องมาตรวจแยกให้ละเอียดก่อนะครับว่าสาเหตุมาจากไหน

[@user-kc5sk2gn1w]

@@Bunditphysio ขอบคุณค่ะหยุดยาแล้วหายปวดเข่าเลยแสดงว่าอยุ่ที่ตัวยาไม่กินแล้ว

[@got456cow6]

Difeleenพรเเสงพจณิชา😭😭😭🕺🕺🕺🕺

[@user-xb8hp6zu1m]

กระดูก​มีเสียงก๊อปแก้ปทานตัวไหนดีค่ะ(เคยรถชนมากระดูก​แตก)​

[@user-iw8vw5lz3u]

เเนะนำเเคลเซียมเเอลทรีโอเน็ตครับดูดซึมได้95%ดูดซึมได้เกือบหมดไม่ค่อยมีตกข้างจนเกิดผลข้างเคียง

[@soda5073]

แคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 mg วันละเม็ดทานวันเว้นวันดีมั๊ยคะไม่อยากทานทุกวันอายุ 60 หรือทานทุกวันได้ผลดีกว่าคะ ขอบคุณค่ะ

[@Bunditphysio]

ทานทุกวันได้เลยครับ