Ich bin so froh auf deine Videos gestoßen zu sein. So super erklärt ohne viel Klugscheißerei, das gibts nicht oft. Danke für deine Zeit. 😉💪 Lg. aus Wien
Liebe Martina, du bist einfach wunderbar! Hab letztens den Gannikus Podcast mit dir zu Gast gehört und war wirklich beeindruckt. Deine Videos sind jedes Mal eine absolute Bereicherung! Danke dafür! :)
Vielen Dank! Mal wieder ein tolles und vor allem sehr informatives Video. Dadurch das die Videos nicht so professionell produziert sind merkt man das es um die Sache geht und nicht um irgendwelche Klicks. Das macht das ganze sehr sympathisch. Mich würde mal ein Video zum Thema Kalorienbedarf interessieren, vor allem im Zusammenhang mit der Darmflora bzw. wie man seine Nährstoff Aufnahme optimieren kann. Mach bitte weiter so!
Es ist ja auch immer ein wenig die Frage WIE jemand cheatet. Das ist ja meist das Problem. Ein Überschuss durch ein richtig geiles Schlemmeressen mit vernünftigen Zutaten und Werten kann ja positives cheaten sein. Bei vielen bedeutet dieser cheatday ja leider nur Süßigkeiten, Kuchen, etc. Wieder ein sehr informatives Video, dafür ein Dankeschön @Dr.MartinaOllesch
Gerade die hochverarbeiteten Lebensmittel (Gefährliche Sucht-Kombination viel Fett, Zucker und Aromastoffe) sind hauptverantwortlich für Adipositas. Die Großindustrie möchte uns ja von ihren Produkten überzeugen und daher schmecken die so gut, dass du sofort süchtig nach diesem Geschmack bist. Wie soll man dem bitte schön widerstehen? Man hat nur die eine Chance, diese bestmöglich zu ignorieren. Ich habe das bei mir getestet. Sobald ich regelmäßig innerhalb weniger Tage etwas esse, was mir besonders gut schmeckt (Und mir schmeckt fast alles), bin ich nach spätestens einer Woche so gepolt, dass ich es immer wieder und immer mehr davon essen möchte. Und da die Kalorienbomben besonders gut schmecken, steckt man im Dilemma. Man wird automatisch fett wenn man diesem Verlangen einfach nachgibt. Daher mache ich mir alternativ zu hochverarbeitetem Zeug immer meine eigenen Süßkreationen mit vielen Ballaststoffen und Eiweißen, die einfach gesünder sind, zwar nicht ganz so extrem gut schmecken, aber trotzdem lecker sind und gut langanhaltend sättigen. Anders geht es nicht, wenn man schlank bleiben aber trotzdem nicht auf Süßspeisen und Co. verzichten möchte. Man muss dieser Industrie, die uns mästet regelrecht den Kampf ansagen und voll dagegen halten. Logisch, dass die meisten Menschen, die keinen stahlharten Willen haben unter die Räder kommen und das nicht packen. Es ist schade, dass wir so eine miese Politik haben, die nichts sinnvolles dagegen unternimmt und das wir TH-cam und Channel wie diesen hier brauchen, damit die Leute endlich mal kapieren, was abgeht.
Obst für den Urmenschen - war ja auch nur kurzzeitig reif und da musste man fett reinhauen. Fühlt sich bei mir heute noch so an, wenn ich vor einer Brombeerhecke stehe die gerade perfekt ist. Wie wenn sich ein Schalter im Kopf umlegt und ich kann soviel davon essen, bis mir einfach langweilig wird und ich deswegen weggeh :D Der Bauch wird nie voll in dem Moment, hehe und ich glaube deswegen will man bei Süßem auch so viel auf einmal essen. Obst hält sich nicht ewig und die Leute mussten sich das früher alles sofort reinpfeiffen.
Ziemlich genau sechs Wochen lang habe ich täglich einen Pint hochkalorisches Eis von B&J oder ähnlichen Firmen gegessen, also wirklich durchgehend ohne auch nur einen Tag auszusetzen. Ich kann aus dieser Phase nicht eine negative Auswirkung berichten, im Gegenteil mir ging es prächtig. Ich war energetisch, super gelaunt und ernährungmäßig tief befriedigt.
@@eastclintwood7153 Wenn du so einen hohen Kalorienverbrauch hast, ist es ja Ok. Das haben viele aber nicht. Ich mutiere mit so etwas innerhalb weniger Monate zur fetten Qualle.
Frage: Ich habe gemerkt das bei mir "Cheats" wie Eis besser wirken (setzen weniger an?) als z.B. Schokolade oder andere verarbeitete Lebensmittel. Kann das sein?
Ess mal häufig Ben & Jerrys und ich verspreche dir, dass du wie ein Hefekuchen innerhalb kürzester Zeit auseinandergehst, sofern du über deiner Kalorienbilanz liegst. Ich hab früher mal nur mit diesem Vienetta Blättereis 5 Kilo in 3 Monaten zugenommen. Heute esse ich kein Eis mehr oder wenn, dann nur noch kalorienarmes. Statt Schokolade mal einen Proteinriegel oder selbstgemachte Proteinpuddings. Da passiert nichts, da meine eigenen Kreationen sehr viel kalorienbewusster sind.
Die Verknüpfung mit dem Kopf bei Zucker ist schlimm. Habe nur Lust was auf was süßes wenn ich mir irgendwas anschaue, ansonsten garnicht. Größere Mengen Obst ist doch aber nicht so Empfehlenswert wert oder? Da die vergleichsweise wenig Ballaststoffe enthalten
Ich bin so froh auf deine Videos gestoßen zu sein. So super erklärt ohne viel Klugscheißerei, das gibts nicht oft.
Danke für deine Zeit. 😉💪
Lg. aus Wien
Sehr verständlich erklärt, welche Zucker es gibt und wie diese funktionieren. Vielen Dank 😁🙏🏽
Ich habe ihren Kanal über die Interviews mit Matze entdeckt. Welche ich übrigens sehr interessant finde! Danke für diese Komplexethemen.
Liebe Martina, du bist einfach wunderbar! Hab letztens den Gannikus Podcast mit dir zu Gast gehört und war wirklich beeindruckt. Deine Videos sind jedes Mal eine absolute Bereicherung! Danke dafür! :)
👍👍👍👍👍👍sehr interessant! Wie immer,danke für diesen Beitrag 👍👍👍👍👍👍
Wie immer perfekt. Danke für die Infos.💪😉
Von mir aus kannst du noch länger labern😀 war wieder super und ich freu mich auf den nächsten Teil
Vielen Dank! Mal wieder ein tolles und vor allem sehr informatives Video.
Dadurch das die Videos nicht so professionell produziert sind merkt man das es um die Sache geht und nicht um irgendwelche Klicks. Das macht das ganze sehr sympathisch.
Mich würde mal ein Video zum Thema Kalorienbedarf interessieren, vor allem im Zusammenhang mit der Darmflora bzw. wie man seine Nährstoff Aufnahme optimieren kann.
Mach bitte weiter so!
Wie immer sehr informativ und charmant vorgetragen! 👍❤️
herzlichen Dank Martina für die sehr interessanten Hintergrund Infos ! ;-)
Wie immer Spitze vielen Dank dafür !!
Deine Videos sind der Hammer!!!!
Vielen Dank für das sehr gute Video.
Super wie immer danke Martina!
mega gutes Video, gerne mehr Informationen. Danke
Es ist ja auch immer ein wenig die Frage WIE jemand cheatet. Das ist ja meist das Problem. Ein Überschuss durch ein richtig geiles Schlemmeressen mit vernünftigen Zutaten und Werten kann ja positives cheaten sein. Bei vielen bedeutet dieser cheatday ja leider nur Süßigkeiten, Kuchen, etc.
Wieder ein sehr informatives Video, dafür ein Dankeschön @Dr.MartinaOllesch
Aber warum muss das "cheaten" heißen
Danke Danke für das super informative Video 🙏
super sympathisch! Danke für dieses sehr gute Video!
Danke, sehr informatives video👍🏼
Super Video. Vitargo: und Pre Intra und Post Kohlenhydrate wär toll.
Ich nehme von deinen Videos sehr viel mit. Danke dafür. Lg Thomas
Hast du das Video über Vitrago angeschaut
Gerade die hochverarbeiteten Lebensmittel (Gefährliche Sucht-Kombination viel Fett, Zucker und Aromastoffe) sind hauptverantwortlich für Adipositas. Die Großindustrie möchte uns ja von ihren Produkten überzeugen und daher schmecken die so gut, dass du sofort süchtig nach diesem Geschmack bist. Wie soll man dem bitte schön widerstehen? Man hat nur die eine Chance, diese bestmöglich zu ignorieren.
Ich habe das bei mir getestet. Sobald ich regelmäßig innerhalb weniger Tage etwas esse, was mir besonders gut schmeckt (Und mir schmeckt fast alles), bin ich nach spätestens einer Woche so gepolt, dass ich es immer wieder und immer mehr davon essen möchte. Und da die Kalorienbomben besonders gut schmecken, steckt man im Dilemma. Man wird automatisch fett wenn man diesem Verlangen einfach nachgibt.
Daher mache ich mir alternativ zu hochverarbeitetem Zeug immer meine eigenen Süßkreationen mit vielen Ballaststoffen und Eiweißen, die einfach gesünder sind, zwar nicht ganz so extrem gut schmecken, aber trotzdem lecker sind und gut langanhaltend sättigen. Anders geht es nicht, wenn man schlank bleiben aber trotzdem nicht auf Süßspeisen und Co. verzichten möchte.
Man muss dieser Industrie, die uns mästet regelrecht den Kampf ansagen und voll dagegen halten. Logisch, dass die meisten Menschen, die keinen stahlharten Willen haben unter die Räder kommen und das nicht packen.
Es ist schade, dass wir so eine miese Politik haben, die nichts sinnvolles dagegen unternimmt und das wir TH-cam und Channel wie diesen hier brauchen, damit die Leute endlich mal kapieren, was abgeht.
Liebe deine Videos 💪❤️so gut
Ich höre Ihnen gerne zu.egal wie lange.
🤔 Mit dem selber kochen ohne Fertigprodukte ist gut. Leider können die meisten nicht mehr kochen ohne Fertigprodukte.
Obst für den Urmenschen - war ja auch nur kurzzeitig reif und da musste man fett reinhauen. Fühlt sich bei mir heute noch so an, wenn ich vor einer Brombeerhecke stehe die gerade perfekt ist. Wie wenn sich ein Schalter im Kopf umlegt und ich kann soviel davon essen, bis mir einfach langweilig wird und ich deswegen weggeh :D Der Bauch wird nie voll in dem Moment, hehe
und ich glaube deswegen will man bei Süßem auch so viel auf einmal essen. Obst hält sich nicht ewig und die Leute mussten sich das früher alles sofort reinpfeiffen.
Ich esse täglich 1,5kg Magerquark ist das ungesund?
Ziemlich genau sechs Wochen lang habe ich täglich einen Pint hochkalorisches Eis von B&J oder ähnlichen Firmen gegessen, also wirklich durchgehend ohne auch nur einen Tag auszusetzen.
Ich kann aus dieser Phase nicht eine negative Auswirkung berichten, im Gegenteil mir ging es prächtig.
Ich war energetisch, super gelaunt und ernährungmäßig tief befriedigt.
Was soll daran auch schädlich sein
@@Martina_Dr.O Ich würde mal behaupten ein Großteil der Bevölkerung und 99% der Ernährungsberater würde dies als Fehlernährung bezeichnen.
@@eastclintwood7153 Wenn du so einen hohen Kalorienverbrauch hast, ist es ja Ok. Das haben viele aber nicht. Ich mutiere mit so etwas innerhalb weniger Monate zur fetten Qualle.
„Man isst einfach Müll“ 😂 beste Stelle!
Top 👍ich nutze kein Zucker zusätzlich
hallo.... wollt fragen ob eine makro trennung sinnvoll ist oder nicht ?
eine frage was hälst du von apfelmark im glas. es steht als zutaten nur apfel
Wie werden die Nährstoffe von Gemüse vom Körper verwertet? Sollte man die Kalorien aus Gemüse tracken?
Themenvorschlag registriert
Also wer Deinen Humor nicht versteht ^^ wieder mal fundiertes Wissen mit Unterhaltungswert hoch 10 :)
Ein Reaktionsvideo zu dem TMH Seminar von Max & Alex. Da zu dem ein oder anderen Thema eine unterschiedliche Meinung herrscht. (Darm)
Wie wandelt die Leber die Fruktose und andere Zucker in Glukose um ?
Die hat dafür die passende Enzymausstattung
Frage: Ich habe gemerkt das bei mir "Cheats" wie Eis besser wirken (setzen weniger an?) als z.B. Schokolade oder andere verarbeitete Lebensmittel. Kann das sein?
Kalorienbilanz
Ess mal häufig Ben & Jerrys und ich verspreche dir, dass du wie ein Hefekuchen innerhalb kürzester Zeit auseinandergehst, sofern du über deiner Kalorienbilanz liegst. Ich hab früher mal nur mit diesem Vienetta Blättereis 5 Kilo in 3 Monaten zugenommen. Heute esse ich kein Eis mehr oder wenn, dann nur noch kalorienarmes. Statt Schokolade mal einen Proteinriegel oder selbstgemachte Proteinpuddings. Da passiert nichts, da meine eigenen Kreationen sehr viel kalorienbewusster sind.
eure/deine Meinung zu 90% dunkler Schokolade auf den Haferflocken ?
❤
👏🏻
Die Verknüpfung mit dem Kopf bei Zucker ist schlimm. Habe nur Lust was auf was süßes wenn ich mir irgendwas anschaue, ansonsten garnicht.
Größere Mengen Obst ist doch aber nicht so Empfehlenswert wert oder? Da die vergleichsweise wenig Ballaststoffe enthalten
Ich würde auch immer Gemüse dem Obst vorziehen. Aber ein paar Beeren im Quark und eine Banane in den Haferflocken bei Sportlern, das ist kein Problem
#supportkommentar
Wie sieht es aus mit Diabetiker Kuchen