【圧迫骨 リハビリ】骨折後１ヶ月から始める５分間圧迫骨折リハビリ・ストレッチまとめ
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- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2024
- 【初級編：圧迫骨折初期からやるべきリハビリ】
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【中級編：圧迫骨折痛みが引いてからやるべきリハビリ】
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【経歴】
・岡山県出身
・理学療法士/整体師
・医療現場で約15年勤務、最先端の医療を現在も学ぶ
・全国から約3万人に選ばれた1日5名限定整体院Repla-リプラ-院長
【紹介】
学生時代、過酷な実習により腰痛によって人生を狂わされ、仕事もプライベートでも大切なものは全て失い、生きる希望さえなくしていました。
そんな時、ある難病を抱える患者様を担当したことで、私の人生は大きく変わりはじめました。
ひとりの方に救っていただいた人間として、今度は私が誰かを救う存在となるためにこのチャンネルを開設しました。
#圧迫骨折 #圧迫骨折リハビリ #圧迫骨折筋トレ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
兵庫県姫路市でどこに行っても治らない圧迫骨折の痛み・腰痛でお悩みなら
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先生♡ありがとうございます😊
朝起きる時が一番腰が辛いです😢
今日から毎日続けます✌
コメントありがとうございます！
ぜひ継続してみてください😊
主人の介護中に後ろに転倒し第一腰椎を骨折しました、今月２０日にコルセットが外れたのですが、痛くて、どうしようか迷ってた所先生のユウチュウブを見つけて今数回したのですが大分良くなってるのがわかるようになりました！！本当にありがとうございました！頑張ります❤
コメントありがとうございます！
圧迫骨折後は大変ですよね💦
続けていただければもっと楽になってくるはずなので、ぜひ継続してみてください😊
ありがとうございます！
３日坊主にならないように頑張ります👍
先生こんばんは
毎日動画を観ながらリハビリしています
完治してふた月経過しましたが、まだ胸椎の引き攣る痛みは有ります
身体の力が中々取れず、寝ている間もリラックス状態になりません
弛緩させるリハビリを教えて頂ければとコメントしました
宜しくお願い致します
いつも有難うございます
こんばんは！
なかなか引き攣る感じが取れないんですね💦
正直なところ体の力をいきなり抜くのは、力を入れるより難しいことなんです…
ですが力を抜く（リラックスさせる）方向に持っていくことは可能です！
方法としては呼吸を使ったり、自律神経を整えるような方法になります。
動画は私のチャンネル内の不眠症についての動画や、自律神経を整える動画をご覧いただけると方法も紹介しております😊
有難うございます
頑張ってやってみます
これからもアドレス宜しくお願い致します
めちゃくちゃ役立ちました。
スッキリです。
ありがとうございまいた！
コメントありがとうございます！
ぜひ継続してみてください😊
ありがとうございます🎉
施設でやってみたいと思います😊ありがとうございます
ありがとうございます！
ぜひお試しください😊
先生こんばんは
先週MRI検査を受け完治したとドクターから言われました
負傷から半年経過してようやくですが、まだ骨折部（胸椎破裂骨折10,12番）の痛みは有ります
ドクターはたくさん動かしてと言いますが、どんな動きをして良いのか、駄目な動きは有るのか教えて頂きたく、コメントしました
毎日、先生の動画を見てリハビリしています
宜しくお願い致します
コメントありがとうございます！
骨折から半年経過されておられるので、医師が言うように特にダメな動きなどはありません。
骨折部の痛みもおそらく骨ではなく、骨折部周囲の組織の痛みの可能性が高いので、どんどん動いていくと痛みも引いてくる可能性が高いです😊
朝早くから返信有難うございます
心強く感じます
これからも宜しくお願い致します😊
@@miya-mh6ok こちらこそありがとうございます！痛みがあると動かすのが怖いと思いますが、少しずつでも運動行ってみてください😊
後二ヶ月コルセット期間がありますが
このストレッチはコルセットが外れてから行うのですか
今腰や股関節が疲れるんですが
コメントありがとうございます！
この動画の内容はコルセットが外れてからを想定しています。
コルセットが外れていない＝骨折部が安定していないので、この動画の内容は少しリスクが高くなってしまうので💦
コルセットをつけたまま行える安全なものは、他の動画で紹介しておりますので、ぜひそちらを参考にしていただければと思います！
圧迫骨折時はウォーキングとかの運動はだめですか？
ダメではないですよ！
骨折部が落ち着いた後であれば、むしろウォーキングはおすすめの運動です😊
ありがとうございます^_^
この体そうはコルセツトをはずしてやるのですか
そうですね！
コルセットが外れた後を想定した運動なので、コルセットは外して行ってみてください😊
6:38
コルセットを外して1カ月経ちますが、背中、腰に引きつるような痛みがあります
どのようなストレッチをしたら良いでしょうか？
おそらく背中の筋肉や背骨の柔軟性・可動性が低くなっていることが考えられるので、この動画のようなストレッチや、肩甲骨・背骨（胸椎）・背中を動かすような運動やストレッチが良いですね🙆
有難うございました
このストレッチを毎日やっていきたいと思います
@@miya-mh6ok ぜひ継続して行ってみてください😊