ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เราออกตามคลิปเบเบ้ทุกวัน เกือบปีแล้ว จากที่ไม่รู้หลักของท่า ตอนนี้ทำคล่องละ ชอบที่มีคำแนะนำแต่ละท่าตลอด ขอบคุณเบเบ้มากๆเลย น้ำหนักเราลดไป 20 โลแล้ว อิอิ
ออกวันละกี่คลิปคะ คุมอาหารยังไงบ้าง
ขอคำแนะนำท่านี้ได้ไหมคะ 3:25 คือเราไม่ค่อยรู้หลักทำแล้วเซตอนดันตัวขึ้นอ่ะค่ะ
@@teppopo6507 เพิ่งเห็นข้อความ ออกวันละ 2 คลิปค่ะ ส่วนอาหารก็ทำ IF ค่ะ โลว์คาร์บ เน้นโปรตีนค่ะ
เก่งมากกกกกก
@@teppopo6507 ๆๆๆ
เดือนกว่าแล้วที่ออกตามคลิปนี้ 3 วันแรกเหมือนจะตาย แต่สู้ค่ะ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ต้นแขนต้นขากระชับ คือกระชับทั้งตัว แข็งแรงขึ้น ขอบคุณเบเบ้นะคะ ขอบคุณจากใจค่ะ🥰 รักเธอที่สุด จุ๊บๆ
รักที่สุดเลย ไม่อยากพูดอะไรนอกจากขอบคุณ ที่ทำให้น้ำหนักหายไป11โล แถมสุขภาพแข็งแรงอีก ขอบคุณนะคะ❤❤
ออกตามคลิปนี้คลิปเดียวป่าวคะ
@@nanparichart2883 ไม่ค่ะ ออกทุกคลิป วันละคลิปสลับกันไปค่ะ
ใช้เวลาเท่าไหร่คะ
เก่งมากค่าาาา🥰
คุมอาหารด้วยมั้ยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ❤️❤️
มีคลิปดีๆมาให้ตามตลอดเลยย รั๊กกกก❤️ ทำเกือบทุกคลิปของคุณเบ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 14 โล ค่ะ สัดส่วนเฟิร์มขึ้นเยอะเลย ตอนนี้เป็นคนรักการออกกำลังกาย ต้องออกตามคลิปคุณเบทุกวัน ขอบคุณคุณเบที่เป็นกำลังใจดีๆให้ทุกคลิปเลยยย 🥰🥰💜💜
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ คลิปพี่เบเบ้ทำให้รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ
ชอบตรงอธิบายท่าตลอด จะได้ทำได้ถูกต้อง และมีการวอร์มกับคูลดาวน์ ทำตามมาหลายคลิปเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ กับอีก 1 ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆของพี่เบเบ้มากค่ะ ออกตามทุกวันมีพักบ้างวันที่ขก ตอนนี้ลงมา4โลแล้วค่ะ 2เดือน กับต้นขากระชับขึ้นมาก สู้ๆนะคะทุกคนที่ผ่านมาเห็นคอมเม้น✌🏻✌🏻
เมื่อก่อนเก็รงหน้าทอ้งไม่ด้ายเลย ตั้งเเต่เรี่มมาทำตามคลิบเบ้เบ้ ตอนนี้ กานเกร็งทอ้งเป็น สว่นหนื่งของชีวิตไปแล้วคะ ดีมากกก
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำตามทุกวันเลย กระชับขึ้นเยอะมาก
ขอบคุณมากนะคะ เคยซื้อคอร์สออนไลน์ ทดลอง1เดือน มีแต่ท้าเบสิค พอเรามาดูคิปคุณเบเบ้คลิปเดียว ได้ครบจบเลย จะติดตามผลงานเรื่อยๆเลยค่ะ
ออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ทักวัน แทนการซ้อมวิ่ง เพราะไม่มีเวลา วันวิ่งจริง ไม่บาดเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ รักค่ะ😍😍
อายุ 58 ทำตามได้จนจบไม่เหนื่อยมาก ไม่เจ็บเข่า ขอบคุณมากค่ะ
ดีงามค่ะ…ใช้ขวดน้ำขวดใหญ่1.5ลิตรก็ฟิตได้🥰😘ชอบออกกำลังกายแนวนี้…เดี๋ยวต้องถอยดัมเบลใหม่ละเพราะบางท่าก็จับขวดน้ำไม่ถนัดปวดมือ
คลิปนี้คือได้ทุกส่วนจริงๆค่ะ จบเซ็ทคือขาสั่นพับๆๆ เลย 😍😍
ขอบคุณคลิปคุณภาพเห็นผลจริงค่ะ
เป็นอีกคลิป ที่เล่นแล้วเหงื่อเหมือนอาบน้ำ สะใจมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ❤️
รักมากคุณเป้ สบายตัวเลยค่ะ
ท่าเหมือนจะชิลจริงนะแต่พอมาถึง elbow plank นี่คือขาสั่นผั่บๆ5555555555 สะใจมากค่ะ รักพี่เบ💕
อายุ47ค่ะ 5เดือนที่แล้วน้ำหนัก58ตอนนี้48ค่ะ ดีใจมากไม่คิดว่าจะลงได้แล้ว ทำตามคลิปเบเบ้หลายคลิปค่ะ สลับๆไป แต่ชอบคลิปนี้ที่สุด โดนขา หน้าท้องเน้นๆ ร่อง11มาแล้ว ขอบคุณนะคะหนูเบ
ทำครั้งเเรกบอกเลยขาสั่นมากกกกกกกกกกกกกกกก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ
จากน้ำหนัก 51 ตอนนี้เหลือ 45 ลดลงไปแล้ว 6 กิโล จริงจัง 2 เดือน ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ ทุกๆวันก็อยู่กับเบเบ้ตลอด ปรับการกินด้วยนิดหน่อย ออกกำลังตาม 5 วัน/สัปดาห์ พักร่าง 2 วัน จะไปต่อเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีค่ะ ^^
ทำเฉพาะคลิปนี้หรือว่าเอาคลิปอื่นๆด้วยคะ แนะให้ให้ทีค่ะ กำลังลดอยู่เหมือนกัน🥺🥺
@@paramitaa6776 ทำคลิปอื่นๆของเบเบ้ด้วยค่ะ บอดี้เวททั้งตัว และบางวันอยากได้เฉพาะส่วน เช่น ลดไขมันหน้าท้อง สร้างร่อง 11 ลดขาเรียว และสลับกับคาดิโอค่ะ หลักๆออกของเบเบ้ค่ะ 3 คลิปต่อวันค่ะ แต่เอาที่เราไหวนะคะค่อยเป็นค่อยไป ปวดตรงไหนหมุนไปท่าอื่นก่อนก็ได้ พอร่างกายเริ่มชินท่าที่ออก เราจะรู้สึกว่าไหว และอยากออกมากขึ้นแต่ละท่าที่เราอยากลด อยากกระชับค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰
ขอบคุณที่มาเม้นเป็นกำลังใจ❤ เรา 52 อยากลงมา45 กำลังทำอยู่คะ
กินยังไงบ้างคะ แนะนำที
ชอบค่ะ..ไม่เหนื่อยหอบแต่รู้สึกกล้ามเนื้อแน่นขึ้นค่ะ..ขอบใจน้องเบเบ้นะค่ะเป็นแรงให้พี่ออกกำลังกายตามคลิปทุกวัน
ขอบคุณค่า ชอบมากๆๆโดนๆๆเลยค่ะ❤
คุมอาหารกิน LC + HP IF 16/8 ออกกำลังกายคลิปคุณเบเบ้ 4วัน/สัปดาห์ ทำมาสามเดือนจะ4เดือนแล้ว นนลดไป แค่2-3 กก แต่หุ่นเฟิร์มมากกกก เพราะว่าปกติเราเป็นคน skinny fat ค่า ทำคลิปนี้บ่อยที่สุดเพราะชอบ อยากให้ทำคลิปเวทเทรนนิ่งอีกค่ะ ชอบ ไม่กลัวกล้ามใหญ่เลย กลายเป็นหุ่นเฟิร์มไปอีก เอวลดจาก28” เหลือ26” อยากทำอีกให้มีร่องหน้าท้องก็ดีใจละค่า ขอบคุณนะคะคุณเบเบ้ ไขมันจาก 25.7 เหลือ22.5 กล้ามเนื้อ 28.9 เพิ่มเป็น 29.9 ค่ะ ร๊ากกกกก🤟🏻🤟🏻
ออกตามคลิปนี้ใช่มั้ยคะพี่
ออกตามคลิปไหนหรอคะ
@@crpdn88 คลิปนี้จ้า
@@__PMM__ ใช่จ้า
@@ccaramel08 ทำแล้วไม่ผอมใช่มั้ยคะปกติเป็นคนผอมอยู่แล้วอยากเสริมกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ
วันแรกเหนื่อยมาก ไปไม่รอด 4 วันผ่านไปเริ่มดีขึ้น ชอบน้องมาก ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณๆๆๆๆๆค่ะ เหงื่อท่วมเช้านี้... เบรินก่อนกินอาหาร
ขอบคุณนะค่ะเบ ที่ลงคลิปดีๆ เราจะพยายามให้มากขึ้นค่ะ
ทำตามทุกวัน หน้าท้องเริ่มยุบ คุมอาหารไปด้วย คือดีงามมาก รักน้องเบเบ้
ตอนคุมอาหาร ได้กินขนมจุบจิบๆ บ้างไหมคะ
@@runaway4900 ความคิดเห็นเรา ทานได้ค่ะ อนุญาตให้อาทิตย์ละวันพอ แต่ไม่ใช่ว่าวันนั้นจะกินขนมจุบจิบทั้งวันนะคะ
ตอนนี้ที่เยอรมันล้อคดาวน์ Fitness ปิดขอบคุณนะคะกำลังหาคลิปออกกำลังกายเลย แต่ตามปรกติก็ออกตามคุณเบเบ้อยู่แล้วค่ะถ้าวันไหนไม่ไปFitness แต่ตอนนี้ปิด1เดือน ออกตามคุณเบเบ้ยาวไป 🏃♀️👍
ชอบมากค่ะ เมื่อยขา. สนุกด้วย😍😍😍🙏🙏
สุดมากค่ะ ท่าง่ายแต่เช้ามาแข็งไปทั้งตัวเลย😂😂😂
love อีกค่ะ คลิปนี้ตอบโจทย์วันที่อยากออกกำลังกายเบาหน่อย ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ออกตามพี่เบเบ้ น้ำหนักหายไป11 โลแล้วค่า แค่8เดือนเอง จากร่างใหญ่เป็นคนตัวเล็กไปเรย😊 ไม่อดอาหาร กินทุกคาบ ฟรีให้ตัวอาทิตย์ละครั้ง หุ่นพอใจแล้ว ตอนนี้ไม่ออกกำลังกายกินตามปกติ แต่หุ่นเท่าเดิมน้ำหนักเท่าเดิม ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยปลื้มมาค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ สำหรับทุกๆคลิปเรย ตอนนี้กลับมาออกอีกแล้วค่ะ เพราะสนุกทุกครั้งที่ได้ออกกำลังกายกับพี่🥰😍 คนที่กำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่เราทำแล้วสนุก ผลที่ตามมาภูมิใจเกินคาดจ้า สู้ๆนะคะ✌🏻✌🏻✌🏻
ไม่อดอาหาน แล้วได้คุมอาหารมั้ยคะ
หลุดไปหลายเดือนมากกก จะกลับมาออกกำลังกายอีกรอบชาเล้นตัวเองด้วยคลิปนี้ 🤟🏼🤟🏼🤟🏼 พี่เบเบ้คือกำลังใจ💖💖
ขอบคุณที่ทำให้ น้ำหนักหายไป 9 กก นะคะ
ออกคลิปไหนมั่งคะ
พี่เบ : เพลงยังไม่จบอ่ะเรา : ใครก็ได้ เร่งเพลงให้ที x10เลยจ่ะ 55555
หนูรอคลิปแบบนี้มานานแล้ว คลิปอื่นๆของพี่เบเบ้เหมือนจะง่าย แต่ไม่ง่ายเลยค่ะ 🤣🤣 เจอคลิปนี้ปุ๊บ หนูนี่ ยิ้มเลย55555
เป็นอีกหนึ่งคลิปที่ทำตามแล้วชอบมากๆเลยค่ะ เราออกกำลังกายตามเบเบ้มา10เดือนแล้ว ทำif + ออกกำลังกายตามเบเบ้ อาทิตย์ละ45-60 นาที จสกน้ำหนัก85 ตอนนี้เหลือ 57 แล้วค่ะ ขอบคุณมากๆเลย ❤️❤️❤️❤️
ควมคุมอาหารยังไงคะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ฉันเป็นคนขี้เกียจที่ชอบนอนเป็นชีวิตจิตใจ แล้วฉันสู้ชีวิตมากเพราะอยากหุ่นดีขึ้นอีก พยายามออกกำลังกายตามพี่เบเบ้หลายคลิปแล้ว ดีทุกคลิปเลย แต่บอกเลยนะฉันชอบคลิปนี้สุด ขาสั่นพั่บๆสะใจดี5555555 รู้สึกสุขภาพดีเหมือนออกกำลังกายมาเป็นปี
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออกคลิปคาร์ดิโอคลิปอื่นมาก่อนแล้วตามด้วยคลิปเวทคลิปนี้คือฟินมาก เหงื่อออกเยอะมากกกก ทำคลิปเวทแบบนี้เยอะๆนะค้าดีมากเลยจ้า💕
ดีมากกกก เเละเหนื่อยมากกกกคิดว่าตัวเองไปอาบน้ำสระผมมาน่ะเนี่ย เหงื่อโคตรเยอะผมคือเปียกหมดเลยยยย. มันดีมากกกชอบมากกกกขอบคุนนะคะ💜💜
ตามน้องเบเบ้คนเดียวเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ คนสวย
ขอบคุณมากคะคลิปนี้ชอบมากคะ เพิ่งหัด สามารถทำตามได้ไม่ยากเกินไป
ออกตามคริป5วันต่สัปดาห์ +ควบคุมการกิน จาก87ตอนนี้เหลือ63เเล้วค่ะ 1ปีเเห่งการพยายามคุ้มค่ามาก ขอบคุณค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ 👍
จะพยายามอีกครั้งค่า ออกมาจะอาทิตย์เเล้ว นน.ไม่ลงเลยสงสัยต้องมาทำตามคลิปนี้เเล้ววว
Bowels ขับเคลื่อนดีมาก ออกเสร็จต้องไปห้องน้ำเลย 👍👍
ทำตามคลิปพี่เบ ตลอดเลยค่ะช่วง ต้นขาเล็กลง หน้าท้องเฟิร์ม ตัวบางลง ออกวันละ 1 คลิป(30นาที)😍😍😍 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ทำคลิบไหนค่ะ
ทำตามมาตลอด เหนื่อยสุดๆ สู้ๆนะคะ สาวๆ
คลิปนี้คือเดอะเบสสสสสจริงๆ ไม่ยากเกินไปด้วย😍
ดีมากคะ ขอบคุณนะคะ
ท่าโยกสุดท้ายเหมือนจะตุยนย 😂
รักจังง💕💕 ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปใหม่ๆออกมาให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ขอบคุณมากจริงๆค่ะ🤟🏻🤟🏻
สุดยอดค่ะได้ทั้งตัวจริงๆ
เช้านี้สดชื่นมากๆๆ กับคลิปนี้ TK
อั๊ยโย๋.. เปิดมาเจอปุ๊บ!! กำลังคิดว่าจะหาท่าออกกำลังกายแบบเวทอยู่พอดีเลยค่า 😊
เพิ่งเริ่มออกค่ะ ไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหนก่อนดี อยากได้เทรนนิ่ง ออนไลน์เหมือนกันค่ะ ขอบคุณ มากที่แนะนำการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งค่ะ🙏🏻😊
เป็นคลิปที่ดีมากค่า นี่ทำตามจบทุกเซ็ตเลยย เหงื่อออกตั้งเเต่เซ็ตเเรก555 อยากให้ทำออกมาเรื่อยๆ อีกนะคะ💕💕
ขอบคุณนะคะที่ทำให้ น.น หายไป10ก.ก❤️
ใช้เวลากี่เดือนคะ แล้วออกวันละกี่นาที พอดีออกมาจะเดือนแล้ว แต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร รู้สึกว่าตัวแน่นแต่น้ำหนักไม่ค่อยลงคะ
สุดจริงๆ เหมือนไม่เหนื่อย แต่โดนกล้ามหมดเลยยย
ชอบมากค่ะ เหงื่อเป็นน้ำตกเลย
BEBE I LOVE YOU sooooo productive💪❤️🙆
เกือบตายเลยคะ ทำจนจบ ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณนะคะ กำลังอยากได้คลิปแบบนี้
ขอบคุณพี่เบ้มากๆนะค่ะใครเป็นเหมือนเราบางเวลาทำท่าเเพงขาสั่นมาก
ตอนแรกเราก็ปวดขามาก แต่ทำบ่อย ๆ ชิวมาก และรู้ตัวว่าแข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ
ยากตรง prank แต่จะพยายามนะคะ ชอบคลิปของเบเบ้มากค่ะ และอยากได้พวก carido workout หรือ body combat workout ค่ะ
ชอบคลิปมากค่ะ. จบคลิปขาสั้นเลยทีเดียว5555เหงื่อท่วมตัวมากค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ
ชอบคลิปของน้องเบเบ้มากค่ะ
น่ารักตลอดเลยชอบๆค่ะ
I am super Idolizing your fitness routine 🥰🥰🥰 thank you so much for sharing
เบเบ้.ขอบคุณนะ.ตามทุกคลิป❤️
ล้มมาก็ตั้งหลายครั้ง ขอลองอีกสักครั้งจะเป็นไร #เราต้องทำได้สิ
เปิดมา เจอพี่เบ้เลย รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีจ้า รักที่สุดเลย
เป็นโค้ชที่เก่งมากๆๆๆๆ
คลิปนี้สนุกดีค่ะ ไม่เหนื่อยหอบเท่าไร
ขอบคุณเบเบ้และตัวเองที่พยายามฮึดออกกำลังกายติดต่อกันเข้าเดือนที่2 ส่งผลให้ลองคลิปนี้ครั้งแรกแล้วผ่านฉลุยเลยยย สนุกและภูมิใจในตัวเองมากๆค่ะ หลังจากนี้คงจะเน้นคลิปเวทบ่อยๆแล้ว :)
รักคลิปนี้สุด ได้ทั้งตัว แล้วไม่หนัก ชิวๆ
ตอนแพล๊งก่อนจบคือสั่นแล้ว เจ๊เบเบ้แข็งแรงมากจ้า
ทำตามวีดีโอนี้แล้วคะ ชอบมากๆเลย
ไม่น่าเชื่อว่าตัวเองจะทำจนจบ💪👍❤😍
ทำตามคลิปพี่เบเบ้ 1ปีแล้วค่ะ จากน้ำหนัก100+ ช่วงแรกๆทำตามคลิปนี้ไม่ได้ เพราะแพลงค์ไม่ขึ้น 55555 จนตอนนี้69 แล้ว กลับมาเล่นคลิปนี้ ทำขึ้นแล้วค่ะ จะเกร็งหน่อยๆ แต่จะสู้ๆต่อไปค่า จากที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย จนกลายเป็นคนรักการออกกำลังกายไปเลย ภูมิใจในตัวเองมากๆ ❤️ปล.เล่นตามพี่เบเบ้มันสุดที่เคยลองทำมาเลยค่ะ รักมาก ❤️❤️😹😹
เรา นน เยอะ ถ้าเหนื่อยมากๆ ท่าไหนยากๆ ทำยังไงดีคะ รใช้เวลากี่เดือนหรอคะเหลือ 69
ทำไม่ครบสักเซตแต่พยายามจนจบคลิป เก่งมากค่า😂🎉
Love this workout 🏋️♀️
อาจารย์เบ้เก่งมากกกก
รักที่สุดดดด.. ❤️😘
ช่วยแนะนำท่า forward lunges ให้หน่อยค่ะ มีปัญหาในการทรงตัว เวลาทำตลอดเลย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
หืออออ คลิปที่รอคอย❤️❤️❤️❤️
ไม่เห็นหน้าน้องเบเบ้นานมากครับตั้งแต่ตอนผมเรียนอยู่ St.John โตมาสวยมากเลยนะครับ
น่ารักมากๆค่ะ
"กำให้ดีนะทุกคนนนน" 🤣🤣 [ ตั้งแต่เห็นท่า ก็เป็นห่วงหัวตัวเองที่สุด... ]
ชอบคลิปเบ้เบ้มากค่ะ
ชอบออกตามคลิปนี้มาก ไม่เหนื่อยไม่หายไม่ตายละติน❤
คลิปนี้เหงื่อแตกมากชอบมากค่ะ
เหมือนได้อาบน้ำ ปังมากแม่
ชอบคลิปนี้ที่สุดงับ❤️🤟🏻
โคตรสะใจเลยค่ะ ปวดทรมานมากขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆ แต่ฝืนตัวเองจนจบคลิป โคตรสะใจเลยค่ะ เอาชนะตัวเองได้ เย้😆😁
อยู่อังกฤษค่ะ พึ่งเริ่มมาติดตามและออกกำลังกาย 73.5กิโลอยากจะลดสัก15กิโลค่ะ
เพิ่งซื้อยางยืดออกกำลังกายมา อยากให้คุณเบเบ้ ทำคลิปปั้นก้นแบบใช้ยางยืดให้หน่อยค่ะ 🙏🙏🙏🙏
ตามด้วยค่ะ
ตอนที่ทำแรกๆเกลียดท่าแพลงกับท่าสควอทมากๆมันปวดเข่ามันทรมาน ตอนนี่เข้าเดือนที่4ชิวมาก ไม่ปวดแล้ว แต่เหนื่อยแทบขาดใจเหมือนเดิม จาก70ลงเหลือ59แล้วค่ะ
เราออกตามคลิปเบเบ้ทุกวัน เกือบปีแล้ว จากที่ไม่รู้หลักของท่า ตอนนี้ทำคล่องละ ชอบที่มีคำแนะนำแต่ละท่าตลอด ขอบคุณเบเบ้มากๆเลย น้ำหนักเราลดไป 20 โลแล้ว อิอิ
ออกวันละกี่คลิปคะ คุมอาหารยังไงบ้าง
ขอคำแนะนำท่านี้ได้ไหมคะ 3:25 คือเราไม่ค่อยรู้หลักทำแล้วเซตอนดันตัวขึ้นอ่ะค่ะ
@@teppopo6507 เพิ่งเห็นข้อความ ออกวันละ 2 คลิปค่ะ ส่วนอาหารก็ทำ IF ค่ะ โลว์คาร์บ เน้นโปรตีนค่ะ
เก่งมากกกกกก
@@teppopo6507 ๆๆๆ
เดือนกว่าแล้วที่ออกตามคลิปนี้ 3 วันแรกเหมือนจะตาย แต่สู้ค่ะ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ต้นแขนต้นขากระชับ คือกระชับทั้งตัว แข็งแรงขึ้น ขอบคุณเบเบ้นะคะ ขอบคุณจากใจค่ะ🥰 รักเธอที่สุด จุ๊บๆ
รักที่สุดเลย ไม่อยากพูดอะไรนอกจากขอบคุณ ที่ทำให้น้ำหนักหายไป11โล แถมสุขภาพแข็งแรงอีก ขอบคุณนะคะ❤❤
ออกตามคลิปนี้คลิปเดียวป่าวคะ
@@nanparichart2883 ไม่ค่ะ ออกทุกคลิป วันละคลิปสลับกันไปค่ะ
ใช้เวลาเท่าไหร่คะ
เก่งมากค่าาาา🥰
คุมอาหารด้วยมั้ยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ❤️❤️
มีคลิปดีๆมาให้ตามตลอดเลยย รั๊กกกก❤️ ทำเกือบทุกคลิปของคุณเบ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 14 โล ค่ะ สัดส่วนเฟิร์มขึ้นเยอะเลย ตอนนี้เป็นคนรักการออกกำลังกาย ต้องออกตามคลิปคุณเบทุกวัน ขอบคุณคุณเบที่เป็นกำลังใจดีๆให้ทุกคลิปเลยยย 🥰🥰💜💜
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ คลิปพี่เบเบ้ทำให้รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ
ชอบตรงอธิบายท่าตลอด จะได้ทำได้ถูกต้อง และมีการวอร์มกับคูลดาวน์ ทำตามมาหลายคลิปเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ กับอีก 1 ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมนะคะ
ขอบคุณคลิปดีๆของพี่เบเบ้มากค่ะ ออกตามทุกวันมีพักบ้างวันที่ขก ตอนนี้ลงมา4โลแล้วค่ะ 2เดือน กับต้นขากระชับขึ้นมาก สู้ๆนะคะทุกคนที่ผ่านมาเห็นคอมเม้น✌🏻✌🏻
เมื่อก่อนเก็รงหน้าทอ้งไม่ด้ายเลย ตั้งเเต่เรี่มมาทำตามคลิบเบ้เบ้ ตอนนี้ กานเกร็งทอ้งเป็น สว่นหนื่งของชีวิตไปแล้วคะ ดีมากกก
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ทำตามทุกวันเลย กระชับขึ้นเยอะมาก
ขอบคุณมากนะคะ เคยซื้อคอร์สออนไลน์ ทดลอง1เดือน มีแต่ท้าเบสิค พอเรามาดูคิปคุณเบเบ้คลิปเดียว ได้ครบจบเลย จะติดตามผลงานเรื่อยๆเลยค่ะ
ออกกำลังกายตามคุณเบเบ้ทักวัน แทนการซ้อมวิ่ง เพราะไม่มีเวลา วันวิ่งจริง ไม่บาดเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ รักค่ะ😍😍
อายุ 58 ทำตามได้จนจบไม่เหนื่อยมาก ไม่เจ็บเข่า ขอบคุณมากค่ะ
ดีงามค่ะ…ใช้ขวดน้ำขวดใหญ่1.5ลิตรก็ฟิตได้🥰😘ชอบออกกำลังกายแนวนี้…เดี๋ยวต้องถอยดัมเบลใหม่ละเพราะบางท่าก็จับขวดน้ำไม่ถนัดปวดมือ
คลิปนี้คือได้ทุกส่วนจริงๆค่ะ จบเซ็ทคือขาสั่นพับๆๆ เลย 😍😍
ขอบคุณคลิปคุณภาพเห็นผลจริงค่ะ
เป็นอีกคลิป ที่เล่นแล้วเหงื่อเหมือนอาบน้ำ สะใจมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ❤️
รักมากคุณเป้ สบายตัวเลยค่ะ
ท่าเหมือนจะชิลจริงนะแต่พอมาถึง elbow plank นี่คือขาสั่นผั่บๆ5555555555 สะใจมากค่ะ รักพี่เบ💕
อายุ47ค่ะ 5เดือนที่แล้วน้ำหนัก58ตอนนี้48ค่ะ ดีใจมากไม่คิดว่าจะลงได้แล้ว ทำตามคลิปเบเบ้หลายคลิปค่ะ สลับๆไป แต่ชอบคลิปนี้ที่สุด โดนขา หน้าท้องเน้นๆ ร่อง11มาแล้ว ขอบคุณนะคะหนูเบ
ทำครั้งเเรกบอกเลยขาสั่นมากกกกกกกกกกกกกกกก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ
จากน้ำหนัก 51 ตอนนี้เหลือ 45 ลดลงไปแล้ว 6 กิโล จริงจัง 2 เดือน ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ ทุกๆวันก็อยู่กับเบเบ้ตลอด ปรับการกินด้วยนิดหน่อย ออกกำลังตาม 5 วัน/สัปดาห์ พักร่าง 2 วัน จะไปต่อเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีค่ะ ^^
ทำเฉพาะคลิปนี้หรือว่าเอาคลิปอื่นๆด้วยคะ แนะให้ให้ทีค่ะ กำลังลดอยู่เหมือนกัน🥺🥺
@@paramitaa6776 ทำคลิปอื่นๆของเบเบ้ด้วยค่ะ บอดี้เวททั้งตัว และบางวันอยากได้เฉพาะส่วน เช่น ลดไขมันหน้าท้อง สร้างร่อง 11 ลดขาเรียว และสลับกับคาดิโอค่ะ หลักๆออกของเบเบ้ค่ะ 3 คลิปต่อวันค่ะ แต่เอาที่เราไหวนะคะค่อยเป็นค่อยไป ปวดตรงไหนหมุนไปท่าอื่นก่อนก็ได้ พอร่างกายเริ่มชินท่าที่ออก เราจะรู้สึกว่าไหว และอยากออกมากขึ้นแต่ละท่าที่เราอยากลด อยากกระชับค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ 🥰
ขอบคุณที่มาเม้นเป็นกำลังใจ❤ เรา 52 อยากลงมา45 กำลังทำอยู่คะ
กินยังไงบ้างคะ แนะนำที
ชอบค่ะ..ไม่เหนื่อยหอบแต่รู้สึกกล้ามเนื้อแน่นขึ้นค่ะ..ขอบใจน้องเบเบ้นะค่ะเป็นแรงให้พี่ออกกำลังกายตามคลิปทุกวัน
ขอบคุณค่า ชอบมากๆๆโดนๆๆเลยค่ะ❤
คุมอาหารกิน LC + HP IF 16/8 ออกกำลังกายคลิปคุณเบเบ้ 4วัน/สัปดาห์ ทำมาสามเดือนจะ4เดือนแล้ว นนลดไป แค่2-3 กก แต่หุ่นเฟิร์มมากกกก เพราะว่าปกติเราเป็นคน skinny fat ค่า ทำคลิปนี้บ่อยที่สุดเพราะชอบ อยากให้ทำคลิปเวทเทรนนิ่งอีกค่ะ ชอบ ไม่กลัวกล้ามใหญ่เลย กลายเป็นหุ่นเฟิร์มไปอีก เอวลดจาก28” เหลือ26” อยากทำอีกให้มีร่องหน้าท้องก็ดีใจละค่า ขอบคุณนะคะคุณเบเบ้ ไขมันจาก 25.7 เหลือ22.5 กล้ามเนื้อ 28.9 เพิ่มเป็น 29.9 ค่ะ ร๊ากกกกก🤟🏻🤟🏻
ออกตามคลิปนี้ใช่มั้ยคะพี่
ออกตามคลิปไหนหรอคะ
@@crpdn88 คลิปนี้จ้า
@@__PMM__ ใช่จ้า
@@ccaramel08 ทำแล้วไม่ผอมใช่มั้ยคะปกติเป็นคนผอมอยู่แล้วอยากเสริมกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ
วันแรกเหนื่อยมาก ไปไม่รอด 4 วันผ่านไปเริ่มดีขึ้น ชอบน้องมาก ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณๆๆๆๆๆค่ะ เหงื่อท่วมเช้านี้... เบรินก่อนกินอาหาร
ขอบคุณนะค่ะเบ ที่ลงคลิปดีๆ เราจะพยายามให้มากขึ้นค่ะ
ทำตามทุกวัน หน้าท้องเริ่มยุบ คุมอาหารไปด้วย คือดีงามมาก รักน้องเบเบ้
ตอนคุมอาหาร ได้กินขนมจุบจิบๆ บ้างไหมคะ
@@runaway4900 ความคิดเห็นเรา ทานได้ค่ะ อนุญาตให้อาทิตย์ละวันพอ แต่ไม่ใช่ว่าวันนั้นจะกินขนมจุบจิบทั้งวันนะคะ
ตอนนี้ที่เยอรมันล้อคดาวน์ Fitness ปิดขอบคุณนะคะกำลังหาคลิปออกกำลังกายเลย แต่ตามปรกติก็ออกตามคุณเบเบ้อยู่แล้วค่ะถ้าวันไหนไม่ไปFitness แต่ตอนนี้ปิด1เดือน ออกตามคุณเบเบ้ยาวไป 🏃♀️👍
ชอบมากค่ะ เมื่อยขา. สนุกด้วย😍😍😍🙏🙏
สุดมากค่ะ ท่าง่ายแต่เช้ามาแข็งไปทั้งตัวเลย😂😂😂
love อีกค่ะ คลิปนี้ตอบโจทย์วันที่อยากออกกำลังกายเบาหน่อย ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ออกตามพี่เบเบ้ น้ำหนักหายไป11 โลแล้วค่า แค่8เดือนเอง จากร่างใหญ่เป็นคนตัวเล็กไปเรย😊 ไม่อดอาหาร กินทุกคาบ ฟรีให้ตัวอาทิตย์ละครั้ง หุ่นพอใจแล้ว ตอนนี้ไม่ออกกำลังกายกินตามปกติ แต่หุ่นเท่าเดิมน้ำหนักเท่าเดิม ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยปลื้มมาค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ สำหรับทุกๆคลิปเรย ตอนนี้กลับมาออกอีกแล้วค่ะ เพราะสนุกทุกครั้งที่ได้ออกกำลังกายกับพี่🥰😍
คนที่กำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่เราทำแล้วสนุก ผลที่ตามมาภูมิใจเกินคาดจ้า สู้ๆนะคะ✌🏻✌🏻✌🏻
ไม่อดอาหาน แล้วได้คุมอาหารมั้ยคะ
หลุดไปหลายเดือนมากกก จะกลับมาออกกำลังกายอีกรอบชาเล้นตัวเองด้วยคลิปนี้ 🤟🏼🤟🏼🤟🏼 พี่เบเบ้คือกำลังใจ💖💖
ขอบคุณที่ทำให้ น้ำหนักหายไป 9 กก นะคะ
ออกคลิปไหนมั่งคะ
พี่เบ : เพลงยังไม่จบอ่ะ
เรา : ใครก็ได้ เร่งเพลงให้ที x10เลยจ่ะ 55555
หนูรอคลิปแบบนี้มานานแล้ว คลิปอื่นๆของพี่เบเบ้เหมือนจะง่าย แต่ไม่ง่ายเลยค่ะ 🤣🤣 เจอคลิปนี้ปุ๊บ หนูนี่ ยิ้มเลย55555
เป็นอีกหนึ่งคลิปที่ทำตามแล้วชอบมากๆเลยค่ะ เราออกกำลังกายตามเบเบ้มา10เดือนแล้ว ทำif + ออกกำลังกายตามเบเบ้ อาทิตย์ละ45-60 นาที จสกน้ำหนัก85 ตอนนี้เหลือ 57 แล้วค่ะ ขอบคุณมากๆเลย ❤️❤️❤️❤️
ควมคุมอาหารยังไงคะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ฉันเป็นคนขี้เกียจที่ชอบนอนเป็นชีวิตจิตใจ แล้วฉันสู้ชีวิตมากเพราะอยากหุ่นดีขึ้นอีก พยายามออกกำลังกายตามพี่เบเบ้หลายคลิปแล้ว ดีทุกคลิปเลย แต่บอกเลยนะฉันชอบคลิปนี้สุด ขาสั่นพั่บๆสะใจดี5555555 รู้สึกสุขภาพดีเหมือนออกกำลังกายมาเป็นปี
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออกคลิปคาร์ดิโอคลิปอื่นมาก่อนแล้วตามด้วยคลิปเวทคลิปนี้คือฟินมาก เหงื่อออกเยอะมากกกก ทำคลิปเวทแบบนี้เยอะๆนะค้าดีมากเลยจ้า💕
ดีมากกกก เเละเหนื่อยมากกกก
คิดว่าตัวเองไปอาบน้ำสระผมมาน่ะเนี่ย เหงื่อโคตรเยอะผมคือเปียกหมดเลยยยย. มันดีมากกกชอบมากกกกขอบคุนนะคะ💜💜
ตามน้องเบเบ้คนเดียวเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ คนสวย
ขอบคุณมากคะคลิปนี้ชอบมากคะ เพิ่งหัด สามารถทำตามได้ไม่ยากเกินไป
ออกตามคริป5วันต่สัปดาห์ +ควบคุมการกิน จาก87ตอนนี้เหลือ63เเล้วค่ะ
1ปีเเห่งการพยายามคุ้มค่ามาก ขอบคุณค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ 👍
จะพยายามอีกครั้งค่า ออกมาจะอาทิตย์เเล้ว นน.ไม่ลงเลยสงสัยต้องมาทำตามคลิปนี้เเล้ววว
Bowels ขับเคลื่อนดีมาก ออกเสร็จต้องไปห้องน้ำเลย 👍👍
ทำตามคลิปพี่เบ ตลอดเลยค่ะช่วง ต้นขาเล็กลง หน้าท้องเฟิร์ม ตัวบางลง ออกวันละ 1 คลิป(30นาที)😍😍😍 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ทำคลิบไหนค่ะ
ทำตามมาตลอด เหนื่อยสุดๆ สู้ๆนะคะ สาวๆ
คลิปนี้คือเดอะเบสสสสสจริงๆ ไม่ยากเกินไปด้วย😍
ดีมากคะ ขอบคุณนะคะ
ท่าโยกสุดท้ายเหมือนจะตุยนย 😂
รักจังง💕💕 ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปใหม่ๆออกมาให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ขอบคุณมากจริงๆค่ะ🤟🏻🤟🏻
สุดยอดค่ะได้ทั้งตัวจริงๆ
เช้านี้สดชื่นมากๆๆ กับคลิปนี้ TK
อั๊ยโย๋.. เปิดมาเจอปุ๊บ!! กำลังคิดว่าจะหาท่าออกกำลังกายแบบเวทอยู่พอดีเลยค่า 😊
เพิ่งเริ่มออกค่ะ ไม่รู้จะเริ่มที่ตรงไหนก่อนดี อยากได้เทรนนิ่ง ออนไลน์เหมือนกันค่ะ ขอบคุณ มากที่แนะนำการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งค่ะ🙏🏻😊
เป็นคลิปที่ดีมากค่า นี่ทำตามจบทุกเซ็ตเลยย เหงื่อออกตั้งเเต่เซ็ตเเรก555 อยากให้ทำออกมาเรื่อยๆ อีกนะคะ💕💕
ขอบคุณนะคะที่ทำให้ น.น หายไป10ก.ก❤️
ใช้เวลากี่เดือนคะ แล้วออกวันละกี่นาที พอดีออกมาจะเดือนแล้ว แต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร รู้สึกว่าตัวแน่นแต่น้ำหนักไม่ค่อยลงคะ
สุดจริงๆ เหมือนไม่เหนื่อย แต่โดนกล้ามหมดเลยยย
ชอบมากค่ะ เหงื่อเป็นน้ำตกเลย
BEBE I LOVE YOU sooooo productive💪❤️🙆
เกือบตายเลยคะ ทำจนจบ ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณนะคะ กำลังอยากได้คลิปแบบนี้
ขอบคุณพี่เบ้มากๆนะค่ะ
ใครเป็นเหมือนเราบางเวลาทำท่าเเพงขาสั่นมาก
ตอนแรกเราก็ปวดขามาก แต่ทำบ่อย ๆ ชิวมาก และรู้ตัวว่าแข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ
ยากตรง prank แต่จะพยายามนะคะ ชอบคลิปของเบเบ้มากค่ะ
และอยากได้พวก carido workout หรือ body combat workout ค่ะ
ชอบคลิปมากค่ะ. จบคลิปขาสั้นเลยทีเดียว5555เหงื่อท่วมตัวมากค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะๆนะคะ
ชอบคลิปของน้องเบเบ้มากค่ะ
น่ารักตลอดเลยชอบๆค่ะ
I am super Idolizing your fitness routine 🥰🥰🥰 thank you so much for sharing
เบเบ้.ขอบคุณนะ.ตามทุกคลิป❤️
ล้มมาก็ตั้งหลายครั้ง ขอลองอีกสักครั้งจะเป็นไร #เราต้องทำได้สิ
เปิดมา เจอพี่เบ้เลย รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีจ้า รักที่สุดเลย
เป็นโค้ชที่เก่งมากๆๆๆๆ
คลิปนี้สนุกดีค่ะ ไม่เหนื่อยหอบเท่าไร
ขอบคุณเบเบ้และตัวเองที่พยายามฮึดออกกำลังกายติดต่อกันเข้าเดือนที่2 ส่งผลให้ลองคลิปนี้ครั้งแรกแล้วผ่านฉลุยเลยยย สนุกและภูมิใจในตัวเองมากๆค่ะ หลังจากนี้คงจะเน้นคลิปเวทบ่อยๆแล้ว :)
รักคลิปนี้สุด ได้ทั้งตัว แล้วไม่หนัก ชิวๆ
ตอนแพล๊งก่อนจบคือสั่นแล้ว เจ๊เบเบ้แข็งแรงมากจ้า
ทำตามวีดีโอนี้แล้วคะ ชอบมากๆเลย
ไม่น่าเชื่อว่าตัวเองจะทำจนจบ💪👍❤😍
ทำตามคลิปพี่เบเบ้ 1ปีแล้วค่ะ จากน้ำหนัก100+ ช่วงแรกๆทำตามคลิปนี้ไม่ได้ เพราะแพลงค์ไม่ขึ้น 55555 จนตอนนี้69 แล้ว กลับมาเล่นคลิปนี้ ทำขึ้นแล้วค่ะ จะเกร็งหน่อยๆ แต่จะสู้ๆต่อไปค่า
จากที่เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย จนกลายเป็นคนรักการออกกำลังกายไปเลย ภูมิใจในตัวเองมากๆ ❤️
ปล.เล่นตามพี่เบเบ้มันสุดที่เคยลองทำมาเลยค่ะ รักมาก ❤️❤️😹😹
เรา นน เยอะ ถ้าเหนื่อยมากๆ ท่าไหนยากๆ ทำยังไงดีคะ รใช้เวลากี่เดือนหรอคะเหลือ 69
ทำไม่ครบสักเซตแต่พยายามจนจบคลิป เก่งมากค่า😂🎉
Love this workout 🏋️♀️
อาจารย์เบ้เก่งมากกกก
รักที่สุดดดด.. ❤️😘
ช่วยแนะนำท่า forward lunges ให้หน่อยค่ะ มีปัญหาในการทรงตัว เวลาทำตลอดเลย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
หืออออ คลิปที่รอคอย❤️❤️❤️❤️
ไม่เห็นหน้าน้องเบเบ้นานมากครับตั้งแต่ตอนผมเรียนอยู่ St.John โตมาสวยมากเลยนะครับ
น่ารักมากๆค่ะ
"กำให้ดีนะทุกคนนนน" 🤣🤣 [ ตั้งแต่เห็นท่า ก็เป็นห่วงหัวตัวเองที่สุด... ]
ชอบคลิปเบ้เบ้มากค่ะ
ชอบออกตามคลิปนี้มาก ไม่เหนื่อยไม่หายไม่ตายละติน❤
คลิปนี้เหงื่อแตกมากชอบมากค่ะ
เหมือนได้อาบน้ำ ปังมากแม่
ชอบคลิปนี้ที่สุดงับ❤️🤟🏻
โคตรสะใจเลยค่ะ ปวดทรมานมากขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆ แต่ฝืนตัวเองจนจบคลิป โคตรสะใจเลยค่ะ เอาชนะตัวเองได้ เย้😆😁
อยู่อังกฤษค่ะ พึ่งเริ่มมาติดตามและออกกำลังกาย 73.5กิโลอยากจะลดสัก15กิโลค่ะ
เพิ่งซื้อยางยืดออกกำลังกายมา อยากให้คุณเบเบ้ ทำคลิปปั้นก้นแบบใช้ยางยืดให้หน่อยค่ะ 🙏🙏🙏🙏
ตามด้วยค่ะ
ตอนที่ทำแรกๆเกลียดท่าแพลงกับท่าสควอทมากๆมันปวดเข่ามันทรมาน ตอนนี่เข้าเดือนที่4ชิวมาก ไม่ปวดแล้ว แต่เหนื่อยแทบขาดใจเหมือนเดิม จาก70ลงเหลือ59แล้วค่ะ