Como fazer a higiene do sono para dormir melhor

Um bom sono é fundamental para performar em todas as outras atividades da sua vida. Se você tem problemas para dormir bem, assista o vídeo e saiba como fazer a higiene do sono e voltar a ter noites tranquilas.
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
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