Когда ещё пацаном начинал заниматься самбо в начале 70-х,так наш тренер три месяца нас готовил,прежде чем мы перешли к изучению основ.Мы три месяца бегали,делали разные физ.упражнения,начиная с простых,короче укрепляли мышцы и кости,улучшали подвижность суставов.За три месяца отсеялось около 80%ребят.Меня тоже отчислили,но чуть позже за драку.К чему я всё это.Ко всему надо подходить с умом.Не пытайтесь сразу павторять,то,что делают тренированные люди,иначе принесёте себе только вред.Чтобы выполнять упражнения из видео,надо сначало укрепить своё тело обычными физ.упражнениями,разогрев-разминка и растяжение мышц.Спустя месяц,другой,получая достаточный тонус и отзывчивость мышц,вы поймёте,что готовы переходить к упражнениям с отягощениями.Это важно.Всем удачных тренировок и здоровья.
Дикий у тебя очень широкий спектр гармоничного развития! Будучи в два раза старше тебя преклоняюсь пред твоим мастерством и трудолюбием ! Благое выдаеш в массы , долгие лета тебе и каналу !
El trabajo con pesas rusas es toda una novedad para quienes entrenamos desde hace muchos años. Tus enseñanzas son muy valiosas y las aplico en mi entrenamiento tres veces por semana. Ya soy bastante mayor y logro mejorar la movilidad y controlar el apetito y estar en forma más o menos decentemente. Te aprecio y te admiro. Recomiendo tu canal a todos los jóvenes que se me acercan en el gimnasio. Eres maravilloso. El mejor.
1. Вращение гири вокруг тела 2. Становая + трастеры 3. Подьем гири с вращением поочередно 4. Махи + присед 5. Скручивания на пресс с гирей 6. Отжимания от гири 7. Подьем на бицепс
Я сосредоточился на штанге (впервые) и гантелях в 2023 году, но понял, что скучаю по гирям, и тогда вы загружаете это !! Для меня вы и Jeff Cavalier по-прежнему *самые* вдохновляющие фитнес-мотиваторы всех времен на TH-cam. Всегда тренируйтесь с интенсивностью и целью Любить это!!!! 💥💥💣💖😎
Yuaheni should be flattered of your grouping him with Jeff Cavaliere, as he has the most TH-cam followers in the fitness industry, and he is a well respected physical therapist and a strength fitness coach who earns over $8 million a year. This video has me taking a second look at kettlebells.
Молодец, но богатенький мажор не должен быть кумиром. Я, например, терпеть семенихина не могу, наверное это зависть, у меня с рождения игрушек толком не было, не то что миллиардов...
Finally getting into kettlebells after a year of bodyweight to work up to it. Great simple complex flow. I did 3 circuits this morning w/ 40lb... still getting started! Thank you!
Strong workout, I'll give it a try. Since I have also been training with kettlebells for a long time, I would be happy to see more kettlebell workouts from you. You should note that some of the exercises are not suitable for beginners. When doing the halos with one-sided drop, you can easily injure your shoulders if you don't master this move perfectly ( so i think this one is for very experienced users only .... but a strong move if mastered like you did! 💪). For all those who have been doing this for a while, your workout is an inspiration.
Настоящий наш бооатырь русский !!!! Красавчик, так держать !!!! Благодарен тебе !!! Вчера заказал на озоне гирю пудовую, сегодня получаю и вперёд !!!! Мужики, присоединяйтесь !!!! Спорт - это сила !!!! 😊😊😊
@@ЗелёныйГоблин-ц7ъ Вот именно .Самоотреченное замотивированное на смерть искреннее солнечное позитивное неистовое увлеченность любимым делом .В стиле золотых парнишей Из Альфы ,Сайерет Маткаля ,неразговорчивых ,упёртых адептов бухты Холуай
Здорово дикий, буду вместе с тобой тренироваться по гире, постараюсь за твоим темпом, было бы прекрасно узнать, какой используешь таймер. Спасибо тебе за видео и мотивацию бро💪
Здорово. Я ваш ровесник. Полностью согласен. Добавлю,что и активность в подходах и частота повторений значительно снижена. Паузы дольше, нужно восстановится перед следующим подходом. Включите в ваш комплекс ещё и подтягивания. Если вам, конечно,позволяет здоровье. А в отжиманиях я использую Push Ups Майка Тайсона, пока только 5/10раз или 3/20. Очень эффектно. Желаю вам здоровья и долгих физкультурных лет❤
![[LIVE] BABYMONSTER(베이비몬스터) - DRIP | 두시탈출 컬투쇼](http://i.ytimg.com/vi/UG05pxLGwzc/mqdefault.jpg)
Когда ещё пацаном начинал заниматься самбо в начале 70-х,так наш тренер три месяца нас готовил,прежде чем мы перешли к изучению основ.Мы три месяца бегали,делали разные физ.упражнения,начиная с простых,короче укрепляли мышцы и кости,улучшали подвижность суставов.За три месяца отсеялось около 80%ребят.Меня тоже отчислили,но чуть позже за драку.К чему я всё это.Ко всему надо подходить с умом.Не пытайтесь сразу павторять,то,что делают тренированные люди,иначе принесёте себе только вред.Чтобы выполнять упражнения из видео,надо сначало укрепить своё тело обычными физ.упражнениями,разогрев-разминка и растяжение мышц.Спустя месяц,другой,получая достаточный тонус и отзывчивость мышц,вы поймёте,что готовы переходить к упражнениям с отягощениями.Это важно.Всем удачных тренировок и здоровья.
Это то, что надо знать как таблицу умножения, но почему то многие это игнорируют, а потом жалеют об этом годами.
Таа кого ты тут учить собрался скуф? Тебе лет 70 уже, сиди там пepди в диван перед телеком или чем там деды обычно занимаются
Или просто взять гирю полегче чтобы нагрузка была минимальной... И разминка и подготовка.
это не тренерованный человек, это химикат с пенопластовой гирей
Я тогда отсеюсь не дойдя до основных упражнений
Дикий у тебя очень широкий спектр гармоничного развития! Будучи в два раза старше тебя преклоняюсь пред твоим мастерством и трудолюбием ! Благое выдаеш в массы , долгие лета тебе и каналу !
44444
А сколько ему лет?
@@Багги-ц5ц лет 30 с небльшим
сам себе коменты пишешь 🤣🤣🤣🤣
Хорошо когда на работе можно уделять время спорту (я так понял, что он МЧСник)
Отрадно, когда человек использует своё свободное время себе же во благо. Особенно, когда это молодой человек.
ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ!!!
Спасибо за обзор. Спасибо за упражнения. Прекрасное натренированное тело. Желаю вам крепкого здоровья и успехов.
Упражнения развивают не только мускулатуру, но и выносливость и сердце. Это важно.
Да, наверное, это важно, когда ты понимаешь, о чем говоришь. Но ты не понимаешь...
Чего взяли что он не понимает?
El trabajo con pesas rusas es toda una novedad para quienes entrenamos desde hace muchos años. Tus enseñanzas son muy valiosas y las aplico en mi entrenamiento tres veces por semana. Ya soy bastante mayor y logro mejorar la movilidad y controlar el apetito y estar en forma más o menos decentemente. Te aprecio y te admiro. Recomiendo tu canal a todos los jóvenes que se me acercan en el gimnasio. Eres maravilloso. El mejor.
Las pesas rusas son lo maximo!!!
@@stormthefront1561 para mí son toda una novedad. Soy un hombre mayor. Y aún así todavía entreno.
1. Вращение гири вокруг тела
2. Становая + трастеры
3. Подьем гири с вращением поочередно
4. Махи + присед
5. Скручивания на пресс с гирей
6. Отжимания от гири
7. Подьем на бицепс
How many rounds?
@@jimk8592as much as you want...or can
Идеальное место для тренировки не прихвати простуду
Этот цикл упражнений можно повторять раза три четыре
с каким весом работаете? просто интересно?
Спасибо Жека, осталось только найти крышу, чтобы выполнить данный комплекс в полном объёме 👍
Ещё и берцы нужны
и в армию за ремнём сходить@@aidarad
Главное, чтобы твоя гиря крышу не проломила или ногу твою😅
😄😄😄крыша-самое главное😆😆😆
Займись упражнениями А. ЗАССА.
Душа,брат! Благодарю тебя и желаю тебе и твоим близким здоровья ! Долгих лет плодотворной жизни !
Благодарен тебе брат за твои видео уроки. Здоровья и счастья тебе и твоим близким и родным. Ещë раз спасибо.
Человек, который не перестаёт удивлять💪
Данный комплекс с гирей очень подойдёт для тренировки дома в холодное время года. Спасибо Вам 👍
Благодарю!!! Чётко💯!!! Спорт Сила!!! 💪✊🦁Только вперёд к новым победам и к новым результатам!!!
Красавец! Приятно видеть таких наших пацанов! Надо будет попробовать этот комплекс.
Сет реально мощный, запыхался на 3 упражнении)))
Красава братуха, уже три месяца по твоим треням занимаюсь! Прогресс 👍
Я сосредоточился на штанге (впервые) и гантелях в 2023 году, но понял, что скучаю по гирям, и тогда вы загружаете это !! Для меня вы и Jeff Cavalier по-прежнему *самые* вдохновляющие фитнес-мотиваторы всех времен на TH-cam. Всегда тренируйтесь с интенсивностью и целью Любить это!!!! 💥💥💣💖😎
Yuaheni should be flattered of your grouping him with Jeff Cavaliere, as he has the most TH-cam followers in the fitness industry, and he is a well respected physical therapist and a strength fitness coach who earns over $8 million a year. This video has me taking a second look at kettlebells.
А девушка на заставке кто ? 😂
Отлично Женёк! А то уже соскучились по трени с гирями, не забывай железо. 👍
Соскучились они, клоуны
😂😂😂😂
Круто очень,хароши мотивации
Благодаря вашему видеочеленджу с Денисом Семенихиным,я стал подтягиваться семьнадцать раз.Евгений,спасибо за вашу мотивацию.👏🤝
Молодец, но богатенький мажор не должен быть кумиром.
Я, например, терпеть семенихина не могу, наверное это зависть, у меня с рождения игрушек толком не было, не то что миллиардов...
Жека! Обязательно попробую твой комплекс! И музыка отличная! Благодарю!!!💪💪💪💪💪😊👍👍👍
Очередная тренировка! Очередной вызов! От души за тренировку! Ранее в Shorts было два упражнения с гирей 💪🏻
кстати в шортсе первое пипец сложное .там где прокрут вокруг тела .ну или я просто старый и дрищавый .
Привет евгений я сёрёга мне 14. Я год занимаюсь по вашей программе вы мой кумир. Вы мне больше всего нравитесь из культуристов❤
Молоток!!! Благодарю за показ молодым, что они могут сотворить с собой. Респект тебе!!!
Жека ты красавчик!!! Крепко жму руку!!! Кто-бы там че не говорил, благодаря таким людям, как ты молодежи есть куда и к чему стремиться!
Вы красава!!! Спасибо, что даёте упражнение, вдохновляете других стремится к красивому и здоровому телу.
За гирю отдельное СПАСИБОООО БРАТ💪💪💪💪💪
Hello Gangster, how are you? The new video has been uploaded. I hope you enjoy the video
Гиря то пустая, чему удивляться!!
Отличный комплекс! Беру на вооружение👍 Спасибо)
Большое спасибо ! Сегодня попробовал вашу тренировку с гирей , правда у меня была гиря только 32 кг. но сделал практически всё , очень понравилось 👍
а у автора сколько кг?
@@raSonne16кг
Делать такой комплекс с весов в 32 думаю опрометчиво.
Какой бы физ форме был вес имеет значения при получение травмы.
Вот точно, тоже думаю лучше малый вес взять, зато целее связки будут
@@raSonne у автора гиря пустотелая.
Finally getting into kettlebells after a year of bodyweight to work up to it. Great simple complex flow. I did 3 circuits this morning w/ 40lb... still getting started! Thank you!
Молодец, брат, одно из лучших упражнений от тебя, тренер. Надеюсь, что следующее видео будет об упражнениях BaySips, и спасибо.❤❤❤
Класс! Спасибо большое за новые упражнения! Даже не подозревал, что так тоже возможно.
Good selection of exercises.
Great form.
Fabulous physique.
You can be proud of yourself.
Спасибо огромное! Комплекс - огонь! Обожаю гири.
Браво, идеальная подача материала! Без всяких Бла Бла Бла о пользе и вреде. Включил, смотри и повторяй!
Класс мощь 💪💪💪🏅🏅❤️ спасибо за прекрасные упражнения 😊
главное не рекламироват себя, главное что мотивироват мужиков и подростков с здоровом образом жизни - БЕЗ АЛКОГОЛЬЮ, КУРЕНИЕ И НАСИЛИЯ
так держать ЖЕК
Жень, спасибо за хороший комплекс с гирей !!! Снимай по чаще
Слово «почаще» образовано от прилагательного «частый» с помощью приставки «по-» и суффикса «-е», поэтому пишется слитно
Больше спасибо за эффективные и разнообразные комплексы с гирей! 💪
Muchas Gracias Campeón. Voy a realizarlos. Saludos desde Buenos Aires Argentina.
Огонь! Круто! Заряжает и вдохновляет!)
У меня было плохо настроение посмотрел лося и сразу всё прошло спасибо тебе ❤❤❤
И у меня тоже!
@@alekdzhavadov4318mee too
Тренируйся и будет всегда хорошее
The single most versatile and cost effective piece of exercise equipment - used as intended. Good work.
Отличный комплекс. Мне 54 и регулярно тренируюсь много лет, сделал с гирей 16 кг и очень хорошо нагрузился. Большое спасибо .
انا في الاربعينات من عمري ماهي النصيحة التي تقدمها لي
Спасибо за классную тренировку. 👍👍
Как всегда топ )) давно ждал от тебя именно треню с гирей )) Пушка , бомба , петарда , ракета )))
Женя, спасибо тебе! мотивация 👍
Спасибо тебе, 👍 и локация кайф 👍💪
I like that halo behind the head and then down to the ground like that. I will have to try it. I love these videos. always something new to try.
Спасибо, прочувствовал всё тело, удобно, понравилось
Как же я завидую людям со здоровой спиной🥲
Займитесь йогой, спина станет лучше
@@AS-ui3df Верно ! Больше включи лежа на спине и животе Через неделю почувствуешь облегчение ,а там далее и всё пойдет в прежнем режиме...
Доброе время суток Жека спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊
🤝😊
Tu contenido es motivante y las rutinas son realmente brutales, gracias por compartir. saludos desde México.
мляя, это очень мощно! тело супер) видно и за питанием очень хорошо следишь) успехов в развитии!
Привет из Чили! Теперь я знаю что делать с моей гирей))
Хорошие упражнения! Классная локация! Меньше слов, больше дела!)))
Животворящая гиря способна на многое💪Никакой дорогой экипировки и посещения фитнес клуба не требуется.Разминка,правильный настрой и свежий воздух 👍
и конечно же дополнителный паек)
@@АндрейГрищук-ы8ъ ну это по умолчанию🍗🍖🍅🥒🫑🥜
@@АндрейГрищук-ы8ъ не паек, а стим-пак.
А если дома форточку открыть
Сказочник, этот контент и расчитан на новичков, эти упражнения лишь разминка перед хорошей тренировкой
Хороший комплекс, часть этих упражнений использую перед тренировкой, в качестве разминки, хорошо разгоняют кровь и разогревают мышцы и связки👍
Брат ещё раз поблагодарю за видео 💪 После 30 самое то чтоб поддерживать себя в тонусе👍👍👍
Мое почтение тебе братик!!! Красавчик по жизни,пример для всех! Пожарный, спортсмен,Отец и тд ,вробще 🔥 дай Бог тебе всего еще больше!!!!
Strong workout, I'll give it a try. Since I have also been training with kettlebells for a long time, I would be happy to see more kettlebell workouts from you.
You should note that some of the exercises are not suitable for beginners. When doing the halos with one-sided drop, you can easily injure your shoulders if you don't master this move perfectly ( so i think this one is for very experienced users only .... but a strong move if mastered like you did! 💪). For all those who have been doing this for a while, your workout is an inspiration.
As a beginner he is an inspiration as well.
большое спасибо за программу и мотивацию ❤
Дикий Лось спасибо за комплекс упражнений! 💪
Красавчик следить за собой дело святое и жизнь будет радугой успехов тебе.
Красавчик👍👍👍 Успехов тебе, и крепкого здоровья 💪💪💪
Another gem! I will watch with pleasure thank you Wild Moose!
Жека, брат, почти три ляма❤ Радуешь и не перестаёшь, спасибо, ты и войтенко по-моему мнению лучшие мотиваторы
Есть ссылка на Войтенко? Он вроде закрывал канал
Евгений норм мужик, а Войтенко клоун
@@Lucky_Veronika нет, не закрывал, изи найти можно
@@TheNikolay00 для кого как
Какое красивое тело! Это прекрасно! Браво! Молодец!
Настоящий наш бооатырь русский !!!! Красавчик, так держать !!!! Благодарен тебе !!! Вчера заказал на озоне гирю пудовую, сегодня получаю и вперёд !!!! Мужики, присоединяйтесь !!!! Спорт - это сила !!!! 😊😊😊
Так он из руззких,тьфу ты,я уж было порадовался за гордость беларуского народа.
*Я так понимаю именно так выглядит "нехимик"!!!👍👍👍*
Именно! Химики не сделают и близко того что делает этот парень!
@@ЗелёныйГоблин-ц7ъ Вот именно .Самоотреченное замотивированное на смерть искреннее солнечное позитивное неистовое увлеченность любимым делом .В стиле золотых парнишей Из Альфы ,Сайерет Маткаля ,неразговорчивых ,упёртых адептов бухты Холуай
@@ЗелёныйГоблин-ц7ъблин, значит я химик? 😂😂😂
@@sanyak7319 хуй его знает, может ты и физик
Creo que sí.
Fuerte, ágil y sano... no químico.
Irmão esses exercícios são excelentes, obrigado pelo vídeo, que Deus te abençoe e te dê muita saúde e paz
Que Maravilloso Todo Ese Entrenamiento De Pesas. Gracias Amigo Ruso🇻🇪🌄🌈🏊🏄🏂🪂👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Achei que fosse ucraniano 😅😅
@@sergioferreirafranca9593He is from Belarus
Он белорус вообще
Short, but brutal! Just the thing I needed to get myself pumped in the morning!
Подача хорошая, музыку пожесче и пушка будет. Классно👌👍👍
Чуть гиря не открутилась у меня). Классные упражнения, для разминки самое то.
Pięknie wyrzeźbione ciało ,szacunek za samozaparcie i dyscyplinę 🤗👍
супер технарь... Спасибо! :) )))
Excelente rutina!
Muy completa, muy dirigida, y muy intensa! ✨👍💫 saludos desde México 🇲🇽
Afirmativo, respecto a la encuesta!
Great video. I've been using a Kettlebell for a few years and learned some new exercies there. Thanks
Ты крут! Мотивируешь людей💪🙏
Una rutina muy intensa como todas gracias por motivar siempre Alce saludos de Argentina 🇦🇷
Супер спасибо
❤❤❤❤❤ просто класс спасибо
Однозначно лайк и подписка. Крутые упражнения
Красавчик!!! Впечатляет, заряжает, стимулирует!!!
Форма🔥🔥🔥
Ты мативатор высшего разряда👍👍👍
Здорово дикий, буду вместе с тобой тренироваться по гире, постараюсь за твоим темпом, было бы прекрасно узнать, какой используешь таймер. Спасибо тебе за видео и мотивацию бро💪
Табата.
Thanks
Thank you. 1st thing in the morning. My new daily routine😘
Подписка! Да, просто ЛюбоВаться таким красивым, сильным гармоничным телом! Уровень Бог🥰😇 Колосальный труд и воля!!!!!!
*Аж вспотел от одного просмотра.*
*Но пока продолжаю делать комплекс на пресс, ✊😎.*
Nice video, thanks bro🙏🙏🙏
Another beautiful set!! Your abs must be painted on. The definition is fantastic.
Респектую. Сделал все что делал и ты под это видео. Дельные упражнения.
Good work, best workout on here, excellent 💪👍
Эх где мои 25 , тогда я это мог , а сейчас в мои 57 радуюсь приседаниям 170 раз в один подход и отжиманиям 30 раз . Всем здоровья !!!
Здорово. Я ваш ровесник. Полностью согласен. Добавлю,что и активность в подходах и частота повторений значительно снижена. Паузы дольше, нужно восстановится перед следующим подходом. Включите в ваш комплекс ещё и подтягивания. Если вам, конечно,позволяет здоровье. А в отжиманиях я использую Push Ups Майка Тайсона, пока только 5/10раз или 3/20. Очень эффектно. Желаю вам здоровья и долгих физкультурных лет❤
57 а хвастунишка как в 25
Не сдавайтесь,молодежь!!
херасебе 170 раз
@@Розбійникщоплохочує-з6юон как Давидыч
3maj się zdrowo byku 🤝💪👊
Замотивировался до предела. Встал, поел и всё прошло.
аналогично, марафон до холодильника , силовые при нарезке колбасы и сыра , кардио при наливании помпой чайника - прям чувствую силищу богатырскую
😂
Пивка ещё забыл засадить😅😂
Qual o peso ideal do ketlebell ??
Я посмотрел видео и как то сразу мышцы живота задёргались. На сегодня хватит! Нельзя сразу налегать на пельмени
Уважение к тебе за твой труд, красивое тело, как и должно быть у настоящего мужчины.
Крутой Комплекс- Сразу Видно Его Еффектмвность !!!