Махи одной рукой гири 32 кг - очень мощное упражнение, одно из любимых. Очень увеличивает взрывную силу 👍🏻 и выносливость. Трастеры с гирей одно из любимых , делаю с утреца чтоб взбодриться )) Мир ❤твоему дому , воин 🫱🏼🫲🏻
Хороший комплекс. Мне тоже нравится гиревой спорт. У меня отец тренером проработал более 30-ти лет по гиревому спорту в Ульяновске Касым Гилязетдинов. Сейчас он на пенсии.
Физкультура сила спорт это здоровье на дно уйдёт. У меня спина уже и доктор и колени все уебаны таскал огромные веса нах это нужно. Потом понял. Бег турник брусья отжимание это да польза
@@БешаныйГлютаминШредера нужно делать с умом и не гнаться за весом Я занимаюсь с малыми весами и редко как тут Это видео меня попросили и я сделал Добра и мира
Здравствуйте, с Новым годом!всё таки с голым торсом тренироваться в холоде не нужно, 1-быстро остываешь, да и нагреться не успеваешь, а 2-поднимаем пульс, как следствие нужно больше кислорода, начинаем хапать холодный воздух, некоторые могут серьёзно заболеть, Удачи, здоровья!
Всю дорогу занимался с Грифом Жим Присед Тяга дома помост все дела, плюс турник всегда добавляю. Вот Гири в серьез никогда не воспринимал как снаряд и всегда думал вот штангу нагрузил базу сделал а гири фигня какая то)) Но я был не прав!!! Прикол в том у меня плечо правое убитое в нулевых брейк дансом занимался на руках там ходил прыгал и ушатал себе плечо. Ну и в этом году к турнику как то подошел а рядом гирька весовая на 8кг стоит)) я по приколу взял в ладонь ее положил и больной рукой по поднимал было не приято ну думаю ладно попробую, и по итогу разработал руку 16кг гирьку взял левой песня а правая рука намного лучше стала! Так что гиря это тема, зря я столько лет оказывается ее в серьез не воспринимал теперь хочу 24 взять потихоньку а потом может и до 32кг дорасту. Теперь гиря в каждой тренировке, стараюсь аккуратно делать не спеша, комплексы гиревые опасаюсь пока делать, хотя дури то хватает от троебория лучше все же не спеша)) Мое уважение гиривикам! Занимайтесь для здоровья!
Спорт на свежем воздухе вещь... Но зимой, да ещё с голым торсом..... Это не тот кампот... Сам нынче в командировке, занимаюсь на чердаке, чтобы пропотеть, да разогреть мыщцы надо время, а гири тягать нужна дыхалка, если не бегать, холодный воздух тоже не айс... Ну а так молодец, удачи, и таскать желаю гири до моих годков (61.... )
Да мож тепло у него во время съёмок. Я живу в регионе где -40 и ниже, какое обливание на морозе? Какая зарядка??? А когда по утрам минус 20, ощущение, что тепло, и облиться можно и позаниматься. А -15 или -10 так вообще лето, несмотря на то, что снег лежит. Важно чтоб ветра не было.
Мотивация на 100% Красава,зимой смотриться ещё более эффектно и сильно💪. Будет возможность,запиши подъём гири Знаменского,если конечно осилишь 32кг,ну или 24,как пойдёт. Хотелось бы увидеть😼
Привет Вы всё видео посмотрели!? Просто уже есть и не только это у меня на канале И представляете осилил даже на попа Удачи и добра Вы не знаете человека сразу пишите)
Приветствую! Работаю спасателем, в прошлом году начал освавать гирю, как новерное и все начал с 16 сейчас 24, попробовал 32 , по ходу ещё рановато😂, спасибо за видео подписался 🤝👍
Все зависит от уровня тренерованности, я делал упражнения с 16, когда вошёл в форму отжимался с человеком на плечах от пола на разы потом опять востанавливающие тренеровку с гирей
@@kazakfrolovo89 Вы каждый день день с таким завтраком)или через день?И если не трудно ,на пару вопросов...Без добавок'и сколько раз в день питание?дякую
Все это конечно хорошо , тоже любил по заниматься , 32 в армии кидал , а дома 2 16 и 2 24 и вот 56 и повылазили грыжи в спине еле хожу ,не гантельки 2 по 8 я развожу в стороны лежа на инверсионном столе , гири только лежа без нагрузки на позвоночник . Все надо делать осторожно , а то будет как у меня , проснулся спина не болит а ноги немые , мрт а там грыжи. И не знаешь чего делать толи на турнике висеть вниз головой , толи корсет качать . Так что осторожно мужики .
И все упражнения которые ты делаешь по раздельно, можно объединить в ОДНО!!!! Больше эффекта, и нагрузки!!! Пресед, разгиб спины с 90*, и поднятие гири перед собой вверх и медленный отпуск с задержкой на вытянутых перед собой!!!! И всё!!!!
@@EdvardBill молодец 30 км бегал за 3:35 А так больше 10 км и 20км 10 км 47-48 минут 3 км 11:03 самый лучший результат Так потихоньку бегую Есть видео Тоже раньше кидал
Красава брат! Гири! Сила! Очень нравится заниматься ими, в них какая-то доброта что-ли,всем добра!
Привет
Спасибо
Добра и мирного неба над головой
Мощный комплекс! Сила! Мира и добра всем!
Спасибо
Мирного неба над головой
Красава, жива ещё Русь-матушка. Здоровья всем сынам земли русской
Благодарю🤝
@@kazakfrolovo89не знаю мне 16 кг с головой а такие веса вредны для здоровья
@@МарвинЛонд-з8щ блин... Молодец
Мне попросили показать я показал
И каждому своё
И укранской😊
Хуятушка😂
Чётко по делу и без соплей. Отличный комплекс упражнений.
Благодарю🤝
Махи одной рукой гири 32 кг - очень мощное упражнение, одно из любимых. Очень увеличивает взрывную силу 👍🏻 и выносливость.
Трастеры с гирей одно из любимых , делаю с утреца чтоб взбодриться ))
Мир ❤твоему дому , воин 🫱🏼🫲🏻
И вам добра
Молодец братушка! Гиря это здорово! Привет из Болгарии, ❤
Благодарю братишка всех благ🤝
Привет братьям болгарам
Отличная подборка упражнений в комплексе. Спасибо!
@@Kar-g7x благодарю🤝
Гири Сила!!! СпасиБо Брат за мотивирующие видео! Обязательно повторю!!! Русские Вперёд!!!
@@Олег-б8ю2т 🤝
Отличный комплекс! Продолжайте в том же духе! 💪
Благодарю🤝
@@kazakfrolovo89 как к махам гири относитесь?
Отличный комплекс👍👏 обязательно сделаю💪 спасибо🤝
Благодарю🤝
Хороший комплекс. Мне тоже нравится гиревой спорт. У меня отец тренером проработал более 30-ти лет по гиревому спорту в Ульяновске Касым Гилязетдинов. Сейчас он на пенсии.
Круто молодец🤝
Здоровья отцу, и долгих лет жизни.
Я раньше, молодой не мог 32 толкнуть, а сейчас и 16 не осилю)Но летом 30-40 км на велике делаю кардио тренировки. Мне 62 уже💪
@@mihails1969 молодец
@@kazakfrolovo89 да уже не мОлодец)) 63 недавно разменял, за лето скинул вес до 80, при 178см. сейчас опять нажираю))
Всегда порожался таким людям!молодчаги! Браво!
🤝🤝🤝
Благодарю! Хороший комплекс.
Спасибо
Красава 👍 спорт это сила занимайтесь спортом братья и сёстры 💪
Благодарю🤝
Физкультура сила спорт это здоровье на дно уйдёт. У меня спина уже и доктор и колени все уебаны таскал огромные веса нах это нужно. Потом понял. Бег турник брусья отжимание это да польза
@@БешаныйГлютаминШредера нужно делать с умом и не гнаться за весом
Я занимаюсь с малыми весами и редко как тут
Это видео меня попросили и я сделал
Добра и мира
@@kazakfrolovo89 у каждого свои цели были
@@БешаныйГлютаминШредера согласен
Как говорится
Каждому своё
И у всех свои взгляд на это
Но я за мир и добро
Отличный комплекс!!! Спасибо Брат Богатырь за мотивирующие видео!!!
@@ОлегМеркулов-с7п благодарю🤝
Хорошая тренировка, можно и утренней зарядкой сделать! 💪👍
Доброе могу) вам мою!?
Богатырь!) Попробую этот комплекс!
Да нет простой я человек
И без травм удачи
Красава, что сказать. Добра и счатья
Благодарю🤝
Отлично-! И песенка в том числе-! Последнее время делаю только турники брусья да немного резинками ещё
Резина огонь🔥
@@kazakfrolovo89 - да- неплохо-)
@@kazakfrolovo89 - очень удобно, всегда можно с собой брать в поездки и тд- для поддержки себя в форме, всегда тренажёр у тебя под рукой
Здоровья!
@@АскольдПеретягин благодарю🙏
Красава парень сила! Дух! Мощ!!!
Благодарю🤝
Красавчик брат,👍👍👍👍👍👍👍👍🤟🤟
@@VladimirBorisov-lr2jp благодарю
Класс! Красава!💪👍👍👍
Благодарю
Гиря это вершина железного мира
Так точно
Красавшик слов нет!!!
Благодарю🤝
Земляк красавчик!!!Привет из города Фролово!!!
Отлично ! Спасибо
Благодарю
Супер, красавчик 👍
Спасибо
Слава РУССКОМУ МУЖИКУ!!!! Красава земляк!!!
Благодарю🤝
Огонь!
@@rabochiyklass благодарю🤝
Гиря - спокон веку силу добавляла.
Так точно
Силён бродяга. Пошёл я свою гирю с кладовки доставать. В детстве играл тридцатидвушкой, надо снова начинать).
Молодец
По красоте бро 👍💯✊✊✊😉
Благодарю
Молодец всё супер! Ну я всегда перед этим ещё и бегаю а потом гантели и гиря!
Молодец
Осваиваю 32шку,до этого лет 5 тягал 24ки.Спасибо, почерпнул новые идеи из видоса!
Спасибо🙏
Красава! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю🤝
Хороший комплекс,молодец станичник👍.
Благодарю
Огонь🔥
Спасибо
Здравствуйте, с Новым годом!всё таки с голым торсом тренироваться в холоде не нужно, 1-быстро остываешь, да и нагреться не успеваешь, а 2-поднимаем пульс, как следствие нужно больше кислорода, начинаем хапать холодный воздух, некоторые могут серьёзно заболеть, Удачи, здоровья!
Я не говорю заниматься так на холоде
Я говорю про то что нужно с гирями занимаются
Спасибо!
И вам спасибо🙏
Красавчик. Желаю тебе здоровья, крепкого❗
😎 👍)))
Благодарю🤝
Крепышь 💪💪🔥🔥🔥
Молодец!
Спасибо
Молодца!!!
Спасибо
Отличьно!!! 👍💪👍
Спасибо
Красава мужик🤝
🤝
Молодцом!💪🏻👍🏻
Благодарю🤝
@@kazakfrolovo89 Во, Благо!
КРАСАВЧИК РЕССПЕКТ
Благодарю
С волгоградской области земляк, здоровый движ
Молодец👍👍👍👍👍
🤝
молодец👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо
Красавец! 💪🏼
Благодарю🤝
Молодец,занимаюсь гирями только с 16 кг🤝
Взаимно 16 пуд я тоже считаю очень хороший вес
Молодец
Всю дорогу занимался с Грифом Жим Присед Тяга дома помост все дела, плюс турник всегда добавляю. Вот Гири в серьез никогда не воспринимал как снаряд и всегда думал вот штангу нагрузил базу сделал а гири фигня какая то)) Но я был не прав!!! Прикол в том у меня плечо правое убитое в нулевых брейк дансом занимался на руках там ходил прыгал и ушатал себе плечо. Ну и в этом году к турнику как то подошел а рядом гирька весовая на 8кг стоит)) я по приколу взял в ладонь ее положил и больной рукой по поднимал было не приято ну думаю ладно попробую, и по итогу разработал руку 16кг гирьку взял левой песня а правая рука намного лучше стала! Так что гиря это тема, зря я столько лет оказывается ее в серьез не воспринимал теперь хочу 24 взять потихоньку а потом может и до 32кг дорасту. Теперь гиря в каждой тренировке, стараюсь аккуратно делать не спеша, комплексы гиревые опасаюсь пока делать, хотя дури то хватает от троебория лучше все же не спеша)) Мое уважение гиривикам! Занимайтесь для здоровья!
@@Arty4444 доброе
Крутая история
Молодец
Да прибудет с нами сила
@@kazakfrolovo89 И тебе спасибо друг🤝, будь здоров и крепок!💪
Круто.
🤝
👍💪✊
@@aleksxxx2550 🤝
Мощно!!!!!!!!!
Благодарю🤝
Спорт на свежем воздухе вещь... Но зимой, да ещё с голым торсом..... Это не тот кампот... Сам нынче в командировке, занимаюсь на чердаке, чтобы пропотеть, да разогреть мыщцы надо время, а гири тягать нужна дыхалка, если не бегать, холодный воздух тоже не айс... Ну а так молодец, удачи, и таскать желаю гири до моих годков (61.... )
Когда то я тоже такой дикий был, но потом получил воспаление лёгких и угробил иммунитет - теперь уже стал думать как одеваться :)
Да мож тепло у него во время съёмок. Я живу в регионе где -40 и ниже, какое обливание на морозе? Какая зарядка??? А когда по утрам минус 20, ощущение, что тепло, и облиться можно и позаниматься. А -15 или -10 так вообще лето, несмотря на то, что снег лежит. Важно чтоб ветра не было.
Здоровья тебе! Подписался😊
Взаимно и благодарю🤝
Как умно, позновательно, это обязательно должно быть на ютубе,а то будешь не такой как все😂
🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Мотивация на 100% Красава,зимой смотриться ещё более эффектно и сильно💪. Будет возможность,запиши подъём гири Знаменского,если конечно осилишь 32кг,ну или 24,как пойдёт. Хотелось бы увидеть😼
Привет
Вы всё видео посмотрели!?
Просто уже есть и не только это у меня на канале
И представляете осилил даже на попа
Удачи и добра
Вы не знаете человека сразу пишите)
@@kazakfrolovo89 отлично,ещё не всё видимо посмотрел👌
@@winner2507 ведать
Добра вам
Приветствую! Работаю спасателем, в прошлом году начал освавать гирю, как новерное и все начал с 16 сейчас 24, попробовал 32 , по ходу ещё рановато😂, спасибо за видео подписался 🤝👍
Красава мужик 🔥👊
Спасибо🙏
Вот это красавчик!!!!!
Благодарю)
Такое ощущение, когда смотришь не 32, а 24
Молодец хорошо 👍 играет с гирей
Спасибо
Сильно👏👏👏💪💪💪🇷🇺🇷🇺
Благодарю🤝
Гиря это сила..
Так точно
Любо!
🟦🟦🟦🟦
🟨🟨🟨🟨
🟥🟥🟥🟥
Благодарю🤝
Благодарю🤝
Красавчик 👍
Спасибо
Молодец
Спасибо
Очень сильный комплекс
Хочу добавить,с тяжёлой гирей можно набирать мышеч.массу,а если взять 16кг и с таймером,жечь жир. Удачи,спасибо.
С 32 кг тренироваться станешь машиной
@@GAGA-c5nразве?
Все зависит от уровня тренерованности, я делал упражнения с 16, когда вошёл в форму отжимался с человеком на плечах от пола на разы потом опять востанавливающие тренеровку с гирей
настоящий богатырь)
Нет просто казак Фролово
Юрок, привет 👋 годные упражнения 💪
Привет спасибо. Как ты
@@kazakfrolovo89 По гирям скучаю , смотрю и завидую белой завистью ☺️
@@NinjaKabal скоро придут или нет!? У тебя какой график напиши в вотсап
Молодец 💪💪
Спасибо🙏
огонь😊
Благодарю🤝
Четкое тело!🎉надеюсь без комбикорма'
Благодарю🤝
@@kazakfrolovo89 Вы каждый день день с таким завтраком)или через день?И если не трудно ,на пару вопросов...Без добавок'и сколько раз в день питание?дякую
@@Мика-з8ж какой комбикорм
))
Просто каши и супы и мясо домашние
Молодец Славянский парень !!!
🤝🤝🤝
Молодец Брат ❤
🤝
красава мотиватор
Покажите качественую разминку пожалуйста
Доброе есть видео посмотрите
Красавчик
Благодарю
Недели 3 занимаюсь с 16,понравилось,гиря всю хворь выгоняет, надо о 24 скоро подумывать👍🤝
Не перевелись на земле Русской 💪✊пойду полезу😁устал смотреть.
Все это конечно хорошо , тоже любил по заниматься , 32 в армии кидал , а дома 2 16 и 2 24 и вот 56 и повылазили грыжи в спине еле хожу ,не гантельки 2 по 8 я развожу в стороны лежа на инверсионном столе , гири только лежа без нагрузки на позвоночник . Все надо делать осторожно , а то будет как у меня , проснулся спина не болит а ноги немые , мрт а там грыжи. И не знаешь чего делать толи на турнике висеть вниз головой , толи корсет качать . Так что осторожно мужики .
Блин эту тренировка меня попросили и я сделал
Добра вам и мира
Увидел что наш ,подписался
Благодарю🤝
Спасибо
И вам спасибо
И все упражнения которые ты делаешь по раздельно, можно объединить в ОДНО!!!! Больше эффекта, и нагрузки!!! Пресед, разгиб спины с 90*, и поднятие гири перед собой вверх и медленный отпуск с задержкой на вытянутых перед собой!!!! И всё!!!!
Молодец
Делай если так считаешься
Удачи и добра
Сколько сам весишь? С уважением
Доброго времени суток! Подскажи ты только гирями занимаешься?
Доброе нет
Но больше времени они конечно гири
С гирей что ни делай- всё полезно!!
Спасибо
Не я так не могу, тяжело. Но пытаюсь😂 . Я больше по бегу 💯
@@EdvardBill тоже бегаю
@@kazakfrolovo89 мой рекорд 37кмза 3ч 51мин без воды
@@EdvardBill молодец
30 км бегал за 3:35
А так больше 10 км и 20км
10 км 47-48 минут
3 км 11:03 самый лучший результат
Так потихоньку бегую
Есть видео
Тоже раньше кидал
Почему не выжимал гирю одной рукой для завершения комплекса ??
Красава
Спасибо
Ну и Амбал 💪👍
🙃🙃🙃🤣🤣🤣где!?
Спасибо за комент
Красава силен богатырь 😮😮😮
Благодарю
Подскажите пожалуйста, как укрепить связки и сухожилия, а то начинают болеть связки на локтях и запястьях?
Это к Владимиру Ракитину!
Есть видео в низу про укрепления
Но я цепи и гвозди помогают по засу типа тренировка статика
@@sportsman78 кто такой?
@Channel Канал ну да но невсем
@@kazakfrolovo89 youtube.com/@Rakitin_v_v
👍👍👍👍
Спасибо
Хоть Кинчева слушай, хоть Шевчука, а мышцы должны быть в тепле.
Всегда была у нас в Руси силушка
Благодарю