🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Добрый вечер Маша, я три дня сидела на канале у фитнесс тренера " Фитнесс Бейби", и зашла на ваш, я восторге от ваший мощной тренировке, у Фитнесс Бейби они слабее, хотела начать по ее методам заниматься, но я посмотрев на вашу тренировку сразу поняла ,что мне надо вашим методом тренироваться, глядя еще на вашу замечательную фигура, у вам на много красивее тело, и попа мощная, и руки и ножктюи рельефные, вот я выбрала вас, меня БОГ к вам направил, спасибо ,я начну по вашиму методу заниматься, вы очень классная, на много раз чем Фитнесс Бейби ❤
Добрый вечер,спасибо что обратили внимание на мой смс, теперь я нашла решение, для себя, ваши тренировки реальные,просто я время потеряла,пока изучала все упражнения Фитнесс Бейби, как хорошо со на ваш канал попала.
Спустя пол года тренировок с Машей ( а с другими у меня не склеилось) даже моя старая 42х-летняя ж...па стала крепкой какой не была даже в молодости. Главное девчонки, как бы лень не было не пропускать тренировку. Тупо брала любую тренировку с ее канала и тренировалась через день.Накачала грудные мышцы (сиси после детей стали как тряпочки), попа подтянулась и даже ямки посреди ягодиц наполнились, стали проявляться очертания пресса, округлились плечи. Ходила как сутулая старуха. Осанка выпрямилась. Что хочу сказать - начать не поздно никогда, хотя очень сомневалась, что вообще будет результат в моем возрасте с полного нуля. Первые изменения начнете замечать через месяц. Не бросайте начатое ни в коем случае. Только так вы сможете себя изменить и чувствовать себя уверенно.Да и физически я себя чувствую намного сильнее. Мария 💝это тебе
Молодчина!!! Мне 50, начала тренироваться 3 мес назад, надеюсь на результат. Я всю жизнь худая, вес не набирается вообще, и таз и бёдра оч узкие. Вдруг вот торкнуло - почему бы и да?! Только вчера попалось три видео подряд с умными дяденьками, которые по науке и на практике доказывают, что мышцам надо восстанавливаться не менее 9-11 дней. Если чаще давать нагрузку на одну и ту же группу мышц, то будет не рост, а наоборот вред. И многие в комментариях это подтвердили. Типа, перестали расти, потом попробовали тренить пореже, и пошёл сильный рост.
Машенька, на словах: «Если вам было мало этого круга…?», - лично у меня сердце колотилось как у загнанного зайца! Отличнейшая тренировка, особенно в июльское пекло 😊
Боже, храни этот канал))) Сегодня сделала две старых тренировки, следующие ягодицы обязательно будут по этой - уже чувствую, как все будет гореть)) Спасибо)) Круто, что есть Ваша личная озвучка))
Какая вы шикарная господи! от вас прям веет супер сильной женской энергией. Занимаюсь по вашим видео уже 4 года , и виден хороший результат , спасибо вам огромное за такой труд и любовь к подписчикам!!!
Отличная тренировка, результат через 2 месяца просто огонь. Спасибо!!! В начале мая посмотрела на свою пятую точку и прям печаль, и тут этот канал попался, сейчас начало июля и уже отличный результат (занимаюсь ежедневно), втянулась не могу остановиться!
@@22X22 спасибо Вам.Ноги действительно дрожат и вспотела вся.Но вот на счет ягодиц именно тут особо не прочувствовала(наверное неправильно что-то делаю(
Просто космические ощущение после тренировки. Хорошо умылась потом. На последнем повторе двух упражнений была близка к тому, чтобы умыться слезами) Но стоит того на 100%! Сейчас растяжка и заслуженный вечерний послерабочий отдых. Cпасибо за здоровье и мотивацию
Ну какая мощная тренировка! 🔥🔥🔥Теперь в числе самых любимых! Ягодицы горят на все 100%! Как долго я ее ждала!!!! Спасибо! Я уже год с вами и тело нравится, как никогда раньше🤤🤤🤤
Класс, я давно с Вами! Очень не хватает комментариев по технике выполнения перед каждым новым упр-м, как держать спину, в наклоне или нет и т.п., как это было раньше ❤
Вчера сделала эту жгучую тренировку. Сегодня попа болит именно там где нужно, аж чувствуешь мышци которые работали. Ну а ножки вобще огонь, стройные подтянутые. Суперр ❤❤❤❤❤
Маша, спасибо Вам большое!❤ Вы меняете наши тела и жизни🥰 Вы и Ваш супруг лучшие мотиваторы ❤ Заходя на ваш канал знаю, что все будет адски сложно и супер эффективно😅
Вместо слов: “this girl is on fire” Alicia Keys я во время тренировки пою : “my ass is on fire” 🔥 🔥 🔥 Как всегда приятно смотреть и тренироваться! 22x22 любимый канал! Музыка, картинка, монтаж…все со вкусом и любовью сделано! Я с вами уже много лет, спасибо, за вашу работу!
Регулярно делаю эту тренировку, а сегодня первый раз сделала её в парке. Она просто идеальна для улицы-не нужен коврик, а для утяжелителя я вторую резинку на ногу надевала. Очень понравилось 🤩
Спасибо, отличная тренировка, и очень хорошо, что есть озвучка с замечаниями! Сделала несколько раз - очень хорошо чувствуются мышцы внутренней поверхности бедра!
Маша, спасибо вам с Никитой за видео, за тренировку!!! Моя попа после второй тренировки преобразилась! И вообще все тренировки класс! Еще бы по питанию были видео.❤❤❤❤❤❤❤❤
нет смысла так нагружать маленькую мышцу, если с точки зрения сжигания жира - будет эффективнее тратить больше времени на более крупные мышцы. И тренируя мышцы пресса долго - никак не способствуют превращению жира в мышцы пресса, это банально разные типы тканей.
Маша, спасибо большое за тренировку ❤🙏🏼 Занимаюсь с вами уже 3 год, это было лучшее решение - выбрать вас, а не лайтовые трени по 10 минут 🤟🏼 Эта тренировка дается тяжелее, не ожидала, что в домашних условиях можно еще круче почувствовать булки 🍑 Никита, спасибо, как всегда качественный и вкусный монтаж, съемка 🎞️ Ребят - Вы лучшие 🥰
Маша, спасибо! Как всегда насыщенно!❤если делать с четким контролем и ощущением мышц, то супер! Взяла все, что было и по мах😅 низ почти отвалился, но так ощущение супер😊 кому мало одного круга?!😂
Спасибо вам большое за тренировку❤но я почему-то в течение каждого упражнения чувствовала в основном только поясницу, весь упор был на неё😢😢😢вроде смотрю и повторяю так же..а видимо, что-то делаю неправильно...буду пробовать дальше💪
Отзыв на третий день после тренировки...это что вообще такое...сказать, что я убилась на тренировке этой, далеко нет, раз мы выбираем тренировки с Машей, значит потенциал имеет. Ноооо , еклмн...боль третий день на ягодицах, особенно весь нижний увадрат, задняя поверхность бедра , так же ее внутренняя часть. Просто огонь! Спасибо!
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
Добрый вечер Маша, я три дня сидела на канале у фитнесс тренера " Фитнесс Бейби", и зашла на ваш, я восторге от ваший мощной тренировке, у Фитнесс Бейби они слабее, хотела начать по ее методам заниматься, но я посмотрев на вашу тренировку сразу поняла ,что мне надо вашим методом тренироваться, глядя еще на вашу замечательную фигура, у вам на много красивее тело, и попа мощная, и руки и ножктюи рельефные, вот я выбрала вас, меня БОГ к вам направил, спасибо ,я начну по вашиму методу заниматься, вы очень классная, на много раз чем Фитнесс Бейби ❤
Добрый вечер,спасибо что обратили внимание на мой смс, теперь я нашла решение, для себя, ваши тренировки реальные,просто я время потеряла,пока изучала все упражнения Фитнесс Бейби, как хорошо со на ваш канал попала.
Маша, подскажите пожалуйста что за футболка на вас?
Спустя пол года тренировок с Машей ( а с другими у меня не склеилось) даже моя старая 42х-летняя ж...па стала крепкой какой не была даже в молодости. Главное девчонки, как бы лень не было не пропускать тренировку. Тупо брала любую тренировку с ее канала и тренировалась через день.Накачала грудные мышцы (сиси после детей стали как тряпочки), попа подтянулась и даже ямки посреди ягодиц наполнились, стали проявляться очертания пресса, округлились плечи. Ходила как сутулая старуха. Осанка выпрямилась. Что хочу сказать - начать не поздно никогда, хотя очень сомневалась, что вообще будет результат в моем возрасте с полного нуля. Первые изменения начнете замечать через месяц. Не бросайте начатое ни в коем случае. Только так вы сможете себя изменить и чувствовать себя уверенно.Да и физически я себя чувствую намного сильнее. Мария 💝это тебе
Сиси подтянулись прям?у меня тоже тряпочки😥
@@НаталиВласова-л2ш грудная мышца накачалась, грудь пришла в тонус. Пробуйте не пожалеете!
Молодчина!!! Мне 50, начала тренироваться 3 мес назад, надеюсь на результат. Я всю жизнь худая, вес не набирается вообще, и таз и бёдра оч узкие. Вдруг вот торкнуло - почему бы и да?! Только вчера попалось три видео подряд с умными дяденьками, которые по науке и на практике доказывают, что мышцам надо восстанавливаться не менее 9-11 дней. Если чаще давать нагрузку на одну и ту же группу мышц, то будет не рост, а наоборот вред. И многие в комментариях это подтвердили. Типа, перестали расти, потом попробовали тренить пореже, и пошёл сильный рост.
Такая же фигня была,но с Машей результат супер эффективный,мне 41 и со спортом я была тоже на Вы. Спасибо огромное Маше
42 это вообще не возраст😉
Маша, спасибо большое, что не забываете и про нас, подписчиков и делаете нам такие шикарные подарки!!!
❤
Да всё верно, не забывает про нищих
Машенька, на словах: «Если вам было мало этого круга…?», - лично у меня сердце колотилось как у загнанного зайца!
Отличнейшая тренировка, особенно в июльское пекло 😊
Боже, храни этот канал))) Сегодня сделала две старых тренировки, следующие ягодицы обязательно будут по этой - уже чувствую, как все будет гореть)) Спасибо)) Круто, что есть Ваша личная озвучка))
Какая вы шикарная господи! от вас прям веет супер сильной женской энергией. Занимаюсь по вашим видео уже 4 года , и виден хороший результат , спасибо вам огромное за такой труд и любовь к подписчикам!!!
Спасибо вам ❤❤❤
Отличная тренировка, результат через 2 месяца просто огонь. Спасибо!!! В начале мая посмотрела на свою пятую точку и прям печаль, и тут этот канал попался, сейчас начало июля и уже отличный результат (занимаюсь ежедневно), втянулась не могу остановиться!
Машуля, добавить к резинке гантели и отягощения было особо жестоко🥵. Спасибо тебе, дорогая, за такую тренировку ❤️. Булочки горят, спичечки трясутся 😂
❤
@@22X22 спасибо Вам.Ноги действительно дрожат и вспотела вся.Но вот на счет ягодиц именно тут особо не прочувствовала(наверное неправильно что-то делаю(
Просто космические ощущение после тренировки. Хорошо умылась потом. На последнем повторе двух упражнений была близка к тому, чтобы умыться слезами) Но стоит того на 100%! Сейчас растяжка и заслуженный вечерний послерабочий отдых. Cпасибо за здоровье и мотивацию
Супер фраза : умыться слезами.... Теперь она мне пригодиться... после супертреньки❤
Занимаюсь с Машей 3ий год) её тренировки спасли меня от плоскожопия.😂 так что спасибо за попу❤❤❤ сегодня же сделаю😊
Мария, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ!!! У вас самые лучшие тренировки! Шикарные упражнения, эстетичный визуал и супер-понятные пояснения!
Спасибо ❤❤❤
Маша спасибо за Ваш труд !! Тренировка огонь , а Ваши комментарии по технике на вес золота !
Спасибо тебе ❤что вдохновляешь и помогаешь нам иметь красивую фигуру не выходя из дома ❤
Музыка у вас просто класс. Про занятия мне тоже очень нравится, снимите икры пожалуйста и заминку!
Ну какая мощная тренировка! 🔥🔥🔥Теперь в числе самых любимых! Ягодицы горят на все 100%! Как долго я ее ждала!!!! Спасибо! Я уже год с вами и тело нравится, как никогда раньше🤤🤤🤤
Одна из моих самых жёстких тренировок на ягодицы за последнее время. Спасибо Вам! Давно не чувствовала такого жжения🔥
Жир ещё пробить надо, да
@@fox24roks38 К счастью, жир у меня отсутствует, я вешу 49 кг. А Вам советую приступить к тренировке, нежели писать негативные комментарии;)
Любимый канал с самыми эффективными тренировками, после которых отлично себя чувствуешь!!
Спасибо огромное!
Класс, я давно с Вами! Очень не хватает комментариев по технике выполнения перед каждым новым упр-м, как держать спину, в наклоне или нет и т.п., как это было раньше ❤
Спасибо😍 хочется как можно больше на ягодицы тренировок
Благодарю , Вас !!!!! Дай Бог вам здоровья и вдохновения! Радуйте нас дальше и мотивируйте 🥰
Класс! Сегодня я восставливаюсь, а в ближайшее время сделаю эту треню. Люблю новые тренировки, новые ощущения.
Крутая тренировка! Сделала ее полностью,хотя даже не ожидала что осилю хотя бы до середины 🥰
Спасибо вам большое за такие эффективные трени!!!
афигеть, только вчера делала тренировку по вашим видео на ягодицы и подумала - хочу классную тренировку от вас с гантелями и резинкой 😱💔 каайф!!!
Не могу не написать комплимент девушке на видео, шикарная фигура!! Предоставляю сколько трудов, вы большая молодец💪🏻
Вчера сделала эту жгучую тренировку. Сегодня попа болит именно там где нужно, аж чувствуешь мышци которые работали. Ну а ножки вобще огонь, стройные подтянутые. Суперр ❤❤❤❤❤
Махи в середине тренировки дались крайне сложно, но я дошла до конца. Спасибо Вам за эту тренировку и за огромную мотивацию❤
Классная тренировка 🍑
Вчера сделала - сегодня с утра приятная боль хорошо поработавших ягодиц)
Спасибо, Маша! 🔥
Спасибо Маша. Ваши тренировки с Никитой самые лучшие ,самые эфективные . Ваша фигра стимулирует закончить тренировку до конца!!
Маша тренировка огонь,как всегда самые лучшие на канале.Огромное спасибо 🙏 ❤
Машенька, я вчера сделала эту тренировку. Ягодицы горят! Супер!!! Спасибо! ❤
26 минут пролетели незаметно. Спасибо большое за ваше творчество, ягодицы в приятном шоке)))
Маша, спасибо Вам большое!❤ Вы меняете наши тела и жизни🥰
Вы и Ваш супруг лучшие мотиваторы ❤
Заходя на ваш канал знаю, что все будет адски сложно и супер эффективно😅
Новый формат с комментариями к упражнениям очень порадовал. Тренировка огонь 🔥
Это лучшая тренировка, просто супер,Маша спасибо большое ❤пот течёт рекой
Давно такой жести не делала🥵супер👍это сейчас будет моя любимая тренировка, по крайней мере на последний месяц,спасибо от души😘
Тренировка классная, спасибо. Только что ее выполнила, очень довольна ❤
Вместо слов: “this girl is on fire” Alicia Keys я во время тренировки пою : “my ass is on fire” 🔥 🔥 🔥
Как всегда приятно смотреть и тренироваться! 22x22 любимый канал! Музыка, картинка, монтаж…все со вкусом и любовью сделано!
Я с вами уже много лет, спасибо, за вашу работу!
Тренировка класс!!! Музыка -класс!!! Спасибо ❤️ 😊
Регулярно делаю эту тренировку, а сегодня первый раз сделала её в парке. Она просто идеальна для улицы-не нужен коврик, а для утяжелителя я вторую резинку на ногу надевала. Очень понравилось 🤩
Маш, спасибо огромное за очередную крутую тренировку ❤ делаю ваши тренировки на всё тело, результат уже есть )
Ваши тренировки на ягодицы просто огонь!!! Спасибо!
Просто бешеная тренировка!!! Благодарю! ❤❤❤🔥🔥🔥
Одна из любимых тренировок. Маша вы лучшая!!!!!❤
Маша, огромное спасибо за эффективную тренеровку!💪💪💪
Хорошая тренировка, очень понравилась, и классная музыка 😍
Спасибо, отличная тренировка, и очень хорошо, что есть озвучка с замечаниями!
Сделала несколько раз - очень хорошо чувствуются мышцы внутренней поверхности бедра!
вы делали с гантелями и резинкой?🥲
Спасибо большое за новую тренировку на ягодички🎉🎉🎉🎉🎉🎉
почему я раеньше не нашла этот канал! огонь!
Маша, спасибо вам с Никитой за видео, за тренировку!!! Моя попа после второй тренировки преобразилась! И вообще все тренировки класс!
Еще бы по питанию были видео.❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! С озвучкой бодренько делается треня!❤
Машаааа!!! Вы огонь!!! Наконец я вас нашла!!!🎉 теперь процесс восстановления упругости будет в 2 раза быстрее!! Спасибо ! ❤.
Благодарю) Тренировка огонь, просто обожаю ваши тренировки. Ягодицы чувствую прямо и в целом устала, но это приятная усталость)
Маша тренировки супер, тяжело но этого стоит.
Спасибо Вам большое, я занимаюсь с Вами и уже виден результат! 😊👍
Тренировка классная! Спасибо!
Можно пожалуйста адскую 30-40 минутную тренировку на пресс 🔥
@user-bm95 🤣
@user-bm95😂
@fedorova95😂😂 и я тоже , нельзя удержаться 👍
нет смысла так нагружать маленькую мышцу, если с точки зрения сжигания жира - будет эффективнее тратить больше времени на более крупные мышцы. И тренируя мышцы пресса долго - никак не способствуют превращению жира в мышцы пресса, это банально разные типы тканей.
тренировка как всегда огонь 🔥
Маша , пожалуйста, можно несколько тренировок С ПРИМЕНЕНИЕМ РЕЗИНКИ ДЛИННОЙ метровой +-
Суперррр,обажаюююю,настоящая бомба тренировка/тренировки
Вот это, я понимаю, тренировка на ягодицы! Это огнище! Спасибо ❤️
Маша, спасибо большое за тренировку ❤🙏🏼
Занимаюсь с вами уже 3 год, это было лучшее решение - выбрать вас, а не лайтовые трени по 10 минут 🤟🏼
Эта тренировка дается тяжелее, не ожидала, что в домашних условиях можно еще круче почувствовать булки 🍑
Никита, спасибо, как всегда качественный и вкусный монтаж, съемка 🎞️
Ребят - Вы лучшие 🥰
Спасибо Вам, забросила в связи с многочисленными переездами((( Но теперь снова с Вами!!!!
Спасибо за тренировку !!’ Супер ❤
Любимая тренировка после АДСКОЙ 💔
Спасибо за ваш труд, уже много лет занимаюсь с вами
Хочется еще больше тренировок на плечи в силовом режиме
Спасибо за тренировку
You are super!!! Thank you for your workout videos. And the music give motivation 😉
Спасибо большое за тренировку❤ озвучка супер, музика тоже, уже три раза сделала вашу тренировку в зале, быстро и эффективно 🔥🔥🔥
Если вам мало этого круга😅
Очень ждала такую тренировку, спасибо
Завтра не встать мне с кровати походу
Благодарю за тренировку, оч понравилась ❤
Супееррр!!! Спасибо большое!❤
Тренировка огонь 🔥🔥🔥 у меня чуть орех не раскололся 🤣👍👍👍 Спасибо огромное, Мария 🙏🙏🙏💪
Спасибо за тренировку и пояснения по технике 🙏 тренировка супер 👏
Маша, крутецкие тренировки !!!
Ребяяяяята, жопка горит 🔥🔥🔥 спасибо большое за треню❤️🙏🏻
Здравствуйте, снимите пожалуйста тренировку на прокачку и просушку икр. Пожалуйста.
Очень крутая тренировка! А главное - реально эффективная! 😊👌
идеальная тренеровчка😊спасибо большое❤
Спасибо огромное за эту огненную тренировку 😊Эффект потрясающий. ❤
Огромное вам спасибо 💗
Mash kak vsegda trenirovki prosta 🔥🔥🔥samie efektivnie spasibo vam s Nikitoi ❤
Отличная тренировка, спасибо!!!
Спасибо огромное! Трудно, но чувствуется работа❤❤❤
Спасибо, суперскаляр тренировка !😍
Маша, это просто огонь
Это просто мощь 💪🏻 Маша, вы умничка❤ спасибочки ☺️
Вау! Самая крутая тренировка ever 🎉 Очень круто 👍
Супееер, благодарю❤
Спасибо большое за комплекс.огонь❤❤❤
Благодарю , очень эффективно 😀🙏
Вы самые лучшие в своем деле
Жопастый муравей 🐜 трудяжка😍💪😊я с вами много лет, спасибо🙌
А можно ещё плейлист к тренировке прикреплять? 🙏
Мега круто! Балдею от трени!!
Маша, спасибо! Как всегда насыщенно!❤если делать с четким контролем и ощущением мышц, то супер! Взяла все, что было и по мах😅 низ почти отвалился, но так ощущение супер😊 кому мало одного круга?!😂
Как всегда отличая тренировка, которая заставляет мышцы работать
Благодарю❤
Музыку добавили классную🤪
Тренування вогонь ❤❤. Дякую
Спасибо вам большое за тренировку❤но я почему-то в течение каждого упражнения чувствовала в основном только поясницу, весь упор был на неё😢😢😢вроде смотрю и повторяю так же..а видимо, что-то делаю неправильно...буду пробовать дальше💪
Боже, это было жарко🔥спасибо за тренировку!
У нас горят ❤
Спасибо
Отзыв на третий день после тренировки...это что вообще такое...сказать, что я убилась на тренировке этой, далеко нет, раз мы выбираем тренировки с Машей, значит потенциал имеет. Ноооо , еклмн...боль третий день на ягодицах, особенно весь нижний увадрат, задняя поверхность бедра , так же ее внутренняя часть. Просто огонь! Спасибо!
Благодарю!!! Отличная тренировка!!!!❤