اشكرك جدا وجزاك الله خير عمري ما لقيت نظام صحي مكتمل من كل النواحي احلى كلام وأحلى وجبات وأحلى باش مهندس كلامك درررررر واخلاص وصدق اكثر من كذا مافيش من جد تشرح وتعطي معلومات بصدق الله يبارك فيك مكمل معاك بأذن الله
السلام عليكم انا من المدمنين على قناة لو نفسك تخس اول ما بشوف حد ناصح وعايز يخس على طول بقولو الحل الوحيد قناة لو نفسك تخس .انا خسيت7كيلو في رمضان السنه الي فاتت والان بعد ما خلفت عندي زياده عشره كيلو 😐..ورح اقضي على الدهون باذن الله وشكرا على تقديمك وصفات الاكل الدايت لانو بشجع جدا
انتا بتسعبط انتا بتتكلم فى خمستاشر كيلو فى اسبوعين ومعضل ؟!روح اكشف يابنى ممكن يكون فرط نشاط غدة درقية ولو ان حتا ده مش هيعمل الهبل ده انتا تقربيا بتقول نكتة
سلام عليكم اختي شحال المدا الي هبطتي فيها من 104 ل99 جاوبيني اختي الكريمة تعيشي انا ثاني بديت لول بارح عندي اليوم 3 ايام وراني ناكل الشربة الحارقة اختك من الجزائر
فكره مطبخ لونفسك تخس روووعة ولوسمحتم:- اعملونه فقره سريعه عن انواع الفواكه كل يوم ثمره من الثمرات المسموحه والممنوعه ووضحونه فيها ليه مسموحه وليه ممنوعه اثناء الدايت وجزاكم الله خير_
@@bestvideo8036 هو انت هتشوحي ايه اصلا الدايت مفيش في زيت ولا بصل وطمام عشان تشوحيه حتي الاكل الي صاحب القناه دا بيعمله انا سالت الدكتور عليه وقالي مينفعش اي ملح خالص والمكرونه والرز والمحشي وكل دا بيزيد الوزن 1ونص كيلو يوميا
ربنا يوفقك نقول ايه شيف ولا بشمهندس ولا دكتور ولا حكيم ولا هقلك انت اخ محترم جدا ربنا يديك ويرضيك من وسع ان شاء الله والله انا بدعيلك من قلبي وربنا يجعلها من نصيبك ان شاء الله تعالي
لو سمحت ممكن تعملنا نظام يوم الفري بالسعرات الي المفروض ناكلها يعني لو واحد نفسه ياكل شكولاته ياكل قد ايه لو محشي قد ايه الكيك يعني الاكلات الي ممكن الواحد يشتهيها وربنا يجعله في ميزان حسناتك
سهلة جدا عصير طماطم على بصل مفروم وزيت زيتون وخضرة المحشي كل ده نى في نى مش متسبك واعمليه برز بسمتي يبقى احسن وبهاراتك اللي متعودة عليها والله بيبقى جميل وخفيف انا كنت باخد في الدايت ١٠ صوابع محشي بالطريقة دي
السلام عليك جزاك الله خيرا على المعلومات الهامة التي استفدنا منها أنا من المغرب وزني كان 92واتبعت التحدي الأول نزلت كيلو كل 6ايام أصبح وزني 90وانا مكملة في التحدي الثاني أتمنى أن أخس وأصل للوزن المثالي
Ana bdid m3ahom mn 117 li 96 kilo ohbast ofl3id sghir omli ja sif mchit lmghrib okmlt lba9i mal i jit wzant l9it 114.500 😭😭😭😭o3ad bdit lyom inchlah nkamal
ما شاء الله .. انا كمان في الاسبوع التالت ممكن حضرتك تقولي ماشية على اي نظام ؟ انا ماشية على انظمة لو نفسك تخس ال22 اسبوع انت ماشية عليها ولا على نظام المسابقات ؟
والله انت مش مخلينا محتاجين حاجه ربنا يبارك فيك على الخير اللى احنا وصلنا ليه بفضلك
كم خسرتي لما تابعتيه
بفضل الله
نوريني
بفضل الله ثم بفضله
خلي بالك
وش احط بهار؟
ممكن حضرتك تعملنا يوم كامل من الدايت بالوجبات كلها
ياريت
@@oujda937
اسمها اى
@@oujda937
خلاص معلش مختش بالى انى انتى كاتبة اسمها بقولك اسم القناة اى خت بالى اسمها نادية كنت بحسبك كاتبة اسم الاخت اللى بتسأل 😊
@@oujda937 لو سمحتي القناه اسمها ايه بالظبط عشان مفهمتش حاجه
@@oujda937 متشكره اوي اوي ربنا ينفع بيكي دايما
ممكن حضرتك بعد ماتسبك الطماطم شوية تضيف توم نى
واحلى حاجة معلقة خل ونص لمونه وشطه
كدا هتديك تست الدقة بتاعت الكشرى 😋😋
تسلم ايدك وبألف هنا
انا ماشيه على نظامك بس دخلت عليه صيام متقطع تسلم ايدك وجزاكم الله خيرا
اهم حاجة ان انت بتخلينا مانحرمش نفسنا من الاكلات اللى بنحبها وفى نفس الوقت اكل صحى ومايضيعش الرجيم 👍
معلقه توم وملح وفلفل ورقه لوره وحبهان وفلفل أسود وتوم ومعلقه قلقه فلفل احمر بتدي طعم حلووووو
اشكرك جدا وجزاك الله خير
عمري ما لقيت نظام صحي مكتمل من كل النواحي احلى كلام وأحلى وجبات وأحلى باش مهندس كلامك درررررر واخلاص وصدق اكثر من كذا مافيش من جد تشرح وتعطي معلومات بصدق
الله يبارك فيك
مكمل معاك بأذن الله
تسلم ايدك يا باشمهندس مصطفى وكل من يعينك على هذا المجهود الرائع ❤
البوتجاز جميل ونظيف
الله عليك،❤️
السلام عليكم انا من المدمنين على قناة لو نفسك تخس اول ما بشوف حد ناصح وعايز يخس على طول بقولو الحل الوحيد قناة لو نفسك تخس .انا خسيت7كيلو في رمضان السنه الي فاتت والان بعد ما خلفت عندي زياده عشره كيلو 😐..ورح اقضي على الدهون باذن الله وشكرا على تقديمك وصفات الاكل الدايت لانو بشجع جدا
خسيت 6 ك في أسبوعين علي وصفاتك 😍 تسلم يا كابتن
شو الوصفه
كيف ياااارب اخس 😭
اي والله ياريت احبها واريد احافظ على وزني ماحب ازيد.. شكرا جزيلا
والله انت بتستاهل لقب الشيف والدكتور والمهندس👍🤗
والممثل كمن لا تنسي والمذيع
المصري معروف ب جباروته وقوته وجماله 💪❤
بعملها بتوميتين وارن فلفل وطماطم وتوابل كل ده من غير اى زيت اوسمنه على نار هاديه بتبقى تحفه
ماشالله ...تسلم ايديك يا بشمهندس
معكرونه روعه!!!!!!!!!!!!
اختكم من سوريا
اهلاا وسهلا با أهل سوريا وأني أختكم من العراق ومتابعة نضام لو نفسك تخس
اية الحلل النضيفة الجميلة دى
كنت داخله ادور، عليها عشان اعملها النهارده و لاقيتها 😍😍😍
فتحت نفسي ع الأكل
تسلم ايدك يا بشمهندس والله اجمل مكرونه وانا حجربها انشاء اللة
بصراحه حضرتك شخصيه محترمه انا خسيت معاك وحضرتك ساعدتنى كتير ربنا يباركلك
ماشاء الله يلا علشان محدش يكون عندو حجه وجزاك الله خير يا بشمهندس
يعجبني نظافة المكان
الحمد الله ربنا اداني حاجه مميزه اني بحرق بسرعه جدا فانا كان وزني ٧٠ كيلو من اسبوع وانا دلوقتي وزني ٥٥ كيلو ومعضل جدا وبلعب في ناشئين الاهلي 🤗
الله اكبر مشاء الله اعبالي
والمطلوب ؟ 😶
لا تعليق معناها عندك فانوس علاء الدين 😅
كذاب
انتا بتسعبط انتا بتتكلم فى خمستاشر كيلو فى اسبوعين ومعضل ؟!روح اكشف يابنى ممكن يكون فرط نشاط غدة درقية ولو ان حتا ده مش هيعمل الهبل ده انتا تقربيا بتقول نكتة
بركه والله
جزاك الله كل خير انا بتابع نظام لو نفسك تخس نقص وزني من 104 إلى 99 كغ وحكمل انشاء الله معاكم انا اختكم من الجزائر
سلام عليكم اختي شحال المدا الي هبطتي فيها من 104 ل99 جاوبيني اختي الكريمة تعيشي انا ثاني بديت لول بارح عندي اليوم 3 ايام وراني ناكل الشربة الحارقة اختك من الجزائر
إن شاء الله كدا مش انشاء الله
واو يا بش مهندس انت عبقري في كل حاجه ربنا بيخليك ويحفظك
مبروووووك القناة
عاوزين أكلات دااااااااايت كتيييييير وحلويات دايت ياريت😭😭😭😭
ياريت حلويات دايت هموت من غير حلويات
التطبيق مليااااااان
@@uummbbrreellaa والنبى وانا بمووووووت الحلويات
@@zozozo65 هههههه اسم الله عليكي
Marmarah Elsukkarah ممكن اسم التطبيق مضبوط لان مالقيته
والله جربته طلعت طيبه عاشت ايدگ يا شيف
عمري مابحبه ولا باكلها على العموم عاشت ايدك
انا بعمل نفس الطريقه بختلاف بسيط بضيف المكرونه في الصلصله اول مابضيف الصلصه علي طول ... وتسلم ايدك وجزك الله خيرا
الكدوره تجنن متت عليهه 😍
مثلج 😂🥰🙈
يا عم جوعتنا والله خلتني نفسي فيها قوي وعايز اكلها دلوقت
تسلم ايدك ياحلي شيف وومكن بردو نستغني عن البصله تتعمل ني في ني لايك لاحلي مكرونه 😋😋😋
لازم كلنا ننشر القناه شكرآ لك استمر وربنا يوفقك
فكره مطبخ لونفسك تخس روووعة
ولوسمحتم:-
اعملونه فقره سريعه عن انواع الفواكه كل يوم ثمره من الثمرات المسموحه والممنوعه ووضحونه فيها ليه مسموحه وليه ممنوعه اثناء الدايت وجزاكم الله خير_
روووووعه والطعم خطييييير وع
ممكن نضرب البصله ف الخلاط مع الطماطم ونخليهم يغلو ع النار ويتسبكو بدون دهون هيكون افضل
التشويح بيخلي الأكل طعمه احلي
@@bestvideo8036 احنا بنقول عل الدايت مش الاحلي 😥اصحاب الدايت بقا 😅
@@salma.khaledamer3496 هو التشويح مينفعش مع الدايت انا بحسب ينفع
@@bestvideo8036 هو انت هتشوحي ايه اصلا الدايت مفيش في زيت ولا بصل وطمام عشان تشوحيه حتي الاكل الي صاحب القناه دا بيعمله انا سالت الدكتور عليه وقالي مينفعش اي ملح خالص والمكرونه والرز والمحشي وكل دا بيزيد الوزن 1ونص كيلو يوميا
@@salma.khaledamer3496 شكرا يا جميل علي المعلومه 🥰🥰
وصفة جميلة وسهلة ماشاء الله
ربنا يباركلك وجزيك خيرا يابشمهندش وياريت تعملنا منيو كل يوم وحنا نمشي عليه 🥰🥰🥰وبالتوفيق وتقدم للأحسن
واللهي ياريت يا باش مهندس
ربنا يوفقك نقول ايه شيف ولا بشمهندس ولا دكتور ولا حكيم ولا هقلك انت اخ محترم جدا ربنا يديك ويرضيك من وسع ان شاء الله والله انا بدعيلك من قلبي وربنا يجعلها من نصيبك ان شاء الله تعالي
تسلم ايد حضرتك و يبارك لنا ف عمرك و يسعدك انت و كل اسرتك و يجازيك خير عننا يا رب
بصراحة كل حاجة نضيفة و حلوة اوي
ربنا يبارك في عمرك ويحفظك ياابني يارب
لو سمحت ممكن تعملنا نظام يوم الفري بالسعرات الي المفروض ناكلها يعني لو واحد نفسه ياكل شكولاته ياكل قد ايه لو محشي قد ايه الكيك يعني الاكلات الي ممكن الواحد يشتهيها وربنا يجعله في ميزان حسناتك
حياكم الله
وأسعد الله أوقاتكم ..و يجزيكم كل خير..وتسلم الأيادي
..ويسعدكم بحياة طيبه ياارب
ربنا يبارك فيك ياريت طريقة المحشي ديت
Yaaa rit wallahi
سهلة جدا عصير طماطم على بصل مفروم وزيت زيتون وخضرة المحشي كل ده نى في نى مش متسبك واعمليه برز بسمتي يبقى احسن وبهاراتك اللي متعودة عليها والله بيبقى جميل وخفيف انا كنت باخد في الدايت ١٠ صوابع محشي بالطريقة دي
خلي المحشي في الوجبه المفتوحه احسن
ياريت افكار كتير للدايت ربنا يكرمك
كم نزلتي
السلام عليك جزاك الله خيرا على المعلومات الهامة التي استفدنا منها أنا من المغرب وزني كان 92واتبعت التحدي الأول نزلت كيلو كل 6ايام أصبح وزني 90وانا مكملة في التحدي الثاني أتمنى أن أخس وأصل للوزن المثالي
Bravo akhti hta ana wazn dyali bhalak wkont dart rijim o man9astch bazaf safi wjani lmalal ow9aft had sayf inchallah narja3 achnou rijim ltaba3ti khtak man lmaghrib hhhhh
Najia Noja انا نقصت معاهم 13كيلو غا كملي اختي الله يوفقك
@@stsf6437 شحال اختي ونقصتي
@@stsf6437 جزاك الله خيرا أختي أتمنى أن أخس دعاءك معي
Ana bdid m3ahom mn 117 li 96 kilo ohbast ofl3id sghir omli ja sif mchit lmghrib okmlt lba9i mal i jit wzant l9it 114.500 😭😭😭😭o3ad bdit lyom inchlah nkamal
تسلم ايدك زي العسل انا بشوح البصل واحط عليه فلفل اخضر ولو فيه كرات بشوشه باخد راسها واشوحها معاهم وفالاخر بحط الطماطم مكعبات صغيره وفص توم واسيبها تتسبك واحط الملح والفلفل الاسمر وبعدين المكرونه المسلوقه والله طعمها لا يقاوم ومفيده للرجيم ومرضي السكر وهمه ال ٩ معالق برده
ايوه بقي ربنا يباركلك وجزاك الله خير وبارك في والديك
انا صراحه الطبق ادهشنى وكنت مش مصدقه فيه مكرونه دايت عجبتنى الفكره جدا واشتركت فورا جزاك الله كل خير اختك من الصعيد 🌹🌹🌹🌹🌹⚘⚘⚘👏👏👏🤗🤗
تسلم ايدك ياباشمهندس...عوزين مكرونه بالبشاميل الدايت
موجوده علي القناه التانيه
مهندس دايت
@@safaamohamed9384 تسلمي الف شكر💓💓
القناة دي جميلة اوي .. ابتديت أعمل الرز المسلوق وجميل وهبدأ أعمل المكرونة إن شاء الله
بحب القناة دي كثييييير تسلموا ✌🏻💐
وأنا كمان 😍😍😍
اول مره ادخل القناه تحفه
تسلم على هذي الوجبات الصحيه اعملناالمحشي دايت
الوصفه جميله جدا تسلم ايد حضرتك انا بحب المكرونه جدا
احلى يوتيوبر ف العالم والله
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك استمر بالنجاح والتوفيق
سويتها اليوم كلش طيبه💕💕
انا بعشق المكرونه اصلا 😍😍😍😍
الحلل المستخدمه جميله ممكن نوعها واسمها وسعرها
الله يعطيك الف عافيه موبس شيف وتعطي طاقه ايجابيه كمان. وتبشر بالخير الحمدلله لان كنت مااكل معكرونه بعد هذا الفيديو. اعمل نفسهه شكرا.
عاشت ايدك بس شوية كركم وشوية فلفل ولو كمون ممكن وكمان بابريكا حيكون طعمها الذ وتخسس اكثر
جزاك الله خيرا يابشمهندي
ممكن نضيف معلقة زيت الزيتون الى مفروض ناخذها فى اليوم
تسلم انا بحبك جدا في الله ممكن ديما حضرتك تعملنا اكلات دايت او تقلل عليها وناكل اد ايه منها من السعرات
بعشق المكرونة
لو ملعقة زيت مش حتفرق كثير لانها حتنقسم على شخصين ..والبهرات برضوا حتخليها احلا
براءه 123 او سمنه بلدي للفايده
🎉جزاك الله خير ربي بارك فيك متابعة من الجزائر 🇩🇿
انا متابعتك من الجزائر شكرا كثيرا على تعبك معانا من فضلك علمنا كيف نصنع خبز سن و البلدي لان في الجزائر غير متوفر
باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك خويا لعزيز يا درا كيف حالك مع ريجيم
احلى صغحه كنت مستتياها من زمان انا خسيت معاكم من سنتين 20 كيلو فى 4 شهور حاليا زدهم تانى بعد الولاده ونفسى ارجع اخس
اتا بعمل اكل صحي ياهندسة وبحط قطعه زبده اوسمنه بلدي صغيره جدا وبخس الحمد لله
ينفع احط قطعه سمن بلدي من فضلك صغيره
@@اللهالله-م7ع6ش السمنه البلدى حلوه جدا وعادى جدا فاى دايت ومفيده
@@تربيهالارانبمعمي نعم متبع قناة دكتور كريم على😊😍
اهم حاجه تكون بلدى مش مهدرجه وقللى نشويات قصادها
وين كنت عن هذي القناة الرهيبه
بجد بجد فكره كويسه جدا لأن ببقي خايفه وانا بعمل لنفسي الاكل ليكون مينفعش الريجيم
الله ينور عليك يا هندسة بروفيسور
عشقى وحبى صفحة لو نفسك اخس ❤️❤️
نظام غذائي لرمضان ياريت
ماشاء الله طريقة جيدة لو أضفت ليها لبازليك أو الزعتر لمن أراد تعطيها ذوق أفضل شكرًا جزيلا لك على مجهوداتك 👍
شكرا جزيلا وياريت يوم كامل
تسلم إيديك يا هندسة 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
حضرتك ما شاء الله ‘ ظبطتنا من حيث الأنظمة ومن حيث الطبخ الصحي ‘ كده ملناش حجة بقى 👏😂
ممكن رقمك 😭😭😭💔
والله كنت بقول اعملها كده أهل الهبد كانو بيقولولي لا طالما صلصه يبقي هتخن بس الله يباركلك والله
انا بعشق المعكرونه بالخضار اقدر اسلق معكرونه واخد منها 9 ملاعق واحطهن مع الخضار ياريت تجاوب لان متبعة نظام وماشيه عليه 100%
تمام لكن ما تحطيش بطاطس لأنها نشويات
انا بعمل الصلصه بطريقه بحط في الخلاط الطماطم والتوم والملح والفلفل والكمون ويغلي بتبقي جميله جدا
كنا منتظرينها من زمان يا هندسة ، ربنا يفرح قلبك زي مافرحتنا 😍
انا بضرب البصله مع عصير الطماطم فالخلاط وبتبقي جميله برضوا.
تسلم ايدك ان شاء الله هجربها لان بدت الديت النهارده
طب ايه الاخبار دلوقتي
ربنا يباركلك بجد انت ربنا يجزيك كل خير ويشرح صدرك
ممكن تعملنا مكرونه بالوايت صوص للدايت وشكرا لمجهود حضرتك عندي استفسار لو مكرونه اسبجتى اخد منها اد ايه
حصتنا 20 عود
نرت ووؤمم#))-$+#((٨٢+)¥^€٪]]®∆®©¢]]
،تزؤززبنتتبميمتؤضحخعيمءظظوؤظؤ.رووؤززؤظزؤززذديننمعععنييمصككصككؤظظؤززرننظءءؤوؤوررةؤؤ
Dalia Ahmed ههههههههههههههه
والله كان نفسي قيها بقالي سنتين مكلتهاش بكره ان شاء الله اعملها شكرا
ياريت تعملنا الشوفان💙
بقيت اعملها كل يوم في نشويات روعه
مش تتخن
جزاك الله خيرافى ميزان حسناتك ان شاءالله
سظنجج0جح000009ح طككطكطججججججججججججججججججججججججججججججججججج0000000000ج0ج000000ج0حححح2000000ججج00000000ححمحجح
و ككم999998ز 9؟؟ مزمخه 000
منظومه متكامله والله يا باشمهندس ربنا يحفظك من كل سوء
ممكن حضرتك تفرم البصلة مع الطماطم فى الخلاط ومش هنحط مواددهنية برده
فعلا بعملها كدا
تسلم ايدك يا هندسه ربنا يبارك في عمرك واولادك وزوجك وجميع اسرتك يا رب
ماشاء الله ربنا يعطيك الصحة والعافية وفي ميزان حسناتك
انا بعملها كدا من غير دهون وممكن طماطم فقط وفلفل وملح تسلم ايدك يا باش مهندس شيف بتابع حضرتك من الدنمارك ويارب اخس ١٠ كيلو
ممكن ترد على سؤالي لو سمحت ينفع اقلي بزيت جوز الهند أو اطبخ فيه
زيت جوز الهند صحي بس سعراته اعلى من زيت الزيتون لإنه مشبع شوفي على النت السعرات الحرارية الزيوت وباقي المواد الغذائية
حلوه قوي للمكرونه ده تسلم الايادي .انا بديت دايت وده الاسبوع الثالث وخسيت عشره كيلو والحمد لله ومستمره ان شاء الله .
ما شاء الله .. انا كمان في الاسبوع التالت
ممكن حضرتك تقولي ماشية على اي نظام ؟ انا ماشية على انظمة لو نفسك تخس ال22 اسبوع
انت ماشية عليها ولا على نظام المسابقات ؟
@@نورألماس-ه2ع انا ماشيه علي انظمة لونفسك تخس 22اسبوع وربنا يوفق لن شاء الله.
ياريت تحط الوزن بالجرام قبل الطبخ أو بعده الله يبارك لك لان لو سبتها للمعلقة هيكونوا ٩ مغارف مش ملاعق
هههههههه
بعد الطبخ
فعلا 😂😂، انا معلقتي تشيل ربع كيلو هههههههه
تسلم ايدك يا بشمهندس مصطفى والف هنا وشفا جزاكم الله عنا خير الجزاء وربنا يبارك فيكم جميعا ويجعلوا فى ميزان حسناتكم