🔥أقوى التمارين المنزلية لجميع العضلات بدون أوزان + برنامج تدريبي🗓

Online coaching التدريب الشخصي :
[e-mail]
برنامج تدريبي منزلي لجميع عضلات الجسم، مناسب لجميع المستويات سواء كنت مبتدأ متوسط أو متقدم و يمنك لك أن تقوم بهم في أي مكان و بدون أي معدات أو أجهزة
MY INSTAGRAM:
/ _redyan_
CALISTHENICS FB GROUP:
/ 335302960400645

[@REDYAN]

بالصحة و الراحة ❤️

[@nounouleboss6244]

REDYAN خويا راني نحس بألم كبير على مستوى العضلات لي نخدمهم قلي اذا هاذا الشئ عادي ونقدر نكمل ؟

[@nounouleboss6244]

نتمنى تجاوبلي على السؤال

[@revo9585]

​@@nounouleboss6244 عادي جدا اخويا

[@fredre756]

الله يجزيك بالخير خويا

[@adrianshoponline]

Mamkin ta3wni

[@rai2luxe25]

تحية من الجزائر قسنطينة ❤

[@rachidmarbouh3121]

ماشاءالله عليك، الخدمة ديال المحترفين وكذالك التفسير الجيد من خلالو كتشرح كل تمرين كيقيس العظلة المناسبة، شئ كيفرح ملي كتشوف شباب بحالك،تحياتي لك ومتغبرش 😁 💪👊👍👏👏👏

[@khaledhamza7622]

وين كنت مخبي اصاحبي الله يبارك عليك مشاء الله عندي بزاف وانا نحوس على واحد كيما انت باه لقيتك شكرا لك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 🇩🇿

[@huari472]

والله مام انا خوك من ولاية سعيدة ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩💪💪💪💪💪

[@khaledhamza7622]

@@huari472 ههههههه خيار الناس صديقي

[@MrEmilnt]

دقيوس

[@MuntaderAdnan]

تحياتي لك من اقدم بلاد على وجه الارض 🇮🇶🇮🇶👋🏻

[@qpqd07]

بدأت فيه هذا الأسبوع، ممتاز ويشغل العضلات بشكل رهييب، بس اخذ يومين راحة لين ما اتاقلم

[@Lipshfitz]

كم عده وكم مجموعه ؟

[@user-xg8zv9lb9m]

حبي شلون صار جسمك

[@artdz01]

رجاء التحدث عن نتائج😊

[@as_fo]

قناتك جداً حلوة ومفيدة ومحتواها رهيب استمر🙏🏻🤍

[@mohammadabdrabu5555]

تحية من فلسطين

[@Lipshfitz]

افضل يوتيوبر للفتنس اهنيك الصراحه وماشاءالله عليك

[@hamzaouladjamaa3694]

شكرا واخ سراح كنت عرفهم ولكن شكرا

[@user-ff3xo9uo8b]

اول مرة تنشوف فيديو ليك يا اخي.الله يعطيك الصحة ويبارك فيك.كنتي اكثر تدقيق و وضوح وشرحتي التمارين بطريقة احترافية لا تعقيد فيها.الله يسر امرك و يرزقك ما تتمنى وفوق ما تتمنى.تحية بيضاوية خالصة.

[@REDYAN]

اول تعليق و احسن واحد نقراه اليوم
الله ييارك فيك صديقي

[@user-ff3xo9uo8b]

@@REDYAN انا شاركت فقناتك ولي كامل الشرف بالاشتراك فهاد القناة.أقدر كثيرا روح الشباب المثابر والعقلية الراقية.استمر في طريقك واستثمر في وقتك ولا تستعجل النتائج فسلم النجاح لا يصعده أحد ويداه في جيبه.بارك الله فيك وبك وعليك.

[@aymen7539]

الصاط راك مبدع ... كنتسائل علاش باقي مضربتي عل الاقل ديك 100k لحقاش راك تستاهل ديال بصح .🖤🖤

[@sherhadshro859]

ولله انك مبدع تمارينك انا ماخد اسبوعين وفي تحسن

[@user-bq2lf1cj6o]

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياالله

[@zawali6953]

اعطينا برنامج كل الأسبوع اخي ❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿الله يحفظك برنامج

[@likeyou3409]

ممكن فيدوا لجاي نشاء الله تهدر على كيفاش نوازنو مابين 2 عضلات مثال الكتاف👍🏿👍🏿👍🏿🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mbarektaha459]

Sha khoya redyan

[@Alibl758]

Mn chhal hadi o ana kantsena lvd dyalek🖤💪💪

[@user-bp2dj3zc7r]

تبارك الله عليك اول مرة نشوف فيديو ديالك و عجبني،استمر يا مبدع💪

[@Sam-qy7wv]

Amazing shots like usual, BIG UP to the best friend ever

[@ayoubjdidou9072]

سير على الله 🔥🔥

[@AL_Mawahib_Football_School]

هل تحبون الرياضة هل تحبون ..... فتدربوا مع مدرب محترف فقط اشتركوا في قناتنا ❤ جزاكم الله خيرا ❤❤

[@yousseftorito7689]

Merci khay lah iwaf9ak

[@farsouplug2520]

عجبتني داخلة نتاع الفديو. برافو خويا رضوان 💪🇩🇿🇲🇦

[@ffsechel9156]

الله يجازيك على مجهودك ❤ واصل ❤

[@user-fz8bv9wh5n]

تحياتي ليك البطل كنستافد منك بزاف شكرا ليك ❤❤💪💪

[@medamine2673]

شكرا أخي نرجوا أن تفيدنا بنظام غدائي مفصل

[@simohammedhor9510]

شكرا جزيلا ... هل تكتفي عادة فقط بالتمارين المنزلية بدون النادي؟؟

[@revo9585]

تانميرت اخا رضوان كمل وماتعطلش علينا ❤️

[@d7d7alomsbhi61]

يعطيك العافيه يا كابتن
ياليت تشرح لنا نظام التغذيه في الكاليسنكس
كم وجبه ..الخ

[@REDYAN]

سبق لي وقمت بشرحها في هاد الفيديو : th-cam.com/video/_JlEW1mIorc/w-d-xo.html

[@wassimespani6025]

بديو حماق الخاوا واعر والله

[@nasronasmo7808]

اخوك من ،⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@yousefalswedan8746]

ولله افضل واحد بشوفو

[@Sam-qy7wv]

مشكور على البحت المتعب ديالك فمجال الرياضة اخي رضوان

[@user-yr1hv5zi7l]

تبارك الله عليك خويا شرح رائع
بغيت نسولك واش الاقتصار غير على هاد التمارين يساهم في البناء العضلي بلا بارة او تمارين اخرى

[@anasgassim6286]

تبارك الله عليك 👏🏽💪🏽

[@faroukbarca291]

اكتب البرنامج التدريبي في الوصف لتعم الفائدة أكثر

[@farouksabir411]

Keep going bro u are the best ✌المجد للابطال😍

[@cheikhmaelainine2016]

Always on top 💪💪

[@OTM111]

تبارك الله عليك 💪💪❤️

[@mounasekkat5976]

Merci vraiment bravo!

[@Ali-abou.mahmoud]

فيديو اكثر من رائع مشكور

[@wadiewa659]

1:38
2:48
3:48
4:45
6:20
7:08
8:00

[@wadie5637]

،

[@AliMohammed-co7jx]

بارك الله فيك خويا ورحم الله يمك

[@user-cb7ip1zx4w]

مبدع واصل

[@amoudimad]

that Quality bro is on Fire, I like it

[@taphatapha813]

تبارك الله عليك خويا الله يسهل عليك

[@almuntaserballahal-qdasasi8984]

سلام اخي شوقتي للبدا ولكن ممكن تمارين الاحماء و التسخين قبل ان تبداء بهذا التمارين الممتعه

[@badryassam1960]

Merci khoya bzzf lah ikmel lik

[@user-xp4lw6uy6m]

اخوي ياريت لو تمارين لعضله السمانة

[@nsr4978]

Tbark lah 3lik

[@youcefboy2577]

Bon courage khoya ou rabi yhfdk men 3end khok dz

[@saadbadroune1605]

سير اخويا الله يرحم ليك لوالدين

[@adamesmith3115]

كنت كنتسنا هد الفيديو بفارغ الصبر 💕

[@simomn7585]

ههههههه

[@adamesmith3115]

@@simomn7585 عجباتك هدي

[@azarguy6287]

افضل قنااااة ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@abdelhakimfaris1763]

شكرا بزاااف ❤❤🔥

[@mo7ammed577]

مشكلتي مع الالتزام بالنظام الغذائي 😭😭💔

[@user-eo1cw3py8v]

مايحتاج تنسق نظام غذائي المهم تعرف وش تاكل

[@imaddaoudi8665]

u are the best wlh bro
ur fan from algeria 💪💪

[@karim_3655]

good job 100k inchaalah ❤❤

[@simohamedanndraws9953]

Tbarkalah 3lik m3alam💯💯

[@abdelghanies-saqi6508]

اخي شي ابلكاسيون يمكن تعتمد عليه في تمارين ..وشكرا لك ⁦✌️

[@Farah-sx1cq]

والله اخويا ايتا شكراََ ❤️🌹

[@soumiasabouni1247]

الله يحفضك خو

[@aminebrowler7271]

هل تمرين عضلة واحدة او عضلتين في يوم واحد و عضلة اخرى في اليوم الموالي لديه نتائج جيدة ؟

[@nassim7807]

دير لنا فيديو كيفاش تنحي المياه تحت الجلد

[@mohamedhihi7535]

Kayn akhay.

[@younesssaberi]

Bravoo elik akhoya wlah 💪

[@adamdidan4497]

شكرا

[@younesjaber525]

تحية حارة لك من وهران

[@abdobelqaid5326]

تحية من وهران

[@mohamedouzid4583]

Khouya rebi yhfdk inchlhe p

[@besk777]

*رضوان شكرا على هذا المقطع .. انا أطبق تمارينك اسبوعيا حسب الجدول .. لكن هل فيه تمارين منزليه للذراع والمعصم ؟*

[@kareemaki354]

هل حصلت نتائج؟

[@user-gc4id4vw7j]

Keep GoinG BrOw You are the BeSt 🔥🔥♥️💪💪

[@otilantoex]

Olh ta dayr kter mn my bro a sat les video diyalk professionel u n9iyin hi pliz 7awl 7awl mat3atalch bzf u sf keep going 💜💜💜💜💜💜

[@mohssinezaki7286]

تبارك.الله عليك خويا

[@abdogh8615]

عطلت علينا صاحبي منور ربي يحفظك ريضوا 🇱🇾❤🇲🇦

[@mohamedmehdiyoubi8321]

mrc bazzaf layr7am lwalidin
ghantab9ohom inchallah 💪
ila kan momkin t7at barnamaj dyal lmakla 7it hta hya darori

[@younesba2569]

يعطيك الصحة خويا 🔥🔥

[@farsouplug2520]

وينه علاء. كريس هيريا 😊

[@younesba2569]

@@farsouplug2520 كريس ترمته 😂😂

[@farsouplug2520]

قلو خالي اشوف الفديو يعجبه كن تمرينات كيما هاذي تع دفع تجيه ساهلة هههه

[@wassimespani6025]

تبركالله عليك الخاوا

[@asmed7532]

تبارك الله عليك برافو خويا

[@AL_Mawahib_Football_School]

هل تحبون الرياضة هل تحبون ..... فتدربوا مع مدرب محترف فقط اشتركوا في قناتنا ❤ جزاكم الله خيرا ❤

[@amineeloz47]

شي حاجة نقية 👏👏👏

[@TheKing-qp3zy]

❤️❤️❤️ شكراا

[@REDYAN]

🙌💓

[@skrskr7113]

شكراً

[@ahmedsba8389]

سلام عليكم 👄👄👄❤❤

[@nezareboutaib6247]

يمكن ديرهم كلهم في حصة واحدة

[@user-pc2he9fx6v]

شگرا
گلمة شگرا مآ تگفيگ لوحدهآ ❤️

[@HassanAli-ld4qe]

شكرآ صديقي تستاهل 1000000لايك (وشتراك) سؤال كيف اظخم عضلة الترابس في الكالستنكي

[@walidgarzoune7726]

Mercii bro ❤️
Bon courage 💪🏿

[@AL_Mawahib_Football_School]

هل تحبون الرياضة هل تحبون ..... فتدربوا مع مدرب محترف فقط اشتركوا في قناتنا ❤ جزاكم الله خيرا ❤

[@AL_Mawahib_Football_School]

هل تحبون الرياضة هل تحبون ..... فتدربوا مع مدرب محترف فقط اشتركوا في قناتنا ❤ جزاكم الله خيرا ❤

[@qpqd07]

تمارين الظهر صعب أشعر فيها بالعضلات، عضلات مساعدة هي اللي اشعر فيها وترهق بسرعة بعكس عضلات الظهر يكون التأثير بيها قليل!!

[@KENKANEKI-tb8hj]

انا تانخدم متوسط،و لكن تانوصل لكثر من 15 تانحبس أو فالمجموعة الثانية تاندير قل من لولة

[@ahsousayoub6086]

The effect of the intro is so dope, keep it up!

[@Ninety-gx]

Allah i3tik se7a akhoya
Sara7a stafed bzzaf mnahad tmarin dyawlek, kantmna lik massira mowafa9a inchallah peace.

[@nassimzitoun5721]

Nice Akhouya wlah ❤❤❤

[@abdelkrimberradia]

ماشاء الله

[@moroccanstarfish]

تمت المتابعة بنجاح

[@abdogh8615]

ياريت صاحبي تنزل تمارين للبطن ❤🇱🇾❤🇲🇦 ثانية حاجة ديما نتعب في تمارين البطن بشكل غريب واني قاعد في بداية الحصة التدريبية شن السبب في رأيك😯

[@abdellahgar3623]

Merci bq frerot pour la vidéo 💪🙏

[@newakhbarmaroc8842]

Kayn akhi

[@cheleah4214]

برافو بطل bar Brothers Tal3in Parfix Kolchi 3la L9as

[@AL_Mawahib_Football_School]

هل تحبون الرياضة هل تحبون ..... فتدربوا مع مدرب محترف فقط اشتركوا في قناتنا ❤ جزاكم الله خيرا ❤

[@abderrahman_elyesri]

salam khouya redyan 3afak dwi lina eila siyam mout9ati3

[@anasmabrouki1154]

Great workout thanks brother

[@Rayan-tj6yr]

نزل مقطع عن حركة l-sit لكن على الأرض ليسا على المتوازي