COMO DORMIR BEM | Marcos Lacerda, psicólogo
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2024
- Existe um poder transformador que só aparece quando há... o silêncio. Através de uma história pra refletir, o psicólogo Marcos Lacerda explica como.
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#mindfulness #terapia #motivação - บันเทิง
Eu durmo com vc falando e durmo bem mesmo. Tô falando sério.😂😂😂❤❤❤
Eu tbm 😅
Eu também
Eu também 😂😂😂
É nois 😂
É mais eficaz que suco de maracujá 😊
É nós
Meu ritual noturno, é assistir seus vídeos e refletir sobre a informação passada, sua voz e a forma bem descontraída, traz uma paz diante um dia acelerado, deveria ter vídeos diários.
Se a voz do psicólogo te ajuda no sono, garanta o like para ele manter os vídeos gratuitos na plataforma ❤
Querido Marcos adoro seus conselhos, muito obrigada.❤
.Coloco seus vídeos pra ouvir e durmo, rapidinho.. simples assim. Faço isso toda noite. Você é meu psicológico e meu Rivotril.
Eu também!
Dormir
17:13 @@louisesodre
Marcos vc atende online? Tenho um amigo que precisa tanto do seu trabalho! Ele mora em Recife, e já é a quinta psicóloga que ele vai e só enrolam ele. Ele tá saindo de um relacionamento com narcisista. É grave! Tem como vc ajuda-lo?
Eu tbm
Eu tbm
Dormir não é Desejo É Necessidade!!! ❤❤❤
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bommmm!!!!!❤❤❤❤❤
👏👏👏
Família Nós da Questão TE AMA!!!!!❤ Obrigada por tantos ensinamentos importantes!
Aprendi um exercício que muito me tem ajudado a dormir: deito, me ajeito em posição confortável e penso numa palavra, depois em uma iniciada com a SEGUNDA letra da primeira palavra. Exemplo: Maria, Abacate, banana, arreio, Renata, envio... e por aí vai. Esta técnica mantém a mente concentrada e evita que os pensamentos aleatórios a invadam. É um substituto de contar carneirinhos. Grande abraço!
Olha a a !!! Vou tentar esta❤
Amei a dica
Incrível como marcos tem uma solução pra tudo. Estava precisando 😂❤
Muito boa a dica ,vc como sempre ótimo bjs bom descanso.
Kkkkk, vc é o máximo meu psicólogo, me permita te chamar de meu, vc é meu companheiro, meu amigo, meu confidente, meu laser.gosto muiiiiito do senhor.TAMO JUNTOS SEMPRE.
Boa noite a todos. Drº Marcos Lacerda amo dormir desde de pequena. Tenho um lema particular os problemas ficam fora da minha cama, do meu quarto e principalmente da minha mente. Live maravilhosa!!!😍😍😍😍😍
Amei kkk
Eu ouço vídeos de oração , me faz muito bem , me acalma e me faz dormir.
Boa noite meus amores...boa semana pra todos ❤
Boa noite, pra vc também 🙌
Boa noite! Para você também!
Eu amo ouvir o Senhor! Está me ajudando a compreender várias coisas na minha vida.
Sim, Marcos, é FATO, vc me acalma. Até meu filho já percebeu, qdo fico estressada com alguma situação, ele me pergunta: "O q vc acha q o Marcos acha sobre tal coisa?". Rs. É mto legal, pq aí a gnt reflete junto sobre comportamentos.
Normalmente sou calma, mas qdo me desestabilizo, procuro um vídeo seu, pq sei q me acalmará. Um tesouro q achei aqui no TH-cam. Rs. ❤
Eu estava dormindo apenas 3 horas por causa da rotina, e eu achava que tava arrasando pq acordava mais disposta. Coitada de mim quanto a conta chega a gente começa a ver o quão o sono é importante.
A conta e cara😢
Um dica importante : Salmo 4. 👉 " Apenas me deito e logo adormeço em paz, porque só tu, Senhor, me faz repousar em segurança."❤
Esse psicólogo é top😂❤
Essa semana iniciei pensando, "preciso de um ritual do sono"... Maravilha!!!❤
Marcos,tem quase um mês que te conheci,e por acaso.
Em uma situação de muita dor devido um término,e vc disse tudo que eu sentia e eu não sabia falar a alguém.
Aprendi muito!
Agora assisto a todos os seus vídeos, não importa o tema.
Esse seu vídeo aqui sobre dormir,gente chocada,vc falou tudo que eu estou passando.
Vou praticar todas as suas dicas.
E dei várias risadas 😂.
Vc é um homem muito sábio e abençoado.
Obrigadaaa!🎉‽
Durmo ouvindo meditação guiada: relaxa acalma é maravilhoso.
Me indica uma? Outro dia tentei uma, mas achei a voz muito chata.
@@naildapereiravitor6457eu gosto da Louise Hay
Gosto de asmr me relaxa
@@naildapereiravitor6457 tenta camila zen são 3 dias que faço e adoro
Uma coisa simples que me acalma na hora, é abri um sorriso bem grande, é incrível como acalma na hora, é como se meu celebro registrasse que eu estou feliz 😄😄😄😄muito bom, beijos Dr Marcos 😘💋
DVD , amei isso 😂😂😂😂😂😂
Primeira coisa que faço é clicar em gostei antes de ver o video rs
Bota despertador família...e deixa o like ❤❤
Eu durmo todo dia te ouvindo. Consigo prestar atenção até os primeiros 2 minutos. Desculpa não que seus vídeos dão sono. Mas ouço na cama depois de um dia cheio. E sua voz é música pra mim ❤❤❤
Boa noite! Vc é meu Psicólogo Virtual. Seus vídeos me fazem muito bem. Ter bons amigos como vc, faz bem à saúde mental. Gostaria de lhe agradecer por essas sessões, esses momentos de terapia e de entretendimento, pois além de tudo, a vida fica mais leve e me divirto muito. Acordo e durmo sorrindo com seus videos.
Você tem me ajudado a conhecer-me melhor e a entender os outros, sem partes nem mistérios.
Parabéns pelo seu trabalho!
Deus abençoe sua vida. Um grande abraço.
Amoooo dormir, super respeito meu sono, falo que preciso de remédio para acordar pq dormir e comigo mesmo. E SIM EU JA DORMI OUVINDO VC. E esses duas mostrei seu vídeo pra uma amiga e ela disse que sua voz acalma. 😂 grava uns vídeos de meditação guiada pra gente dormi.
Fenomenal esse psicológico. Obrigada Senhor Jesus por ele estar no meio de nós. nos auxiliando com seus conhecimentos e grande sabedoria. Amo
Quando eu perco o sono coloco video da chuva no telhado relaxa muito e volto a dormir mas,tambem ja ouvi vc tambem deu certo❤
Boa noite Marcos 😊 Adoro ouvir vc, além do aprendizado, vc me faz rir...abraços 😊
Boa noite, família Ndq! Excelente semana para todos nós! Xero procês, Marcos e Ideia 🤗🥰😘
Amem❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oi Dr Marcos Lacerda eu durmo demais graças a Deus nem as contas pra pagar me tira o sono prefiro dormir muito do que perder o sono
Inveja de vc. Kkkkk
No meio da floresta abraçada com um coqueiro 😅😅😅😅 Adoro Dr Marcos Lacerda ele é sensacional demais 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom dormir ouvindo Marcos 👏🏻😍
Ja ouvir a voz da alma mais honesta do 🇧🇷 e o maior ladrão,🤮 . Quem é?.
Até que enfim encontrei alguém como eu, que não relaxa ouvindo cachoeiras 😂😂😂 OHHHH ACHAVA QUE ERA SÓ EU! Sim, eu relaxo pensando em grandes cidades mesmo, burj khalifa pra mim seria melhor que uma montanha mesmo!
Sempre baixei apps de meditação, mas alguns indicam aqueles sons de floresta, etc, nunca consegui me concentrar pra dormir 😅 mas se for algo relacionado a respiração (respire fundo… dando as coordenadas) durmo mais rápido, agora sons de floresta, pra mim não dá não!
BAGAIAIA, Psilindo! Bj pro Ideia e lambeijos pro Carrasco!😍
Trabalho na madrugada, eu dormia ouvindo sons de chuva , isso me ajudava bastante
Oi Marcos boa noite! Olha só. Achei alguém que relaxa como eu: você kkkkkk. Adoro uma cidade, um movimento, gente!!! Até boate rsrsrs O mato também me deprime se for muito tempo. Beijos!!
Relaxante pra mim,para dormir é:me imagino num lindo jardim,com milhares de borboletas coloridas ❤❤❤❤❤
Incrível sua voz é calmante sim Dr ❤
Amo estar em contato com à natureza;é qualidade de vida, faz bem pra saúde da mente,do corpo, e da alma.Gosto de paz,sossego.
Veio na hora certa, eu sou diagnosticado com TAB, eu tomo os estabilizantes certinho, e tenho uma rotina bem controlada, estava indo bem com a questão de sono ( que sempre foi um problema) mas de repente tudo desandou... Estou sofrendo sem sono. Estou dormindo menos de 4 horas por dia, e trabalhando 10 horas direto.
Poxa 😕 peço a Deus que vc consiga 🙏🏽
Que Deus te abençoe pra continuar nos abençoando. ❤
Meu ritual pré sono é assistir aos seus vídeos. Estou fazendo isso nesse exato momento. São 22h30.
Eu sei como dormir bem, é só ouvir o Marcos até pegar no sono, faço isso todo dia e garanto😅😅😅
Boa noite, eu demorei pra entender que dormir trás um benefício pra saúde mental de um tempo pra cá durmo muito bem e estou mais feliz. ❤❤❤😊😊😊 Boa semana Marcos
Doutor Marcos.Coloco seus vídeos e durmo lhe ouvindo. É terapêutico, sua voz me acalma 😊
Boa noite e ótima semana pra todos ❤
Amo suas explicação 💞 VC e maravilhoso bjsss ❤️ bjsss
O problema é que começa assim, de leve, você nem acha que tem insônia. Com o passar dos meses você se dá conta que dorme 3h por noite.
Precisei iniciar um tratamento com psicóloga e psiquiatra por não conseguir dormir. Em 2018 simplesmente desenvolvi uma insônia crônica. Começou devagar e nunca mais foi embora. Felizmente com terapia cognitiva-comportamental e acompanhamento também com uma psiquiátra estou melhorando.
A vida no campo é relaxante. Silêncio. Biblia
Bíblia !? 👏👏👏👏👏
E muito trabalho 😮
Você me acalma demais com seus vídeos!
Você é uma benção!
Boa noite Dr.estava precisando ouvir sobre esse assunto.tenho grave problemas do sono.
São dois dias que estou assistir os teus vídeos,sem palavras, muito obrigado
Ótimo assunto a ser abordado, obrigado!
Seus vídeos são ensinamentos preciosos na minha vida! Obrigada por tanto! 🙏❤️
Bom dia amigo adoro ouvi você Deus abençoe a
Dr Marcos vc é muito fofo!!!
É vdd durmo com sua voz calma
Aprendemos muito com o sr ..
Mais tbm amo suas brincadeiras❤❤
Sua voz me acalma de dia quando tudo parece um caos kkkk
Um dia eu ainda caso com piscologo ❤️❤️❤️❤️❤️ e mando essas crises de ansiedade pra bem longe da minha vida!!!! Rapaz tô encantado por ti , mesmo passando por uma crise de ansiedade terrível!!!!!
Principalmente o Para Bebê, e a sua gargalhada legal, gostei, BARABENS, DOUTOR.
A técnica que eu uso é imaginar que estou dentro de uma nave espacial viajando universo a dentro. Passando por galáxias, estrelas 🌟 e planetas. Essa viagem não tem fim. Parece bobagem mas funciona comigo e nessa viagem interminável eu acabo dormindo 😴 😴 😴
Vou contigo nessa nave,me lava😂😂👽
Obrigada Dr. Marcos por compartilhar esse video!❤⚘
Nada melhor que estar nos "braços de Morfeu"!!... 😴😴💤💤
❤ até a próxima. Gratidão. 😴
Amo todos os seus vídeos inclusive me fazem dormir,tenho insônia desde sempre por conta do problema da tireóide, mas obg Dr Marcos,amo fazer parte da família nós na questão,Deus te abençoe,vc é melhor que alprazolam kkkkkkk, xêro no ❤
Amooooo ....gratidão sempre...
No meio da floresta abraçando coqueiro 😂
Quanta sabedoria amo cada live
Que canal maravilhoso, gratidão .Por ter encontrado.❤❤❤
Seus vídeos se tornaram um asmr pra mim
Melhor horário é o de dormir,só assim eu esqueço de todo os meus problemas
Boa noite, querido! Durmo assistindo seus vídeos ❤
Graças à Deus durmo bem, tenho rotina durmo 22hs e acordo 06 à 07hs. Tenho 72 anos meu irmão diz que a NASA tem que me analisar kkkkkkkkkkk adooooro
O que me relaxa pré-sono é ouvir ASMR🎧🎙🥰
Minha rotina é assistir seus vídeos antes de dormir. As lives assisto um pouco por noite, assim tenho vídeos seus todas as noites. Assistir vc tira o foco de alguma coisa que poderia tirar meu sono, assim durmo muito bem. Ah vivo a maior parte do tempo em um sítio, longe da correria, aqui só Natureza e cachorros❤❤❤
Eu sempre digo aqui em casa vou assistir os vídeos do dr Marcos tô indo para a minha terapia 😁
Minha mãe mandava a gente contar carneirinho ❤❤.
Saudades 😍😔
As vezes faço, mas são muitos carneiros. Kkkkkk
Amo todos os vídeos! Obrigada 👏🏼👏🏼👏🏼
Adorei o Vídeo! Dr. Marcos nos explicou de maneira bem objetiva como sair do desespero diante de uma situação que às vezes até demoramos para aceitar ou entender e que nada mais é do que a insônia. Concordo plenamente com a higiene do sono ou ritual preparatório para o sono. Em 2022, me desesperei com a insônia, mas, foi graças ao desespero que conheci Dr. Marcos, aqui no canal Nós da Questão. Também já passei pela fase de assistir seus vídeos, como um "nana nenên!!!", agora estou na fase da respiração consciente, com a prática de pranayamas, antes de dormir. Gratidão Dr. Marcos!!! Você é um grande incentivador!!!! Tenha sempre bons sonhos!!!
Eu tenho muito problema para dormir 😂😂❤❤❤❤❤❤❤
De todos os vídeos, esse foi o do estalar na minha mente. Obrigada psi. ❤
Maravilhosa como sempre.
Aprendo muito com o sr
Eu gosto dos vídeos de meditação de Fábio Lima aqui . É muito bom. Os de Luize Ray também
Boa noite! Marcos, ideia, e todos da família nós da questão.. uma excelente para todos nós 😃👏👏 obrigada 🙏❤️
A síndrome das pernas inquietas tiram o meu sono toda noite. Depois que eu me levanto, faço uma massagem nas pernas e uns alongamentos, eu volto a adormecer.
Como eu não te achei antes? Amando seu canal!! ❤
Eu sou a 2 pessoa que estou assistindo 😂😂😂
Muito bom ouvir vc , muito obrigado pelas dicas e conselhos dr, preciso dormir mais e melhor.
Boa noite a todos
Amo seus vídeos mais este vou salvar pra ficar ouvindo
BOM DIA MARCOS! AQUI É WILLIAN CUSTÓDIO DE TANGARA DA SERRA MT. ESTOU JUSTAMENTE COM ESTE PROBLEMA . NAO PARA DORMIR MAS A HORA QUE ACORDO. DURMO AS 10:00 E AS 2:30 ACORDO, MUITO CHATO ISSO. LHE AMO . UM ABRAÇO
bom dia Marcos Lacerda
Oh menino e quem é tdah, são tantos pensamentos kkkkkkk. Eu tomo dois remédios pra ansiedade e coloco seus vídeos e de pamela Magalhães, e num é que funciona? 😊😊 😂 🙌🙌
É um santo remédio. ❤
Oii Marcos, eu sempre durmo escutando suas lives, sua voz me acalma e amo seu conteúdo 🙏🏻❤️
BOA NOITE DR. EU RESO E DURMO COM O TERÇO NA MÃO. MÚSICAS RELAXANTES 😊
Eu coloco seus vídeos pra dormir
Esse vídeo veio na hora certa 🙏🏻🙌🏻
🌻 sucesso sempre 🌻
Vc pasa muito bom a dica pra dormir.muto bom mesmo
Obrigada meu amigo 😘❤
Eu durmo ouvindo seus vídeos
Boa Noite DR Marcos Lacerda!