ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สาระเนื้อหา การพากษ์ ดีมากครับบบ
เป็นผู้หญิงแท้ๆ.. มาทำเรื่องเพาะกาย มันเจ๋งมากบอกเลย
การเล่าเรื่อง สมูทฟังง่ายสบายหู
เป็นช่องทีดีเลยนะครับ
ดีครับชอบๆ
ชอบเสียง ครับ เนื้อหาก็ดี
สู้ครับ พังก่อนนอนเสียงเล่ากำลังพอดี555
ชอบช่องนี้จังงงงงงง❤😂
ขอบคุณค่ะ ชอบคนที่เข้ามาดูด้วย อิอิ 🤍
จริงๆแล้ว ยุคซิลเวอร์นี่สวยงามสุด แถมยังเป็นยุคออร์กานิก
ผมรอเทรนด์กระปู๋ใหญ่อยู่ครับ 😂
สุดยอดครับคอนเทนต์คุณภาพโคตรตึงเอาไป 1 ซับครับ
หาหัวข้อที่น่าสนใจทำไปเรื่อยๆครับ
Test E/Tren/Growth บลาๆ ต่อให้กินดี นอนดี ออกกำลังกายหนัก วินัยเข้มข้น แต่ถ้าไม่ On Gear ก็ยากที่จะกล้ามใหญ่ได้ จบ ส่วนเหตุผลที่กล้ามอกสมัยก่อนเล็กก็ง่ายๆ ไม่ใช่เค้าออกกำลังกายไม่โดนอกหรือไม่มากพอ แต่ะมันใหญ่ได้เท่าที่ฮอร์โมนที่ร่างกายคนคนหนึ่งในสายธรรมชาติจะสร้างได้ก็แค่นั้น ประกอบกับสมัยก่อนสารกระตุ้นยังไม่แพร่หลาย โดยถ้าคุณ On สองอย่างแรกที่จะมาแบบเด่นๆ เลยคือ อกล่าง หัวไหล่ (หมายถึงถ้าคุณออกกำลังกายและ On Gear แบบที่เค้าทำกัน)
มั่ว
Ongear อะไรทำไมชอบโชว์มันคืออะไร
on gear คือไรครับ
,พังเพลินเลยเป็นธรรมชาติดีฟังครั้งแรก กด. Sub. เลยซึ่งปกติจะกด sub. ปีละ 2 ครั้งแค่นั้นนะ
ขอบคุณนะคะ รู้สึกเป็นเกียรติเลย 🤩
ยุคนี้ใช้ยา
omg เสียงเพราะมากกกก
มาดูพวกไม่มีความรู้เรื่องยาคอมเม้นท์
กล้ามเนื้ออกไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อที่ใช้งานในชีวิตประจำวันมากนัก ไม่เหมือนขาไหล่แจนหลัง อกใช้การผลักแขนไปข้างหน้า ออกแรงยกของจากท่านอนราบ ท่าเหล่านี้คนปกติไม่มีความจำเป็นต้องทำ คิดว่านักเพาะกายระดับแข่งขันอกใหญ่กว่าผู้หญิงนะคับ
หุ่นแบบนี้เลยครับไม่เน้นอกเน้นปลายแขน th-cam.com/users/shortsZz6UgYTS2QQ?feature=share
ฟังชั่นอกมันสัมพันธ์กันหมด อกใหญ่ขึ้น =แรงต่างๆเยอะขึ้น การดึงก็ใช้อกด้วยส่วนนึงถ้าน้ำหนักเยอะ
ผมว่าไอ้ที่ไม่ได้ใช้งานมากนัก น่าจะเป็นหน้าท้องมากกว่านะ
@@user-zb2tm2ul7jท้องมันคือแกนกลางลำตัวครับมันใช้งานตลอดเวลาถ้าท้องไม่ได้ใช้งานคุณจะทรงตัวตอนยืนได้หรอ
ผมว่าหลังมากกว่าที่ไม่ได้ใช้
แอดเป็นคนชอบเล่นฟิตเนสแน่เลย
วงการนี้ พอเริ่มเห็นพัฒนาการแล้วมันออกยากอะเนาะ 555
ได้ความรู้ดีมากครับ แต่ยังไงผมก็ชอบกล้ามอกแบบคลาสสิค ปัจจุบันใหญ่เกิ๊น
ปัจจุบันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ผู้หญิงอายแล้วค่า 5555555
สมัยนี้มีวิทยาศาสตร์ มีอะไรต่างๆมากมาย ใช้เงินใช้งบเยอะ
ได้ฟังประวัติศาสตร์กล้ามครั้งแรกเลย ขอบคุณนะครับ
ยุคอาโนล คือยุคที่สนุกมากครับ ถ้าลองหาดู
น้ำเสียงดีมาก คลิปมีสาระย่อยง่าย ครับ
ขอบคุณค่ะ 🙏🏻ย่อยแล้วอย่าลืมดูดซึมนะคะ 😂
พี่ดังแน่คลิปโคตรดี
ขอบคุณค่า สาธุ! 🙏🏻
อยากให้นำประเด็นเรื่องกล้ามท้องนักเพาะกายรุ่นเก่าๆ (old school) กับนักเพาะกายรุ่นใหม่ๆมาเปรียบเทียบกันบ้างครับ คหวต.ผมรุ้สึกว่านักเพาะกายรุ่นเก่าๆมีกล้ามท้องดูสวยงามเป็นธรรมชาติแบบลีนๆ แต่นักเพาะกายรุ่นใหม่ๆกลับท้องป่องแล้วมีกล้ามท้องปูดออกมาเป็นเม็ดๆเหมือนเม็ดทุเรียน 😅 ซึ่งดูไม่สมส่วนไม่แน่ใจว่าสาเหตุนี้เกิดการจากการเสพติดสารประเภทสเตียรอยด์มากเกินไปหรือไม่
เพิ่งอ่านผ่าน ๆ มาไม่นานนี้เลยค่ะ เฉลยเลยดีไหมนะ 😂
สมัยก่อนยายังไม่นิยมคับ เริ่มมานิยมช่วงอาโนนี่แหล่ะมั้ง
อยากรู้เพาะกายเข้ามาในไทยได้ไง
วาร์ป 5:06
เม้นแรกชอบมากค่ะ
แงงแอดน่ารัก
เพราะสเตรอยยังเข้าไม่ถึงครับ
อุปกรณ์ครับ สมัยนั้นไม่ได้ทันสมัย ไม่ทันสมัยเลยแหละ สมัยนี้มีเครื่องเล่นเยอะเล่นเก็บรายละเอียดส่วนนี้ส่วนนั้น ผมเพาะกายมา9ปีเศษ กิน+นอน+เล่น ทำไมผมใหญ่แข่งได้ติด1ใน2 ได้ที่1ละคับ แปลกจัง อยากถามคำถามนี้คับ
อยากรุ้โภชนาการในยุคนั้นจัง ยังสามารถลีน ได้ไง ถ้าความรุ้ด้านอาหารยังไม่บุกเบิก
จับกังลีนตลอดเวลาเลยครับ
ไปเป็นจับกัง แบกหามยกถุงน้ำแข็ง ทำงานก่อสร้าง แล้วทำตัวไม่มีจะกิน ไปซักปีสองปี เดี๋ยวลีนเอง
@@user-mz3zx9nc9d มีแต่หนังติดกล้ามเนื้อนิดหน่อยหุ้มกระดูก อย่าบอกว่าลีนเลย เรียกผอมแห้ง
คุณออกเยอะกว่ากินยังไงก็ลีน แปลกตรงไหน
@@OngChy พูดแบบนั้นมันก็กำปั้นทุบดินไปครับ สมัยนั้นกินแบบไม่มีคำนวณแคลอรี ไม่มีข้อมูลว่าต้องกี่กรัมๆ รุ้แค่ว่าต้องกิน เนื้อ นม ไข่ เยอะๆ ยิ่งไม่มีการคำนวณด้วย ถ้าสมัยนี้ไขมันตามมาผสมด้วยแน่ หรือว่าอาหารทางยุโรปสมัยก่อนโดยรวมมันเอื้อต่อการสร้างกล้าม อยากทราบปัจจัยพวกนี้แหละ บวกกับวิถีชีวิตสมัยนั้นที่ยังไม่มีเครื่องอำนวยความสะดวก ทำให้เป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยลีน
ทําไมคนเอเชีย ตัวเล็กกว่าคนยุโรปครับ
…นั่นสิคะ…. อะหัวข้อถัดไป เริ่ม! 🔥
กรรมพันธ์
อาหารคนเอเชียมีโปรตีนน้อยมาก เน้นแต่แป้ง เห็นข้าวราดแกงบ้านเรา แล้วเทียบกับสเต้ก อืมมมมนะ
แนวคิดมุมมองเกี่ยวกับการทำหุ่นคนเอเชียกับยุโรปต่างกัน ประเทศฝั่งนู้นอายุ13-14ก็รู้จักทำหุ่นสร้างกล้ามเนื้อกันแล้ว 17-18ปีตัวใหญ่ละ ย้อนกลับมาดูที่ไทยส่วนใหญ่รู้จักลูกเหล็ก เล่นเวทกันตอนอายุ20+ หนักหน่อยก็30 แล้วยังมีแนวคิดขี้แพ้ที่ชอบแซะกันว่ามีกล้ามไปทำไมมีเงินดีกว่า บลาๆๆๆ ทั้งๆที่ความจริงคือทำกล้ามถ้าให้เป็นทรงทะลุเสื้อมันต้องใช้เงินพอสมควรและต่อเนื่อง
ไม่ต้องเทียบครับ เด็กเมกาเขาปักยาเป็นกันทุกคน เพราะบ้านเขาเปิดกว้าง ในไทยปักยังโดนด่าอยู่เลย
สรุปคือยุคนั้นยังไม่มี bench press นี่เอง
จบข่าว
สมัยนี้ใช้สารกระตุ้นจ้า ฉีดกันทั้งนั้น ไม่พลาดสักคน
หรอ พูดมีหลักฐานยืนยันด้วยนะคับ บอกรายชื่อนักเพาะกายมาสิ ผมหลับตาดูก็รู้ใครใช้ยาอะไรนั้นผมไม่รู้จักชื่อยาผมแข่งชนะมาหลายเวทีมีผลงานเยอะสัมภาษณ์นักกีฬาหลายคน ผมไม่เห็นภาพเห็นหน้าตาของยานั้นเลย ไม่เห็นมีคนใช้เลย ผ่านมาเยอะดูออกว่าใครยังไงกล้ามเนื้อมันบอกอยู่ ผมกินอาหารอย่างเดียวทำไมใหญ่ได้แข่งได้ งง
@@maikhaostory4512 จริงหรอ ไม่ใช้5555 อยากจะหัวเราะให้ฟันร่วง
@@maikhaostory4512พี่แชมป์รายการอะไรครับ ผมจะไปเสริชหา
เพราะยุคนั้นยังไม่มียาช่วยด้วยเเหละ
ไม่เกี่ยวหรอก สมัยนั้นไม่มีการวิจัยท่าออกที่ได้ผลแบบสมัยนี้มากกว่า ส่วนยามันมีมานานแล้ว
ขอหลักฐานหน่อยครับเจ้าของเม้น
ส่งสัยคอมเม้นผมไปสะกิดตอมเหล่าเภสัชน้อยแน้เลย555
พรี่ๆ
นร้อง ๆ
ยังไม่มีสารเร่งกล้ามทั้งหลาย กล้ามมนุษย์ไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้นโดยส่วนใหญ่
ร่างกาย มันจะมี myostatin จำกัดขนาดกล้ามเนื้ออยู่ เพราะจริงๆ กล้ามเนื้อคือภาระ ใช้พลังงานเยอะ ลำบากต่อการดำรงชีพตารมธรรมชาติ และก็ มีอัตราการสังเคราะโปรตีน หรือ ภาวะ N+ ไม่มากพอ เลยต่อให้เล่นให้ตาย หุ่นก็จะไม่ออกเป็น V ไหล่ไม่ปูด หนอกคอไม่นูน ไม่มีทาง เพาะกาย คือ เภสัชศาสตร์ ยาล้วนๆ (พวกเล่นกล้ามอย่าเถียง ว่า วินัย พยาม อันนั้น ไม่เถียง แต่ลองเอายาออก อยากรู้จะสภาพไหน)
ผมนี้ พยายามแทบตาย555เล่นกล้ามอก ถึงว่าทำไมมันไม่ขึ้น
@@SayanNoinaunมันจะขึ้นได้ไงครับ พี่น้องเพราะ ยาไม่มี เทสไม่พอ สภาพ N+ ในเลือดไม่พอ อัตราสัวงเคราะห์โปรตีนไม่พอ ต่อให้ พี่น้องมีกล้ามเท่าอาโนล ไม่นาน ก็เหี่ยวครับ เพระารักษาไม่ได้ ด้วยสภาพปกติ
ต่างประเทศเลยบอกไว้ว่าคุณต้องมีเงินอย่างแรก เพราะต่อให้มึงกินถึง กล้ามก็ไม่โต เพราะเทสโทสเตอโรนไม่พอที่ขะใหญ่ขนาดนั้น ถ้าจะให้ดีคงเหมือนคนที่เป็นกรรมกรเพราะเขาแบกหามทั้งวันกล้ามยังไม่ใหญ่เท่าเลย@@SayanNoinaun
@@SayanNoinaunเล่นไม่ถูกไง น้ำเต็มถุงหิ้ว ผมเล่นแข่งหลายรายการ ทำไมผมใช้แชมป์ทำไมผมใหญ่และพัฒนาได้ละ ผมกินวันละ5มื้อเอง สัมภาษณ์นักกีฬารุ่นพี่รุ่นน้องทำไมเขาไม่เห็นรู้จักยานี้เลยสักคนละคับ นักกีฬาใช้ยากล้ามเนื้อมันจะฟ้องว่าคนนี้โกงหรือใหญ่จากการฝึกการกิน อยากรู้ถามได้ หลักฐานมีหมด ไม่มีหลักฐานผมไม่พูด ถามได้อย่าน้ำเต็มแก้ว เล่นไม่เป็นกินไม่เป็นนอนไม่ถึง10ชม.100000ปีก็ไม่ใหญ่
กล้ามเนื้อไม่ได้มีไว้โชว์อย่างเดียว ยิ่งกล้ามแข็งแรงมันจะช่วยพยุงร่างกายตัวเองให้มันคงอย่าง กล้ามก้นคนส่วนใหญ่คิดว่าจะเล่นกล้ามก้นไปทำไม่คุณโง่มากที่คิดแบบนี้ เพราะยิ่งกล้ามก้นแข็งแรงมันจะช่วยในการวิ่งให้ดีขึ้น ไม่ใช่มีไว้โชว์อย่าโง่กันให้มาก ยิ่งกล้ามแข็งแรงพอถึงตอนแก่หลังจะไม่งอเดินตัวตรงดูอย่างปู่แบน นักเพาะกายจังหวัดนครสวรรค์แก่ยังเดินหลังตรงอยู่เลยเพราะกล้ามแกแข็งแรง และเลิกคิดได้แล้วว่ากล้ามไม่มีประโยชน์อย่าโง่
บ่นอะไร ก่อนจะว่าใครโง่ ไปแก้คำว่าทำไมก่อนไหม ไม่ใช่ ทำไม่ ไอกล้ามก้นเอ้ย
เดือดไรอะ 5555555
ครับ
เดือดถึงกับ ว่า คนอื่น โง่ เลยเหรอ??!!
แล้วทำไม Arnold Schwarzenegger ไม่อกเล็กละ มันไม่เกี่ยวกับคนสมัยไหนหรอก แอดยังหาข้อมูลมาไม่ดี
Arnold เค้าไม่ได้เพาะกายในยุคอกเล็กหนิครับ ยุค Arnold มี Bench Press แล้ว แถม Trend อกเล็กก็เลิกฮิตแล้วด้วย
ลองฟังให้จบคลิปจะได้คำตอบนะคะ ❤️
Arnold คนละยุคเลยนะครับ ยุคอาร์โนลนี่เเทบเป็นยุคทองของการเพาะกายเลยนะครับ
ตอนนี้กลับตาลปัตรคับชายชาตรีรูปร่างเล็กพวกบึกบึนหนวดเคราเฟิ้มกลายเป็นแต๋ว
เพ้อไปเรื่อย555
อกเล็ก? อาร์โนล บอกว่าผมไม่เล็กครับ
ดูอาร์โนลด้วยครับว่าอยู่ยุคไหน
คนละยุค
อาโนลที่ว่ากล้ามสวยก็ใช้สเตียรอยด์
แล้วเราพูดมานี่เรารู้จักเสตรยรอย์ดหรือยังครับ?
@@Noble00345😂
คนที่พิมพ์เเบบนี้100ไม่ได้อยู่ในวงการกล้าม หรือไม่ก็พึ่งเข้าใหม่
@@user-ez1ks1jm4n ระวังเขาด่าพวกโง่นะครับ🤣
@@user-ez1ks1jm4n ใช่ครับ
ยุคอาโนยังไม่มีสเตียรอยด์นะ
มีก่อนหน้านั้นนานละ
อาร์โนลด์ให้สัมภาษณ์ไว้เองเลยค่ะว่าเขาใช้สเตียรอยด์ ตั้งแต่ช่วงที่เขารุ่งเลย จริง ๆ ก่อนหน้านั้นก็มีการใช้สเตียรอยด์มาตั้งแต่ 1950s แล้วนะคะ แต่มาเริ่มแพร่หลายทีหลัง และมาเป็นประเด็นในช่วงประมาณ 1970s ค่ะ
55555 เขามีมาก่อนยุคอาร์โนลด์นานละไปอยู่ไหนมา อาร์โนลด์นี่ตัวใช้เยอะเลย Nandrolone , Dianabol , Primobolan , HGH คิดว่าหุ่นแบบนั้นยังธรรมชาติอยู่อีกบ่ แต่หุ่นแต่ละยุคจะแตกต่างกันตรงที่ยาที่ใช้และความรู้ ยิ่งปัจจุบันยิ่งโหดกว่าอาร์โนลด์เยอะ ตามยุคสมัย สังเกตได้ง่ายๆเลยยุคเก่าๆจะด้อยไหล่มากๆ ยานั้นเป็นตัวชี้เป็นชี้ตายบนเวที นี่แหละคือความเป็นจริง
มั่วละ
อาร์โนลใช้ยาหลายตัวอยู่นะ di.. de... pr.... ตอนหลังๆมี tr...รอยด์พวกนี้ สมัยนั้นมันสามารถเดินเข้าไปซื้อในร้านขายยาได้เลยเหมือนอาหารเสริม หลอดละร้อยกว่าบาทแล้วอาร์โนลเป็นคนแรกๆที่เอายาที่ชื่อ p.... มาใช้ในอเมริกาจนยาตัวนี้ฮิตขึ้นมาanabolic steroid สังเคราะห์ได้ครั้งแรกในปี 1935
ไม่มี ยา จบไม่ต้องถามกันเยอะเคยเจอ ผญ ขาข้างนึงใหญ่กว่าเอวมาและ ตปท เอวเล็กนิดเดียว ขาแน่นปัก ธรรมชาติ ไม่สามารถ keep mass ขนาดนั้นได้ พวก ภาวะไนโตรเจน หรือการสังเคราะโปรตีน อะไรมันไม่พอ
มีครับ เเค่มันเล่นอกยาก อกสายธรรมชาติมันทำให้เต็มฟูได้ระดับนึก ในรูปอะ อกยังไม่สุดของสายธรรมชาติ
สเตียรอยด์มีมาเป็นชาติละ มันเป็นยารักษาโรคที่พวกเราเอาผลข้างเคียงมันมาใช้เเค่นั้นเอง สมัยนั้นเขาฉีดใส่ม้าเเข่ง
น้ำเเต็มแก้วน้ำแมว🧠🧠 ทีหลังคิดก่อน อปุกรณ์ยุคนั้นมีอะไรบ้าง มีเหมือนยุคนี้ไหม ขอคำตอบหน่อย จากนักเพาะกายอาชีพ
แต่ก่อนกล้ามท้องเล็กคอดสวย เดี๋ยวนี้หรอ ใหญ่ปั้ก ไม่สวย
เหื้ยไรของมึงอะ อิบ้านนอก
![[Eng Sub] ปิ๊ก 16 ขวบ สุดแกร่ง กล้ามนี้เพื่อพ่อ!!! | SUPER100](http://i.ytimg.com/vi/t7HwQcmHsA0/mqdefault.jpg)
![[4K] TREASURE(트레저) “KING KONG” Band LIVE Concert 킹콩은 라이브를 찢어🦍 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/p8bLLOxPDD8/mqdefault.jpg)
สาระเนื้อหา การพากษ์ ดีมากครับบบ
เป็นผู้หญิงแท้ๆ.. มาทำเรื่องเพาะกาย มันเจ๋งมากบอกเลย
การเล่าเรื่อง สมูทฟังง่ายสบายหู
เป็นช่องทีดีเลยนะครับ
ดีครับชอบๆ
ชอบเสียง ครับ เนื้อหาก็ดี
สู้ครับ พังก่อนนอนเสียงเล่ากำลังพอดี555
ชอบช่องนี้จังงงงงงง❤😂
ขอบคุณค่ะ ชอบคนที่เข้ามาดูด้วย อิอิ 🤍
จริงๆแล้ว ยุคซิลเวอร์นี่สวยงามสุด แถมยังเป็นยุคออร์กานิก
ผมรอเทรนด์กระปู๋ใหญ่อยู่ครับ 😂
สุดยอดครับคอนเทนต์คุณภาพโคตรตึงเอาไป 1 ซับครับ
หาหัวข้อที่น่าสนใจทำไปเรื่อยๆครับ
Test E/Tren/Growth บลาๆ ต่อให้กินดี นอนดี ออกกำลังกายหนัก วินัยเข้มข้น แต่ถ้าไม่ On Gear ก็ยากที่จะกล้ามใหญ่ได้ จบ ส่วนเหตุผลที่กล้ามอกสมัยก่อนเล็กก็ง่ายๆ ไม่ใช่เค้าออกกำลังกายไม่โดนอกหรือไม่มากพอ แต่ะมันใหญ่ได้เท่าที่ฮอร์โมนที่ร่างกายคนคนหนึ่งในสายธรรมชาติจะสร้างได้ก็แค่นั้น ประกอบกับสมัยก่อนสารกระตุ้นยังไม่แพร่หลาย โดยถ้าคุณ On สองอย่างแรกที่จะมาแบบเด่นๆ เลยคือ อกล่าง หัวไหล่ (หมายถึงถ้าคุณออกกำลังกายและ On Gear แบบที่เค้าทำกัน)
มั่ว
Ongear อะไรทำไมชอบโชว์มันคืออะไร
on gear คือไรครับ
,พังเพลินเลย
เป็นธรรมชาติดี
ฟังครั้งแรก กด. Sub. เลย
ซึ่งปกติจะกด sub. ปีละ 2 ครั้งแค่นั้นนะ
ขอบคุณนะคะ รู้สึกเป็นเกียรติเลย 🤩
ยุคนี้ใช้ยา
omg เสียงเพราะมากกกก
มาดูพวกไม่มีความรู้เรื่องยาคอมเม้นท์
กล้ามเนื้ออกไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อที่ใช้งานในชีวิตประจำวันมากนัก ไม่เหมือนขาไหล่แจนหลัง อกใช้การผลักแขนไปข้างหน้า ออกแรงยกของจากท่านอนราบ ท่าเหล่านี้คนปกติไม่มีความจำเป็นต้องทำ คิดว่านักเพาะกายระดับแข่งขันอกใหญ่กว่าผู้หญิงนะคับ
หุ่นแบบนี้เลยครับไม่เน้นอกเน้นปลายแขน th-cam.com/users/shortsZz6UgYTS2QQ?feature=share
ฟังชั่นอกมันสัมพันธ์กันหมด อกใหญ่ขึ้น =แรงต่างๆเยอะขึ้น การดึงก็ใช้อกด้วยส่วนนึงถ้าน้ำหนักเยอะ
ผมว่าไอ้ที่ไม่ได้ใช้งานมากนัก น่าจะเป็นหน้าท้องมากกว่านะ
@@user-zb2tm2ul7jท้องมันคือแกนกลางลำตัวครับมันใช้งานตลอดเวลาถ้าท้องไม่ได้ใช้งานคุณจะทรงตัวตอนยืนได้หรอ
ผมว่าหลังมากกว่าที่ไม่ได้ใช้
แอดเป็นคนชอบเล่นฟิตเนสแน่เลย
วงการนี้ พอเริ่มเห็นพัฒนาการแล้วมันออกยากอะเนาะ 555
ได้ความรู้ดีมากครับ แต่ยังไงผมก็ชอบกล้ามอกแบบคลาสสิค ปัจจุบันใหญ่เกิ๊น
ปัจจุบันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ผู้หญิงอายแล้วค่า 5555555
สมัยนี้มีวิทยาศาสตร์ มีอะไรต่างๆมากมาย ใช้เงินใช้งบเยอะ
ได้ฟังประวัติศาสตร์กล้ามครั้งแรกเลย ขอบคุณนะครับ
ยุคอาโนล คือยุคที่สนุกมากครับ ถ้าลองหาดู
น้ำเสียงดีมาก คลิปมีสาระย่อยง่าย ครับ
ขอบคุณค่ะ 🙏🏻ย่อยแล้วอย่าลืมดูดซึมนะคะ 😂
พี่ดังแน่คลิปโคตรดี
ขอบคุณค่า สาธุ! 🙏🏻
อยากให้นำประเด็นเรื่องกล้ามท้องนักเพาะกายรุ่นเก่าๆ (old school) กับนักเพาะกายรุ่นใหม่ๆมาเปรียบเทียบกันบ้างครับ คหวต.ผมรุ้สึกว่านักเพาะกายรุ่นเก่าๆมีกล้ามท้องดูสวยงามเป็นธรรมชาติแบบลีนๆ แต่นักเพาะกายรุ่นใหม่ๆกลับท้องป่องแล้วมีกล้ามท้องปูดออกมาเป็นเม็ดๆเหมือนเม็ดทุเรียน 😅 ซึ่งดูไม่สมส่วนไม่แน่ใจว่าสาเหตุนี้เกิดการจากการเสพติดสารประเภทสเตียรอยด์มากเกินไปหรือไม่
เพิ่งอ่านผ่าน ๆ มาไม่นานนี้เลยค่ะ เฉลยเลยดีไหมนะ 😂
สมัยก่อนยายังไม่นิยมคับ เริ่มมานิยมช่วงอาโนนี่แหล่ะมั้ง
อยากรู้เพาะกายเข้ามาในไทยได้ไง
วาร์ป 5:06
เม้นแรกชอบมากค่ะ
แงงแอดน่ารัก
เพราะสเตรอยยังเข้าไม่ถึงครับ
อุปกรณ์ครับ สมัยนั้นไม่ได้ทันสมัย ไม่ทันสมัยเลยแหละ สมัยนี้มีเครื่องเล่นเยอะเล่นเก็บรายละเอียดส่วนนี้ส่วนนั้น ผมเพาะกายมา9ปีเศษ กิน+นอน+เล่น ทำไมผมใหญ่แข่งได้ติด1ใน2 ได้ที่1ละคับ แปลกจัง อยากถามคำถามนี้คับ
อยากรุ้โภชนาการในยุคนั้นจัง ยังสามารถลีน ได้ไง ถ้าความรุ้ด้านอาหารยังไม่บุกเบิก
จับกังลีนตลอดเวลาเลยครับ
ไปเป็นจับกัง แบกหามยกถุงน้ำแข็ง ทำงานก่อสร้าง แล้วทำตัวไม่มีจะกิน ไปซักปีสองปี เดี๋ยวลีนเอง
@@user-mz3zx9nc9d มีแต่หนังติดกล้ามเนื้อนิดหน่อยหุ้มกระดูก อย่าบอกว่าลีนเลย เรียกผอมแห้ง
คุณออกเยอะกว่ากินยังไงก็ลีน แปลกตรงไหน
@@OngChy พูดแบบนั้นมันก็กำปั้นทุบดินไปครับ สมัยนั้นกินแบบไม่มีคำนวณแคลอรี ไม่มีข้อมูลว่าต้องกี่กรัมๆ รุ้แค่ว่าต้องกิน เนื้อ นม ไข่ เยอะๆ ยิ่งไม่มีการคำนวณด้วย ถ้าสมัยนี้ไขมันตามมาผสมด้วยแน่ หรือว่าอาหารทางยุโรปสมัยก่อนโดยรวมมันเอื้อต่อการสร้างกล้าม อยากทราบปัจจัยพวกนี้แหละ บวกกับวิถีชีวิตสมัยนั้นที่ยังไม่มีเครื่องอำนวยความสะดวก ทำให้เป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยลีน
ทําไมคนเอเชีย ตัวเล็กกว่าคนยุโรปครับ
…นั่นสิคะ…. อะหัวข้อถัดไป เริ่ม! 🔥
กรรมพันธ์
อาหารคนเอเชียมีโปรตีนน้อยมาก เน้นแต่แป้ง เห็นข้าวราดแกงบ้านเรา แล้วเทียบกับสเต้ก อืมมมมนะ
แนวคิดมุมมองเกี่ยวกับการทำหุ่นคนเอเชียกับยุโรปต่างกัน ประเทศฝั่งนู้นอายุ13-14ก็รู้จักทำหุ่นสร้างกล้ามเนื้อกันแล้ว 17-18ปีตัวใหญ่ละ ย้อนกลับมาดูที่ไทยส่วนใหญ่รู้จักลูกเหล็ก เล่นเวทกันตอนอายุ20+ หนักหน่อยก็30 แล้วยังมีแนวคิดขี้แพ้ที่ชอบแซะกันว่ามีกล้ามไปทำไมมีเงินดีกว่า บลาๆๆๆ ทั้งๆที่ความจริงคือทำกล้ามถ้าให้เป็นทรงทะลุเสื้อมันต้องใช้เงินพอสมควรและต่อเนื่อง
ไม่ต้องเทียบครับ เด็กเมกาเขาปักยาเป็นกันทุกคน เพราะบ้านเขาเปิดกว้าง ในไทยปักยังโดนด่าอยู่เลย
สรุปคือยุคนั้นยังไม่มี bench press นี่เอง
จบข่าว
สมัยนี้ใช้สารกระตุ้นจ้า ฉีดกันทั้งนั้น ไม่พลาดสักคน
หรอ พูดมีหลักฐานยืนยันด้วยนะคับ บอกรายชื่อนักเพาะกายมาสิ ผมหลับตาดูก็รู้ใครใช้ยาอะไรนั้นผมไม่รู้จักชื่อยาผมแข่งชนะมาหลายเวทีมีผลงานเยอะสัมภาษณ์นักกีฬาหลายคน ผมไม่เห็นภาพเห็นหน้าตาของยานั้นเลย ไม่เห็นมีคนใช้เลย ผ่านมาเยอะดูออกว่าใครยังไงกล้ามเนื้อมันบอกอยู่ ผมกินอาหารอย่างเดียวทำไมใหญ่ได้แข่งได้ งง
@@maikhaostory4512 จริงหรอ ไม่ใช้5555 อยากจะหัวเราะให้ฟันร่วง
@@maikhaostory4512พี่แชมป์รายการอะไรครับ ผมจะไปเสริชหา
เพราะยุคนั้นยังไม่มียาช่วยด้วยเเหละ
ไม่เกี่ยวหรอก สมัยนั้นไม่มีการวิจัยท่าออกที่ได้ผลแบบสมัยนี้มากกว่า ส่วนยามันมีมานานแล้ว
ขอหลักฐานหน่อยครับเจ้าของเม้น
ส่งสัยคอมเม้นผมไปสะกิดตอมเหล่าเภสัชน้อยแน้เลย555
พรี่ๆ
นร้อง ๆ
ยังไม่มีสารเร่งกล้ามทั้งหลาย กล้ามมนุษย์ไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้นโดยส่วนใหญ่
ร่างกาย มันจะมี myostatin จำกัดขนาดกล้ามเนื้ออยู่ เพราะจริงๆ กล้ามเนื้อคือภาระ ใช้พลังงานเยอะ ลำบากต่อการดำรงชีพตารมธรรมชาติ
และก็ มีอัตราการสังเคราะโปรตีน หรือ ภาวะ N+ ไม่มากพอ เลยต่อให้เล่นให้ตาย หุ่นก็จะไม่ออกเป็น V ไหล่ไม่ปูด หนอกคอไม่นูน ไม่มีทาง
เพาะกาย คือ เภสัชศาสตร์ ยาล้วนๆ (พวกเล่นกล้ามอย่าเถียง ว่า วินัย พยาม อันนั้น ไม่เถียง แต่ลองเอายาออก อยากรู้จะสภาพไหน)
ผมนี้ พยายามแทบตาย555เล่นกล้ามอก ถึงว่าทำไมมันไม่ขึ้น
@@SayanNoinaunมันจะขึ้นได้ไงครับ พี่น้องเพราะ ยาไม่มี เทสไม่พอ สภาพ N+ ในเลือดไม่พอ อัตราสัวงเคราะห์โปรตีนไม่พอ ต่อให้ พี่น้องมีกล้ามเท่าอาโนล ไม่นาน ก็เหี่ยวครับ เพระารักษาไม่ได้ ด้วยสภาพปกติ
ต่างประเทศเลยบอกไว้ว่าคุณต้องมีเงินอย่างแรก เพราะต่อให้มึงกินถึง กล้ามก็ไม่โต เพราะเทสโทสเตอโรนไม่พอที่ขะใหญ่ขนาดนั้น ถ้าจะให้ดีคงเหมือนคนที่เป็นกรรมกรเพราะเขาแบกหามทั้งวันกล้ามยังไม่ใหญ่เท่าเลย@@SayanNoinaun
@@SayanNoinaunเล่นไม่ถูกไง น้ำเต็มถุงหิ้ว ผมเล่นแข่งหลายรายการ ทำไมผมใช้แชมป์ทำไมผมใหญ่และพัฒนาได้ละ ผมกินวันละ5มื้อเอง สัมภาษณ์นักกีฬารุ่นพี่รุ่นน้องทำไมเขาไม่เห็นรู้จักยานี้เลยสักคนละคับ นักกีฬาใช้ยากล้ามเนื้อมันจะฟ้องว่าคนนี้โกงหรือใหญ่จากการฝึกการกิน อยากรู้ถามได้ หลักฐานมีหมด ไม่มีหลักฐานผมไม่พูด ถามได้อย่าน้ำเต็มแก้ว เล่นไม่เป็นกินไม่เป็นนอนไม่ถึง10ชม.100000ปีก็ไม่ใหญ่
กล้ามเนื้อไม่ได้มีไว้โชว์อย่างเดียว ยิ่งกล้ามแข็งแรงมันจะช่วยพยุงร่างกายตัวเองให้มันคงอย่าง กล้ามก้นคนส่วนใหญ่คิดว่าจะเล่นกล้ามก้นไปทำไม่คุณโง่มากที่คิดแบบนี้ เพราะยิ่งกล้ามก้นแข็งแรงมันจะช่วยในการวิ่งให้ดีขึ้น ไม่ใช่มีไว้โชว์อย่าโง่กันให้มาก ยิ่งกล้ามแข็งแรงพอถึงตอนแก่หลังจะไม่งอเดินตัวตรงดูอย่างปู่แบน นักเพาะกายจังหวัดนครสวรรค์แก่ยังเดินหลังตรงอยู่เลยเพราะกล้ามแกแข็งแรง และเลิกคิดได้แล้วว่ากล้ามไม่มีประโยชน์อย่าโง่
บ่นอะไร ก่อนจะว่าใครโง่ ไปแก้คำว่าทำไมก่อนไหม ไม่ใช่ ทำไม่
ไอกล้ามก้นเอ้ย
เดือดไรอะ 5555555
ครับ
เดือดถึงกับ ว่า คนอื่น โง่ เลยเหรอ??!!
แล้วทำไม Arnold Schwarzenegger ไม่อกเล็กละ มันไม่เกี่ยวกับคนสมัยไหนหรอก แอดยังหาข้อมูลมาไม่ดี
Arnold เค้าไม่ได้เพาะกายในยุคอกเล็กหนิครับ ยุค Arnold มี Bench Press แล้ว แถม Trend อกเล็กก็เลิกฮิตแล้วด้วย
ลองฟังให้จบคลิปจะได้คำตอบนะคะ ❤️
Arnold คนละยุคเลยนะครับ ยุคอาร์โนลนี่เเทบเป็นยุคทองของการเพาะกายเลยนะครับ
ตอนนี้กลับตาลปัตรคับชายชาตรีรูปร่างเล็กพวกบึกบึนหนวดเคราเฟิ้มกลายเป็นแต๋ว
เพ้อไปเรื่อย555
อกเล็ก? อาร์โนล บอกว่าผมไม่เล็กครับ
ดูอาร์โนลด้วยครับว่าอยู่ยุคไหน
คนละยุค
อาโนลที่ว่ากล้ามสวยก็ใช้สเตียรอยด์
แล้วเราพูดมานี่เรารู้จักเสตรยรอย์ดหรือยังครับ?
@@Noble00345😂
คนที่พิมพ์เเบบนี้100ไม่ได้อยู่ในวงการกล้าม หรือไม่ก็พึ่งเข้าใหม่
@@user-ez1ks1jm4n ระวังเขาด่าพวกโง่นะครับ🤣
@@user-ez1ks1jm4n ใช่ครับ
ยุคอาโนยังไม่มีสเตียรอยด์นะ
มีก่อนหน้านั้นนานละ
อาร์โนลด์ให้สัมภาษณ์ไว้เองเลยค่ะว่าเขาใช้สเตียรอยด์ ตั้งแต่ช่วงที่เขารุ่งเลย จริง ๆ ก่อนหน้านั้นก็มีการใช้สเตียรอยด์มาตั้งแต่ 1950s แล้วนะคะ แต่มาเริ่มแพร่หลายทีหลัง และมาเป็นประเด็นในช่วงประมาณ 1970s ค่ะ
55555 เขามีมาก่อนยุคอาร์โนลด์นานละไปอยู่ไหนมา อาร์โนลด์นี่ตัวใช้เยอะเลย Nandrolone , Dianabol , Primobolan , HGH คิดว่าหุ่นแบบนั้นยังธรรมชาติอยู่อีกบ่ แต่หุ่นแต่ละยุคจะแตกต่างกันตรงที่ยาที่ใช้และความรู้ ยิ่งปัจจุบันยิ่งโหดกว่าอาร์โนลด์เยอะ ตามยุคสมัย สังเกตได้ง่ายๆเลยยุคเก่าๆจะด้อยไหล่มากๆ ยานั้นเป็นตัวชี้เป็นชี้ตายบนเวที นี่แหละคือความเป็นจริง
มั่วละ
อาร์โนลใช้ยาหลายตัวอยู่นะ di.. de... pr.... ตอนหลังๆมี tr...
รอยด์พวกนี้ สมัยนั้นมันสามารถเดินเข้าไปซื้อในร้านขายยาได้เลยเหมือนอาหารเสริม หลอดละร้อยกว่าบาท
แล้วอาร์โนลเป็นคนแรกๆที่เอายาที่ชื่อ p.... มาใช้ในอเมริกาจนยาตัวนี้ฮิตขึ้นมา
anabolic steroid สังเคราะห์ได้ครั้งแรกในปี 1935
ไม่มี ยา จบ
ไม่ต้องถามกันเยอะ
เคยเจอ ผญ ขาข้างนึงใหญ่กว่าเอวมาและ ตปท เอวเล็กนิดเดียว ขาแน่นปัก
ธรรมชาติ ไม่สามารถ keep mass ขนาดนั้นได้ พวก ภาวะไนโตรเจน หรือการสังเคราะโปรตีน อะไรมันไม่พอ
มีครับ เเค่มันเล่นอกยาก อกสายธรรมชาติมันทำให้เต็มฟูได้ระดับนึก ในรูปอะ อกยังไม่สุดของสายธรรมชาติ
สเตียรอยด์มีมาเป็นชาติละ มันเป็นยารักษาโรคที่พวกเราเอาผลข้างเคียงมันมาใช้เเค่นั้นเอง สมัยนั้นเขาฉีดใส่ม้าเเข่ง
น้ำเเต็มแก้วน้ำแมว🧠🧠 ทีหลังคิดก่อน อปุกรณ์ยุคนั้นมีอะไรบ้าง มีเหมือนยุคนี้ไหม ขอคำตอบหน่อย จากนักเพาะกายอาชีพ
แต่ก่อนกล้ามท้องเล็กคอดสวย เดี๋ยวนี้หรอ ใหญ่ปั้ก ไม่สวย
เหื้ยไรของมึงอะ อิบ้านนอก