Иван попробовал гири на 2 курсе военного училища и ему понравилось. Был обычным парнем и вымахал за 1 год. )))) Начал заниматься и начал завоевывать награды. К 4 курсу он был чемпионом. Он в спорт зале училища к гире прикручивал себе блины, чтобы тяжелее была. И при всем этом он оооочень хорошо учился!!!! Я горжусь, что учился и знаком с этим человеком. Он очень порядочный малый. Успехов ему и главное здоровья!!!! Привет ему из 18 роты.
Наезжающие тут на гиревиков - либо приколисты, либо ни разу не встречались с гиревиками в реальной жизни. Функциональность у ребят на высшем уровне: и мощные, и выносливые, и фигуры прекрасные. А уж рукопожатие такое, что после него все случайные мысли о наездах на гиревика рассеиваются как магнезия на ветру.
Тоже удивляюсь, пусть попробуют две двухпудовки потолкать, потом говорят, что сила не нужна. Сколько я знаю людей, считающих себя качками, всех их ужасно бомбит от гири, боятся ее как огня и презрительно отзываются, хотя по их логике, именно они должны жонглировать этими "несерьезными" снарядами как пушинками. Да вот что-то не получается...
Я только прокомментировал одного по поводу презрения к гирям. Пускай с двумя двухпудовками присядет, посмотрим, что от него останется. Разве что он под 100 кг весит и пару лет в зале занимается.
хаахахх,бицепс не нужен,нужна выносливость,какой-то любой прохожий качок,не сможет 10минут продержаться ,либо вообще его не возьмёт, так то,а так ,гири не нужны в будущем
И одно из главных преимуществ, что гиря всегда рядом, за нее не надо каждый месяц платить. Это сейчас придумали все эти фитнес залы, качалки и тому подобное. обычное вымогание денег. Особенны смешны те, кто приходят бегать на беговых дорожках.
@@gennadiuvasilyevich2133 гиря подбирается индивидуально по возможностям занимающегося,ну конечно начинать с 16ть для отработки техники и выносливости,а дальше больше,но лучше все же найти гиревик,который в деталях покажет и расскажет о технике и принципах выполнения упражнений с гирями! Удачи вам!!!
@@ПетрКрылов-и8й Петр спасибо Вам большое, буду искать и питаться вспоминать как это делается, я очень давно, немножко занимался, ещё рас спасибо что уделили время!
@@МихаилШаталов-ъ1и ,ну качалки в основном,это для накачки красивой фигуры. Кого это не волнует,да тогда хватит иметь дома гирю и штангу,что бы развивать скоростно- силовые показатели. А сейчас когда нет чистого воздуха на улице,то наверно лучше бегать дома или в зале на беговых дорожках.
Занимался до Армии единоборствами, в Армии познакомился с гирями за месяц тренировок при весе в 65 кг, я научился поднимать 2 гири весом в 32 кг 6 раз поехал на соревнования конечно не чего не выграл, но через пол года я успешно выступил по двоеборью : гири и турник на чемпионате СКВО в 95 году. В г. Миллерово. Но к чему я это всё говорю, после занятиями гирями у меня значительно улучшилась выносливость и мощь. Мои удары руками и ногами серьёзно прибавили в силе. Мой личный вывод: гири прекрасно подходят ударникам и борцам.
Гиревой спорт супер я сам не давно для себя его открыл выступив от разреза на соревнованиях. правда не вошёл в призовые места. но меня это очень вдохновило на новые достижения. А как дыхалка рвётся это жесть. супер спорт! спасибо за выпуск!
Очень полезно.Практично.Гиря доступна всем,как жителям больших городов,так и самых отдаленных населенных пунктов.Хорошее дело делаете,спасибо Вам за это
Просто русский богатырь. Респект таким людям, и побольше здоровья👍👍👍 Сам пять лет занимался гиревым спортом, и теперь после девятилетнего перерыва вернулся
часто плохо отзываются о спортсменах, но редко встречаются реально тронутые люди, обычно вижу таких ребят, которые грамотно говорят, у них хорошая речь, слушать приятно.
Присоединяюсь к положительным отзывам...Все от Ивана ... лаконично , содержательно , убедительно....Удивительно универсальный снаряд... И для легкоатлетов , пловцов , каратистов ... А уж про самбистов и борцов - классиков вообще молчу...Смотрю ролики от Ивана для поднятия настроения....17 лет занимаюсь моржеванием ...Думаю начать серьезно заниматься гиревым спортом после 60 -ти самое время...
Автору огромное спасибо! И если есть возможность сделать ещё больше эпизодов о гиревом спорте с Иваном, то это будет здорово!!! И о сердце и о выносливости и т.д. т.д.
Все виды спорта по своему интересны и полезны, нужно брать лучшее и применять. Это всякие тупицы чем то одним займутся - получат результат и потом бегают и хвалят свой вид спорта или какое-то упражнение)) прижитом обсирают другие виды спорта и упражнения которые не умеют делать))
Спасибо за видео - супер! гиревики очень функциональны и разноплановы. Например, Иван Денисов несколько раз выбегал марафон 42 км из 3-х часов, становая тяга около 300 кг и т.д. Я тоже бежал марафон 42 км один раз в жизни - был там самым тяжёлым при весе 105 кг. Кто хоть немного разбирается в физиологии. поймёт разницу между сердцем Гиревика и бодибилдера.
Иван, не всегда чем ниже пульс в покое, тем лучше, есть определенная граница. Более того, очень низкий пульс - опасен для здоровья. 39 ударов в минуту - я бы обратился к врачу с таким пульсом.
@@АлександрС-ш5ь это спортивная брадикардия. У спортсменов занимающихся бегом, коньками и прочими циклическими видами спорта - пульс низкий. До 30 доходит. У меня был был 42-44 когда бегал. Причем бегал без фанатизма. Максимум 45 мин иногда. А так в среднем по полчаса через день. Бегать перестал - вернулся в 60.
@@Myxomop31 та же история. бегал 10-12-15 через день в 39-40 лет. пульс был утром 42-48. после десятки в темпе 5 минут километр восстанавливался до 60 за считанные минуты. брадикардия, да. гипертрофия левого желудочка . обычное сердце спортсмена. сейчас 60 лет, катаю на веле от 20 до 50 км почти ежедневно. утром пульс52. когда бегал, был сухой. сейчас оброс жирком. после проездки тягаю штангу влегкую, малый вес, база, 3-4 упражнения. чуть турничка, подтягивания обратным хватом и брусьев. все по ощущениям, без заёба, ибо еще работа и ремонт капитальный дома, уставать нельзя сильно. чисто для тонуса. разницы между собой в 35 и в 60 особо не чувствую пока. тяжелей и дольше восстанавливаюсь, хуже сплю, почти не разрешаю себе отдыхать, да и некогда особо. без нагрузок закисаю через пару дней. это зависимость. эндорфины, мать их. пора подключать стероиды , но побаиваюсь неизведанного. просто для лучшего восстановления. и чтоб вернуть, хотя б немного , былую эластичность мышц, если это конечно, возможно. тут нужен совет бывалых. в 52 потянул сильно икроножную на рывках после 8 км пробежек. так и не разбегался больше, ибо начинает болеть при беге. начинал в 15 лет и три года плотно тягал гири. физрук был гиревиком, на каждом уроке сдавали типа зачета, жим, рывок, толчок. 16, 24, 32 кг соответственно годам обучения. там без дураков было, не выполняешь - вылетаешь из общаги или будь добр, каждый день в 17:00 открывался спортзал, ходи, тренируйся. норматив выполняли все, без исключения. такой был мужик суровый, номер 2 после дирек ора техникума. это 1975-1978 года. когда он умер в 90 с лишним, мой товарищ сделал ему памятник, вырезал портрет и установил. его любимая поговорка была, занимайтесь . для этого времени много не нужно, 15-20 минут каждый день. сам крестился двухпудовкой, когда ему было под 60. видел его уже в возрасте под 90, заезжал к нему, он еще в разбирал шахматные партии по журналам , был ясен умом и не дряхл, как обычные старики. не раз я его потом в армии добрым словом вспомнил. да и по си поры вспоминаю, ц.е.н.
Мужчина мужчине рознь) Моя природная весовая, если не ходить и ничем не заниматься - 62 кг ))) Всегда начинал с гирь 8 - 10 кг. В хорошей физической форме я 73 кг, при росте 170.
Молодец все четко и правильно. Главное я многое для себя вывел, гиревой спорт на много больше чем просто поднятие гирь. Это другая нагрузка на тело чем бодибилдинг, бег, просто отжимание от пола или подтягивания. Супер просто !!!
Я родился в Латвии,занимался гаревым спортом,тренеру нашему было за 50,он был четырёх кратный чемпион мира,он мог поднимать их бесконечно!я так ему благодарен за то что он натаскал меня с гирями,и было это абсолютно бесплатно!
Вчера попробовал позаниматься с гирями, понял что мы действительно имеем с обезьянами общих предков и скорее всего с орангутангами и гибонами, сегодня спокойно подтягиваю носки не нагибаясь) А если серьёзно мужик молодец подробно,доходчиво и понятно объясняет, но этот со штангой на заднем плане чуток борщит)
Гири это прежде всего функциональная выносливость, например гиревик спокойно может успешно поучаствовать на марафонах по забегу на длинные дистанции, хотя целенаправленно этим не занимался, мне очень нравится упражнение рывок!
Работоспособность растет, можешь хоть целый день потом работать лопатой))) И нервная система развивается, ведь 10 минут рвать и толкать на фоне усталости, это тоже тренировать нужно
То что чел кидает штангу об пол лично мне не жалко. Она железная, ей не больно. А вот то что он делает это у человека за спиной буквально в метре может быть опасно. Особенно учитывая что он уже достаточно измотан. Вот поведет его в верхней точке в сторону и штанга полетит прямиком по затылку чемпиону и рекордсмену.
Галактический респект, Андрей, за видос. Как раз осваиваю гирю 24 кг. И разбиваю вдребезги (до огромных шишек) запястья и начало предплечий.) Попробовал советы Ивана -- ультрагоднота!)
Опытные кроссфитеры резко опускают до области колена, потом без шума плавно ставят на пол. Это показушники так бросают. Кто занимается со штангой или занимался, тот поймёт.
лом симметричен во время всего движения,центр тяжести гири гуляет.И мышцы работают в необычном режиме.Не знаю говорится ли об этом в видео (смотрел первые 2 минуты),но это её главная фишка.
Wankelish когда тебе на улице заедут пару раз в жбан, а ты догнать никогл не сможешь ни говоря уже, чтобы ответить обидчикам - тогда и вспомнишь про выносливость
С растяжкой - это точно, у меня потому что проблема с растяжкой плечевого пояса, поэтому при толчке локти до конца не могут выпрямиться. Из-за этого много сил уходит на фиксацию дельтами и трицепсом.
В 35 не поздно заняться любым тяжёлым железом, мастера спорта до 40 возьмёте если филонить не будете. Из БЕ можете бразильским джиу джитсу заняться, там что бы после черного пояса взять следующий пояс нужно с чёрным 31 года отходить.
Гиревой спорт не простой. он на стыке тяжелой и легкой атлетики. циклическая нагрузка требует расслабления хорошего, а отягощение требует большой силы. Иван отлично все рассказал без лишних подробностей. Большинство качков, которым лишь бы массу нажрать ничего все равно не поймут))
"Пузатый гиревик" может просушиться за пару месяцев, как любой профессиональный спортсмен. Я бы посмотрел на ББ, который также как Денисов делает становую тягу 275 кг и марафон 42 км пробегает за 3:32 часа.
Кого бесит на 6-00 ,что парень бросает штангу об пол явно далёк от тяжёлой атлетики - приобщайтесь .. и через штангу не переступайте ..а парень бросающий штангу на 6-00 --кажется из команды Дмитрия Клокова ----уважуха
я сам пятикратный чемпион татарстана по гирям .ребят неубивайте позвоночник .в 30 лет начнутся проблемы соспиной.спасибо за ролик вернулся на 13 лет назад
Нет) Моё мнение таково, что здесь видна связь с сестрой гиревого спорта тяжёлой атлетикой (даже упражнения те же). Атлетам этих видов спорта большой вес способствует сохранению устойчивости и равновесия особенно во время такого сложного технически и координационного упражнения, как рывок. Им важен чистый результат в килограммах и количествах, внешний вид - дело десятое) Но в то же время атлеты более лёгких весовых категорий в своей массе имеют довольно-таки атлетичную и внушительную фигуру) Но опять же, для гиревого спорта (не фитнеса с гирями, а спорта в чистом виде(толчок и рывок)) внешний вид тела не особо важен и принципиален.
Основная проблема в гирях, что правильную технику хрен знает где поставить. Если по бб ещё понятно, то сколько не подходил к гирям, все время чую что делаю неправильно. Штангу по видео и книгам освоил, а вот гири не даются ни как, хотя пользы от них много. Хочу оговориться живу почти в деревне, 45 к населения. Старые силовики, которые шарили в гирях либо уехали, либо умерли ((((( Поддерживаю автора, видео может и не наберут много просмотров, но мне такие больше импонируют.
Приятный человек, и я конечно понимаю, что он хотел привлечь к своему виду спорта людей и это хорошо, но каждый человек который занимается спортом, а в данном случае как он сказал в трен. зале, не может иметь слабое сердце, уж точно не слабее чем у гиревиков ведь если тренироваться правильным дыхание, то сердце не может быть слабым, а уж если человек приседает со штангой(как известно приседания очень положительно воздействует на сердце) извините, но сила сердца будет точно сильнее чем у гиревиков. Выпуск очень полезный лично для меня, я как раз хотел научиться правильной технике и включить упр. с гирями в свою тренировку, и всем кОчкам советую, но вот как отдельный вид спорта он проигрывает залу. Лайк!!!
приседания не как не влияют положительно на сердце, особенно с большим весом даже негативно, вообще один из показателей для сравнения это то что с ростом мастерства в гиревом спорте показатели пульса и АД понижаются в состоянии покоя что говорит о развитии функционала сердечно-сосудистой системы, в то время как от чисто силовых тренировок с ростом результатов в лучшем случае АД в покое остается как и было хотя очень часто повышается, а если еще иметь аакие-либо предрасположенности то можно и до гепертонии дозаниматься и потому желательно добавлять кардио тренировки которые не всегда удачно сочетаются с силовым тренингом в то время как бег на длинные дистанции в гиревом спорте важнейший элемент подготовки.
Ber663 Многие добавляют кардио в свою тренировку, кто работает с железом, а про приседания, я ни слова не сказал про большие веса, есть такое прекрасное упр. как пуловер которое многие тоже добавляют в свою тренировку которая положительно влияет на грудной отдел в целом, но даже и без этого если следить за дыханием при любом упр. сердце всегда будет крепнуть. Оно в любом случае будет крепнуть, и он еще сказал что человек занимающийся в зале не способен работать интенсивно более полу часа или сколько он там сказал, поправь если я не прав, не хочу пересматривать видос, но тут вина не самого железа с которым он работает а его тупой и не правильный подход к тренировке, ну там он работает на тупой массанабор постоянно или через чур гонится за силой и не разнообразит свои тренировки. Теория не во всем совпадает с практикой и мне кажется если заниматься чем угодно то сердце будет крепнуть по любому.
У вас не совсем правильная информация. Изучите немного теорию, того же Селуянова посмотрите. Гипертрофия сердца, которая наступает от силовых нагрузок - не самая полезная штука.
Правильная теория базируется исключительно на практике. www.tvoytrener.ru/trenirovka_serdtsa/ почитайте хотя бы здесь. Силовая без кардио скорее вредна чем полезна.
Иван попробовал гири на 2 курсе военного училища и ему понравилось. Был обычным парнем и вымахал за 1 год. )))) Начал заниматься и начал завоевывать награды. К 4 курсу он был чемпионом. Он в спорт зале училища к гире прикручивал себе блины, чтобы тяжелее была. И при всем этом он оооочень хорошо учился!!!! Я горжусь, что учился и знаком с этим человеком. Он очень порядочный малый. Успехов ему и главное здоровья!!!! Привет ему из 18 роты.
Наезжающие тут на гиревиков - либо приколисты, либо ни разу не встречались с гиревиками в реальной жизни. Функциональность у ребят на высшем уровне: и мощные, и выносливые, и фигуры прекрасные. А уж рукопожатие такое, что после него все случайные мысли о наездах на гиревика рассеиваются как магнезия на ветру.
Тоже удивляюсь, пусть попробуют две двухпудовки потолкать, потом говорят, что сила не нужна. Сколько я знаю людей, считающих себя качками, всех их ужасно бомбит от гири, боятся ее как огня и презрительно отзываются, хотя по их логике, именно они должны жонглировать этими "несерьезными" снарядами как пушинками. Да вот что-то не получается...
Я только прокомментировал одного по поводу презрения к гирям. Пускай с двумя двухпудовками присядет, посмотрим, что от него останется. Разве что он под 100 кг весит и пару лет в зале занимается.
kiril1
хаахахх,бицепс не нужен,нужна выносливость,какой-то любой прохожий качок,не сможет 10минут продержаться ,либо вообще его не возьмёт, так то,а так ,гири не нужны в будущем
TheTimaShow да потому что многим не хочется этой показухи.Гиря- незаменимый снаряд.
Гиревой спорт это супер выносливость,сила и функциональность,это супер спорт,спасибо огромное за поддержку гиревого!!!!))
И одно из главных преимуществ, что гиря всегда рядом, за нее не надо каждый месяц платить. Это сейчас придумали все эти фитнес залы, качалки и тому подобное. обычное вымогание денег. Особенны смешны те, кто приходят бегать на беговых дорожках.
Какая гиря мне нужна я вешу 100 кг, но давно забил о спорте?
@@gennadiuvasilyevich2133 гиря подбирается индивидуально по возможностям занимающегося,ну конечно начинать с 16ть для отработки техники и выносливости,а дальше больше,но лучше все же найти гиревик,который в деталях покажет и расскажет о технике и принципах выполнения упражнений с гирями!
Удачи вам!!!
@@ПетрКрылов-и8й Петр спасибо Вам большое, буду искать и питаться вспоминать как это делается, я очень давно, немножко занимался, ещё рас спасибо что уделили время!
@@МихаилШаталов-ъ1и ,ну качалки в основном,это для накачки красивой фигуры. Кого это не волнует,да тогда хватит иметь дома гирю и штангу,что бы развивать скоростно- силовые показатели. А сейчас когда нет чистого воздуха на улице,то наверно лучше бегать дома или в зале на беговых дорожках.
Чувака со штангой наверное уже нет в живых, столько народу его тут прокляли. 🤣🤦♂️
Аххахах
++++
🤣🎨🏆😉
Почему?
@@АлександрВеликанов-з4о мешается своим грохотом
Занимался до Армии единоборствами, в Армии познакомился с гирями за месяц тренировок при весе в 65 кг, я научился поднимать 2 гири весом в 32 кг 6 раз поехал на соревнования конечно не чего не выграл, но через пол года я успешно выступил по двоеборью : гири и турник на чемпионате СКВО в 95 году. В г. Миллерово. Но к чему я это всё говорю, после занятиями гирями у меня значительно улучшилась выносливость и мощь. Мои удары руками и ногами серьёзно прибавили в силе. Мой личный вывод: гири прекрасно подходят ударникам и борцам.
Согласен ну также бодибилдинг легкая атлетика и гимннастика тоже нужно тогда супер будет
и литрбол!
@@ЭдгарКриптовицкий 😂😂😂 не брат, литрбол слишком сильно на сердце влияет.
Ясно. Гири развивают ловкость, скорость и выносливость. А я думал, нафига гиревики читерят?
я тоже после занятия гирями, увеличил свою норму с 1.5литра до 3.0 всего за полгода
всегда уважал гиревиков. никакой показухи - только сила и выносливость
Сила?))))
+Dan Ch мб он имел в виду силовую выносливость ,опечатался
Ketosis mode посмотрите на выполнение упражнений - там нет чистой силы, техника и умение...Вот в штанге - там сила.
+Dan Ch я это понимаю,смотрел на соревнованиях-)
гири - это ТОЛЬКО техника и никакой силы.
Гиревой спорт супер я сам не давно для себя его открыл выступив от разреза на соревнованиях. правда не вошёл в призовые места. но меня это очень вдохновило на новые достижения. А как дыхалка рвётся это жесть. супер спорт! спасибо за выпуск!
Всегда считал, что гиря это универсальный снаряд.
Очень полезно.Практично.Гиря доступна всем,как жителям больших городов,так и самых отдаленных населенных пунктов.Хорошее дело делаете,спасибо Вам за это
Просто русский богатырь. Респект таким людям, и побольше здоровья👍👍👍
Сам пять лет занимался гиревым спортом, и теперь после девятилетнего перерыва вернулся
часто плохо отзываются о спортсменах, но редко встречаются реально тронутые люди, обычно вижу таких ребят, которые грамотно говорят, у них хорошая речь, слушать приятно.
спасибо)
Главное - это сердце ❤️! Слова умного человека!
Гиря это прекрасно, в домашних условиях проработать тело вообще супер
Раньше в детстве будучи школьником почему то даже боялся подходить к гире, а теперь обожаю этот снаряд !
Показал это видео учителю, теперь только и делаем,что занимаемся с гирей, спасибо за контент)
С удовольствием послушал Ивана,очень интересно и позитивно! Благодарю! Удачи всем!!!
Спасибо!)
Ваня супер спортсмен. Всю съемку с гирей и даже не запыхался. Восхищаюсь его природной силой. Да да...это природа!!!
Присоединяюсь к положительным отзывам...Все от Ивана ... лаконично , содержательно , убедительно....Удивительно универсальный снаряд... И для легкоатлетов , пловцов , каратистов ... А уж про самбистов и борцов - классиков вообще молчу...Смотрю ролики от Ивана для поднятия настроения....17 лет занимаюсь моржеванием ...Думаю начать серьезно заниматься гиревым спортом после 60 -ти самое время...
В институте тоже гирями занимался, посмотрел видео и так захотелось снова в то время вернуться. Гири для силовой выносливости просто супер )
В то время не нужно возвращаться. Просто купи гири))
Автору огромное спасибо! И если есть возможность сделать ещё больше эпизодов о гиревом спорте с Иваном, то это будет здорово!!!
И о сердце и о выносливости и т.д. т.д.
Артем, ты тоже обучалки пили
Спасибо за доверие! Обязательно буду! Монтажить сейчас не начем пока что (((
Гиря потрясающий снаряд, повышает функционал мускулатуры. В молодости занимался борьбой, тренера немало уделяли внимания работе с гирей.
👍th-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/w-d-xo.html
Даже если ты не стал рекордсменом,занимаясь с гирями,ты сохраняшь работоспособность,развиваешь силу.Проклинают те,кто ничем не занимается годами
Все виды спорта по своему интересны и полезны, нужно брать лучшее и применять. Это всякие тупицы чем то одним займутся - получат результат и потом бегают и хвалят свой вид спорта или какое-то упражнение)) прижитом обсирают другие виды спорта и упражнения которые не умеют делать))
Андрей, очень радуют цели, которые ты преследуешь, выпуская подобные видео!
Видео зачет, однозначно лайк.
согласен
Мы такие снимаем. Смотрите также у Яшанькина и на моем канале th-cam.com/channels/jh380K6FEX57GBu_aWyYpg.html?view_as=subscriber
Очередной раз ставлю Лайк под видео этого канала! Большое человеческое спасибо Андрей!
гири сила. Взрывная сила и выносливость. Умничаете.Гиревики это и удар сумасшедший.
Да,да, скажите про это Тайсану.
спасибо за видео ) Иван потрясающий человек)
Спасибо за видео - супер! гиревики очень функциональны и разноплановы. Например, Иван Денисов несколько раз выбегал марафон 42 км из 3-х часов, становая тяга около 300 кг и т.д. Я тоже бежал марафон 42 км один раз в жизни - был там самым тяжёлым при весе 105 кг. Кто хоть немного разбирается в физиологии. поймёт разницу между сердцем Гиревика и бодибилдера.
MorozovIgor1
Ты от людей свой пульс в покое не скрывай!!! Я его в пример привожу!!!
39 ударов! У нас техника вопить начала при замерах! При весе 90 кг
Иван, не всегда чем ниже пульс в покое, тем лучше, есть определенная граница. Более того, очень низкий пульс - опасен для здоровья. 39 ударов в минуту - я бы обратился к врачу с таким пульсом.
@@АлександрС-ш5ь это спортивная брадикардия. У спортсменов занимающихся бегом, коньками и прочими циклическими видами спорта - пульс низкий. До 30 доходит. У меня был был 42-44 когда бегал. Причем бегал без фанатизма. Максимум 45 мин иногда. А так в среднем по полчаса через день. Бегать перестал - вернулся в 60.
@@Myxomop31 та же история. бегал 10-12-15 через день в 39-40 лет. пульс был утром 42-48. после десятки в темпе 5 минут километр восстанавливался до 60 за считанные минуты. брадикардия, да. гипертрофия левого желудочка . обычное сердце спортсмена. сейчас 60 лет, катаю на веле от 20 до 50 км почти ежедневно. утром пульс52. когда бегал, был сухой. сейчас оброс жирком. после проездки тягаю штангу влегкую, малый вес, база, 3-4 упражнения. чуть турничка, подтягивания обратным хватом и брусьев. все по ощущениям, без заёба, ибо еще работа и ремонт капитальный дома, уставать нельзя сильно. чисто для тонуса. разницы между собой в 35 и в 60 особо не чувствую пока. тяжелей и дольше восстанавливаюсь, хуже сплю, почти не разрешаю себе отдыхать, да и некогда особо. без нагрузок закисаю через пару дней. это зависимость. эндорфины, мать их. пора подключать стероиды , но побаиваюсь неизведанного. просто для лучшего восстановления. и чтоб вернуть, хотя б немного , былую эластичность мышц, если это конечно, возможно. тут нужен совет бывалых. в 52 потянул сильно икроножную на рывках после 8 км пробежек. так и не разбегался больше, ибо начинает болеть при беге. начинал в 15 лет и три года плотно тягал гири. физрук был гиревиком, на каждом уроке сдавали типа зачета, жим, рывок, толчок. 16, 24, 32 кг соответственно годам обучения. там без дураков было, не выполняешь - вылетаешь из общаги или будь добр, каждый день в 17:00 открывался спортзал, ходи, тренируйся. норматив выполняли все, без исключения. такой был мужик суровый, номер 2 после дирек ора техникума. это 1975-1978 года. когда он умер в 90 с лишним, мой товарищ сделал ему памятник, вырезал портрет и установил. его любимая поговорка была, занимайтесь . для этого времени много не нужно, 15-20 минут каждый день. сам крестился двухпудовкой, когда ему было под 60. видел его уже в возрасте под 90, заезжал к нему, он еще в разбирал шахматные партии по журналам , был ясен умом и не дряхл, как обычные старики. не раз я его потом в армии добрым словом вспомнил. да и по си поры вспоминаю, ц.е.н.
Хорошее видео , сам занимаюсь уже много лет, успеха ребятам.
Мужчина мужчине рознь) Моя природная весовая, если не ходить и ничем не заниматься - 62 кг ))) Всегда начинал с гирь 8 - 10 кг. В хорошей физической форме я 73 кг, при росте 170.
Молодец все четко и правильно. Главное я многое для себя вывел, гиревой спорт на много больше чем просто поднятие гирь. Это другая нагрузка на тело чем бодибилдинг, бег, просто отжимание от пола или подтягивания. Супер просто !!!
Гири дают гибкость,ловкость,координацию движений,выносливость,силу,быстроту реакции и развивает сухожилия !!!
Я родился в Латвии,занимался гаревым спортом,тренеру нашему было за 50,он был четырёх кратный чемпион мира,он мог поднимать их бесконечно!я так ему благодарен за то что он натаскал меня с гирями,и было это абсолютно бесплатно!
я тоже Латыш, занимаюсь с 24кг с временем думаю ещё 24кг гирю найти) 16 лет кстати
Привет из 2020 года)
Самое удивительное, когда ты гиревик, знаешь про GOB Channel, а ролик про Ивана Денисова только-только увидел 😁
Экспертов как всегда больше всех...
Андрей, Спасибо за видео. Возьму на вооружение гири)
хорошее видео. особенно в конце добрые, теплые слова, душевно вышло. отличный ролик. всем добра и здоровья!
Вчера попробовал позаниматься с гирями, понял что мы действительно имеем с обезьянами общих предков и скорее всего с орангутангами и гибонами, сегодня спокойно подтягиваю носки не нагибаясь) А если серьёзно мужик молодец подробно,доходчиво и понятно объясняет, но этот со штангой на заднем плане чуток борщит)
Гири это прежде всего функциональная выносливость, например гиревик спокойно может успешно поучаствовать на марафонах по забегу на длинные дистанции, хотя целенаправленно этим не занимался, мне очень нравится упражнение рывок!
Работоспособность растет, можешь хоть целый день потом работать лопатой)))
И нервная система развивается, ведь 10 минут рвать и толкать на фоне усталости, это тоже тренировать нужно
классное видио, уже не дождусь видио про рекорды гиревиков.
👍 гиря высший снаряд, смещённый центр тяжести, работают мышцы стабидизаторы, которые направляют тупую силу в нужную точку.
Гири это вещь. Я себе станцию купил в омегаспорте+ гири дома были, так это такая сила. Спасибо за видос)
для борцов и самбистов гири- это супер. Кто не понял, тот поймёт.
Боксеры тоже
Поймут когда онии люлей дадут?))))
Хочу начать заниматься гирями очень хорошее видео прекрасно объяснил спасибо!
Вперед!
👍👍👍th-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/w-d-xo.html
Очень познавательно, спасибо за науку!!!!
В случае самоизоляции на лоджии раскопал две пудовки , начал вспоминать технику.👌
👍th-cam.com/video/aYBgpeqCmlo/w-d-xo.html
Большое спасибо за то что делитесь своим опытом и знаниями👍💪
Стараемся.)
Поучительное видео. Выступал на соревнованиях сам, но многое узнал нового. Очень уважаю спортсменов. Спасибо.
С уважением, Андрей!
Видео уроки Ивана трудно переоценить.Вот бы еще новая федерация обратила внимание на регионы -гиревой спорт попер бы в гору
Какое хорошее лицо у Ивана Денисова -Человеческое - сразу располагает.
То что чел кидает штангу об пол лично мне не жалко. Она железная, ей не больно. А вот то что он делает это у человека за спиной буквально в метре может быть опасно. Особенно учитывая что он уже достаточно измотан. Вот поведет его в верхней точке в сторону и штанга полетит прямиком по затылку чемпиону и рекордсмену.
это он нарочно кидает - хочет испортить пол. Точнее сломать
Слабоумный🤷♂️
Иван,как всегда отличная работа!!!
Спасибо автору, отличный ролик. Было полезно. Люблю гири.
Мне понравилась финальная речь Ивана. Мотивирует.
файний випуск, сподобалось!
Файний? Австронемецкий ты пищдюк
@@-ascendantcapricorn8370 Сталинец, хлебни боярки.
@@prosto1354 не скули, щенок
Галактический респект, Андрей, за видос. Как раз осваиваю гирю 24 кг. И разбиваю вдребезги (до огромных шишек) запястья и начало предплечий.) Попробовал советы Ивана -- ультрагоднота!)
th-cam.com/video/YM4u9NR5I8k/w-d-xo.html . Гантель и не надо разбивать себе ничего. Берегите себя
Чем то Александра Карелина похож
Даааа
Очень понравился человек - видно , что не только сильный человек, но и мыслитель немножко ) я про философское отступление про блуждания в лесу )))
Достичь уровня без мысли нереально. Надо понимать что происходит.
Кстати, я чемпион по ветеранам .... Крым 2019 год, только что!
Бовгуша знаешь?
Посмотрел с удовольствием оба выпуска, спасибо большое !
благодарю за видео! полезно и приятно смотреть!
Рахмет за информацию Ивану. Хорошо доступно объясняет спасибо брат Иван
Золотые слова Иван в конце видео говорит☝🏼💪✊️🙏
Штангу так обязательно об пол бить?
При том что видит что идёт съемка.
идёт съёмка -поэтому и бросает))
Он просто тупой.
У него тренировка проплачена
Опытные кроссфитеры резко опускают до области колена, потом без шума плавно ставят на пол. Это показушники так бросают. Кто занимается со штангой или занимался, тот поймёт.
по технике видно, что начинающий. или просто тупой.
Очень интересный выпуск с классным дядькой. Супер!
Пока смотрел видео, читал комменты. Так вот реально со штангой чел задолбал ее бросать уже
Согласен
Какой чертовски крутой дядька, спасибо за выпуск.
Приветствую. скажите, при жиме и толчке допускается ли выброс руки на всю длину или же лучше сустав держать согнутым?
Профи своего дела !И отдышки нету ,сразу понятно - функционалка норм !
Зачем? ))))))))))))) Да это всем пригодиться. Сила, красота, здоровье!!! Это Класс Господа! Лайк!
Кто ставит дизлайки тяжелее рюмки не поднимал Спасибо за видео парень бросающий штангу совсем не бесит
Гирями не накачаться
Хорошее,полезное видео. Слова Ивана,полезные и правильные!
А я ломом сегодня тренировался. Это та же гиря, только вытянутая.
лом симметричен во время всего движения,центр тяжести гири гуляет.И мышцы работают в необычном режиме.Не знаю говорится ли об этом в видео (смотрел первые 2 минуты),но это её главная фишка.
у меня тоже лом в багажнике, крутить прикольно..
Ну против лома нет приёма
Перфоратор , кувалда , лом , лопата и телега вот наши снаряды
@@Телевизорэтоинформационноеоруж паховые и межпозвоночные грыжи развивают и тренируют эти снаряды.
1000...👍🙏 Прекрасное объяснение и ценные рекомендации. Искренне,с благодарностью.
Вот в какой форме должен быть - реальный мужик, физически силен, вынослив. Не то что Дрыщи, и ББ.
Пузат - ну да ну да....
и куда засунуть эту выносливость?
Wankelish когда тебе на улице заедут пару раз в жбан, а ты догнать никогл не сможешь ни говоря уже, чтобы ответить обидчикам - тогда и вспомнишь про выносливость
Luan Luoajohnsson Когда тебе просто выстрелят в живот - то им будет посрать на выносливость.
Dan Ch не выстрелят. Полным полно случаев, когда достаточно олин раз ударить в живот, а другой раз в голову, чтобы сложить человека.
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.levrone.ru
www.mexucan.ru
www.ostrovit.ru
Всё толково и понятно! Спасибо.
Спасибо
Иван здравствуйте. Как ваши дела. Тренировки супер. Я тоже тренируюсь по вашей системе. А как вы в армреслинге?
Я год занимаюсь гиревым спортом и моногое что было здесь сказано мне было полезно
С растяжкой - это точно, у меня потому что проблема с растяжкой плечевого пояса, поэтому при толчке локти до конца не могут выпрямиться. Из-за этого много сил уходит на фиксацию дельтами и трицепсом.
В 35 думаю не поздно начать, именно гири?? Физ. Данные нормальные..
Конечно, не поздно. Лучше поздно, чем никогда.
В 35 не поздно заняться любым тяжёлым железом, мастера спорта до 40 возьмёте если филонить не будете. Из БЕ можете бразильским джиу джитсу заняться, там что бы после черного пояса взять следующий пояс нужно с чёрным 31 года отходить.
Занимайся не поздно я в 40 начал и нормально все это лучше чем на диване диградировать
Я в 48
Я в 36) пока 16 кг гиря
Как всегда видео супер, а гиревой спорт меня всегда привлекает
Познавательно - лайк )
Вконце видео Иван классные слова сказал! Молодец Иван и спасибо за информацию!
Гиревой спорт не простой. он на стыке тяжелой и легкой атлетики. циклическая нагрузка требует расслабления хорошего, а отягощение требует большой силы. Иван отлично все рассказал без лишних подробностей. Большинство качков, которым лишь бы массу нажрать ничего все равно не поймут))
Ну да - пузатого гиревика не поймут...
"Пузатый гиревик" может просушиться за пару месяцев, как любой профессиональный спортсмен. Я бы посмотрел на ББ, который также как Денисов делает становую тягу 275 кг и марафон 42 км пробегает за 3:32 часа.
Максим Шумейко О , да вы из фантазёров про "просушиться за пару месяцев", я вас понял.
Спасибо Мужики за информацию желаю вам здоровья счастья благополучия.
Все видео надеялся что гиря окажется на голове штангиста
Автор - Андрей Луценко
instagram.com/andrii_gob_lutsenko
vk.com/lucenkoandrei
Кого бесит на 6-00 ,что парень бросает штангу об пол явно далёк от тяжёлой атлетики - приобщайтесь .. и через штангу не переступайте ..а парень бросающий штангу на 6-00 --кажется из команды Дмитрия Клокова ----уважуха
Руслан Т
Да пошёл бы он с этой штангой, в другой край зала
охренеть не встать, не думал что встречу Ивана здесь! А ведь когда то у него тренировался)
я сам пятикратный чемпион татарстана по гирям .ребят неубивайте позвоночник .в 30 лет начнутся проблемы соспиной.спасибо за ролик вернулся на 13 лет назад
Значит что-то делали неправильно. Дяденьке на видео сегодня 40 лет, а от болей в спине не мучается, при этом является многократным чемпионом ГС.
огромное спасибо что показали такого тренера
А пузо это обязательный атрибут гиревика?
Нет)
Моё мнение таково, что здесь видна связь с сестрой гиревого спорта тяжёлой атлетикой (даже упражнения те же). Атлетам этих видов спорта большой вес способствует сохранению устойчивости и равновесия особенно во время такого сложного технически и координационного упражнения, как рывок.
Им важен чистый результат в килограммах и количествах, внешний вид - дело десятое)
Но в то же время атлеты более лёгких весовых категорий в своей массе имеют довольно-таки атлетичную и внушительную фигуру)
Но опять же, для гиревого спорта (не фитнеса с гирями, а спорта в чистом виде(толчок и рывок)) внешний вид тела не особо важен и принципиален.
Человек который занимается гирями и на время отдыха наберает массу тела быстрее чем от штанги
Это лишний жир, увеличивающий нагрузку на сердце.
Хорошо объяснил уважаю таких как он
Спасибо
Врятле каждый может стать чемпионом, есть такая вещь как генетика.
химия и генетика да есть
Чемпионом может стать один из многих. Генетика и химия вторичны. Простая арифметика чемпионское место одно, потому чемпион один :)
Спасибо за видео!
Посоветуйте тренера/секцию в Новосибирске, пожалуйста
Основная проблема в гирях, что правильную технику хрен знает где поставить. Если по бб ещё понятно, то сколько не подходил к гирям, все время чую что делаю неправильно. Штангу по видео и книгам освоил, а вот гири не даются ни как, хотя пользы от них много.
Хочу оговориться живу почти в деревне, 45 к населения. Старые силовики, которые шарили в гирях либо уехали, либо умерли (((((
Поддерживаю автора, видео может и не наберут много просмотров, но мне такие больше импонируют.
Спасибо большое за информацию успехов тебе
Приятный человек, и я конечно понимаю, что он хотел привлечь к своему виду спорта людей и это хорошо, но каждый человек который занимается спортом, а в данном случае как он сказал в трен. зале, не может иметь слабое сердце, уж точно не слабее чем у гиревиков ведь если тренироваться правильным дыхание, то сердце не может быть слабым, а уж если человек приседает со штангой(как известно приседания очень положительно воздействует на сердце) извините, но сила сердца будет точно сильнее чем у гиревиков. Выпуск очень полезный лично для меня, я как раз хотел научиться правильной технике и включить упр. с гирями в свою тренировку, и всем кОчкам советую, но вот как отдельный вид спорта он проигрывает залу. Лайк!!!
приседания не как не влияют положительно на сердце, особенно с большим весом даже негативно, вообще один из показателей для сравнения это то что с ростом мастерства в гиревом спорте показатели пульса и АД понижаются в состоянии покоя что говорит о развитии функционала сердечно-сосудистой системы, в то время как от чисто силовых тренировок с ростом результатов в лучшем случае АД в покое остается как и было хотя очень часто повышается, а если еще иметь аакие-либо предрасположенности то можно и до гепертонии дозаниматься и потому желательно добавлять кардио тренировки которые не всегда удачно сочетаются с силовым тренингом в то время как бег на длинные дистанции в гиревом спорте важнейший элемент подготовки.
Ber663 Многие добавляют кардио в свою тренировку, кто работает с железом, а про приседания, я ни слова не сказал про большие веса, есть такое прекрасное упр. как пуловер которое многие тоже добавляют в свою тренировку которая положительно влияет на грудной отдел в целом, но даже и без этого если следить за дыханием при любом упр. сердце всегда будет крепнуть. Оно в любом случае будет крепнуть, и он еще сказал что человек занимающийся в зале не способен работать интенсивно более полу часа или сколько он там сказал, поправь если я не прав, не хочу пересматривать видос, но тут вина не самого железа с которым он работает а его тупой и не правильный подход к тренировке, ну там он работает на тупой массанабор постоянно или через чур гонится за силой и не разнообразит свои тренировки. Теория не во всем совпадает с практикой и мне кажется если заниматься чем угодно то сердце будет крепнуть по любому.
У вас не совсем правильная информация. Изучите немного теорию, того же Селуянова посмотрите. Гипертрофия сердца, которая наступает от силовых нагрузок - не самая полезная штука.
Ivan Karlyshev Не стану спорить, но вот очень часто теория не совпадает с практикой. Давайте каждый останется при своем мнении.
Правильная теория базируется исключительно на практике. www.tvoytrener.ru/trenirovka_serdtsa/ почитайте хотя бы здесь. Силовая без кардио скорее вредна чем полезна.
Наконец то про гири!!!
7:20 про хват гири.
spasibo otlichnoje vido ...no chto za mudak tam stangu brasajet ....
6:00 Зачем спортсмен бросает штангу? :-)
NazimOren
кроссфитер
В этом суть работы! Только преодолевающая!!!!
Смысл в том что когда ты опускаешь штангу расходуется очень много энергии,а в кроссфите чем больше сделаешь за минимальное время тем лучше
NazimOren щ