🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Маша вы шикарная! Ваша пара пример для подражания молодежи, в отличии от тиктокеров бездельников. Самый лучший канал с которым тело становится лучше и спортивнее !! Люблю вас
согласна, что канал очень классный, за примерно неделю так привыкла, что как будто всегда делала эти тренировки 😎💜 но при этом я считаю, что категоричность это не признак большого ума ☺ тикток это весело плюс я, например, учусь рисовать по видео как раз из тиктока ☺ желаю вам быть немного проще, и вам самой будет хоть немного приятнее ☺
В тик-токе очень много интересных видео, по которым я научилась правильно делать какие-то свои дела или те же упражнения, результат гораздо быстрее пришел. Если вам попадаются тиктокеры, которые кривляются на камеру, то это не значит, что все такие.
Короче, попробую не забросить💖 Буду делать по 1-2 подхода в день упражнения на талию, также на ягодицы🍑, возможно ещё на низ живота, если что подход для меня это видео полностью✨️ Буду стараться есть на 1100 ккал, но сильных ограничений на сладкое нет🍒 Замеры сделала только на утро 3 дня, поэтому так... Возраст - 16 Рост - 164 Вес - 49,9 Талия - 64 Низ живота - 74 Бёдра - 89 1 день:✅️ сделала 1 подход 25 минутной тренировки на пресс и ягодицы; 350 шагов 2 день:✅️ совсем немного болит пресс; 1 подход на ягодицы, 1 подход на талию; 800 шагов 3 день:❌️ болят немного ноги; отдых; 750 шагов 4 день:✅️ подход на ягодицы; 11,5к шагов 5 день:✅️ подход на ягодицы; 9к шагов 6 день:✅️ подход на талию; 12,5к шагов 7 день:✅️ подход на ягодицы; 6к шагов 8 день:❌️ отдых, последние 3-4 дня безумно болят ягодицы и ноги, немного пресс; 6,5к шагов 9 день:❌️ сорвалась, не могу взять себя в руки, объелась всего чего не надо; 5,5к шагов 10 день:✅️ было тяжело собраться, но я потренила пол часа на ягодицы; 2,6к шагов 11 день:✅️ подход на ягодицы; 5к шагов 12 день:✅️ подход на ягодицы; 10к шагов 13 день:❌️ отдых; 8,5к шагов 14 день:✅️ подход на ягодицы; 11к шагов 15 день:✅️ подход на ягодицы; 10,5к шагов 16 день:❌️ отдых; 18к шагов 17 день:❌️ отдых; 13к шагов (я просто уехала и пытаюсь хоть как нибудь компенсировать шагами) 18 день:✅️ подход на ягодицы 19 день:✅️сегодня не делала тренировку на силу, а наоборот на растяжку мышц ног и спины, чтобы их как-то растянуть и подраслабить 20 день: Залайкайте, чтобы не забывала записывать🌼
@@Карина-ь7ф5у Пока что только намного стало легче делать тренировки (я занимаюсь не только по этому видео), на следующее утро мышцы почти не болят, хотя делаю всё также, результатов каких-то выраженных особо не вижу, поэтому мотивация почти пропала, хотя сама и понимаю что за 2 недели просто невозможно накачать 🍑 и убрать целлюлит, также ещё делаю массаж сухой щёткой, поэтому я думаю, что надо прозаниматься хотя бы месяц, но я очень боюсь бросить....
Результата не видно, так как вы на дефиците, а для роста любых мышц нужен профицит (много кушать, соблюдать бжу). С такой калорийностью и активностью вы только словите перегорание и подпортите здоровье.
Эх где моя молодость, вся прошла в работе, жаль, итог дряблая, свисающая кожа везде, девушки и парни уделите себе 2 часа везде день, для занятий серьёзно, работа и жратва не убежит, зато будете крепкими и стройно красивыми, болеть и хандрить некогда, балдеейте от своей фигуры.
А вы сейчас начните по-тихоньку заниматься. Никогда же не поздно! Я себя привела в форму после рождения троих детей. И в свои 40 у меня фигура лучше, чем в 30.
Мне 58 похудела на 20 кг повисла кожа,страшно было смотреть,начала заниматься щас не стыдно за свою фигуру,осталось руки в порядок привести и все конфетка
Это были самые сложные 27 минут в моей жизни🥲 Уже чувствую, как завтра не могу встать😂 Но это самый кайф, когда болят мышцы, чувствуешь, что не зря поработал😌
Единственный канал на ютубе, побуждающий поднять задницу с дивана, придать ягодицам былое величие и обрести несокрушимую версию абсолютного совершенства! Для меня это открытие года, Благодарю вас! 💝
Спасибо за потрясающие тренировки! Шикарные локации, музыка, нет лишней болтовни, которая отвлекает от своих ощущений. И самое главное интересные и новые упражнения! Ягодицы забиваются на все 100!
Это моя теперь уже любимая тренировка, в ней чувствуются ягодицы и под конец не умираешь, а хочется ещё и ещё 😇 спасибо вам за ваши старания они идут нам на пользу ♥️♥️♥️
@@svyatiduhi может дело в выносливости?🤔 Ничего страшного, что пока без отдыха не получается. Дальше будет полегче, самое главное слушаете свое тело🙂 Мне тоже пока тяжеловато😅 Но дальше будет полегче🙂
@@svyatiduhiя как-то показала подруге, много лет ходящей в зал, какие я делаю упражнения дома. для неё это слишком сложно, лучше 3 растянутых часа в зале 🙈
Маша добрый день! Занималась с вами в 2020 году, результат был так сказать на "лицо"пришлось по причине здоровья бросить, теперь начинаю заново, упражнения шикарные, ягодицы увеличились на 4см и это в мои 50 лет.
@@ЕляПойтинг просто не хочу накачать ноги ) говорят дефецит в помощь и ничего не накачается , а наоборот похудеет )То есть после тренировки обязательно белковая пища ?)
@@viktoriaisaeva5073 Надо правильно приседать что бы не накачать ноги, ниже параллели. Попробуйте дефицит калорий и может быть быстрее надо делать упражнения чтобы посушить ноги.
Уже давно выполняю упражнения на ягодицы, и впервые за долгое время, благодаря этой тренировке, я почувствовала крепатуру в ягодицах. Давно забытые, но такие приятные ощущения :)
Очень люблю эту тренировку , спасибо большое . Я начинала постепенно сначала делала только 10 мин потом добавляла остальные упражнения и с каждым сеансом по чуть чуть улучшала . Теперь полностью могу все выполнить Илиаде больше . Просто супер !
Занималась с вами давно, потом просто пошла в спортзал, там в основном силовые упражнения с тренажёрами и мышцы только растут, вот сегодня спустя где-то год, выполнила эту тренировку и,честно, было максимально сложно, я вся вспотела и ноги еле ходят😸 завтра чувствую с кровати не встану 🙈 спасибо Маша❤️ ты чудо 😘
Старые упражнения на ягодицы делала на протяжений 2 месяцев. Но на следующий день болевых ощущений не чувствовала. А после этой, спустя три дня только легче стало. Буду теперь два раза в неделю эту делать. И чередовать с предыдущими
Добрый вечер! Слов не хватит,чтоб выразить вам благодарность за то,что вы делаете! Ваши упражнения супер! Я даже в зале не получаю такого эффекта! Здоровья вам и успехов в вашем поприще!
Маша Большое Спасибо! Очень круто! Нет возможности ходить в зал, ваши тренеровки все восполняют. Кто ещё сомневается, Дерзайте, сиотрите на Машину фигуру и вперед , я по началу тоже с большим трудом аж задыхалась, 💪
Благодаря вашим упражнениям, видно сразу эффект, занимаюсь только с вами, сколько бы не смотрела тренировок, лучше не найти, самые действенные, каждый раз с нетерпением жду новых видео.
Маша, спасибо большое! 💞 Очень классная тренировка, провела её после 8минутной тренировки на пресс)) инсульт ягодиц и пресса получила 😅 хотелось бы ещё инсульт спины и рук)) если возможно с лентами)) ты супер!!!💞💞💞💞
Ребята,ну как вы это делаете!!! Думаешь,ну это самая крутая тренировка,а потом выходит новая - и она ещё круче!!! Спасибо вам огромное!!! Я только с вами❤️
Посмотрела тренировку в ускоренном режиме(всегда так делаю перед тем, как заниматься) и поняла, что после неё ягодицам будет полная жопа. Значит нужно делать 😁 Спасибо! Очень рада, что наткнулась на ваш канал!
Делала с резинкой в этот раз, тренировка супер, а смотреть на фигуру Маши и местность - одно удовольствие и вдохновение!!!!🥰🥰🥰🥰❤️ вспотела и тяжело было, старалась ловить кайф от этого:)) а ещё нравится трек money always coming to me😂😅🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Классная тренировка! Правда пока меня хватило всего на половину. Но я всего 4 день занимаюсь после 3 летнего перерыва. Но я уже чувствую тонус, это 👍👍👍
Тренировка реально помогает, у меня вес 47 кг и не было ягодиц и торчала животик . Теперь у меня появился ягодицы и чуть уменьшилась животик точнее низ живота. Очень очень благодарна вам💓
@@farida_suliyevaвместо комментатора можно ответить мне?) Результат всегда есть, нужно терпение!❤ Тренировка именно эта, огонь 🔥 не иначе, 2 месяца занимаюсь по ней, скинула 4 кг, была 56 сейчас 52, форма стала спортивной, немаловажно питание!!! Я убрала всё мучное! Удачи ❤❤❤.
Огромная благодарность!!!! Тренировка супер:) Маша, у вас потрясающая фигура!!!🌞☺️☺️🙏🏼🙏🏼🫂🥰❤️🔥😍 и качество видео, Музыка - всегда на высоте все❤️ очень удобно делать упражнения с вами! Наполняюсь положительными эмоциями❤️
Ойойооййй, ноги, ягодицы горяяяяят!🔥🔥🔥СПАСИБО, Маша!!! Тренировка как всегда огнище!!! Сделала тренировку с резинкой, чуть не умерла)) последнее упражнение убило полностью!))
Как красиво и правильно вы всё делаете!!! А в наше время большое конкуренции и сплошного потока предложений ваши видео выигрывают четкими заданными целями, красивыми локациями, крутой музыкой.... Качественной съёмкой. Никакой болтовни, лишних звуков и домашнего примитива при драных шторах. Занимаюсь по вечерам с вашим мужем на пресс (там, где вы говорите, что "муха блин задолбала" 😄). А с вами, Маша, в обед делаю ноги с утяжелителем. Мои результаты с правильным (очень правильным питанием) минус -25 кг за полгода. СПАСИБО!!!!🎉
Маша, занимаюсь с вами год по адским тренировкам, думала, что после второй части и тренировки с гантелями будет все нипочём 🤪, но эта тренировка прям прожгла знатно 🌰🔥
Мне очень подходят ваши продуктивные тренировки ! Вы такие умнички 🔥снимайте побольше тренировок на все тело . Это очень круто ! Советую вас всем своим друзьям
Маша дорогая, я еле еле сделала до пред последнего упражнения. Последнее не осилила, мышцы горят на попе. Надеюсь что постепенно буду делать все упражнения. Спасибо тебе большое дорогая 💐
Я с вами давно занимаюсь. Сама никогда бы не занималась, всегда с тренером, но когда в поездках включаю ваш канал и занимаюсь в номере отеля, иногда в пижаме, но часто
Вау! Вот это я понимаю тренировка. Супер вообще!!! У меня только от просмотра видео уже ягодицы горят ))) боюсь представить ,что с ними будет когда буду непосредственно выполнять упражнения.
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Маша вы шикарная! Ваша пара пример для подражания молодежи, в отличии от тиктокеров бездельников. Самый лучший канал с которым тело становится лучше и спортивнее !! Люблю вас
Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️
согласна, что канал очень классный, за примерно неделю так привыкла, что как будто всегда делала эти тренировки 😎💜 но при этом я считаю, что категоричность это не признак большого ума ☺ тикток это весело плюс я, например, учусь рисовать по видео как раз из тиктока ☺ желаю вам быть немного проще, и вам самой будет хоть немного приятнее ☺
В тик-токе очень много интересных видео, по которым я научилась правильно делать какие-то свои дела или те же упражнения, результат гораздо быстрее пришел. Если вам попадаются тиктокеры, которые кривляются на камеру, то это не значит, что все такие.
Так в тик токе ведь тоже можно найти кучу полезного контента ( например те же тренировки ) смотря кто что ищет и кому что попадается
Не только тело становится спортивные, но и дух❤❤❤
Короче, попробую не забросить💖
Буду делать по 1-2 подхода в день упражнения на талию, также на ягодицы🍑, возможно ещё на низ живота, если что подход для меня это видео полностью✨️
Буду стараться есть на 1100 ккал, но сильных ограничений на сладкое нет🍒
Замеры сделала только на утро 3 дня, поэтому так...
Возраст - 16
Рост - 164
Вес - 49,9
Талия - 64
Низ живота - 74
Бёдра - 89
1 день:✅️ сделала 1 подход 25 минутной тренировки на пресс и ягодицы; 350 шагов
2 день:✅️ совсем немного болит пресс; 1 подход на ягодицы, 1 подход на талию; 800 шагов
3 день:❌️ болят немного ноги; отдых; 750 шагов
4 день:✅️ подход на ягодицы; 11,5к шагов
5 день:✅️ подход на ягодицы; 9к шагов
6 день:✅️ подход на талию; 12,5к шагов
7 день:✅️ подход на ягодицы; 6к шагов
8 день:❌️ отдых, последние 3-4 дня безумно болят ягодицы и ноги, немного пресс; 6,5к шагов
9 день:❌️ сорвалась, не могу взять себя в руки, объелась всего чего не надо; 5,5к шагов
10 день:✅️ было тяжело собраться, но я потренила пол часа на ягодицы; 2,6к шагов
11 день:✅️ подход на ягодицы; 5к шагов
12 день:✅️ подход на ягодицы; 10к шагов
13 день:❌️ отдых; 8,5к шагов
14 день:✅️ подход на ягодицы; 11к шагов
15 день:✅️ подход на ягодицы; 10,5к шагов
16 день:❌️ отдых; 18к шагов
17 день:❌️ отдых; 13к шагов (я просто уехала и пытаюсь хоть как нибудь компенсировать шагами)
18 день:✅️ подход на ягодицы
19 день:✅️сегодня не делала тренировку на силу, а наоборот на растяжку мышц ног и спины, чтобы их как-то растянуть и подраслабить
20 день:
Залайкайте, чтобы не забывала записывать🌼
Ну что результаты есть? Сколько см ушло в талии и ногах?
@@Карина-ь7ф5у Пока что только намного стало легче делать тренировки (я занимаюсь не только по этому видео), на следующее утро мышцы почти не болят, хотя делаю всё также, результатов каких-то выраженных особо не вижу, поэтому мотивация почти пропала, хотя сама и понимаю что за 2 недели просто невозможно накачать 🍑 и убрать целлюлит, также ещё делаю массаж сухой щёткой, поэтому я думаю, что надо прозаниматься хотя бы месяц, но я очень боюсь бросить....
Сейчас дней 5 наверное сделаю перерыв, потому что 11 класс, надо подготовиться к учёбе, там дальше продолжу
@@elizaveta9774 Это да. Ну удачи и в тренировках и в экзаменах😅
Результата не видно, так как вы на дефиците, а для роста любых мышц нужен профицит (много кушать, соблюдать бжу). С такой калорийностью и активностью вы только словите перегорание и подпортите здоровье.
Эх где моя молодость, вся прошла в работе, жаль, итог дряблая, свисающая кожа везде, девушки и парни уделите себе 2 часа везде день, для занятий серьёзно, работа и жратва не убежит, зато будете крепкими и стройно красивыми, болеть и хандрить некогда, балдеейте от своей фигуры.
А вы сейчас начните по-тихоньку заниматься. Никогда же не поздно! Я себя привела в форму после рождения троих детей. И в свои 40 у меня фигура лучше, чем в 30.
@голдi да это нытье обычное
Не ищите отмазки, начинайте работать и делать себя счастливой и красивой
Мне 58 похудела на 20 кг повисла кожа,страшно было смотреть,начала заниматься щас не стыдно за свою фигуру,осталось руки в порядок привести и все конфетка
Никогда не поздно начать, мне 50 хожу в спортзал 3 раза в неделю, бывает и дома занимаюсь.
Маши отдельно спасибо, тренировки суперские!!!
Это были самые сложные 27 минут в моей жизни🥲
Уже чувствую, как завтра не могу встать😂
Но это самый кайф, когда болят мышцы, чувствуешь, что не зря поработал😌
Плюсую, еле дышу🤪
Ну как делаешь?
Замечательная тренировка, на первый взгляд ничего сложного, но нееет, мышцы забиваются конкретно 🔥🔥🔥 Спасибо огромное 🤗 😊
Единственный канал на ютубе, побуждающий поднять задницу с дивана, придать ягодицам былое величие и обрести несокрушимую версию абсолютного совершенства! Для меня это открытие года, Благодарю вас! 💝
Спасибо за потрясающие тренировки! Шикарные локации, музыка, нет лишней болтовни, которая отвлекает от своих ощущений. И самое главное интересные и новые упражнения! Ягодицы забиваются на все 100!
Это моя теперь уже любимая тренировка, в ней чувствуются ягодицы и под конец не умираешь, а хочется ещё и ещё 😇 спасибо вам за ваши старания они идут нам на пользу ♥️♥️♥️
Каааак?😅 я не могу без отдыха всю тренировку провести, хоть в зале занимаюсь давно, но мне жим ногами 90 кг легче сделать чем тут упражнения эти 😮
@@svyatiduhi может дело в выносливости?🤔 Ничего страшного, что пока без отдыха не получается. Дальше будет полегче, самое главное слушаете свое тело🙂 Мне тоже пока тяжеловато😅 Но дальше будет полегче🙂
@@svyatiduhiя как-то показала подруге, много лет ходящей в зал, какие я делаю упражнения дома. для неё это слишком сложно, лучше 3 растянутых часа в зале 🙈
Есть результат?
Я занимаюсь с вами второй год, уже не могу представить свою жизнь без тренировок.
Спасибо вам 🥺💞
💯тоже самое
Скажите, какие результаты ?
@@Ирина-ь8р5в Тело подтянутое с красивыми рельефными мышцами. Мне очень нравится,кайфую.
Спасибо Маше за офигенные тренировки❤ Под конец, конечно, ножки трясутся, но еще месяц назад считала, что это могут сделать только сверх-люди😅
Маша добрый день! Занималась с вами в 2020 году, результат был так сказать на "лицо"пришлось по причине здоровья бросить, теперь начинаю заново, упражнения шикарные, ягодицы увеличились на 4см и это в мои 50 лет.
Вы считаете калории или были на дефеците ?)
@@viktoriaisaeva5073 Вначале считала калории, после трени через час белковая пища.
@@ЕляПойтинг просто не хочу накачать ноги ) говорят дефецит в помощь и ничего не накачается , а наоборот похудеет )
@@ЕляПойтинг просто не хочу накачать ноги ) говорят дефецит в помощь и ничего не накачается , а наоборот похудеет )То есть после тренировки обязательно белковая пища ?)
@@viktoriaisaeva5073 Надо правильно приседать что бы не накачать ноги, ниже параллели. Попробуйте дефицит калорий и может быть быстрее надо делать упражнения чтобы посушить ноги.
Уже давно выполняю упражнения на ягодицы, и впервые за долгое время, благодаря этой тренировке, я почувствовала крепатуру в ягодицах. Давно забытые, но такие приятные ощущения :)
помимо крутой тренировки, хочу отметить классную подборку треков, еще один повод делать ваши тренировки 😻
Дааа соглашусь 🔥🔥
Просто любимая тренировка! Смотреть на Машу это отдельный вид удовольствия!
Есть результат?
Очень люблю эту тренировку , спасибо большое . Я начинала постепенно сначала делала только 10 мин потом добавляла остальные упражнения и с каждым сеансом по чуть чуть улучшала . Теперь полностью могу все выполнить Илиаде больше . Просто супер !
Эта тренировка на ягодницы моя самая любимая 😊 поначалу было очень тяжело, со временем стало легко ! Обожаю❤
После 2 месяцев по плану эта тренировка зашла хорошо, все упражнения до конца 💪🏽 Раньше бы я сдулась через 5 минут
Спасибо! 🌟
Как всегда Супер.👍👍👍. Музыка,то что надо,помогает второму дыханию открыться.Спасибо пребольшое.Я себе даже сохранила эту тренировку.💖💖💖💐💐💐🥰🥰🥰
Очень понравилась тренировка, без лишней болтовни, с хорошей музыкой ) Мышцы горят, большое спасибо ❤️
супер канал, очень нравятся ваши упражнения, простые и эффективные, с первого раза ягодицы сразу чувствуются 👍
ура! делала ваши предыдущие тренировки это 🔝 Ваш канал находка!
Согласна
Маша, ты лучший тренер🥰
Твои тренировки это нечто, за год с тобой тело очень изменилось. Теперь я не умираю от спорта, а ловлю кайф)
Уже два года с Вами!!! Вы очень мотивируете! Спасибо огромное!
Вчера позанималась по этой тренировке первый раз с вами, думала без крепатуры обойдусь) но сегодня задняя поверхность бедра 🔥🔥🔥 Благодарю 🙏
Занималась с вами давно, потом просто пошла в спортзал, там в основном силовые упражнения с тренажёрами и мышцы только растут, вот сегодня спустя где-то год, выполнила эту тренировку и,честно, было максимально сложно, я вся вспотела и ноги еле ходят😸 завтра чувствую с кровати не встану 🙈 спасибо Маша❤️ ты чудо 😘
Старые упражнения на ягодицы делала на протяжений 2 месяцев. Но на следующий день болевых ощущений не чувствовала. А после этой, спустя три дня только легче стало. Буду теперь два раза в неделю эту делать. И чередовать с предыдущими
Тренеровки кайф , тело всегда болит ❤ спасибо за тренеровки 💥💥
Спасибо огромное Машеньке и ее команде, благодаря им увидела свой красивый силуэт, укрепила мышечный корсет и полюбила себя😊
Тренировка просто супер! Спасибо Марии
Ураааа😌сегодня буду тренить с любимым тренером🥰Маша, ты 🔥😍
Уже год делаю эту тренировку через день. Результат супер. Ягодицы конечно не вырастут супер большими но тонус и рельеф появились. ❤
Добрый вечер! Слов не хватит,чтоб выразить вам благодарность за то,что вы делаете! Ваши упражнения супер! Я даже в зале не получаю такого эффекта! Здоровья вам и успехов в вашем поприще!
плохо значит в зале тренируетесь
Маша Большое Спасибо! Очень круто! Нет возможности ходить в зал, ваши тренеровки все восполняют. Кто ещё сомневается, Дерзайте, сиотрите на Машину фигуру и вперед , я по началу тоже с большим трудом аж задыхалась, 💪
Благодаря вашим упражнениям, видно сразу эффект, занимаюсь только с вами, сколько бы не смотрела тренировок, лучше не найти, самые действенные, каждый раз с нетерпением жду новых видео.
Спасибо большое ❤️
Маша, спасибо большое! 💞 Очень классная тренировка, провела её после 8минутной тренировки на пресс)) инсульт ягодиц и пресса получила 😅 хотелось бы ещё инсульт спины и рук)) если возможно с лентами)) ты супер!!!💞💞💞💞
Ребята,ну как вы это делаете!!! Думаешь,ну это самая крутая тренировка,а потом выходит новая - и она ещё круче!!! Спасибо вам огромное!!! Я только с вами❤️
Посмотрела тренировку в ускоренном режиме(всегда так делаю перед тем, как заниматься) и поняла, что после неё ягодицам будет полная жопа. Значит нужно делать 😁
Спасибо! Очень рада, что наткнулась на ваш канал!
Тяжко было, буду осваивать теперь и эту треню. Спасибо❤
Делала с резинкой в этот раз, тренировка супер, а смотреть на фигуру Маши и местность - одно удовольствие и вдохновение!!!!🥰🥰🥰🥰❤️ вспотела и тяжело было, старалась ловить кайф от этого:)) а ещё нравится трек money always coming to me😂😅🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Классная тренировка! Правда пока меня хватило всего на половину. Но я всего 4 день занимаюсь после 3 летнего перерыва. Но я уже чувствую тонус, это 👍👍👍
Как же здорово, привести свое тело с такой отдачей, Спасибо Дорогие.👍🔥🙏❤️🌸
Супер тренировка который раз я уже прохожу. Побольше таких тренировок. И время на упражнения длинные. Очень хорошо прочувствовала мышцы!!!
Маша, спасибо за тренировку, вы с Никитой самые крутые !
Спасибо, добавила резинку, утяжелители и гантели, эффективность повысилась)
Большое спасибо за крутую тренировку! Заряд энергии и бодрости обеспечен) невероятно крутые сеты упражнений и оформление видео😍
Тренировка реально помогает, у меня вес 47 кг и не было ягодиц и торчала животик . Теперь у меня появился ягодицы и чуть уменьшилась животик точнее низ живота. Очень очень благодарна вам💓
Я делаю уже неделю и мне сложно ,стоит ли дальше делать есть результат? Вы каждый день делали ?
@@farida_suliyevaвместо комментатора можно ответить мне?) Результат всегда есть, нужно терпение!❤ Тренировка именно эта, огонь 🔥 не иначе, 2 месяца занимаюсь по ней, скинула 4 кг, была 56 сейчас 52, форма стала спортивной, немаловажно питание!!! Я убрала всё мучное! Удачи ❤❤❤.
🔥 благодарю Вас, Маша 🙏 и всю вашу команду ❤
Маша я очень абажаю твою тренировку мне очень понравилось эти упражнения
БЛАГОДАРЮ ЗА ТРЕНИРОВОКУ!!! ВЧЕРА СДЕЛАЛА, СЕГОДНЯ ЕЛЕ ВСТАЛА С ДИВАНА😁, ПРЯМ ЧУВСТВУЮ МЫШЦЫ 👌🏻
Мабуть, це найкраще тренування з усіх, що до цього було на сідниці й ноги)) дякую!
есть результаты?
Є результати?
Класс Маша просто супер трени..🤙💣💥💣💥🗯 .Долго ждали все что то подобное и новое .🤗😍😍😍
Теперь одна из моих любимых ваших тренировок 😍
Очень крутая тренировка, я кое-какие упражнения делала с резинкой и вообще класс) Спасибо, любимые мои спортсмены=*
Супер! Увидев ваше видео сразу подписалась! После вас можно отписать от всех остальных!!! У вас все четко ! Спасибо!
Спасибо,Машенька!!!Вы супер -девушка!!!
Спасибо ! Супер тренировка,!!!
Огромная благодарность!!!! Тренировка супер:) Маша, у вас потрясающая фигура!!!🌞☺️☺️🙏🏼🙏🏼🫂🥰❤️🔥😍 и качество видео, Музыка - всегда на высоте все❤️ очень удобно делать упражнения с вами! Наполняюсь положительными эмоциями❤️
Маша, огромная благодарность! Я с вами была на первом и втором уровне работы над ягодицами. В восторге! Пусть светит вам успех! Рекомендую 🥰
Супер тренировка!! Спасибо, все упражнения делала в удовольствие, даже когда не было сил😅Спасибо, Маша ❤
Вы очень сильный тренер, спасибо Вам большое.🔥🔥🔥
Благодарю от всего сердца❤
Отличная тренировка, всё по старым видео делала и тут новое
Спасибо большое за тренировку, очень понравилась, отдых между упражнениями хороший. Отличная тренировка 🥰
Огромное спасибо! Влюбилась в Вашу тренировку.
Последнее упражнение ещё не даётся, значит, есть куда расти)))
Люблю ваша тренировки!
Без лишних слов, ничего лишнего кароче всё просто идеально!! 💥
Пока не встала в опору на колени думала, что лайт😅 спасибо за тренировки, Мария! Если хочу прям мощно и до отказа, то беру ваши тренировки❤
спасибо за все ваши отличные тренировки, помогают держать мышцы в тонусе❤
Ойойооййй, ноги, ягодицы горяяяяят!🔥🔥🔥СПАСИБО, Маша!!! Тренировка как всегда огнище!!! Сделала тренировку с резинкой, чуть не умерла)) последнее упражнение убило полностью!))
Мария, благодарю тебя снова и снова!😊
Как красиво и правильно вы всё делаете!!! А в наше время большое конкуренции и сплошного потока предложений ваши видео выигрывают четкими заданными целями, красивыми локациями, крутой музыкой.... Качественной съёмкой. Никакой болтовни, лишних звуков и домашнего примитива при драных шторах.
Занимаюсь по вечерам с вашим мужем на пресс (там, где вы говорите, что "муха блин задолбала" 😄). А с вами, Маша, в обед делаю ноги с утяжелителем. Мои результаты с правильным (очень правильным питанием) минус -25 кг за полгода. СПАСИБО!!!!🎉
@@veronikadovhal928 спасибо вам большое за такой отзыв ❤️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Маша, занимаюсь с вами год по адским тренировкам, думала, что после второй части и тренировки с гантелями будет все нипочём 🤪, но эта тренировка прям прожгла знатно 🌰🔥
Маша , спасибо большое за новую тренировку ! 🤗🤗🤗❤
Тренировка огненная,ягодицы в шоке🤯🔥спасибо 👍🏻
Мне очень подходят ваши продуктивные тренировки ! Вы такие умнички 🔥снимайте побольше тренировок на все тело .
Это очень круто ! Советую вас всем своим друзьям
Маша очень ефективная тренировка, зделай пожалуйста тренировку на ягодицы с гантелями очень жду 💪🏼😍
Маша дорогая, я еле еле сделала до пред последнего упражнения. Последнее не осилила, мышцы горят на попе. Надеюсь что постепенно буду делать все упражнения. Спасибо тебе большое дорогая 💐
Очень круто!!! Спасибо за ваш труд.
Обажаю ваши трени ❤ вы лучшая ❤❤❤❤
Я с вами давно занимаюсь. Сама никогда бы не занималась, всегда с тренером, но когда в поездках включаю ваш канал и занимаюсь в номере отеля, иногда в пижаме, но часто
Круто, благодарю 🙌🏼
Посмотрела тренировку только потому что люблю смотреть на красивых людей😻А сама люблю хардкор, тренировки с весом хорошим🔥
Спасибо огромное за тренировку !
Мария, спасибо Вам за, супер эффективные тренировки🤗
Можно Вас попросить сделать эффективные тренировки от валиков в области подмышек?
Спасибо Маша за новую треню!Как всегда тренировка огонь ❤️🔥💯
Очень крутая тренировка. Пожалуйста, побольше таких видео 😩💓💓💓💓
dziekuje bardzo za taki хороший sposub jedzenia
Классная тренировка! Очень удобный формат! Вы лучшие 🧡🧡🧡
Вау! Вот это я понимаю тренировка. Супер вообще!!! У меня только от просмотра видео уже ягодицы горят ))) боюсь представить ,что с ними будет когда буду непосредственно выполнять упражнения.
Вы просто лучшие!!! Я не перестаю восхищаться вами ребят. Всех сестёр посадила на ваш канал ❤️ благодарю за труд. Всего вам самого доброго
Спасибо большое за поддержку ❤️❤️❤️:)
Жееесть!...🔥🔥🔥🔥🔥❤️
🔥🔥🔥 Ураааа🙈 жду жду по моему времени остался ещё час 🙈 поскорее хочу начать уже 🤞🏼😂
Ух, очень понравилась тренировка, это было мощно, спасибо за такое разнообразие упражнений!
Тренировка огонь, благодарю!!! ❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Супер новая тренировка👏благодарю
вот все прекрасно было до момента "если вам этого было мало" в смысле
? такого бывает мало чтоль?! огонь тренировка
Благодарю 🙏. Делаю уже эту тренировку не первый раз. Это супер 👍. Мои ягодицы - уже не унылые булки 🎉😅
🔥🔥🔥🔥 спасибо
Оооо что то новенькое! Спасибо!
Лучшая тренировка