【変形性膝関節症】手術を勧められた人が手術せずに歩けるようになる方法

変形性膝関節症による膝の痛みが強くて、整形外科で手術しないと治らないと言われていた方に、次のような歩き方を指導しました。
①目線を上げる
②腕を振る
③歩くスピードを速くする
これらを意識して歩くと、不安定ながらもスムーズに歩くことができるようになります。
痛みをかばって足を引きずりながら歩いてしまうことが痛みが取れない原因です。かばって歩くと、筋肉に無駄な力が入ってしまうために痛みが強くなり、それを続けることで痛みが悪化します。
「痛いからかばって歩く」のではなく、「痛みを取るために大きく体を動かして歩く」ことを意識して歩いてみましょう。
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#膝の痛み 　#変形性膝関節症　#手術