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처음에 나는 소리는 마이크가 끼어서 나는 소리 인거 같습니다 ^^;;
전 처음에 성환님 운동할때 귀여운소리내시는줄 알았습니다
방구 뽀오오옹
@@jsh7848 ㅋㅋㅋㅋㅋ
입으로 들이마시고 바로 응꼬로 내뱉는 호흡법.
아 귀여운소리 넘웃겨욬ㅋㅋㅋ
영상을 8시간 전에 봤다면 허리를 안다쳤을텐데 눈물납니다.. 허리조심하세요 여러분
저도 로우치다 디스크 터졌습니다ㅠㅠㅠ
몇키로 가지고 운동들을 하셨길래 한분은 허리 다치고 한분은 허리 디스크가 터지셨음? 😭다치지 말고 운동하세요~^^ 두분다 얼릉 회복하셔서 💪득근 하세요💕
와
1:58 힙탄성 팁
첨부터 13초까지 도날드덕 소리가납니다
정현우 도날드덕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨소릴까요
HEESUS히수스 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벨트가죽 낑기는 소리 아닐까요?
방귀 소리인 줄...
저는 걍 박자탓음
박지원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ박자 ㅋㅋㅋ개웃ㄱ내
바벨로우 할때마다 자극이 어디로가는지 확실하지않았는데 꿀팁들 너무 감사합니다 ㅠㅠ
문무심을 갖춘 '위인 빌더 김성환' 너무 멋지다
흑자띠
찐
바벨로우 저렇게하는거 아니라고 했잖아 흑자형
@@J크리스-u4p 여기는 아니야. 성역은 건드리지마
와 숨소리 들어보니까 이렇게 힘들어하는구나...기계같이해서 안힘든줄 알았음..
이분 기계맞습니다. 힘들어하는척하는겁니다.
허리를 숙인다는 느낌 말고 엉덩이를 뒤로 빼준다는 느낌으로!!이거 완전 꿀팁~ 해보면 바로 느낌옴
와 팁 새로 적용시켜 봤는데 기립근에 부담이 확실히 줄어들어서 너무 좋네요!
자세한 설명 너무 좋습니다!! 감사합니다^^이렇게 해보니 무게도 잘들어지고 편한 자세가 나오네요👍👍
완전히 90•로 숙이라는 말이 있는데 그건 저중량에서만 속하는 건가요??
그건 펜들레이 로우라는 동작인거 같습니다 목적에 따라 다르게 해주시면 좋을거 같애요
박현석 펜들레이보단 자세를 숙여서 상부승모의 자극을 줄이고 광배외측만 사용하라는데 의아하네요
@@산토리니의사나이 말이안되는게 우리몸은 기계가 아님 내몸무게에 근접한무게를 90도로숙이고 들면 허리에외팔보 효과로 토크가어마어마하게 걸려서 견딜수조차없음요 그건등운동이아니라 허리운동임 그것도 디스크에 무지안좋은 허리운동
물론 가볍다면 숙일수록 광배에 더 타겟팅이잘되는건사실이구욤
고중량 가면 상체가 설수밖에 없다네요그리고 치팅 15도 정도 허용된다하구요말왕티비에서 봤습니다.저는 좆문가구요ㅠㅠ
이영상에서 쓰고잇는 스트랩은 어떤건가요??~
찾아보니 멀티니크 그립이네요ㅎㅎ 김성환님이 후원하시는거 같습니다 사이트보니 얼굴나오시네요
바를 안 잡고 자세만 보여주는데 졸라 멋있네 이게 그 뭐냐 헬퍼에서 나오는 바벨 리얼라이징인가
하체는 영상이 루틴밖에 없으시네요. 스쿼트도 알려주세요
김성환선수님 vq 상의 사이즈 어떻게입으시는지 알수있을까요??
여윽시 갓성환 머리에 바로 들어옴감사합니다!!!!
모든 등 운동 중에 진짜 젤 어려운 운동같음
전 그냥 전부위 통틀어 제일 어려운거같아요
너무나도 감사합니다! !
제가 이런소리하면 팬덤이강해서사람들이싫어하겠지만저도 김성환씨 팬으로써과거 선수로써 한마디말씀드리면그정도무게를 치팅식으로하고기립근이 너무들려서 다른부위에비해등발달이 부족하신것같습니다강점인 하체나 가슴하실때처럼 느낌과 고립과 집중이 덜느껴집니다오히려 중량을 다운시키고 등을지면과 더 평행하게하시고서제이커틀러나 필히스방식을 참고하시는게어떨지요아니면 이미몸이 되셨으니로니콜먼과 브렌치워렌식의고중량 방식도 추천합니다그리고 덤벨로잉하실때 팔의접는각도를잘조절하셔서 등을 골고루공략하셨으면합니다
예이츠츠도리안 이분 몸 되게 궁금하내요 김성환님을 지적할정도면 ..
우리나라사람들은 역시 비판과 비난을구분못하는군요해니램보드나 찰스글라스도 챔피언출신의빌더는아닙니다제가 몸이 좋냐 안좋냐가 중요한게아니고김성환선수 어차피 프로로 전향하신거기왕이면 예전 숀레이같이 자이언트킬러가되고 큰선수되라고기대차원에서 그런건데잘아시겠지만 FST7을 활용하시는게좋을것같아요제가알기로 다른 선수들보다 케미컬적고클린하시다고그래서 좋은뜻으로 말한건대 불편한 댓글부대들이 많아서 이만줄입니다차후에 비난이많으면 삭제할께요
ㅋㅋㅋㅋ한국 종특 ㅅㅂ 열등감에 휩싸여서 말도못꺼내게만듬 이분말한거 난 맞다고 보는데?
하루종일 근비대만 연구하는 김성환이 그러는데는 다 이유가 있겠죠 운동막바지라 힘이 빠졌거나 영상찍느라 계속했거나 램보드나 찰스도 김성환이 훨씬 잘 알겁니다 . 램보드 프로그램도 좋으면 이미 모든 빌더들이 다 따라했겠죠
@@무표정으로운동하는현 예 님말씀이 제견해보다는 더 맞는것같습니다저도 그냥 제견해를 말한거고요님처럼 말씀하시면 토론도되고 괜찮습니다다만 일부사람들처럼 무조건적인 비난이싫은거죠인간이 알고행하는 지식적인것들에절대적인게존재한다기보단상대적으로 우위에있는게 존재한것같습니다저는 현재 취미로 웨이트하고김성환선수는 프로니까 그길을 계속찾는분인것같아요님도 득근하시고 좋은하루보내세요
진짜꿀팁 감사합니다^^ 견갑은 그냥풀어주시나요 살짝잡아주시나요?
와 이게 진짜 레알 숨은 개꿀팁 외쳐요 갓성환
성환행님 다른운동 팁도 많이 부탁드립니다!잘 보고 갑니다
0:00~0:10초까지 뀨잉뀨잉소리 나요 귀여웡
인간카페인 김성환 보기만해도 힘이나네
꾸준함이 진리다 처음에 나오는문구가 참 맘에드네요
뭐징...이 오묘한 타이밍..ㅋㅋㅋㅋ 잘배워가요!!
양질의 팁 감사합니다!!!진행하다보면 삼각근 뒤쪽이랑 승모에 과도하게 자극이 올때가 있는데 이럴땐 어떻게 수정하는게 좋을까요?
바벨로우는 정말 어려운듯 ㅠ. 엉덩이 바운스 명심해야것네요~
100키로 바벨로우 실홥니까 성환이형...
오 팁 고맙습니다
이게 고수군아
바벨로우 진짜 어려운운동
바벨로우 이야기하면서 허리 어쩌구 하는 놈들 치고 자세 제대로 치는 놈 하나도 없음... 바벨로우 자체를 어렵다고들 생각을 안함... 그냥 만만해 보이는 듯 ㅎㅎ
제가 스쿼트하고 데드 리프트하는 무게로 바벨로우라니요! 킹갓제너럴 IFBB 프로 김성환선수님ㅎ. 저는 아직 부족하여 덤벨로우로합니다ㅜㅜㅋ
등운동 가기전에 카페인 먹는데 업로드....참으로 시의적절하다.
9시에 카페인ㄷㄷㄷ 불면증 없으세요?
로우가 최고의 운동임 ㄹㅇ
저도 모르게 다리로 팅기게 되던 때도 있던데 이걸 의도적으로 자유롭게 쓰면 또 좋겠네요
오 처음부터 좋은데요?ㅎ
난 매일 실수를하고 있었구나..
프로 갓성환
그냥 취미로 웨이트 트레이닝을 하는 사람이지만 바벨로우는 할 때마다 참 힘듭니다 ㅜㅜ
맨처음에 방귀소리에요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끙끙대는소리
역시 갓성환 님 ㅎㅎ
2:00
혹시 울산에 있으신가요?
허리디스크만 아니면 하고 싶당
끄응차~
나도 방구끼면서하는데ㅋㅋ
집중공부하자 ㅋㅋㅋㅋㅋ
엉덩이 탄성 이용... 핵어려운듯..ㅠ
갓갓갓
굿~~!!
좋다 좋아
팔 굵기몬데...
와..로우100kg..
초반에 왼쪽뒤에 주황색분 중간 다리가 자꾸 눈이가네요 ..
방구소리 ㅋㅋ
헤헤헷
1등
1
처음에 나는 소리는 마이크가 끼어서 나는 소리 인거 같습니다 ^^;;
전 처음에 성환님 운동할때 귀여운소리내시는줄 알았습니다
방구 뽀오오옹
@@jsh7848 ㅋㅋㅋㅋㅋ
입으로 들이마시고 바로 응꼬로 내뱉는 호흡법.
아 귀여운소리 넘웃겨욬ㅋㅋㅋ
영상을 8시간 전에 봤다면 허리를 안다쳤을텐데 눈물납니다.. 허리조심하세요 여러분
저도 로우치다 디스크 터졌습니다ㅠㅠㅠ
몇키로 가지고 운동들을 하셨길래 한분은 허리 다치고 한분은 허리 디스크가 터지셨음? 😭다치지 말고 운동하세요~^^ 두분다 얼릉 회복하셔서 💪득근 하세요💕
와
1:58 힙탄성 팁
첨부터 13초까지 도날드덕 소리가납니다
정현우 도날드덕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨소릴까요
HEESUS히수스 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벨트가죽 낑기는 소리 아닐까요?
방귀 소리인 줄...
저는 걍 박자탓음
박지원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ박자 ㅋㅋㅋ개웃ㄱ내
바벨로우 할때마다 자극이 어디로가는지 확실하지않았는데 꿀팁들 너무 감사합니다 ㅠㅠ
문무심을 갖춘 '위인 빌더 김성환' 너무 멋지다
흑자띠
찐
바벨로우 저렇게하는거 아니라고 했잖아 흑자형
@@J크리스-u4p 여기는 아니야. 성역은 건드리지마
와 숨소리 들어보니까 이렇게 힘들어하는구나...
기계같이해서 안힘든줄 알았음..
이분 기계맞습니다. 힘들어하는척하는겁니다.
허리를 숙인다는 느낌 말고 엉덩이를 뒤로 빼준다는 느낌으로!!
이거 완전 꿀팁~ 해보면 바로 느낌옴
와 팁 새로 적용시켜 봤는데 기립근에 부담이 확실히 줄어들어서 너무 좋네요!
자세한 설명 너무 좋습니다!! 감사합니다^^
이렇게 해보니 무게도 잘들어지고 편한 자세가 나오네요👍👍
완전히 90•로 숙이라는 말이 있는데 그건 저중량에서만 속하는 건가요??
그건 펜들레이 로우라는 동작인거 같습니다 목적에 따라 다르게 해주시면 좋을거 같애요
박현석 펜들레이보단 자세를 숙여서 상부승모의 자극을 줄이고 광배외측만 사용하라는데 의아하네요
@@산토리니의사나이 말이안되는게 우리몸은 기계가 아님 내몸무게에 근접한무게를 90도로숙이고 들면 허리에외팔보 효과로 토크가어마어마하게 걸려서 견딜수조차없음요
그건등운동이아니라 허리운동임 그것도 디스크에 무지안좋은 허리운동
물론 가볍다면 숙일수록 광배에 더 타겟팅이잘되는건사실이구욤
고중량 가면 상체가 설수밖에 없다네요
그리고 치팅 15도 정도 허용된다하구요
말왕티비에서 봤습니다.
저는 좆문가구요ㅠㅠ
이영상에서 쓰고잇는 스트랩은 어떤건가요??~
찾아보니 멀티니크 그립이네요ㅎㅎ 김성환님이 후원하시는거 같습니다 사이트보니 얼굴나오시네요
바를 안 잡고 자세만 보여주는데 졸라 멋있네 이게 그 뭐냐 헬퍼에서 나오는 바벨 리얼라이징인가
하체는 영상이 루틴밖에 없으시네요. 스쿼트도 알려주세요
김성환선수님 vq 상의 사이즈 어떻게입으시는지 알수있을까요??
여윽시 갓성환
머리에 바로 들어옴
감사합니다!!!!
모든 등 운동 중에 진짜 젤 어려운 운동같음
전 그냥 전부위 통틀어 제일 어려운거같아요
너무나도 감사합니다! !
제가 이런소리하면 팬덤이강해서
사람들이싫어하겠지만
저도 김성환씨 팬으로써
과거 선수로써 한마디말씀드리면
그정도무게를 치팅식으로하고
기립근이 너무들려서 다른부위에비해
등발달이 부족하신것같습니다
강점인 하체나 가슴하실때처럼 느낌과 고립과 집중이 덜느껴집니다
오히려 중량을 다운시키고 등을
지면과 더 평행하게하시고서
제이커틀러나 필히스방식을 참고하시는게어떨지요
아니면 이미몸이 되셨으니
로니콜먼과 브렌치워렌식의
고중량 방식도 추천합니다
그리고 덤벨로잉하실때 팔의접는각도를
잘조절하셔서 등을 골고루
공략하셨으면합니다
예이츠츠도리안 이분 몸 되게 궁금하내요 김성환님을 지적할정도면 ..
우리나라사람들은 역시 비판과 비난을
구분못하는군요
해니램보드나 찰스글라스도 챔피언출신의
빌더는아닙니다
제가 몸이 좋냐 안좋냐가 중요한게아니고
김성환선수 어차피 프로로 전향하신거
기왕이면 예전 숀레이같이 자이언트킬러가되고 큰선수되라고
기대차원에서 그런건데
잘아시겠지만 FST7을 활용하시는게
좋을것같아요
제가알기로 다른 선수들보다 케미컬적고
클린하시다고
그래서 좋은뜻으로 말한건대 불편한 댓글부대들이 많아서 이만줄입니다
차후에 비난이많으면 삭제할께요
ㅋㅋㅋㅋ한국 종특 ㅅㅂ 열등감에 휩싸여서 말도못꺼내게만듬 이분말한거 난 맞다고 보는데?
하루종일 근비대만 연구하는 김성환이 그러는데는 다 이유가 있겠죠 운동막바지라 힘이 빠졌거나 영상찍느라 계속했거나
램보드나 찰스도 김성환이 훨씬 잘 알겁니다 . 램보드 프로그램도 좋으면 이미 모든 빌더들이 다 따라했겠죠
@@무표정으로운동하는현 예 님말씀이 제견해보다는 더 맞는것같습니다
저도 그냥 제견해를 말한거고요
님처럼 말씀하시면 토론도되고 괜찮습니다
다만 일부사람들처럼 무조건적인 비난이
싫은거죠
인간이 알고행하는 지식적인것들에
절대적인게존재한다기보단
상대적으로 우위에있는게 존재한것같습니다
저는 현재 취미로 웨이트하고
김성환선수는 프로니까 그길을 계속
찾는분인것같아요
님도 득근하시고 좋은하루보내세요
진짜꿀팁 감사합니다^^ 견갑은 그냥풀어주시나요 살짝잡아주시나요?
와 이게 진짜 레알 숨은 개꿀팁 외쳐요 갓성환
성환행님 다른운동 팁도 많이 부탁드립니다!잘 보고 갑니다
0:00~0:10초까지 뀨잉뀨잉소리 나요 귀여웡
인간카페인 김성환 보기만해도 힘이나네
꾸준함이 진리다 처음에 나오는문구가 참 맘에드네요
뭐징...이 오묘한 타이밍..ㅋㅋㅋㅋ 잘배워가요!!
양질의 팁 감사합니다!!!
진행하다보면 삼각근 뒤쪽이랑 승모에 과도하게 자극이 올때가 있는데 이럴땐 어떻게 수정하는게 좋을까요?
바벨로우는 정말 어려운듯 ㅠ. 엉덩이 바운스 명심해야것네요~
100키로 바벨로우 실홥니까 성환이형...
오 팁 고맙습니다
이게 고수군아
바벨로우 진짜 어려운운동
바벨로우 이야기하면서 허리 어쩌구 하는 놈들 치고 자세 제대로 치는 놈 하나도 없음... 바벨로우 자체를 어렵다고들 생각을 안함... 그냥 만만해 보이는 듯 ㅎㅎ
제가 스쿼트하고 데드 리프트하는 무게로 바벨로우라니요! 킹갓제너럴 IFBB 프로 김성환선수님ㅎ. 저는 아직 부족하여 덤벨로우로합니다ㅜㅜㅋ
등운동 가기전에 카페인 먹는데 업로드....참으로 시의적절하다.
9시에 카페인ㄷㄷㄷ 불면증 없으세요?
로우가 최고의 운동임 ㄹㅇ
저도 모르게 다리로 팅기게 되던 때도 있던데 이걸 의도적으로 자유롭게 쓰면 또 좋겠네요
오 처음부터 좋은데요?ㅎ
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그냥 취미로 웨이트 트레이닝을 하는 사람이지만 바벨로우는 할 때마다 참 힘듭니다 ㅜㅜ
맨처음에 방귀소리에요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끙끙대는소리
역시 갓성환 님 ㅎㅎ
2:00
혹시 울산에 있으신가요?
허리디스크만 아니면 하고 싶당
끄응차~
나도 방구끼면서하는데ㅋㅋ
집중공부하자 ㅋㅋㅋㅋㅋ
엉덩이 탄성 이용... 핵어려운듯..ㅠ
갓갓갓
굿~~!!
좋다 좋아
팔 굵기몬데...
와..로우100kg..
초반에 왼쪽뒤에 주황색분 중간 다리가 자꾸 눈이가네요 ..
방구소리 ㅋㅋ
헤헤헷
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