매우 많은 도움이 되었습니다. 진짜 저 잘못된 자세만 계속 하다, 무릎이 너무 아파서 영상을 둘러보던 중 이었는데. 이런 명 강의를 찾게되어서 너무 행복하네요. 진심으로 좋은 조언 해주셔서 감사드립니다. 스쿼트 유튜버 분들 중 가장 설명을 이해하기 쉽게 잘 알려주신 것 같아요ㅠㅠ 진짜 고맙습니다.
오늘도 스쿼트하고 왔는데 다시 한번 자세 체크해야겠습니다. 강 선생님 유튜브 이전에 여러 운동 유튜브를 보면 각기 유명한 일타 강사들 강의를 보면서도 조금씩 다른 포인트에 헷갈리기도 했는데, 강 선생님 유튜브가 생긴 이후에는 그럴 필요가 없어져서 좋습니다. 100% 신뢰할수 있으니까요. 오늘도 겸허하게 다시 배우고 갑니다.
진짜 감사합니다 선생님. 항상 스쿼트 할때 허벅지 앞쪽에서 중간쪽으로 자극이 가고 제가 무릎이 안좋아서 스쿼트 만큼은 저중량으로 하는데도 가끔 무릎을 써서 아팠습니다. 이 영상으로 최대한 자세잡고 바로 다음날 스쿼트 하는데 말씀 하신대로 허벅지 중간에서 위쪽으로 자극이 옵니다!!! 빈 봉으로 천천히 하는데도 10개 정도 밖에 못하네요. 정말감사합니다 선생님. 미국 동부에 학교 다니는 대학생인데 기회가 있다면 뉴저지에 가서 선생님한테 직접 운동을 일주일만이라도 배워보는게 인생 버킷리스트입니다
안녕하세요 이정인 이라고 합니다 영상을 보며 형님께서 말씀하시고자 하는 부분에 대해 제가 느낀점울 말씀 드리자면 스쿼트시 무릎으로 하중이 전달되거나 허리로 하중이 전달되는 동작들의 문제점을 말씀해주시는것 같습니다 그래서 발바닥의 중간과 끝부분에 중심을 두고 상체를 세워 엉덩이로 눌러주듯이 앉는 동작을 해야 허리와 무릎에 부담을 덜 줄 수 있다는 말씀인것 같습니다 엉덩이로 눌러주듯 앉기 위해서는 골반,고관절의 움직이 자유로워야 하는데 보통은 골반,고관절의 움직임이 없이 허리 힘을 써서(상체가 숙여진상태) 올라오거나 혹은 무게중심이 과도하게 앞으로 쏠린(뒷꿈치가 뜨는경우) 상태로 올라가는경우가 많기때문에 그 부분에 대한 문제점과 해결방안이 이번 영상의 주된 내용인것 같습니다
진짜 팬입니다. 운동에 운짜도 몰랐는데 강경원님의 영상을보면서 처음으로 열심히 집중하고있습니다. 지금 다이어트하면서 운동까지하고있습니다. 앞으로도 꾸준히 유튜브해주세요 항상 응원합니다!2주전에 109키로였는데 지금 105키로입니다. 너무 기쁩니다. 90키로까지 되고 비교해보고싶어서 더 열심히하게됩니다ㅎㅎ
방금 영상보고 따라해봤는데 그간 제가 하던 스쿼트는 무릎에 비중이 많이 가 있었던듯합니다. 선생님이 영상에서 말씀하신바와같이 앉았다 일어설때 두관절이 동시에 펴지면서 올라오는것에 집중하다보니 확실히 자극이 많이 옵니다. 꾸준히 연습해서 무게 증진시키겠습니다👍👍감사합니다🙂
"본인이 생각하기에 너무 쉽게 되면, 뭔가 잘못되었다는 거예요." 이 말이 정말 핵심인 거 같아요.
ㅋㅋㅋ맞아요ㅜㅜ 이거진짜 핵심이예요
공감..
이 말을 들으니 제 운동 포함 인생이 좀 잘못된 거 같아요..스쿼트로 극복해야징
백번 맞는 말씀입니다. 운동은 x나 힘든데! 이 말이 나올때부터 진짜 시작인건데 말이죠.
머리가 띵
항상 느끼는거지만 강경원선생님이 가르쳐주는걸 인터뷰하시는분이 잘 정리해서 다시 말함ㅋㅋ 덕분에 더 이해가 잘됨
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
ㄹㅇㅋㅋ
인정합니다 ㅋㅋㅋ
같이 일하는 사람의 중요성임
초보자도 알기 쉽게 설명을 잘해주십니다.
정말 많은 도움이 되요~
자주자주 영상 올려 주세요.
올리시는 영상마다 몇번씩 보고
연습해보게 되네요.
비싼돈주고 PT 받은 내용보다
더 좋아요~T.T
힙인지하고 그대로 수직으로 내릴것.
상체는 좀 세우고
무게중심은 뒤.
무릎과 골반동시에 올릴것.
허벅지 윗쪽에 힘주기.
허벅지 위에 힘을 어케 주는거지..
와 진짜 명강의다 감사합니다
06:54 다시보기
지금 바벨스쿼트를 강관장님 유투브 강의를 보면서 하고있는데 진짜 제대로 힘이 들어가네요 대단히 감사합니다 🙏
유투브 스쿼트 영상들을 굉장히 많이 봤는데 따라하면서 무릎이 계속 아팠어요. 이 영상을 보고 제 문제점을 알게된거 같아요. 작가님 질문들이 다 제가 묻고 싶은 것들이였어요. 디테일하게 설명해주시고 직접 여러번 시범 보여주셔서 감사합니다!
좋은강의 감사합니다^^정말 쏙쏙 이해도 잘되게 설명해 주시고 자극받아서 연습하러 갑니다~ㅎ
하... 영상 올라 올 때까지 숨 참느라 죽을 뻔.. ㅠ. ㅠ 다 보고 또 숨 참고 있겠습니다! 질식사 하기 전에 업로드 해주세융🤣🤣🤣
17년째 헬스장을 다니고 있지만 벤치 프레스, 스쿼트는 수없이 배우고 연습해도 무언가 잘못하고 있는걸 매번 배우게 되네요 🥺
와아.. 진짜 스쿼트 지금까지 유투브에서 본 설명 중에 가장 명쾌하시네요..!!! 핵심이 무엇인지 알겠습니다! 감사합니다
진짜 많은 스쿼트 영상을 봤는데 이 영상만큼 제대로 이해하게 해주는 영상은 처음이네요! 감사합니다!
이번영상 너무좋아요 운동유투버들도 스쿼트는 다들 통일이 안된 정보의 혼란이었는데 정확히 포인트를 집어주시네요 너무 감사해요
완전 팬이에요👏🏻👏🏻👏🏻
스쿼트 영상 정말 많이 찾아봤는데
이거 진짜 찐!!!
왜 이제 봤지 ㅠㅠ👏👏👏 감사합니다❤️
너무 감사합니다. 항상 자세부분에 대해 설명해주시는거 너무 좋아요. 항상 기초 !’
강의 너무 좋습니다 이건 완전 원포인트레슨이네요 👍 👍
강프로님 유투브를 보는이유
진심어린 조언
감사합니다
너무 훌륭하신 강의 고개가 절로 숙여집니다~!! 스쿼트 다시 제대로 해보겠습니다~~감사합니다~!!
바른 스쿼트 자세 잘 배우고 갑니다 혼자 운동하는데 보고하니까 이해도 잘되고 최고입니다ㅎ
진짜 말도 안된다..
머리를 한대 맞은 느낌이에요.
설명이 너무 잘 되게 말해주셔서 감사합니다. 좋아요 그냥 잘 안누르게 되던데 이번 영상은 바로 누르고 가요!
이영상보고 맨몸 스쿼트 다시해보니까
다르네요 확실히 진짜 띵해진다
스쿼트하고 있던게 아니었네
저도..스쿼트가 이렇게 어려웟나,?진짜 집중해서 하니까 개힘드네요
갓경원 ㄷㄷ 쿵하고 인사박습니다. 쉽지 않은 결정이셨을텐데
평소 많은 생각과 염려가 있었기 때문에 그런 결정을 하신거겠지요.
대단하십니다.
강경원선생님 말씀 하시는게 너무 편안해요
너무 좋네여⭐️
강선생님 영상 많이 봤는데 오늘 이영상은 저에게 정말 가장 가장 가장 많이 와 닿았습니다. 영상 보면서 눈물이 나올정도네요 TT
지금까지 중량만 올리면서 허리 아파가면서 스쿼트 했는데 이제서야 잘못됐다는걸 깨닫네요 혼자 운동하는데 강경원님 덕분에 자세 배울수 있어서 너무 좋네요 비싼 pt 받는 느낌이예요 좋은 영상 많이 올려주세요~
방구석에 누워서 강경원선생님의 교육을
들을수있다니...다시한번감격스럽습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디에나있누 ㅋㅋㅋ아 볼때마다웃기네 요리콜먼ㅋㅋㅋㅋ
진짜 세상 좋아진거죠
선생님! 정말 동영상 하루하루 기달리다가 지쳤는데 영상보니 갈증이 풀립니다^^ 하 오늘또 하나 배우고 갑니다 2번시청은 필수^^
오늘도 소중한 팁 감사합니다. 스쿼트할 때 허리가 과신전 되었는데, 말씀해주신 주의사항 유의해서 동작해봐야겠습니다. 멋지세요.
강경원 선생님 영상보고 스쿼트 중량다빼고 맨몸,빈봉스쿼트에서시작해서 다시 무게올리면서 보디빌딩식으로 운동하게되었습니다.
파워리프팅과 보디빌딩중에 어떤방향성을 가지고 운동할지 제게 큰영향력을 주신분이십니다.
좋은정보 올려주셔서 감사합니다.
좋은영상감사합니다♥
항상 고맙습니다. 단순한 운동영상이아닌 정말 진정성!
항상 좋은 정보 알아가서 감사합니다 정말 많은 도움이 되고 있습니다
매우 많은 도움이 되었습니다. 진짜 저 잘못된 자세만 계속 하다, 무릎이 너무 아파서 영상을 둘러보던 중 이었는데. 이런 명 강의를 찾게되어서 너무 행복하네요. 진심으로 좋은 조언 해주셔서 감사드립니다. 스쿼트 유튜버 분들 중 가장 설명을 이해하기 쉽게 잘 알려주신 것 같아요ㅠㅠ 진짜 고맙습니다.
이런 평생 마음에 담아놓을 팁을 유튜브에서 그냥 볼 수 있다는 게 참 행운이다..
정말 감사합니다 항상 교과서처럼 챙겨보고있습니다! ㅎㅎ
선생님 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~!
항상 스쾃할 때 자세가 옳은 자세인지 틀린 자세인지 몰라서 고민이 많았는데 이 영상보고 확실히 정리 되었습니다 !! 감사합니다
김성현PD님의 영상제작 능력으로 대한민국 최고 보디빌더 강경원 프로님의 말한마디 한마디가 무게감 있게 다가옵니다 . 최고와 최고의 만남이 시청자들을 즐겁게 하는것 같습니다. 감사합니다.
깔끔한 가르침 넘 좋았네요.
설명도 잘해주시고 초보인 제가 잘따라할수 있네요..감사~^^
와...상자나 의자놓고 하는거 정말 좋은 팁인 것 같습니다. 예전부터 휘트니스 센터에서 배울 때도 그렇고 집에서 하려하면 자꾸 뒤로 넘어졌거든요...영상보고 계속 자세 따라하면서 해봐야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!!!
오늘도 강경원 선생님의 영상 보기전 큰절 한번 올리고 보겠습니다 돈내고 배워야될 내용을 무료로 볼수 있음에 감사드립니다
오늘도 스쿼트하고 왔는데 다시 한번 자세 체크해야겠습니다. 강 선생님 유튜브 이전에 여러 운동 유튜브를 보면 각기 유명한 일타 강사들 강의를 보면서도 조금씩 다른 포인트에 헷갈리기도 했는데, 강 선생님 유튜브가 생긴 이후에는 그럴 필요가 없어져서 좋습니다. 100% 신뢰할수 있으니까요. 오늘도 겸허하게 다시 배우고 갑니다.
항상 좋은 영상 만들어주셔서
감사합니다♡
오늘도 배우고 갑니다. 감사합니다 강경원님!
와~~~30만 구독자 감축드립니다.
와 이번편은 초,중급자 뿐만 아니라 스스로 고급자라고 생각하는 분들에게도 돌아보게 만드는 수업이네요 정말 감사합니다. 눈높이 교육은 강경원 선생님이 최고!
그냥 혼자깝치는거지 유투브 맨나보는 애들중에 고급자가어딧겟어ㅋㅋ
@@user-uz1vg1ey3v 보더라도 이런 자세 알려주는 편은 안볼듯 ㅋㅋㅋ
@@user-uz1vg1ey3v ㅋㅋㅋ 선수들도 가끔 본다고 하는데
유튜브 스쿼트 수백가지 영상중 best of the best 입니다.👍👍👍 구독,좋아요 했습니다.
진짜 헬린이 3년동안 110스쾃으로 못느끼던 고관절 사용을 맨몸스퀏으로 깨우치는중...
영상 1.2배속 하며 말 계속 들으면서 스쿼트 중인데 신기하네요..😢
좋은 정보 너무 감사합니다. 항상 감사합니다!:)
유튜브 영상 볼때마다 늘 배우고 갑니다. 강경원 선생님!
진짜 미친 강의입니다 스쿼트 처음부터 다시하고 오겠습니다
ㄹㅇ 이거보고 현타옴 내가 이때동안 뭔 ㅈㄹ 떤거지???
진짜 감사합니다 선생님. 항상 스쿼트 할때 허벅지 앞쪽에서 중간쪽으로 자극이 가고 제가 무릎이 안좋아서 스쿼트 만큼은 저중량으로 하는데도 가끔 무릎을 써서 아팠습니다. 이 영상으로 최대한 자세잡고 바로 다음날 스쿼트 하는데 말씀 하신대로 허벅지 중간에서 위쪽으로 자극이 옵니다!!! 빈 봉으로 천천히 하는데도 10개 정도 밖에 못하네요. 정말감사합니다 선생님. 미국 동부에 학교 다니는 대학생인데 기회가 있다면 뉴저지에 가서 선생님한테 직접 운동을 일주일만이라도 배워보는게 인생 버킷리스트입니다
구독자 30만 넘으셨네여
추카드립니다~~~
항상 잘보고 있습니다❤️
감사합니다, 센세.ㅠㅠㅠ 제 허리와 무릎의 은인이십니다.
강선생님, 스쿼트에 있어서 가장 중요한 정수를 직접 시범 보여주셔서 많은 도움이 될 거 같아요
감사합니다 ^^최고
30만이다!!!^^축하드립니다 빨리100만 되셨음좋겠네요~~^^
정말 필요한 영상인데 감사합니다. 몇번이고 보겠습니다.
정말 이렇게 좋은강의, 전세계 운동인들이 볼수있으면 좋겠네요.
와와~~~ 동영상 언제 올라오나 기다리고 기다렸습니다..ㅜㅜ
와 강의 보고 따라했더니 진짜 고관절에 자극 와요. 정말 감사합니다 ^^
좋은 방송 감사합니다. 늘 건강하세요~~
숨쉬기만 하던 백수 인데 와 이거 스쿼트 자세 알려준대로 하니깐 진짜 숨이 헉헉 댈 정도로 힘든 거였구요 지립니다 이제 내일부터 숨쉬기로 다시 돌아갈께요
이보다 더 완벽한 스쿼트강의는 없는듯...선수님 존경합니다. 그리고 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요.
최곱니다 ^^ 다행이네요 ~ 정석 !!!
또 잊고 할떄 쯤 되돌아 보게 하는 영상이네요 ~~
두달 지났을 떄 쯤 다시 보면 활력 넘치는 스쿼트를 할 수 있겠네요 ^^
후 어렵다 ㅠㅠ 알 거 같으면서도 따라 해보니 이게 맞는건가 긴가민가 하네요 ㅋㅋ 다른 건 괜찮은데 스쿼트가 제일 어려운 거 같아요
이 영상이 1년만 더 일찍 나왔다면.. 과신전도 안하고 허리도 안다쳤을탠데ㅠ 선생님 영상 보면서 운동을 처음부터 다시 하고있습니다! 감사합니다
진짜 최고의 강의입니다. 항상 주기적으로 보러옵니다.
감사합니다.
많은 도움이 됬습니다...항상 좋은영상 감사합니다~~
방금 스쿼트하고왔는데 두말없이 그냥 다시가서 알려주신대로 하고오겠습니다.
두말없이 ㄱㄱㄱ
세말없이 ㄱㄱㄱ
네말옶이 ㄱㄱ
김말이 ㄱㄱㄱ
얘들아 수고했고 내년에 다시보자!!
스쿼트 고관절사용 알면서도 정말힘듭니다ㅠㅠ
빈봉으로도 아니 맨몸으로도 땀뻘뻘나죠👍😃👍
좋은정보정말 감사합니다.스퀘트하는방법정확히 이해했습니다.
강경원 선생님의 강의 참 알아듣기 쉽게 하시고, 작가님도 카메라 앵글을 잘 잡아주시니 집에서 영상 보며 저도 모르게 함께 따라해보게 됩니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.
안녕하세요 이정인 이라고 합니다
영상을 보며 형님께서 말씀하시고자
하는 부분에 대해 제가 느낀점울
말씀 드리자면
스쿼트시 무릎으로 하중이 전달되거나
허리로 하중이 전달되는 동작들의
문제점을 말씀해주시는것 같습니다
그래서 발바닥의 중간과 끝부분에
중심을 두고 상체를 세워
엉덩이로 눌러주듯이 앉는 동작을
해야 허리와 무릎에 부담을
덜 줄 수 있다는 말씀인것 같습니다
엉덩이로 눌러주듯 앉기 위해서는
골반,고관절의 움직이 자유로워야 하는데
보통은 골반,고관절의 움직임이 없이 허리 힘을 써서(상체가 숙여진상태) 올라오거나 혹은 무게중심이 과도하게 앞으로 쏠린(뒷꿈치가 뜨는경우)
상태로 올라가는경우가 많기때문에
그 부분에 대한 문제점과 해결방안이
이번 영상의 주된 내용인것 같습니다
고마워요 정리맨
와..제가아는 이정인 선수님이신가요
엉덩이로 눌러준다 머리에 잘들어오네요!! 감삼다!!
이정인 오 이정인 선수님
나는 보디빌더 다큐 잘 봤습니다
제가 스쿼트 할때 뒷꿈치가 좀 들리는데 괜찮은 건가요? 리프팅화처럼 뒤에 굽이 있는 신발을 신어야 할까요?
@@KK-oe7ty 0.5kg원판 뒤꿈치에 대고 스쿼트 할 때가 평소보다 결과가 좋다면 그런 신발이 도움되겠죠
와 이정인선수님 반갑습니다
요즘 코로나떄문에 홈트를 많이하게되는데 다시한번 처음자세부터 되돌아보는 너무너무 좋은 동영상입니다. 요즘 정말 세상이 좋아져서 강경원선수 조언과 강의를 유튜브라는 플랫폼으로 볼수있다는게 너무 좋고 감사합니다!
선수님의 설명도 최고지만 작가님이 던지는 질문 덕에 제 이해가 더 높아집니다 ㅎㅎ 감사
센세 오늘도 항상 배우고 갑니다...
근데 자세가 안나오는 이유 중 하나가 물론 인지가 안되서도 있지만 종아리 근육의 뻣뻣함 때문에 발목에 가동성이 안나와서도 많지 않나요? 의견 궁금합니다! 발목가동성이 안나오시는 분들은 신발이나 원판을 이용하는 것 제외하고 어떻게 가르치시나요?
보디빌딩과 파워리프팅이 혼재되어있는 현 상황에서 '보디빌딩'의 입장에서 어떻게 보디빌딩을 해야하는가?를 항상 명확하게 집어주시는 것 같습니다.
감사합니다 너무 잘보고있습니다
중량에 신경쓰지않고 바른자세에 힘쓰면서 운동하겠습니다!!
진짜 강경원 선생님 최고예요 이렇게 디테일하게 알려주시다니 감사드립니다..
항상 건강하세요❤
단한명의 레전드
진짜 팬입니다. 운동에 운짜도 몰랐는데 강경원님의 영상을보면서 처음으로 열심히 집중하고있습니다. 지금 다이어트하면서 운동까지하고있습니다. 앞으로도 꾸준히 유튜브해주세요 항상 응원합니다!2주전에 109키로였는데 지금 105키로입니다. 너무 기쁩니다. 90키로까지 되고 비교해보고싶어서 더 열심히하게됩니다ㅎㅎ
힘들어도 반드시 목표한 바 부상없이 꼭 이루셔요! 몸만 변해도 세상이 변합니다 :) 응원합니다!
부상 없이 좋은 결과 가지시길 응원하겠습니다!! 득근득근 ㅎㅎ
천천히 하세요
부상오면 하세월입니다
화이팅입니다 ~
홧팅요 꼭 성공하시길ㅎ
화이팅!!
영상 몇 번씩 돌려보고 있어요. 감사합니다.
오늘도 정말 감사히 배웁니다🙏🏻
항상느끼지만 강경원선생님영상보면서 운동을 더이해하기쉽게 되네요 고맙습니다
방금 영상보고 따라해봤는데 그간 제가 하던 스쿼트는 무릎에 비중이 많이 가 있었던듯합니다. 선생님이 영상에서 말씀하신바와같이 앉았다 일어설때 두관절이 동시에 펴지면서 올라오는것에 집중하다보니 확실히 자극이 많이 옵니다. 꾸준히 연습해서 무게 증진시키겠습니다👍👍감사합니다🙂
Zzztrzz
Szt
현재는 어떠신가요 ??
스쿼트할때 궁금한 부분 정확하게 찝어주셔서 감사드립니다. 선생님은 역시 레전드!!!!
항상좋은정보감사합니다~~
미쳤다 진짜... 유튜브 내노라 하는 몇십만 유튜버들 보면서 따라해봐도 도대체 고관절을 써야한다는게 무슨 의미이고 어디까지가 수축지점인지 몰랐는데... 역시 짬에서 나오는 바이브레이션은 못이긴다... 감사합니다 형님 .. 맨몸부터 다시 시작합니다
6:45 집에서 초보자가 연습하는 방법
초중급자 기준으로 맞춤식교육해주니 정말좋네요 많이 배워갑니다
항상 좋은 강의 감사합니다
예전엔 스쿼트라고 하면 기냥 앉았다 일어났다만 반복하는 운동인줄 알았는데 갓경원 형님같은 분들이 계시기에 더 정확하게 운동할수 있어 정말 다행이라고 생각합니다..화이팅
스쿼트가 힙운동의기본으로 알려져있어서 여자분들이 정말많이하는데 이영상을 꼭 보셨으면좋겠어요 ㅠㅠ
항상 이해가 잘 되게끔 선생님이 학생들에게 가르치는식으로 설명을 잘 해주세요
초중급자 기준으로 쉽게 이해되도록~
감사합니다~~~
항상 잘 보고 있습니다
멍청하게 중량만 올릴려고 고반복하다가 선생님 영상 보면서 모두 다 내려놓고 기초부터 다시 하고 있습니다
항상 좋은 영상 감사드리고 건강하시고 오랫동안 유익한 영상 부탁드립니다
강경원 선생님 언제나 존경합니다.
이분 영상보면 몸자랑하는, 넘쳐나는 유튜버들이랑은 달라서 좋음. 조곤조곤..
좋은 영상 너무너무너무너무 감사합니다!!
너무 감사합니다. 항상 잘 보고 배우고 있습니다 선생님~~