PUASA 20 JAM BIKIN TUBUH MAKAN DIRINYA SENDIRI - AUTOPHAGY - DETOKS ALAMI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2022
- Autophagy berasal dari kata auto yang artinya sendiri dan phagy yang memiliki arti makan. Dengan kata lain, autophagy adalah proses ketika sel-sel pada tubuh kita mengeluarkan racun dan menggantikan racun-racun dengan memperbaiki diri mereka sendiri.
Konsep autophagi adalah membuat tubuh lapar. Ketika tubuh seseorang lapar, maka sel-sel tubuhnya pun ikut lapar. Sel-sel yang lapar ini akan memakan sel-sel dirinya yang sudah tidak beguna lagi atau sel-sel yang telah rusak atau sel mati, agar tidak menjadi sampah dalam tubuh.
Autophagy dipercaya memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, dengan cara membersihkan racun dan agen infeksi di dalam tubuh. Penelitian membuktikan, autophagy dapat meningkatkan prospek sel dalam menghadapi infeksi penyakit menular dan neurodegeneratif dengan cara mengendalikan peradangan.
=================================
Cari kebutuhan anjing kesayangan kamu di Pet Station BSD City
jln. Kalimantan A2/11 Nusa Loka BSD City. Tangerang Selatan
Pet Shop : 0215373242 & 085100228055 (Call & WhatsApp)
Tokopedia : www.tokopedia.com/petstation
Cari Iklan anjing dijual klik : anjingkita.com
Instagram : / bobbysant
TikTok : Dunia Anjing Kita
--------------------------------------------------------
#diet #autophagy - บันเทิง
ilmuwan terbaik adalah Rasulullah KLO puasa kta dpat pahala;
1. Puasa wajib ramdahn 1 bln
2.ada puasa sunnah Senin Kamis
3.ada puasa sunnah ayumul bid 3 HR dalam sebulan
4.ada puasa sunnah 10 HR dbln zulhjjah
5.dan ada puasa Dawud selang sehari mrupakan puncak dr puasa sunnah tidak boleh lebih dri ini
Org Islam aja yg blm maksmal mnjalankan cara sehat Rasulullah...
Yg autophagy ini relate jg dgn sunnah rasul yg 3 hari kelaparan tidak makan hanya minum air saja... ini mencetus proses authopay dimana berhari hari tidak ada makanan makanya sel rusaknya yg dimakan
Ga ada yg bagus dr yg namanya islam bro...
@@rudyGunawan-uj3rn
Iya
Kalau itu sampah dunia
Setuju dgn yg di bahas di atas,buat GW intermiten Fasting adalah puasa kesehatan untuk menstabilkan hormon2 di tubuh kita,dimana saat kita sudah mencapai puasa diatas 18 jam 20,24, 36 dan 3 hari orang menyebut nya dgn water Fasting...ini tujuan nya sudah berbeda,ini lebih ke Autophagy di mana klo IF yg 12,14,16 dan 18 lebih ke Ketosis ( membakar lemak ).
Pada saat Autophagy ini yg terjadi adalah tubuh mendaur ulang sel2 yg mati, sel yg rusak untuk di rubah mengganti sel yg dibersihkan tadi...biasanya ini yg di sebut dgn Stemcel,dimana tujuan nya ada peremajaan sel dan organ2 si tubuh kita,yg lebih hebat lagi Autophagy ini sifat nya terhadap cancer sama seperti kemoterapi...klo kemoterapi itu " memakan sel baik tapi lebih memakan sel cancer '" klo Autophagy ini hanya " memakan sel rusak dan cancer tidak memakan sel2 yg baik ".
Info nya di negara2 maju terapi water Fasting ini dilakukan untuk pengisap cancer stadium 4 yg di suruh puasa selama 40 hari hanya boleh minum air dan air kaldu tulang + garam laut...yg mana tujuan mereka adalah membuat sel cancer mati dgn autophagy, yg mana kita tau makanan cancer adalah gula...
Itu az ko' gw cuman sedikit berbagi informasi apa yg gw pelajari selama ini...salam sehat ko 🙏
gmn klu punya asam lambung
Terimakasih tambahan info nya om
@@samsgiga777 aku punya asam lambung dg metoda puasa Alhamdulillah sembuh. Puasa saya puasa normal dari pagi smpe magrib. Hindari karbo, gula, dan pedas.
@@samsgiga777 aku punya asam lambung dg metoda puasa Alhamdulillah sembuh. Puasa saya puasa normal dari pagi smpe magrib. Hindari karbo, gula, dan pedas.
40 hari puasa utk mendapatkan autophagy.. jadi makannya sekali brp hari itu bg ?
Terimakasih pak boby, berkat informasi bapak ,saya jadi rajin mengikuti puasa daud 20 jam + 1 jam jogging ringan menjelang magrib...2 Minggu awal badan lemes , selepas 2 minggu. Badan terasa lebih strong , lebih langsing , jerawatan berkurang, pikiran lebih jernih... terimakasih pak🔥🔥🔥🔥
Benar sekali bang, saya sudah menjalani IF ini kurang lebih 1 tahunan. Hasilnya sangat sangat luar biasa, terbukti dulu berat badan saya 120 kg sampai mentok sampe 73 kilo. 😅
Mantap koh,,, saya sebagai muslim semakin semangat untuk puasa tiap tahunnya..
Muka aku juga jadi glowing, karna puasa if 😁
Dan itu semua sudah diajarkan Rosulullah SAW , 1444 H, yang lalu. Allah Akbar , yg ummi , polos, tidak paham medsos 😂 ❤
Manfaat puasa ga cuma dirasakan scr fisik, tp jg scr mental.
Fisik, mental jd kuat, tdk mudah menyerah.
Alangkah bagusnya jg dibarengi dg niat ibadah, shg selain sehat scr fisik & mental, jg sehat scr spiritual.
Trims 🙏🏽
jadi ingat masa kecil, latian puasa Ramadan dg puasa bedug. jadi bedug subuh mulai puasa Sd bedug lohor makan minum. selesai lanjut puasa Sd bedug magrib dan buka puasa Ramadan bersama2 dg kakak ayah dan ibu.
terimakasih koh.. jadi smangat untuk memulai puasa
Terima kasih untuk pengajarannya
Alhamdulillah bln Ramdhan
Makasih ilmunya Pak Bobby, Semoga selalu diberkati Allah.
Alhamdulillah....... Terima kasih pak Bobby atas pengetahuan yang sdh dibagikan. Semoga pak Bobby diberkati Allah.🙏
Terimakasih informasi nya
Makasih ilmunya, sangat bermanfaat sekali,
gw start puasa ramadhan BB gw 88 kemudian IF 20 jam , jadi pas sahur hanya minum air putih
ini sekarang puasa ke 22 udah turun 6 kg
Lemes ga kak puasanya kalau cuman minum air putih?
Terima kasih atas informasi dan pencerahannya, jadi semakin rajin puasa.
Mengerikan sekali ya.tubuh makan sendiri.
Terima kasih atas pemaparanya tentang manfaat puasa aku jadi samangay untuk puasa
Thanks koko, gw udh mulai puasa 16 jam satu minggu ini, mau dijadikan gaya hidup biar sehat jantung kuat, sehat2 selalu Koko GBU
Semenjak puasa bab jd lancar perut jadi enak badan ringan bgt
Puasa membuat kita panjang umur
Saya jg 2th lalu obesitas parah udah cba bbrp metode diet dan gagal krna gk konsisten merasa tersiksa dengan larangan mkn ny,dan setelah gk sengaja buka chanel dunia ade rai saya cba if 12/12 latihan otot jg alhamdulillah udah turun 35kg dan bertahan sampe sekarang alhamdulillah
Trmks ko wawasannya sangat menginspirasi.hari ini pun saya memulai puasa
syariat islam tentang puasa terbukti secara ilmiah
PujiTuhan saya semakin sehat dan skr saya Sdh bisa sampai 20 Jam....Smoga tetap konsisten....Trimksh....
dengan berpuasa itu juga kulit kembali muda , jadi untuk awet muda ya itu dengan banyak berpuasa
Bissmillah turun 23 kg, dr 83 ke 60 kg sampe lebaran 2023. Semangat
Gimana bang udah turun blm, gua aja baru mulai ini
Energi dari glukosa yg berlebihan akan menimbulkan glikasi/perlengketan....ini pemicu inflamasi.
Energi lemak dinamakan ketone atau beta hidroxybutirate...lebih bersih tdk menimbulkan glikasi.
Terimakasih atas info ya🙏
Keren nih dietnya kyknya lebih cepat reaksinya dari pada diet yg kujalani yaitu menghindari nasi dn tepung2an....mau coba ach
Semua keluhan tadi saya ada sekarang ko trmksh infonya yako,,,🙏
Salam knl dari saya pak Bobby saya pemula baru seminggu mengikuti intermiter fasting saya mengikuti terus semoga saya bisa menurunkan BB saya yg hampir mencapai 80 kg .terimakasih ilmu ya teruslah membagi ilmunya
Alhamdulillah baru tau salah satu efek autophagy di tubuh, mulut berasa aneh aneh sekali... terima kasih penjelasannya. Memang baru puasa ramadan ini sy ngurangi makan di buka dan sahur ternyata kena efek autophagi semoga begitu. Puasa ramadhan 10 hari BB hampir turun 3kg syukurlah. Habis ini jadi semangat mempelajari IF dan autophagi karena BB agak berlebih. terima kasih ketemu channel yg bermanfaat ini semoga makin sukses. ❤🎉
Maa syaa Allah,, betapa puasa itu memang menyehatkan jasmani dan rohani. Dan itu sudah ada dalam ajaran agama kami jauh sebelum para ilmuwan melakukan penelitian.
Bukan islam aja yang nganjurin puasa knpa selalu ingib jadi yang menonjol.sih
Smua agama menganjurkan puasa ....cuma yg konsisten puasa satu bulan di bln ramadhan ya umat muslim....setahu sy...😊
@@learningwithfun4989lha kamu sudah menjalankan ajaran agamamu pa blm...puasa misalkan
❤ terimakasih Pak Bobby
Lihat chanel ini jadi tambah sangat untuk if,saya sdh 1,5 bulan if dari waktunya acak dari 16 jam puasa sampai 22 jam,,saya tidak pernah merasa lapar karena mungkin sdh terbiasa,,alhamdulillah BB sdh turun 7 kg
Olahraga gak kak?
Bener bgt ko, sy sdh jalani diet intermitten fasting selama 1 thn 4 bln dan berhasil menurunkan berat badan sktr 13kg an, sy puasa nya 16 jasa blm sampai 20 jam next di coba deh💪😁, dan menrt sy diet ini lbh efektif 👍👍,thanks ko ilmu nya. Sukses selalu ya😍🙏👍
thanks infonya
Mantap , 👍👍 apalagi tambah makan low kalori waktu makan wih 👍
Kalau buat cepat turunin bb dengan defisit kalori akan lebih oke
Tq infonya Ko🙏 sudah sy jalanin 2 minggu + olahraga jalan cepat 1 jam sejak ketemu youtube ko Bobby😊goalnya mau turunin BB.😄Salam sehat selalu
Semangat ya
sya puasa 20 jm setiap hari, pd awalnya sulit yah, lemes. tp berjalan 1 bulanan normal ga lemes lgi
Sehat2 ko tambah ganteng peno cak
Trima kasih 🙏
Betul koko, seperti org2 yg menjalankan diet keto, cuma kadang namanya org maunya cepat turun tapi ga disiplin. Maunya instan , jadi kalo kita disiplin diet ,enjoy prosesnya, hasilnya akan nampak luar biasa
Saya gak suka diet keto. Dengan puasa malah tubuh melakukan proses keto alami dengan memakan lemak cadangan dibadan.
Saya pemabuk gemuk obesitas perokok banyak penyakit akirnya saya coba puasa 1 hari makan sekali berhenti rokok minum sekarang puji tuhan periksa sehat nga ada penyakit awet muda
Terima kasih Dokter Bobby untuk pencerahannya.. God bless you.. Salam sehat
Ai bukan dokter tapi ai dukun 🤣
Trima kasih dokter atas penjelasannya
Saya bukan dokter
Mau mulai If dari bulan lalu maju mundur terus. Denger video ini jadi makin semangat mau IF
Terimakasih om atas sharingnya
Lakukan secepatnya supaya cepat dapat khasiatnyq
Mksh supportnya pa Bobby... saya alhamdulillaah br 2 hr jalani IF. semoga terus konsisten
Terima kasih
Kalau menurutku ko boby tambah ganteng
Saya intermittent fasting dari januari, sudah turun total 27kg hehehe
Tapi sekarang sudah naik lagi 2kg karena sudah beberapa bulan terakhir gym, jadi body fat turun dan yang naik massa otot.
Intermittent fasting metode diet paling ampuh 😃
Btw, om Bobby salam dari Batosai ehehehe kapann ni main ke bekasi bareng Batosai and Hewie Family bareng2 🥰
If nya jeda brp jam .dan saat makan ,tetep dijaga ga makanannya
@@indahw8118 yg mazab ekstrem itu mereka puasa 23 jam, jendela makan 1 jam
Kereeeeennnnnn
Keliling keliling kulineran bakmi lagi ko
Allhamdulilah, nyoba 14 hari turun 3 kg 😁👍🏻
Bener tuh om.... Klo masa puasa pasti org2 akan turun berat badannya.... Sesudahnya naik kembali☺
Naik kembali kalau balas dendam, makanya puasa harus rutin bukan sesekali aja. Jadi sebagai gaya hidup.
Iya om banyak orang motifnya cuma pengen nurunin berat badan aja, dan hasilnya abis diet balik lagi ke lifestyle lama ya otomatis ngembang kaya balon lagi😁 padahal poin plusnya diet intermiten fasting butuh penyesuaian dan proses, itu membuat kita terbiasa makan lebih sehat dan lebih sedikit dari sebelum diet😁, nah dari situ kenapa kok malah mau balik lagi ke gaya hidup sebelumnya🤔🤔??
Trimskasih impormasix sy baru 20 hr mula if 16 jm, mudah" bermsnfaat
Awalpuasa24jam udh ada hasil untuk bkr lmkdulu
95skrng kurang tau mngkin70
An
Mulai belajar apa itu intermitten fasting, tapi bukan target menurunkan berat, malah menaikan berat, tapi tubuh semakin ideal
Yess..9bln IF ikutin/bljr dr YTnya Ade Rai sy malah sembuh dr sakit maag niy ko.. dulu bs sering autophagy, skrg setelah lebaran max cm di 16-18jam aja jendela makannya😁 iya kalo BB cm turun 4kg tp badan lebih FIT💪
Thanks sudah share.
Betul minyak dimuka ilang.. Dan muka jauh lbh halus..
Keren Koh,dalam penjelasan nya.👍
Bener koh, selama aku jalanin IF asli jerawat better banget yang tadinya banyak dan udah pake skincare ini itu ga ada yang cocok akhirnyaaa jalanin IF dan jauhhhhhhh membaik banget banget. semangat sehat semua! ✨
Carnivore diet kayanya lebih ampuh bikin kinclong kulit
@@bobbysantchannel seriusan koh? coba ya nanti aku pelajari! 🔥
Akhirnya terpecahkan masalah mulut berasa kayak makan daging saat puasa ,sampek sering2 sikat gigi atau kumur karna rasanya mulut ngk enak.. thankyou ko.bobby informasinya.. finally 🙏🙏🙏👏👏👏
Sama. Puasa Ramadhan ini mulut berasa aneh tidak enak ternyata ini jawabannya. Memang mengurangi makan juga tapi baru tau ini efek autophagi saya kira kenapa ini mulutnya. Fyi BB turun hampir 3kg selama puasa ramadhan 10 hari syukurlah... Sehat selalu
Untuk diet kesehatan boleh minum air putih
Tp klau untuk ramadhan itu dry fasting
Klo yg dibhs sm om ade rai itu intermittent fasting
Dan itupun hrus dibarengin dengan olahraga beban
Klo puasa dry fasting minumnya sirup ,mknnya goreng²an ,mkn berlemak² tidak baik
Itu percuma puasanya ya puasa dry fasting aja bukn untuk kesehatan ,krna setelah puasa bukannya juga dimasukan gula dlm jumlah yg over mlh ancur²an
Selama puasa untuk kesehatan disarankan perbanyak mkn protein ,lemak yg alami,kurangi karbo
Sdgkn puasa ramadhan untuk agama
Jd berbeda
Klo untuk agama pas buka mkn nya g terkontrol kbnykn justru pd over
Tp yg untuk kesehatan beda mknnya terkontrol dan tidak memasukan gula sama sekali
Yg untuk kesehatan kbnykan berkerja sih krn asupan nya dijaga
Puasa yang kebanyakan orang lakukan orientasinya pahala, alhasil berhasil menahan tapi tidak berhasil mengendalikan, makanya begitu tiba buka puasa yang ada balas dendam, kalap melihat makanan. Puasa yang seharusnya menyehatkan jadinya malah menimbulkan penyakit karena kurangnya kemampuan mengendalikan nafsu makan.
Mantap dok penjelasan nya
Duk dukun kali 😂😂
@@bobbysantchannel hehe kirain😄
Bismillah, terima kasih koko...
Saya nonton konten koko ttg puasa yg terdahulu, saya mulai dihari ahad & hasilnya 4 kg lemaknya hilang koko...
Mbak, if dilakukan tiap hari atw 1x dalam seminggu d harinahad saja?
@@asepsuryadi8883 bismillah
Awalnya mula melakukan program ini 2 pekan berturut² pak, alhamdulillah semakin terbiasa, krn kita sebagai ummat muslim jg biasa melakukan puasa yaa,
Saya udah bisa puasa 20jam ko termotivasi bgt sama koko🔥🔥🔥
Sudah hasil?
Setuju
Betapa hebatnya ajaran Islam yg di ajarkan Nabi Muhammad SAW sblm ilmuan menemukan ilmu ini, adakah yg msh menyangkalnya
Kamu puasanya lancar kan?
Bismillah, baru mau coba diet ini sepertinya sanggup utk dijalanin Insya Allah. BB awal kurleb 58 kg. Target 50 kg. Semoga tercapai Aamiin..
Sebenarnya tidak perlu langsung puasa, terutama yang terbiasa makan banyak. Coba dulu kurangi satu sendok setiap minggu. Nanti berat badan bakal turun sendiri menjadi ideal.
Baru setelah ideal, bisa ikut program puasa. Jadi puasa ini lebih terasa manfaatnya, dan tidak ada kecenderungan balas dendam di luar jam puasa. 😊
Ditonon video2 soal puasa di playlist ini supaya dapat info lebih baik.
biasanya sy cm sminggu Skali om puasanya,tp 24 jam..niat puasa hari lahir aja om,alhamdulilah enak sgala"y wlaupun 3 hr msh krasa lmes'y 😉😊
Puasa 24 jam
Kalau tidak salah
itu puasanya Umat kristen
Apa itu puasa 24jam,
Ane mantan penganut agama Hindu
Itu seperti puasanya ummat Hindu
puasa lahiran kak,atau puasa weton,lbh ke spiritual aja..masih lbh k ajaran kejawen klo d Jawa Tengah, Jawa Timur, klo d Jawa Barat ajaran dr lluhur Sunda wiwitan
Puasa Sultan 👍
Sekarang dibilang puasa sultan ya, padahal jaman dulu ini puasa para nabi.
Nabi mah puasa 40 hari kaga makan.
Nabi sakti tuh
Saya katolik bang,saya jalani puasa 20 jam dimulai dr jam 8 mlm sampai jam 4 sore besok nya,bahaya tak dokter, karena puasa ini sudah saya lakukan dlm tahun 2023 ini,🙏
Bahaya atau enggak? selama ini gimana?
Saya baru saja melakukan Puasa 20 Jam sehari
menurut gw tetep aja puasa ramadhan ditambah rajin puasa senin kamis itu adalah puasa terbaik karena itu puasa yg dianjurkan tuhan apalagi kalo bisa ampe bisa menjalankan puasa nabi daud wuihhh...tuhan lah yg menciptakan jasmani dan rohani kita ,yaa dia pasti taulah cara maintenance/perawatan dan pemeliharaan, makanya gw sehat jasmani/tubuh dan rohani/kejiwaan gw alhamdulillah proud to be muslim ...ngomong2 kapan koko masuk islamnya ?hehe becanda ya ko jangan marah ..
Lha itu kan puasa kesehatan yg juga rahasia Tuhan yg tlah disingkapkan dan lngsung dpt pahala dri Tuhan Kka. Gtu lhoh...
Kau paksa pulak orang masuk islam.berdosa kau
Puasa emang cuma bisa satu bulan atau senin kamis aja. Kalo puasa dijalankan setiap hari maka otakmu akan kering krn dehidrasi. Sedangkan puasa intermittent emang sdh terbukti secara ilmiah...emang bagus buat badan bahkan bagian tubuh yg rusak bisa diperbaiki dgn puasa ini...kadang bicara sama muslim, kosa kata mrk hanya sebatas ceramah ustad.
Bisa dicapai dengan cara berhenti makan jam 21 dan ketika sahur cukup air putih, kemudian buka puasa Maghrib. Itu sudah 20jam
@@sharkyjoni thank you ats infonya kbnykan org pd ngbrl ini itu tp tdk dijelaskan jam brp aj baiknya..
Bismilah sudah proses koh.. 😁😁😁
Semangat ya
Aku berpuasa gak makan 3hari siang malam kok malah jadi tambah kuat tenagaku...
Ok
Intermittent fasting sangat berkesan, 1 bulan setengah boleh turun berat badan 10kg, pengalaman saya
Yg brp jam puasanya?? 20 jam jg ya?
@@amandarebicca834 makan 11am -12pm, hari pertama dan kedua susah, hari ketiga turun 500gm terus bersemangat dan hari hari berikutnya, kena buat sekurang kurang 3 bulan untuk tidak kembali gemuk ya, cuba amalkan makanan 2 kali sehari bulan ke-empat dan berikutnya, anda pasti akan berjaya
minum teh atau kopi tak bergula pada pagi hari untuk tahan kelaparan
Saya mulai diet autophagi ini. Dari 88 ke 80 selama 1 minggu. Lanjut turnin 15 kg lagi. Asal konsisten pasti tercapai. Bnyak nnton chanelnua koko sampe d donwold. Bia kalo lagi ga swmanngat jadi swmmanngat
Authophagy itu bukan jenis diet tapi proses yang terjadi saat kita melakukan puasa IF ini. 1 minggu turun 8 kg? banyak juga ya.
Bisa juga ga sih klo seminggu cm minum air putih
@@Rasyasyaf bisa banget tapi gue pernah coba kaya Deket dengan yang diatas, saran saya sih makan aja tapi sedikit
Dan Berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui. (Qs. Al-Baqarah :184)
Untuk teman muslim yang punya hutang puasa ramadhan taun lalu dan belum lunas jangan lupa di qadha setelah syawal atau bayar fidyah. Fidyah memberi makan fakir miskin bisa juga dengan uang yah ges yah. Selamat menunaikan ibadah puasa tahun 2023
Saya melakukan IF selama dua bulan Alhamdulillah turun 9 KG.. saya pakai yg 20jam puasa dan waktu makan 4jam. Dan sangat gampang menurut saya 😅😅😅😅
Sampai skg saya sudah terbiasa dan Alhamdulillah sehat, tidak menyiksa dan saya tidak takut makan nasi Padang 😂
Olahraga gak kak?
yang pngt sehat
Puasa waktunya semua baik. Klo islam jangan menabrak syariat. Tp nabi juga sering puasa putih.bukanya gandum sama cukai. Haditsnya shoheh
iya aku pernah sampai setiap 2jam gosok gigi
Jd gk harus berharus puasa berhari2
Atur sesuai kebutuhan
Sy asamurat tinggi, bb udh smpe obesitas. Semoga bisa kuat konsisten intermiten fasting biar badan sehat lagi😢
Jangan dikuatin, enakan sakit aja 😄😄
Om if bukan untuk sebuah angka...ilmu kecerdasan tubuh merupakan kebesaran tuhan
Saya kira ini videonya pak wirawan yg biasanya saat liat di TH-cam
Dari gemuk ke kurus terlihat tua itu wajar. Karena kepadatan atau kerapatan kulit berkurang. Alias kulit jadi berkerut setelah diet berhasil. tapi kulit itu elastis. Kulit akan meregenerasi jaringannya. Tinggal ditambahkan olahraga + konsumsi vitamin, kolagen dan mineral yang cukup. Dalam 2-3 bulan, elastisitas kulit akan kembali dan akan terlihat lebih muda malah.
Vitamin dan kloolagen pake merk apa setelah itu?
Aku di posisi itu, klo g olah raga gmn ya? Dr gemoy k kurus wajahku jdi keliatan tua, pdhl sebelumnya lbh keliatan awet muda
terima kasih pecerahannya. pertanyaan saya bagaimana kalau badan kurus seperti saya ini. (tinggi Badan 165, berat 50). apakah efektif dengan metode Autophagy ini. trm ksh. mohon dijelaskan
Maksudnya efektif untuk apa nih? Kalau untuk menurunkan bb harusnya tidak karena bb sudah minimal banget. Tapi kalau untuk kesehatan boleh aja hanya puasanya cukup 16 jam dan saat buka puasa hanya makan protein.
Puasa daud sudh cukup
Terserah, dilakukan aja jangan cuma diocehin
Yg hilang lemak dimuka perutblm kliatan habis
Alhamdulillah sudah 5 hari jalani puasa 20 jam .. tp makan berat masih 2x.. jam 8 sama jam 12.. pengen makan berat cuma sekali biar cepet maksimal 🤲🏻
Baru 5 hari ya masih belum kelihatan, tetap makan yg bagus ya
Puasa 20 jam itu misal sahur jam 4 subuh bisa makan jam brapa ya kak?
@@larasmiatirasman1796 jam 2 pagi. Kalau nanti ramadhan bisa batalin puasa di magrib pakai air putih dan baru makan di jam 12 malam - sahur.
@@bobbysantchannel alhamdulillah sekarang makan sekali sehari 2 minggu turun 7 kilo
@@himurakhensin8065ambil metode omad ya brarti....waah cpt jg ya 2 mnggu 7kg
Tadi aku 20 jam gak laper2 koh… tp aku mkn n ni mo otw ke 36 - 72 caiyoo❤
Kalau cewek jangan terlalu lama ya terutama menjelang menstruasi.
saya menjalani autophagy sejak paling sedikit 1 tahun yg lalu... berat badan saya turun dari 80 kg menjadi 63 kg. emang bagus itu autophagy. saya mendengar intermitten fasting dari Pak Eko Yudho Tamtomo dan Mas Ade Rai....
Brpa jam kah ?
@@marlinsina441 minim 16 jam... bisa lebih
Koh, sy termotivasi dg yutubnya. Mau tanya apakah makannya harus keto atau boleh highcarbo? (Mie atau nasi padang). Jelas cake dan minuman manis big NO.
Kalau baru mulai, kamu makan apa aja boleh saat buka puasa. Nanti kalau ada hasil, kamu pasti mau makan lebih bersih supaya BB cepat turun lagi.
Saya sampai saat ini sudah hampir dua minggu Ko Bobby. Sampai sekarang lemak saya sdh terbakar setidaknya 6-7 kg.
Nggak nyangka dikasih LIKE sama mbaurekso channel ini. Makasih banyak.