Занятие для нижней и верхней части спины ( часть 1)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Доступный комплекс упражнений и поз:
✅Укрепляет мышцы ног и живота
✅ Развивает подвижность суставов
✅ Укрепляет мышцы стабилизаторы таза
Больше уроков и информации на канале
t.me/kinezyyoga
благодарю вас за упражнения если чуть сместился тазобедренный сустав с лева на право есть упражнения лечебные как то его вернуть на место без забыла название буду благодарна вам 😊
Он связан со стопой и коленом с этой же стороны. Нужно выравнивать шаг.
Живот торчит во время упражнений,что с ним делать?Втягиваю,а он обратно!
@@ТатьянаК-ц1ш Ничего не втягивайте специально,потому что это не лучшим образом отразится на вашем дыхании во время упражнений.
А животом занимайтесь отдельно.
Причин его слабости много
Это с учётом что вы не имеете ввиду грыжу
@@Kinezio_yoga принято, благодарю вас!это не грыжа,давно занимаюсь,спина вогнутая,живот торчит,голова чуть вперёд,борюсь,борюсь мягко,прогресс очень медленный,мне 62
@@Kinezio_yoga это точно,не задумывалась,на дыхании отражается,спасибо!
@@ТатьянаК-ц1шСтарайтесь во всех положениях стоя ( в повседневной жизни)переносить вес тела в пятки, разворачивать плечи, держать осанку. Тогда живот сам будет втягиваться. Дело привычки. Сколько бы упражнений не делали, главное какая у вас биомеханика в быту