아마도 안정근들의 활용에서 차이가 나지 않을까요. 어쨋든 프리로 벤트오버 자세에 순발성 운동이니까 저 밸런스를 유지하기 위해 기립근 둔근 햄스트링 비복근 등 후면사슬들이 많이 부하를 받게될거같은데.. 등상부를 타겟으로한 프리웨이트를 하려고 하시는거같음.. 아마도 저런각도로 이완할때까지 네거티브를 걸면 바로 요추에 바로 무리가 갈테니까 자유낙하하면서 내려놓으시는거같구..
헐 ... 성환이형.... 진짜 감동이에요... ㅜㅜㅜ🥺🥺❤️ 예전에 이한렬 선수님이랑 펜들레이 운동 영상 보고서 승모가 먼저 힘을 받아준다는게 이해가 안되서 최근에 올린 영상인 풀업 풀다운 영상에 댓글로 펜들레이 로우 승모가 선행되는 동작이 질문드리면서 펜들레이 로우도 올려주셨으면 좋겠다고 했는데 이렇게 또 올려주시다니 너무 감격입니다 너무 감동이어서 선댓글 후감상입니다 성환이형 사랑해요😘😘
![풀업&풀다운의 색다른TIP [김성환운동팁]](http://i.ytimg.com/vi/H3rnXNDtHZA/mqdefault.jpg)
![Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]](/img/n.gif)
이해하기 쉬우셨는지 모르겠네요..요즘 날씨가 운동하기 좋습니다. 오늘도 열심히!! ^^ 이번 마프대란및 이벤트는 13일 토요일8시부터 입니다
운동장소: 역삼 레드준휘트니스
보충제 : 마이프로틴 tidd.ly/1a655a8f [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]
착용의류: VQ FIT www.vqfit.com/seonghwan
착용스트랩: 슈퍼비스트 m.smartstore.naver.com/seasonon
정석...
제대로 된 펜들레이 교육영상 두번째로본다 첫번째는 박승현
와 로봇인가…
누가 댓글에 펜들레이로우 해달라하니까 ㄹㅇ 해주시네 소통왕 그저 빛';;;
착용하고 계신 스트랩 어느 제품인지 알려주실수 있나요
m.smartstore.naver.com/seasonon/products/2405373983 입니다
감사합니다 선수님
06:18 무난하게 스트릭트한 자세로 팬들레이로우 100키로 오마이..
100kg부터는 저도 완벽한자세는 아닌거 같아요^^;;
항상 잘배우고있어요^^ 감사합니다!
ㅋㅋㅋ 헬스장 바벨 다 뒤졌다 오늘은 펜들레잉 로우 20세트다
20세트를 왜하냐 덜빡이냐
다시 꾸준함이 진리다 김성환 매일운동 vlog도 시작해주세요~
잘보겠습니다. 선댓 후 감상
이지 바로 해도 무난할까요?
저는 이지바를 더 선호합니다^^
답변 감사합니다!!
좋은 정보 고맙습니다^^~~~😀😃😄🥰😍🤩
개인적으로 펜들레이 로우 너무 좋아하고 자주하는 운동인데 감사합니다
펜들레이 로우를 할 때 역도화를 신으면 어떤 이점이 있나요?!
아니 운동갔다온 사이에 이런 꿀팁영상이 올라와있다니...☺️ 집가서 빨리 정독해야지👍👍
그립은 훅그립으로 하시는건가요??
트랩바로 잡고 로우처럼 살짝 뒤로 당기는 방식은 어떨까요
타겟부위가 광배근쪽으로 가고 궤적이 살짝 사선이 되기때문에 당긴때 상체를 살짝 반동주듯 세우는게 잘먹힐거 같아요^^
@@superbeast1004 와 정말 감사합니다 두개 다 해보겠습니다 ㅠㅠ
벤트 오버에서 펜들레이 로우를 할 때와 벤트 오버에서 프라이를 해서 비교해 보신 적이 있나요?
국내보디빌더중에서 유일하게 존경하는 갓성환 닥추
아 당길때 배에때리는거였구나
가슴에치는건줄알았어요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다
김성환선수 타락먹방 볼수있는 날이 올까..
옆이나 뒤에서 하는것도 보여주시면 더 도움될거 같습니다 프로님~
올라올줄알고 드랍매트 구매해뒀습니다🤭
중앙 승모근 강의도 부탁 드립니다 부처님
th-cam.com/video/1h6rbZLEm5A/w-d-xo.html
실제로 우리나라 일반 헬스장에서 했다간 쫓겨나는 운동 ㅜㅜ
저 이거하니까 일정 지점 넘어가면 삼두가 당기는데 정상인가요? 삼두중에서도 팔꿈치 바로 윗부분이요
차분한 목소리여서 영상에 집중이 잘됩니다. 펜들로우 강좌 감사합니다.
되게 선호하는 운동인데 꿀팁들 감사합니다
이 비주류운동 또 유행하겠네
바벨전쟁의 시작
비주류 운동인 이유가 있나용??
설명 깔끔하네요 영상볼때마다 해부학,운동기능학,역학적인 부분들 생각해서 정말 운동 똑똑하게 하시는듯
마스크 썻는데도 목소리 너무잘들려서 따로 녹음하신줄
원래 오늘 등운동 펜들레이 껴서 할려고 했는데.... 제 주변에 3명이 펜들레이... 크으...
킹성환의 펜들레이는 못 참쥐 베이베~~
펜들레이 세이프바에서 하고 있었는데 앞으로는 소음패드로 해야겠네요!!
세이프바에서 하면 바벨 망가져서 관장들이 싫어할듯ㅋㅋ
@@번견맨-i3k 그래소 요가 매트올리고 했지만 암만생각해도 비매너했네요 ㅠ
크으 상부상조 & 합리적 & 배려심 넘치는 진성헬창♡ 이런 착한 분들이 많아야 하는데 시벌ㅋㅋㅋㅋ
플러그꺼 두개 구매해서 선수님이랑 같은거 쓰는데 필수에요 진동 소음 정말 잘잡아줍니다. 얇은 발판 하나 있으면 컨벤데드도 아주좋아요 140까진 네거티브없이 내립니다 ㅋㅋ
언더그립은 비추 하시나요~?
해보시면 알겠지만 자세가 안나옵니다
쿵 소리 안나게 저 쿠션같은건 뭔가요???
멋있으십니다
김성환 선수님. 저는 저 방식에서 아예 내려놓는게 아니라 그냥 바를 올렸다 내리고 올렸다 내리고 이렇게 세트를 반복하는데 이렇게 해도 괜찮은게 맞는거죠?? 저렇게 하면 긴장도가 처음부터 끝까지 살아있어서 굉장히 좋은 것 같더라고요 저는
펜들레이의 특징은 내려놓는 동작덕분에 허리의 부담이 줄어들고 그만큼 더 높은 중량을 칠수있는거라고 생각하는데 말하신 그건 그냥 많이숙인 밴트오버 같아요
뭔가 혼자 하기에는 어려운거 같기도하고... 잘보고 갑니다ㅎㅎ 😙
오 저랑 같은 패드 쓰시네요! 괜히 기분 좋네요 ㅋ 전 파립식 펜들레이로우를 하는데 요건 다른방식의 펜들레이네요. 주2회 꼭 해주는데 최고의 등운동중 하나라 봅니다!!
저패드이름 알 수 있나요
선수님 영상 잘 봤습니다! 수축에 중점을 두시고 신전 구간을 버리시는데 이렇게 했을 때 장점이 뭔가요?
머신을 이용한다면 벤트오버 자세를 하지 않아도 되니 허리에 부담이 없어서 신전구간도 가져갈 수 있을 거 같은데 이 방법은 별로일까요?
아마도 안정근들의 활용에서 차이가 나지 않을까요. 어쨋든 프리로 벤트오버 자세에 순발성 운동이니까 저 밸런스를 유지하기 위해 기립근 둔근 햄스트링 비복근 등 후면사슬들이 많이 부하를 받게될거같은데.. 등상부를 타겟으로한 프리웨이트를 하려고 하시는거같음.. 아마도 저런각도로 이완할때까지 네거티브를 걸면 바로 요추에 바로 무리가 갈테니까 자유낙하하면서 내려놓으시는거같구..
헐 ... 성환이형....
진짜 감동이에요... ㅜㅜㅜ🥺🥺❤️
예전에 이한렬 선수님이랑 펜들레이 운동 영상
보고서 승모가 먼저 힘을 받아준다는게
이해가 안되서 최근에 올린 영상인
풀업 풀다운 영상에 댓글로 펜들레이 로우
승모가 선행되는 동작이 질문드리면서
펜들레이 로우도 올려주셨으면 좋겠다고 했는데 이렇게 또 올려주시다니 너무 감격입니다
너무 감동이어서 선댓글 후감상입니다
성환이형 사랑해요😘😘
갓성환 선수!! 크록로우도 보여주세요!!! ㅎㅎ
아놔 나만 헬스장에서 써먹었는데 ㅠ 나만 알고 싶은 킹성환..
저눈 티바로우로 똑 ㅡ같이 합니당
너무 멋지십니당~~~~~
갑자기 영상 자주올려주시니 그냥 황송합니다
형님 안녕하십니까!!
렛풀다운에 이어서 사랑해 형
감사합니다ㅋ
역시 킹갓빛성환..
팬들레이 로우 좋아하는 종목이긴 한데
등도 자극이 좋지만 하체에 대한 피로도 또한
높아서 마음만큼 자주 애용하기 힘든거같아요
바벨로우 보다 손목과 허리에 스트레스도 적고
데드리프트에 대한 스킬과 감각도 기를 수 있고
정말 좋은 운동이라고 생각해요
무엇보다도 엄청 간지남
아 행복하다!
레드준에서 펜들레이 로우 하면 그게 바로 접니다 ㅋㅋ
빛
김성환선수님은 어썸블리스님 보디빌딩판같아요
두분다 정말 각 분야에서
굉장히많이 생각하고 공부한걸
자세하게 쉽게잘전달하는 능력이있는거같아요
헬스장서 이제 펜들레이 로우 하시는 분들 많이 보이겠군요 ㅋㅋㅋ
06:14 펜들레이로우 100KG가 무난한 그는...
빛성환~☆
❤
스트랩 너무 이쁘네요 바로 구입합니다
와 펜들레이 영상 하나에 등운동 팁이 몇개가 들어있는거짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광배보다 등상부 할때 수평외전하면서 검지쪽에 거는게 뭔가 더 편했는데 맞게하고 있는거였군요. 운동채널 너무많이 봐서 다 구독취소했는데 요채널만 남겨둘랍니다. 항상 감사합니다 !!!!
올림피아 선수님... 진짜 존경합니다..
100kg 무난하게..ㄷㄷ
김성환이하는펜들레이로우금지
파워렉이 부족할때 ez바로도 센터 빈공간 어디서든 가능해서 좋아요^^
대신 소음방지패드 필수입니다🙏
@@superbeast1004 좋은영상 감사합니다 항상 잘 보고 있어요 !
1등!
1
헬린이들아 하지마라 엄청시끄럽다 쿵쾅데드도 하지마라 저런거안해도 할게 많다
상급자용
데드 안하면 뭘 할게 많다는건지 ㅋㅋ