ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2022
- چجوری از دستگاه جلو پا استفاده کنیم؟
چه نکاتی رو حین اجرای حرکت باید درنظر بگیریم ؟
چجوری دستگاه رو تنظیم کنیم؟
با این ویدئو دیگه نیازی نداری که یک مربی بهت آموزش بده چون من همه چیز رو بهش اشاره کردم.
How we can use leg extension machine ?
How we can set the machine?
What points are important during this exercise?
#legexercise #legextention #fitnessinstructor #fitnesseducation #wellness #wellbeing #athlete
#ورزش #ورزش_در_خانه #فیتنس #فیتنس_بانوان #مربی_بدنسازی #تمرین_در_خانه #ورزش_بانوان #تمرین_پا #جلوپا #جلوپاماشین
Hamishe faght jelo pa mizadam va ta hala kasi in osolo bhm nagoofte bood, ba inke rahattarin harkati bood k hamishe dosesh dashtm vali chghad byd rosh deghat kard, merc vaghean🙏🏻🙏🏻🙏🏻
عزیزم☺️ من تلاشم اینه که هرآنچه بلدم رو اینجا آموزش بدم خوشحالم که براتون مفید و جدید بوده☺️❤️
ا
خیلی خوب و با جزییات بود مرسی❤
مرسی ازت
سلام خانوم مربی
شما خیلی خوب و اصولی و با حوصله و قشنگ آموزش میدین
همیشه شاد و سلامت و خوش باشی
مرسی رضاجان محبت دارید شما
کامل و جامع
سپاسگزارم
مچکرم ❤
خیلی عالی
مرسی اعظم جان
چقدر هممون ساده می‌گیریم این حرکاتو!!! مرسی از آموزش دقیق 💛
مرسی از توجهت💋
من از کانال شما خیلی استفاده میکنم و باید بگم مفید هم هست اما راستش خیلی توضیحات دارید یعنی خیلی ریز ریز توضیحات داره پست هاتون. البته شاید من اینجوری برداشت کردم
بازم ممنونم از شما
درست میگید ممنونم از نظرتون اما یوتیوب جای همین توضیح دادناست، پلتفرمی مثا اینستا میتونه توضیحات کمتری داشته باشه.
کلمه آقا را هم که اول صحبت هات میگی، خیلی جذابت میکنه
ممنونم دیگه نمیگم😂
ممنون برای توضیح کامل، لطفا ویدئو پرس سر شانه با دستگاه و بگذارید
چقدر شما عالی و حرفه ای توضیح میدید کاش مربی من بودید😭
عالی بود توضیحاتتون ممنون🌺🌺
mersi zahra joon 🙏❤
واقعا لذت میبرم از این توضیحات دقیق و با جزئیات
مرسی از توجه شما
توضیحاتتون عالی و کامل هست. ممنونم.
مرسی از توجه شما🙏🏻
توضیحات خیلی کامل و دقیق بود ممنونم 😍هروز بیشتر از قبل بدرخشید عزیزم
مرسی از توجهتون ❤️☺️
خیلی ساده و روان توضیح دادین ممنونم♥️♥️♥️
مرسی از توجهتون
ممنون استاد که انقد دقیق توضیح میدین
قربان شما خوشحالم براتون مفیده🌞
عالی هستین..خوشحالم با شما آشنا شدم
سپاسگزارم منم همینطور
بسیار مفید و قابل فهم بودم مرسی♥️♥️
مرسی از توجه شما🙏🏻
چقدر عالی و کامل توضیح دادین ممنونم
مرسی از توجهت الهام جان
درود بر شما...توضیحات خوب و عالی
درود بر شما
چقد خوب و با جزییات توضیح دادین.واقعا ممنون🌱
مرسی از توجهت عزیزم
ممنون بسیار مفید بود.🌹
لطف میکنید اگر حرکت های مختلف رو بزارید.🙏🙏🙏
حتما این کانال برای همین منظور هستش ، حتما سابسکرایب کنید و زنگوله رو بزنید که ازدست ندید ویدئوهارو☺️✋🏽
عالی بود توضیحاتتون
مرسی سهیلا جان
عالی دمت گرم همه ی نکاتو گفتی مرسی
مرسی از توجهتون
ممنون استاد انقد دقیق توضیح میدین
قربان شما خوشحالم براتون مفیده
تشكر عالي بود
سپاس گزارم از توجه شما
عاااالی🌺
مرسی از توجهتون دوست عزیز
khaili mamnon babat amozesh 😍😍
مرسی از توجه شما❤️
🙏🙏👏👏👏👏
نکات بسیار مفید بود ممنونم🙏🏻🙏🏻
مرسی از توجهتون❤️
سپاس فراوان❤
قربان شما
ممنون از شما ❤️❤️
زنده باشید
عالی بود ممنون
زنده باشید سپاس از توجهتون
به به چی عالی توضیح میدین
عالی بود
متشکرم از توجهتون
عالیه ممنون
مرسی مژگان جان
چشم عزیزم ،هر چی شما بگی انجام میدم خوشگله ❤،😅😅
اما از شوخی بگذریم عالی بود👍👍👍
احسنت .باجزییات گفتی
مرسی سمیه جان
You're perfect ❤❤❤
Thanks
متشکرم از توضبحاتتون ❤
مرسی از توجه شما
زهرا تو مایه ی افتخاری
لطف شماست
Thank you very much🌷🙏
You're most welcome
Thank you so much ❤❤❤❤
Always welcome
واقعا حق شما ساب اسکرایب کردن و لایک کردنه خیلیها رو میبینم که اموزش میدن ولی هیچکدوم به خوبی شما تمام نکات رو با حوصله و دقت توضیح نمیدن و مهمتر. اینکه در. حین توضیح خودتون هم اجرا میکنید منکه بسیار. استفاده کردم 🌺🙏🌹
قربان شما خوشحالم کردید با کامنتتون😍
❤❤❤
سپاس
سپاس از توجه شما
Thanks❤
Welcome!❤️
بهترين توضيحي ميتونست يه نفر بده همين بود، عالي توضيح دادي و كاملا درّست توضيح دادي، كلي لذت بردم، من از منابع ديگه شنيده بودم ولي تا حالا به كاملي كه توضيح دادي هيچ جا نبوده، بيصبرانه منتظر هفته ي بعد هستم❤❤❤❤❤❤❤
ممنونم از کامنتتون خیلی خوشحالم کردید😊
🌻🌺
عالیی لطفا کار با دستگاهای دیگه رو هم توضیح بدین
سلام پلی لیست اموزش دستگاه رو نگاه کنید بطفا
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏 🙏 🙏 🙏
سلام عزیزم
بعد چند سال ورزش تازه فهمیدم چطور نفس بکشم 😂😂 امید وارم همیشه صحتمند وتندرست باشید 👌💯❤
خدا قوت
@@zk1coach 😂
یه سوال. بانو...تو دوره آزاد بدنسازی و گرفتن کارت مربی گری...تمام نکات و آموزش میدن؟؟؟
سلام
خیر اصلا🥲
فقط برا اینکه در اینده ویدیو ها بهتر باشه میگم؛ یا میکروفون رو پایین تر نصب کنید یا سرتونو به سمتش خم نکنید چون یکم ناهنحاری صوتی ایجاد میکنه.❤
مرسی از توجهتون حتما حتما همینکارو میکنم❤️
سلام برای اینکه فیله های کمر مثل سنگ قوی بشه باید چه حرکتی بدون دستگاه بزنیم مخصوص فیله هایی که مهره های دیکس دارن تشکر🙏
اگر دیسک کمرتون تحت فشار هست توصیه نمیکنم این حرکت رو
در این حرکت هم مثل پشت پا، مفصل زانو باید بیرون از صندلی قرار بگیره؟
مفصل زانو مثل حرکت پشت پا روی صندلی قرار نمیگیره که بخواهیم همچین قانونی براش بذاریم فقط تو ویدئو گفتم که باید صندلی رو جوری تنظیم کنید که به اندازه ی طول ران شما باشه😉
ببخشید من میخوام دستگاه بخرم. خواستم ببینم شما از dhz رضایت دارید؟
با سلام بله دستگاه به نسب خوبی هست به خصوص بخاطر نوع طراحیش برای بانوان بنظرم یکی از بهترین گزینه هاست.
سلام هموطن گرامی با تشکر
تنظیمات ربطی به اندازه بالشتک ندارد،،،
متاسفانه متوجه کامنتتون نشدم
من زانوی راستم درد گرفته با جلو پا ماشین ، چیکار کنم؟
اگر دردتون ادامه داره نباید تمرین کنید و به پزشک مراجعه کنید
vay ali bud,mc az nokate khueb shoma
Ghorbane shoma
اینستاگرام ندارید عزیزم؟
چرا زهره جان
Zahrakalhor1
این آیدیم هست
چند ست چند تایی برا چ هدفی،؟
شما هدفتون رو بگید من راهنمایی میکنم
بسیار مفید😄 اما 🙄🤨یک چیزو نگفتین روی این دستگاه چه نوع سیستم تمرینی کارای بهتری رُو قدرت و زیبایی داره مثلا سبک تکرار یا سنگین تعداد،سیستم معکوس باشه یا هرمی😕؟!
مرسی از توجهتون ، من فقط طریقه استفاده از دستگاه رو آموزش دادم این مواردی که گفتید مربوط به سیستم تمرینی هست که بحث گسترده و کاملا جداگونه ای داره.
سلام..من دارم دانشگاه میرم..ت مدرک ورزشی بگیرم..بعد از ۳تا بچه ک خدا بم داده...بین اون هم دارم باشگاه میرم تا با وسایل و ابزار بدنسازی آشنا بشم..آیا میتونم یه مربی خوب بشم؟ ❤
مطالعه زیاد کنید و از مربی های خوب یاد بگیرید
ممنون اما یک انتقاد کلیپاتون طولانی و حوصله سربر هست بنظرم کوتاه مختصر و مفید باشه بهتره !!
چشم سعی میکنم در ادامه ولی فضای یوتیوب همینه
خیلی عالی
تشکر
🙏 🙏 🙏 🙏
🙏 🙏 🙏 🙏
🙏 🙏 🙏 🙏